第一篇：小學(xué)生健康教育工作總結(jié)

小學(xué)生健康教育工作總結(jié)

2013.9.29

什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)校健康教育是利用學(xué)校教育，使兒童少年獲得衛(wèi)生知識(shí)，轉(zhuǎn)變衛(wèi)生態(tài)度，產(chǎn)生衛(wèi)生行為，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)身心健康，為終身健康奠定良好的基礎(chǔ)教育。我校根據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》及《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》的要求，結(jié)合實(shí)際情況，認(rèn)真貫徹落實(shí)，以全面貫徹落實(shí)教育方針，促進(jìn)學(xué)校健康教育工作的發(fā)展，不斷增強(qiáng)廣大學(xué)生的健康知識(shí)，提高學(xué)生的健康水平。工作總結(jié)如下：

1、上好健康教育課。（1）在國(guó)家課程《體育與健康》課時(shí)中每2周安排1節(jié)健康教育課(特別加強(qiáng)了口腔、用眼健康教育,六年級(jí)安排了心理健康教育)，開(kāi)課率為100%。這是傳授健康知識(shí)的基礎(chǔ)陣地，是面向全體學(xué)生的基礎(chǔ)性教育，做到在歡快的、激進(jìn)的氣氛中讓學(xué)生自覺(jué)地接受知識(shí)，理解并掌握知識(shí)，從而建立健康的理念。（2）定期組織健康知識(shí)專題講座，選擇常用的、有難度的衛(wèi)生知識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化傳授，或根據(jù)季節(jié)性的變化，有目的地進(jìn)行季節(jié)病的預(yù)防宣傳。

2、培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為。知識(shí)教育是基礎(chǔ)，讓學(xué)生建立健康的衛(wèi)生行為是關(guān)鍵，平時(shí)班主任及任課教師時(shí)常督促學(xué)生行使衛(wèi)生的行為，如不隨地吐痰、不亂扔紙屑、早晚刷牙、飯后漱口等，這些看似簡(jiǎn)單的衛(wèi)生行為。開(kāi)展一些健康行為實(shí)際操作項(xiàng)目如：身高的測(cè)量、體重的測(cè)量、體溫的測(cè)量、做眼保健操的正確姿勢(shì)、正確的讀寫坐姿、剪指甲等，教師不厭其煩地反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，使之成為學(xué)生的一種習(xí)慣及技能。

3、做好傳染病預(yù)防。學(xué)校是一個(gè)集散場(chǎng)所容易有傳染病流行，提前做好預(yù)防是每一位老師的責(zé)任，每天仔細(xì)觀察學(xué)生有無(wú)異狀，如有異狀馬上帶到村衛(wèi)生所就診，情況嚴(yán)重者馬上通知家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)帶到正規(guī)醫(yī)院檢查，無(wú)流感跡象方可返校。

4、開(kāi)展豐富多彩的教育活動(dòng)。利用班會(huì)、隊(duì)活動(dòng)、活動(dòng)課對(duì)學(xué)生開(kāi)展健康教育，教育學(xué)生不買三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝不衛(wèi)生的水和飲料，不吃陌生人給的東西。通過(guò)教育提高廣大學(xué)生的健康意識(shí)。

總之在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力的支持和幫助下，較好地完成了健康教育工作任務(wù)。在工作實(shí)踐中我深深的體會(huì)到關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生是我們每一個(gè)教師的職責(zé)。家長(zhǎng)把學(xué)生交給我們就要負(fù)起責(zé)任。我們就要把防病治病放到首位，為學(xué)生創(chuàng)造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，將來(lái)才能為社會(huì)服務(wù)。

第二篇：-2012小學(xué)生健康教育工作總結(jié)

健康教育工作總結(jié)

學(xué)校健康教育擔(dān)負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生健康的重任，是全面貫徹教育方針，對(duì)學(xué)生實(shí)施素質(zhì)教育的重要途徑，它對(duì)促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，提高身心健康水平，具有十分重要的意義。

對(duì)學(xué)生的健康教育，從過(guò)去只注重學(xué)生的身體健康，到現(xiàn)在既注重學(xué)生的身體健康的同時(shí)還注重學(xué)生的心理健康，但是由于客觀等因素的影響，健康教育方面有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，又存在好多不足。

小學(xué)階段是一個(gè)人生命進(jìn)程中的重要階段，也是人生中最主要的受教育階段。這是人體發(fā)育成長(zhǎng)中一個(gè)十分重要的階段。他們身體增長(zhǎng)快，善于模仿，對(duì)事感興趣就愿意去做，而且積極性很高。同時(shí)由于學(xué)生小，性格還不成熟，容易感情用事。這既是生理、心理發(fā)展的重要時(shí)期，又是道德觀、人生觀形成的關(guān)鍵階段。因此，對(duì)處在人生成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期的小學(xué)生進(jìn)行以心理健康教育，要在每門課程中進(jìn)行。這對(duì)于他們正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待自身的變化，提高身體素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和思想品德素質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展，都是非常有益的。

學(xué)習(xí)完課程后，回顧了自己的教學(xué)在小學(xué)生健康教育方面的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然也有很多的不足之處，現(xiàn)談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)做法，僅供大家參考：

一、健康教育的內(nèi)容要有針對(duì)性

在進(jìn)行健康課程教學(xué)時(shí)，要根據(jù)教材結(jié)合學(xué)生身心健康存在的主要問(wèn)題及學(xué)生自我保健的需要，從學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)等經(jīng)常遇見(jiàn)和關(guān)心的健康問(wèn)題入手，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進(jìn)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為和健康習(xí)慣的養(yǎng)成。要將抽象的理論知識(shí)變?yōu)樗麄儤?lè)于接受的學(xué)習(xí)形式，就應(yīng)結(jié)合他們的年齡和身心特征進(jìn)行教育。教學(xué)手段要充分運(yùn)用圖畫、模型、多媒體、故事、游戲等他們喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，創(chuàng)設(shè)一定的情境，把理論性、知識(shí)性、趣味性融為一體，避免枯燥乏味的空洞說(shuō)教和千篇一律的教學(xué)方法，這樣才能收到好的教學(xué)效果。

