第一篇：教師心理健康教育講座1

教師心理健康教育講座——

學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育

目前，在中小學(xué)教育中，開展心理健康教育已成為共識(shí),尤其在1999年8月13日教育部頒布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》之后，各級(jí)各類教育行政部門和中小學(xué)校積極貫徹文件的精神，廣泛開展了心理健康教育，取得了豐碩的成果。不少學(xué)校開設(shè)了心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，設(shè)立了心理輔導(dǎo)或咨詢室，舉辦了家長(zhǎng)學(xué)校等，這些活動(dòng)是學(xué)校開展心理健康教育的主要途徑。但是，也暴露出一些問題，忽視學(xué)科教學(xué)在心理健康教育中的主要地位和作用是一個(gè)主要方面。學(xué)術(shù)界對(duì)此問題未見專門探討。因此，有必要深入理解學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的重要意義，探討如何在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，以保證心理健康教育的全面實(shí)施。

一、什么是學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育

學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育，是指教師在學(xué)科教學(xué)過程中自覺地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，在授予學(xué)生一定的知識(shí)、技能、發(fā)展他們智力和創(chuàng)造力的同時(shí)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，形成學(xué)生健全人格所采取的各種積極措施。

“學(xué)科教學(xué)過程”包括教學(xué)設(shè)計(jì)（目標(biāo)、內(nèi)容、方法等的設(shè)計(jì)），課堂心理環(huán)境和課堂管理等。這些問題關(guān)系到學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的內(nèi)容。

在教學(xué)設(shè)計(jì)上滲透心理健康教育，要求在課程的編制、教材內(nèi)容的選擇上，既要符合社會(huì)發(fā)展的要求，又要符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征；既要考慮到知識(shí)的傳授，又要考慮到學(xué)生各種心理品質(zhì)的發(fā)展。

針對(duì)目前情況，在數(shù)理化等學(xué)科上切忌偏深、偏難；在文史政等學(xué)科上,切忌唱高調(diào),一味強(qiáng)調(diào)道德信仰，忽視道德行為、習(xí)慣培養(yǎng)。在教學(xué)方法方面，要根據(jù)學(xué)科內(nèi)容的需要，采用多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果，使學(xué)生在濃厚的興趣下積極主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中來，防止疲勞和厭學(xué)情緒的發(fā)生。在教學(xué)目標(biāo)上，要根據(jù)學(xué)生發(fā)展的年齡特點(diǎn)，在傳授知識(shí)的同時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)的能力。在評(píng)估學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)方面，要以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，重視形成性評(píng)價(jià)，不要將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的惟一標(biāo)準(zhǔn)，防止考試焦慮的發(fā)生。

在課堂心理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松、和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí)。

二、學(xué)科教學(xué)在心理健康教育中的地位和作用

在教育部“關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見”中，明確指出“在學(xué)科教學(xué)中，應(yīng)注意對(duì)學(xué)生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑”。可見，學(xué)科教學(xué)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要陣地。這主要是因?yàn)椋?/p>

（一）課程、教材、教法、考試等方面的內(nèi)容安排要合理。

這些方面是教學(xué)領(lǐng)域的重要組成部分，對(duì)學(xué)生的心理健康狀況,將產(chǎn)生直接、巨大的影響。中小學(xué)生的諸多適應(yīng)不良問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、考試焦慮、批判性思維缺乏等與當(dāng)前存在的課程繁雜、教材偏難、教法單

一、只注重學(xué)習(xí)結(jié)果的選拔性考試等直接相

關(guān)，這些問題不加以解決，只通過個(gè)別的心理輔導(dǎo)等解決學(xué)生身上存在的這些適應(yīng)不良問題是不可能的。

（二）注意學(xué)生的課堂表現(xiàn)行為。

學(xué)科教學(xué)是學(xué)校的中心工作，教學(xué)活動(dòng)在學(xué)校的全部教育活動(dòng)中所占時(shí)間最多,學(xué)生的大部分時(shí)間是在課堂中度過的。在課堂教學(xué)中，不僅表現(xiàn)出他們的各種心理品質(zhì)，心理狀態(tài)，適應(yīng)能力，人際關(guān)系，而且，他們的不適應(yīng)行為，心理障礙也會(huì)在教學(xué)過程的自然狀態(tài)下表露出來，這使得教師可以在第一時(shí)間更廣泛、更真實(shí)地掌握學(xué)生心理健康的狀況,及時(shí)采取預(yù)防和補(bǔ)救措施,這是學(xué)校專職心理輔導(dǎo)員所不能做到的。倘若能徹底實(shí)施，則全體學(xué)生無時(shí)不在全體教師的關(guān)注協(xié)助引導(dǎo)之下，符合教師人人參與心理輔導(dǎo)的基本精神。

（三）學(xué)科教學(xué)的過程中對(duì)學(xué)生的心理健康狀況影響極大。

目前,在課堂教學(xué)中，程度不同地存在著引發(fā)學(xué)生的心理障礙，或?qū)W(xué)生已有的輕微的心理障礙、征候行為起著負(fù)強(qiáng)化作用的顯在或潛在因素。在課堂教學(xué)中若不采取積極措施凈化教學(xué)情境，任其蔓延，將會(huì)危害學(xué)生心理健康，即使在個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢中取得的成效，也會(huì)被削弱或抵消。

（四）學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展過程中的個(gè)別差異很大。

對(duì)他們的心理輔導(dǎo)工作應(yīng)隨時(shí)隨地進(jìn)行，不可能預(yù)期某個(gè)學(xué)生于某一時(shí)間、某一地點(diǎn)發(fā)生某種行為，以等待專門心理輔導(dǎo)教師去輔導(dǎo)，實(shí)有賴于全體教師在教學(xué)情景中給與學(xué)生及時(shí)的輔導(dǎo)。

學(xué)科滲透是指教師在教學(xué)過程中自覺地、有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)與技術(shù)，幫助學(xué)生提高課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中的認(rèn)知、情感和行為水平。例如教師在課堂教學(xué)中有意識(shí)地運(yùn)用強(qiáng)化理論激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，結(jié)合教材進(jìn)行記憶策略訓(xùn)練以提高學(xué)生記憶力等等。也就是說，要求教師要充分利用教學(xué)的各種因素和手段來培養(yǎng)和完善學(xué)生的心理品質(zhì)和人格。

實(shí)踐證明，要使心理輔導(dǎo)與教學(xué)有機(jī)結(jié)合，相互滲透，就必須做好下列幾個(gè)教學(xué)因素的轉(zhuǎn)變。

第一，樹立現(xiàn)代教學(xué)觀念，具體體現(xiàn)為主體性的學(xué)生觀，廣義的知識(shí)觀、發(fā)展性的教學(xué)目標(biāo)觀。傳統(tǒng)的教學(xué)，將學(xué)生視為接受知識(shí)的被動(dòng)容器，現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)理論和實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有效的學(xué)習(xí)，只有在學(xué)生積極、主動(dòng)的參與之下才能發(fā)生。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師的作用在于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性；傳統(tǒng)的教學(xué)，視知識(shí)為信息的貯存和提取，現(xiàn)代的廣義知識(shí)觀將知識(shí)、技能、策略融為一體；傳統(tǒng)的教學(xué)目標(biāo)著眼于知識(shí)的獲得，現(xiàn)代的教學(xué)目標(biāo)更著眼于人的可持續(xù)性發(fā)展，它要求在培養(yǎng)學(xué)生掌握知識(shí)的同時(shí)，要形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法和策略，以為未來的終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ).第二，建立新型的師生關(guān)系。具體體現(xiàn)為合作的師生關(guān)系，和諧的師生關(guān)系和互動(dòng)的師生關(guān)系。師生關(guān)系是以基本的人性觀為前提的，傳統(tǒng)的師生關(guān)系是建立在不正確的人性觀基礎(chǔ)上的，認(rèn)為人的天性是懶惰的、不思進(jìn)取的，需要嚴(yán)格的教誨才能啟迪良知，教師應(yīng)是權(quán)威，學(xué)生是被管束的對(duì)象，現(xiàn)代人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，人本身具有成長(zhǎng)需要,包括認(rèn)知需要、審美需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。這些需要越得到滿足,由此而產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，人具有自我提高的內(nèi)驅(qū)力。新型的師生關(guān)系要求教師不以教育者自居，不以訓(xùn)斥、羞辱，向家長(zhǎng)告狀等強(qiáng)制手段強(qiáng)迫學(xué)生服從教師的意志。教師要信任學(xué)生，尊重

