第一篇：《遇見未知的自己》微書評(píng)

《遇見未知的自己》微書評(píng)

讀完了《遇見未知的自己》，感覺它是一本很特別的書。它是一本小說，寫的是一個(gè)老人引導(dǎo)女主人公剝除自己的面具、一步步接近真我。此書是因?yàn)樗砸环N對(duì)話的形式引導(dǎo)我們?nèi)ニ伎?，仿佛我們就是書中的主人公。隨著故事的發(fā)展，我們也和主人公一樣檢視著自己，不斷地深入自己的內(nèi)心，接近最真實(shí)的自己。

此書有段很經(jīng)典的話：“受苦有兩種：一種是無知的、無明的受苦，就是任潛意識(shí)的操控而受苦，同時(shí)在抱怨、抗拒那個(gè)痛苦。這樣的受苦不能讓你成長(zhǎng)；另外一種是有知覺的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去經(jīng)歷它。讓這個(gè)壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、成長(zhǎng)茁壯的契機(jī)?！?/p>

在人生的旅途上，我們總有一天會(huì)與遇上讓我們受苦的事，如果那時(shí)候我們的表現(xiàn)就像對(duì)待有知覺的受苦的那樣，我相信一定能破繭成蝶的！

細(xì)細(xì)品味，靜靜感受，這本書一定會(huì)讓你的心靈得到滋潤(rùn)的。

第二篇：《遇見未知的自己》書評(píng)

《遇見未知的自己》書評(píng)

我們總是在路上，在去學(xué)校的路上，在上班的路上，在生命的路

上。總是在忙碌著，奔波著。因?yàn)闊o法確定，所以我們害怕，擔(dān)心，困擾；我們生氣、憤怒、迷茫。我們卻很少的停下來真正的傾聽自己，關(guān)心自己，讓自己的內(nèi)心平靜，喜悅，和平。

我們總是在忙忙碌碌，遇到偶爾的挫折和內(nèi)心折磨，有些人心

一橫跨過去了，而有些人卻再也沒有辦法繼續(xù)前進(jìn)。關(guān)于愛，關(guān)于喜

悅，關(guān)于和平，也許我們有的人曾經(jīng)獲得過卻又失去，也許有的人從

來沒有體會(huì)過這些感覺，但是它們確是我們一直在尋找的。從小孩變

成現(xiàn)在的大人，我們得到了一些東西，但是，卻失去了更多。

小時(shí)候，世界對(duì)于我們都是新奇的。我們充滿熱情，我們總是努

力去嘗試，即使頭破血流也不會(huì)感覺害怕，也不會(huì)有一些無聊的面子

和羞愧。犯了錯(cuò)誤會(huì)馬上跟媽媽承認(rèn)，不會(huì)害怕別人的眼光，會(huì)天真的想象自己飛上天空。誰對(duì)自己好，會(huì)立刻付出一顆真心。對(duì)于自己

喜歡的東西會(huì)很執(zhí)著，會(huì)很任性，總是喜怒哀樂都表現(xiàn)在臉上。當(dāng)成為了更加成熟的大人以后，世界對(duì)于我們雖然還是有著新奇的魅

力，但是卻不再有探索的熱情。做事情總是會(huì)深思熟慮，害怕一個(gè)考

慮不周就會(huì)失敗。會(huì)很在意周圍人的目光，被一些莫名的規(guī)則牽著走。

不再被允許任性，也不再輕易的對(duì)誰付出真心。明明犯了錯(cuò)誤，卻不

再坦誠(chéng)。開始不明白自己真正想要的是什么。很多喜怒哀樂開始通通

被埋在內(nèi)心。

人總是會(huì)長(zhǎng)大，有些改變不管我們?cè)覆辉敢猓瓦@樣發(fā)生

了，由不得我們?nèi)シ纯?。阿信說，總有一天，我們會(huì)被這個(gè)世界完美的馴服。所謂的成長(zhǎng)，究竟是你征服了這個(gè)世界，還是這個(gè)世界馴服了？但是無論誰本征服了，生活依舊在繼續(xù)，不是嗎？那么為何不選擇對(duì)自己更好地一種方式呢。

