第一篇：關(guān)于夏季游泳安全

關(guān)于加強(qiáng)員工游泳安全教育預(yù)防溺水事故的緊急通知

隨著夏季來臨，游泳成為最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流、湖泊和小溪……但是歡樂享受之余，值得我們關(guān)注的是游泳安全，溺水事故進(jìn)入了高發(fā)期。為防止員工溺水事故的發(fā)生，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)員工游泳安全的教育與管理，預(yù)防員工溺水事故發(fā)生作如下通知：

一、要高度重視并加強(qiáng)夏季員工游泳安全教育和管理工作

公司周邊江河湖泊眾多，每年因游泳、嬉水而引發(fā)的溺水死亡事故時有發(fā)生。各事業(yè)部和子公司要從事故中深刻吸取教訓(xùn)，從維護(hù)員工根本利益和保護(hù)員工生命安全的高度，充分認(rèn)識做好員工游泳安全教育與管理工作的重要性和緊迫性，把防范員工溺水事故作為一項緊迫任務(wù)抓緊抓好，確保員工的生命安全。

二、要切實落實各項防范措施，加快建立健全共同防范工作機(jī)制

員工游泳溺水事故主要發(fā)生在廠外，發(fā)生在節(jié)假日及員工上班、下班途中，發(fā)生在脫離公司管理的時段。各事業(yè)部和子公司要加強(qiáng)與家長、社區(qū)的聯(lián)系，組織和動員全社會都來關(guān)心員工的生命安全，預(yù)防事故的發(fā)生；要建立健全各事業(yè)部、子公司和家長、員工參與各負(fù)其責(zé)的防范工作機(jī)制，進(jìn)一步加強(qiáng)對員工游泳活動的管理；單位或公司區(qū)域內(nèi)的江（河）邊、湖邊、水塘邊等設(shè)立安全警示牌，并設(shè)立安全員或義務(wù)監(jiān)督管理員每日巡視檢查。要通過短信、家庭訪問等形式，加強(qiáng)與家庭的聯(lián)系，增強(qiáng)以家庭為單位的安全意識和監(jiān)護(hù)責(zé)任意識；要充分發(fā)揮新聞媒體的作用，加大宣傳力度，教育廣大員工珍愛生命，遠(yuǎn)離危險。

三、要加強(qiáng)員工的教育管理，提高員工安全防范意識和能力

各事業(yè)部和子公司要組織員工認(rèn)真開展一次預(yù)防溺水的安全教育專題教育活動，結(jié)合典型事例，通過會議、看板、專題報告等形式，切實提高每一位員工的安全意識和自護(hù)自救能力。要加強(qiáng)管理，嚴(yán)明紀(jì)律，明確要求員工不準(zhǔn)私自下水游泳，特別是到無安全保障的山塘、水庫、魚塘、河道、江（河）邊、湖邊等有可能存在安全隱患的地方游泳；教育員工不擅自結(jié)伴游泳到無安全保障的地方游泳。要積極指導(dǎo)員工熟練掌握游泳的技巧和自救方法。

四、合理選擇公共游泳場館，保障參加游泳的員工健康和人身安全

員工游泳前對公共游泳場館（池）的安全防范、衛(wèi)生消毒、值勤巡視、緊急救護(hù)等措施進(jìn)行實地考察，對管理松散、存在安全隱患的避而遠(yuǎn)之，切實保障參加游泳活動員工自身的健康和人身安全。

以上通知，請各事業(yè)部和子公司認(rèn)真貫徹執(zhí)行。

第二篇：夏季游泳安全注意事項

夏季游泳安全注意事項

一、游泳安全

初夏已到，又到了游泳的季節(jié)。游泳是青少年喜愛的運(yùn)動，如果沒有足夠的安全防范意識，常常會發(fā)生溺水事件。學(xué)游泳一定要在水淺的游泳池里，并且要有識水性的人陪同。學(xué)會游泳之后，沒有人帶領(lǐng)也不能在江、河、湖、?；虺靥晾镉斡尽＜词乖谶@些地方游泳，下水之前要先觀察地形情況，遇到水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕對不能跳水。游泳時要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

（一）游泳前要做準(zhǔn)備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

（二）游泳時遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

（三）游泳時突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。

（四）洪水季節(jié)絕對不能下河游泳。

二、游泳意外事故處理

溺水急救知識

（一）落水者怎樣進(jìn)行自救

遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。其次，當(dāng)想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向別人呼救。第四，吸氣后又恢復(fù)開始姿勢，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時，應(yīng)立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

