第一篇：網(wǎng)球理論課

1、在網(wǎng)球比賽中如何選擇發(fā)球或場(chǎng)地？

通過投擲硬幣來決定誰來發(fā)球。如果猜中的人為A，A可以選擇先發(fā)球或接發(fā)，B則挑選場(chǎng)地。A也可以選擇挑選場(chǎng)地，則由B來挑選發(fā)球或接發(fā)。A也可以選擇讓B先選。此時(shí)如B選發(fā)球或接發(fā)，則A選擇挑選場(chǎng)地；反之，如B挑選場(chǎng)地，則A挑選發(fā)球或接發(fā)。如果挑邊完成，在熱身時(shí)，正式比賽前因故比賽暫停（如下雨），雙方對(duì)手重新進(jìn)入場(chǎng)地后，有權(quán)提出重新進(jìn)行投擲硬幣。

2、一場(chǎng)比賽如何交換場(chǎng)地?

雙方應(yīng)在每盤的第一、三、五等單數(shù)局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí)，交換場(chǎng)地（如果一盤結(jié)束時(shí)，雙方局?jǐn)?shù)之和為雙數(shù)則不交換場(chǎng)地，須等下一盤第一局結(jié)束后再進(jìn)行交換）。

3、一局比賽如何計(jì)分？一盤比賽如何計(jì)分？

（1）局

運(yùn)動(dòng)員每勝一球得一分，先得四分者勝一局。但遇雙方各得三分時(shí)，則為“平分”。“平分”后，一方先得一分時(shí)，為“接球占先”或“發(fā)球占先”?！罢枷取焙笤俚靡环?，才算勝一局；如一方“占先”后，對(duì)方又得一分，則仍為“平分”。依此類推，直到一方?quot;平分"后凈勝兩分才能結(jié)束該局。

（2）盤

一方先勝六局為勝一盤。但遇雙方各得五局時(shí)，一方必須凈勝兩局才算勝一盤。

4、什么是“搶七”？如何計(jì)分？

搶七”是網(wǎng)球中的一條術(shù)語。由網(wǎng)球比賽規(guī)則，每一大盤中先贏六局者為勝，且當(dāng)出現(xiàn)6-6平局時(shí)，又必須先贏7局為勝。在追加的這一局中，不由任一方掌有發(fā)球權(quán)，而是雙方輪流發(fā)球，采用一球一分制計(jì)分，先得7分者勝出。

故在網(wǎng)球比賽中，“搶七”往往是比賽的關(guān)鍵，球手的必爭(zhēng)之局。

5、什么是ace球？一局比賽發(fā)球員的發(fā)球占位？

ACE球是指對(duì)局雙方中一方發(fā)球，球落在有效區(qū)內(nèi)，但對(duì)方卻沒有觸及到球而使之直接得分的發(fā)球。如果對(duì)方觸到球，而出界或下網(wǎng)，則只稱作發(fā)球得分，而不是ACE球。

每局比賽開始發(fā)球時(shí)，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球。得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。如果發(fā)球位置出現(xiàn)錯(cuò)誤而未被察覺，比分仍然有效。一旦察覺，應(yīng)立即糾正。

第二篇：網(wǎng)球選修理論課

網(wǎng)球選修理論課

理論課目的：

1、通過理論課的內(nèi)容使同學(xué)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

2、使同學(xué)們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展有一定的了解。

3、讓同學(xué)們對(duì)網(wǎng)球規(guī)則有一定的掌握。理論課的內(nèi)容：

一．現(xiàn)場(chǎng)傳授網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一些基本知識(shí) 1．網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

(1)時(shí)尚、高雅、娛樂性強(qiáng)。

(2)鍛煉價(jià)值高：全身各部位都能得到鍛煉。

(3)運(yùn)動(dòng)有可塑性：強(qiáng)度可以調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)量可大可小。(4)運(yùn)動(dòng)壽命長：從7歲-80歲甚至更高年齡者也可從事。2．網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

(1)在全世界非常普及，尤其在歐美等發(fā)達(dá)國家從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人口比例非常大。

(2)我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正在悄然興起，尤其在高校多數(shù)學(xué)校都開設(shè)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課。高校已經(jīng)成為我國普及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、傳播網(wǎng)球文化的園地。