二、要教會(huì)學(xué)生合理膳食

根據(jù)有關(guān)方面的調(diào)查，目前，小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀。主要是小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，而相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)未跟上；同時(shí)，一些家長(zhǎng)和學(xué)校在學(xué)生膳食的安排上存在一些問(wèn)題。根據(jù)一些調(diào)查報(bào)告顯示，每日小學(xué)生膳食中的熱量的供給量?jī)H達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)供給量的80%左右；蛋白質(zhì)僅為70%左右；鈣、核黃素和維生素A也明顯不足。小學(xué)生膳食中的蛋白質(zhì)主要來(lái)源于豬肉食品，但是豬肉的蛋白質(zhì)含量不如牛肉和其它一些禽類，而脂肪的含量卻比這些食品高，盡管豬肉也是不錯(cuò)的蛋白質(zhì)食品，但是單一的蛋白質(zhì)來(lái)源，會(huì)使小學(xué)生需要的其他一些營(yíng)養(yǎng)素的攝入量減少。因此應(yīng)適當(dāng)增加牛肉、魚類、奶類和動(dòng)物血、豆類及制品的攝取，以補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。此外，膳食單調(diào)，烹調(diào)不考慮色、香、味、型，不能增進(jìn)學(xué)生的食欲，也影響了營(yíng)養(yǎng)的攝取。

三、開(kāi)展健康教育要與養(yǎng)成教育相結(jié)合對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，需要傳播必要的衛(wèi)生保健知識(shí)，但不能將衛(wèi)生保健知識(shí)的傳播作為健康教育的最終目的，更重要的是讓他們?cè)谌粘Ｉ睢W(xué)習(xí)、社會(huì)交往中改變不良行為，樹(shù)立自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為和習(xí)慣，避免健康教育的學(xué)科化、理論化。學(xué)校要將健康教育納入學(xué)校工作計(jì)劃，制定、完善約束學(xué)生不良行為習(xí)慣的規(guī)章制度。加強(qiáng)日常工作的“三檢查”（環(huán)境衛(wèi)生檢查、個(gè)人衛(wèi)生檢查和體格檢查）、“兩監(jiān)督”（教學(xué)衛(wèi)生監(jiān)督、飲食衛(wèi)生監(jiān)督）。每天的清潔衛(wèi)生打掃實(shí)行定崗服務(wù)，即人人崗位責(zé)任制，對(duì)個(gè)人衛(wèi)生要求學(xué)生做到“四勤”（勤剪指甲；勤洗澡勤換衣；勤理發(fā)勤洗頭；勤洗手。）、“五不”（不亂丟果殼紙屑；不隨地吐痰及吐泡泡糖渣；不亂涂墻壁；不亂倒臟物污水；不喝生水。），以此促使學(xué)生自我約束，互相監(jiān)督，從而提高健康教育的實(shí)效性、實(shí)用性。通過(guò)開(kāi)展健康教育，可以讓學(xué)生養(yǎng)成文明、衛(wèi)生的生活方式和健康的心理狀態(tài)。同時(shí)我們要鼓勵(lì)學(xué)生積極參加公益活動(dòng)，每天打掃衛(wèi)生，樹(shù)立正確的生態(tài)觀、自我保健觀，以便真正做到“健康為人人，人人為健康”。這樣，不僅可以預(yù)防和減少疾病，提高健康水平；還可以保持校園整潔，創(chuàng)造優(yōu)美學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。

四、健康教育要與各學(xué)科教學(xué)相結(jié)合健康教育與體育教學(xué)都是為學(xué)生身體健康服務(wù)的，它們之間有著密切的聯(lián)系。健康和體育是一個(gè)統(tǒng)一的整體，兩者之間是相輔相成、互相促進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展的。因此，教師應(yīng)按大綱要求，寓健康教育于教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)之中，無(wú)論是備課、上課、課后小結(jié)都應(yīng)有滲透意識(shí)；無(wú)論是準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，教師都應(yīng)該把握時(shí)機(jī)，恰如其分地對(duì)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生保健知識(shí)的教育，特別要充分利用陰雨天的室內(nèi)課，將健康保健知識(shí)不折不扣地傳授給學(xué)生，真正做到養(yǎng)護(hù)與鍛煉相結(jié)合。各學(xué)科教學(xué)是向?qū)W生進(jìn)行健康教育最經(jīng)常的途徑，任課教師應(yīng)按各科自身的教學(xué)特點(diǎn)，自覺(jué)地、有意識(shí)地在課堂教學(xué)中滲透健康教育，促進(jìn)學(xué)生良好衛(wèi)生保健行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

第三篇：小學(xué)生健康教育案例

小學(xué)生健康教育案例 ——友愛(ài)手牽手

陽(yáng)泉市城區(qū)朝陽(yáng)小學(xué)

帥燕

一、問(wèn)題情景

上課時(shí)，所有的同學(xué)都在認(rèn)真聽(tīng)講，同學(xué)甲卻一直不停地玩弄手中的鉛筆，還打攪周圍的同學(xué)聽(tīng)講。當(dāng)老師在對(duì)同學(xué)甲前面坐的一學(xué)生進(jìn)行提問(wèn)時(shí)，正當(dāng)這位同學(xué)回答完畢準(zhǔn)備坐下時(shí)，同學(xué)甲悄悄地把腳從桌子下伸出去，將前面同學(xué)的椅子用腳向后一勾，前面的同學(xué)沒(méi)有防備，一下子坐到地上，并把腦袋磕到了后面的桌子上。周圍的同學(xué)被這一行為逗得大聲哄笑，甚至有人鼓掌喝倒彩，同學(xué)甲還站起身來(lái)，嘴里叫嚷著：“這里的椅子也太不結(jié)實(shí)了，趕緊找學(xué)校換個(gè)新的來(lái)啊！”摔倒在地的同學(xué)氣得眼淚直流。看到自己惡作劇的“成果”，同學(xué)甲卻哈哈大笑，還“哦—哦”地起哄。

同學(xué)甲是全校知名的“搗蛋王”，最拿手的就是如上所說(shuō)的惡作?。和瑢W(xué)身上扔蟲子、在別人的書上亂寫亂畫、欺負(fù)弱小同學(xué)??幾乎所有能折騰人的歪點(diǎn)子都能想到，每天變著花樣來(lái)使。一句話，簡(jiǎn)直就是把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。