學(xué)生，熱愛學(xué)生，在和諧、互動(dòng)、合作的基礎(chǔ)上，調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的潛能，使學(xué)生獲得自主發(fā)展。

第三，掌握必備的心理輔導(dǎo)技能,包括了解學(xué)生的心理問題,了解心理輔導(dǎo)的一般過程，發(fā)展輔導(dǎo)的技能，與家長(zhǎng)等其他教育資源的溝通合作技能等。依據(jù)現(xiàn)代的教學(xué)發(fā)展性目標(biāo)，教育要促進(jìn)人的各種心理品質(zhì)的發(fā)展，要求教師不僅要了解所教的學(xué)科知識(shí)，而且要了解學(xué)生各種心理品質(zhì)的發(fā)展規(guī)律，學(xué)會(huì)觀察他們，評(píng)估他們的發(fā)展水平并及時(shí)加以輔導(dǎo)。這對(duì)現(xiàn)代教師來講是更加重要的必備能力，也提出了更高的要求，是學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的根本所在。

第四，組織教學(xué)、管理教學(xué)的技能。它要求教師在課堂教學(xué)中創(chuàng)設(shè)必需的環(huán)境條件和活動(dòng)程序，吸引學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，使他們與教師合作，消除課堂沖突、矯正問題行為，努力將課堂教學(xué)時(shí)間用于教學(xué)活動(dòng)和評(píng)價(jià)活動(dòng)。

“在授予學(xué)生一定的知識(shí)技能、發(fā)展他們的能力和創(chuàng)造力的同時(shí)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，形成學(xué)生健全人格”這里的“同時(shí)”，涉及對(duì)滲透含義的理解。

好的學(xué)科教學(xué)，必須貫徹心理輔導(dǎo)的思想，心理輔導(dǎo)和學(xué)科教學(xué)是融合的，對(duì)大多數(shù)課堂教學(xué)來講，不必把心理輔導(dǎo)單獨(dú)抽出來，變成“穿衣、戴帽”的樣式，一堂好課就像一個(gè)漂亮的蘋果，學(xué)生見了就喜歡，吃了它營(yíng)養(yǎng)也自在其中。維生素C就好像一堂課的心理輔導(dǎo)，如果把它從蘋果中提煉出來，制成片劑,再和剩下的蘋果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說，滲透不等于機(jī)械的做加法，在目標(biāo)上都加上一點(diǎn)心理輔導(dǎo)，它是寓心理輔導(dǎo)于學(xué)科教學(xué)之中。這一思想與美國(guó)教育家克伯屈（William H.Kilpatrick）所提出的“同時(shí)學(xué)習(xí)”的觀點(diǎn)是一致的。他將學(xué)習(xí)分為三類：主學(xué)習(xí)（Primary Learning）,指教學(xué)時(shí)直接所要達(dá)成的目標(biāo),包括知識(shí)、或是技能、或理想、態(tài)度、情操等，視目標(biāo)性質(zhì)而定。副學(xué)習(xí)（Associat Learning），多屬于主學(xué)習(xí)的有關(guān)知識(shí)、思想、觀念，是偏重于知識(shí)方面的，可視之為補(bǔ)充材料。輔學(xué)習(xí)（Concomitant Learning），又可稱為附學(xué)習(xí)，是指學(xué)習(xí)時(shí)所要養(yǎng)成的態(tài)度、理想、情感、興趣而言。在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，是注重輔學(xué)習(xí)方面，亦即發(fā)展性目標(biāo)的最后達(dá)成，使學(xué)生樹立正確的人生觀，建立遠(yuǎn)大的理想，合理的態(tài)度，適當(dāng)?shù)谋ж?fù)，豐富的情感，高尚的興趣，對(duì)是非、善惡、美丑的價(jià)值判斷，身體力行、變化氣質(zhì)，發(fā)展健全的人格。

第五、轉(zhuǎn)變教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)中要讓學(xué)生真正的掌握知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生智慧和人格的發(fā)展。必須挖掘教材的潛在的智力價(jià)值和精神價(jià)值，使教學(xué)內(nèi)容既有意義又有興趣，以驚異吸引學(xué)生，以懸念維持學(xué)生的注意，以滿足增強(qiáng)學(xué)生的自信，以情趣感染學(xué)生。同時(shí)，還可以利用各科教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，如人物、事物等來引導(dǎo)學(xué)生自我教育，完善自我意識(shí)，學(xué)會(huì)自我控制，培養(yǎng)自我發(fā)展能力，為學(xué)生提供生動(dòng)有趣的健康成長(zhǎng)的榜樣和范例。如教師在學(xué)科教學(xué)中，要有意識(shí)地緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，介紹科學(xué)家的百折不撓、攀登科學(xué)高峰的感人業(yè)績(jī)，使學(xué)生獲得積極的心理體驗(yàn)。在上化學(xué)課講純堿時(shí)，向?qū)W生介紹我國(guó)的化學(xué)家、制堿工業(yè)的先驅(qū)和奠基人候德榜為打破外國(guó)技術(shù)壟斷，投入全部身心完成了氨堿法，并將其研究成果毫無保留地公布與眾的高尚人格。在講解硝基化合物時(shí)，向?qū)W生介紹諾貝爾為研制硝化甘油，多次冒著生命危險(xiǎn)，去操作一個(gè)又一個(gè)實(shí)驗(yàn)的感人事跡。激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)圖強(qiáng)、不怕困難的精神和形成堅(jiān)持性、自制性、果斷性等良好的意志品質(zhì)。教師還可以抓住化學(xué)教學(xué)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的特點(diǎn)，利用化學(xué)實(shí)驗(yàn)有效地培養(yǎng)

學(xué)生的意志品質(zhì)。如除按大綱和教材做好規(guī)定的實(shí)驗(yàn)外，還可采用設(shè)計(jì)無機(jī)、有機(jī)系列實(shí)驗(yàn)，增加實(shí)驗(yàn)考核的權(quán)重，開放實(shí)驗(yàn)室，布置家庭實(shí)驗(yàn)，設(shè)計(jì)含有新信息的綜合實(shí)驗(yàn)等方式。使學(xué)生在實(shí)驗(yàn)氛圍中去探索新知識(shí)，解決新問題，在獲得發(fā)現(xiàn)的喜悅同時(shí)，深刻領(lǐng)悟到化學(xué)學(xué)習(xí)既是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)識(shí)和崐實(shí)踐過程，又是一項(xiàng)艱苦的創(chuàng)造性的勞動(dòng)，只有具備堅(jiān)韌的毅力、頑強(qiáng)的精神，善于控制自己的消極的情緒和行為，及時(shí)地調(diào)控自己的內(nèi)外活動(dòng)狀態(tài)，才能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的。

第六、轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，注意師生間的協(xié)商或討論式的教學(xué)，提倡民主的、以學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)為主的方法.我國(guó)著名教育改革家魏書生曾給許多省市自治區(qū)的學(xué)生上語(yǔ)文課。學(xué)生課堂都很活躍，學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性非常高，而在課前，他們都沒預(yù)習(xí)過一分鐘，聽課后，許多老師問他是用什么辦法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)性的，他說：“根本的辦法其實(shí)只有兩個(gè)字'民主'。教師樹立了教學(xué)民主的思想，教學(xué)中多和學(xué)生商量，另一方面科學(xué)需要在民主的土壤上生存。沒有民主常常找不到好的科學(xué)的教學(xué)方法，即使找到了，也常因缺乏民主而難于實(shí)行。”教師要尊重學(xué)生，理解學(xué)生，以學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，在教學(xué)過程中樹立平等、民主、互相協(xié)助、互相競(jìng)爭(zhēng)的參與意識(shí)，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人，積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，使他們主動(dòng)發(fā)展，才能促進(jìn)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和良好的人際關(guān)系的培養(yǎng)和建立。

