第一篇：人體的自我保護(hù)反應(yīng)

人體遭受病原微生物的感染、機(jī)械性的外傷、物理及化學(xué)性損害后，機(jī)體在同有害因子的斗爭中，會出現(xiàn)許多自我防御、自我保護(hù)反應(yīng)，表現(xiàn)為：

發(fā)熱 發(fā)熱是由于產(chǎn)熱大于散熱而引起。當(dāng)人體遭受有害因子侵襲后，體內(nèi)白細(xì)胞產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，該物質(zhì)經(jīng)血流而作用于丘腦下部體溫中樞，體溫中樞的興奮使產(chǎn)熱大于散熱，體溫于是上升。發(fā)熱后全身

血管擴(kuò)張，物質(zhì)代謝加快、消耗增多，由于攝入偏少，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)、葡萄糖供求失調(diào)，即出現(xiàn)全身無力、酸痛。發(fā)熱后大腦皮層下的食欲中樞受到抑制可出現(xiàn)嗜睡、食欲減退，同時促使病人減少活動，降低體內(nèi)能量消耗。發(fā)燒本身并非是一種疾病，只是一個警報，通知病人身體已經(jīng)患病，應(yīng)該盡快診治，發(fā)燒可暫時調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。

嘔吐 當(dāng)舌根、咽部、胃粘膜、腹膜、子宮和內(nèi)耳前庭器官等處受到刺激時，均可引起嘔吐，特別是吃了有毒有害的食物后，毒素使胃腸平滑肌痙攣，直接引起嘔吐。嘔吐、腹瀉是一種具有保護(hù)作用的生理過程，使胃腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)迅速排出，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少毒素的吸收。但是，當(dāng)出現(xiàn)劇烈的、頑固的、連續(xù)性的嘔吐、腹瀉時，會造成體內(nèi)大量消化液的丟失，出現(xiàn)水、電解質(zhì)紊亂，必須高度重視。

咳嗽 當(dāng)塵埃、刺激性氣體或物質(zhì)誤入呼吸道后便會引起咳嗽。其次是咽喉部、氣管、支氣管受到病原微生物感染后，發(fā)生炎癥反應(yīng)，分泌物增多引起咳嗽。咳嗽是一種自我保護(hù)動作，能將氣管內(nèi)含有大量細(xì)菌、病毒的痰液或異物及時排出。

第二篇：自我保護(hù)

教學(xué)案例設(shè)計

教科版思想品德七年級下冊 第四單元

我們的權(quán)益 第11課

自我保護(hù)

孔維琨

【教學(xué)內(nèi)容】

教科版思想品德七年級下冊第85頁 【教學(xué)過程】

（一）【導(dǎo)入新課】 案例導(dǎo)入

案例：初一學(xué)生小強(qiáng)，父母忙于生意經(jīng)常不在家中。他迷上電腦游戲，經(jīng)常逃學(xué)常駐網(wǎng)吧。由于小強(qiáng)出手闊綽，被幾名社會青年看在眼里，便尾隨他至家中。小強(qiáng)剛打開門，還沒等他回過神來，就被五花大綁丟在一邊。那些人搶劫完畢，揚(yáng)長而去。深夜，父母發(fā)現(xiàn)小強(qiáng)因過度驚嚇和哭喊已經(jīng)昏過去。事后，小強(qiáng)不主張父母報警，他說：“如果壞人報復(fù)，損失更大。” 請?jiān)u析小強(qiáng)面對侵害的做法。

通過案例評析使學(xué)生認(rèn)識到，侵害發(fā)生前，小強(qiáng)出入網(wǎng)吧，缺乏自我保護(hù)意識，沒能遠(yuǎn)離危險環(huán)境；面對侵害，小強(qiáng)不能運(yùn)用有效方法實(shí)現(xiàn)自救與求救；侵害發(fā)生后，小強(qiáng)不能運(yùn)用法律武器維護(hù)自身的合法權(quán)益。【評析】