二、分析診斷

以上是該同學(xué)甲的一些情況，孩子的自身缺點(diǎn)和出現(xiàn)的問(wèn)題很多，以搞惡作劇尤為突出。我原本以為只要教師耐心細(xì)致地加以引導(dǎo)，一定能改正過(guò)來(lái)的。但事情出乎我的意料，一開(kāi)始幾天還顯得比較“規(guī)矩”，可是沒(méi)過(guò)幾天，又出現(xiàn)了開(kāi)頭的那一幕，于是天天有學(xué)生報(bào)告同學(xué)甲的種種惡作劇。每當(dāng)面對(duì)這個(gè)孩子的時(shí)候，我總是想：如果這樣發(fā)展下去，他的將來(lái)會(huì)是什么樣？教師的愛(ài)心和責(zé)任感都告訴我，這個(gè)孩子需要幫助。我決定從“搞惡作劇”這個(gè)根源入手，揭開(kāi)孩子心頭那層陰暗的面紗。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察，并多次與家長(zhǎng)交流后，初步找到了造成同學(xué)甲這些行為的原因，主要有以下三個(gè)方面： 1、1、其父母親都是聾啞人，在家里和他交流很少，從來(lái)不輔導(dǎo)他的 功課。如果遇到孩子有不會(huì)做的地方，父母的態(tài)度很粗暴，經(jīng)常打罵孩子，埋怨孩子笨，該孩子自尊心受到了極大傷害，以至于產(chǎn)生了嚴(yán)重的逆反心理。2、2、由于學(xué)習(xí)成績(jī)差，在學(xué)校，他擔(dān)心同學(xué)們瞧不起他，感到孤立無(wú)助，缺乏自信，不敢跟同學(xué)們交流，一個(gè)朋友也沒(méi)有。因?yàn)樾乃疾挥迷趯W(xué)習(xí)上，就總是琢磨著怎樣搞惡作劇，引起同學(xué)和老師的注意，慢慢愈演愈烈。3、3、家長(zhǎng)和老師不聞不問(wèn)，或批評(píng)責(zé)罵他，不僅沒(méi)有消除這種不健康心理，反而增強(qiáng)這種心理的發(fā)展。

三、矯正過(guò)程

找到了“病因”，就可以“對(duì)癥下藥”了。及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，共同努力，幫助打開(kāi)孩子的心結(jié)。于是我制定了一套循序漸進(jìn)的方案，并著手實(shí)施。1、1、改善父母和孩子的緊張關(guān)系，努力成為孩子的朋友。

這樣在家里，父母就能協(xié)助老師做好課后輔助的工作。同學(xué)甲不良行為的形成和他的家庭教育有很大的關(guān)系，因此我建議同學(xué)甲父母多跟孩子溝通和交流。盡管該同學(xué)父母都是聾啞人，交流起來(lái)不是很方便，我建議他們可以采用傳紙條的方式和孩子交流，把要對(duì)對(duì)方說(shuō)的話寫在紙條上，每天都堅(jiān)持這樣做，可以拉近彼此的距離，讓孩子感受到最關(guān)心自己的人還是父母。因?yàn)檫@個(gè)孩子比較厭學(xué)，剛開(kāi)始聊的內(nèi)容盡量不要談學(xué)習(xí)，就隨便聊，孩子想說(shuō)什么，就跟他聊什么，等過(guò)一段時(shí)間，父母跟孩子的關(guān)系緩和了，再慢慢往學(xué)習(xí)上靠，問(wèn)問(wèn)今天學(xué)的什么，在學(xué)校有什么開(kāi)心的事，老師有沒(méi)有表?yè)P(yáng)等。孩子哪怕有點(diǎn)滴進(jìn)步，家長(zhǎng)一定要抓緊時(shí)機(jī)狠狠的表?yè)P(yáng)他，讓他品嘗成功的甜頭，增強(qiáng)進(jìn)步的信心和動(dòng)力。

2、架起溝通的橋梁，用愛(ài)關(guān)心，用信任理解，使其恢復(fù)自信。

最初我們溝通時(shí)，同學(xué)甲并不坦誠(chéng)，經(jīng)常編造一些幼稚的謊言，想欺騙我，蒙混過(guò)關(guān)。當(dāng)謊話一次次被拆穿，老師仍然不言放棄時(shí)，孩子心頭的冰開(kāi)始融化了。隨著時(shí)光的流逝，贏得了他的信任，從經(jīng)常找他談話過(guò)渡到他會(huì)主動(dòng)跟我交流，有時(shí)分享快樂(lè)，也有時(shí)傾訴苦惱。他開(kāi)始愿意聽(tīng)取老師的建議，并努力的配合。例如，他問(wèn)老師自己心里特別想改掉以前的壞毛病，但有時(shí)就是控制不住自己，該怎么辦？老師告訴他，要想改掉壞習(xí)慣可不是一件容易的事，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，更需要堅(jiān)持，老師對(duì)你很有信心。還教給他一種心理戰(zhàn)術(shù)，以后再控制不住自己時(shí)，就把它當(dāng)成一次考驗(yàn)，看看你能不能戰(zhàn)勝自己，順利過(guò)關(guān)，每戰(zhàn)勝自己一次，就在心里表?yè)P(yáng)自己一次。他笑著點(diǎn)頭，表示接受。以后老師隔三差五就悄悄地問(wèn)他，怎么樣？笑容告訴大家他成功了。

3、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，增進(jìn)和同學(xué)之間的溝通。

在一次課外活動(dòng)中，老師巧妙地設(shè)計(jì)了一個(gè)環(huán)節(jié)，讓同學(xué)甲的心靈受到了友愛(ài)的洗禮。

活動(dòng)課上，老師教大家一起放風(fēng)箏，同學(xué)甲不小心將自己的風(fēng)箏掛在了電線桿上，無(wú)法取下。正當(dāng)同學(xué)甲焦急萬(wàn)分時(shí)，同學(xué)們一下子圍攏過(guò)來(lái)，勸同學(xué)甲不要著急，并爭(zhēng)先將自己的風(fēng)箏借給同學(xué)甲使用。同學(xué)甲被同學(xué)們深深的友誼包圍著，眼里分明流露出從未有過(guò)的感動(dòng)。

課后，我讓學(xué)生每人寫一篇習(xí)作。在同學(xué)甲的習(xí)作中這樣寫道：是同學(xué)們給了我友誼和愛(ài)心。老師，請(qǐng)您相信，我一定會(huì)伸出友愛(ài)的手，去幫助那些有困難的人！

在不知不覺(jué)中，同學(xué)甲已不再是同學(xué)們眼里的搗蛋鬼了，他成了班上的紀(jì)律委員，學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐步上升。