第七、轉(zhuǎn)變教學(xué)效益觀，教學(xué)評(píng)價(jià)方式 目前，在我國(guó)的中小學(xué)校里仍普遍以學(xué)生知識(shí)、智能的獲得為標(biāo)準(zhǔn)，以學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)來評(píng)價(jià)教學(xué)效益。只關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)而不關(guān)心學(xué)習(xí)的成長(zhǎng)。不管學(xué)生其它方面發(fā)展如何，只要成績(jī)考得不好，就認(rèn)為教學(xué)是失敗的。但是，豐富多彩的世界，培育了人們多種多樣的個(gè)性，世界的豐富多彩又需要人們具有多種多樣的個(gè)性。我們社會(huì)主義祖國(guó)也不需要每個(gè)學(xué)生都成為科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家、詩(shī)人。實(shí)際上，國(guó)家需要我們現(xiàn)在培養(yǎng)的學(xué)生80％以上將來成為高素質(zhì)的各行各業(yè)的工作者、勞動(dòng)者。所以，應(yīng)以學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展來衡量和評(píng)估教學(xué)，綜合地評(píng)價(jià)教學(xué)質(zhì)量。尊重學(xué)生的個(gè)性差異和特長(zhǎng)，發(fā)展學(xué)生多方面的興趣和能力，使師生生活在一種相互理解、尊重、關(guān)懷、幫助、諒解、信任的和諧氣氛中，使學(xué)生健康向上的發(fā)展。

三、學(xué)科教學(xué)如何滲透心理健康教育

學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育的目的是消除教學(xué)設(shè)計(jì)、評(píng)價(jià)和管理中一切有害于學(xué)生心理健康的不利因素，預(yù)防由此而導(dǎo)致的學(xué)生心理失常，使學(xué)生能在寬松、和諧、愉快的情境中，無過重心理壓力的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，以維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康?？偨Y(jié)許多教師在這方面的成功經(jīng)驗(yàn)，概括出以下幾條原則

（一）積極情緒原則

學(xué)生在課堂上的情緒狀態(tài)，是學(xué)生參與課堂教學(xué)的重要指標(biāo)，對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生重要影響。學(xué)生以積極飽滿的熱情參與課堂教學(xué)，就會(huì)積極開動(dòng)腦筋思考，課堂知識(shí)吸收率高，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，會(huì)獲得教師和同學(xué)更多的尊重與接納。在這一方面，可采取下列措施：

創(chuàng)設(shè)積極環(huán)境 積極的教學(xué)環(huán)境，指良好的課堂氣氛。它是教學(xué)的軟情境,通常指課堂里某些占優(yōu)勢(shì)的態(tài)度與情感的綜合狀態(tài)。課堂氣氛可以分成積極的、消極的和對(duì)抗的三種類型。積極的課堂氣氛是恬靜與活躍、熱烈與深沉、寬松與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠袡C(jī)統(tǒng)一。消極的課堂氣氛以緊張拘謹(jǐn)、心不在焉、反應(yīng)遲鈍為基本特征。而對(duì)抗的課堂氣氛則是失控的氣氛，學(xué)生過度興奮，各行其是，隨便插嘴，故意搗亂。

研究表明，教師的教學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)方式，教師的移情，教師對(duì)學(xué)生的期望以及教師的焦慮是影響課堂氣氛的主要因素。

創(chuàng)設(shè)安全的教學(xué)環(huán)境 安全的教學(xué)環(huán)境，指的是教師要接納學(xué)生,并設(shè)法使學(xué)生之間在互相了解的基礎(chǔ)上互相接納，形成一種師生之間、學(xué)生之間彼此接納的社會(huì)心理氣氛，進(jìn)而使每個(gè)學(xué)生形成積極的自我概念，良好的自我形象，以調(diào)動(dòng)他們的成就動(dòng)機(jī)，積極參與到學(xué)習(xí)中來。為此，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要避免使用懲罰性的控制技巧，不挖苦、諷刺學(xué)生，不傷害學(xué)生的自尊心和自信心，尊重每個(gè)學(xué)生，尤其是學(xué)困生的人格。

（二）體驗(yàn)成功原則

教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握知識(shí),更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)的過程中,通過體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自己的個(gè)性變得更加自信，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學(xué)的重要目標(biāo)，也是增進(jìn)學(xué)生心理健康的重要途徑。下列做法可供參考：

確保每個(gè)學(xué)生透過教學(xué)獲得成功感。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗(yàn)，它與自尊自信相輔相成，互為因果，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強(qiáng)大動(dòng)力。教育教學(xué)的實(shí)踐表明，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動(dòng)和受鼓舞的了。對(duì)學(xué)生來講，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感受，也就是體驗(yàn)到做成自己想做的事，實(shí)現(xiàn)自己計(jì)劃時(shí)的那種滿意的心情。如果學(xué)生在校經(jīng)常受到老師的批評(píng)、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷，在家里經(jīng)常受到家長(zhǎng)的責(zé)備，享受不到成功的樂趣，就會(huì)視學(xué)習(xí)如猛獸，提到學(xué)習(xí)就害怕，遇到考試就發(fā)慌，學(xué)習(xí)帶給他們的是沉重的心理負(fù)擔(dān)。經(jīng)常的失敗，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

貫徹成功原則，要求教師提出的要求是合理的，應(yīng)因人而異，幫助學(xué)生確立適宜的目標(biāo)，要求教師去發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的稟賦、興趣、愛好和特長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生心理發(fā)展的可能性，給以正確的引導(dǎo)和培植。如果要求過低，缺乏挑戰(zhàn)意味，會(huì)失去目標(biāo)對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用，相反，如果要求過高，學(xué)生也會(huì)因失敗而卻步，并導(dǎo)致自暴自棄的消極的自我觀，導(dǎo)致學(xué)生發(fā)展性心理障礙的出現(xiàn)。

避免考試壓力造成的不良后果。學(xué)校常常將考試成績(jī)作為評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)好壞甚至人格優(yōu)劣的惟一標(biāo)準(zhǔn)，這種標(biāo)定，不一定與學(xué)生的真實(shí)情況相符，但卻影響學(xué)生的自我行動(dòng)。如果學(xué)生考不好，就會(huì)受到老師的批評(píng)，怕同學(xué)看不起，覺得沒面子，感到一切不如別人，故而逐漸對(duì)考試形成恐懼，產(chǎn)生考試焦慮，嚴(yán)重影響了學(xué)生的心理健康。

合乎心理健康要求的考試,應(yīng)重視學(xué)生的成功，滿足他們的成就需要。為此,教師應(yīng)強(qiáng)化考試的診斷功能，弱化考試的價(jià)值評(píng)價(jià)功能，應(yīng)幫助學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足，而不要當(dāng)著全體學(xué)生的面，拿考試分?jǐn)?shù)來諷刺、挖苦學(xué)生，消除學(xué)生的焦慮情緒。

（三）民主自治原則

在課堂教學(xué)管理中滲透心理健康教育，主要體現(xiàn)為民主自治原則。要求教師克服對(duì)課堂管理所持有的“壓、訓(xùn)、罰”的錯(cuò)誤觀念，實(shí)行民主化管理，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)與合作意識(shí)，以積極的指導(dǎo)為主，消極的限制為輔；標(biāo)明恰當(dāng)行為在先，獎(jiǎng)懲在后。一旦學(xué)生發(fā)生課堂行為問題，在處理時(shí)，也應(yīng)堅(jiān)持正面教育為主，懲罰應(yīng)就事論事，切忌把懲罰作為教師報(bào)復(fù)泄憤的手段，切忌濫施體罰。其目的是透過課堂管理，培養(yǎng)學(xué)生自

動(dòng)、自發(fā)、自強(qiáng)、自律的能力，盡量消除引起課堂紀(jì)律問題的各種因素，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康。

（四）合理負(fù)擔(dān)原則

現(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，帶給學(xué)生的直接后果是疲于奔命地完成教師留的作業(yè)及家長(zhǎng)留的課外輔導(dǎo)作業(yè)，學(xué)生用于自己支配的時(shí)間有限，沒有時(shí)間去獨(dú)立思考，去與人交往，去安排自己的學(xué)習(xí)和生活，使得學(xué)生的批判性思維能力、人際交往能力的發(fā)展受到限制，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，需要教育行政部門、校長(zhǎng)、教師和家長(zhǎng)的共同努力，就課堂教學(xué)來講，要求教師提高課堂教學(xué)效率，限制課外作業(yè)量。有的教師在課內(nèi)完不成教學(xué)任務(wù)，靠占用學(xué)生的大量課余時(shí)間，靠大量課后練習(xí)去提高學(xué)習(xí)效果，有的學(xué)校不是引導(dǎo)教師們?nèi)ケ日l(shuí)的教學(xué)效率高，而是比誰(shuí)能加班加點(diǎn)，多占用學(xué)生的課余時(shí)間，這些做法無疑會(huì)加重學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