學(xué)生在教師指導(dǎo)下，明確學(xué)習(xí)本課必須掌握三部分內(nèi)容：

1、遠(yuǎn)離危險，拒絕侵害。

2、學(xué)會求救和自救。

3、善用法律武器。這種導(dǎo)入法的特點(diǎn)是，學(xué)生能夠?qū)Ρ菊n知識體系有整體把握。

（二）【探索新知】

第一部分：遠(yuǎn)離危險，拒絕侵害

第一層次：遠(yuǎn)離危險

1、小品感悟

小品劇《贈品》：某中學(xué)門口，學(xué)生三三兩兩放學(xué)回家。巷口，一群學(xué)生圍著一個發(fā)放贈品的青年。青年吆喝著：“薯片，免費(fèi)贈送。小同學(xué)，為了便于公司回訪，請?zhí)钜幌履銈兗业脑敿?xì)地址，和聯(lián)系電話?！睂W(xué)生甲：“叔叔，我們家沒有固定電話?！鼻嗄辏骸熬吞钅惆职謰寢尩氖謾C(jī)號吧。青年又指著學(xué)生乙的登記表指點(diǎn)著：“你們家庭成員的姓名也必須填寫?！焙芏鄬W(xué)生一邊吃著贈送的薯片一邊回家了??（1）教師設(shè)問：你如果也從這里路過，你會怎么做？為什么？ 幫助學(xué)生樹立安全意識和自我保護(hù)意識，并想出避免危險的具體辦法。

（2）教師指出：這些學(xué)生也接受過安全教育，懂得不可以將家庭住址和聯(lián)系電話告訴陌生人，怎么輕易地將家庭隱私告訴陌生人呢？ 學(xué)生通過分析了解到犯罪分子具有隱藏性，我們應(yīng)該提高警惕，遠(yuǎn)離危險。（3）教師問：在生活中你還知道哪些類似的事，還有哪些值得警惕的情況，講出來請同學(xué)們一起避免；你還有那些避免侵害的好辦法，講出來與同學(xué)們一起分享。

2、漫畫說事（1）看漫畫、學(xué)自護(hù)

借助教材86頁4幅漫畫，學(xué)生分小組學(xué)習(xí)在漫畫呈現(xiàn)的情景下，我們應(yīng)該怎樣做才能避免侵害？（2）畫漫畫、教自護(hù)

要求學(xué)生動筆畫一畫，也以漫畫的形式畫出我們生活中有可能會遇到的侵害，并以文字說明如何避免侵害。引導(dǎo)學(xué)生將教材86頁討論活動中設(shè)計的兩組場景，呈現(xiàn)在漫畫中。右圖為老師們提供了兩幅學(xué)生自己的作品。啟發(fā)學(xué)生充分發(fā)揮自護(hù)能力和想象力，思考除了教材提供的方法還有哪些避免侵害的方法。

學(xué)生討論并展示作品匯報結(jié)果，以小組為單位總結(jié)發(fā)言，教師在黑板上記錄學(xué)生列舉的一些具體做法，強(qiáng)調(diào)保護(hù)自我的前提就是：提高警惕、遠(yuǎn)離危險環(huán)境。課程結(jié)束后，收集學(xué)生作品辦一期《遠(yuǎn)離危險、保護(hù)自我》為主題的漫畫展?！驹u析】

在這一過程中，學(xué)生由學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)榻淌谡?，將自己在生活中積累的經(jīng)驗(yàn)、方法傳授給其他同學(xué)。學(xué)生之間互相教育，彼此交流。第二層次：拒絕侵害 教學(xué)方案一 故事對比法 故事一：何壯壯身材瘦小，剛上初一就被初三的學(xué)生王某勒索，王某威脅說，每個星期都得交30元保護(hù)費(fèi)，否則就被打罵。壯壯嚇壞了，哭著回家了，媽媽問他，他也不敢說。

