第一篇：國旗下的講話 《面對壓力 張弛有度》

面對壓力張弛有道

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家，上午好！

我今天國旗下講話的題目是：面對壓力張弛有道。

對我們初中生來說，壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，多種社會(huì)因素使初中學(xué)生處于無形的壓力之下，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，可以轉(zhuǎn)化為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。

那么，我們?nèi)绾卧趬毫ο聦W(xué)會(huì)生活呢？我們可以采取一些策略來舒緩壓力：

1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模峭庠谝蛩兀€是個(gè)人的因素。如剛剛過去的期中考試，有很多同學(xué)會(huì)為了成績而憂郁，會(huì)迷惘，甚至有的同學(xué)會(huì)自暴自棄，那么，我想告訴大家的是，考試過后的我們不是為自己的成績而煩惱，而是積極主動(dòng)的對考試后的好壞成績作充分準(zhǔn)確的評估和反思，并做出相應(yīng)的改進(jìn)措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必勝，這樣壓力就自然會(huì)得到緩解。

2、要合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。每個(gè)學(xué)科，每個(gè)單元，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)都要有一個(gè)合理的安排，這樣到考試時(shí)就不會(huì)感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。

3、克服緊張、急躁的心理。面對考試，我們要保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。除此之外，本周我們要秋游了，這是很多同學(xué)都期盼已久的大喜事，因此，部分同學(xué)的心情會(huì)顯得急躁，這樣就難免在秋游過程中發(fā)生意外，我建議大家在秋游過程中，控制好自己激動(dòng)、浮躁的情緒，做到有組織、有秩序，不亂丟垃圾，不大喊大叫，一切行動(dòng)聽指揮，有事馬上向班主任或者帶隊(duì)老師匯報(bào)，總之，不管怎樣，出門在外一定要展現(xiàn)出我們汕外學(xué)子的高尚品質(zhì)，4、多與家長或者老師溝通情感。首先要理解家長和老師對自己嚴(yán)要求的不同心情，對我們的期望就是對我們關(guān)心。對他們的要求，我們要認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之取得家長和老師的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于他們向自己提出的過高要求，先要向家長和老師說明情況，得到諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干?？傊嗯c家長和老師勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。

老師們、同學(xué)們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學(xué)習(xí)于手掌之間，成為學(xué)習(xí)、生活的主人。

今天的講話到此結(jié)束，謝謝大家！

第二篇：張弛有度享受生活 國旗下講話

??第一中學(xué)第一學(xué)期9月1日開學(xué)國旗下講話??新學(xué)期寄語（國旗下講話一）??尋找差距 初一五班國旗下演講??高三（6）班國旗下講話及誓詞??倡導(dǎo)校園文明，打造閃亮個(gè)人??尊老愛幼我先行 國旗下講話

還有幾天就是國慶黃金周了，許多同學(xué)都希望度過一個(gè)輕松愉快的假期。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，對假期休閑的期許往往事與愿違，不少人因?yàn)榧倨诘男睦矸趴v，在對內(nèi)外界環(huán)境的不適應(yīng)中，或出現(xiàn)各種情緒上的問題，或?qū)е录◇w上的疲憊，有的甚至誘發(fā)身心器質(zhì)上的改變，不得不到醫(yī)院就醫(yī)看病。這就是人們通常認(rèn)為的“假日綜合癥”。

其實(shí)“假日綜合癥”多為起居無序，各種應(yīng)酬過多或缺乏自律，而又不善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，引發(fā)體力和腦力的耗費(fèi)和空虛，形成節(jié)假日后出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦等不良癥狀。

因而，避免和防治“假日綜合癥”，關(guān)鍵要有一個(gè)適度的、平和的良好心態(tài)，事先做好節(jié)假日的計(jì)劃或安排，學(xué)會(huì)進(jìn)行心理和生理的調(diào)整，使生物鐘保持到一個(gè)張弛有度的狀態(tài)。下面簡單說說如何避免出現(xiàn)假日綜合癥的幾點(diǎn)建議。

一、不要讓節(jié)假日安排爆滿：節(jié)假日要注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。假日的最后一兩天不要進(jìn)行長途旅游或熬夜等耗精力、影響健康的活動(dòng)，應(yīng)以休養(yǎng)生息為主。