（五）個(gè)別輔導(dǎo)的原則

在教學(xué)過程中，要注意觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的心理問題并進(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中。隨時(shí)會(huì)表現(xiàn)出自己在學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、人際關(guān)系、情緒狀態(tài)等方面存在問題，教師要善于從學(xué)生表面的行為問題捕捉和發(fā)現(xiàn)學(xué)生行為背后的心理問題，作出準(zhǔn)確的判斷，并采取相應(yīng)的方法進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)，這樣才能幫助學(xué)生從根本上解決自己的問題。

總之，要實(shí)現(xiàn)教學(xué)與心理健康輔導(dǎo)的相互滲透，有機(jī)結(jié)合，必須首先轉(zhuǎn)變以上教學(xué)因素和條件，不能簡(jiǎn)單、機(jī)械地把兩者相加或者隨意地組合。否則，就會(huì)收效不大。學(xué)科滲透可以促進(jìn)更多的教師學(xué)習(xí)和運(yùn)用心理學(xué)理論，提高其理論素養(yǎng)和教學(xué)能力。讓更多的教師參與心理輔導(dǎo)，有利于在學(xué)校中營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生心理健康的環(huán)境氛圍，學(xué)校心理輔導(dǎo)單靠心理輔導(dǎo)教師開展工作，孤掌難鳴，勢(shì)單力薄，學(xué)科滲透是一種全員性策略。老師的職責(zé)是教書育人，育人的一項(xiàng)重要內(nèi)容是育心。從這個(gè)意義上講，每個(gè)老師都應(yīng)該是心理輔導(dǎo)者。

學(xué)科滲透要求教師研究學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，既要培養(yǎng)學(xué)生的智力因素，又要培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素。它對(duì)教師提出了更高的要求，要求教師必須從傳授型的教書匠轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯啃偷慕虒W(xué)家。

學(xué)科滲透對(duì)于教師是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性的工作，需要教師努力學(xué)習(xí)理論，鉆研理論，勇于實(shí)踐，同時(shí)它又是富有創(chuàng)造性的工作，為教師才華的施展提供了廣泛的舞臺(tái)。

學(xué)科滲透是每一個(gè)教師一生中值得研究的重要課題。

第二篇：教師心理健康教育講座

教師心理健康教育講座

第一講教師心理健康

一、教師心理健康

（一）教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國(guó)良提出教師心理健康新標(biāo)準(zhǔn)：

第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表現(xiàn)在：

（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)；

（2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，也不以偏概全；

（3）與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；

（4）積極與他人做真誠(chéng)溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。教師心理健康-俞國(guó)良

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為：

（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；

（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；（.一般教育效能感指教師對(duì)教育在學(xué)生發(fā)展中作用等問題的一般看法與判斷，即教師是否相信教育能夠克服社會(huì)、家庭及學(xué)生本身素質(zhì)對(duì)學(xué)生的消極影響，有效地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。）

（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，作出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；

（4）能通過他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生及同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；

（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。

第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在：

（1）保持樂觀積極的心態(tài)；

（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；

（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；

（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；

（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

二、教師心理障礙探秘

一）什么叫心理障礙？

“心理障礙”是一種形象的說法，是一種比喻。有人把人的心理活動(dòng)比作源頭活水，日夜不停地在流動(dòng)，從不間斷。事實(shí)上，人的心理活動(dòng)也確實(shí)象流水一樣不停地“流動(dòng)”，只要人活著，這種“流動(dòng)”是不會(huì)間斷的。甚至做夢(mèng)也是一種心理“流動(dòng)”狀態(tài)（潛意識(shí)心理流），只有人體死亡，心理“流動(dòng)”才告終止。（“植物人”屬于例外。）人的心理“流動(dòng)”如果遇到阻塞，我們就稱之為“心理障礙”，也就是我們通常所說的心理活動(dòng)失調(diào)，或心理失去平衡。

（二）心理問題（障礙）程度劃分

心理問題也象我們平時(shí)感冒一樣分輕度、中度和重度。

輕度的可能通過自我調(diào)整一下（喝點(diǎn)姜湯出點(diǎn)汗）就好了；（自我調(diào)整、找朋友傾訴等）

中度的可能需要吃點(diǎn)藥調(diào)理一下才能好；（業(yè)咨詢?nèi)藛T咨詢）

重度的就需要心理醫(yī)師的治療了。

（三）常見的心理障礙及其表現(xiàn)

１．狹隘。（一般的狹隘只是性格弱點(diǎn)，但嚴(yán)重的狹隘則是一種心理病態(tài)）。

心胸狹窄，表現(xiàn)在對(duì)人對(duì)事斤斤計(jì)較，常為細(xì)小得失耗費(fèi)大量精力，并為之煩惱苦悶，甚至耿耿于懷，不能自解。不能承受任何刺激，稍不順心就悶悶不樂，陷于苦惱之中。遇事好猜疑，整天疑神疑鬼，并且無根據(jù)地牽強(qiáng)附會(huì)，好鉆牛角尖。

２．抑郁。

表現(xiàn)為郁郁寡歡、沉默、孤獨(dú)，這在一般情況下屬性格弱點(diǎn)。但嚴(yán)重時(shí)常憂心忡忡，愁眉苦臉，動(dòng)作遲緩，思想呆板，對(duì)人冷漠無情，常悲觀失望，對(duì)生活缺乏熱情，甚至對(duì)什么都不感興趣，幾乎沒有一點(diǎn)信心。

３．怯懦。如果一般的膽小是不屬于心理障礙，這里所指的是非常害怕在人前行動(dòng)做事，特別在公開場(chǎng)合更是畏首畏尾，心情緊張，手足無措，唯恐別人笑話自己、傷害自己。幾乎完全沒有自信，精神萎靡不振、軟弱、猶豫，對(duì)前途有一種渺茫失望感。

４．虛狂。表現(xiàn)為情緒極不穩(wěn)定，一觸即發(fā)，性情暴躁，常常頭腦發(fā)熱，忘乎所以。同時(shí)蠻橫任性，目空一切，好冒險(xiǎn)逞強(qiáng)，追求刺激，常與人爭(zhēng)吵好斗，極好表現(xiàn)自己，行動(dòng)不計(jì)后果，嚴(yán)重的會(huì)走向違法犯罪道路。

５.恐懼。由于多次的失敗或挫折，心靈上受到刺激較深，產(chǎn)生一種恐懼心理。如學(xué)生受到不及格分?jǐn)?shù)的困擾，以致一看到分?jǐn)?shù)就恐懼，并且害怕教師、家長(zhǎng)，不想見到他們，一見到責(zé)備的目光是呆若木雞。有時(shí)被恐懼心壓抑得不能進(jìn)行正常思維，連教師責(zé)備別的同學(xué)，也會(huì)引起惴惴不安。６．多疑。這往往是由于受到委屈和迫害而深感痛心之后，就認(rèn)為一切都是不公正的。常疑心有人在監(jiān)視他，與他為難。還常常把這種懷疑遷移到一切管教他的人身上，包括家長(zhǎng)。時(shí)間一長(zhǎng)，往往造成心理脆弱，情緒不安，經(jīng)不起大的刺激，還常以謊言騙人，意志薄弱。

７．神經(jīng)過敏。表現(xiàn)為異常敏感而又失去自我控制。常喜怒無常，一些小刺激也會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，常把問題看得過份嚴(yán)重，因此一點(diǎn)小事也會(huì)引起大吵大鬧。注意力不易集中，且不能專注于學(xué)習(xí)，而是過份關(guān)心人事關(guān)系。心理脆弱而無主見，易被暗示和引誘，行為輕率，對(duì)人不信任，并容易產(chǎn)生對(duì)立情緒和報(bào)復(fù)心理。

８．神經(jīng)衰弱。由于勞逸不當(dāng)，大腦過度疲勞或緊張，造成興奮與抑制失調(diào)。也有的因?yàn)槟撤N心理障礙未能及時(shí)得到疏解，諸如焦慮、憂傷、恐懼、抑郁等，時(shí)間一長(zhǎng)，亦會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。其表現(xiàn)是易過度興奮，但更易疲勞，精神不振，注意力分散，學(xué)習(xí)、工作效率很低，且健忘、易怒、過敏、膽小，精神上十分虛弱。