在為同學(xué)甲身上發(fā)生的轉(zhuǎn)變感到欣慰時(shí)，也衷心感謝他的家長(zhǎng)積極配合，正是由于后來(lái)家長(zhǎng)對(duì)此問(wèn)題的重視以及家校達(dá)成的共識(shí)，為矯正同學(xué)甲的不良行為打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

法國(guó)著名文學(xué)家雨果說(shuō)過(guò)：“世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。”讓我們一起期待：一顆純真美麗的心靈永恒的出現(xiàn)。分享：

第四篇：小學(xué)生健康教育知識(shí)講座

鶴翔小學(xué)

小學(xué)生健康教育知識(shí)講座

一、正確的讀書姿勢(shì)

（一）正確的讀書聽(tīng)課姿勢(shì)

人的軀干是靠什么支撐呢？大家一定會(huì)回答：是“脊柱”。這脊柱呀，并不是一根骨連接起來(lái)的，隨著成長(zhǎng)而發(fā)育，人要到了20來(lái)歲，脊柱才完全發(fā)育。人小的時(shí)候，脊柱是很容易彎曲異常的。這正像樹(shù)木一樣，幼苗時(shí)，受到什么東西的擠壓，就長(zhǎng)成了歪脖子樹(shù)了。小學(xué)生上課的時(shí)候，老師總強(qiáng)調(diào)，大家姿勢(shì)要正確，這樣要求的目的，是為了防止同學(xué)們的脊柱變形。正確的讀書、聽(tīng)課姿勢(shì)應(yīng)該是：腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特別注意胸部和桌面，要保持一拳距離，讓呼吸和血液流動(dòng)都很自然。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點(diǎn)。眼睛與書本要保持一尺的距離。

（二）正確姿勢(shì)的好處

脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。小學(xué)生的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可塑性強(qiáng)。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。這個(gè)時(shí)候是小學(xué)生培養(yǎng)正確姿勢(shì)最佳階段。因此從小時(shí)候起，培養(yǎng)正確的姿勢(shì)塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信心，飽滿的精神，去努力學(xué)習(xí)。堅(jiān)持正確的姿勢(shì)會(huì)使學(xué)生在聽(tīng)課讀書的時(shí)候倍感輕松。因?yàn)樯眢w的重量分散在臀部、腰部和足底各個(gè)支點(diǎn)上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)舒暢。如果手持書本與平直的桌面形成40～60度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。低年級(jí)的小朋友要注意，一次看書的時(shí)間不要太長(zhǎng)，累了就要起來(lái)活動(dòng)。上課時(shí)，老師也會(huì)安排些休息的活動(dòng)，這些都是很有好處的。只要能夠坐得端端正正，對(duì)身體是絕對(duì)沒(méi)有害處的。

（三）讀書姿勢(shì)不正確會(huì)帶來(lái)什么害處

優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)是小時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中最重要的階段。小學(xué)生讀書、聽(tīng)課的時(shí)間較長(zhǎng)，脊柱、眼睛卻很柔嫩。如果不堅(jiān)持正確的讀書姿勢(shì)，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會(huì)使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺(jué)很不舒服，影響上課的情緒，不能認(rèn)真的聽(tīng)好課。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)發(fā)生變化，使脊柱產(chǎn)生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態(tài)美。

另外，讀書時(shí)，眼睛也在緊張地活動(dòng)。如果姿勢(shì)不正確，讓眼睛離書本太近，慢慢的，視力就會(huì)下降，形成近視，嚴(yán)重影響今后的生活和學(xué)習(xí)，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。要點(diǎn)：

1.同一姿勢(shì)坐久了手腳為什么會(huì)發(fā)麻？

同一姿勢(shì)坐久了，局部的血液會(huì)因你自身重量的壓迫，而有不通暢的現(xiàn)象發(fā)生，靜脈的血液不能順利回流，動(dòng)脈血也不能通暢流過(guò)，而使得部分組織處于缺氧的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)末稍神經(jīng)，傳回大腦，就使人們的手腳發(fā)麻了。2.為什么坐在小腿上久了腿發(fā)麻？ 小朋友有時(shí)坐在小腿上，時(shí)間久了，就發(fā)麻。這是因?yàn)椋炔渴艿搅碎L(zhǎng)時(shí)間壓迫，身體局部的血液循環(huán)受到阻礙，動(dòng)脈血和靜脈血不能順利通過(guò)，各器官所需的氧氣和排泄出的廢料無(wú)法輸入和輸出。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會(huì)有發(fā)麻的感覺(jué)。3.脊柱是怎樣發(fā)育的？

新生兒的脊柱幾乎是直的，2～3個(gè)月會(huì)抬頭時(shí)，頸部脊柱開(kāi)始形成向后凸的胸曲。到10～11個(gè)月能站立時(shí)，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。頸曲、胸曲、腰曲的形成使脊柱成為“S”形。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時(shí)基本固定下來(lái)。

4.脊柱有怎樣的作用？

我們?nèi)梭w的脊柱很像一個(gè)彈簧裝置，但它并不是筆直的。它有四段正常的生理性彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。有了這些彎曲，才構(gòu)成了人體昂首、挺胸、收腹的身體姿態(tài)，增加了脊柱的彈性，緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)腦和脊髓的震蕩，并有助于保持身體的平衡。5.導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因。

先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開(kāi)體。后天性的因素中有因不正確的寫字姿勢(shì)引起姿勢(shì)性脊柱側(cè)彎，有患小兒麻痹癥后遺癥，脊柱兩側(cè)肌力不平衡導(dǎo)致的神經(jīng)原性脊柱側(cè)彎，有因胸部的炎癥或疤痕攣縮致脊柱側(cè)彎，以及腰間盤突出癥引起代償性的脊柱側(cè)彎。還有脊柱結(jié)核、腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，也可引起脊柱側(cè)彎，須仔細(xì)鑒別。

二、正確的寫字姿勢(shì)

（一）正確的寫字姿勢(shì)

小學(xué)生在注意正確的讀書聽(tīng)課姿勢(shì)時(shí)，也不要忽略了寫字的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：（1）雙腳自然平放。