(3)我國已成功舉辦了大師杯賽、北京網(wǎng)球公開賽等各項(xiàng)重大賽事，極大地提升了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在國人心目中的地位。3.學(xué)習(xí)打網(wǎng)球應(yīng)注意幾點(diǎn)

(1)初學(xué)者要耐心學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作，避免走彎路。(2)多做無球模仿練習(xí)，學(xué)會(huì)練習(xí)的幾種方法。(3)經(jīng)常強(qiáng)化理論知識(shí)學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)提高技能。(4)加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。

(5)注意自我保護(hù)，避免易受損傷關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病。

二、簡要介紹網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的概述

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展：

現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最早起源于12至13世紀(jì)法國傳教士在教堂回廊里進(jìn)行用手掌擊球的一種游戲。大約1358年這種游戲從法國傳到英國。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)室在19世紀(jì)后傳入我國。

2、網(wǎng)球場(chǎng)地的地種： 網(wǎng)球場(chǎng)地的種類很多，就以著名的四大網(wǎng)球公開賽來說就有三種不同性能的場(chǎng)地。溫布而登網(wǎng)球公開賽是草地網(wǎng)球場(chǎng)法國公開賽是沙地網(wǎng)球場(chǎng)，美國和澳大利亞網(wǎng)球公開賽是塑膠硬地網(wǎng)球場(chǎng)。

三、網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則：

1、網(wǎng)球場(chǎng)地的大小

10.97米6.40 4.15米23.77米8.23米

球網(wǎng)網(wǎng)柱的高度為1.07米。單打網(wǎng)長10.06米雙打網(wǎng)長12.8米。球網(wǎng)中央的高度為0.914米。

2、網(wǎng)球比賽中失分的判定：

（1）.在球第二次著的前未能還擊過網(wǎng)（兩跳）。

（2）.還擊球觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)界線以外的地面固定物或其他物體（球出界）。（3）.還擊空中球失敗。

（4）.在比賽中運(yùn)動(dòng)員故意用球拍拖帶或接柱球?；蚬室庥们蚺膿羟虺^一次。

（5）.“活球”期間運(yùn)動(dòng)員的任何部位不能觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，單打支柱，球網(wǎng)有關(guān)的物體以及對(duì)方區(qū)域的地面。

（6）.來球尚未過網(wǎng)就在空中還擊（過網(wǎng)擊球）。（7）.運(yùn)動(dòng)員除了球拍以外的物體觸及球。（8）.拋拍擊球。

（9）.比賽進(jìn)行中運(yùn)動(dòng)員故意改變其球拍形狀。10）.發(fā)球員兩次發(fā)球失誤。

3、網(wǎng)球比賽的記分方法

（1）.每勝一球得一分，先得4分者勝一局（平分時(shí)要竟勝兩球）。（2）.每勝6局為一盤

（3）.一般男子為五盤三勝制，女子為三盤兩勝制。

三、相關(guān)問題

問題1：一名選手試圖擊球時(shí)穿過了球網(wǎng)的假定延長線，他是否失分？

結(jié)論：在這兩種情況下他都不失分，只要他沒有進(jìn)入到對(duì)方選手場(chǎng)區(qū)的界線以內(nèi)即可。關(guān)于干擾的問題，他的對(duì)后可以根據(jù)在規(guī)則第17條和第21條要求裁判員做出決定。問題2：發(fā)球選手要求接發(fā)球選手必須站在他的場(chǎng)地線以內(nèi)接球，這是否有必要？ 結(jié)論：不必要。接發(fā)球選手可以隨意站在球網(wǎng)一側(cè)屬于他自己的場(chǎng)地的任何位置接球。問題3:在單打比賽中，發(fā)球選手可否站在底線后單打邊線與雙打邊線之間的位置球？ 結(jié)論：不可以。

問題4：如果一名運(yùn)動(dòng)在發(fā)球時(shí)拋出兩個(gè)以上的球而不是一個(gè)球時(shí)，那次發(fā)球是否判他失誤？ 結(jié)論：不，要判重發(fā)。但如果裁判員認(rèn)為該行為是故意的，則可以根據(jù)規(guī)則第17做出判罰。問題5：在發(fā)球時(shí)，球拍從發(fā)球選手中飛出并且在球落地前觸到了球網(wǎng)，這是一次失誤還是發(fā)球選手失分？

