第一篇：班級(jí)心理健康教育主題活動(dòng)設(shè)計(jì)

班級(jí)心理健康教育主題活動(dòng)設(shè)計(jì)

專題名稱：_用我的真情溫暖你的心

設(shè)計(jì)者姓名：xxx學(xué)號(hào)：xxxxxxxx

一、教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中的各種困難與問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生互助互愛，在成長(zhǎng)過(guò)程中傳遞和感受愛的溫暖

二、學(xué)生背景和教學(xué)背景分析：農(nóng)村高中生，學(xué)校設(shè)備簡(jiǎn)單，多媒體教學(xué)設(shè)備不足

三、教學(xué)重點(diǎn)：理解掌握心理健康教育的知識(shí)及意義

四、教學(xué)難點(diǎn)：設(shè)備不全，學(xué)生較多

五、教學(xué)時(shí)間及課時(shí)安排：共2課時(shí)（90分鐘+10分鐘課間時(shí)間）

六、教學(xué)特色：_以點(diǎn)帶面，層層深入，通過(guò)開展心理健康教育活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)每一位學(xué)生關(guān)注心理健康、重視心理調(diào)節(jié)的積極性，通過(guò)心理主題活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中互助互愛，傳播愛的種子，感受愛的呵護(hù)。

七、教學(xué)形式：全班同學(xué)同時(shí)進(jìn)行活動(dòng)

八、授課對(duì)象：高中一年級(jí)

九、準(zhǔn)備工作：確定活動(dòng)場(chǎng)所，擺置桌椅；邀請(qǐng)有關(guān)心理方面的老師，準(zhǔn)備講座教材；聯(lián)系心理咨詢師；組織游戲，購(gòu)置游戲獎(jiǎng)品

十、教學(xué)流程（每一環(huán)節(jié)要標(biāo)明清楚，注明需要花費(fèi)的時(shí)間）：

第一環(huán)節(jié)：聽心理健康教育講座（30分鐘）。由于高一新生剛剛進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，面對(duì)新的人事物，需要更多的愛護(hù)跟幫助。這就需要進(jìn)一步提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)校園生活能力，使他們能夠積極、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的各種機(jī)遇及挑戰(zhàn)；同學(xué)之間在學(xué)習(xí)生活中

互助互愛，傳播愛的種子，感受愛的呵護(hù)。所以，我們需要認(rèn)真聽這個(gè)講座···聽完這個(gè)講座，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，并且能好好的在我們生活學(xué)習(xí)中運(yùn)用。我們每位同學(xué)都要相互呵護(hù)，相親相愛，生活愉快。

們的心聲，幫他們解決一些心理問(wèn)題，讓他們更深一層的了解自己，擁有輕松的生活，能夠跟同學(xué)們和睦相處，互相關(guān)愛。己的心理狀況，接下來(lái)為了更深一層的掌握知識(shí)，擴(kuò)展知識(shí)_，運(yùn)用知識(shí)，我們將進(jìn)行一個(gè)心理知識(shí)競(jìng)答游戲，在游戲中體現(xiàn)出同學(xué)之間的友愛、幫助。為了鼓勵(lì)大家，答對(duì)最多的人將會(huì)有獎(jiǎng)品。_最后，我們做一下總結(jié)，讓大家知道這活動(dòng)的意義，并能在以后的生活學(xué)習(xí)中好好運(yùn)用學(xué)到的心理知識(shí)，更好的處理所面對(duì)的困難。真正做到“用我的真情溫暖你的心”，同學(xué)之間做到彼此相親相愛，快樂生活！

（包括導(dǎo)入、內(nèi)容、總結(jié)等部分，并注明每環(huán)節(jié)所用時(shí)間）

十一、教學(xué)中可能存在或會(huì)遇到的問(wèn)題：設(shè)備出現(xiàn)問(wèn)題，學(xué)生積極性不高，學(xué)生心理問(wèn)題難以解決等。

十二、預(yù)期成果（學(xué)生作業(yè)、對(duì)學(xué)生的獎(jiǎng)勵(lì)、等等）__對(duì)于競(jìng)答成功的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)，并分名次給予獎(jiǎng)品，分別獎(jiǎng)勵(lì)鋼筆（2名）、筆記本（3名）、圓珠筆（5名），同時(shí)給予每位同學(xué)一張?zhí)刂啤靶睦斫】抵R(shí)”精致書簽以留念；最后為了解學(xué)生的掌握情況，讓每位同學(xué)寫一份活動(dòng)的感受。

