第一篇：夏季游泳的安全和救護(hù)常識(shí)

夏季游泳的安全和救護(hù)常識(shí)

下水前應(yīng)當(dāng)注意：

1.不能空著肚子游泳，因?yàn)橛斡臼窍捏w力較大的運(yùn)動(dòng)之一。沒(méi)有旺盛的體力，在水里活動(dòng)容易出危險(xiǎn)。還有，剛吃過(guò)飯也不能下水，因?yàn)槭澄镌谖钢猩形聪瑒×业膭?dòng)作會(huì)使腸胃不適，引起全身抽筋。

2.游泳時(shí)必須結(jié)伴而行，不能單獨(dú)一個(gè)人去，防止萬(wàn)一出了意想不到的事故沒(méi)人發(fā)現(xiàn)。

3.見到有“禁止游泳”之類標(biāo)志的地方，如水閘附近、有網(wǎng)箱養(yǎng)殖的地方、水下有障礙以及保護(hù)水源等地方都不能游泳，因?yàn)檫@些地方有的是不應(yīng)該去，有的會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

4.游泳的場(chǎng)地，水底要選擇慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是剛會(huì)游泳的人，在陡坡地方更不利。5.下水前還要做好準(zhǔn)備動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨，防止下水后身體不適應(yīng)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。

在水里應(yīng)當(dāng)注意：

1.下水后應(yīng)由淺到深。讓身體逐步浸入水中，到了齊腰深以后再把上身也撩上水，搓搓皮膚，做幾次深呼吸，等逐步適應(yīng)了水溫后，再把身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進(jìn)水里，那樣體溫和水溫差異較大，身體受到較強(qiáng)的刺激后，會(huì)發(fā)生抽筋等不良反應(yīng)。

2.在水里不能開玩笑嚇唬人。比如，潛到水底去拉別人的腿，或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動(dòng)作，這些都可能使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。

3.在不了解水底情況的時(shí)候，不能隨意跳水。一般來(lái)說(shuō)，跳水的地方，水深不得少于3米，而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類的障礙，防止碰傷頭部或刮傷身體。

4.在水里活動(dòng)的時(shí)間，一次最好不超過(guò)2小時(shí)。因?yàn)樵谒锘顒?dòng)消耗體力較大，時(shí)間長(zhǎng)了體力堅(jiān)持不住，容易出事。

5.如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齊肩深的時(shí)候，再轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)向岸邊游，這樣越游水越淺，就不會(huì)出問(wèn)題。千萬(wàn)不要面向湖心、海里面游，那樣一旦遇到風(fēng)浪或是體力支持不住，都會(huì)出危險(xiǎn)。

游泳遇到危險(xiǎn)怎么辦？

1.游泳時(shí)最常碰到的險(xiǎn)情，是肌肉抽筋，這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況，首先是心理要保持鎮(zhèn)靜，馬上停止再向前游。用仰泳姿勢(shì)浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直，等抽筋的部位舒展緩和后，換個(gè)姿勢(shì)往岸邊游。同時(shí)還可以呼喚你的同伴，來(lái)幫助你回到岸上。

2.游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的技術(shù)和體力，決定游離岸邊多遠(yuǎn)，不能逞強(qiáng)好勝，游離岸邊太遠(yuǎn)。在深水處，如果感到寒冷或是疲乏時(shí)，心里不要慌。這時(shí)你可換成仰泳姿勢(shì)，多做淺呼吸，使自己的情緒穩(wěn)定，再慢慢地往回游。如果這樣做還是感到體力支持不住，就趕快揮手呼救。有人來(lái)救援時(shí)，要盡量放松，不能抱住救援者不放，那樣反而會(huì)誤事。

3.在湖塘里游泳時(shí)，盡量避開有水草的地方。一旦不慎被水草纏住，也不能慌，而是要把游泳的動(dòng)作放輕，速度放慢，先是離開長(zhǎng)水草的地方，再仔細(xì)感覺一下水草纏在什么地方，然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉，先把四肢解放出來(lái)，而后再把身上的摘下來(lái)。肢體剛纏上水草要是一緊張，你就會(huì)不知所措，胡亂擺動(dòng)四肢，那樣水草倒會(huì)越纏越多，越纏越緊，甚至危及生命。自己感到水草纏身，難以脫險(xiǎn)時(shí)，就得要求救援。

在水上怎樣救險(xiǎn)？

1.在水里救人是挺復(fù)雜的事情。這不僅要會(huì)游泳，而且還需要具體專門的技術(shù)，沒(méi)有受過(guò)專門救生訓(xùn)練的人，一般來(lái)說(shuō)，是不能下水救人的。因?yàn)槿四缢篌@慌失措，不管見到人和物都死死地抱住不放。如果救人者一旦被溺水者抱住，救人者不但救不了人，甚至連自己也逃不出來(lái)。