（二）怎樣搶救落水者

救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù)，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時，第一，使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

救護(hù)者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位；用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出；或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂?，使其積水倒出（切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓）。

如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時請醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動呼吸恢復(fù)后，可活動、按摩四肢（向心性按摩），促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

（三）怎樣預(yù)防溺水

一般來講，不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學(xué)習(xí)游泳。下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者，不

宜單獨行動，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷

人的障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以

腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉

水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

（四）如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運(yùn)動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖

三、夏季游泳溺水自救方法

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（一）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做

幾次，直到抽筋消除為止；

（二）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（三）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：

（一）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；

（二）溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

（三）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸?？?/p>

使溺者仰臥，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

四、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳

未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法:

一）將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹

著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

（二）呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

（三）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

五、游泳時耳朵進(jìn)水怎么辦？

耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時將水排出，最常見的方法是：

（一）單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

（二）活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

（三）外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥祝舛腊X腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。

六、夏天游泳注意事項

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪??但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹：

飯后、飲酒不宜游泳。

開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場所游泳。

下水前先做暖身運(yùn)動。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

平日有機(jī)會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救

第三篇：夏季游泳安全責(zé)任狀

游泳安全責(zé)任狀

游泳是廣大學(xué)生十分喜歡的運(yùn)動，同時也是一項具有一定危險性的運(yùn)動。為了確保學(xué)生的生命安全，杜絕因游泳引發(fā)的溺水事故的發(fā)生，特擬訂本安全責(zé)任狀。

一、牢固樹立“以人為本，安全第一”的指導(dǎo)思想，充分認(rèn)識夏季游泳安全工作的重要性。

二、學(xué)生不準(zhǔn)私自或同伴結(jié)伴游泳下水游泳。

三、家長不得帶學(xué)生到無安全設(shè)施、不熟悉的水域、無救護(hù)人員的水域游泳。

四、班主任要隨時監(jiān)控學(xué)生的動向，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生私自下水游泳必須通知其監(jiān)護(hù)人及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)并采取相應(yīng)措施。

五、學(xué)校要履行好教育義務(wù)和學(xué)生在校期間的監(jiān)護(hù)工作。

六、家長要履行好對子女的教育和監(jiān)護(hù)義務(wù)。

七、學(xué)生在校期間發(fā)生溺水事故，班主任是直接責(zé)任人，校長是第一責(zé)任人；在家發(fā)生溺水事故家長是第一責(zé)任人；將依據(jù)有關(guān)法律承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

學(xué)校負(fù)責(zé)人簽名：

班 主 任簽名：

家長簽名 ：

學(xué)生簽名：

2007-6-21

第四篇：夏季學(xué)生游泳安全

夏季學(xué)生游泳安全

授課時間：xx年6月25日授課班級：一班授課教師：朱德昌教學(xué)課時：一課時教學(xué)目標(biāo)：

一、教學(xué)知識點：

1、游泳知識；

2、游泳傷害事故的預(yù)防；

3、游泳傷害事故的應(yīng)急處理；

二、能力訓(xùn)練要求：

1、培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對危急的處理能力；

2、培養(yǎng)學(xué)生正確的有用常識。教學(xué)重點：

1、正確恰當(dāng)?shù)挠斡境ＷR；

2、游泳時應(yīng)對危急的處理措施。教學(xué)難點：

1、正確恰當(dāng)?shù)挠斡境ＷR；

2、在游泳時，面對傷害事故的預(yù)防；

3、在游泳時，傷害事故的應(yīng)對。教學(xué)方法：嘗試指導(dǎo)法：學(xué)生根據(jù)游泳常識的要求，在老師的指導(dǎo)下，能舉出符合游泳正確常識的實例，加深對游泳常識知識的理解、預(yù)防措施的掌握。教具準(zhǔn)備：游泳安全常識掛圖

四張。教學(xué)環(huán)節(jié)：

一、復(fù)習(xí)回顧：師生共同回顧上周安全課“夏季預(yù)防雷電”的有關(guān)內(nèi)容?！編煛可现芪覀兊陌踩n講述的是夏季“預(yù)防雷電的有關(guān)知識”，在夏天除了要防雷電外，大家平常最喜愛的活動項目是什么？【生】游泳。