材料附件：

指的是需要學(xué)生準(zhǔn)備、教師準(zhǔn)備的材料、活動(dòng)中需要用到的材料。

第六周上課時(shí)交，逾期后果自負(fù)。打印稿、電子稿。

第二篇：心理健康主題班級(jí)活動(dòng)策劃書

心理健康主題班級(jí)活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)思想：指導(dǎo)大學(xué)生對(duì)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)和心理健康知識(shí)的宣傳、普及。心理劇劇本創(chuàng)作及表演必須結(jié)合表演藝術(shù)（音樂、舞蹈、聲樂等）心理學(xué)與心理健康理論，以豐富大學(xué)生的第二課堂活動(dòng)內(nèi)容。

二、活動(dòng)目的：把大學(xué)生微妙的心理活動(dòng)搬上舞臺(tái),幫助同學(xué)們感悟生活,學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法,鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),提高大學(xué)生的適應(yīng)能力。

三、活動(dòng)主題：“與陽(yáng)光做伴、和健康同行”

四、主辦單位：機(jī)電一體化1、2、3班，應(yīng)用電子5班

五、活動(dòng)方案

（1）活動(dòng)時(shí)間：2010年4月 20日下午：14：10-15：30

（2）活動(dòng)地點(diǎn)：民政學(xué)院休閑草坪

（3）參與人員：有關(guān)教師及全體學(xué)生

前期準(zhǔn)備：

2010年4月1日：提交策劃書。

2010年4月5日通知各班班長(zhǎng)進(jìn)行校園心理情景劇劇本創(chuàng)作。

2010年4月6日-14日：校園心理情景劇劇本創(chuàng)作階段。

2010年4月14日晚上十點(diǎn)之前在學(xué)生宿舍2-2-512上交心理情景劇劇本（打印稿）。

2010年4月15日-19日：各班心理情景劇排練階段，由應(yīng)電五班查找好有關(guān)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的資料和心理健康知識(shí)有獎(jiǎng)問(wèn)答的題目并確定好相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

2010年4月19日之前申請(qǐng)好活動(dòng)場(chǎng)地。四個(gè)班的生活委員一起采購(gòu)好布置會(huì)場(chǎng)的材料。

2010年4月19日晚上7點(diǎn)在6棟901教室進(jìn)行心理劇彩排，由各班組織委員負(fù)責(zé)審核（羅江圖 谷福軍李金波 毛智煒）。

活動(dòng)開展：

13：00由各班班委會(huì)成員齊力布置好活動(dòng)場(chǎng)地，由二班班長(zhǎng)直接負(fù)責(zé)。

14：00各班學(xué)生進(jìn)場(chǎng)，由各班紀(jì)檢委員共同維持入場(chǎng)秩序，三班肖華虎負(fù)責(zé)。

14：10主持人宣布活動(dòng)正式開始

15：30活動(dòng)結(jié)束，各班學(xué)生有秩序的離場(chǎng)。

活動(dòng)流程：

一、主持人介紹到場(chǎng)嘉賓、心理劇評(píng)委和活動(dòng)主要流程，宣讀心理健康知識(shí)

二、機(jī)電一班情景劇表演

三、應(yīng)電五班節(jié)目

四、第一次心理知識(shí)競(jìng)答

五、機(jī)電二班情景劇表演

六、機(jī)電三班節(jié)目表演

七、心理游戲

八、應(yīng)電五班情景劇表演

九、機(jī)電二班節(jié)目

十、機(jī)電三班情景劇表演

十一、第二次心理知識(shí)競(jìng)答

十二、機(jī)電一班節(jié)目

十三、統(tǒng)計(jì)出比賽結(jié)果,由主持人對(duì)比賽分?jǐn)?shù)和名次進(jìn)行公布

十四、進(jìn)行頒獎(jiǎng)儀式（一二三名、優(yōu)勝獎(jiǎng)）

十五、主持人致閉幕詞

六、劇本要求

1、劇本創(chuàng)作：主題圍繞“愛”，如愛心、愛情、關(guān)愛、友愛等等，注重教育性、趣味性、知識(shí)性、藝術(shù)性。

2、心理劇表演：班級(jí)應(yīng)不少于一個(gè)節(jié)目進(jìn)行排練、表演，每個(gè)劇目表演時(shí)間在10—15分鐘；

3、宣傳活動(dòng)：各班應(yīng)進(jìn)行心理劇宣傳海報(bào)制作。要求有獨(dú)創(chuàng)性、新穎性，能抓住校園心理情景劇劇本的主題并使之得到深化，宣傳學(xué)院特色。