（2）全身的重量平均落在臀部上。（3）腰干要挺直。

（4）前臂平放桌面、左手五指自然分開(kāi)平置以固定或移動(dòng)書本。（5）兩肩持平、頭部端正。

（6）眼與書本距離保持35公分以上。

也許有的小朋友會(huì)說(shuō)：“太難記了!”那么，我們就把它編成“四個(gè)一”的口訣，這樣就容易記多了。、三、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來(lái)水等。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。喝了這些生水，就會(huì)對(duì)我們的身體造成危害。

（二）喝生水對(duì)身體的危害

人喝了生水之后，就會(huì)有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。有的人喝了生水沒(méi)有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內(nèi)部的抵抗力強(qiáng)的緣故。如果身體虛弱，過(guò)分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。另外，寄生蟲卵也會(huì)發(fā)育生長(zhǎng)，危害我們的身體健康。

（三）養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣

少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長(zhǎng)期飲用生水，對(duì)成長(zhǎng)不利。我們衡量水是否干凈的標(biāo)志，就是要看它有沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，將水燒開(kāi)是水消毒的最常見(jiàn)的辦法之一。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開(kāi)之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。這樣的水喝了之后才是安全無(wú)害的。

另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開(kāi)水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。對(duì)某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長(zhǎng)。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣。要點(diǎn)： 1.要主動(dòng)飲水。

滿足人體對(duì)水分的要求，應(yīng)當(dāng)依靠良好的生活習(xí)慣，不渴也要喝水，就是主動(dòng)飲水。主動(dòng)飲水是指科學(xué)飲水，以溫開(kāi)水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)常保持口腔濕潤(rùn)為限度。而不要聽(tīng)?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。2.怎樣保證飲用水的質(zhì)量？

飲用水要做到全面無(wú)害處理。經(jīng)過(guò)煮沸的開(kāi)水，只是無(wú)害的一個(gè)方面。要做到真正衛(wèi)生，無(wú)害健康，還得從燒開(kāi)水到儲(chǔ)存水都要保證水的純凈無(wú)害。在燒開(kāi)水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開(kāi)，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過(guò)5分鐘。水倒入保溫瓶中，不宜儲(chǔ)存過(guò)久，在室溫下不宜超過(guò)3天。這是因?yàn)轱嬎卸己形⒘康南跛猁}，煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。這是一種對(duì)人體有劇毒的致癌物質(zhì)。

保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。3.何時(shí)飲水最好呢？

攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時(shí)間，對(duì)身體健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹飲水的最好時(shí)候。因?yàn)橐归g顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機(jī)體相對(duì)缺水，從而導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。

每日三餐前一小時(shí)，也是飲水的好時(shí)候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補(bǔ)充到全身各組織細(xì)胞，有利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。晚上睡覺(jué)之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過(guò)多的缺水。其他的時(shí)間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。4.飲什么水呢？

飲水要飲活性水。所謂活性水就是煮沸的水裝進(jìn)容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會(huì)產(chǎn)生奇異的活性。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。這種水能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。

注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。不然在空氣中暴露1小時(shí)以上，便會(huì)失去奇異的活性。

5.為什么飯前一小時(shí)是飲水的最好時(shí)間？ 吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。要是在吃飯前1小時(shí)飲下一杯白開(kāi)水，情況就不同了。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對(duì)消化十分有幫助。你不妨試一試，看看感受如何。

四、蔬菜和水果

（一）蔬菜水果含有豐富的維生素

在人體需要的營(yíng)養(yǎng)中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。它是維持人體生命活動(dòng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素有20多種主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6種。

蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的是它們含有豐富的維生素。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素B1、B2，維生素E。

有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。水果是提供維生素C和無(wú)機(jī)鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來(lái)源。蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉(cāng)庫(kù)。

（二）維生素缺乏對(duì)身體的影響

身體里少了維生素，就會(huì)出現(xiàn)這樣和那樣的毛病。

落款姓名即可

第五篇：小學(xué)生健康教育知識(shí)講座

福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識(shí)系列講座之一

時(shí)間：

地點(diǎn)：

主講：

課時(shí)：

一、怎樣預(yù)防甲型H1N1流感？

1、甲型H1N1流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。世界衛(wèi)生組織稱，這次引發(fā)甲型H1N1流感的病毒是禽流感和人類流感經(jīng)過(guò)“洗牌效應(yīng)”產(chǎn)生的新病毒。不同的病毒相遇后交換基因，變異為新型的混種病毒，因此人類對(duì)其缺乏免疫力。這將使得此次甲型H1N1流感疫情的波及范圍和后續(xù)影響難以估測(cè)。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個(gè)體差異和人類從對(duì)抗各種流行性感冒中所獲取的綜合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。

2、甲型H1N1流感的癥狀：甲型H1N1流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。部分患者病情可迅速進(jìn)展，來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭及多器官損傷等，導(dǎo)致死亡，患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。甲型H1N1流感的死亡率為6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有兩個(gè)：一是病毒來(lái)勢(shì)兇猛；二是民眾以為是普通感冒，很多人自己隨便吃些藥，錯(cuò)過(guò)了發(fā)病初72小時(shí)的最佳救治期。

3、甲型H1N1流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來(lái)越多證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機(jī)或其它平面上，再透過(guò)手指與眼、鼻、口的接觸來(lái)傳播。

4、如何保護(hù)自己不被傳染：正確的做法是養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營(yíng)養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過(guò)公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

（1）減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì),對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；

（2）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；

正確洗手方法

保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。

1、什么時(shí)候應(yīng)洗手？

（1）在接觸眼、鼻及口前

（2）進(jìn)食及處理食物前

（3）如廁后

（4）當(dāng)手被呼吸道分?物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后（5）觸摸過(guò)公共對(duì)象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

（7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場(chǎng)的前后

（8）接觸動(dòng)物或家禽后

一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒(méi)有明顯污垢時(shí)，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。

2、正確洗手步驟：

用洗手液洗手, 程序如下:（1）開(kāi)水龍頭沖洗雙手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。（六步洗手法）（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。

（6）雙手洗干凈后，?要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識(shí)系列講座之二

時(shí)間：

地點(diǎn)：

主講：

課時(shí)：

一、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來(lái)水等。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。喝了這些生水，就會(huì)對(duì)我們的身體造成危害。

（二）喝生水對(duì)身體的危害

人喝了生水之后，就會(huì)有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。有的人喝了生水沒(méi)有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內(nèi)部的抵抗力強(qiáng)的緣故。如果身體虛弱，過(guò)分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。