第三篇：遇見未知的自己 書評(píng)

《遇見未知的自己》書評(píng)

會(huì)計(jì)系會(huì)計(jì)學(xué)四班陳曉虹

單看到這個(gè)書名就覺得很有趣，我是在師姐的強(qiáng)烈推薦下開始接觸到這本書的，自從上學(xué)期聽到關(guān)于它的一些介紹之后就跑了圖書館好幾趟，無奈屢屢書，讀過之后感覺受益良多。

這是一本身、心、靈修行的書，以小說的形式將人生的哲理、對(duì)心靈的思考通過一位都市白領(lǐng)——若菱和老人的對(duì)話展示給讀者，全書內(nèi)容輕松有趣，能讓你在不知不覺中緊隨主人公的腳步開始一場(chǎng)對(duì)自己內(nèi)心世界的探尋之旅。我是誰？我想要的是什么?我要怎樣找回真我？這些看似最簡(jiǎn)單卻又最難弄懂的問題將在這里一一找到答案。這本書告訴我們，其實(shí)每個(gè)人都有一個(gè)讓自己感到快樂的源頭，它不因你的出生、死亡而消失或者改變，那就是真我！人們因?yàn)槭ヅc真我的聯(lián)結(jié)而不斷向外索取，以支撐后來發(fā)展出的小我的存活。角色扮演、身份認(rèn)同，思想，情緒，身體正是由外而內(nèi)阻礙我們觸碰到真我的四大屏障。面對(duì)這層層的障礙，我們?cè)撊绾稳ネ黄扑鼈?，?shí)現(xiàn)與真我的聯(lián)結(jié)、活出最精彩的人生呢？細(xì)細(xì)品讀，書中慈祥、睿智的白衣老人將為我們娓娓道來…...以下是書中的一些經(jīng)典語錄，在這里和大家分享分享！

? 我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！

? 快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的；而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。

? 如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他吸引過來。同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了。

? 當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。

? 凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。

? 外面沒有別人，只有自己。

第四篇：《遇見未知的自己》書評(píng)

《遇見未知的自己》書評(píng)

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序--你想要的人生，文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。女主人公在一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會(huì)下遇到一位智者老人，在她的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

這本書中，對(duì)于人生的種種迷惑，作者給出的破解之道是：身體-聯(lián)結(jié)，情緒-臣服，思想-檢視，身份認(rèn)同-覺察，這些外在的東西將愛、和平層層包裹，我們終其一生都在渴望展現(xiàn)真我的特質(zhì)，尋求愛、喜悅、和平。這是一場(chǎng)探尋深層的自己，真實(shí)的自我和創(chuàng)建快樂力量的旅程。如果說書中的哪部分對(duì)我個(gè)人來說印象最深、最能讓我從中得到更多的思考，我想非“情緒”莫屬。初讀《遇見未知的自己》可能還是會(huì)憤憤不平：那么難以接受的事實(shí)，怎么能輕易接受?怎么能不掙扎一下、痛苦一番?經(jīng)過各種斗爭(zhēng)，仍舊無法改變，那就接受吧。對(duì)于不想接受的，怎么能不產(chǎn)生痛苦、悲傷、憤怒等等一系列情緒?但是，走到接受既定事實(shí)、產(chǎn)生情緒這一環(huán)節(jié)上，我卻陷入了困頓的局面：負(fù)面情緒一直縈繞乃至爆發(fā)，怎么去療愈?書中給的秘訣是臣服，是帶著愛的覺知之光去消融這些黑暗的能量。

當(dāng)一件事發(fā)生的時(shí)候，不管有多么的讓人難以接受，發(fā)生了就是發(fā)生了，無法改變的，所以要學(xué)會(huì)臣服。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會(huì)接受，從情緒上承認(rèn)它的存在，從心理上認(rèn)可它的發(fā)生，以和平喜悅的心態(tài)面對(duì)它。學(xué)會(huì)平靜地接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)臣服于自己不完美的人生事實(shí)，甘心地去接受，進(jìn)而去改變、去進(jìn)步，去成就更好的自己。