二、講授新課【師】大家回答的對，在夏季，游泳是大家都非常喜愛的運(yùn)動，但稍有不慎，就可能發(fā)生溺水身亡的事故?！旧磕敲次覀冊趺醋霾拍茴A(yù)防游泳傷害事故的發(fā)生呢？【師】

1、首先要做好準(zhǔn)備工作，游泳前要做好體格檢查，外耳道有耳釘耳環(huán)時，應(yīng)當(dāng)取出，否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎，還有中耳炎的同學(xué)，如鼓膜有穿孔，臟水誤入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生統(tǒng)一后才能游泳。

2、游泳時，用蘸有凡士林的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護(hù)作用。

3、游泳后，應(yīng)及時把外耳道的臟水排凈。排水時，頭部歪向積水的一側(cè)，用同側(cè)手掌輕輕拍打頭部，就可以將水排出，如耳內(nèi)發(fā)癢，可用75%酒精棉輕

擦外耳道，禁用手挖。如遇到耳內(nèi)疼痛應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

4、跳水要注意姿勢的方法，不要使耳朵面接受水拍擊，以免發(fā)生鼓膜外傷。

5、許多學(xué)生認(rèn)為游泳本身就是一種消暑活動，其實如果游泳方式不當(dāng)，反而容易中暑。游泳時，如果長時間在水里浸泡，身體不覺得熱，頭部連續(xù)幾個小時在日光下暴曬，頭部溫度有時能增高到39℃以上，再加上游泳者體力消耗卻排汗不暢，就容易引發(fā)中暑。其基本表現(xiàn)為：頭痛、頭暈、惡心、胸悶、四肢無力、注意力不集中等。而體溫基本正?；蚵愿?，所以游泳時不要超過45分鐘。

6、中暑后的應(yīng)急處理措施：及時移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)身體即可回復(fù)，在室外游泳時，應(yīng)選擇早上或晚上，游泳時間不宜過長，并且每隔幾分鐘就應(yīng)當(dāng)用水把頭部浸濕，防止頭部溫度過高。

7、游泳時導(dǎo)致抽筋的原因：⑴游泳前的準(zhǔn)備活動不足，沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使

皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉運(yùn)動的需要，就會引起抽筋。⑵在水中的停留時間過長，體內(nèi)能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內(nèi)大量累積起來，導(dǎo)致肌肉疲勞，也能引起抽筋。

三、課時小結(jié)：本節(jié)課我們主要講述了游泳的有關(guān)知識，需要大家注意。

四、課后作業(yè)收集其他有關(guān)游泳方面的防護(hù)知識，作一個理智運(yùn)動人。

第五篇：夏季游泳安全知識教育

夏季游泳安全知識教育

在炎熱的夏天，游泳是大學(xué)生們最喜愛、最熱門的活動之一。游泳的場所很多，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人且具挑戰(zhàn)性的海濱、長江、湖泊、河流、小溪等自然水域，但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意，平靜的水面，美麗的漣漪，其中也隱藏著致命的危機(jī)，一時的疏忽和大意，就可能導(dǎo)致滅頂之災(zāi)。據(jù)０６年教育部統(tǒng)計，我國溺水死亡的學(xué)生人數(shù)已居學(xué)生各類意外死亡人數(shù)的首位。如果我們平時多學(xué)習(xí)一點安全知識，多掌握一些救助能力，如果我們事前多作一份思量，多做一點準(zhǔn)備，就可以讓游泳帶給我們無限的歡笑和快樂，也可以避免一些不必要的遺憾和不幸。

１、不要獨自一人外出游泳。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

２、慎重選擇好的游泳場所，對于游泳初學(xué)者或泳技不高者，在缺少安全設(shè)施和辦法的情況下，不要到自然水域去游泳。對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況事先要了解清楚，不可在設(shè)有“禁止游泳”、“水下危險”等禁止、危險提示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳，受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

３、在太餓、太飽或太疲勞的情況下，不要下水游泳。飯后一小時才能下水，以免抽筋，更不要酒后游泳。

４、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳，更不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

５、對自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳。

６、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短、發(fā)冷、乏力等，要立即上岸休息或呼救。

７、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

８、不具備救生能力的人，不要選擇直接下水救人，應(yīng)該報警，尋求他人幫助，或?qū)ふ揖壬餍甸g接救人。