結(jié)論：發(fā)球選手失分，因?yàn)樵谒那蚺挠|網(wǎng)時(shí)是在活球狀態(tài)下。

問題6：發(fā)球時(shí)，球拍從發(fā)球選手手中飛出，并在球落在有效區(qū)域以外的地面后觸到了球網(wǎng)，這是一次失誤還是發(fā)球選手失分？

結(jié)論：這是一次失誤，因?yàn)榍蛟谇蚺挠|網(wǎng)時(shí)已經(jīng)不是活球狀態(tài)了。

問題7：選手AB與CD進(jìn)行雙打比賽，A發(fā)球給D，C在球觸地前觸網(wǎng)，隨后該發(fā)球被判為一次失誤，因?yàn)榍蛭绰湓诎l(fā)球區(qū)。C和D是否失分？

結(jié)論：判該發(fā)球失誤是不正確的。C和D在失誤被呼報(bào)前已經(jīng)失分，因?yàn)镃是在活球狀態(tài)下觸的網(wǎng)。

問題8：選手是否可以在活球狀態(tài)下從網(wǎng)上跳到對(duì)手的場(chǎng)地里而不受處罰？ 結(jié)論：不可以。他將失分。

第三篇：網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練理論課內(nèi)容

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練課程理論

第一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)簡介

第二章 網(wǎng)球場(chǎng)地器材

第五章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本理論知識(shí)

第一節(jié) 網(wǎng)球技術(shù)的基本原則

第二節(jié) 網(wǎng)球技術(shù)的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的擊球原理

第四節(jié) 擊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

第五節(jié) 動(dòng)態(tài)網(wǎng)球的力學(xué)分析

第六節(jié) 網(wǎng)球比賽的三大要素

第七節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語

第十二章 網(wǎng)球訓(xùn)練

第一節(jié) 網(wǎng)球訓(xùn)練的特點(diǎn)和任務(wù)

第二節(jié) 網(wǎng)球訓(xùn)練基本原則

第三節(jié) 網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

第四節(jié) 發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

第五節(jié) 截?fù)羟蚣夹g(shù)訓(xùn)練方法

第六節(jié) 高壓球與挑高球技術(shù)訓(xùn)練方法

第七節(jié) 其他擊球技術(shù)訓(xùn)練

第八節(jié) 身體訓(xùn)練

第三章 網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則

第一節(jié) 單打規(guī)則

第二節(jié) 雙打規(guī)則

第四章 網(wǎng)球競(jìng)賽編排與裁判法

第一節(jié) 網(wǎng)球比賽的編排方法

第二節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽裁判法

第八章 現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)

第一節(jié) 網(wǎng)球中的生物力學(xué)分析

第四篇：理論課

排球理論課教案；教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)概述；教學(xué)目標(biāo)：

1、了解排球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與繁衍；

2、掌握排球運(yùn)動(dòng)在中國的發(fā)展，了解在世界的發(fā)展；

3、通過理論課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣，為以后；教學(xué)難點(diǎn)：排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)；教學(xué)方法：講授法、討論法；題目：排球運(yùn)動(dòng)的簡介；

一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展；據(jù)史料記載，排球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末始于美國；

二、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)；

（一）、形

排球理論課教案

教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)概述

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解排球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與繁衍

2、掌握排球運(yùn)動(dòng)在中國的發(fā)展，了解在世界的發(fā)展。

3、通過理論課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣，為以后的教學(xué)作鋪墊。教學(xué)重點(diǎn)：排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。

教學(xué)難點(diǎn)：排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。教學(xué)方法：講授法、討論法。題目：排球運(yùn)動(dòng)的簡介

一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

據(jù)史料記載，排球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會(huì)體育干事威廉摩根認(rèn)為當(dāng)時(shí)流行的籃球運(yùn)動(dòng)比較激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾得市立學(xué)校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲取名為“volleyball”，并沿用至今，1896年在斯美國普林菲爾德體育專科學(xué)校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制定了排球比賽規(guī)則，它有力的推動(dòng)了排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳到菲律賓。排球傳入歐洲時(shí)間較晚，于1917年傳入法國，以后才傳到蘇聯(lián)、波蘭等東歐諸國。亞洲最早的排球比賽是在1913年菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運(yùn)動(dòng)世界性組織---國際排球聯(lián)合會(huì)成立，隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

