第一篇：拓展訓練個人心得

挖掘潛能 創(chuàng)造奇跡

——拓展訓練心得體會

2011年9月9日，我很榮幸的參加了由通化市行組織的互動式拓展訓練培訓。在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

上午，拓展訓練第一個項目是“空中抓杠”，隊員要站在離地面11米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓住對面的單杠。站在地上的時候我感覺這沒有什么難度，對自己很有信心，但當我站在鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，我發(fā)現(xiàn)我的腿在顫抖，心里在發(fā)慌，不敢往別處看眼前只有單杠。聽到隊友們的鼓勵聲，我認識到絕不能給團隊丟臉，深吸一口氣我集中了全身的力量，飛躍出去并成功抓住了那個單杠。在這個項目的整個過程中，我經(jīng)歷了自信——膽怯——勇敢——勝利的過程。這個項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，它是一項會讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越。重新認識自己，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。同時也讓我明白了，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。下午，一開始我們進行的是最為驚險刺激的“信任背摔”項目，隊員要從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下面平伸雙臂做保護。這項目中，我可以很有信心的接住每一位隊友，但是當我嘗試的時候，我就心存顧慮，教練很堅定的鼓勵我：“放心，你要相信你的團隊”。在我倒下去時，我只有一個信念，我相信我的團隊，最后他們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。這項目體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團隊會為他提供一個安全屏障。也讓我深刻地體會到了信賴與團結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標。

緊接著，我們的訓練項目是“穿越電網(wǎng)”，在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都要穿越由不同面積空擋組成的電網(wǎng)。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則將重新開始，每一空擋只能用一人次，在活動中要求隊員不需說話。項目開始后，我有點發(fā)蒙，一次次的失敗讓我覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經(jīng)過大家的討論，精密布置，最終完成了這次挑戰(zhàn)。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，這個項目主要是體現(xiàn)了團隊合作精神，互相信任。在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

最后一項是攀爬“畢業(yè)墻”。這個項目要所有隊員一起完成，爬過四米二高的墻壁。身材魁梧的男隊員主動做起了人梯，其他隊友踩著他們的肩膀向上爬，先上去的隊員一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉，女隊員堅強的忘記了恐懼，在男隊員的幫組下順利翻上了畢業(yè)墻，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。雖然只有以上幾項訓練，也讓我懂得過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

第二篇：拓展訓練個人心得感悟

拓展訓練個人心得感悟

拓展訓練個人心得感悟

隨著時間的飛逝，我在**公司已經(jīng)待了有一個多月的時間。在這四月的末尾，我迎來了公司一年一度的大型拓展訓練活動—萬佛湖拓展訓練。

從最初的剛來這家公司，作為一個公司的新人，總是對公司的同事、領(lǐng)導有些莫名的、陌生的距離感。然而，憑借著這一次的拓展活動之后，我對公司的同事、領(lǐng)導有了更熟悉的認知。這一點而言，也為了后期的工作開展做了鋪墊基礎(chǔ)。

雖然，我在寫這篇感悟的時候，已經(jīng)離拓展訓練結(jié)束有半個多月的時間了，可是拓展那倆天的記憶，仿佛就像昨天發(fā)生的事情一樣，仍然歷歷在目。

這一次的拓展，我覺得說實話就是為了訓練我們的勇氣、遇事處理能力、判斷能力以及與同事之間的團結(jié)友愛、互相幫助精神的。拓展內(nèi)容包括了限時鉆電網(wǎng)、跳高臺、攀爬高空、徒手翻畢業(yè)墻等項目，每一個項目都會告訴我們一個相對應的道理。

在這次拓展，給我感悟最深的有兩個項目。其中一個是跳高臺。另一個就是徒手翻畢業(yè)墻。

這個跳高臺項目，其實就是由幾組隊員組成的'人肉墊子',去接住從一米五的高臺上跳下來的每個挑戰(zhàn)者。對這個項目而言，最重要的是考驗隊員之間的信任程度的。我在教練分析完這個項目以后，得到的是以上的認知。然而，讓我感悟頗深的原因是本人體重偏胖，比較重。我也想按照教練的指示與講解去執(zhí)行命令，可是當你真站上那一米五的高臺的時候，你就知道了有些事情并不是自己想象中那么簡單的。這個簡單的后跳考驗的不僅僅是信任，還有挑戰(zhàn)者的遇事的處理能力。我承認，我不是一個成功的挑戰(zhàn)者，我在上高臺后跳的時候已經(jīng)忘記了所有關(guān)于教練講解時的挑戰(zhàn)者動作，最后就是屁股先倒在'人肉墊子'上的。因為自己，加重了隊員們的承重壓力，加重了他們的負擔。對此，我也深感歉意。但是，讓我慶幸的是隊員們并沒有因為如此而讓我跌倒在地上。所以，我很感謝這幫可愛的同事，友好的隊員們。在這次的項目中，給我自己得到的感悟是：在未來，不管是工作還是生活中，都希望自己能遇事不慌、不害怕、不氣餒。