七：經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

物品 數(shù)量 單價(jià) 總計(jì)

條幅 1條 20元 20元

海報(bào) 1張 5元 10元

會(huì)場(chǎng)布置 無(wú) 無(wú) 50元

攝影及沖印 無(wú) 無(wú) 30

獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)狀 無(wú) 無(wú) 50元

總計(jì): 160元

八、資金來(lái)源

四個(gè)班每班申請(qǐng)四十元班會(huì)，由機(jī)電一班生活委員管理

九、活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn):

1,活動(dòng)前準(zhǔn)備工作協(xié)調(diào)一致,無(wú)影響活動(dòng)進(jìn)程的差錯(cuò).2,主持人熟練把握節(jié)目表演進(jìn)度,無(wú)明顯錯(cuò)誤及冷場(chǎng)現(xiàn)象.3,后勤人員能將舉目所需道具準(zhǔn)備到位,比賽過(guò)程無(wú)中斷現(xiàn)象.4,評(píng)委以“公平,公正,公開”的原則評(píng)選出參加比賽的劇目.5,觀眾對(duì)比賽的滿意度超過(guò)85%.機(jī)電專業(yè)，應(yīng)電五班班委會(huì)

第三篇：心理健康主題班級(jí)活動(dòng)策劃書

心理健康主題班級(jí)活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)宗旨：引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，營(yíng)造”人人能關(guān)注精神生活質(zhì)量，人人擁有和諧心靈”的良好氛圍，展示大學(xué)生奮發(fā)蓬勃 積極向上的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧班級(jí)。

二、活動(dòng)目的：加強(qiáng)人際溝通，感受心靈交流，明白人與人之間溝通的條件。

三、活動(dòng)主題：“勤奮學(xué)習(xí)珍愛生命 立志成才 報(bào)效祖國(guó)”

四、主辦單位：物電系 電子信息工程班

五、活動(dòng)方案

（1）活動(dòng)時(shí)間：2011年月日下午：

（2）活動(dòng)地點(diǎn)：

（3）參與人員：10級(jí)電子信息工程班全體同學(xué)

前期準(zhǔn)備：

2011年6月3日：提交策劃書。

2011年6月3日：通知班長(zhǎng)進(jìn)行各項(xiàng)工作準(zhǔn)備及采購(gòu)好布置會(huì)場(chǎng)的材料

2011年6月4日：布置活動(dòng)教室以及準(zhǔn)備各項(xiàng)活動(dòng)道具。

2011年6月4日：心理委員做好活動(dòng)材料內(nèi)容。

2011年6月日：活動(dòng)進(jìn)行

活動(dòng)流程：

一、主持人介紹到場(chǎng)嘉賓，宣讀心理健康知識(shí)

二、第一次心理知識(shí)競(jìng)答

三、談?wù)勆钪械娜穗H關(guān)系及溝通中遇到的問(wèn)題，同學(xué)之間互相傳授心得。

四、戀愛的和還未戀愛的談?wù)劥髮W(xué)中對(duì)戀愛問(wèn)題的態(tài)度

五、第一次心理游戲

六、第二次心理知識(shí)競(jìng)答

七、談?wù)勎磥?lái)人生的規(guī)劃問(wèn)題

八、第二次心理游戲

九、第三次第二次心理知識(shí)競(jìng)答心理知識(shí)競(jìng)答

十、第三次心理游戲

十一、第一次心理知識(shí)競(jìng)答第二次心理知識(shí)競(jìng)答

十二、對(duì)游戲和第二次心理知識(shí)競(jìng)答中表現(xiàn)卓越的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)。

十三、主持人致閉幕詞

六：經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

物品數(shù)量單價(jià)總計(jì)

