通信心得體會模板1

時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼間20xx年即將過去，在這遲舊迎新之際，回顧自己一年來的工作情況，在領(lǐng)導(dǎo)的`關(guān)心支持和同事們的幫助下，取得了一定進(jìn)步，但也存在著不足，為了更好地促進(jìn)自己今后的工作，下面我就將一年來工作情況總結(jié)匯報如下

一、改變思想、轉(zhuǎn)換角色、融入公司新團(tuán)隊

我是今年三月進(jìn)入公司。之前，一直在部隊從事通信線路維護(hù)方面的工作。雖然對線路維護(hù)方面知識和規(guī)章制度有一定了解。但是，加入到公司后才發(fā)現(xiàn)，自己所掌握的知識離公司的標(biāo)準(zhǔn)要求還有一定距離?！安欢蛯W(xué)”，我是這么想的也是這么做的。為了更好地融入公司這個團(tuán)隊，為以后工作打好鋪墊。我加緊對公司各項規(guī)章制度的學(xué)習(xí)和理解。并嚴(yán)格遵守公司得相關(guān)規(guī)定。仔細(xì)對線路圖紙進(jìn)行查閱，遇到不懂不會得問題及時向領(lǐng)導(dǎo)和同事們請教。經(jīng)過一段時間的了解和熟悉。不僅增長了知識，開闊了視野。而且為干好本職工作充滿了信心。

二、加強(qiáng)專業(yè)知識學(xué)習(xí)、努力提高自身素質(zhì)

作為一名通信線路維護(hù)員，首要任務(wù)是確保通信線路安全，遇到線路故障能夠及時排除。而要想實現(xiàn)這一點(diǎn)，就必須得有過硬的專業(yè)理論知識和實踐技能作保障。為此，我在公司組織得專業(yè)理論學(xué)習(xí)和實操訓(xùn)練中，能夠積極參加，認(rèn)真對待，虛心求教。

通信心得體會模板2

隨著信息時代的發(fā)展，通信監(jiān)理成為了越來越重要的工作。作為一名通信監(jiān)理工程師，我深感這個職業(yè)的挑戰(zhàn)和意義。在這里，我想分享我的一些心得體會。

通信監(jiān)理工作是保障通信工程順利進(jìn)行的關(guān)鍵，對于工程的質(zhì)量和安全起著至關(guān)重要的作用。通信工程的施工需要借助各種先進(jìn)技術(shù)和設(shè)備，難免會出現(xiàn)問題。如果沒有嚴(yán)格的.監(jiān)督和管理，那么問題就很容易在工程施工過程中被忽略或者放大，最終導(dǎo)致工程質(zhì)量問題和安全事故的發(fā)生。因此，通信監(jiān)理工程師的監(jiān)督必不可少。

通信監(jiān)理工作的核心任務(wù)是嚴(yán)格按照規(guī)范進(jìn)行監(jiān)督、管理和驗收工程，以確保工程質(zhì)量安全和進(jìn)度的順利進(jìn)行。這意味著通信監(jiān)理工作需要專業(yè)知識和技能。這些技能包括了解通信工程的相關(guān)技術(shù)和規(guī)范，能夠正確理解和解釋施工圖紙和設(shè)計規(guī)范，以及熟練掌握監(jiān)視和測試工具的使用方法。

在通信監(jiān)理工作中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題。這些問題包括難以理解的設(shè)計圖紙、施工單位不按要求執(zhí)行、材料和設(shè)備質(zhì)量不過關(guān)以及工程安全隱患等問題。為了解決這些問題，監(jiān)理工程師需要與工程所有相關(guān)方高效溝通，特別是現(xiàn)場監(jiān)督人員和工程施工人員。只有通過實時有效的溝通，才能夠及時解決工程問題。

針對通信監(jiān)理工作中遇到的各種問題，我總結(jié)出了一些有效的解決方案。其中，最重要的經(jīng)驗是在實踐過程中逐漸積累經(jīng)驗。此外，我還發(fā)現(xiàn)，及時監(jiān)測工程進(jìn)度和質(zhì)量，密切與施工單位以及設(shè)計和技術(shù)人員的合作，以及加強(qiáng)對施工現(xiàn)場的質(zhì)量和安全管理，都有助于提高通信工程的質(zhì)量和進(jìn)度。

總體來說，通信監(jiān)理工程師需要具備一系列專業(yè)技能，以應(yīng)對各種不同的工程問題。在工作中遇到問題時，監(jiān)理工程師需要積極主動地解決，并與其他相關(guān)方合作，確保工程質(zhì)量和進(jìn)度。盡管這項工作充滿了挑戰(zhàn)，但是我仍然熱愛我的職業(yè)，并會一直努力提高自己的技能水平，以更好地服務(wù)于通信工程建設(shè)。

通信心得體會模板3

作為現(xiàn)代社會中高速發(fā)展的通信行業(yè)的學(xué)生，我們接受著嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練和實踐，以提升我們的專業(yè)能力和應(yīng)變能力。這次通信實訓(xùn)使我深刻認(rèn)識到了通信技術(shù)的重要性和廣闊前景，讓我深感收獲良多。

首先，通過這次實訓(xùn)，我對通信技術(shù)的基本原理和應(yīng)用有了更深入的了解。在教師的引導(dǎo)下，我們學(xué)習(xí)了通信技術(shù)的核心概念和基本原理，了解了通信網(wǎng)絡(luò)的組成和運(yùn)行機(jī)制，掌握了常用的通信協(xié)議和技術(shù)。我們還通過模擬實驗和實際操作，學(xué)會了調(diào)試和維護(hù)通信設(shè)備，熟悉了常見通信故障的排除方法。這些知識和技能的學(xué)習(xí)，為我今后的學(xué)習(xí)和工作奠定了堅實的基礎(chǔ)。

其次，通過與同學(xué)們的合作，我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。在實訓(xùn)中，我們分組進(jìn)行了一系列具體任務(wù)，需要互相協(xié)作完成。例如，在安裝通信設(shè)備時，每個人需要分工合作，確保設(shè)備按照規(guī)范進(jìn)行安裝和連接。在故障排除過程中，我們進(jìn)行了分析和討論，共同找出問題所在并解決。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊協(xié)作的力量是巨大的，通過每個人的貢獻(xiàn)和努力，我們可以取得更好的成果。

第三，通過這次實訓(xùn)，我也認(rèn)識到了問題解決能力的重要性。通信實際應(yīng)用中常常會遇到各種故障和難題，需要我們有較高的問題解決能力。在實訓(xùn)中，我們遇到了很多問題，如通信線路的錯接、設(shè)備參數(shù)設(shè)置錯誤等等。因此，要想成功處理這些問題，我們需要了解問題的本質(zhì)、分析問題的原因，找出解決問題的方法。這種思維方式和解決問題的能力對于今后的學(xué)習(xí)和工作將起到重要的作用。

第四，通過實訓(xùn)，我還體驗到了解決復(fù)雜問題的快樂和成就感。在實踐中，我們會遇到一些難以解決的問題，需要我們進(jìn)行艱苦的搜索和努力。但是當(dāng)問題得到解決，設(shè)備順利運(yùn)行，我們會感到極大的.滿足感。這種成就感不僅來自于解決問題的結(jié)果，更來自于自身努力和付出的回報。這種快樂和成就感將激勵我在以后的學(xué)習(xí)和工作中堅持不懈。

最后，通過這次實訓(xùn)，我也明白了不斷學(xué)習(xí)和更新的重要性。通信技術(shù)日新月異，在不斷更新的硬件和軟件中，我們需要不斷學(xué)習(xí)新知識，跟上時代的步伐。在實訓(xùn)中，我了解了一些前沿通信技術(shù)的發(fā)展趨勢，如5G、物聯(lián)網(wǎng)等。這讓我進(jìn)一步明白，只有不斷充實自己，才能適應(yīng)并駕馭未來的通信技術(shù)。

綜上所述，通信實訓(xùn)給我?guī)砹素S富的收獲和深刻的體會。我不僅學(xué)到了通信技術(shù)的原理和應(yīng)用，提高了自己的專業(yè)能力，還感受到了團(tuán)隊合作的重要性和解決問題的快樂。我相信這次實訓(xùn)將對我今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生重要的影響，讓我能夠更好地適應(yīng)和應(yīng)對通信行業(yè)的挑戰(zhàn)。

通信心得體會模板4

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)是大學(xué)計算機(jī)專業(yè)必修課程中的一項重要實踐環(huán)節(jié)，通過該課程的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻體會到了網(wǎng)絡(luò)通信的重要性以及我自身在這個領(lǐng)域的收獲和不足。下面我將從實踐內(nèi)容、團(tuán)隊合作、問題解決能力、學(xué)習(xí)方法和職業(yè)規(guī)劃五個方面來介紹我的網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)心得。

首先，實踐內(nèi)容是網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)的重點(diǎn)，也是我收獲最多的地方之一。在實訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)通信的基礎(chǔ)知識，包括TCP/IP協(xié)議、UDP協(xié)議、Socket編程等。通過理論學(xué)習(xí)后，我們進(jìn)行了實際的編程操作，模擬了網(wǎng)絡(luò)通信的各個環(huán)節(jié)。這讓我更加深入地了解了網(wǎng)絡(luò)通信的過程和原理，對于以后從事網(wǎng)絡(luò)相關(guān)工作奠定了堅實的基礎(chǔ)。