另外，寄生蟲卵也會(huì)發(fā)育生長(zhǎng)，危害我們的身體健康。

（三）養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣

少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長(zhǎng)期飲用生水，對(duì)成長(zhǎng)不利。我們衡量水是否干凈的標(biāo)志，就是要看它有沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，將水燒開(kāi)是水消毒的最常見(jiàn)的辦法之一。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開(kāi)之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。這樣的水喝了之后才是安全無(wú)害的。

另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開(kāi)水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。對(duì)某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長(zhǎng)。

因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣。要點(diǎn)： 1.要主動(dòng)飲水。

滿足人體對(duì)水分的要求，應(yīng)當(dāng)依靠良好的生活習(xí)慣，不渴也要喝水，就是主動(dòng)飲水。

主動(dòng)飲水是指科學(xué)飲水，以溫開(kāi)水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)常保持口腔濕潤(rùn)為限度。而不要聽(tīng)?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。

2.怎樣保證飲用水的質(zhì)量？

飲用水要做到全面無(wú)害處理。經(jīng)過(guò)煮沸的開(kāi)水，只是無(wú)害的一個(gè)方面。要做到真正衛(wèi)生，無(wú)害健康，還得從燒開(kāi)水到儲(chǔ)存水都要保證水的純凈無(wú)害。在燒開(kāi)水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開(kāi)，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過(guò)5分鐘。水倒入保溫瓶中，不宜儲(chǔ)存過(guò)久，在室溫下不宜超過(guò)3天。這是因?yàn)轱嬎卸己形⒘康南跛?鹽，煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。這是一種對(duì)人體有劇毒的致癌物質(zhì)。

保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。

3.何時(shí)飲水最好呢？

攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時(shí)間，對(duì)身體健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹飲水的最好時(shí)候。因?yàn)橐归g顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機(jī)體相對(duì)缺水，從而導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。

每日三餐前一小時(shí)，也是飲水的好時(shí)候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補(bǔ)充到全身各組織細(xì)胞，有利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。晚上睡覺(jué)之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過(guò)多的缺水。其他的時(shí)間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。

4.飲什么水呢？

飲水要飲活性水。所謂活性水就是煮沸的水裝進(jìn)容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會(huì)產(chǎn)生奇異的活性。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。這種水能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。

注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。不然在空氣中暴露1小時(shí)以上，便會(huì)失去奇異的活性。

5.為什么飯前一小時(shí)是飲水的最好時(shí)間？

吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。要是在吃飯前1小時(shí)飲下一杯白開(kāi)水，情況就不同了。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對(duì)消化十分有幫助。你不妨試一試，看看感受如何。

二、蔬菜和水果

（一）蔬菜水果含有豐富的維生素

在人體需要的營(yíng)養(yǎng)中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。它是維持人體生命活動(dòng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素有20多種主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6種。

蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的是它們含有豐富的維生素。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素B1、B2，維生素E。

蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉(cāng)庫(kù)。

（二）維生素缺乏對(duì)身體的影響

身體里少了維生素，就會(huì)出現(xiàn)這樣和那樣的毛病。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識(shí)系列講座之三

時(shí)間：

地點(diǎn)：

主講：

課時(shí)：

一、正確的讀書姿勢(shì)

（一）正確的讀書聽(tīng)課姿勢(shì)

人的軀干是靠什么支撐呢？大家一定會(huì)回答：是“脊柱”。這脊柱呀，并不是一根骨連接起來(lái)的，隨著成長(zhǎng)而發(fā)育，人要到了20來(lái)歲，脊柱才完全發(fā)育。人小的時(shí)候，脊柱是很容易彎曲異常的。這正像樹(shù)木一樣，幼苗時(shí)，受到什么東西的擠壓，就長(zhǎng)成了歪脖子樹(shù)了。小學(xué)生上課的時(shí)候，老師總強(qiáng)調(diào)，大家姿勢(shì)要正確，這樣要求的目的，是為了防止同學(xué)們的脊柱變形。正確的讀書、聽(tīng)課姿勢(shì)應(yīng)該是：腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特別注意胸部和桌面，要保持一拳距離，讓呼吸和血液流動(dòng)都很自然。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點(diǎn)。眼睛與書本要保持一尺的距離。

（二）正確姿勢(shì)的好處

脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。小學(xué)生的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可塑性強(qiáng)。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。這個(gè)時(shí)候是小學(xué)生培養(yǎng)正確姿勢(shì)最佳階段。因此從小時(shí)候起，培養(yǎng)正確的姿勢(shì)塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信心，飽滿的精神，去努力學(xué)習(xí)。堅(jiān)持正確的姿勢(shì)會(huì)使學(xué)生在聽(tīng)課讀書的時(shí)候倍感輕松。因?yàn)樯眢w的重量分散在臀部、腰部和足底各個(gè)支點(diǎn)上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)舒暢。如果手持書本與平直的桌面形成40～60度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。低年級(jí)的小朋友要注意，一次看書的時(shí)間不要太長(zhǎng)，累了就要起來(lái)活動(dòng)。上課時(shí)，老師也會(huì)安排些休息的活動(dòng)，這些都是很有好處的。只要能夠坐得端端正正，對(duì)身體是絕對(duì)沒(méi)有害處的。

（三）讀書姿勢(shì)不正確會(huì)帶來(lái)什么害處

優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)是小時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中最重要的階段。小學(xué)生讀書、聽(tīng)課的時(shí)間較長(zhǎng)，脊柱、眼睛卻很柔嫩。如果不堅(jiān)持正確的讀書姿勢(shì)，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會(huì)使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺(jué)很不舒服，影響上課的情緒，不能認(rèn)真的聽(tīng)好課。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)發(fā)生變化，使脊柱產(chǎn)生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態(tài)美。

另外，讀書時(shí)，眼睛也在緊張地活動(dòng)。如果姿勢(shì)不正確，讓眼睛離書本太近，慢慢的，視力就會(huì)下降，形成近視，嚴(yán)重影響今后的生活和學(xué)習(xí)，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。

要點(diǎn)：

1.同一姿勢(shì)坐久了手腳為什么會(huì)發(fā)麻？ 同一姿勢(shì)坐久了，局部的血液會(huì)因你自身重量的壓迫，而有不通暢的現(xiàn)象發(fā)生，靜脈的血液不能順利回流，動(dòng)脈血也不能通暢流過(guò)，而使得部分組織處于缺氧的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)末稍神經(jīng)，傳回大腦，就使人們的手腳發(fā)麻了。

