第一篇：新浪微博香蕉茶 日本7-11便利店供應(yīng)鏈分析

日本7-11便利店供應(yīng)鏈分析

1.日本7-11簡介

日本7-11公司的原名洋克七公司，是由日本最大的連鎖集團之一—伊藤洋華堂于1973年底設(shè)立的。當初，伊藤洋華堂設(shè)立7-11子公司，是受美國方便店連鎖經(jīng)營的啟示，想在日本探索適合日本人消費習慣的方便連鎖店。在總部伊藤洋華堂的支持下，7-11公司當年與美國南陸公司簽訂了在日本開展地區(qū)特許經(jīng)營合同。1974年5月，日本7-11公司總部與東京匯東區(qū)的一家山本茂酒店簽訂合同，成為該公司，也是日本第一家便利連鎖店。

日本7—11把各單體商店按7—11的統(tǒng)一模式管理。自營的小型零售業(yè)，例如小雜貨店或小酒店在經(jīng)日本7-11許可后，按日本7—11的指導(dǎo)原則改建為7-11門店，日本7—11隨之提供獨特的標準化銷售技術(shù)給各門店，并決定每個門店的銷售品類。7—11連鎖店作為新興零售商特別受到年輕一代的歡迎，從而急速擴張?，F(xiàn)在，全日本有4000多家7-11商店。

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2.日本7-11的優(yōu)勢

第一，地理位置上的方便性。超級市場為追求“廉價銷售”而使其規(guī)模越來越擴大，它就越來越難以在擁擠的住宅區(qū)內(nèi)立足，同時，擁擠的城市住宅區(qū)地皮房租費用昂貴，也不利于超級市場降低成本，使超級市場越來越遠離住宅區(qū)，這就給消費者帶來了極大的不便，消費者不會為買幾件生活必需品而驅(qū)車跑到超市去。而便利連鎖店分布于住宅區(qū)附近，消費者七八分鐘或十來分鐘之內(nèi)即可由住宅步行到店，便利店的顧客主要為周圍半徑500米左右范圍的居民。

第二，時間上的方便性。隨著社會的發(fā)展，人們的生活習慣已不再是早睡早起，開夜車加班加點干工作的人越來越多，參加夜間娛樂生活的人也越來越多，這些顧客希望商店長時間營業(yè)，甚至24小時連軸轉(zhuǎn)地為他們服務(wù)，便利連鎖店滿足了他們這方面的需求。盡管價格比超市或其他零售店貴一些，但由于來店的顧客大都是獨身的年輕人，他們并不在意價格高低，而是抓住想買的東西就走，因此，24小時服務(wù)的便利連鎖店是他們的理想購物場所。

第三，購物過程和消費過程的方便性。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快，消費者購物時希望一走進商店便能發(fā)現(xiàn)自己所需要的東西，而不必花太多時間去找。這樣，就需要商店里的商品品種不能太多。超級市場由于要追求規(guī)模效益，一般營業(yè)面積為幾千至上萬平方米，商品一般要在上萬種以上，這對于要購買幾件日常必需品的顧客來講無異于大海撈針，費時費力。而便利店的店鋪規(guī)模要小得多，一般營業(yè)面積為100平米左右，商品在3000種左右，這就給顧客購買帶來很大的方便。此外，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的消費者需要商店為他們提供盡量接近最終消費形態(tài)的商品，如在15分鐘之內(nèi)就可以進行消費的三明治、漢堡包、沙拉、各種家常菜等快餐食品，而當時日本的超級市場大都十分重視加強其在生鮮食品方面的優(yōu)勢，這些生鮮食品必須經(jīng)過加工料理后方

可消費，而這些加工過程對于許多消費者來說是不現(xiàn)實的。便利連鎖店的經(jīng)營戰(zhàn)略是直接向消費者提供菜肴和飯食，這就給消費者帶來了消費過程中的極大方便。

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3.日本7-11的經(jīng)營特征

（1）店鋪面積約100平米；

（2）經(jīng)營商品約3000種；

（3）商品構(gòu)成包括食品、日用雜品、雜志等，是以顧客購入以后可以立即消費的商品為中心的生活必需品的零售店；

（4）不同商品銷售額的構(gòu)成：食品占75%，非食品約占25%；

（5）7-11公司的食品銷售位居日本食品零售業(yè)的首位；

（6）7-11公司加盟店全體的銷售額占伊藤洋華堂公司總銷售額的60%，而其經(jīng)營的商品品種數(shù)卻僅占伊藤洋華堂的1%。

4.7-11便利連鎖店的銷售時點信息管理系統(tǒng)

日本7-11公司于1980年開始引入pos，1990年又導(dǎo)入了商店管理計算機、訂貨用的筆記本型個人計算機圖象式定貨終端、點貨終端。這套先進的信息管理系統(tǒng)，是日本7-11公司特許連鎖經(jīng)營成功的重要條件，其優(yōu)越性主要表現(xiàn)在以下三個方面：