其次，團(tuán)隊合作是網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中一個不可忽視的環(huán)節(jié)。在實踐中，我和我的團(tuán)隊成員需要互相配合，共同完成實驗任務(wù)。我們需要彼此溝通、交流，并在集思廣益的基礎(chǔ)上共同進(jìn)步。通過團(tuán)隊合作，我不僅學(xué)會了如何與他人合作并解決問題，還培養(yǎng)了我的組織能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些對于我未來從事團(tuán)隊合作的工作中，尤其是在網(wǎng)絡(luò)通信領(lǐng)域中，將有著重要的意義。

第三，網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)強(qiáng)化了我的問題解決能力。在實踐中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題，有的是由于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境不穩(wěn)定導(dǎo)致的連接問題，有的是由于編碼邏輯不合理導(dǎo)致的功能異常。這些問題需要我們通過不斷嘗試和調(diào)試來解決。通過實踐，我不僅學(xué)會了如何快速發(fā)現(xiàn)問題所在，還學(xué)會了通過分析和推理找到問題解決的方法。這將在我未來的工作中幫助我更好地應(yīng)對和解決各類技術(shù)難題。

第四，學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)對我來說是一個重要的收獲。在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中，我深刻認(rèn)識到不僅需要理論知識的積累，更需要實踐能力的提升。因此，在實踐中，我經(jīng)常會將理論與實踐結(jié)合起來，通過實際操作加深對理論的理解。我還會主動尋找一些實際案例來進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考，以獲得更豐富的經(jīng)驗。通過這種改進(jìn)的學(xué)習(xí)方法，我不僅對網(wǎng)絡(luò)通信有了更深入的理解，也為自己的學(xué)習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。

最后，網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)對我未來的職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生了重要的影響。在實踐過程中，我對網(wǎng)絡(luò)通信領(lǐng)域的廣闊前景有了更加清晰的認(rèn)識。同時，通過實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己在網(wǎng)絡(luò)通信方面的興趣和潛力。因此，我將網(wǎng)絡(luò)通信作為我的.職業(yè)方向，并計劃通過進(jìn)一步深造和實踐來不斷提高自己的技術(shù)水平和創(chuàng)新能力，并在這個領(lǐng)域中有所建樹。

總之，網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)是我大學(xué)生活中的一次寶貴經(jīng)歷。通過實踐，我不僅學(xué)到了理論知識，更加深入地理解了網(wǎng)絡(luò)通信的重要性，并收獲了深刻的體驗和感悟。通過團(tuán)隊合作，我提高了我的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。通過解決問題，我提升了自身的問題解決能力。通過改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，我培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)和實踐的能力。最重要的是，網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)對我未來的職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生了重要的影響，讓我更加清晰地認(rèn)識到了自己的興趣和潛能。我相信，通過網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)的學(xué)習(xí)和實踐，我將能夠在我未來的職業(yè)道路上取得更加輝煌的成就。

通信心得體會模板5

為貫徹市公司優(yōu)化組合的運(yùn)作理念和接應(yīng)主業(yè)區(qū)域?qū)俚鼗芾淼男枰?，公司撤銷了原網(wǎng)絡(luò)維護(hù)分公司，繼而成立了通信技術(shù)中心，目的在于進(jìn)一步加強(qiáng)光纜維護(hù)、光纜熔接、設(shè)備安裝工程、智能大樓布線等方面的專業(yè)化操作能力，提高各項維護(hù)工作的質(zhì)量與水平，增強(qiáng)綜合競爭力。現(xiàn)在就通信技術(shù)中心下步工作思路匯報如下：

一、以提升服務(wù)質(zhì)量為契機(jī)，狠抓業(yè)務(wù)發(fā)展。

20xx年以來經(jīng)過大家的共同努力，維護(hù)業(yè)務(wù)收入取得了可喜的成績，并實現(xiàn)了利潤的持續(xù)增長，在接下來的工作中，我將繼續(xù)轉(zhuǎn)好服務(wù)質(zhì)量管理，控制成本，全面完成業(yè)務(wù)收入預(yù)算指標(biāo)。

1、光纜維護(hù)方面。繼續(xù)做好光纜維護(hù)的日常管理、督察工作，加強(qiáng)維護(hù)隊伍素質(zhì)建設(shè)，進(jìn)一步完善計件考核辦法，加大巡線員考核力度，按照簽訂的.代維協(xié)議和移動公司的考核標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格做好每一項工作，讓移動公司滿意，讓市公司放心。

2、光纜熔接方面。加強(qiáng)熔接人員的業(yè)務(wù)知識培訓(xùn)，定期組織技能大比武，不斷提高熔接人員的業(yè)務(wù)技能水平，同時要嚴(yán)格做好每次的割接、搶修工作，堅持做到搶修、割接不超時，積極打造優(yōu)秀的品牌形象。

3、設(shè)備安裝工程方面。繼續(xù)配合主業(yè)做好設(shè)備安裝工作，嚴(yán)格按照主業(yè)對設(shè)備安裝工程的質(zhì)量、工期的要求，保質(zhì)保量的完成設(shè)備安裝工作，取得業(yè)務(wù)上的突破。

4、智能大樓布線及商務(wù)領(lǐng)航方面。智能大樓及商務(wù)領(lǐng)航的發(fā)展已經(jīng)是大勢所趨，而此兩項業(yè)務(wù)也無可非議的可以成為我們通信技術(shù)中心今后新的利潤增長點(diǎn)。為此，接下來我們將利用公司現(xiàn)有的人力、技術(shù)、設(shè)備資源，大力開展智能布線及商務(wù)領(lǐng)航這兩項業(yè)務(wù)的業(yè)務(wù)知識培訓(xùn)，迅速建立一支業(yè)務(wù)技能扎實的骨干隊伍，拓展該類業(yè)務(wù)。

二、進(jìn)一步明確崗位職責(zé)，增強(qiáng)員工工作責(zé)任感。

工作責(zé)權(quán)不明確，分工不清晰，往往是造成員工的工作積極性下降，工作效率不高的主要原因，為此，通信技術(shù)中心下步將根據(jù)業(yè)務(wù)劃分后的實際情況，進(jìn)一步細(xì)分崗位職責(zé)，規(guī)范施工流程，使每位員工充分認(rèn)識和明確各自的崗位職責(zé)和權(quán)限，各司其職，避免工作盲目性，清楚什么崗位做什么事以及該做什么，不該做什么，以此明確員工的工作目標(biāo)，強(qiáng)化員工的責(zé)任和流程意識，完成各種資源的合理配備，進(jìn)一步提高工作效率。

三、進(jìn)一步加強(qiáng)內(nèi)部管理，完善監(jiān)督、檢查和考核制度。

繼續(xù)強(qiáng)化監(jiān)督、檢查管理，建立健全監(jiān)督、檢查和考核體制，切實加強(qiáng)內(nèi)部管理。根據(jù)市公司的總體戰(zhàn)略目標(biāo)和通信技術(shù)中心的發(fā)展方向，充分結(jié)合每個崗位的實際工作，狠抓責(zé)任，落實到人，進(jìn)一步加大對員工個人的考核力度，科學(xué)評價員工的工作實績，形成科學(xué)的考核機(jī)制。定期深入施工維護(hù)現(xiàn)場進(jìn)行全面的監(jiān)督檢查，并實行現(xiàn)場落實、現(xiàn)場考核，根據(jù)不同的考核結(jié)果，實行有差別培養(yǎng)，形成科學(xué)有效的激勵約束機(jī)制，提高員工工作積極性。

四、完善服務(wù)質(zhì)量分析制度，不斷提高維護(hù)服務(wù)質(zhì)量。

進(jìn)一步提高對每月服務(wù)質(zhì)量數(shù)據(jù)分析的能力，從數(shù)據(jù)中找問題，對發(fā)現(xiàn)的問題作出及時響應(yīng)，針對出現(xiàn)問題及時做出維護(hù)計劃及專項整治安排。通過服務(wù)質(zhì)量分析逐步提高線路維護(hù)質(zhì)量，發(fā)掘優(yōu)秀線務(wù)員和淘汰不合格線務(wù)員，促進(jìn)人員的良性循環(huán)。

五、繼續(xù)抓好安全生產(chǎn)、安全保衛(wèi)工作。

通信技術(shù)中心將繼續(xù)落實安全生產(chǎn)、安全保衛(wèi)各項基礎(chǔ)工作，樹立“以人為本，安全第一”的方針，健全監(jiān)督、檢查、考核體系，加強(qiáng)安全知識教育，提高全員安全防范意識，進(jìn)行不定期的安全生產(chǎn)檢查，整治薄弱環(huán)節(jié)，及時消除隱患，確保企業(yè)安全穩(wěn)定運(yùn)行。

通信心得體會模板6

通信監(jiān)理培訓(xùn)是一個重要的職業(yè)技能培訓(xùn)項目，它能夠為從業(yè)人員提供相關(guān)的技術(shù)和管理能力，積累必要的實踐經(jīng)驗，力求將各方面的能力進(jìn)行一個整合和提升。在本人參加的通信監(jiān)理培訓(xùn)中，通過學(xué)習(xí)和實踐，深入了解了通信工程監(jiān)理的職責(zé)和責(zé)任，提高了自己的技術(shù)和管理水平，并且對未來的職業(yè)生涯也有了更明確的規(guī)劃和認(rèn)識。