９．過度激動(dòng)。是在受到不公正的待遇后，在極度苦悶中產(chǎn)生的一種反常心理。表現(xiàn)為極易激動(dòng)，舉止沖撞，待人態(tài)度生硬，好發(fā)脾氣，有時(shí)則歇斯底里地大吵大鬧。不聽勸告。想讓別人知道自己的厲害，但又想不出恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄手段，處于一種誰(shuí)碰他讓誰(shuí)倒霉的心理狀態(tài)。

第二講教師心理調(diào)適

教師心理健康狀況

1、全球心理健康比例

最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。

心理治療針對(duì)那些不正常的6％，而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5％的有小問題的正常人。

2、教師心理健康狀況

2000年4月，國(guó)家中小學(xué)心理健康課題組對(duì)遼寧省14個(gè)地市168所城鄉(xiāng)中學(xué)的2292名教師進(jìn)行的心理檢測(cè)表明：有51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于輕度心理障礙，而2.4％的教師已構(gòu)成心理疾病。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語(yǔ)

言暴力”嚴(yán)重。

８種常見的對(duì)工作感到厭倦的跡象

教師心理問題要靠多元因素共同完成一是全社會(huì)要共同營(yíng)造有利于教師心理健康的良好氛圍，盡力減輕教師的公眾壓力。

二是學(xué)校要致力于營(yíng)造和諧的內(nèi)部環(huán)境，減輕教師的工作壓力。學(xué)校要作為教師的堅(jiān)強(qiáng)后盾，主動(dòng)為教師排憂解難，使廣大教師充分感受教書育人的樂趣。

三是教師自己要不斷地進(jìn)行自我解放、自我完善，及時(shí)調(diào)節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。

教師心理自我調(diào)適：要有心理保健意識(shí)和技巧

所謂心理保健意識(shí)，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)避免某些自挫性的認(rèn)識(shí)，不要對(duì)自己過分苛求，既不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。

所謂心理保健技巧，就是當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，能夠有正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方式或疏導(dǎo)自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動(dòng)力以促進(jìn)本職工作。

一、正確對(duì)待壓力與刺激：粘魚效應(yīng)

從海上運(yùn)輸沙丁魚，航行的時(shí)間比較長(zhǎng)，魚全部死掉。偶有一次發(fā)現(xiàn)有一部分沒有死，是因?yàn)轸~箱里混進(jìn)了一條粘魚。后來在運(yùn)輸沙丁魚時(shí)就放幾條粘魚。因?yàn)樯扯◆~特怕粘魚，使之精神處于一定的緊張狀態(tài)，所以沒有死。這就是心理學(xué)上著名的沙丁魚效應(yīng)。

二、關(guān)注與了解健康

1、真實(shí)地感受情緒。

我國(guó)古代中醫(yī)有“ 思傷脾；恐傷腎；憂傷肺；怒傷肝；喜傷心”的說法。

2、恰如其分地控制情緒。

四、培養(yǎng)美德

1、友善。

2、仁慈。

五、規(guī)律地生活

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講究“通則不痛，痛則不痛”。

教師職業(yè)病

慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉，；少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

教師職業(yè)病

靜脈曲張

教師需要長(zhǎng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)、腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。

頸椎、腰椎疾病

教師長(zhǎng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

第三篇：教師心理健康教育講座

小學(xué)教師心理健康教育

主講：鄧梅芳

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：

大家晚上好！

很高興、也很珍惜有這樣的機(jī)會(huì)和大家一起學(xué)習(xí)。很榮幸2011年我參加了國(guó)培計(jì)劃“全省中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)”在此讓我有很多感悟，今天談不上給在座的領(lǐng)導(dǎo)，前輩講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。

首先讓我們一起來欣賞一個(gè)課件——《美麗心情美麗四季》。（課件展示）導(dǎo)入：

剛剛我們一起欣賞了美麗的季節(jié)，相信它們會(huì)帶給你美麗的心情。我們有的人喜歡春天，它生機(jī)盎然，一切展示給我們的都是向上的活力；有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈；有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿足感；有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。而我們做教師的，更多的人四個(gè)季節(jié)都喜歡，因?yàn)槲覀兿矚g大自然，喜歡一切有生命的東西；因?yàn)槲覀冃闹谐錆M了博愛。

而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰(shuí)來疼？誰(shuí)來愛？你們的健康，你們的身心誰(shuí)來呵護(hù)？

在此時(shí)此刻我愿意——是我！

今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。

（課件展示）

首先我們來關(guān)注健康。

一、健康

擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？

要說清楚這個(gè)話題是很難的。況且人類對(duì)自身健康的認(rèn)識(shí)就經(jīng)歷了一個(gè)逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。先讓我們來看看一些評(píng)定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： 1.體重基本穩(wěn)定，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。2.體溫基本在37度左右，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常;3.脈博每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;4.正常成年人每分鐘呼吸16一20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常;5.每日進(jìn)食量保持在1-1.5公斤左右，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常;6.一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常;7.成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常;8.每日能按時(shí)起居，睡眠6-8小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過15小時(shí)為不正常。

將這些與自己一一對(duì)號(hào)入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？

世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭(zhēng)取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。

二、心理健康

什么是心理健康？

心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。

關(guān)于心理健康，世界各國(guó)在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹碓街匾曅睦矸矫娴膯栴}?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。

三、教師心理健康

什么是教師心理健康？

教師心理健康就是教師必對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確認(rèn)識(shí)自己的潛能、長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

第一，教師角色認(rèn)同。

第二，人際關(guān)系和睦。

第三，自我意識(shí)良好。

第四，教育工作創(chuàng)新。

第五，情緒體驗(yàn)積極。

除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注！

（一）、小學(xué)教師心理健康狀況分析：

美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時(shí)水中有白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。他把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(shí)或剛生完氣時(shí)給孩子喂奶，因?yàn)檫@時(shí)母體分泌的乳液是有毒的。

現(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？

教師肯定是其中之一。

教師歷來被譽(yù)為“蠟燭”“春蠶”“人梯”??似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰(shuí)下地獄”的志士仁人。一個(gè)好教師應(yīng)該病倒在講臺(tái)上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的??對(duì)教師的這種過高定位和期待是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的社會(huì)現(xiàn)象。

2000年采用SCL—90癥狀自評(píng)量表，對(duì)某縣八百多名小學(xué)教師進(jìn)行了心理測(cè)量。測(cè)量結(jié)果令人大吃一驚：

（1）小學(xué)教師群體心理健康問題不僅比國(guó)內(nèi)普通人群更普遍，程度更嚴(yán)重，而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。

（2）小學(xué)教師群體主要的心理問題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮、精神癥性、抑郁和恐怖。

（3）小學(xué)女教師的心理健康水平顯著低于男教師，現(xiàn)任班主任的心理健康水平顯著低于非班主任。

心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：

群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師

按照這樣的結(jié)果來進(jìn)行排列的話，也就是說：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！

這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽(yáng)光??！理應(yīng)是蘊(yùn)含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！

更有甚者，心理測(cè)量的692份有效問卷，十個(gè)因子中有五個(gè)以上顯示陽(yáng)性癥狀的教師，輕度的占29.5%，重度占4.5%。五個(gè)以上因子顯示陽(yáng)性癥狀，意味著什么？意味著一個(gè)人身上存在五方面以上的心理問題。對(duì)于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅(jiān)守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！

社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。教師除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高之外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢(shì)下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽話，工作超負(fù)荷，待遇不高，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來越高。這些問題長(zhǎng)期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長(zhǎng)期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！

俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長(zhǎng)期研究，給我們列出了一個(gè)健康公式：

健康＝（情緒穩(wěn)定＋運(yùn)動(dòng)適量＋飲食合理）÷（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）

分子部分是健康長(zhǎng)壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當(dāng)其沖。但對(duì)我們而言，這個(gè)分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”

說到這里，大家似乎都想知道“我們的心理健康嗎？”或者“我們現(xiàn)在存在著哪些心理方面的問題？”好！現(xiàn)在我們就來診斷一下我們自己：（發(fā)自查量表）