食物無(wú)無(wú)50元

眼罩30個(gè)無(wú)心理辦公室申請(qǐng)

會(huì)場(chǎng)布置無(wú)無(wú)50元

獎(jiǎng)品德芙巧克力5塊4.5元2

5雀巢咖啡10包1元10元

棒棒糖70個(gè)5角35

總計(jì): 170元

七、資金來(lái)源

班費(fèi)，八、活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn):

1,活動(dòng)前準(zhǔn)備工作協(xié)調(diào)一致,無(wú)影響活動(dòng)進(jìn)程的差錯(cuò).2,主持人熟練把握節(jié)目表演進(jìn)度,無(wú)明顯錯(cuò)誤及冷場(chǎng)現(xiàn)象.3,后勤人員能將舉目所需道具準(zhǔn)備到位,比賽過(guò)程無(wú)中斷現(xiàn)象.物電系

電子信息工程

點(diǎn)評(píng)：能夠做到寓教于樂很好，但是不知道具體的游戲和競(jìng)猜題目的內(nèi)容是怎樣的，所以教育的效果也不好說(shuō)，希望內(nèi)容要盡量貼近大學(xué)生心理健康和生命安全教育方面的，到時(shí)候開完會(huì)后的記錄、總結(jié)等圖文資料要齊全和詳細(xì)點(diǎn)，爭(zhēng)取參評(píng)拿獎(jiǎng)

第四篇：心理健康教育主題活動(dòng)方案

小學(xué)心理健康活動(dòng)方案--欣賞我自己

東星小學(xué) 蔡真真

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著心理的發(fā)育和發(fā)展，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題。因此，在小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、通過(guò)展示長(zhǎng)處、互相贊美等活動(dòng)使學(xué)生學(xué)會(huì)自我欣賞，培養(yǎng)自信心，發(fā)展個(gè)性。

2、教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞他人的能力和個(gè)性，在班集體中營(yíng)造一個(gè)欣賞和被欣賞的融洽氣氛。

二、活動(dòng)提示

鼓勵(lì)學(xué)生賞識(shí)自己，培養(yǎng)自信心，形成積極的自我心理。

三、活動(dòng)過(guò)程

1、七彩劇場(chǎng)

（1）活動(dòng)前，要求學(xué)生根據(jù)日常生活中的自卑現(xiàn)象（如：因不滿意自己的長(zhǎng)相而感到自卑，因?qū)W習(xí)成績(jī)不理想而感到自卑，因沒有出眾的才藝而感到自卑，等等），以小組為單位自選情境，排練情境劇《我不行》?；顒?dòng)開始時(shí)進(jìn)行表演。

(2)看了這些情境后，學(xué)生自由發(fā)言，暢談感想。

（3）教師小結(jié)：每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處。我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，欣賞自己，以樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，走向成功。

2、繽紛舞臺(tái)

學(xué)生向老師和同學(xué)展示自己的長(zhǎng)處。展示的內(nèi)容和形式力求豐富多彩，但是并不要求一定要有多高的水平，只要自己認(rèn)為是長(zhǎng)處，就可以上臺(tái)展示。一個(gè)學(xué)生展示完后，組織大家進(jìn)行鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)，然后讓展示者說(shuō)說(shuō)自己的心理體驗(yàn)。注意鼓勵(lì)平日里比較內(nèi)向的學(xué)生挖掘自己的長(zhǎng)處，并大膽地上臺(tái)展示，逐步樹立自信心。

3、珍珠寶盒：我的眼里有個(gè)你

（1）贊美同桌的長(zhǎng)處，寫在他的課本上，贊美的語(yǔ)言力求符合對(duì)方的實(shí)際。注意幫助學(xué)生打開思路，不要只集中在學(xué)習(xí)方面，可以從品德、生活、勞動(dòng)、文體、人際交往等各方面去考慮，要盡量多挖掘?qū)Ψ降拈W光點(diǎn)，教師也參與活動(dòng)之中，特別要給平日里比較自卑的學(xué)生寫長(zhǎng)處，鼓勵(lì)他們樹立自信心。

（2）學(xué)生朗讀收到的贊美語(yǔ)言，請(qǐng)老師和其他同學(xué)補(bǔ)充說(shuō)說(shuō)自己的長(zhǎng)處。（3）聽了同學(xué)們的評(píng)價(jià)，說(shuō)說(shuō)自己的感想。