在此次通信監(jiān)理培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)到了許多珍貴的知識。課程包括了通信技術(shù)基礎(chǔ)、工程測量、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、監(jiān)理規(guī)范等內(nèi)容，其中每一個環(huán)節(jié)都是不可或缺的。值得一提的是，課程設(shè)置的靈活度很高，讓學(xué)員們能夠根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇和安排，有利于培養(yǎng)學(xué)員的獨(dú)立性和自我管理能力。同時，在課堂上老師們還通過講解案例、分析問答等方式，讓我們更好地理解了實際工作中的應(yīng)用技巧和方法。。

通過這次通信監(jiān)理培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識到了作為通信監(jiān)理人員的責(zé)任和角色。通信監(jiān)理是一個不可或缺的職業(yè)，他們所做的工作，直接影響著通信工程的質(zhì)量和效率。在工作實踐中，我們需要不斷學(xué)習(xí)、提高，逐漸深入了解通信監(jiān)理的知識和技能，這需要自己有意識地積累和掌握。此外，與同事合作、與施工方協(xié)作也是非常重要的，只有協(xié)同作戰(zhàn)才能讓通信工程運(yùn)行得更加順利。

在日常工作中，應(yīng)用所學(xué)到的知識與技能非常關(guān)鍵。對于新機(jī)遇和挑戰(zhàn)的`應(yīng)對方式，我們需要做到靈活和創(chuàng)新，不斷地提升自我適應(yīng)性和學(xué)習(xí)能力。當(dāng)然，在實際操作中也需要注意細(xì)節(jié)和規(guī)范，了解相關(guān)法律法規(guī)。此外，我們還需要不斷地開拓視野，通過多種渠道不斷了解行業(yè)發(fā)展動態(tài)和前沿技術(shù)，以便更好地服務(wù)于客戶。

通過這次通信監(jiān)理培訓(xùn)，我對通信監(jiān)理的職責(zé)和要求有了更為明確的認(rèn)識，同時也認(rèn)識到自己應(yīng)該在日常工作中不斷地提升自己的能力和技能。希望今后能夠應(yīng)用所學(xué)到的知識，不斷地開創(chuàng)新的局面，真正地為通信工程的發(fā)展和客戶的滿意而努力。

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一年來，在黨委和上級工會的領(lǐng)導(dǎo)下，在行政的支持下，按著各項職責(zé)范圍，緊緊圍繞公司的總體目標(biāo)任務(wù)，組織全體員工為完成公司的各項任務(wù)開展了大型的業(yè)務(wù)宣傳，全員營銷和勞動競賽活動，為提高員工素質(zhì)進(jìn)行了各種技術(shù)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、培訓(xùn)等。為活躍員工生活組織了演講、野游等各種游藝活動，使員工緊緊地凝聚在一起，心往一處想，勁往一處使，精神面貌大增，各項工作都取得好成績?，F(xiàn)將一年來的工作總結(jié)如下：

一、圍繞公司的中心工作開展各項競賽活動

為確保今年公司各項任務(wù)的完成，首先與行政配合一起在全市范圍內(nèi)開展了以市場經(jīng)營為重點(diǎn)，深入宣傳促發(fā)展的百日競賽活動，面對越來越激烈的市場競爭，員工尋找發(fā)展出路，在活動中，充分利用各方面的社會關(guān)系發(fā)展客戶，宣傳各項新業(yè)務(wù)，促進(jìn)了發(fā)展，本次活動共發(fā)展用戶4083戶。工會把公司的新業(yè)務(wù)、新政策的宣傳工作當(dāng)做一件大事來抓。為使市公司出臺的各項新政策、新業(yè)務(wù)早日得到用戶的使用，在全省開展的使用新業(yè)務(wù)信息點(diǎn)播等活動中，印制各類宣傳品，編制各種小冊子，我們組織三臺宣傳車對十五個區(qū)進(jìn)行全面的宣傳，大家身披緞帶走街串巷挨門挨戶散發(fā)傳單，講解新業(yè)務(wù)知識，手把手的教，用戶從不懂到懂，從不會到會，通過大家及時認(rèn)真的宣傳，各項新業(yè)務(wù)、新政策很快到了人人皆知，新業(yè)務(wù)使用率大增，截止8月份，ip業(yè)務(wù)滲透率達(dá)47%，移動秘書的使用率22.4%，來電顯示普及率66.5%，信息點(diǎn)播使用率25.4%，達(dá)到了預(yù)期效果。

經(jīng)過這次大型宣傳，使大家認(rèn)識到宣傳和不宣傳就是不一樣，通過走街串巷，鍛煉了員工自身素質(zhì)，熟練了業(yè)務(wù)知識，增強(qiáng)了經(jīng)營認(rèn)識，使業(yè)務(wù)發(fā)展、業(yè)務(wù)收入起到了明顯效果。今年公司的業(yè)務(wù)發(fā)展十分繁重，公司領(lǐng)導(dǎo)決定在全市范圍內(nèi)開展全員營銷活動，這一工作由工會牽頭，我們首先制定全員營銷方案，對全市90家集團(tuán)客戶分別承包到每位員工，大家合理安排業(yè)務(wù)發(fā)展與工作的關(guān)系，每天保證一定人數(shù)和時間在下面發(fā)展業(yè)務(wù)。每半月每人對所承包單位走訪服務(wù)等情況進(jìn)行總結(jié)，制定走訪情況調(diào)查表，對拆機(jī)新增客戶，聯(lián)通用戶新業(yè)務(wù)使用等情況及時了解掌握采取措施。在全員營銷工作中，全體員工走出公司大門，為客戶提供有特色的上門服務(wù)，宣傳業(yè)務(wù)，發(fā)展客戶，形成人人為企業(yè)負(fù)責(zé)的良好氛圍，每個員工手中都有卡和工單，隨時入網(wǎng)，隨時辦理，并做到跟蹤服務(wù)，對預(yù)存款較少的用戶定期進(jìn)行通知和所包單位的聯(lián)絡(luò)員定期打電話，了解情況做到親情服務(wù)。大家利用節(jié)假日，走親訪友，集會等相聚的時候宣傳發(fā)展業(yè)務(wù)，現(xiàn)在每個員工都能利用各種場合宣傳業(yè)務(wù)，無論是走在街上，辦事說話都離不開宣傳發(fā)展我們的業(yè)務(wù)，員工的這種敬業(yè)精神得到了很多人的贊揚(yáng)。

在營銷工作中制定獎懲辦法，上半年有8名發(fā)展業(yè)務(wù)能手分別獎勵六百元、五百元、四百元、三百元，促進(jìn)了業(yè)務(wù)發(fā)展，每月召開座談討論會，對在走訪發(fā)現(xiàn)的問題、好經(jīng)驗辦法及時溝通，在走訪中為公司提出合理化建設(shè)的并被采納的進(jìn)行綜合評比，對所包客戶有集團(tuán)性走失的給予處罰，通過全員營銷活動使員工由坐商到行商，真正與客戶面對面地交流，心與心地溝通，使員工確立企業(yè)靠員工發(fā)展，員工靠企業(yè)生存的觀念。從2月份開始截止到12月份全員營銷共發(fā)展客戶3674戶，為公司增加了效益，為調(diào)動員工積極性、創(chuàng)造性，組織動員全體員工開展合理化建設(shè)技術(shù)革新活動，廣大員工積極探索勇于實踐，為企業(yè)出主意想辦法，提出了有價值的意見建議，技術(shù)人員大膽創(chuàng)新刻苦鉆研，共提合理化建議21條，技術(shù)革新五項，其中一項革新年節(jié)約資金160萬元，被省公司評為一等獎，兩項評為優(yōu)秀獎，并被省公司授于技術(shù)創(chuàng)新合理化建議活動組織獎。通過開展合理化建議活動，發(fā)揮了員工的聰明才智，為企業(yè)創(chuàng)造了實際效益，同時也培養(yǎng)了員工愛崗敬業(yè)和主人翁責(zé)任感。