故事二：李小剛也曾被高年級男生勒索財物，他冷靜地注視著對方的雙眼，勇敢地說：“你勒索財物達(dá)到一定數(shù)量，就要被公安局立案，我如果現(xiàn)在給你錢就是幫你進(jìn)少管所。我好朋友還等我一起回家呢?！闭f完就追上同學(xué)一起走了。

學(xué)生思考：

1、面對校園勒索事件，兩則故事的主人公處理方式有什么不同？你贊成誰的做法嗎？為什么？

2、你還有其他好辦法嗎？ 通過對比使學(xué)生懂得，面對侵害，不要害怕，保持冷靜，勇敢地向侵害者說“不”，機(jī)智地拒絕侵害、反抗侵害。向侵害者說“不”，就是在維護(hù)自己的權(quán)益；就是在警告壞人，因?yàn)閴娜俗钆卤蝗税l(fā)現(xiàn)，最怕受到法律制裁。如果象何壯壯一樣一味忍讓，只能助長壞人的氣焰，導(dǎo)致自己無辜受侵害。

3、當(dāng)你看到何壯壯被勒索時，你會怎么做？

使學(xué)生意識到當(dāng)看到別人的合法權(quán)益被侵害時也不能袖手旁觀，初步涉及到同違法犯罪作斗爭的職責(zé)。第3、4兩道問題的設(shè)計，處理了教材87頁輔助文部分和分享欄目。

第二部分：學(xué)會求救和自救

第一層次：求救和自救的必要性 今日說法播放過兩期有關(guān)未成年人自我保護(hù)的專題《自護(hù)訓(xùn)練營》，我截取了其中一部分作為老師們授課的依據(jù)，錄像通過翔實(shí)的數(shù)據(jù)說明了未成年人自我保護(hù)的必要性。第二層次：求救和自救的方法 活動：自護(hù)智多星 教師直接設(shè)置主題。

1、你知道怎樣正確報警嗎？

2、野外遇險，信號求救。

3、怎樣對待網(wǎng)上認(rèn)識的朋友?

4、發(fā)現(xiàn)有人跟蹤怎么辦?

5、外出不要怕，安全巧籌劃。

6、樓內(nèi)著了火，逃生辦法多。

學(xué)生以小組為單位，進(jìn)行討論發(fā)言，采用小組競賽的方式，看哪個小組能夠準(zhǔn)確表述自救或求救的方法，而且辦法多，效果好。該小組每位組員當(dāng)選為“自護(hù)智多星”，并選舉表現(xiàn)突出的同學(xué)獲得“金星獎”?！驹u析】

學(xué)生不拘泥于“語言陳述”這一單一方式，比如烈火逃生環(huán)節(jié)，可以準(zhǔn)備用具，動作模仿，更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，起到教育其他同學(xué)的效果。

第三部分 善用法律武器

第一層次：暴力侵害的危害性 成長劇場

播放錄像《成長的煩惱》片段，本與同學(xué)發(fā)生矛盾，父親到學(xué)校去解決，結(jié)果又被同學(xué)的父親打傷了。本覺得父親的表現(xiàn)很差勁，鼓勵父親與對方去打一架。通過父親對他的教育使本認(rèn)識到，以暴制暴是愚蠢的法子。影片結(jié)尾父親問本還有解決的其他辦法。

教師設(shè)問：

1、本的建議為什么不對？（幫助學(xué)生認(rèn)識到暴力行為的危害）

學(xué)生討論：當(dāng)自己的權(quán)益受侵害時，以暴制暴正是維權(quán)的表現(xiàn)，你贊成這一觀點(diǎn)嗎？

教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，行使權(quán)利的限度，行使自己權(quán)利時不能侵犯他人的合法權(quán)益。為八年級（上）《一念之差與一步之遙》埋下伏筆。

2、你認(rèn)為本應(yīng)該怎樣解決？（學(xué)生可以指出有很多途徑，強(qiáng)調(diào)最重要的就是學(xué)會運(yùn)用法律武器維護(hù)自己的權(quán)益。）第二層次：遭遇侵害時的求助途徑 活動：出謀劃策

情景一：小華的父母離異，小華跟媽媽生活，非常貧困，爸爸經(jīng)濟(jì)情況很好卻堅(jiān)持不肯支付撫養(yǎng)費(fèi)??