二、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）、形式的多樣性和廣泛的群眾性

排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)備比較簡單，可設(shè)在室內(nèi)亦可設(shè)在室外。地板上、沙地上、草地上、雪地上，甚至水中都可以進(jìn)行排球活動(dòng)，其形式多樣，比賽規(guī)則容易掌握且可以變通。參加人數(shù)可多可少，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能大能小，適合不同年齡、性別、體質(zhì)和訓(xùn)練程度的人在不同環(huán)境條件下進(jìn)行活動(dòng)。因此有廣泛的群眾性

（二）、技術(shù)的全面性和高度的技巧性

排球比賽中，任何位置上的隊(duì)員都要參與防守和進(jìn)攻；而且在大多數(shù)形式的比賽中，規(guī)則還要求隊(duì)員輪換位置。因此每個(gè)隊(duì)員都須全面的掌握各項(xiàng)攻、防技術(shù)。由于排球比賽具有球不能落地、以及必須將球擊出不能持住、同一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次、每隊(duì)擊球次數(shù)又有規(guī)定等特點(diǎn)，決定了排球技術(shù)的高度技巧性。

（三）、激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性

排球比賽中雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的，其對(duì)抗的焦點(diǎn)主要集中在網(wǎng)上的扣與攔之間。一分球的爭(zhēng)奪往往要經(jīng)過七八個(gè)回合。水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z越激烈。排球比賽雙方都在利用規(guī)則允許的3次擊球機(jī)會(huì)，通過精心設(shè)計(jì)和巧妙配合，在瞬息間完成激烈的攻防轉(zhuǎn)換和完美的戰(zhàn)術(shù)組合，體現(xiàn)了嚴(yán)密的集體性。

（四）、輕松的娛樂性和高雅的休閑性

排球運(yùn)動(dòng)不拘泥形式，可支網(wǎng)相斗，亦可圍圈嬉戲。只要有一塊空間，或沙灘或草地，盡可享受擊技的的樂趣。排球比賽隔網(wǎng)進(jìn)行，雙方斗技，沒有身體接

觸，安全儒雅，是人們歡悅、休閑的理想方式。

（五）、活動(dòng)的全身性與良好的觀賞性 排球規(guī)則規(guī)定，球可以觸擊身體的任何部位、使技術(shù)動(dòng)作越來越多樣化，既可使用手打，也可運(yùn)用腳擊、頭頂?shù)燃夹g(shù)，加上前撲、倒地、滾翻、魚躍等防守動(dòng)作，從而擴(kuò)大了防守范圍，增加了起球機(jī)會(huì)，使比賽顯得精彩紛呈，吸引觀眾，具有良好的觀賞性。

總之現(xiàn)行的排球規(guī)則賦予了排球比賽新的生命力，比賽時(shí)間相對(duì)縮短且固定在一定的時(shí)間里，得失分手段增多，比賽日趨增多，強(qiáng)弱隊(duì)差距縮小，勝負(fù)懸殊增大，觀眾興趣增厚，賽場(chǎng)氣氛熱烈。簡而言之，新規(guī)則的實(shí)施，增強(qiáng)并提高了排球比賽的觀賞性，有利于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和市場(chǎng)的形成。

（六）、攻防技術(shù)的兩重性

在排球比賽中，各項(xiàng)技術(shù)都既能得分，又能失分，每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性。排球各項(xiàng)技術(shù)都是攻中有防、防中有攻、相互轉(zhuǎn)化、相互制約。所以，要求技術(shù)準(zhǔn)確熟練，既要有攻擊性又要有準(zhǔn)確性。

三、排球運(yùn)動(dòng)的功能

（一）參加排球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、彈跳、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，還能夠培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、沉著冷靜、堅(jiān)強(qiáng)果斷的心理品質(zhì)。

（二）可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、爭(zhēng)取勝利的集體主義精神。通過訓(xùn)練和比賽，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的交流，運(yùn)動(dòng)員之間的團(tuán)結(jié)，促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