二、提高員工素質(zhì)，增強(qiáng)員工的服務(wù)意識

在發(fā)展任務(wù)繁重，競爭日趨激烈的形勢下，與行政配合開展技術(shù)業(yè)務(wù)培訓(xùn)等活動，利用各種會議有針對性地開展思想政治教育，針對各個時期出臺的新技術(shù)、新業(yè)務(wù)知識和政策等隨時培訓(xùn)，使員工自覺地學(xué)習(xí)，刻苦鉆研新業(yè)務(wù)知識，用先進(jìn)的文化武裝自己，穩(wěn)定了員工隊伍情緒，現(xiàn)在員工的技術(shù)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)已走向正規(guī)。為提高員工的整體素質(zhì)，培養(yǎng)一支有思想、有文化、有道德、有紀(jì)律的四有員工隊伍，元旦組織了愛祖國、愛企業(yè)演講比賽，進(jìn)一步樹立了企業(yè)的形象，增強(qiáng)員工愛崗敬業(yè)和無私奉獻(xiàn)的精神，今年參加市委組織的樹xx形象，做新世紀(jì)xx人的演講活動，并獲得第四名的好成績，為調(diào)動員工積極性，樹立典型培養(yǎng)人才，在全市范圍內(nèi)開展評選活動，全市共評出先進(jìn)個人24人，標(biāo)兵4人，先進(jìn)集體14個。年初公司將服務(wù)工作交給工會來抓，首先制定服務(wù)質(zhì)量監(jiān)督管理辦法，向社會公布服務(wù)承諾，并定期和不定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，對違紀(jì)人員按著管理辦法給予罰款和辭退，經(jīng)這一處理，使員工增強(qiáng)了責(zé)任心，自覺維護(hù)企業(yè)形象。堅持為客戶提供一流服務(wù)，加大力度改善服務(wù)，制定了機(jī)關(guān)干部到營業(yè)值班制度，做到關(guān)注每一個用戶，為客戶多說一句話的耐心細(xì)致宣傳和解釋業(yè)務(wù)，干部到營業(yè)值班是自我提高的過程，同時能夠盡快掌握新的資費(fèi)政策，新的業(yè)務(wù)知識，使大家認(rèn)識到企業(yè)要生存發(fā)展，必須堅持優(yōu)質(zhì)服務(wù)，靠誠實守信的服務(wù)吸引用戶，要始終堅持為客戶提供一流服務(wù)。

三、進(jìn)一步加強(qiáng)工會組織建設(shè)和民主管理工作

積極的開展工會的各項工作，建立了各項制度和工作標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)了工會內(nèi)部管理制度。按照民主管理要求召開了員工(會員)代表大會，完善職代會制度，認(rèn)真落實員工代表大會的各項職權(quán)。開展了企務(wù)公開制度，制定了實施方案。今年工會主動承擔(dān)企務(wù)公開的日常工作和有關(guān)部門密切配合，形成黨政工齊抓共管，員工積極參與的局面，有關(guān)福利待遇、經(jīng)營發(fā)展獎金分配等，交給員工做到心中有數(shù)，通過公開讓員工明白，還領(lǐng)導(dǎo)清白，把領(lǐng)導(dǎo)和員工緊緊聯(lián)系在一起，保證這項工作規(guī)范、有序、健康的發(fā)展。按照法律規(guī)定建立了勞動爭議調(diào)解委員會，為依法維護(hù)員工利益，年初與行政簽訂了集體合同。

四、關(guān)心員工生活開展文化娛樂活動

為把全體員工的智慧和力量最大限度地調(diào)動起來，凝聚起來，組織開展了各項文體活動，一是利用召開員工大會，工作會議之機(jī)，采取不受形式限制的方式，開展了游藝、演唱為一體的活動;二是組織了別開生面的野游活動;三是元旦期間開展了保齡球、象棋、臺球、撲克等比賽，春節(jié)開展聯(lián)歡會并舉行卡拉ok比賽，與團(tuán)市委共同舉辦了移動xx杯市區(qū)青年迎五四環(huán)城賽活動。通過大型的集體活動，使員工的凝聚力進(jìn)一步得到了增強(qiáng)，豐富了員工的文化生活，激發(fā)員工的工作熱情。工會把關(guān)心員工生活，為員工排憂解難當(dāng)作一項重要工作來抓，對困難員工進(jìn)行全面的.調(diào)查摸底，建立健全各項檔案，對有病住院，特困員工及員工遺屬經(jīng)常進(jìn)行走訪慰問。

今年對女職工進(jìn)行了身體檢查，對有病的進(jìn)行及時治療。在今年開展的為經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)樹行業(yè)新風(fēng)活動中，工會把這項工作當(dāng)作大事來抓，把做為宣傳企業(yè)形象，提高服務(wù)質(zhì)量規(guī)范自己行為，創(chuàng)造企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益上來，因此，我們先后對十五個區(qū)局進(jìn)行全面的檢查指導(dǎo)，在檢查中發(fā)現(xiàn)對此項工作認(rèn)識不夠，基礎(chǔ)工作不健全，及時進(jìn)行指導(dǎo)、采取相應(yīng)措施，使大家端正態(tài)度，明確目標(biāo)，在參賽的13個單位中被評為全市第三名。在離退休工作中，做到定期走訪，問慰，召開座談會，野游聯(lián)歡，游藝等活動，對家中的大事小情我們都到場，幫助解決各方面困難，為離退休人員訂閱了《家庭保健報》，《退休生活》，做到了在生活上照顧，在政治上關(guān)心，從而使離退人員關(guān)心公司的發(fā)展，大家在座談會上一致要為公司的業(yè)務(wù)發(fā)展要任務(wù)，出主意，想辦法，做好宣傳工作，今后我們要更加關(guān)心和照顧他們。在抓共青團(tuán)工作中，我們主要以青年的思想教育為主，開展創(chuàng)一流企業(yè)樹公司形象為內(nèi)容的演講比賽，開展了創(chuàng)建青年文明號爭當(dāng)崗位能手活動，在活動中涌現(xiàn)出一批出席市優(yōu)秀青年及優(yōu)秀團(tuán)干部10名，青年文明號4個。以上是年工作的基本情況，新的一年開始了，年的工作仍然繁重艱巨，我們要下大力氣，配合行政抓好服務(wù)工作，要在微笑服務(wù)的基礎(chǔ)上推向知識服務(wù)，要以簡單的服務(wù)向知識服務(wù)轉(zhuǎn)變，從根本上為客戶解決實際問題。要圍繞公司的經(jīng)營發(fā)展進(jìn)一步抓好員工思想教育，開展新世紀(jì)移動人形象教育，開展各類演講比賽，做好技術(shù)業(yè)務(wù)培訓(xùn)工作，開展技術(shù)業(yè)務(wù)競賽活動以強(qiáng)化員工的業(yè)務(wù)素質(zhì)。

圍繞企業(yè)中心大局開展工作，選好角度，找準(zhǔn)位置，接受和依靠黨委的領(lǐng)導(dǎo)，行政的支持，深入員工之中體諒員工困難，關(guān)心員工生活，反映員工呼聲，努力做好各項工作。為移動xx事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

通信心得體會模板8

通信監(jiān)理是一個重要的職業(yè)，隨著通信技術(shù)的飛速發(fā)展，通信監(jiān)理的職責(zé)和要求也在不斷的提高。因此，作為通信行業(yè)從業(yè)者，我們必須不斷提升自己的專業(yè)技能和監(jiān)理能力，以適應(yīng)市場的需求。在我職業(yè)生涯中，我有幸參加了通信監(jiān)理培訓(xùn)，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和技能，本文就我參加通信監(jiān)理培訓(xùn)的心得體會進(jìn)行總結(jié)和分享。

二、培訓(xùn)課程的介紹。

通信監(jiān)理培訓(xùn)包括了很多重要的課程，如基礎(chǔ)通信技術(shù)、工程管理、法律法規(guī)等。其中最有益的.認(rèn)為，就是工程管理的課程，該課程主要介紹了工程管理的核心原則和實踐。通過學(xué)習(xí)這門課程，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗，比如如何建立和完善項目檔案，如何掌握施工進(jìn)度，以及如何協(xié)調(diào)各方面利益關(guān)系和管理壓力等問題。這些技能和經(jīng)驗對我日后從事通信監(jiān)理工作非常有幫助。

在通信監(jiān)理培訓(xùn)中，我最大的收獲是學(xué)會了如何更好地處理項目中遇到的問題和挑戰(zhàn)。在課堂上，我們不僅僅學(xué)習(xí)了技術(shù)的知識，還學(xué)習(xí)了如何合理地分配時間和精力，如何制定有效的計劃和項目進(jìn)度，如何應(yīng)對突發(fā)事件以及如何與項目團(tuán)隊合作等技能。這些技能是非常實用的，也是我們通信監(jiān)理人員必須具備的能力。

四、培訓(xùn)后的反思。

經(jīng)過通信監(jiān)理培訓(xùn)，我意識到自己還有很多需要改進(jìn)和提高的地方。首先，我需要更加重視團(tuán)隊合作和溝通，與項目團(tuán)隊成員建立良好的關(guān)系，并積極傾聽大家的建議和意見。此外，我還需要通過不斷地學(xué)習(xí)來累積更多的經(jīng)驗和技能，以便更好地適應(yīng)市場需求。

五、結(jié)論。

通信監(jiān)理培訓(xùn)是一個非常有意義的過程，它幫助我們了解了如何更好地管理項目，解決問題，協(xié)調(diào)各方面的利益，提升我們的技能和能力。希望我們以通信監(jiān)理人員為中心的整個項目團(tuán)隊，能夠不斷學(xué)習(xí)和提高自己，為客戶提供更好的監(jiān)理服務(wù)。

通信心得體會模板9

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)是我大學(xué)學(xué)習(xí)生涯中非常重要的一門課程。通過這門課程，我不僅學(xué)到了很多理論知識，還進(jìn)行了一系列的實踐操作。在實訓(xùn)過程中，我深刻地體會到了網(wǎng)絡(luò)通信的重要性，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和心得。以下是我對這門課程的收獲以及個人感悟的總結(jié)。

網(wǎng)絡(luò)通信是現(xiàn)代社會不可或缺的一部分，我對此有著深刻的認(rèn)識。在實訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了各種通信協(xié)議、網(wǎng)絡(luò)拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)等相關(guān)知識，并通過實踐掌握了如何建立和維護(hù)網(wǎng)絡(luò)通信系統(tǒng)。而這些理論知識與實際操作相結(jié)合，使我對網(wǎng)絡(luò)通信的重要性有了更深刻的'認(rèn)識。