情景二：小亮家境寬裕買了一雙耐克運(yùn)動鞋，才穿了3天就壞了，他大呼上當(dāng)，還好發(fā)票保留著??

情景三：小明每年寒假都坐火車到奶奶家過年，他認(rèn)為鐵道部在春運(yùn)期間票價上漲侵犯了廣大旅客的合法權(quán)益?? 情景四：小強(qiáng)父母每天打麻將到深夜，嚴(yán)重影響他的學(xué)習(xí)，他勸說多次無效??

設(shè)問：請幫他們出謀劃策，告訴他們該到哪里，應(yīng)該如何去討還公道呢？ 【評析】

這是幾組性質(zhì)不同的情景，情景一需要經(jīng)過訴訟程序，通過民事訴訟打官司解決，因?yàn)榧揖池毨Э傻椒稍行纳暾堅(jiān)?。情景二可以采用非訴訟程序。到商場投訴或消費(fèi)者協(xié)會尋求幫助。情景三需要到律師事務(wù)所咨詢，通過行政訴訟程序，即“民告官”來解決。在幫他們想辦法的過程中，使學(xué)生認(rèn)識提供法律服務(wù)的機(jī)關(guān)、法律幫助的途徑和方式。

再問：你還知道哪些侵權(quán)事件，講出來請同學(xué)們一起想辦法。教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)教材92頁法律相關(guān)知識。學(xué)生討論完畢后，總結(jié)出該部分內(nèi)容的知識體系，便于學(xué)生整體把握。

（三）【課后小結(jié)】 活動：談?wù)勀愕氖斋@

以小組為單位，交流合作，歸納本課學(xué)習(xí)的知識體系?！痉此肌?/p>

觀念是行動的靈魂，要想在新課改形式下上好每一堂課，首先就應(yīng)更新教育理念。

（一）、明確學(xué)生主體地位，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)傳統(tǒng)課程側(cè)重于接受性學(xué)習(xí)，采用講解式教學(xué)，教師講知識、概念、原理，學(xué)生背誦、模仿、做題，這種簡單重復(fù)壓抑了學(xué)生的自我感受和自身發(fā)展。新課改提出了研究性學(xué)習(xí)的理念，它不是將現(xiàn)成的結(jié)論告訴學(xué)生，而是使學(xué)生在教師指導(dǎo)下自己發(fā)現(xiàn)問題、探究問題、獲得結(jié)論。研究性學(xué)習(xí)基于學(xué)生的直接經(jīng)驗(yàn)，面向?qū)W生的自身生活和社會生活，強(qiáng)調(diào)生活體驗(yàn)。

學(xué)生在教師引導(dǎo)下自主發(fā)現(xiàn)、主動探索，意味著教師的教學(xué)不武斷、不強(qiáng)制、不灌輸，意味著教師要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)條件，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）、重視學(xué)生的能力培養(yǎng)和情感體驗(yàn)

為了幫助學(xué)生辨別社會中存在哪些危險，我不是采用直接講授的方法，而是設(shè)計了“漫畫說事”環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)，并用簡筆畫畫出所思所想，并在漫畫下面設(shè)計警示語。課程結(jié)束后，收集學(xué)生作品辦一期《遠(yuǎn)離危險、保護(hù)自我》為主題的漫畫展。

而且在這一過程中培養(yǎng)了學(xué)生的發(fā)現(xiàn)問題能力、辨別能力、繪畫能力、交流能力等，學(xué)生由學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)榻淌谡?，將自己在生活中積累的經(jīng)驗(yàn)、方法傳授給其他同學(xué)。學(xué)生之間互相教育，彼此交流。