二、重新建立勞逸結(jié)合的思維定勢：所謂心理定勢，是指人們接受了一個(gè)刺激物或刺激信號(hào)以后，馬上根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)或習(xí)慣而建立起一種相應(yīng)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。節(jié)假日后必須在大腦的“鍵盤”上刪除7日長假以玩樂為中心的心理定勢，重新建立平時(shí)按照勞逸結(jié)合的經(jīng)驗(yàn)或習(xí)慣順應(yīng)的心理定勢，也就是重新建立或恢復(fù)已被破壞了的以學(xué)習(xí)為中心的“動(dòng)力定型”。

三、給自己積極的心理暗示：當(dāng)學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題或產(chǎn)生消極焦慮情緒時(shí)，不要都?xì)w咎于假日，要相信自己有能力及時(shí)調(diào)整和修復(fù)自己的情緒，并給自己一段逐漸適應(yīng)緊張節(jié)奏的時(shí)間。

四、飲食定時(shí)，營養(yǎng)均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，這些都具有良好的“清火”作用，有助于已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道的休息調(diào)整。

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五、提前做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：在假日的最后一天，有意識(shí)地做一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，比如看看書，做做題，思考與學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容，以幫助自己盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。還有要提前準(zhǔn)備好第二天要穿的校服、需要的學(xué)習(xí)文具、課本等。不斷給自己到校后要精神飽滿、情緒歡暢的心理暗示。第一天到校要稍微早一點(diǎn)，調(diào)整好心態(tài)，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

最后，預(yù)祝同學(xué)們有一個(gè)輕松、愉快的假期。

>>《張弛有度 享受生活 國旗下講話》

第三篇：張弛有度同義詞

導(dǎo)語：張弛有度是漢語成語，讀音為zhāng chí yǒu dù，意思是松緊有度，收放自如。以下是小編整理張弛有度同義詞的資料，歡迎閱讀參考。

張弛有度同義詞

松緊有度，收放自如，勞逸結(jié)合，嚴(yán)肅活潑，平衡理論

來源

張弛有度是漢語成語，讀音為zhāng chí yǒu dù，意思是松緊有度，收放自如。有度說明有節(jié)制能力。這通常用來形容一個(gè)人比較會(huì)生活，兼顧嚴(yán)肅活潑，該工作的時(shí)候工作，該休息的時(shí)候休息，瀟灑自如。

中國傳統(tǒng)說法中也常說過猶不及，凡事有度。高興的時(shí)候不瘋狂，沮喪的時(shí)候不長期萎靡不振。做任何事情都保持一個(gè)平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能帶來健康的身體。

中文名

張弛有度

外文名

延伸閱讀：

張弛有度造句

1、平鋪直敘、平平淡淡語速要張弛有度，語調(diào)要抑揚(yáng)頓挫，這樣會(huì)使你的演講更加生動(dòng)活潑，避免單調(diào)乏味。

2、與小張弛一樣充滿喜悅的，還有“中國農(nóng)民版畫之鄉(xiāng)”重慶綦江縣的95萬各族群眾。

3、因?yàn)閺埑跊]法靠舉辦舞蹈秀來吸引新會(huì)員，所以他決定用新會(huì)員的會(huì)費(fèi)聘請專業(yè)的街舞教練授課。

4、夢幻般的元素造就了這一張弛放電子專輯。其特點(diǎn)是層層加深的音場，利用鋼琴，電子樂器，創(chuàng)造大氣環(huán)境。

5、其巧設(shè)懸念、故布疑陣的故事情節(jié)安排，線索貫穿、張弛有致、時(shí)序變幻的結(jié)構(gòu)設(shè)置，為提高中國兒童文學(xué)的敘事藝術(shù)水平提供了有益的借鑒與啟示。

6、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、崩振蕩器、音頻信號(hào)發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個(gè)例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。

7、給出了電路和動(dòng)態(tài)方程。討論了張弛振蕩器的一些性質(zhì)。

8、勞逸結(jié)合，給身體放個(gè)假；張弛有道，給大腦放個(gè)假；擺脫束縛，給思想放個(gè)假；海闊天空，給心情放個(gè)假。周末了，給自己全方位放假吧。周末快樂！