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)強(qiáng)調(diào)實踐操作，通過實際操縱不同設(shè)備和工具，我們能夠更好地理解理論知識。在實訓(xùn)中，我深入學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的管理、配置與維護(hù)，熟悉了網(wǎng)絡(luò)性能的評估和優(yōu)化方法。通過實踐，我發(fā)現(xiàn)理論知識與實際操作的差距，并不是簡單地運(yùn)用所學(xué)的知識，而是需要根據(jù)實際情況進(jìn)行變通和創(chuàng)新。

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)并不是單打獨(dú)斗的過程，團(tuán)隊協(xié)作是非常重要的環(huán)節(jié)。在實踐中，我與同學(xué)們一起分工合作，在完成網(wǎng)絡(luò)通信任務(wù)的過程中共同交流、思考和解決問題。通過團(tuán)隊協(xié)作，我意識到網(wǎng)絡(luò)通信是一個群體合作的過程，需要不同角色的人才共同協(xié)作，共同推動網(wǎng)絡(luò)通信的發(fā)展。

在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中，我面臨了許多挑戰(zhàn)。其中最明顯的挑戰(zhàn)就是應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)問題和故障，需要在有限的時間內(nèi)解決問題。這讓我深刻體會到了時間管理和問題解決能力的重要性。同時，通過實踐操作，我獲得了提升技術(shù)能力和解決問題的經(jīng)驗，這對我未來的學(xué)習(xí)和工作都有著很大的幫助。

通過網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)，我意識到網(wǎng)絡(luò)通信的發(fā)展速度非?？欤夹g(shù)的更新?lián)Q代也很迅速。因此，我深刻認(rèn)識到持續(xù)學(xué)習(xí)和自我提升的重要性。未來，我將繼續(xù)關(guān)注網(wǎng)絡(luò)通信領(lǐng)域的最新動態(tài)，不斷學(xué)習(xí)新知識和技術(shù)，提升自己的專業(yè)能力。

通過網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)，我不僅學(xué)到了理論知識，還獲得了寶貴的實踐經(jīng)驗和解決問題的能力。同時，我也意識到網(wǎng)絡(luò)通信的團(tuán)隊協(xié)作和持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。這門課程讓我對網(wǎng)絡(luò)通信有了更深刻的認(rèn)識，并讓我為未來的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我能夠更好地應(yīng)對和解決網(wǎng)絡(luò)通信領(lǐng)域的挑戰(zhàn)，不斷提升自己的專業(yè)能力。

通信心得體會模板10

在通信工程建設(shè)過程中，監(jiān)理作為重要的管理環(huán)節(jié)，扮演著至關(guān)重要的角色。因此，作為一名通信監(jiān)理，我認(rèn)為還需要具備一些必要的功夫和心態(tài)。以下就是我在通信監(jiān)理工作中的心得體會。

一、專業(yè)知識是基礎(chǔ)。

通信監(jiān)理，在工作中面對的工程設(shè)備和技術(shù)，需要有熟練的掌握和操作能力。像已經(jīng)退休的老一輩監(jiān)理，雖然有豐富的工作經(jīng)驗和經(jīng)驗，但由于它們與現(xiàn)代化的技術(shù)和設(shè)備存在缺陷，造成了相當(dāng)程度的不利影響。在這個時代里，技術(shù)不斷發(fā)展，競爭不斷激烈，我們必須常學(xué)習(xí)、不斷更新自己的技術(shù)，提高自己的專業(yè)能力，才能更好地掌控工程進(jìn)度，協(xié)調(diào)工程施工，保證工程技術(shù)指標(biāo)的達(dá)標(biāo)。

二、細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)才能夠。

通信工程是一個細(xì)致、復(fù)雜的系統(tǒng)工程，通信監(jiān)理基于工程自身的特點(diǎn)，需要具備細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、責(zé)任心強(qiáng)等特點(diǎn)。監(jiān)理人員在工作中，應(yīng)隨時關(guān)注工程質(zhì)量和施工進(jìn)度，及時向建設(shè)單位反映存在的問題，及時提出對工程存在的問題起到預(yù)警功能，確保工程的完成質(zhì)量，保障工程的質(zhì)量安全。

三、溝通協(xié)調(diào)是重要的能力。

通信監(jiān)理是協(xié)調(diào)工程施工、求解施工難題、處理糾紛等工作的打手。通信工程多部門多方面的利益，需要通過有效的溝通去協(xié)調(diào)處理。在工作中，如果監(jiān)理人員具備較好的溝通協(xié)調(diào)能力，可以有效地保障施工單位依法依規(guī)順利地完成工程，并處理好各項相關(guān)事宜，防止發(fā)生逾期、違法等問題，從而最大程度上維護(hù)工程單位以及社會利益。

四、守法守規(guī)則，誠信為本。

作為通信監(jiān)理，我們需要時刻遵守法律法規(guī)和工程程序，尤其要切實維護(hù)行業(yè)規(guī)則和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，確保工程質(zhì)量安全。此外，要誠信對待建設(shè)單位及施工方，也要誠信對待自己的職業(yè)道德，保持職業(yè)操守不偏離，實現(xiàn)監(jiān)督自身的價值覆蓋。

五、積累經(jīng)驗是提高能力的方式。

監(jiān)理是一個能力和經(jīng)驗并重的工作，通信監(jiān)理也不例外。如果想成為一名優(yōu)秀的通信監(jiān)理，除了擁有基礎(chǔ)的專業(yè)知識和管理能力外，我覺得還需要在工作中細(xì)心觀察、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，將自己在實踐中的經(jīng)驗積累下來，并加深自己對現(xiàn)有技術(shù)的`理解，不斷提高對監(jiān)理工作的認(rèn)識，注重監(jiān)理能力建設(shè)和業(yè)務(wù)水平的提升，掌握多方面的現(xiàn)代化技術(shù)，豐富自己的專業(yè)知識。

總之，作為一名通信監(jiān)理，我們需要具有專業(yè)素養(yǎng)、協(xié)調(diào)能力和實踐經(jīng)驗，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，遵循規(guī)則、保持誠信，建立自己的職業(yè)道德準(zhǔn)則，并且在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自己的技能和協(xié)調(diào)管理水平，才能在通信監(jiān)理工作中做出更加出色的表現(xiàn)。

通信心得體會模板11

近期在就讀通信專業(yè)期間，我參加了一次通信實訓(xùn)課程，這是一次非常有意義和難忘的經(jīng)歷。通過這次實訓(xùn)，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和知識，不僅增加了對通信技術(shù)的理解，也鍛煉了自己的能力和技巧。在這篇文章中，我將分享我在通信實訓(xùn)中的心得體會和收獲。

首先，在實訓(xùn)課程中，我學(xué)到了如何進(jìn)行科學(xué)合理的規(guī)劃和組織。在實踐中，每個步驟和環(huán)節(jié)都需要我們進(jìn)行仔細(xì)地思考和安排，這對于保證實訓(xùn)的順利進(jìn)行起到了至關(guān)重要的作用。比如，在進(jìn)行通信網(wǎng)絡(luò)建設(shè)項目時，我們要對項目的目標(biāo)、范圍、進(jìn)度和資源進(jìn)行全面考慮和合理分配。這種規(guī)劃和組織的能力對于日后的工作和生活也非常重要，我會將其應(yīng)用到其他方面中。

其次，在實訓(xùn)中，我鍛煉了團(tuán)隊合作的能力。通信實訓(xùn)是一個團(tuán)體項目，需要大家共同協(xié)作來完成。在和隊友相處的過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會了善于溝通和協(xié)調(diào)。我們通過密切配合，互相幫助和協(xié)助，才能夠把困難克服，任務(wù)完成。這一經(jīng)歷讓我更加認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性，也激發(fā)了我對團(tuán)隊合作的熱情。

第三，通過實訓(xùn)，我深刻理解了理論與實踐的重要聯(lián)系。在學(xué)校的課堂上，我們學(xué)習(xí)了很多通信知識和技術(shù)，但是對于真正將這些知識應(yīng)用到實踐中，還是有一定的挑戰(zhàn)。通過實訓(xùn)，我才真正地理解了“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！睂嵺`不僅讓我掌握了更多的實用知識，也讓我更加深入地理解了這些知識的真正含義和應(yīng)用場景。

第四，通信實訓(xùn)讓我更加注重細(xì)節(jié)和效率。在通信領(lǐng)域，任何細(xì)小的錯誤都有可能導(dǎo)致整個系統(tǒng)的運(yùn)行不正常。因此，我們要時刻保持高度的細(xì)致和注意力，避免疏漏和錯誤。在實訓(xùn)中，我們進(jìn)行了大量的調(diào)試和測試工作，每一個環(huán)節(jié)都需要我們耐心和細(xì)致去完成。另外，實訓(xùn)項目的時間非常緊迫，我們必須提高效率，合理安排時間，確保任務(wù)及時完成。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，細(xì)節(jié)和效率對于工程師來說非常關(guān)鍵。