這個徒手翻畢業(yè)墻項目，據(jù)說是所有拓展訓練中的必須項。這個項目考驗的是犧牲奉獻精神。我在踩在隊友的肩膀上的時候，被上面的隊友拉著上去的時候，第一瞬間的反應就是感謝大家的幫助，不然以我這么偏胖的體型，給我臺階去攀爬都是需要勇氣的。這個項目給我的感悟是：不管是在家庭還是事業(yè)上，每個人都應該盡量去做一個無私的人。奉獻自己，是一種高尚無私的精神，是心靈上的升華。

這一次，為期倆天的拓展就在不知不覺中結(jié)束了。然而，教給我的道理會一直延續(xù)下去?！抖Y記坊記》里面有一句話，叫做：'君子貴人賤己，先人而后己'.與君共勉。我希望在未來，自己能做一個更好的人，團結(jié)同事，幫助他人，盡自己的綿薄之力。

拓展訓練個人感想

一開始這個拓展訓練其實我是不想去的，主要是2個原因，一是我家孩子上學沒有人照顧；二也是最主要的我怕我做不到，擔心自己身體受不了，也擔心其中的一些項目我完成不了，這樣就丟人了。

但在本次項目結(jié)束后，我才明白有些事情你不去嘗試就永遠認為自己不行，不可能……等等原因。其實很多事情是自己給自己設(shè)立一個'框',自己不愿意走出這個'框',不愿意邁出第一步，導致自己永遠覺得自己不行。這次結(jié)束后，感覺雖然很累，但痛并快樂著?。ㄓ捎趥€人原因，身體在家浮腫3天）

在本次的活動中（這兩天的活動中），我擔任的紅隊的旗手。在2天的拓展訓練里，我們做了很多的小游戲，挑戰(zhàn)了很多平時認為不可能完成的項目，例如穿越電網(wǎng)、信任背摔、高空項目、驛站傳書、畢業(yè)墻等等，在這一系列的游戲中，講究的是團隊合作精神，不畏個人的榮辱成敗，開辟新思路，新理念，敢于跨越現(xiàn)有的思路，不能太拘束，踴躍創(chuàng)新。

通過此次活動，能明顯感受團隊合作的重要性，一個集體、一個單位僅憑個人力量是沒有辦法完成的，真的是'團結(jié)就是力量'.同時在這次訓練中給我印象最為深刻的就是'畢業(yè)墻'這個項目。那真的我想都沒有想過的事情，我竟然可以完成這個項目。在教練帶我們到達需要挑戰(zhàn)的地點時，我們所有的人都認為是沒有辦法完成的，因為僅憑我們的個人力量的確是沒有辦法完成的（徒手從一個高4米的障礙物上爬過去）是不可思議的，當教練講完所有的規(guī)則和注意事項的時候，大家還是認為很困難，問我們需要多少時間完成時，有說'1小時、3小時、5小時········，甚至有說3天的'可最后教練就給我們（28個人）的團隊30分鐘的時候，大家都崩潰了 ,在一切沒有開始的時候，大家都是害怕的，擔心的，顧慮的······

當教練讓我們先商量著如何做人員安排的時候，大家都非常的投入，誰做基礎(chǔ)的（被人踩的）、誰的臂力大，誰先爬上去，誰墊底（最后上去的人），如何爬、要領(lǐng)和方式等等問題······哨子聲一響，教練說開始計時的時候，大家就各就各位，當人梯的人、最先上去的、旁邊輔助的、準備爬上去的，這時候沒有一個人說不行的，不上的，（因為教練說今天這個項目在規(guī)定的時間里只要還剩一個人，就集體全部重來一遍，這種恐懼還是'藏'在我們的心中。）在這個環(huán)節(jié)中所有的人都'拋棄'顧慮，只為'生存',不顧個人的榮辱和付出，努力著、堅守著、奮斗著……當最后的2個人一起上去的那一瞬間，所有人都歡呼著，釋放著壓在心中的一切一切，只為自己的成功而高興。也不知道過了多久，那個遙不可及的4米高的欄板（畢業(yè)墻），我們所有的'兄弟姐妹'都在那里'爬一回',那個曾經(jīng)讓我們覺得不可思議，無法完成的事情，我們竟然完成了。而當教練告訴我們說，再這個一整個過程中，我們僅用了'11分鐘'的時候，我們所有人都驚呆了…與之前的1小時、3小時······3天，甚至不可能等等的話語說'拜拜'.我們在規(guī)定的時間里完成了，這樣在這過程中，我們的男生們不畏辛苦疲憊，一直堅守著（男生本來就少），大部分的男生都被'踩''拉'受傷了，但他們沒有一句怨言，不在乎付出的多少。當我看到大家的傷時，當時我真心的感動了，雖沒有熱淚盈眶，但真的真的被我們的'男神們'感動了，感謝你們的辛苦付出，無論是汗水還是傷痕，謝謝，千言萬語無法表達，只能一句謝謝。本次的旅程就在教練給我們每一個發(fā)完'結(jié)業(yè)證書'后，就在'痛和歡樂聲'中結(jié)束了。