2.為什么坐在小腿上久了腿發(fā)麻？

小朋友有時(shí)坐在小腿上，時(shí)間久了，就發(fā)麻。這是因?yàn)椋炔渴艿搅碎L(zhǎng)時(shí)間壓迫，身體局部的血液循環(huán)受到阻礙，動(dòng)脈血和靜脈血不能順利通過(guò)，各器官所需的氧氣和排泄出的廢料無(wú)法輸入和輸出。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會(huì)有發(fā)麻的感覺(jué)。

3.脊柱是怎樣發(fā)育的？

新生兒的脊柱幾乎是直的，2～3個(gè)月會(huì)抬頭時(shí)，頸部脊柱開(kāi)始形成向后凸的胸曲。到10～11個(gè)月能站立時(shí)，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。頸曲、胸曲、腰曲的形成使脊柱成為“S”形。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時(shí)基本固定下來(lái)。

4.脊柱有怎樣的作用？

我們?nèi)梭w的脊柱很像一個(gè)彈簧裝置，但它并不是筆直的。它有四段正常的生理性彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。有了這些彎曲，才構(gòu)成了人體昂首、挺胸、收腹的身體姿態(tài)，增加了脊柱的彈性，緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)腦和脊髓的震蕩，并有助于保持身體的平衡。

5.導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因。

先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開(kāi)體。后天性的因素中有因不正確的寫字姿勢(shì)引起姿勢(shì)性脊柱側(cè)彎，有患小兒麻痹癥后遺癥，脊柱兩側(cè)肌力不平衡導(dǎo)致的神經(jīng)原性脊柱側(cè)彎，有因胸部的炎癥或疤痕攣縮致脊柱側(cè)彎，以及腰間盤突出癥引起代償性的脊柱側(cè)彎。還有脊柱結(jié)核、腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，也可引起脊柱側(cè)彎，須仔細(xì)鑒別。

二、正確的寫字姿勢(shì)

（一）正確的寫字姿勢(shì)

小學(xué)生在注意正確的讀書聽(tīng)課姿勢(shì)時(shí)，也不要忽略了寫字的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：

（1）雙腳自然平放。

（2）全身的重量平均落在臀部上。（3）腰干要挺直。

（4）前臂平放桌面、左手五指自然分開(kāi)平置以固定或移動(dòng)書本。（5）兩肩持平、頭部端正。

（6）眼與書本距離保持35公分以上。

也許有的小朋友會(huì)說(shuō)：“太難記了!”那么，我們就把它編成“四個(gè)一”的口訣，這樣就容易記多了。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識(shí)系列講座之三

時(shí)間：

地點(diǎn)：

主講：

課時(shí)：

近年來(lái)，我國(guó)血吸蟲病流行區(qū)中小學(xué)生急性血吸蟲病發(fā)病率呈快速上升趨勢(shì)，據(jù)全國(guó)血吸蟲病疫情報(bào)告，2003年1月至11月，全國(guó)共報(bào)告急性血吸蟲病病人1113例，其中中小學(xué)生為568名，占發(fā)病總?cè)藬?shù)的51%。主要原因是血吸蟲病流行區(qū)中小學(xué)生普遍缺乏必要的防治血吸蟲病基本知識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，暑假期間在有釘螺分布的水域游泳戲水而感染。因此，在我校開(kāi)展血吸蟲病防治健康教育，提高同學(xué)們自我防護(hù)意識(shí)和能力，是預(yù)防感染血吸蟲病、保護(hù)同學(xué)們身心健康的重要措施?，F(xiàn)在讓同學(xué)們來(lái)了解一些血吸蟲病防治的相關(guān)知識(shí)：

一、什么是血吸蟲病

血吸蟲病是一種寄生蟲病，可造成急性或慢性腸炎、肝硬化，并導(dǎo)致腹瀉、消瘦、貧血與營(yíng)養(yǎng)障礙等疾患，在我國(guó)主要分布于長(zhǎng)江中下游和洞庭湖、鄱陽(yáng)湖、太湖流域。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部疾控司官員透露：中國(guó)血吸蟲病疫情近年來(lái)出現(xiàn)反復(fù)，釘螺擴(kuò)散明顯，新疫區(qū)不斷增加，血防形勢(shì)異常嚴(yán)峻。最新數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)受血吸蟲威脅的人口已近億。

二、急性血吸蟲病的癥狀與體征

血吸蟲病可分為急性、慢性和晚期3種。急性多發(fā)生于初次感染者，但少數(shù)慢性甚至晚期血吸蟲病病人，在感染后也可發(fā)生。接觸疫水后1-2天內(nèi)，有的人在接觸部位的皮膚出現(xiàn)點(diǎn)狀紅色丘疹，奇癢。

潛伏期：平均40天，多數(shù)在3周-2個(gè)月。發(fā)熱是急性血吸蟲病的突出癥狀。起特點(diǎn)是，病人體溫午后開(kāi)始逐漸升高，傍晚時(shí)達(dá)到高峰，至午夜大汗熱退，熱退后病人自我感覺(jué)良好。各種抗生素對(duì)血吸蟲病發(fā)熱均無(wú)效，而經(jīng)抗血吸蟲治療后，發(fā)熱可迅速消退。

病人絕大多數(shù)有肝臟腫大，并伴有壓痛。感染較重，或反復(fù)感染者可出現(xiàn)脾腫大，若不及時(shí)治療，可迅速出現(xiàn)消瘦、貧血、營(yíng)養(yǎng)性水腫和腹水，而導(dǎo)致死亡。

急性血吸蟲病的主要診斷依據(jù)，一是發(fā)病前數(shù)周有疫水接觸史。急性血吸蟲感染多發(fā)生于5-8月份，但在湖區(qū)，9、10月份因捕魚撈蝦而發(fā)生急性感染亦不少見(jiàn)。二是典型的癥狀和體征，畏寒、發(fā)熱、多汗和肝臟腫大為急性血吸蟲病的主要特征。常伴有肝區(qū)壓痛、脾腫大、腹脹及腹瀉等。重癥病人可出現(xiàn)腹水和肝 7 功能損害。三是糞便檢查找到血吸蟲卵，或血清學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)（血吸蟲）抗體或（和）抗原，這都是確診的依據(jù)。