最后，通過實訓(xùn)，我也認(rèn)識到自己的.不足和需要進(jìn)一步提高的地方。實訓(xùn)中遇到的挑戰(zhàn)和困難，讓我對自己的技術(shù)和能力有了更深入的了解。在團(tuán)隊中，我發(fā)現(xiàn)自己在溝通和協(xié)調(diào)方面還需要加強(qiáng)，同時，也意識到對于一些技術(shù)問題還需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高。這次實訓(xùn)是一個很好的機(jī)會，讓我認(rèn)清自己的不足，為以后更好地發(fā)展提供了指導(dǎo)。

總之，通信實訓(xùn)給我?guī)砹撕芏鄬氋F的經(jīng)驗和知識，讓我深刻體會到了規(guī)劃組織、團(tuán)隊合作、理論與實踐、細(xì)節(jié)和效率的重要性。通過這次實訓(xùn)，我也認(rèn)識到了自己的不足和需要進(jìn)一步提高的地方。我相信，這次實訓(xùn)經(jīng)歷將對我未來的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，讓我更好地適應(yīng)和應(yīng)對挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

通信心得體會模板12

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)是大學(xué)生專業(yè)課程中的重要環(huán)節(jié)，通過實踐操作，使學(xué)生在理論知識的基礎(chǔ)上更加熟練應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)。我在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中收獲頗多，不僅對網(wǎng)絡(luò)通信有了更深入的理解，還學(xué)到了一些實用的技巧和方法。以下將從實訓(xùn)目標(biāo)、實訓(xùn)環(huán)節(jié)、實踐經(jīng)歷、收獲與不足以及展望未來幾個方面來闡述我的心得體會。

首先，實訓(xùn)目標(biāo)是我們進(jìn)行實踐操作的重要動力。在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中，我們以掌握計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)通信基礎(chǔ)知識和技能為終極目標(biāo)。網(wǎng)絡(luò)通信作為現(xiàn)代科技的核心，具有廣泛的應(yīng)用領(lǐng)域和重要的意義，因此，深入學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)通信的理論和實踐非常重要。在實訓(xùn)中，我們學(xué)到了局域網(wǎng)基本組建和配置、子網(wǎng)劃分、網(wǎng)絡(luò)協(xié)議等內(nèi)容，這些知識是我們未來在職場中需要運(yùn)用到的，因此加深了我對網(wǎng)絡(luò)通信重要性的`認(rèn)識。

其次，實訓(xùn)環(huán)節(jié)設(shè)計合理，使學(xué)生在實踐操作中逐步提高。實訓(xùn)分為理論教學(xué)和實踐操作兩個階段，理論教學(xué)中我們學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)通信的基本概念、原理和技術(shù)，獲得了對網(wǎng)絡(luò)通信的全面了解。而實踐操作中，我們運(yùn)用所學(xué)理論知識，搭建了局域網(wǎng)，進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)配置和網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)實驗。通過這些實踐環(huán)節(jié)，我對網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)有了更深入的理解，并且能夠熟練運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行實際操作。

第三，實踐經(jīng)歷是我在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)中最寶貴的財富。在實訓(xùn)過程中，我不僅學(xué)到了實際的技術(shù)操作，還面臨了各種問題和挑戰(zhàn)，有時候網(wǎng)絡(luò)故障讓我不知所措，有時候配置參數(shù)設(shè)置出錯導(dǎo)致無法正常聯(lián)網(wǎng)。但是，通過不斷的實踐和摸索，我漸漸掌握了解決問題的方法和技巧。在實驗的過程中，我也學(xué)會了如何與同學(xué)進(jìn)行協(xié)作，分工合作，互相幫助互相學(xué)習(xí)，這對我今后的團(tuán)隊合作能力的培養(yǎng)非常有幫助。

第四，我在實訓(xùn)中有了一些收獲和不足之處。收獲是我增加了自己的技能，提高了解決實際問題的能力，對網(wǎng)絡(luò)通信有了更深入的認(rèn)識，為以后的工作打下了堅實基礎(chǔ)。不足之處在于我在實踐操作中還存在著一定的困難和不足，有時難免出現(xiàn)配置出錯等問題，這需要我在今后的學(xué)習(xí)和工作中繼續(xù)努力加強(qiáng)。

最后，展望未來，在網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)之后，我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)和豐富網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)。網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)的發(fā)展迅猛，我們學(xué)習(xí)的知識和技能只是起點(diǎn)，我們需要不斷進(jìn)步和更新，掌握新的技術(shù)，并將其應(yīng)用到實際工作中。未來，我希望能夠繼續(xù)深入研究網(wǎng)絡(luò)通信領(lǐng)域，并將所學(xué)知識與實際工作相結(jié)合，為現(xiàn)代社會的信息化發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

網(wǎng)絡(luò)通信實訓(xùn)是大學(xué)生專業(yè)課程中的重要環(huán)節(jié)，通過實踐操作，我們對網(wǎng)絡(luò)通信有了更深入的理解，學(xué)到了實用的技巧和方法。個人的實踐經(jīng)歷是寶貴的財富，我總結(jié)了自己的收獲和不足之處，展望了未來的發(fā)展方向。我相信在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我會繼續(xù)深入研究網(wǎng)絡(luò)通信，并將所學(xué)知識應(yīng)用到實際工作中，為信息化時代的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

通信心得體會模板13

《執(zhí)行》一書提出了“執(zhí)行文化”的概念，闡述了執(zhí)行力是構(gòu)成企業(yè)競爭力的重要一環(huán)，決定著企業(yè)的興衰成敗。執(zhí)行誕生于企業(yè)文化，并且也反作用于企業(yè)文化，成為文化的一部分，成功的企業(yè)執(zhí)行力一定是源于一種文化信仰的力量，只有“企業(yè)從上到下形成以結(jié)果引導(dǎo)過程，以過程操作的結(jié)果的執(zhí)行文化”，才能具有真正的執(zhí)行力。

對照作者在書中對執(zhí)行力的闡述和例證，感覺我們具有明顯“執(zhí)行”特征的企業(yè)文化仍然處于不夠成熟、不太系統(tǒng)的階段，雖然我們在近年的發(fā)展中站在了改革的前沿，管理水平得到了提升，但是我們的執(zhí)行意識和執(zhí)行能力都有待提高。下面我就如何提升執(zhí)行力談幾點(diǎn)個人的看法：

一、尊重員工，營造良好的執(zhí)行文化氛圍

正像書中所說“積極開放的對話”是建立“一種真正的執(zhí)行文化”的前提條件，**分公司廣開言路，為建立真正的執(zhí)行文化撘建平臺，建立了企務(wù)公開欄，在公司網(wǎng)上公開公司領(lǐng)導(dǎo)的郵箱，鼓勵員工敞開胸懷，表達(dá)出自己真實的觀點(diǎn)，**分公司已形成了在開放、真誠氛圍中討論企業(yè)當(dāng)前實際情況。**分公司采取的一系列措施，目的就是充分激發(fā)員工的工作熱情，營造出一種求實進(jìn)取、公平公正、坦誠開放、珍視差異、團(tuán)隊合作的文化氛圍。

一是我們在全公司范圍內(nèi)廣泛開展了“我靠企業(yè)生存、企業(yè)靠我發(fā)展”、“企業(yè)是我家、發(fā)展靠大家”為主題的宣傳教育，強(qiáng)化員工主人翁意識，鼓勵員工提合理化建議，積極為企業(yè)發(fā)展獻(xiàn)計獻(xiàn)策;

二是樹立典型，大力發(fā)揮典型作用，用員工身邊的人和事引導(dǎo)員工、用榜樣力量激勵員工。在選樹勞模方面不分正式還是外聘員工，一律平等對待，代員**參加工作三年來，憑借其嫻熟的業(yè)務(wù)、熱情周到的服務(wù)被評為全省青年崗位能手，20xx年破格加入中國共產(chǎn)黨，成為所有代員工中一面旗幟。在**事跡的感染下，爭當(dāng)先進(jìn)，趕超模范在遼源移動員工中(特別是代員中)蔚然成風(fēng)，涌現(xiàn)了一大批先進(jìn)典型，營造了很好的創(chuàng)先爭優(yōu)氛圍，增強(qiáng)了團(tuán)隊的凝聚力。

三是營造寬松的工作環(huán)境，增強(qiáng)員工對企業(yè)的'歸屬感。我們堅持每年開展“送溫暖、獻(xiàn)愛心”活動，在員工生日、新婚之時，企業(yè)送上鮮花和祝福的短信;員工生病住院第一時間前去探望;建立特困員工檔案，確定幫扶人、責(zé)任人;關(guān)心大齡青年和職工，幫助員工解決實際困難。同時開展豐富多彩的文體活動，如演講、文藝演出、籃球賽等群眾喜聞樂見的活動，為員工施展才華構(gòu)筑舞臺，展現(xiàn)員工的風(fēng)采，增進(jìn)員工之間的溝通交流，密切干群關(guān)系，提高團(tuán)隊的向心力。這一系列舉措的實施，使**分公司上下空前團(tuán)結(jié)，顯示出了強(qiáng)大的團(tuán)隊凝聚力。