2.當(dāng)然，眼看著自己的伙伴溺水，怎能見死不救呢？我們前面說(shuō)的不下水，是指不能貿(mào)然下水，不能靠到溺水者跟前去，而應(yīng)想點(diǎn)別的辦法救助。首先趕快去喊人，同時(shí)還要想法在岸上救助。比如：給溺水者扔去救生圈、泡沫塑料、繩子等，有條件的還可以扔給他一些木板、圓木等。岸上救助如果無(wú)效，游泳技術(shù)好的人也可以下水救助，但必須帶上救助物品，如繩子、衣物、毛巾(最好把幾條系在一起)等，在離溺水者一兩米遠(yuǎn)的地方，把救助物品扔給他。讓他拉住救助物品的一端，救人者拉住另一端，把溺水者拉到岸上來(lái)。要是毫無(wú)救助物品，情況又特別緊急，水性好的人可以從溺水者背面或是側(cè)面接近他，在不讓溺水者抓住的情況下，再用仰泳或側(cè)泳等姿勢(shì)，把溺水者拉到岸上來(lái)。

3.溺水的人在溺水6—8分鐘以后就可能死亡。因此，把人救上來(lái)，還要及時(shí)進(jìn)行搶救。首先要看看被救者的嘴里、鼻孔里有沒(méi)有泥沙、水草一類的臟東西，要是有，就盡快給他清理出來(lái)。然后，把他的頭放在低位，把身體墊得高一些，讓他把吸入體內(nèi)的臟水控出來(lái)。這時(shí)溺水者如果已經(jīng)窒息，就要邊作人工呼吸，邊送醫(yī)院進(jìn)行搶救。另外還要注意給溺水者保暖以保持體溫和延續(xù)心臟的活力。

第二篇：關(guān)于夏季游泳安全

關(guān)于加強(qiáng)員工游泳安全教育預(yù)防溺水事故的緊急通知

隨著夏季來(lái)臨，游泳成為最熱門的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流、湖泊和小溪……但是歡樂(lè)享受之余，值得我們關(guān)注的是游泳安全，溺水事故進(jìn)入了高發(fā)期。為防止員工溺水事故的發(fā)生，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)員工游泳安全的教育與管理，預(yù)防員工溺水事故發(fā)生作如下通知：

一、要高度重視并加強(qiáng)夏季員工游泳安全教育和管理工作

公司周邊江河湖泊眾多，每年因游泳、嬉水而引發(fā)的溺水死亡事故時(shí)有發(fā)生。各事業(yè)部和子公司要從事故中深刻吸取教訓(xùn)，從維護(hù)員工根本利益和保護(hù)員工生命安全的高度，充分認(rèn)識(shí)做好員工游泳安全教育與管理工作的重要性和緊迫性，把防范員工溺水事故作為一項(xiàng)緊迫任務(wù)抓緊抓好，確保員工的生命安全。

二、要切實(shí)落實(shí)各項(xiàng)防范措施，加快建立健全共同防范工作機(jī)制

員工游泳溺水事故主要發(fā)生在廠外，發(fā)生在節(jié)假日及員工上班、下班途中，發(fā)生在脫離公司管理的時(shí)段。各事業(yè)部和子公司要加強(qiáng)與家長(zhǎng)、社區(qū)的聯(lián)系，組織和動(dòng)員全社會(huì)都來(lái)關(guān)心員工的生命安全，預(yù)防事故的發(fā)生；要建立健全各事業(yè)部、子公司和家長(zhǎng)、員工參與各負(fù)其責(zé)的防范工作機(jī)制，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)員工游泳活動(dòng)的管理；單位或公司區(qū)域內(nèi)的江（河）邊、湖邊、水塘邊等設(shè)立安全警示牌，并設(shè)立安全員或義務(wù)監(jiān)督管理員每日巡視檢查。要通過(guò)短信、家庭訪問(wèn)等形式，加強(qiáng)與家庭的聯(lián)系，增強(qiáng)以家庭為單位的安全意識(shí)和監(jiān)護(hù)責(zé)任意識(shí)；要充分發(fā)揮新聞媒體的作用，加大宣傳力度，教育廣大員工珍愛生命，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。

三、要加強(qiáng)員工的教育管理，提高員工安全防范意識(shí)和能力

各事業(yè)部和子公司要組織員工認(rèn)真開展一次預(yù)防溺水的安全教育專題教育活動(dòng)，結(jié)合典型事例，通過(guò)會(huì)議、看板、專題報(bào)告等形式，切實(shí)提高每一位員工的安全意識(shí)和自護(hù)自救能力。要加強(qiáng)管理，嚴(yán)明紀(jì)律，明確要求員工不準(zhǔn)私自下水游泳，特別是到無(wú)安全保障的山塘、水庫(kù)、魚塘、河道、江（河）邊、湖邊等有可能存在安全隱患的地方游泳；教育員工不擅自結(jié)伴游泳到無(wú)安全保障的地方游泳。要積極指導(dǎo)員工熟練掌握游泳的技巧和自救方法。