（三）普及、提高體育運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的廣泛開展，豐富人們的文化生活，提高健康水平。

（四）通過比賽，開展國際交流，促進(jìn)全世界人民的友誼和團(tuán)結(jié)，提高國家威望，振奮民族精神。

四、我國排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況

（一）采用六人制排球前的我國排球運(yùn)動(dòng) 體育歷史學(xué)家一致公認(rèn)排球是1905年傳入我國的。1913年2月在馬尼拉舉行的第一屆東遠(yuǎn)會(huì)上，東道主臨時(shí)決定增設(shè)排球比賽，但報(bào)名者只有東道主一家，為了完成計(jì)劃，執(zhí)意要求中國隊(duì)參加。中國隊(duì)在毫無準(zhǔn)備的情況下，從田徑和足球隊(duì)員中挑選出隊(duì)員組成排球隊(duì)，在聽取了東道主介紹比賽方法和規(guī)則之后就上場(chǎng)比賽。第一屆東遠(yuǎn)會(huì)后，參加比賽歸來的廣東選手就在廣州推廣。

我國女子排球是1921年在廣東運(yùn)動(dòng)會(huì)上開始的。排球運(yùn)動(dòng)傳入我國后，經(jīng)歷了16人制，12人制，9人制，6人制的演變過程：

1905年到1919年我國排球比賽采用的是16人制，16名隊(duì)員分成4排，每排4人，位置不輪換，當(dāng)時(shí)水平很低，打法比較簡單。后來，雙方從托來托去發(fā)展到由前兩排中間的隊(duì)員打高遠(yuǎn)球進(jìn)攻，但尚未出現(xiàn)攔網(wǎng)技術(shù)。

1919年到1927年采用的是12人制，12名隊(duì)員分成3排，每排4人，位置不輪換，技術(shù)發(fā)展到采用上手發(fā)球，并且出現(xiàn)了單人攔網(wǎng)和倒地救球。進(jìn)攻從中間轉(zhuǎn)為兩側(cè)隊(duì)員扣球。

1927年到1951年采用的是9人制，9人制在我國經(jīng)歷了24年之久，9名隊(duì)員分成3排，每排3人，位置不輪換。

（二）我國六人制排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況

中華人民共和國成立后，排球運(yùn)動(dòng)和其他項(xiàng)目一樣，有了較快的發(fā)展，1951年根據(jù)國際規(guī)則，結(jié)合國內(nèi)情況制度了我國6人制排球規(guī)則，經(jīng)中華全國體育總會(huì)籌委會(huì)審定通過并在全國試行。同年舉行全國籃、排球比賽大會(huì)，正式采用6人制排球比賽。

我國6人制排球的發(fā)展分7個(gè)階段進(jìn)行概述。第一階段：繼承學(xué)習(xí)階段（1951年-1956年）

這一階段主要繼承我國9人制排球的上手傳球，勾手大力發(fā)球，正面及勾手扣球，快球和攔網(wǎng)等技術(shù)，以及快球掩護(hù)進(jìn)攻和集體攔網(wǎng)等技術(shù)，學(xué)習(xí)蘇聯(lián)和東歐先進(jìn)技術(shù)，并逐步推廣6人制排球。

第二階段：摸索發(fā)展階段（1956年-1966年）這一階段各省市自治區(qū)根據(jù)各自的特點(diǎn)，可是摸索發(fā)展各自不同的風(fēng)格和打法。周總理邀請(qǐng)大松博文帶領(lǐng)當(dāng)時(shí)的世界冠軍日本女排訪華。明確的提出了“三從一大”的訓(xùn)練原則，對(duì)當(dāng)時(shí)的排球運(yùn)動(dòng)起了極大的推動(dòng)作用，在走自己技術(shù)發(fā)展的道路方面，邁出了可喜的一步。

第三階段：低潮階段（1966年-1972年）

十年**使正處于上升時(shí)期的排球運(yùn)動(dòng)受到了嚴(yán)重的干擾，辛辛苦苦培養(yǎng)起來的刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)和嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練的優(yōu)良傳統(tǒng)遭到徹底破壞。