其實(shí)，完美與不完美是一個(gè)相對(duì)的概念，當(dāng)我們把生活中那些不如意看成是一種缺憾，放大生活中痛苦的時(shí)候，人生仿佛一片黑暗;而當(dāng)我們能夠接納那些不完美，把生活中那些不如人意看成人生重要組成部分的時(shí)候，我們的人生似乎更順意。所以，在面對(duì)不完美時(shí)，我們唯一應(yīng)做、能做而又必須做的就是接納它，臣服它，進(jìn)而檢視自己，不斷塑造一顆堅(jiān)強(qiáng)有力的心，這樣我們將收獲一個(gè)完整、快樂的人生。

當(dāng)你接受自己的不幸，并從中學(xué)會(huì)微笑，你就是堅(jiān)強(qiáng)的。當(dāng)你克服了自己的恐懼，又去幫助他人克服恐懼，你就是勇敢的。當(dāng)你承認(rèn)自己有時(shí)會(huì)自欺，你就是真實(shí)的。當(dāng)你不再需要用鏡子認(rèn)識(shí)自己的美麗，你就是美麗的。當(dāng)你所追求的不再逾越你的所有，你就是富足的。當(dāng)你對(duì)自己未達(dá)的理想心平氣和時(shí)，你就是真實(shí)的你。讓我們閱讀此書，來認(rèn)識(shí)一個(gè)全新的自己。

第五篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀書筆記（景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院信息工程學(xué)院信息管理與系統(tǒng) 09信管一班單小紅）摘要: 跟你的身體對(duì)話，傾聽你身體的訊息?；旧希魏文茏屇銓Ｐ囊恢?、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。

關(guān)鍵詞：身心靈愛喜悅和平第一次讀靈修類書籍心里既歡喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到閱讀的樂趣！《遇見未知的自己》，從始至終都在講述這個(gè)道理： 外面沒有別人，只有自己。何為外面？就是包裹住真我、讓你感到沮喪、灰心、失望、痛苦甚至焦慮的事情。

為什么會(huì)有負(fù)面情緒？

因?yàn)椤叭绻悴粩嘀貜?fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式”。這就意味著如果你用悲傷易怒的情緒模式生活，即使快樂的事情發(fā)生在你身上你也會(huì)視而不見，因?yàn)闈撘庾R(shí)里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒癮發(fā)作需要毒品來補(bǔ)給一樣。檢測(cè)自己潛意識(shí)里的人生模式的公式：人生模式= 性格傾向 X 外在環(huán)境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業(yè)力（如果你相信的話）

我是誰？！

你是誰？你問過自己?jiǎn)幔?/p>

有人說：我出生在XX家庭...有人說：我天資聰明，美麗可愛...有人說：我畢業(yè)于XX大學(xué)...有人說：我丈夫是XXX...有人說：我供職于XX名下，月薪...有人說：我資產(chǎn)過X，我住在...可這些，都不是真正的你！我們從小到大都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在我們小時(shí)候有記憶以來就一直存在著，陪著我們上學(xué)、讀書、結(jié)婚、工作。所以，有一個(gè)東西在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一直在改變，但是我們?nèi)匀挥幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺。這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨著你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它！而每個(gè)能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)——愛、喜悅、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后為了保持自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，因?yàn)樾∥沂侨绱说奶摶?、脆弱，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。于是身體就這樣讓我們與真我分開了，于是我們每個(gè)人的心底里多少都有些晦暗的顏色。我們能做的不是驅(qū)除這些黑暗，因?yàn)樗呀?jīng)客觀存在了，我們能做的是用我們的覺知之光去照亮它們、用我們的智慧之火去點(diǎn)燃它們，而我們首先要做的也是我們唯一能做的就是：跟自己的身體對(duì)話，傾聽自己身體的訊息！具體來說：“任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與自己的身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。所以無論跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜珈，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動(dòng)都可以成為一種冥想”。我們的腦袋不是惦記著過去就是憧憬著未來，可我們的身體和我們的呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！不論你有多忙，請(qǐng)記得抽時(shí)間關(guān)照一下自己的身體和自己的呼吸，“若我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生啦！”