二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，為提高執(zhí)行力創(chuàng)造條件

經(jīng)過幾年的發(fā)展，企業(yè)不斷進(jìn)步，員工素質(zhì)不斷提高，但是距離世界一流通信企業(yè)的要求還有很大差距，這制約著執(zhí)行能力的提高。為此，我們以打造學(xué)習(xí)型企業(yè)為目標(biāo)，通過生動活潑、切實有效的形式和手段，推動學(xué)習(xí)的深入開展，全面提高員工的綜合素質(zhì)。一是堅持終身教育制度，加強(qiáng)對員工的培訓(xùn)。由人力資源部、黨務(wù)工作部牽頭，相關(guān)業(yè)務(wù)部門分頭組織實施專業(yè)培訓(xùn)，在此基礎(chǔ)上還圍繞企業(yè)的發(fā)展布置相關(guān)課題，聘請相關(guān)專業(yè)方面的專家或技術(shù)人員進(jìn)行輔導(dǎo)和指導(dǎo)，解決學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)疑點(diǎn)，同時把員工學(xué)習(xí)上的能動性，積極引導(dǎo)和運(yùn)用到企業(yè)管理中去，以提高企業(yè)的管理水平，促進(jìn)企業(yè)的發(fā)展。

目前**分公司已基本形成了“黨政領(lǐng)導(dǎo)親自抓、各單位部門組織抓、相關(guān)職能部門配合抓、全體員工共同抓”的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，為改善集體學(xué)習(xí)、提高團(tuán)隊素質(zhì)提供了組織保障。二是改革培訓(xùn)制度。遼源分公司廣泛開展了“每月讀一本好書，每周集中學(xué)習(xí)一次，每天學(xué)習(xí)一小時”活動，內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外樹形象，既豐富了員工的業(yè)余文化生活，提高了員工的業(yè)務(wù)水平，也增強(qiáng)了員工的求知欲和進(jìn)取精神。在強(qiáng)化業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)的同時，我們特別注重企業(yè)精神和企業(yè)價值觀的培養(yǎng)，教育員工樹立精細(xì)化管理理念、全員市場觀念、可持續(xù)發(fā)展理念，以實現(xiàn)團(tuán)隊綜合素質(zhì)的全面提高。三是制定重點(diǎn)人才(如優(yōu)秀企業(yè)管理人才、大客戶服務(wù)人才、技術(shù)創(chuàng)新人才等)培訓(xùn)計劃。公司的領(lǐng)導(dǎo)班子充分意識到一個良好的學(xué)風(fēng)，是取得成績的保障，因此注重抓骨干力量的培訓(xùn)，以點(diǎn)帶面。每周三例行的干部、管理人員及大學(xué)生的培訓(xùn)已成為**移動培養(yǎng)學(xué)習(xí)型企業(yè)的一道亮麗的風(fēng)景，培訓(xùn)內(nèi)容包括基礎(chǔ)的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、市場營銷學(xué)、管理學(xué)到廉政建設(shè)等方方面面。通過學(xué)習(xí)使企業(yè)管理者拓展了視野，也使企業(yè)能夠在復(fù)雜多變的市場中對企業(yè)的經(jīng)營目標(biāo)進(jìn)行準(zhǔn)確定位，提高決策的科學(xué)性。為培養(yǎng)優(yōu)秀的技術(shù)創(chuàng)新人才，公司通過“送出去、引進(jìn)來”的方式，把優(yōu)秀員工送出去學(xué)習(xí)技術(shù)，吸取外界營養(yǎng)，回來后對全體員工進(jìn)行培訓(xùn)，既節(jié)約了成本，又有效促進(jìn)了知識在團(tuán)隊中的傳播、增值，為創(chuàng)建學(xué)習(xí)型企業(yè)，培養(yǎng)知識型員工，營造了良好的氛圍。團(tuán)隊整體素質(zhì)的提高也為打造執(zhí)行文化、提升執(zhí)行能力奠定了堅實的基礎(chǔ)。

三、團(tuán)隊合作,發(fā)揮執(zhí)行力聚合效應(yīng)

個體的力量畢竟有限，只有團(tuán)結(jié)一心，發(fā)揮集體的能量，才能激發(fā)出強(qiáng)大的執(zhí)行力。今年暑期，7月30日下午1點(diǎn)30分，**營業(yè)部接到險情電話：**至拉拉河方向光纜阻斷，造成三個鄉(xiāng)鎮(zhèn)四個基站通信中斷。經(jīng)緊急排查，確定故障發(fā)生在距基站九公里處，即南大沙河附近。搶修隊伍火速趕到現(xiàn)場，才發(fā)現(xiàn)因上游水庫大規(guī)模放水，南大沙河寬已增加到近150米，水流湍急，原來立在兩岸大地里的架空桿路被洪水席卷下來的柴禾垛刮倒，造成光纜阻斷。

時間就是效益，時間同樣是企業(yè)信譽(yù)的考驗。當(dāng)人們火速趕到障礙現(xiàn)場時發(fā)現(xiàn)，光纜路由幾乎全被洪水淹沒，且水深均超過1米，根本無法組織搶修。最后代維單位提出了意見：搶修工作暫緩，待明天水位下降后再作打算。難道，真的只能任由停站損失持續(xù)、任由客戶降低對移動公司的信賴么?不!絕不!這是營業(yè)部**到達(dá)現(xiàn)場后作出的堅定回答。十五點(diǎn)三十分，**趕到現(xiàn)場，他審時度勢，認(rèn)為必須在今天晚上搶修成功，將損失減小到最低限度。可是具體方案呢?開微波?**地區(qū)的微波全已調(diào)走，再從其它地市調(diào)入時間太長;放光纜?茫茫水海，要放多遠(yuǎn)的光纜啊?對，就放一條三公里的光纜，一定能繞開水海，搶修成功!方案既定，兵分兩路，開始行動起來。**及巡線員等不顧積水和道路的泥濘，沖在前面，深一腳淺一腳地查找光纜可接續(xù)點(diǎn)，不一會兒，他們的鞋襪和褲子就濕透了。

走了足足有2公里多，經(jīng)過一小時十四分，終于在飛機(jī)場附近的小道上，發(fā)現(xiàn)了未被洪水浸沒的光纜路由。16時20分，市公司**主任趕到現(xiàn)場，五分鐘后，隨著**主任的一聲令下，立即執(zhí)行，不管是公司領(lǐng)導(dǎo)還是普通員工，甚至雇來的力工，均奮不顧身走進(jìn)齊腰的水中，迅速布放光纜。**主任走在前面，其他人緊隨其后，**主任更是不顧自己正身患重感冒，也同其他員工一起參加施工。經(jīng)過一小時三十三分鐘的緊張施工，2250米的光纜就布放完畢。隨后，代維單位施工人員馬上展開熔接工作，19點(diǎn)48分，光纜熔接完畢，四站全部恢復(fù)通信，人們爭相轉(zhuǎn)告：有信號了!通了!

“通了”，看似簡單的兩個字，其中融入了搶修人員多少艱辛?**主任及其他員工布放光纜時，水已沒腰，鞋襪、長褲全部濕透;**主任本來就身患感冒，搶修結(jié)束后更加打不起精神;還有韓經(jīng)理，如果沒有他的果斷決策，又怎能這么快就換來“通了”二字?這是對**公司執(zhí)行力的一次考驗。正是有了這軍令如山倒、雷厲風(fēng)行的執(zhí)行速度，才減少了大量的話費(fèi)損失，正是有了這堅不可摧的團(tuán)隊，才換來了三千多客戶對**的理解和信任。

通信心得體會模板14

通信實訓(xùn)是我們大學(xué)生活中重要的一部分，通過實踐操作，我們可以更好地理解課堂上的理論知識，并培養(yǎng)實際應(yīng)用能力。在這次實訓(xùn)中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)，深刻認(rèn)識到了通信技術(shù)的重要性。以下是我在通信實訓(xùn)中的心得體會和收獲。

第一段：認(rèn)識到通信技術(shù)的重要性。

通過本次實訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到了通信技術(shù)在現(xiàn)代社會中的重要性。無論是手機(jī)通訊、互聯(lián)網(wǎng)還是雙向無線通信，都離不開通信技術(shù)的支持。我們所使用的各種通訊設(shè)備，都是通過通信技術(shù)實現(xiàn)信息傳輸和交流的。通信技術(shù)的發(fā)展，不僅給人們的生活帶來了便利，也為各個行業(yè)的發(fā)展提供了更廣闊的空間。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加重視通信技術(shù)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。

第二段：提高了實際操作能力。

通過實訓(xùn)，我提高了自己的實際操作能力。在實訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了通信技術(shù)的理論知識，還進(jìn)行了具體的操作演練，包括網(wǎng)絡(luò)對接、設(shè)備配置等。通過這些實際操作，我更加熟悉了通信設(shè)備的使用方法和配置原理，掌握了一定的實際操作能力。這種能力的提高，對于今后工作中的問題處理和解決，必將起到積極的促進(jìn)作用。

第三段：加強(qiáng)了團(tuán)隊合作意識。

通信實訓(xùn)不僅是個人能力提升的過程，也是團(tuán)隊合作的實踐。在實訓(xùn)中，我們需要與同組的成員共同合作，共同完成一系列的任務(wù)。通過合作，我們可以相互交流和學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，提升整個團(tuán)隊的`整體實力。團(tuán)隊合作意識的加強(qiáng)，將在今后的工作中起到重要的推動作用。