急性血吸蟲病容易與瘧疾、傷寒、敗血癥等疾病相混淆，要由醫(yī)生來(lái)鑒別。

三、血吸蟲的一生

血吸蟲的生活史包括成蟲、卵、毛蚴、胞蚴、尾蚴及童蟲等6個(gè)階段。感染血吸蟲的人或其它哺乳動(dòng)物從糞便中排出蟲卵，若糞便污染了水，蟲卵被帶進(jìn)水中，在水里孵出毛蚴。毛蚴能在水中自由游動(dòng)，并主動(dòng)鉆入水中的釘螺體內(nèi)，發(fā)育成母胞蚴，進(jìn)行無(wú)性繁殖，產(chǎn)生子胞蚴。子胞蚴再經(jīng)一次繁殖，產(chǎn)生大量尾蚴，尾蚴離開(kāi)釘螺在水中自由游動(dòng)。人們因生產(chǎn)勞動(dòng)、生活用水、游泳戲水等各種方式與含有尾蚴的水接觸后，尾蚴便很快鉆進(jìn)人體皮膚，進(jìn)入皮膚后即轉(zhuǎn)變成童蟲，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的生長(zhǎng)發(fā)育，最終在肝、腸附近的血管內(nèi)定居寄生，并發(fā)育成熟，成為成蟲。雌、雄成蟲結(jié)伴合抱，交配產(chǎn)卵，每條雌蟲每天可產(chǎn)卵二三千個(gè)。這樣一個(gè)周期即是血吸蟲的一生，即生活史。

在血吸蟲的生活史中，有兩個(gè)宿主，一個(gè)是被成蟲寄生的人和其它哺乳動(dòng)物，稱為終宿主，許多種哺乳動(dòng)物都可成為血吸蟲的終宿主；另一個(gè)是被幼蟲寄生的釘螺，叫中間宿主。

四、什么人最容易得血吸蟲病

不分男女老少、職業(yè)和種族，只要接觸疫水，人人都容易感染血吸蟲。接觸疫水的次數(shù)越多，感染血吸蟲的可能性也越大。

由以上可以看出，人們是否感染血吸蟲完全與當(dāng)?shù)鼐用裆a(chǎn)生活用水中有無(wú)血吸蟲尾蚴、尾蚴數(shù)量的多少和范圍，以及接觸疫水的頻度有關(guān)。

五、什么地方最容易得血吸蟲病

容易感染血吸蟲的地方稱作易感地帶。一般是指人畜常到感染性釘螺較多的地方。此外，也有大量尾蚴隨水流擴(kuò)散到無(wú)螺地區(qū)造成感染的情況。

六、什么季節(jié)最容易得血吸蟲病

一年四季都可能感染血吸蟲，但在氣溫較高的4-10月份最容易感染。不同地區(qū)、不同職業(yè)、不同習(xí)慣的人感染血吸蟲的高峰季節(jié)也不相同。在冬天，在某些血吸蟲病流行區(qū)，冬季氣溫不一定很低，仍有可能發(fā)生感染。

夏季氣溫高，下湖下河游泳、洗澡的人數(shù)多，接觸疫水的時(shí)間長(zhǎng)，身體暴露的面積也大。另外，在洞庭湖、鄱陽(yáng)湖湖濱和長(zhǎng)江沿岸等一些地區(qū)，洪水季節(jié)到 來(lái)時(shí)，由于抗洪搶險(xiǎn)突擊下水人數(shù)增多，因此，受感染的人數(shù)也有可能增加。一般來(lái)說(shuō)，急性血吸蟲感染以夏季最為常見(jiàn)。

七、預(yù)防血吸蟲病的措施

面對(duì)疫情，我們需要的不是驚慌，因?yàn)椋貉x病可防可治。我們可以通過(guò)以下措施來(lái)預(yù)防：

1、普查普治病人和病牛以控制傳染源；

2、滅螺以切斷傳播途徑；

3、加強(qiáng)糞便管理，防止人畜糞便污染水源，保護(hù)水源。

4、盡量避免接觸疫水，必須接觸時(shí)應(yīng)采取個(gè)人防護(hù)措施。為了切實(shí)搞好血吸蟲病的防治工作，我們必須時(shí)刻牢記下面幾句話： 血吸蟲，害人精；水中游，看不見(jiàn)；人下水，它就叮；不覺(jué)中，就得病；血吸蟲，危害重；發(fā)高燒，肚如鼓；長(zhǎng)不高，身體瘦；到晚期，會(huì)送命。

八、血吸蟲病及其危害

血吸蟲病是一種重大傳染病，人或多種哺乳動(dòng)物都可以因感染血吸蟲而患病。按其發(fā)病的時(shí)間、癥狀和體征，可分為急性、慢性和晚期血吸蟲病。人患此病，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，造成勞動(dòng)力下降，若不及時(shí)徹底治療，血吸蟲可在體內(nèi)不斷產(chǎn)卵，釋放毒素，使肝臟、脾臟等器官受到損害，發(fā)展到晚期可危及生命；婦女得了此病，嚴(yán)重的會(huì)影響生育；兒童患了這種病，影響生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的成為矮小人，即“侏儒癥”。

九、血吸蟲病是怎樣傳播的

血吸蟲終生寄生在人或哺乳動(dòng)物的腸系膜靜脈血管內(nèi)。成蟲產(chǎn)出的蟲卵一部分隨血流入肝臟，造成肝損害，另一部分由腸道隨糞便排出體外。蟲孵在水中孵出毛蚴；毛蚴鉆入釘螺體內(nèi)發(fā)育成尾蚴；尾蚴從釘螺體內(nèi)逸出后漂浮在水面，含有尾蚴的水是疫水。人畜一旦接觸疫水，僅需10秒中，尾蚴就能經(jīng)皮膚鉆入人畜體內(nèi)而致病。

十、怎樣知道自己得了血吸蟲病

凡是在血吸蟲病流行區(qū)生產(chǎn)、生活或到流行區(qū)參加過(guò)抗洪搶險(xiǎn)、旅游的人，無(wú)論何種民族、性別與年齡，只要接觸過(guò)疫水（有釘螺的水域），并出現(xiàn)皮疹、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、身體消瘦、四肢無(wú)力等癥狀時(shí)，應(yīng)高度警惕，到當(dāng)?shù)匮缹I(yè)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行全面查治。沒(méi)有明顯癥狀的人，也應(yīng)進(jìn)行血吸蟲病排查。