（三）、聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，踐行學(xué)生生活體驗(yàn)

“聯(lián)系生活實(shí)際”是新課改的重點(diǎn)之一。我國著名教育家陶行知先生就曾提出“生活教育”的理論。在教學(xué)中，要面向豐富多彩的社會生活，開發(fā)和利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，選取學(xué)生關(guān)注的話題，圍繞學(xué)生在生活實(shí)際中存在的問題，幫助學(xué)生掌握社會生活的要求，提高社會適應(yīng)能力。生活既是課堂教學(xué)的起點(diǎn)，又是課堂教學(xué)的歸宿，教師應(yīng)把生活引進(jìn)課堂。

如，在本課學(xué)習(xí)第一部分：遠(yuǎn)離危險，拒絕侵害，第一層次：遠(yuǎn)離危險時，就設(shè)計了

“小品感悟”的環(huán)節(jié)，來源于社會生活中的真實(shí)案例，以學(xué)生喜愛的小品形勢生動鮮活的展現(xiàn)在學(xué)生面前。相信學(xué)生在觀看過程中會隨著小主人公們的命運(yùn)陷入深思，使他們認(rèn)識到應(yīng)該增強(qiáng)防范意識，積極自我保護(hù)。

課堂源于生活，高于生活。我又設(shè)計了“自護(hù)智多星”活動，學(xué)生課前采用多種途徑積極準(zhǔn)備，積累他人經(jīng)驗(yàn)并嘗試創(chuàng)新，想出自己的方法，掌握求就和自救的技巧。教師應(yīng)使每位學(xué)生積極參與活動，使學(xué)生體會到發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造的愉悅，達(dá)到在實(shí)踐活動中內(nèi)化思想之目的。必須盡可能的創(chuàng)造條件，讓學(xué)生主動嘗試、探索和抉擇。

這一環(huán)節(jié)也因?yàn)閷W(xué)生的自主創(chuàng)新和心靈感悟成為本課最大的亮點(diǎn)。

（四）、貫徹“以人為本”的思想，對學(xué)生進(jìn)行人性化評價 對學(xué)生的人性化評價也是新課改的必然產(chǎn)物。教育是心靈的藝術(shù)，教師應(yīng)學(xué)會贊賞每一位學(xué)生，贊賞他們?nèi)〉玫哪呐率菢O微小的進(jìn)步，贊賞他們所付出的努力，贊賞他們對自己的超越。

例如，“出謀劃策”活動，學(xué)生一邊學(xué)習(xí)知識點(diǎn)一邊找方法，解決現(xiàn)實(shí)問題，自主尋找“遭遇侵害時的求助途徑”。教師可以在學(xué)生回答完后微笑著指出：感謝專家某某（講出該學(xué)生的名字）為我們做出精彩解答，相信肯定會對我們現(xiàn)實(shí)生活起到指導(dǎo)作用。諸如此類的個性化點(diǎn)評，為本課添彩。

在新課改的趨勢下，講臺不再是高不可攀的圣壇，教師也不再是高高在上的布道者和真理的壟斷者，而是和學(xué)生一起探求真知的志同道合的朋友。教師可以和學(xué)生一道談生活經(jīng)歷，可以為他們的不懈努力而欣喜，可以為他們的精彩回答而喝彩。堅(jiān)持新課改理念，不斷探索新方法、新思路，終有一天，我們可以為學(xué)生的未來而喝彩。

第三篇：自我保護(hù)

一、教學(xué)內(nèi)容

1、什么是“身體隱私部位”