第四段：掌握了一些通信技術(shù)的應(yīng)用方法。

通過實訓(xùn)，我不僅提高了實際操作能力，還掌握了一些通信技術(shù)的應(yīng)用方法。比如，我們學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)對接的原理和方法，通過具體操作，我學(xué)會了如何進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)連接和配置。此外，還學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的管理和維護(hù)方法，包括設(shè)備的安裝、調(diào)試和故障排除等。這些應(yīng)用方法的掌握，對于今后的工作和學(xué)習(xí)，將起到積極的推動作用。

通過本次實訓(xùn)，我得到了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。首先，要注重實際操作能力的提高，通過實踐來加深理論的理解，這樣才能更好地應(yīng)對真實的工作情境。其次，要與團(tuán)隊成員建立良好的合作關(guān)系，相互學(xué)習(xí)和幫助，共同提高整個團(tuán)隊的實力。最后，要保持不斷學(xué)習(xí)和更新的態(tài)度，及時了解和應(yīng)用新的通信技術(shù)，適應(yīng)行業(yè)的發(fā)展和變化。只有不斷拓展自己的知識和技能，才能在通信領(lǐng)域有所作為。

通過這次通信實訓(xùn)，我不僅加深了對通信技術(shù)的理解，還提高了具體操作能力，并且懂得了團(tuán)隊合作的重要性。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)保持對通信技術(shù)的關(guān)注和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力，為實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)做出積極的貢獻(xiàn)。

通信心得體會模板15

作為現(xiàn)代化建設(shè)的基石之一，通信工程的建設(shè)一直是國家重點(diǎn)關(guān)注的項目之一。而通信監(jiān)理是保障通信工程建設(shè)配合各種技術(shù)設(shè)備進(jìn)行高效運(yùn)行的關(guān)鍵步驟，擁有極重要的意義。本文主要是總結(jié)了作為一名通信監(jiān)理工程師的工作心得體會，旨在為廣大從事相關(guān)工作的同仁和正在尋求相關(guān)工作的學(xué)生提供一些幫助。

二、工作內(nèi)容之廣泛。

通信監(jiān)理工作雖然也有其具體的工作內(nèi)容，但卻是以多個視角綜合來展開的。需要對工程過程、驗收階段、物料采購、施工過程等項目進(jìn)行精細(xì)化的掌控，否則就會導(dǎo)致后續(xù)出現(xiàn)問題。因此對于監(jiān)理工程師來說，需要掌握相關(guān)技巧和方法，尤其是在面對工程與合同技術(shù)性指標(biāo)檢驗時不麻煩，規(guī)范化審核不深圳。

三、工作樂觀進(jìn)取。

在通信監(jiān)理工程師領(lǐng)域中常常會面臨敏感的問題和緊張的工作計劃。雖然這些環(huán)境不太便利，但是積極面對、樂觀進(jìn)取是一個成功監(jiān)理工程師的重要特質(zhì)。保持自己的.專業(yè)知識和技能，深入了解工程的所有方面并調(diào)整自己的工作方式，以適應(yīng)不同情況下的需求，有利于保持良好的實現(xiàn)工作流程。

四、團(tuán)隊合作的重要性。

通信監(jiān)理工作所涵蓋的領(lǐng)域很廣，可能需要與許多不同的團(tuán)隊或個人進(jìn)行合作。要明確團(tuán)隊目標(biāo)、個人職責(zé)、溝通方式、時間安排等基本規(guī)則是有效監(jiān)理的前提。因此，通信監(jiān)理團(tuán)隊必須具有良好的溝通和協(xié)作能力，并能在團(tuán)隊內(nèi)部建立一種公正的競爭，以達(dá)成共同的目標(biāo)。工程師需要知道如何與他人合作，如何在面對不同的觀點(diǎn)、風(fēng)格和接觸方式時才會取得成功。

五、不斷自我提升。

知識更新正在加快，每個監(jiān)理工程師都需要不斷學(xué)習(xí)和掌握最新的技術(shù)和知識。隨著新技術(shù)的出現(xiàn)，通信監(jiān)理工程師必須掌握這些新方法和技能。因此，工程師必須明確您的主要熱點(diǎn)和最新趨勢，應(yīng)對即將到來的變化，并實際踐行掌握并實踐相關(guān)技術(shù)或方案。

六、結(jié)論。

通過工作經(jīng)驗，總結(jié)出良好的通信監(jiān)理心得體會可以使日后的工作時更有效率。對于那些正在追求通信監(jiān)理職業(yè)發(fā)展的人，必須理解該領(lǐng)域的重要性和職責(zé)，掌握相應(yīng)的知識技能和經(jīng)驗，在日后的職業(yè)生涯中不斷加強(qiáng)自己的職業(yè)發(fā)展。一個好的通信監(jiān)理工程師需要穩(wěn)定的專業(yè)知識，良好的心理素質(zhì)和工程實踐經(jīng)驗，并具有不斷進(jìn)步的態(tài)度，致力于實現(xiàn)更高的目標(biāo)。

瘦人怎樣增胖？

要多吃主食

積跬步 －－－

體瘦的人一副體弱多病的樣子，瘦人體重如不足標(biāo)準(zhǔn)體重的四分之三，越瘦下去得病率越高。美國也曾報道，對5902位住院男女病人分析，病死率最高的是最瘦者。因此無論從個人形象角度，還是從增強(qiáng)體質(zhì)方面說，瘦人都想胖一點(diǎn)。

找出其瘦弱的原因－－－

一般無外乎以下幾條：遺傳和內(nèi)分泌因素，有的是患各種慢性病及器質(zhì)性病變，例如腹瀉、消化性潰瘍、結(jié)核等；中醫(yī)所說的脾胃失調(diào)也是原因；精神方面因素也很重要；還有就是飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉。如果屬于病理性的必須先從中西醫(yī)調(diào)治入手。而其他情況可以針對原因自我調(diào)整。

對策 －－－

秋冬季節(jié)是瘦弱者增重的黃金時節(jié)，但多吃多睡并不是有效而健康的方法。

有人說增肥還不容易嘛，胖人不該做的，我們就反其道而行之，可樂、膨化食品、零食，我們想吃啥就吃啥。其實胖人吃這些就會胖，瘦人大吃特吃并不一定會胖。這些垃圾食品營養(yǎng)并不豐富，以糖分、添加劑等為主，瘦弱的人胃口本來就小，吃多了這類食品就會有飽脹感，以至于三餐不香，甚至吃不下，蛋白質(zhì)等瘦人非常需要的營養(yǎng)素也會攝入不足，因此不僅增肥無望，甚至還會更瘦。

人以五谷為養(yǎng)。體型瘦弱的人還是要多吃主食。保證充足的米飯攝取才是身體壯實的根本。

在保證碳水化合物的前提下，營養(yǎng)學(xué)家還建議，飲食要兼顧高熱量、高蛋白、多維生素及適量的脂肪、糖類、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，其中動物蛋白質(zhì)和動物脂肪應(yīng)占三分之二比例。食譜中應(yīng)增加肉、魚、蛋、乳等動物性食品。中醫(yī)藥學(xué)稱之為“血肉有情之品”，其補(bǔ)益、增胖之功效較一般植物性食品快，其營養(yǎng)成分如動物蛋白質(zhì)、動物脂肪等，對人體更具親和力，更易為人體吸收。另外還可以考慮進(jìn)食些高熱量密度的食物，即水分少，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等能量來源多的食物，如什錦炒飯就比白飯熱量密度大。

男性最不希望自己像綠豆芽，健美的身材是他們的渴望，而進(jìn)行體育鍛煉能使瘦弱的人增加肌肉，增強(qiáng)體能，看上去更健壯些，為此很多人就做劇烈的運(yùn)動，或進(jìn)行耐力跑、足球比賽等。但運(yùn)動專家指出，如果想增加體重，增強(qiáng)體質(zhì)，中等強(qiáng)度運(yùn)動量的有氧運(yùn)動就夠了，每分鐘心率控制在130－160下，每次一至一個半小時，每周三次可以收到效果。長跑、打籃球等耐力性的運(yùn)動消耗能量大，不利于“增肥”。

都說多睡眠能變胖，一些人就想采用這種最省心的辦法，或者坐個“沙發(fā)土豆”，狂看電視不活動。但事實證明這對于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，營養(yǎng)不能為我所用。如果一味懶散，整個人有氣無力的，也沒有什么消耗，胃口更沒了，如果睡個長長的懶覺，還可能少吃一頓兩頓的，得不償失。

身體無病的一般偏瘦者談?wù)勗雠值姆椒?/p>

食品多樣，增加營養(yǎng)

不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。

一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。

其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強(qiáng)行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點(diǎn)心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點(diǎn)心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

有人以為每天少運(yùn)動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運(yùn)動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。

現(xiàn)實生活中，有許多身體肥胖的人千方百計想減肥，尤其是一些愛美的年輕女性。肥胖固然不好，不僅影響形象，而且有礙健康。但身體太瘦也不好。有一個瘦人增胖的方法，可能效果不錯。

具體方法是：雞蛋兩個，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用。早晨空腹食用，每日一次，連吃一月。同時加強(qiáng)營養(yǎng)攝入和合理安排作息時間，這樣你的身體就會逐漸長胖。另外一些有效地方法：

1.鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用。2.山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，二、三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。二者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。