如何對(duì)付負(fù)面情緒 我們要知道，天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我們管不了、他人的事我們不該干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情緒都有能量，負(fù)面情緒也一樣，我們不該把不好的負(fù)面能量給身邊的人！比如生活中的我們：你要按時(shí)吃飯啊，不然....小孩子不能走太遠(yuǎn)啊，不然....你趕緊穿衣服啊，不然....為親人擔(dān)心其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為：我們之所以擔(dān)心，是因?yàn)槲覀冏约簾o法承擔(dān)可能會(huì)失去他們的危險(xiǎn)，于是我們把自己的恐懼投射到他們身上！很多時(shí)候我們要求對(duì)方做某事的出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不是為了對(duì)方而是為了自己。所以對(duì)身邊的人我們要注意溝通的方式和方法。如果是為自己而且還自以為有權(quán)力管對(duì)方，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費(fèi)力氣，還會(huì)造成彼此關(guān)系緊張！對(duì)付負(fù)面情緒最好的辦法就是：接受它！認(rèn)同它！然后用燦爛的陽光照亮它！我們要清醒地認(rèn)識(shí)到：痛苦是自己創(chuàng)造出來的，因?yàn)槟莻€(gè)是你自己對(duì)事情的解釋。一個(gè)非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（結(jié)果）其中A永遠(yuǎn)是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同的人身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。比如男朋友看見我時(shí)臉色不太好（A），如果我認(rèn)為他是對(duì)我發(fā)脾氣（B1），我會(huì)很生氣（C1）；如果我認(rèn)為他是心情不好（B2），我會(huì)很心疼（C2）；如果我認(rèn)為他是身體出了問題（B3），我會(huì)想立刻帶他去醫(yī)院（C3）。同樣的A，因?yàn)槲覀冏约旱呐袛嗖灰粯樱缘贸霾煌腂和C，也影響著我們和當(dāng)事人的關(guān)系。

活在當(dāng)下的力量——關(guān)于臣服： “所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物”。臣服的好處就是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。很多強(qiáng)迫性的念頭盤旋在我們的腦海里無從消減，腦袋里的思想我們無從控制，我們只能把自己注意力及時(shí)地拉回當(dāng)下?！翱吹轿覀兯枷氲耐瑫r(shí)，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽從腦袋里的聲音時(shí)就是它可以止息的時(shí)候了”。

當(dāng)然，要立刻做到發(fā)現(xiàn)真我、讓我與真我相脫離、讓真我迎風(fēng)飛揚(yáng)似乎有些難。但千萬別望而卻步，好的習(xí)慣日積月累，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能改變我們的生活。比如當(dāng)你洗碗的時(shí)候，你就認(rèn)真感受水的溫度，感受皮膚和碗接觸時(shí)的變化，碗從油膩?zhàn)兊礁蓛?，你的手指觸摸體會(huì)它的變化，這些可以阻止你胡思亂想；當(dāng)你坐車或等待的時(shí)候，你可以把注意力放到自己的身體里，去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)你身體的各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因?yàn)槟阒绬?，我們的思想總在過去和未來，可我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！

心想事成的秘密： 記住，所有的事情都是能量的振動(dòng)，兩個(gè)相同振動(dòng)頻率的東西會(huì)互相吸引。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。宇宙并不知道你正在散發(fā)的振動(dòng)頻率是因?yàn)槟阌^察到的或是實(shí)際經(jīng)歷的事物，還是你記得或者是想象的事物。它只是接收到了你振動(dòng)的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。所以最大的秘訣就是：我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動(dòng)頻率是最強(qiáng)的！如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他們吸引過來。同樣的，要是一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！當(dāng)然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我們采取行動(dòng)的過程該是毫不費(fèi)力而又充滿喜悅的，這樣不但效果好，而且我們也樂得輕松呢！

最后：我們創(chuàng)造了自己的世界 我們不知道一切的問題其實(shí)都出在我們自己的身上，只要我們勇敢地改變自己，最重要的是改變我們自己的心境，所有外在，包括人和事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。讓我們一起記住：

親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果！