這個項目給我最大的感觸就是我們無論多么困難的事情，只要大家齊心協(xié)力，同舟共濟，沒有做不到、完成不了的事情，一個人的身軀是渺小的，集體的力量是強大的。我們不放棄、不拋棄、不移棄每一個戰(zhàn)友。只有大家好了，我們的這個團體才會真的好。

結(jié)合平常的工作中，也是一樣的，團隊的合作是非常重要的，也是環(huán)環(huán)相扣的，因為我們的目標只有一個'服務好客戶'只有客戶滿意了，對我們認同了，我們（公司）才有機會更強更大，同時我們個人才有機會將自己的'腰包'鼓起來，生活水平提高。

愿**的全體同仁，與時共進，共同進步！

第三篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學會了守規(guī)矩。因為我平時是一個自由散漫，紀律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經(jīng)常會觸犯一些規(guī)矩，也會遭人不待見。經(jīng)過此次活動讓我認識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規(guī)矩，否則會給團隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹記。

二、學會溝通。在七巧板這個活動當中當時因為溝通不暢，造成了花費很長時間到最后還沒有完成任務，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學會感激身邊的人。在很多活動當中都能看到每個人都很有愛，大家相互關(guān)心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內(nèi)心的善良，真誠。所以要學會關(guān)愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第四篇：2013拓展訓練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業(yè)管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓練的第一天。

早上8點多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓練的第一項：列隊?！八帧苯叹毎盐覀兎殖闪巳?，并讓我們自行推選出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓練“士兵突擊”。

訓練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團隊?團隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結(jié)束后再給答案。每隊都得到一張內(nèi)容相同的任務單，45分之內(nèi)，隊長要記住所有流程，并帶領(lǐng)隊員逐一完成。任務看似簡單，要過關(guān)卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經(jīng)過了一系列的拓展項目、分享總結(jié)，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓結(jié)束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團隊?團隊是誰的？是啊，團隊是誰的？如果，我們都把團隊看成是我們自己的，把團隊的榮譽當成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

第五篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

10月30日，環(huán)境宜人的總裝備部無錫療養(yǎng)基地，我和其他幾十名員工迎來了由分公司組織的拓展訓練，我們大家在兩天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

給我印象最深的是盲人方陣和孤島求生兩個拓展項目。其中盲人方陣要求我們16個同事在30分鐘內(nèi)將20米長的繩子擺成一個面積最大的正方形。盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢？這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能？然而，我們最后卻將任務很好的完成了。

在“孤島求生”中，隊員作為健全人、啞人和盲人被分在珍珠島、啞人島、盲人島三個島上，按一定的規(guī)則，健全人在完成自己任務的同時要將盲人和啞人全部接到珍珠島上來，游戲讓人體會到：掌握信息以及溝通的充分和有效程度是做出正確決策的基礎(chǔ)。除了溝通協(xié)作等游戲設(shè)計者巧妙安排的內(nèi)容外，另外一個現(xiàn)象引起了我的注意。拓展活動間歇，在與其他小隊成員進行交流時我發(fā)現(xiàn)，大部分小隊在完成“孤島求生”這一任務的過程中，起重要作用的往往是難以順利表達自身意愿的啞人，而不是健全人。是啞人主動考慮如何冒險嘗試登上盲人島，推動健全人去了解和協(xié)助盲人完成任務，實際上起到了整個團隊的推動甚至領(lǐng)導作用。是什么導致這一現(xiàn)象呢？仔細分析孤島求生項目設(shè)定可以發(fā)現(xiàn)，啞人的任務中明確指出只有在盲人完成其第一項任務后才可以使用手頭的紙板實現(xiàn)跨島——而盲人僅靠自身是不能了解和完成其規(guī)定任務的。這使得啞人“天生”具有與盲人聯(lián)系的緊迫感。而項目中健全人的任務除集合所有人到本島來以外還有另兩項不需要其他島人員參與的任務，這就使健全人在與其他島聯(lián)系的緊迫性要差很多。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個

優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

客服部：吳愷懿

2011．11．9