（二）、教師心理健康狀況自查量表。

大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當(dāng)然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實(shí)情況，我們就可以進(jìn)行自查。評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫完后我再進(jìn)行說明。另外，為了表示你對(duì)別人的尊重，在別人不允許的情況下，請(qǐng)你不要看他的表格。謝謝大家！

1、每當(dāng)考試或被提問時(shí)，是否會(huì)緊張得出汗？

是□ 否□

2、看見不熟悉的人是否會(huì)手足無措？

是□ 否□

3、看見不熟悉的人是否會(huì)使工作不能進(jìn)行下去？

是□ 否□

4、緊張時(shí)，頭腦是否會(huì)不清醒？

是□ 否□

5、心里緊張時(shí)是否會(huì)出差錯(cuò)？

是□ 否□

6、是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)？

是□ 否□

7、是否會(huì)無緣無故地掛念不熟悉的人？

是□ 否□

8、沒有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？

是□ 否□

9、是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？

是□ 否□

10、是否總希望有人和自己閑談？

是□ 否□

11、是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？

是□ 否□

12、在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快？

是□ 否□

13、和別人見面，是否會(huì)有孤獨(dú)感？

是□ 否□

14、是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□

15、是否經(jīng)常哭泣？

是□ 否□

16、是否因處境地艱難而沮喪氣餒？

是□ 否□

17、是否感到厭世？

是□ 否□

18、是否有生不如死之感？

是□ 否□

19、是否總是愁眉不展的人？

是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人？

是□ 否□ 20、遇事是否會(huì)無所適從？

是□ 否□

22、別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？

是□ 否□

23、是否有神經(jīng)官能癥？

是□ 否□

24、家庭成員中是否有精神病患者？

是□ 否□

25、是否進(jìn)過精神病院？

是□ 否□

26、家庭成員中是否有人進(jìn)過精神病院？

是□ 否□

27、是否神經(jīng)過敏？

是□ 否□

28、家庭成員中有無神經(jīng)過敏的人？

是□ 否□

29、感情是否容易沖動(dòng)？

是□ 否□ 30、一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？

是□ 否□

31、是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？

是□ 否□

32、是否總是會(huì)被人誤解？

是□ 否□

33、是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□

34、是否會(huì)一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□

35、脾氣是否會(huì)暴躁、焦急？

是□ 否□

36、做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？

是□ 否□

37、是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈？

是□ 否□

38、是否被人批語(yǔ)就會(huì)暴跳如雷？

是□ 否□

39、是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖？

是□ 否□

40、是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩？

是□ 否□

41、是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖冠？

是□ 否□

42、是否會(huì)經(jīng)常發(fā)抖？

是□ 否□

43、是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？

是□ 否□

44、是否會(huì)因突然的聲響而跳起來，全身發(fā)抖？

是□ 否□

45、別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？

是□ 否□

46、半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？

是□ 否□

47、是否經(jīng)常做噩夢(mèng)？

是□ 否□

48、是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？

是□ 否□

49、是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害怕？

是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？

是□ 否□

現(xiàn)在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。我們來給自己算一算得了多少分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。

判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留；如果超過15分，說明在某些方面可能會(huì)有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了。

心理學(xué)家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時(shí)說：“正因?yàn)樗俏覀冏约簶?gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”

（三）我們?cè)鯓觼韼椭约骸?/p>

對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來幫助自己。

1、對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融

我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會(huì)覺得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動(dòng)聽指揮就好，其實(shí)一切很簡(jiǎn)單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。

我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！

2、對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。

所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個(gè)觀點(diǎn)。

觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。

世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。心理學(xué)上的 羅森塔爾 效應(yīng)以及一些類似的實(shí)驗(yàn)充分證實(shí)了這一點(diǎn)。

1968年，心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森 做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們對(duì)美國(guó)一所小學(xué)一至六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測(cè)未來的發(fā)展測(cè)驗(yàn)”（實(shí)為智力測(cè)驗(yàn)）。臨走前交給校長(zhǎng)一份名單，告訴他名單上的80個(gè)人是“未來的花朵”，有很大的“學(xué)業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對(duì)名單保密。8個(gè)月后，羅森塔爾重返該校對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行一次同樣的測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實(shí)驗(yàn)組）果真在智力上比其他學(xué)生有更大的提高，有一些簡(jiǎn)直出類拔萃。校長(zhǎng)對(duì)心理學(xué)家的預(yù)測(cè)佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。原來那些所謂的“未來的花朵”根本不是根據(jù)智力測(cè)驗(yàn)的結(jié)果篩選出來的，而是心理學(xué)家信手隨機(jī)抽取的。當(dāng)然有部分學(xué)生本來智力就不錯(cuò)，但其中部分學(xué)生原本智力平平，并無過人之處。為什么他們會(huì)獲得比別人大得多的進(jìn)步呢？研究者認(rèn)為，校長(zhǎng)對(duì)心理學(xué)家的預(yù)言深信不疑，對(duì)這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學(xué)家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語(yǔ)言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學(xué)生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵(lì)、提問和輔導(dǎo)。當(dāng)這些學(xué)生獲得期望的信息后，也會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)效應(yīng)，于是更加信賴教師，積極行動(dòng)起來并給教師以反饋，教師越是見到這種反應(yīng)，越是會(huì)把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學(xué)生身上，感到他們更加順眼可愛，于是激起更大的教育熱情。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動(dòng)都進(jìn)入最佳狀態(tài)，這些“未來的花朵”取得進(jìn)步是理所當(dāng)然的。

羅森塔爾的實(shí)驗(yàn)給我們兩個(gè)啟示：

（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對(duì)象的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，造成戲劇性的效果。

（2）絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，學(xué)習(xí)暫時(shí)后進(jìn)的學(xué)生也是可能教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。

觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。

我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？ 我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的聰明，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。

“平等＋個(gè)性”將成為新世紀(jì)中國(guó)教育的一種追求。我們過去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個(gè)性較少，對(duì)個(gè)性突出者往往缺乏寬容。其實(shí)，對(duì)孩子不能簡(jiǎn)單地用好和差來評(píng)價(jià)，只是每個(gè)孩子有不同的興趣和特長(zhǎng)而已。魏書生老先生說得好：“有些事情可以齊步走，但有些事情絕對(duì)不可以齊步走?！苯處煈?yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個(gè)性，而不要用統(tǒng)一的模式來評(píng)價(jià)孩子的發(fā)展。

曾經(jīng)看過兩個(gè)名人的故事。

英國(guó)歷史小說創(chuàng)始人司各特成名后到母校去訪問，受到師生隆重的歡迎。臨走時(shí)他要求見一見全校最淘氣、最頑皮、成績(jī)最差的學(xué)生。經(jīng)過各班“篩選”，那個(gè)全校公認(rèn)最淘氣、最頑皮、成績(jī)最差的學(xué)生低著頭，站在大文豪面前，羞愧得無地自容。司各特?fù)崦⒆拥念^，感慨萬(wàn)千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位?！比缓笏麖目诖锩鰩讉€(gè)金幣，送給孩子留作紀(jì)念：“謝謝你這幾年來堅(jiān)守著我的崗位！”

詩(shī)人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬(wàn)分榮幸，請(qǐng)他簽名留念。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩(shī)人一看，因式分解，特簡(jiǎn)單，二話沒說在等號(hào)后邊畫了一個(gè)0。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長(zhǎng)室，校長(zhǎng)說：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長(zhǎng)一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。

其實(shí)類似的現(xiàn)象屢見不鮮。著名歷史學(xué)家吳晗當(dāng)年考北大，中文考了100分，數(shù)學(xué)得了0分。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。毛澤東念書時(shí)，語(yǔ)文很好，數(shù)學(xué)勉強(qiáng)及格，可在長(zhǎng)征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術(shù)登峰造極、爐火純青，硬是把個(gè)科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。凡此種種告訴我們一個(gè)簡(jiǎn)單又深?yuàn)W的道理，對(duì)那些令人頭疼的小淘氣，千萬(wàn)不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發(fā)展的、全面的觀點(diǎn)去看待他們。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來個(gè)突飛猛進(jìn)，后來居上，令人刮目相看。尤其是那些頑童，也許他們這門功課學(xué)不好，但在音體美方面卻有著超乎尋常的天賦，或許會(huì)成為某一方面的奇才怪才，如那個(gè)門門功課掛“紅燈”甚至語(yǔ)文也掛紅燈，但獲新概念作文競(jìng)賽全國(guó)一等獎(jiǎng)、出版了一本本專著的中學(xué)生韓寒，還有一些雖讀不好書，卻能讓五星紅旗一次次在奧林匹克運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上空冉冉升起的世界冠軍得主們。