9、癌癥雖可怕，但是可預(yù)防。生活有張弛，休息體質(zhì)強(qiáng)。萬事需看開，快樂第一樁。飲食有規(guī)律，煙酒離身旁。鍛煉不可忘，身強(qiáng)癌癥抗。世界癌癥日，愿你健健康康，遠(yuǎn)離病魔！

10、本文介紹了晶體管的雪崩原理，通過張弛振蕩器、雪崩振蕩器、音頻信號(hào)發(fā)生器和閃光節(jié)拍器四個(gè)例子介紹了雪崩晶體管的應(yīng)用。

11、捶腿改為捶背,節(jié)奏張弛有度,乖巧的女子欲擒故縱,“只怪仙兒沒有這個(gè)福分,若能天天日日伺候皇后,仙兒此生足矣……”。

12、做人須知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是處事把握分寸，能張弛有度；知足，即不為物欲俘虜，滿足以無為有！

13、世界糖尿病日，溫馨提示告知：忌煙忌酒，合理飲食；學(xué)會(huì)放松，信心保持；定期檢查，血糖血脂；生活規(guī)律，勞逸張弛；適當(dāng)鍛煉，健康一直！

14、如果把人生比作一輛車，欲望就是車的油門，知足就是剎車。人不能沒有欲望，沒有欲望就沒有追求。但是人也不能過于放縱自己的欲望，否則就會(huì)陷入貪婪的泥潭。除了有所追求以外，還要懂得知足。知足的人，懂得克制膨脹的欲望，知道感恩自己的所有，張弛有度，濃淡相宜。早安！

15、乾嘉之際是清代歷史的轉(zhuǎn)折期，時(shí)世的盛與衰在悄然消長專制統(tǒng)治的松與緊在微妙張弛。

16、學(xué)子不怕高考難，寒窗苦讀只等閑。三更燈火五更雞，聞雞起舞書相伴。文理兼修閱萬卷，張弛有度苦有甜。更喜高考過后時(shí)，金榜題名盡開顏。祝高考順利，夢想成真！

17、葉莉現(xiàn)正在上海的家中，夫婦倆還沒有確定寶寶的出生地點(diǎn)，張弛說。

18、我是翱翔的蒼鷹，現(xiàn)在就是磨練翅膀的時(shí)間，終究我會(huì)在天空的舞臺(tái)上張弛飛翔！不要灰心，相信自己！加油！

19、工作沒完又沒了，身體疲勞心里怨。為了生活打拼干，沉重負(fù)擔(dān)在心間。今日老友來相勸，幸福不是用錢算。心情舒暢效率高，張弛有度身體健?？斐梦逡蝗シ潘桑鞓飞钤谏磉?！

20、我們最愛的人是給我們痛苦最多的人。這是一種難得的天生稟賦，一種張弛有度的高技巧能力，因?yàn)樘嗟奶鹈圩屓藚捑?，太多的痛苦又引不起興趣，能使我們保持在這個(gè)欲罷不能的痛點(diǎn)上的人，我們會(huì)愛他最久。

第四篇：關(guān)于壓力的國旗下的講話

關(guān)于壓力的國旗下的講話

動(dòng)力來自壓力

我們聽過這樣一個(gè)諺語：“如果你想翻墻，請先把帽子扔過去?！痹诤芏鄷r(shí)候，不給自己回頭的理由，不給自己留后路，學(xué)會(huì)用壓力逼迫自己，才珍惜自己的人生，濃墨重彩地書寫每一頁。

回顧歷史，我們追求先人留下的印跡——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于憂患，死于安樂?！本蘼怪畱?zhàn)，項(xiàng)羽破釜沉舟，逼迫士兵以一敵百，“百二秦關(guān)終屬楚”；韓信背水一戰(zhàn)，置之死地而后生……先人早已意識(shí)到動(dòng)力來自壓力，而利用壓力逼迫自己，成就了生命里最壯美的詩篇。壓力讓人挖掘自己的潛力，迸發(fā)出最大的力量。這個(gè)道理，還可以擴(kuò)展到各個(gè)領(lǐng)域?！叭藷o壓力輕飄飄，井無壓力不出油”“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”，養(yǎng)生處優(yōu)的膏梁之子，錦衣玉食，百事無憂，自然沒有壓力，于是在燈紅酒綠、紙醉金迷的生活里沉淪了自己。一遇不測風(fēng)云，厄運(yùn)襲來，才發(fā)現(xiàn)手無縛雞之力，身無一技之長的自己，已沒有了維持生活的起碼能力。