2、知道男孩女孩的身體隱私部位

3、怎樣保護(hù)自己身體的隱私部位

4、怎樣尊重他人的隱私部位

5、每個人都有權(quán)決定誰能以何種方式觸碰他們的隱私部位

6、不同文化尊重隱私和身體健全的方式不同

二、對象分析

小學(xué)一二年級的同學(xué)正是對知識渴求，具有強(qiáng)烈探知欲望的年齡階段，對于身體的隱私部位他們也許能感覺到，但是沒有完善的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。同時他們語言表達(dá)能力等還待完善，因此教師要采取盡可能簡單的方式來講解這些知識。

三、學(xué)情分析

學(xué)生已經(jīng)知道哪里是自己的生殖器官并有初步的了解，但是對“隱私”的概念不明確

四、教學(xué)目標(biāo)

1、建立“隱私”的概念，知道什么是隱私部位

2、認(rèn)識男孩女孩身體的隱私部位。

3、建立保護(hù)自己權(quán)利的觀念。

4、學(xué)會尊重別人更要尊重他人身體隱私

五、教學(xué)重點(diǎn)

保護(hù)自己的隱私部位并尊重他人的隱私部位

六、教學(xué)難點(diǎn)

明白每個人都有權(quán)決定誰能以何種方式觸摸他們的身體哪些部分，并運(yùn)用權(quán)力來

保護(hù)自己的身體

七、教學(xué)方法

講解法、演示法、小組討論法、活動法

八、教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計

1、引入：讓同學(xué)們說出自己眼中的異性是什么樣的。（5分鐘）

2、教育學(xué)生男生女生是不一樣的，但是男女平等，大家要互相尊重，互相幫助。（2分鐘）

3、圖片導(dǎo)入，讓同學(xué)在圖片上圈出自己不愿意被別人看、別人摸得部位。大家進(jìn)行討論，由老師做出總結(jié)，告訴同學(xué)們什么是隱私部位，和隱私部位的含義。（15分鐘）

4、討論：怎樣保護(hù)自己的隱私。（10分鐘）

5、每個人都有自己的隱私，我們在保護(hù)自己隱私的同時，更要尊重別人的隱私。（6分鐘）

6、地域文化不同，人們對隱私的定義不同,對隱私的尊重方式也各不相同。（2分鐘）

第四篇：自我保護(hù)

“ 遵守交通規(guī)則、愛護(hù)生命”主題隊(duì)會

—— 二（2）班中隊(duì)主題隊(duì)會

一、活動目的：

1、通過活動，了解一些交通安全常識，認(rèn)識一些交通信號。

2、讓學(xué)生知道交通規(guī)則，知道珍愛生命，從而自覺地遵守交通規(guī)則。

3、通過安全教育；表演小品和講故事明道理等形式開展“自我保護(hù)健康成長”防范措施教育

二、活動準(zhǔn)備：

1、（“紅、黃、綠”燈交通標(biāo)志、《交通安全兒歌》）

2、時間：2011年4月11日

3、活動中隊(duì)：二年級（2）中隊(duì)。

4、地點(diǎn)：教室。

三、活動過程：

現(xiàn)在我邀請梁詩韻同學(xué)和我一起主持今天的活動，掌聲有請。

謝謝！我們會盡最大的努力主持好今天的隊(duì)會，同樣也希望大家喜歡我們吧。

同學(xué)們，自我保護(hù)系列要求我們按時上學(xué)，上課專心聽講，課間不追逐，不喧嘩，集會要做到快、靜、齊，不偷東西，在放學(xué)的路上不玩耍，注意交通安全，做個守紀(jì)的好學(xué)生，這樣我們才能夠健康成長。

我們是二年級的小朋友，剛進(jìn)小學(xué)讀書，我們要遵守學(xué)校生活的規(guī)則與紀(jì)律。課間活動的安全，遵守紀(jì)律、課間不追逐，不喧嘩，不打架。

不亂跑，要做有益的活動，同學(xué)之間要講禮貌，做個文明守紀(jì)的好學(xué)生，我們健康成長。同學(xué)們，我們課間活動怎樣做才能做到守紀(jì)文明呢？（出示判斷課間活動時這樣做對嗎？課件）下面請男同學(xué)讀大家舉手回答。