說到這里，我們一起來做一個(gè)小小的測(cè)試：

問題一：如果你知道一個(gè)婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個(gè)孩子，三個(gè)耳朵聾兩個(gè)眼睛瞎一個(gè)智能不足，而且這個(gè)婦女還患有嚴(yán)重的梅毒。請(qǐng)問，你建議他墜胎嗎？

問題二：現(xiàn)在要選舉一名領(lǐng)袖，有三位候選人，下面是候選人的一些事實(shí)情況：

候選人A：與一位不誠(chéng)實(shí)的政客有往來，遇到事情會(huì)咨詢占星學(xué)家，有婚外情，是個(gè)老煙槍，每天喝8-10杯馬丁尼。

候選人B：過去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來，大學(xué)時(shí)吸過鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。

候選人C：他是一位被授勛的戰(zhàn)爭(zhēng)英雄，素食主義者，不吸煙，偶爾喝一點(diǎn)啤酒，從沒有發(fā)生過婚外情。

請(qǐng)問你會(huì)在候選人中選哪一個(gè)？

候選人A：.羅斯福。

候選人B：邱吉爾。

候選人C：希特勒。

那么你還會(huì)建議問題一的婦女墜胎嗎？

你殺了貝多芬，那是貝多芬的母親。他懷著的嬰兒正是貝多芬。

結(jié)論：不要用既定的價(jià)值來思考事物！人的發(fā)展和改變無可限量！

因此我們做教師的千萬(wàn)要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生?！蔽蚁氚烟绽舷壬脑捖宰龈膭?dòng)：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生?！?，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。

讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會(huì)開出花。

3、對(duì)自己——學(xué)會(huì)保護(hù)。

最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。

最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。

教師的工作沒有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。

壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！

知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

我聽過這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧?！钡诙?，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。

是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

第一個(gè)方法：輕裝上陣。

“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼?，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！

曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。

他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)啊！我實(shí)在沒有注意到?！彼裕涯菈K大石頭扔了，覺得這下好多了。

他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問他：“疲憊的人啊！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。

一個(gè)又一個(gè)，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。

生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。

第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！

生活原來如此簡(jiǎn)單

有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。

——原來要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。

有個(gè)小孩對(duì)母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。

——原來要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。

有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。

——原來培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。

有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

——原來尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。

住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說：你這里太危險(xiǎn)，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。

——原來掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。

——原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。

有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。

——原來想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意？他笑著說：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。

——原來快樂很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。

原來生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。

第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。

當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來說，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。

第四種方法：合理發(fā)泄。

采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：

（1）找人傾訴。

這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。

（2）書寫日記。

如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。

（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

通過參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。

第五種方法：學(xué)會(huì)升華。

將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。時(shí)時(shí)清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個(gè)正確的動(dòng)力和前行的方向。

競(jìng)爭(zhēng)的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是個(gè)必須解決的問題。

比如一杯水，它有多重？20克，還是50克？

這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車。這就像承擔(dān)的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。

4、對(duì)家人——學(xué)會(huì)關(guān)愛

我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無論我們?cè)鯓拥拿β?，最終我們會(huì)被愛人摟懷里；無論我們?cè)鯓拥碾y過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以對(duì)我們而言，愛人和孩子是應(yīng)該放在最重要的位置，而我們卻常常忽視了他們。

看過這樣一篇文章，很感動(dòng)。

老師的孩子真苦

早上做操，同事看見我愣在那里，問我干嘛？我鼻子一酸，眼淚就下來了。事情還得從頭說起。

每天早上對(duì)于我來說都像打仗那么緊張。因?yàn)槲乙褍鹤訌乃瘔?mèng)中拽起來，然后送他上學(xué)后我才能急急忙忙的趕到自己學(xué)校，兒子被我催的沒時(shí)間吃早飯是常有的事。

今天早上我照常六點(diǎn)半起床，洗漱完畢后洗了頭，可能因?yàn)檫@個(gè)比平常晚了點(diǎn)，到七點(diǎn)二十了，連忙叫醒兒子。小家伙半睡不醒的鬧著小別扭。因?yàn)榻裉鞂W(xué)校還有活動(dòng)，我沒有時(shí)間和他磨蹭，所以也不去管他的感受，給他洗漱完就出了門。到他學(xué)校門口，他突然指著對(duì)馬路的早餐攤子對(duì)我說：“媽媽，我要吃油條?！薄安灰粤税?，今天媽媽沒有時(shí)間了，明天給你買吧？”我一邊說一邊讓他下車，結(jié)果他就不樂意了，一下車不進(jìn)校門就往回走，我趕忙鎖車追上他，火就冒出來了。一把拽他進(jìn)了校門，他還在和我倔，我也沒有時(shí)間和他解釋，又著急又生氣，上前就往他臉上打了一巴掌。兒子哭著看著我，我轉(zhuǎn)身就走了。

回到自己學(xué)校，冷靜下來想想，心里就特別難過。兒子有錯(cuò)嗎？即使是有錯(cuò)至于挨打嗎？他不過就是要求要吃油條作為早飯啊！想想作為媽媽，我不稱職，兒子的日常起居我都沒有照顧好，他就想吃一頓早飯這么小的要求，我都不能滿足他；而從老師的角度出發(fā)，我更是不稱職，我不理會(huì)孩子的感受就使用暴力，更不該在那么多家長(zhǎng)和小朋友面前傷孩子自尊??（反思下來我根本就沒有做的好的地方?。?/p>

作為教師子女，有時(shí)候?qū)λ麄冋娴氖呛懿还降?。有時(shí)明明他的錯(cuò)不是很嚴(yán)重，不至于要挨揍，可就是因?yàn)樽约旱暮⒆?。工作了一天下來，所有的耐心、愛心似乎都在了別的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微調(diào)皮一些，就會(huì)斥罵甚至打他。記得以前師范沒有畢業(yè)的時(shí)候，去表姐家，（她也是老師。）總是怪她對(duì)侄女那么兇那么嚴(yán)格干嗎？現(xiàn)在的我恐怕比我表姐那時(shí)候過之而無不及吧？

這是一篇很純樸的文章，卻讓我們的心為之震蕩，檢討自己吧！對(duì)家人好一些，每一天把我們的愛意傳達(dá)給他們，讓他們?cè)谖覀兩砩细杏X到溫暖！有一句話我喜歡，相信你也會(huì)從中品味出它的道理：“家從來都不是一個(gè)講理的地方，而是一個(gè)講情講愛的地方?！?/p>

綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾?。

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！

如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的！

如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！

如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！

最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂！

此時(shí)，讓我們帶著所有的感悟，再來看看這些美麗的季節(jié)，它們是不是如我們從現(xiàn)在開始的每一天一樣燦爛？一定是的！

謝謝大家

第四篇：教師心理健康講座1

教師心理健康講座

什么是心理健康

世界心理衛(wèi)生大會(huì)提出的口號(hào) “在不妨礙他人的前提下，最大程度地保持內(nèi)心的平靜和快樂”就是心理健康?！?/p>

一、教師心理健康狀況

1、來自個(gè)人家庭方面的住房、工資收入、子女教育等問題；

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及上級(jí)的升學(xué)指標(biāo)壓力；

3、繁重的教學(xué)任務(wù)，批改學(xué)生作業(yè)，備課，進(jìn)修學(xué)習(xí)；

4、當(dāng)前，我們也同社會(huì)其他階層一樣，面臨競(jìng)爭(zhēng)、下崗、學(xué)歷教育、計(jì)算機(jī)考級(jí)等。

教師易發(fā)生的心理矛盾和沖突有：

1、榜樣與普通人的沖突。

2、工作的創(chuàng)造性與常規(guī)性的沖突。

3、工作的責(zé)任感與自我實(shí)現(xiàn)的沖突。

4、教師的心理行為也會(huì)受到學(xué)生消極行為的影響。全球心理健康比例

最新的統(tǒng)計(jì)表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。

心理治療針對(duì)那些不正常的6％，而心理咨詢和心理保健關(guān)注的是那些84.5 ％處于亞健康狀態(tài)的有小問題的正常人

教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心提出的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表現(xiàn)在：