四、合理選擇公共游泳場(chǎng)館，保障參加游泳的員工健康和人身安全

員工游泳前對(duì)公共游泳場(chǎng)館（池）的安全防范、衛(wèi)生消毒、值勤巡視、緊急救護(hù)等措施進(jìn)行實(shí)地考察，對(duì)管理松散、存在安全隱患的避而遠(yuǎn)之，切實(shí)保障參加游泳活動(dòng)員工自身的健康和人身安全。

以上通知，請(qǐng)各事業(yè)部和子公司認(rèn)真貫徹執(zhí)行。

第三篇：夏季安全常識(shí)

夏季安全常識(shí)

一、預(yù)防溺水

1、學(xué)校禁止任何同學(xué)，在沒(méi)有家長(zhǎng)帶領(lǐng)的情況下，私自到水潭、魚塘等有水源的地方嬉水或游泳！夏季易發(fā)生暴雨，在這時(shí)，我們每位同學(xué)更應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題。

2、中學(xué)生屬于未成年人，救助他人的能力有限。發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，不能貿(mào)然救助，防止在救助他人時(shí)自己溺水身亡。在這種情況下，要向四周大聲呼救，請(qǐng)周圍的成年人救助溺水者。當(dāng)周圍沒(méi)有人時(shí)，可跑到距事發(fā)地點(diǎn)最近的村莊去求救?，F(xiàn)場(chǎng)可用投木板、長(zhǎng)桿、繩子等，讓落水者攀扶上岸。并在第一時(shí)間撥打“110”、“120”求救。

二、交通安全

1、外出要與家長(zhǎng)打招呼，不私自同伴外出，不能在外過(guò)夜。

2、步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒(méi)有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)應(yīng)走人行通道；在沒(méi)劃人行橫道的地方橫過(guò)馬路時(shí)要注意來(lái)往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過(guò)十字路口時(shí)，要遵守交通信號(hào)。騎車時(shí)不要帶人，不準(zhǔn)并排騎車橫占路面，不準(zhǔn)脫手騎車。

三、飲食衛(wèi)生安全

1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品。

2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。

3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

四、活動(dòng)安全

1、高溫天氣，參加體育活動(dòng)注意預(yù)防中暑。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不宜馬上洗臉洗頭。更不能喝生水、吃冷飲。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗臉洗頭，易造成供血不足，帶來(lái)危險(xiǎn)。

五、防流感

1、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3、避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。

4、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。

5、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。

六、防自然災(zāi)害

夏季是雷雨多發(fā)期，遇有雷電天氣，切記雷電天氣安全常識(shí)。當(dāng)雷電發(fā)生時(shí)如果還在戶外，要注意以下幾點(diǎn)：不宜在山頂或建筑頂部停留；不宜在孤立的大樹或煙囪下停留；不宜騎自行車；在空曠場(chǎng)地上不宜打傘、不宜把金屬工具、羽毛球拍、應(yīng)迅速躲入有防雷設(shè)施保護(hù)的建筑內(nèi)，如果不具備以上條件，應(yīng)立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。

雷電發(fā)生時(shí)，切記不要在沒(méi)有避雷裝置的地方使用手機(jī)。如果正在有防雷設(shè)施的建筑物附近，也應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：不宜在建筑物朝天面上活動(dòng)，因?yàn)楫?dāng)朝天面發(fā)生直接雷擊時(shí)，強(qiáng)大的電流可導(dǎo)致人員傷亡；切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻、遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其他類似金屬設(shè)備。緊閉門窗，防止危險(xiǎn)的側(cè)擊雷和球形閃電侵入；家庭使用電腦、音響、影碟機(jī)等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時(shí)最好不要使用這些設(shè)備。