同學(xué)們，除了課間活動要注意，防水，防電，防水，沒有家長陪同下不能去游泳。最近，天氣比較干燥，很容易著火，在家里也要注意家用電器，千萬別自己亂搞亂插電制，要增強(qiáng)自我保護(hù)意識，一旦發(fā)生為災(zāi)或煤氣漏氣時，一定要保持冷靜，學(xué)會自救，同時打“１１０、１１９、１２０”報警。

梁卓煊：我們以后要記住，不能玩火，不亂插電制，使用石油氣的時候要注意安全，一旦發(fā)生事故的時候，要冷靜，同時學(xué)會打“１１０、１１９、１２０”報警。

梁詩韻：同學(xué)們，我們在放學(xué)的路上，要注意交通安全，不要在路上玩耍，追跑，過馬路要走人行橫道線。下面我們一起認(rèn)識交通標(biāo)志和注意交通安全。（出示交通標(biāo)志并進(jìn)行交通安全教育）

梁卓煊：交通知識競賽（搶答形式）（出示）

1)、交通訊號燈有哪些顏色？都有些什么作用？

2)、紅燈亮?xí)r行人該怎樣？

3)、黃燈亮?xí)r還可以過馬路嗎？

4)、什么燈亮?xí)r才可以走？

5)、行車、行人應(yīng)靠哪邊走？

梁詩韻：下面請女同學(xué)讀兒歌后再請全班同學(xué)讀。(出示兒歌。)過馬路，左右看，綠燈行，紅燈停，千萬別搶行。

上學(xué)，放學(xué)，靠右行，外出過馬路，要過人行橫道線。遇到岔路停一停，左右沒車才通行，交通安全要記清。

梁卓煊：下面由王文秀同學(xué)給大家講故事，掌聲有請 王文秀：下面我給同學(xué)們講講《袁媛》的故事。

梁詩韻：謝謝王文秀同學(xué)！請同學(xué)們記住，在危急的情況下，一定要保持冷靜，及時求助。這樣才行哦！

（八）請輔導(dǎo)員講話。掌聲有請。

學(xué)們，我們要提高自我保護(hù)意識，課間活動要遵守紀(jì)律，注意安全，做好防火、防電、防水，同時也要注意交通安全，自我保護(hù)、才能健康成長。

（九）呼號。（全體起立）。

請中隊(duì)輔導(dǎo)員領(lǐng)呼：“準(zhǔn)備著：為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！” 全體隊(duì)員回答：“時刻準(zhǔn)備著！”

（十）退旗。（全體立正/奏退旗曲/敬禮/禮畢）

（十一）宣布活動結(jié)束。

中隊(duì)長宣布：我宣布一（1）中隊(duì)“自我保護(hù)，健康成長”中隊(duì)活動到此結(jié)束。

第五篇：人體脊柱健康自我檢測

人體脊柱健康自我檢測

隨著電腦普及，出行的便利（駕車坐車電梯）步行的時間越來越少，現(xiàn)在很多人都生活在凳子上了，一坐幾個小時有沒有，很多人就是一坐后，如廁才會走起，有木有？

今天給大家提供幾個簡單的自我檢測指標(biāo)，請大家自我評估一下，您的脊椎狀態(tài)是否平衡、健康！符合以下敘述者請?jiān)谇懊娲蚬?，每勾選一項(xiàng)算一分！★頸椎和胸椎