（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)；

（2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，也不以偏概全；

（3）與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；

（4）積極與他人做真誠(chéng)溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。

對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為

（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；

（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生及同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力 第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性

在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在：

（1）保持樂觀積極的心態(tài)；

（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

二、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

（1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。

案例：

2006年9月20日下午，湖南省永州市第十二中學(xué)的歷史教師28歲的李恒毅，在課堂上先用鋼筋毆打一名11歲女學(xué)生章耀尹，然后親手把她從4樓扔下并致其死亡。

據(jù)目擊者稱，當(dāng)時(shí)李恒毅將章耀尹的頭往桌子上使勁撞，然后將她倒在地上，又用腳踩她的頭，之后掏出一根鋼筋使勁打她的頭。章耀尹被打得不能動(dòng)了，李恒毅把她抱起來，說了一句送醫(yī)務(wù)室，然后走到窗子邊，打開窗戶，把她丟了下去。

班里的學(xué)生被老師的行為嚇得魂飛魄散，全部跑出教室，事情很快驚動(dòng)了學(xué)校。

他向警方交代的令人震驚：他當(dāng)天發(fā)現(xiàn)女生撥弄手指甲，并把指甲里的東西彈到他身上，他就敲打該女生。當(dāng)女生罵他“神經(jīng)病”時(shí)，受到刺激的他就痛下殺手。他說：“打?qū)W生就是為了維持好課堂秩序?！?/p>

（2）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系?！?/p>

三分之一以上的學(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕，并非都是差生。）

2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說：“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。

（3）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度教師心理健康關(guān)系到千家萬(wàn)戶孩子的成長(zhǎng)。它不僅是教師個(gè)人的事，也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的事，也是教育行政部門的事，也是家長(zhǎng)乃至全社會(huì)的事，其重要性決不亞于市政建設(shè)，不亞于造政府大樓，不亞于減輕農(nóng)民經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不亞于減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不亞于提高升學(xué)率及其他種種。因此我們呼吁全社會(huì)高度重視教師的心理健康問題，在贊美教師的蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)與責(zé)任的同時(shí)，給教師以更多的關(guān)愛，形成一個(gè)全社會(huì)善待教師，教師善待學(xué)生的良性循環(huán)，使教師有健全的身心，健康的體魄來支撐傳道授業(yè)解惑、人類靈魂工程師的事業(yè)。

三、如同調(diào)整心理，實(shí)現(xiàn)心理健康

1、情緒調(diào)整

最快改變情緒的方法是？

心理學(xué)最有效改變情緒的一個(gè)方法是？ 狐貍與葡萄

1號(hào)狐貍吃不到就找來梯子，把葡萄摘走

2號(hào)狐貍沒找到工具，一笑了之，說“葡萄是酸的”

3號(hào)狐貍沒找到工具，跳起來夠，再跳一下，沒完沒了，直到累死 4號(hào)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯罚钟舫杉捕?5號(hào)狐貍想“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”，上吊了 6號(hào)狐貍吃不到葡萄，抱怨，破口大罵，別的狐貍都煩他 7號(hào)狐貍想“我得不到別人也別想得到”，一把火把葡萄燒啦，被羈押 8號(hào)狐貍想從1號(hào)狐貍那偷、騙、搶葡萄，也被依法制服 9號(hào)狐貍吃不到葡萄發(fā)瘋啦，蓬頭垢面

2、陽(yáng)光心態(tài)

心理學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題大都從心態(tài)出現(xiàn)問題開始！所以要心理健康，就要培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)！

如果令A(yù)、B、C、D??X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于1、2、3、4??24、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得到一個(gè)有趣的結(jié)論：

這些我們通常非?？粗氐臇|西都不是完美的，雖然它們非常重要，那么，究竟什么能使得生活變得圓滿呢？

案例：過橋的試驗(yàn)

教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)彎彎曲曲的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。----------順利過橋

走過去后，教授打開一盞燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動(dòng)的鱷魚。-----------嚇了一跳

教授問：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來？----------沒人敢走了

教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。-----------只有三個(gè)人愿意敢嘗試；第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走的時(shí)間多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。

教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家都不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，他擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。案例：死囚試驗(yàn)

教授把一個(gè)死囚觀眾一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方法讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授就打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?/p>

這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理————心態(tài)影響生理

心態(tài)對(duì)人的影響：心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心態(tài)不好，生理差，能力差。

案例：水手的故事

一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美麗的時(shí)候。小孩：你爺爺死在哪兒？

水手：我爺爺死在海上。小孩：你爸爸死在哪兒？

水手：我爸爸死在海上。小孩：那你怎么還敢到海上去呢？

水手反問小孩：你爺爺死在哪兒？

小孩：我爺爺死在床上。水手：你爸爸死在哪兒？

小孩：我爸爸死在床上。

水手：那你怎么還敢到床上去呢？ 態(tài)度決定結(jié)果

改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。

生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)

如果你能保證你眼下心情好，你就能保證今天一天心情好； 如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。

心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)

故事：古時(shí)候，甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了，回家以后他們都跟自己的家人說：“那口棺材可真靈啊。陽(yáng)光工具之享受過程

生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，享受過程，才能過好精彩的每一天，怎么享受這個(gè)過程呢？

把注意力集中在積極的事情上；學(xué)會(huì)體會(huì)過程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽(yáng)光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方；如果你的眼睛只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。因此，我們希望大家能“活在當(dāng)下”

含義：重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。故事：吃草莓的故事

一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一步小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸在空中。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；往中間看，他突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一顆熟透了的草莓。現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種選擇，你們說他會(huì)怎么選？ 控制情緒的六個(gè)步驟

確認(rèn)你真正的感受； 肯定情緒的作用；

好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時(shí)能控制情緒； 要以振奮的心情采取行動(dòng)；

總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打基礎(chǔ)。憂慮及其消除

明確地寫出心中憂慮的事；

找出事情的真相，憂慮自然消失；

了解事情最壞的狀況并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程；

把注意力集中在你想要的解決問題的方法和程序上； 去做你害怕做的事情； 你要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過去。陽(yáng)光工具之

天堂、地獄由心造

幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。故事：日本武士的故事

一個(gè)日本武士問一個(gè)老禪師：“師父，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂?！蔽涫勘患づ?，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地說：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的時(shí)候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地說：“這就是天堂?！蔽涫柯犆靼琢耍那楹镁褪翘焯?，馬上跪下說：“謝謝師父?！?快樂的十六技巧

1、要有目標(biāo)和追求

2、經(jīng)常保持微笑

3、學(xué)會(huì)和別人分享喜悅

4、樂于助人

5、保持自己的一顆童心

6、學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處

7、經(jīng)常保持幽默感

8、不要財(cái)迷

9、要學(xué)會(huì)寬恕他人

10、要有幾個(gè)知心朋友

11、要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂

12、要享受你的天倫之樂

13、保持高度自信

14、尊重弱者

15、偶爾放縱一下自己

16、要學(xué)會(huì)放棄

體會(huì)

昔日，寒山問拾得曰：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？” 拾得曰：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，你且看他?！?一位猶太長(zhǎng)老臨終前留下的遺言

當(dāng)我還年輕的時(shí)候，我決定改變世界。

當(dāng)我年長(zhǎng)一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)志向過于宏大，所以我決定改變我的國(guó)家。

等我更老成的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)也太宏大，所以我決定改變我的城市。

后來我發(fā)現(xiàn)連這個(gè)也辦不成的時(shí)候，我決定改變我的家人。

現(xiàn)在，在生命的晚年，我才了解我應(yīng)該先改變自己，如果，我從自己開始，我就可能改變我的家人、我的城 市，甚至我的國(guó)家

誰(shuí)知道，說不定我可以改變世界。

第五篇：1心理健康教育講座稿

心理健康教育講座稿

同學(xué)們: 我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣?huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力。”當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校小學(xué)生心理健康教育講座稿小學(xué)生心理健康教育講座稿。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望小學(xué)生心理健康教育講座稿文章小學(xué)生心理健康教育講座稿出自在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題

時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。常見的心理問題：

(1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過度焦慮小學(xué)生心理健康教育講座稿百科。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

(2)交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

(3)與父母、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。與父母、師長(zhǎng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng)，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法;在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。