吳王夫差，繼承了先王的霸主基業(yè)，卻沉迷于美酒，不圖進(jìn)取，被只有三千越甲、臥薪嘗膽的勾踐，一舉吞沒，留下千古遺憾。生命里沒有了壓力，往往不會(huì)懂得珍惜，信手涂鴉之后，才發(fā)現(xiàn)人生已被當(dāng)作草稿涂鴉得所剩無幾，不承受壓力的人生，往往在庸庸碌碌中淪為失敗的人生。

在我們的身邊，有部分同學(xué)總在抱怨，家庭經(jīng)濟(jì)壓力沉重，學(xué)校紀(jì)律太嚴(yán)，上課時(shí)間太長，課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，高考壓力太大……殊不知，壓力就像地心引力之于人一樣，一個(gè)健康的社會(huì)人，他無法逃避壓力，只有敢于拼搏，戰(zhàn)勝壓力，才有燦爛的人生。噴泉是壓力的花朵，懶惰是成功的死神。同學(xué)們：我們這個(gè)年紀(jì)，我們在學(xué)校，圖的不是輕松，我們要的是成才，讓我們在壓力中奮力拼搏！前進(jìn)！相信我們在壓力中不斷變得無比堅(jiān)韌，無往不勝！

第五篇：職業(yè)經(jīng)理人要學(xué)會(huì)張弛有度

職業(yè)經(jīng)理人要學(xué)會(huì)張弛有度

來源:河南亦銳營銷策劃 要實(shí)現(xiàn)事業(yè)的騰飛，對工作充滿持之以恒的激情，無疑是必不可少的條件。但對事業(yè)的激情絕不是對待工作一時(shí)的熱情所能代替的。

熱情過頭的癥狀為：除了自己的工作，對他人的工作也關(guān)心過多，干涉過多，有時(shí)甚至是在別人毫不知情的情況下，代替別人完成工作；過于急迫地希望建立與同事的信任和合作關(guān)系，在相互尚不了解的情況下，過于主動(dòng)和熱情地發(fā)出私人邀請，急切地尋求進(jìn)入公司交際圈。

職業(yè)經(jīng)理人需要隨時(shí)自我提醒：自己工作能力強(qiáng)，就可以越俎代庖，剝奪下屬獨(dú)自工作的權(quán)利嗎？讓下屬獨(dú)自工作，不僅是對下屬的信任，也是鍛煉其能力，培訓(xùn)其成長的重要手段。

此外，急切地希望進(jìn)入公司原有相當(dāng)牢固的交際圈，也是職場大忌。一個(gè)優(yōu)秀的人可以輕易在工作中證明自己的能力，但要獲得一個(gè)交際圈子的認(rèn)可，卻是相當(dāng)困難的。除了“物以類聚，人以群分”的因素，經(jīng)濟(jì)、政治、傳統(tǒng)等因素也不可忽視。職業(yè)經(jīng)理人與原有團(tuán)隊(duì)的工作、人際的磨合，是需要一個(gè)相當(dāng)?shù)倪^程，急也急不來的。

工作中的合作、溝通甚至沖突，才是一個(gè)團(tuán)隊(duì)相互了解、相互信任和相互尊重的基礎(chǔ)。在完成有較大難度的任務(wù)，經(jīng)過一些重大的“戰(zhàn)役”考驗(yàn)后，團(tuán)隊(duì)成員很自然地能擰為一股力量。在度過一番磨合，不合適的人漸被組織淘汰，留下的人往往有很高的內(nèi)聚性。

因此，職業(yè)經(jīng)理人要意識(shí)到，對事業(yè)的激情需要保持，片刻的熱情卻不可取。