口用什么枕頭，都不好睡。睡到一半易醒，醒了又睡不著。口常常有落枕現(xiàn)象。

口不時感到頭痛、頭脹。

口肩頸經(jīng)常酸痛，會不自覺聳肩。

口工作時計算機(jī)不在視線正前方，頸部常往同一方向轉(zhuǎn)動?？诩绨蛟絹碓脚e不起來?？诩珉喂莾蓚?cè)易感到酸痛。

口覺得需要做深呼吸，否則會喘不過氣。

口身體好像越來越厚，被人說是「虎背熊腰」?？谌菀赘械狡＠?，精神不易集中，體力越來越差?！锕桥杓把?/p>

口裙子或褲子會一直往某一邊跑。

口下雨時，一邊褲管濕的比較嚴(yán)重，或者容易踩到一邊褲管。口走路時感覺雙腿沉重，抬不起來。

口很努力運(yùn)動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是突出?？跓o論怎么運(yùn)動，臀部還是很扁?？诔３Ｑ幔瑹o法久站、久坐?？谠绯科鸫矔r，腰椎有僵硬感。

口生理期時，經(jīng)痛、腰酸的感覺很嚴(yán)重。口常常閃到腰。

口站著的時候，重心常傾向一邊。★膝蓋和足部

口走路時膝關(guān)節(jié)會有喀喀聲。

口很難買鞋子，穿什么鞋都不舒服，無法走太久?？诔Ｅさ侥_或絆倒、踢到東西。口鞋子穿沒多久，鞋底鞋跟就磨壞了?？谧呗酚型獍嘶騼?nèi)八傾向?？谀_底長繭。

口上下樓梯膝蓋很吃力。

口只能穿高跟鞋或平底鞋，否則不會走路?？谛⊥燃∪獍l(fā)達(dá)，有蘿卜腿。口下班脫鞋后，腳大拇趾內(nèi)側(cè)邊紅腫。

以上的每一個小項(xiàng)都說明身體相應(yīng)的部位出現(xiàn)了功能異常所產(chǎn)生的結(jié)果已及系列的代償反應(yīng)。請各位給自己和身邊的同事朋友好好檢測下，看看你們涉及到幾個選項(xiàng)。

脊椎健康解析

◆總分3～6分錯位現(xiàn)象產(chǎn)生，總分在3～6分的人，也許目前還沒有疼痛感，但脊椎已經(jīng)有錯位現(xiàn)象產(chǎn)生，需要做預(yù)防性的脊椎保養(yǎng)。這些初期的警訊不需太過擔(dān)心，建議平日多做伸展和運(yùn)動來維持脊椎周圍的肌張力平衡。

◆特定區(qū)域3～6分關(guān)節(jié)開始磨損，在頸椎胸椎、骨盆腰椎、膝蓋足部等某一特定區(qū)域，如果出現(xiàn)3～6個警訊，表示該區(qū)域由于力學(xué)結(jié)構(gòu)的改變它的受力已經(jīng)失衡，必須做詳細(xì)脊骨神經(jīng)檢查，矯正錯位的關(guān)節(jié)，從根本著手徹底解決問題。還好問題只集中在某個區(qū)域，其它的區(qū)域尚未被影響，需要制定個人的針對性運(yùn)動處方和關(guān)節(jié)矯正。

◆特定區(qū)域6分以上關(guān)節(jié)與骨頭出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性變化，在某一區(qū)域超過6分的人，表示關(guān)節(jié)和骨頭已開始產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的變化，需要立即處理。因?yàn)樯眢w已進(jìn)入「受力的惡性循環(huán)」，問題不可能會自己好起來，嚴(yán)重的就一定要就醫(yī)解決。（嚴(yán)重脊柱側(cè)彎）

◆每個區(qū)域都有3分以上全身各個節(jié)段的脊椎相互牽制，各部位脊椎已經(jīng)開始相互牽制代償了，（積木原理）這一類的人，需要專業(yè)的脊椎矯正師協(xié)助，來確定身體的問題是從什么部位產(chǎn)生錯位。生活作息上要作立即改變，才能跳脫出錯誤的受力循環(huán)。然后還是要結(jié)合針對性的康復(fù)訓(xùn)練輔助關(guān)節(jié)回到正常的力學(xué)結(jié)構(gòu)上，以及加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性練習(xí)。