（1）決策的正確性。在訂貨和配齊商品方面，由pos提供的詳細、及時而準確的信息提高了商店的定貨效率，保證提供暢銷而齊全的商品，加強了商店經(jīng)營決策的正確性。

（2）應(yīng)用的方便性。使用能獲取市場最新信息的信息管理系統(tǒng)，給7-11便利連鎖店的經(jīng)營帶來了極大的方便，大大提高了商店經(jīng)營管理的效率。如定貨終端機上既能顯示出商品銷售動向的圖解，又能以文字形式顯示出與銷售密切相關(guān)的一些內(nèi)容，如商品特性、季節(jié)、慶典活動、天氣情況等。再加上配齊商品的情況也能依照順序顯示，所以，無論是店長還是店員，都可以通過綜合判斷，使用pos系統(tǒng)訂貨。

（3）操作的簡單性。日本7-11公司信息網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)具有最先進的功能，但操作起來卻并不困難。如檢驗商品用終端機，既能簡單地得到商品的檢驗結(jié)果及商品的陳列位置，又能輕松地訂貨。

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5.7-11便利連鎖店的生產(chǎn)加工

以日本大宮市便當（即盒飯）工廠為例。這是一家專門為7-11便利連鎖店供應(yīng)便當、飯團等食品的工廠，這家工廠規(guī)模很大，每天要生產(chǎn)近3萬份便當及其他食品，向160家7-11便利連鎖店的店鋪供貨。與其他供貨商不同，這家生

產(chǎn)盒飯的工廠要同時承擔生產(chǎn)和配送雙項功能。

在日本，顧客對食品的新鮮程度的要求非常嚴格，因此，不論是生產(chǎn)廠家還是商店，都力爭將最新鮮、最美味的食品提供給消費者，這樣，就對廠家的生產(chǎn)提出了極高的要求。大宮市便當工廠一共有5條長度為20~30米的生產(chǎn)流水線，3條用于生產(chǎn)便當，剩下的兩條用于生產(chǎn)飯團等其他食品，便當?shù)姆N類大約有四五種，每天生產(chǎn)3次，頭兩次近萬份，第三次約生產(chǎn)5000~6000份，完全按照定貨進行“無庫存”生產(chǎn)，接受多少運貨就生產(chǎn)多少，工廠不設(shè)產(chǎn)品倉庫。

為保證所供應(yīng)的盒飯十分新鮮，這家工廠除了把材料關(guān)以外，還對生產(chǎn)過程中的時間加以嚴格控制。該工廠嚴格遵守加工時間不超過8小時的要求。這家工廠還十分注意生產(chǎn)環(huán)境和操作過程的清潔衛(wèi)生，由于產(chǎn)品不斷變化，不適于搞自動化，便當生產(chǎn)線仍大量采用手工操作，因此，該工廠格外強調(diào)操作人員的個人衛(wèi)生。

除生產(chǎn)外，該工廠還負責向7-11便利店鋪送貨。便利連鎖店的各個店鋪每天通過總部向該廠訂貨一次，包括早、中、晚餐。該工廠則向各個店鋪每天發(fā)三次貨。送貨時間嚴格遵守各個便利連鎖店店鋪的要求，既不能晚到，也不能早到，凡遲送2小時的便當，允許商店將買剩的貨退還的工廠。

從大宮市這家便當工廠的生產(chǎn)和送貨情況可以看出，日本7-11公司對商品品質(zhì)的管理是十分嚴格的，體現(xiàn)了對顧客負責和顧客至上的精神。正是這種嚴格的管理，才使日本7-11公司的服務(wù)在同行中遙遙領(lǐng)先。

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6.日本7-11公司的特許連鎖體制

日本7-11公司是一個經(jīng)營便利店的特許連鎖集團，其公司總部與各連鎖店之間是特許連鎖關(guān)系。按照特許經(jīng)營的規(guī)定，公司總部要向各加盟店提供經(jīng)營所必需的信息、知識和技術(shù)訣竅等，給予加盟店在一定地區(qū)使用其店名、商號的權(quán)利。在加盟店開業(yè)后，總部繼續(xù)對其經(jīng)營實施指導(dǎo)，加盟店則以一定的方式向總部支付“特許使用費”。

日本7-11公司的特許加盟店大部分是由公司總部選擇基礎(chǔ)較好、位置有利的小店，一個一個地發(fā)展加入連鎖集團的。這種方式對于公司總部來講，是一個迅速發(fā)展公司規(guī)模的有效途徑，比發(fā)展直營連鎖店節(jié)省資金、見效快。而對于原有的小店來講，加入連鎖后就可以利用總部的統(tǒng)一招牌，吸取先進的經(jīng)營技巧，獲得共同的進貨渠道和統(tǒng)一廣告宣傳，這都使得這些小店很容易迅速改善原來的經(jīng)營狀況，在短期內(nèi)提高盈利水平。