4、導(dǎo)航

活動(dòng)結(jié)束后，教師進(jìn)行總結(jié)：每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)。讓我們都學(xué)會(huì)用顯微鏡多多挖掘自己的亮點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己，在生活的海洋里揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，乘風(fēng)破浪，駛向理想的彼岸。

四、活動(dòng)延伸

（1）

給班上的每一位同學(xué)寫一張“亮點(diǎn)卡”，并把卡片贈(zèng)送給這位同學(xué)。教師也參與其中，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)積極性。

（2）

收到同學(xué)和老師贈(zèng)送的“亮點(diǎn)卡”后，寫下自己的心理體驗(yàn)。（3）

經(jīng)常找出自己身上值得欣賞的地方，寫入日記，一兩個(gè)星期以后反思一下，是不是更加喜歡自己了，寫下心理體驗(yàn)。

活動(dòng)建議：

（1）活動(dòng)前告訴學(xué)生本活動(dòng)的主題，請(qǐng)他們做好充分的準(zhǔn)備，展示長(zhǎng)處時(shí)所需要的所有物品都要帶來(lái)。

（2）注意提醒學(xué)生在學(xué)會(huì)欣賞自己的同時(shí)也要學(xué)會(huì)欣賞別人，善于從別人的身上吸取長(zhǎng)處，使自己更加自信。

第五篇：心理健康教育主題活動(dòng)方案

尋找心靈的綠洲

—心理健康教育主題活動(dòng)方案

一、活動(dòng)主題： 中學(xué)生心理健康教育

二、活動(dòng)背景：

有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平，但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期。這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

三、活動(dòng)目的：避免學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心父母，關(guān)心他人，與他人溝通。讓更多的同學(xué)進(jìn)一步意識(shí)到，在認(rèn)真學(xué)好知識(shí)的同時(shí)，還應(yīng)積極地關(guān)注自身的心理健康，不斷完善自己的人格，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要。

四、活動(dòng)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)。

（三）分析現(xiàn)狀及原因

剛升入初中的學(xué)生，正經(jīng)歷著身心巨變，他們與家庭父母關(guān)系也不同往昔，學(xué)生更多的是想從家長(zhǎng)的嘮叨、干預(yù)、限制中解放出來(lái)，劃出屬于自己的小天地。而父母基于對(duì)子女期望，導(dǎo)致對(duì)子女的過(guò)分的關(guān)心和約束，所以進(jìn)入初中的學(xué)生，不愿意跟父母講心里話，不聽從父母話，甚至頂嘴吵架，于是親子的愛隨著沖突增多，代溝的加深而疏遠(yuǎn)、淡化。由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1.反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。在一些問(wèn)題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：

1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；

2、漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；

3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。2.閉鎖性與開放性并存； 3.勇敢和怯懦并存； 4.高傲和自卑并存； 5.否定而又眷戀童年。

6.對(duì)未來(lái)開始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無(wú)法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

（四）提問(wèn)：你有沒有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題？你是怎么處理的？ 1．害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

2．在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話等。3．有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。4．感到自己孤單，沒有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛一個(gè)人呆著。

心理小測(cè)試

1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

（五）學(xué)生發(fā)言示例

在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無(wú)是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說(shuō)你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說(shuō)明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情后悔（過(guò)去的無(wú)法改變，你大可以理解成過(guò)去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。?duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過(guò)度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無(wú)是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。

（六）總結(jié)

青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1.智力正常。

2.有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。3.有較好的社會(huì)適應(yīng)性。4.有和諧的人際關(guān)系。5.反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。6.心理年齡符合實(shí)際年齡。7.有心理自控能力。8.有健全的個(gè)性特征。9.有自信心。10.有心理耐受力。

中學(xué)生如何保持心理健康

1．自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

2．對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 3．對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感

4．不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張 5．積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 6．加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒” 7．不要為自己尋找借口 8．再給自己一點(diǎn)愛 9．分散你的注意力 10．改變你的行為 11．了解自己的極限

12．讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 13．相信自己，也相信他人

14．計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活 15．向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題

18、傾盡全力完成一件事

19、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)