七、火災(zāi)的預(yù)防與處理

1、煙氣較大時(shí)，先用多層浸濕的毛巾或衣物捂住自己的口鼻，防止吸入有毒氣體而窒息。

2、房間內(nèi)著火時(shí)，要彎腰或匍匐，沿有冷空氣進(jìn)入的方向逃生。

3、等待救援過(guò)程中，要用各種方式發(fā)出求救信號(hào),如敲擊金屬管道、向外拋投衣物等。

4、穿多層衣服時(shí)可將外層脫掉或就地打滾將火壓滅。

5、穿單層化纖衣服時(shí)，不要盲目脫衣服，防止衣服與皮膚粘連后，因脫衣而導(dǎo)致皮膚外傷加重。

6、無(wú)法逃生時(shí)，可采取關(guān)閉門窗、向門窗潑水、用濕棉被等堵上門窗等方法隔離火源，等待救援。

八、女生安全

由于夏季氣溫比較高，衣著單薄，外出活動(dòng)增多，女生應(yīng)該采取相應(yīng)的自我保護(hù)措施。如：要盡量減少夜間單身活動(dòng)的機(jī)會(huì)，特別是不要到偏僻的地方行走、逗留；外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行；夜間睡覺時(shí)要關(guān)好門窗，拉上窗簾；夜晚行走注意身前身后，不要同剛認(rèn)識(shí)的陌生人同路行走，不要輕易接受陌生人的飲料，以免掉入陷阱。另外，提倡文明著裝，平時(shí)衣著打扮要自然得體，以免被壞人盯上。

第四篇：夏季游泳安全注意事項(xiàng)

夏季游泳安全注意事項(xiàng)

一、游泳安全

初夏已到，又到了游泳的季節(jié)。游泳是青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有足夠的安全防范意識(shí)，常常會(huì)發(fā)生溺水事件。學(xué)游泳一定要在水淺的游泳池里，并且要有識(shí)水性的人陪同。學(xué)會(huì)游泳之后，沒(méi)有人帶領(lǐng)也不能在江、河、湖、?；虺靥晾镉斡尽＜词乖谶@些地方游泳，下水之前要先觀察地形情況，遇到水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕對(duì)不能跳水。游泳時(shí)要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動(dòng)作太大，就會(huì)出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí)，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時(shí)要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

（一）游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過(guò)度勞累后不能游泳。

（二）游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢(shì)迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

（三）游泳時(shí)突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。

（四）洪水季節(jié)絕對(duì)不能下河游泳。

二、游泳意外事故處理

溺水急救知識(shí)

（一）落水者怎樣進(jìn)行自救

遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。其次，當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時(shí)向別人呼救。第四，吸氣后又恢復(fù)開始姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即采取仰游姿勢(shì)，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

（二）怎樣搶救落水者

救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù)，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時(shí)，第一，使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

救護(hù)者取半跪姿勢(shì)將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位；用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出；或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂埽蛊浞e水倒出（切忌因倒水過(guò)久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓）。

如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無(wú)效應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后，可活動(dòng)、按摩四肢（向心性按摩），促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

（三）怎樣預(yù)防溺水

一般來(lái)講，不識(shí)水性時(shí)千萬(wàn)不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時(shí)不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者，不

宜單獨(dú)行動(dòng)，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過(guò)度換氣，以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

游泳安全要點(diǎn)

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷

人的障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以

腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉

水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

（四）如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖

三、夏季游泳溺水自救方法

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（一）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做

幾次，直到抽筋消除為止；

（二）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（三）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：

（一）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；

（二）溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

（三）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸?？?/p>

使溺者仰臥，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時(shí)松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

四、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳

未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法:

一）將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹

著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

（二）呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

（三）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

五、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦？

耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見的方法是：

（一）單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

（二）活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

（三）外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。

六、夏天游泳注意事項(xiàng)

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪??但是歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹：

飯后、飲酒不宜游泳。

開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。

下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。

平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救

第五篇：夏季游泳安全責(zé)任狀

游泳安全責(zé)任狀

游泳是廣大學(xué)生十分喜歡的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。為了確保學(xué)生的生命安全，杜絕因游泳引發(fā)的溺水事故的發(fā)生，特?cái)M訂本安全責(zé)任狀。

一、牢固樹立“以人為本，安全第一”的指導(dǎo)思想，充分認(rèn)識(shí)夏季游泳安全工作的重要性。

二、學(xué)生不準(zhǔn)私自或同伴結(jié)伴游泳下水游泳。

三、家長(zhǎng)不得帶學(xué)生到無(wú)安全設(shè)施、不熟悉的水域、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳。

四、班主任要隨時(shí)監(jiān)控學(xué)生的動(dòng)向，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生私自下水游泳必須通知其監(jiān)護(hù)人及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)并采取相應(yīng)措施。

五、學(xué)校要履行好教育義務(wù)和學(xué)生在校期間的監(jiān)護(hù)工作。

六、家長(zhǎng)要履行好對(duì)子女的教育和監(jiān)護(hù)義務(wù)。

七、學(xué)生在校期間發(fā)生溺水事故，班主任是直接責(zé)任人，校長(zhǎng)是第一責(zé)任人；在家發(fā)生溺水事故家長(zhǎng)是第一責(zé)任人；將依據(jù)有關(guān)法律承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

學(xué)校負(fù)責(zé)人簽名：

班 主 任簽名：

家長(zhǎng)簽名 ：

學(xué)生簽名：

2007-6-21