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6.總部與加盟店之間的合作有以下主要特點：

（1）總部負責培訓(xùn)加盟店長及店員。7-11公司為了使店主適應(yīng)最初的經(jīng)營，解除他們的不安和疑慮，在新開設(shè)的加盟店開業(yè)前，對店主實行課堂訓(xùn)練和商店訓(xùn)練，使其掌握pos系統(tǒng)的使用方法、接待顧客的藝術(shù)、商店運營的技巧等。此外，總部還應(yīng)店主要求，圍繞商店的運營和商品管理、接待顧客等內(nèi)容，對店

員和臨時工進行集中短期培訓(xùn)，以提高店員對商店經(jīng)營的能力。

（2）合理分配毛利。日本7-11公司毛利分配的原則是：對于24小時營業(yè)的加盟店，總部分給57%的毛利額；對于16小時營業(yè)的加盟店，總部分給55%的毛利額，其余為總部所得。商店開業(yè)5年后，根據(jù)經(jīng)營的實際情況及實際成績增加1%~3%的毛利額對加盟店進行獎勵。

（3）最低保證制度。在萬一毛利達不到預(yù)定計劃時，營業(yè)24小時的加盟店得到的毛利額不低于1900萬日元，營業(yè)16小時的加盟店的毛利額不能低于1600萬日元，以確保最低收入。

（4）總部對加盟店的援助體制。日本7-11公司總部對各加盟店設(shè)有多種援助體制，具體包括：向加盟店提供商品陳列櫥、敞開式貨架、島狀陳列臺以及其他陳列器皿；負擔加盟店電費、能源費的80%；派經(jīng)營指導(dǎo)顧問代行經(jīng)營指導(dǎo)、會計帳簿處理、盤點業(yè)務(wù)等；設(shè)立以店主、店主夫人、從業(yè)人員為對象的撫恤金制度、醫(yī)療慰問金制度、退休金制度、店員養(yǎng)老制度等；在店主因特殊情況下不能到店的情況下，總部代行經(jīng)營以援助店主，總部負擔廣告宣傳費；提供pos收銀機、商店計算機、圖解訂貨終端、掃描終端等信息系統(tǒng)設(shè)備等

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7.便利店經(jīng)營開發(fā)過程中注重的五大要素

在日本的零售業(yè)中，便利店占據(jù)著舉足輕重的地位。而便利店的開發(fā)最主要考慮的有5個因素，即店址、時間、備貨、便民和管理。日本7-11便利店在這幾方面做得非常出色。

首先，與其它零售店和便利店不同，店鋪的選址在日本7-11便利店的經(jīng)營發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。其在店鋪的選址上要求非常嚴格，每開一家店都要求店鋪面積在120平方米以上，同時周圍環(huán)境必須符合其250個條件，周邊收入情況、居民戶型結(jié)構(gòu)等也在其選址的考慮范圍之內(nèi)。對店址的選擇，7-11的出發(fā)點是便捷，即在消費者日常生活行動范圍內(nèi)開設(shè)店鋪，如距離生活區(qū)較近的地方、上班或上學(xué)的途中、停車場、辦公室或?qū)W校附近等。任何地方都有位置優(yōu)劣之分，7-11就是要讓店鋪在最具優(yōu)勢的位置扎根。如有紅綠燈的地方，越過紅綠燈的位置最佳，它便于顧客進入；有車站的地方，車站下方的位置最好，來往顧客購物方便；有斜坡的地方，坡上比坡下好，因為下坡時行人速度較快，坡下不易引起注意。此外，在選址方面，7-11還盡量避免在道路狹窄的地方、小停車場以及人口稀少的地方建店。

其次是時間方面。7-11便利店的便捷式購物承諾平均購物時間是1分55秒，即一個顧客從進店選購到選中商品再到結(jié)賬，整個過程歷時不會超過1分55秒。這主要得益于7-11擁有世界上最先進的便利店運營系統(tǒng)，特別是在商品制造和物流配送方面，日本7-11擁有成功的外托管理方式，他們還率先在零售業(yè)市場創(chuàng)立了高效的聯(lián)網(wǎng)在線訂貨系統(tǒng)和計算機信息分析系統(tǒng)，這使上千種商品的清單在幾秒鐘內(nèi)一目了然。