第四階段：恢復(fù)階段（1972年-1980年）

1972年召開三大球訓(xùn)練工作會(huì)議，總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確了戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，制定了五年排球發(fā)展規(guī)劃，建立了排球訓(xùn)練基地，有計(jì)劃的組織每年集訓(xùn)。

第五階段：高峰階段（1981年-1986年）

這一階段中國女排取得世界大賽五年冠，男排或第五名的佳績，均屬歷史最好成績。

第六階段：低潮階段（上世紀(jì)80年代-2002年）

中國女排上升下降幾經(jīng)反復(fù)，男排下降后還沒有趕上70年代末80年代初的水平。

第七階段：回升階段（2002年至今）

2002年世界杯和2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女排兩奪世界冠軍，男排正繼續(xù)奮斗。

四、排球運(yùn)動(dòng)的比賽方法

排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)在長18米，寬9米的場(chǎng)地上，從中間具有一定高度的球網(wǎng)上面，根據(jù)規(guī)則要求，以身體的任何部位將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其在本方場(chǎng)內(nèi)落地的一種集體的、攻防對(duì)抗的球類項(xiàng)目。

排球比賽的形式是多種多樣的，其基本方法是由后排右側(cè)的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)，用單手將球從過網(wǎng)區(qū)直接擊過球網(wǎng)開始的。除攔網(wǎng)外，每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球。一名隊(duì)員不能連續(xù)擊球兩次。比賽不間斷地進(jìn)行，直至球落地、出界或某一隊(duì)員犯規(guī)。

場(chǎng)上6名隊(duì)員分前后排站立。發(fā)球隊(duì)員勝一球后該隊(duì)同一名隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊(duì)勝一球后可以獲得發(fā)球權(quán)，全隊(duì)6名隊(duì)員按預(yù)先登記的發(fā)球順序換由下一名隊(duì)員發(fā)球。在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊(duì)勝一球得一分，接發(fā)球的隊(duì)勝一球得發(fā)球權(quán)的同時(shí)得一分。

比賽有五局三勝制、三局兩勝制。計(jì)分的方法也有發(fā)球得分制、每球得分制之分。每球的勝負(fù)為限分支，即首先達(dá)到規(guī)定分?jǐn)?shù)的隊(duì)為勝隊(duì)。

五、世界排球大賽簡介

（1）世界錦標(biāo)賽：1947年開始。每隔四年舉行一次。

（2）世界杯賽：1964年開始。每四年舉行一次。比賽地點(diǎn)固定在日本。（3）奧運(yùn)會(huì)：1964年東京奧運(yùn)會(huì)開始增加排球項(xiàng)目比賽。四年一屆。沙灘排

球在1996年奧運(yùn)會(huì)列為正式比賽項(xiàng)目。

（4）世界青年錦標(biāo)賽：1977年在巴西進(jìn)行首屆比賽。參賽隊(duì)年齡在22周歲以

下，每四年一次。

（5）世界排球聯(lián)賽（也稱世界排球大獎(jiǎng)賽）：從1993年開始。每年舉行一次。

六、排球練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

排球雖是隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目。不像足球、籃球、手球等直接對(duì)抗球類項(xiàng)目那樣存在身體沖撞受傷的危險(xiǎn)，但排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了參加排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險(xiǎn)。（1）加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)。對(duì)隊(duì)員要進(jìn)行的宣傳教育工作，使他們了解排球

運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及易發(fā)生損傷的部位和情況，從而在思想上對(duì)可能產(chǎn)生的損傷有所準(zhǔn)備。

（2）加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練，提高機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種

積極手段，特別要注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，手指，手腕關(guān)節(jié)等相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練。

（3）教練員（教師）認(rèn)真鉆研教材，要了解每次教學(xué)訓(xùn)練課及練習(xí)中易發(fā)生損

傷的技術(shù)動(dòng)作，事先做好準(zhǔn)備及采取相應(yīng)措施，合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。（4）要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)所要進(jìn)行練習(xí)的活動(dòng)性

質(zhì)、隊(duì)員的個(gè)別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網(wǎng)等跳躍練習(xí)前應(yīng)多做一些下肢的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)球、扣球前多做一些肩關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發(fā)熱，微微出汗即可，冬天量可以大。

作業(yè)：排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、功能、誰發(fā)明的以及在我國的發(fā)展情況是什么？

第五篇：網(wǎng)球教練

網(wǎng)球教練

曼谷的生活很輕松。朋友介紹的一個(gè)網(wǎng)球教練叫梅奧，近50歲的泰國人，英語流利，一小時(shí)400泰銖。場(chǎng)地費(fèi)、球童費(fèi)另付，再加上小費(fèi)，七七八八加起來，一小時(shí)花費(fèi)六七百泰銖。相比之下，我住處附近的年輕教練，教練費(fèi)加場(chǎng)地費(fèi)加球童費(fèi)，總共400泰銖。

梅奧堅(jiān)持這個(gè)價(jià)碼，但還是顧客盈門，因?yàn)樗懈?jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，“我教了30年的網(wǎng)球啦”。這位有著30年經(jīng)驗(yàn)的教練的顯著特點(diǎn)是:不光“抓業(yè)務(wù)”，還“抓思想”;不僅教徒弟們“知其然”，還教我們“知其所以然”。比如: 之所以球出界了，是因?yàn)槟闾ε虑驎?huì)出界，太想知道結(jié)果，眼睛提前去看底線了。正確的做法是，先看眼前球，再看遠(yuǎn)處結(jié)果。之所以球觸網(wǎng)了，是因?yàn)槟愕男睦锖ε掠|網(wǎng)，只把目標(biāo)放在過網(wǎng)上，而沒有放在最佳落點(diǎn)上。之所以球打歪了，不是因?yàn)槟愕呐淖記]揮好，其根源在于，準(zhǔn)備擊球前，你的肩膀沒有轉(zhuǎn)到位。基本動(dòng)作一定不要走形，只要基本動(dòng)作到位，就不必?fù)?dān)心觸不到球，這套動(dòng)作會(huì)神奇地把你引到球那里，你會(huì)自然而然地跑到那個(gè)恰到好處的擊球位置。作為一個(gè)“知識(shí)青年”，我覺得跟著梅教練，不僅在學(xué)技術(shù)，也在學(xué)哲學(xué)；不僅在學(xué)網(wǎng)球，也在學(xué)人生。神奇之處在于，每次我按照他說的做，都會(huì)收到魔法般的好效果，尤其是前面一個(gè)打壞了，聽取他的針對(duì)性教育之后再來一個(gè)，立馬就打好了。而沮喪之處在于，我在犯錯(cuò)誤方面稟賦過人，改好了這個(gè)錯(cuò)誤，又會(huì)犯另一個(gè)錯(cuò)誤，新錯(cuò)誤改好了，又回到了某個(gè)舊錯(cuò)誤，總是沒記性??可憐的梅奧，就不厭其煩地教啊教。

前陣子出差，停練了幾周。走前和梅奧約好，回來后的第一個(gè)星期五繼續(xù)練習(xí)，但是倒時(shí)差加生病，我把這事兒給忘了，手機(jī)也好幾天沒開。等我開機(jī)看到梅奧的來電記錄后回電過去，梅教練說，以前跟你講好的，如果預(yù)定了卻不來，場(chǎng)租費(fèi)、教練費(fèi)、球童費(fèi)要照付的哦。我自知理虧，答應(yīng)受罰，但又跟了一句:那個(gè)預(yù)定的小時(shí)里，您也沒有花力氣嘛，可否給點(diǎn)優(yōu)惠??？梅教練沉吟片刻說，這樣吧，場(chǎng)租費(fèi)、球童費(fèi)不能少給，但是我的教練費(fèi)可以減半。

于是，在接下來的那個(gè)周五傍晚，我背著球拍去球場(chǎng)，上交罰款，繼續(xù)學(xué)球。令我吃驚的是，在我交上罰款的同時(shí)，梅教練也給了我一樣?xùn)|西，是一條小足鏈。他說：我周末在Chatuchak市場(chǎng)閑逛時(shí)，給你家小朋友買了一條，下次回中國，你可以帶給他哦。

在接過足鏈的時(shí)候，我也學(xué)著梅教練提煉了一條道理:好教練的標(biāo)準(zhǔn)有兩條，一是業(yè)務(wù)精湛，二是人情練達(dá)