第三是備貨。7-11同共同經(jīng)營的廠家和批發(fā)商密切協(xié)作，在充分協(xié)商和爭

得同意的基礎(chǔ)上，以地區(qū)集中建店和信息網(wǎng)絡(luò)為基礎(chǔ)，根據(jù)從各中心收集的數(shù)據(jù)和經(jīng)營信息，努力對廠家和批發(fā)商予以指導(dǎo)援助，同時提供聯(lián)機接受訂貨系統(tǒng)和自動分貨系統(tǒng)，協(xié)助中心實現(xiàn)系統(tǒng)化。因此，盡管店面不大，但是7-11便利店配備的日常生活必需的加工食品、熟菜、日用雜貨等卻有3000-3500種之多。7-11便利店還起到信息收集的作用。因為有數(shù)量可觀的店鋪收集顧客的反映，這樣總公司就可以及時地把收集到的信息統(tǒng)計匯總后反饋給廠家，以達到讓小小的店鋪擺滿“熱銷”商品，吸引更多顧客關(guān)注。為了實現(xiàn)這一目的，7-11便利店每天都要給店里配貨7-9次，靠頻繁的配貨使貨架上的商品源源不斷。在頻繁配貨的同時，為了讓自己的店鋪在殘酷的競爭中吸引更多客人的眼球，店鋪一天銷毀的商品也多達5次。

第四是便民。除了經(jīng)營日用必需品，7-11便利店還協(xié)助附近社區(qū)居民收取電費、煤氣費、保險費、水費、有線廣播電視收視費，甚至快遞費、國際通訊費等，提供24小時全天候便利服務(wù)?，F(xiàn)在，7-11的經(jīng)營技術(shù)、經(jīng)營系統(tǒng)已得到日本及世界的公認。在銷售額、毛利率、總資本周轉(zhuǎn)率、自有資金比率、單位面積銷售額、人均銷售額等諸多經(jīng)營指標中，7-11便利店都居于此類商店的首位，而銷售管理費用率、設(shè)備費用率、庫存、工資占費用比例卻低于此類商店的平均水平。

第五是管理。在發(fā)展加盟店的過程中，7-11對加盟者的素質(zhì)和個人條件也有嚴格的要求。在素質(zhì)方面，主要強調(diào)經(jīng)營者要嚴格遵守其經(jīng)營管理原則，要做到必需品齊全、店鋪保持整潔明亮、服務(wù)熱情周到。個人件不僅包括加盟者的健康狀況，還細微到了其對便利店的了解程度、性格、夫妻關(guān)系是否融洽、孩子年齡的大小及本人的年齡等。這主要是由于經(jīng)營便利店是一項十分辛苦的工作，特別是在沒有旁人頂替或應(yīng)急時經(jīng)常要通宵工作，沒有強壯的身體應(yīng)付不了。而夫婦間的關(guān)系、孩子的大小等也決定了經(jīng)營者是否有充沛的精力來從事便利店的工作。為了更好地和員工溝通，增加員工了解公司的渠道，7-11還創(chuàng)辦了供企業(yè)員工和相關(guān)單位閱讀的內(nèi)部雜志，隔月發(fā)行，主要刊載該公司的經(jīng)營訣竅、經(jīng)營秘密、加盟店鋪介紹、商品信息以及交換經(jīng)營心得等，當然還有反映顧客心聲的部分和星級員工榜。這一舉措，為加盟店鋪之間，為店鋪與顧客之間搭設(shè)了非常好的互動平臺，對企業(yè)的經(jīng)營也起到了錦上添花的作用。

第二篇：新浪微博范文

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【比外面賣的鹵蛋還要好吃的蛋】 １、雞蛋加水煮熟.２、剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３、煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

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七、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環(huán)。

八、失眠：合谷、神門穴助安神(轉(zhuǎn))

【夏天上火要吃的7種食物】

喉干嗓啞，咽喉腫痛，口腔長泡，證明你上火了！西瓜。性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、綠豆，有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。蓮藕有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補血益氣的功效。（信息時報）

【根據(jù)年齡選體檢項目】 ①20歲后每5年查次血脂； ②20-29歲做一次眼科檢查；

③女性從性生活開始到65歲前每年做婦科體檢；

④35歲后，每5年做次促甲狀腺激素檢查； ⑤40歲后還應(yīng)查心臟彩色B超；

⑥50歲后每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查；

⑦60歲后每年查眼科。

【中國式教育殺傷力】

1、“要聽話”，用來殺自由；

2、“要孝順”，用來殺獨立；

3、“就你跟大家不一樣”，用來殺個性；

4、“別整天琢磨那沒用的東西”，用來殺想象力；

5、“少管閑事”，用來殺公德心；

6、“養(yǎng)你這孩子有什么用”，用來殺自尊；

7、“不許你跟他/她在一起，用來殺愛情！

【魚刺卡喉的救治竅門】

1:吞咽橙皮。魚刺卡喉時，可剝?nèi)〕绕ぃ瑝K窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚刺。魚刺卡喉的救治竅門

2:用維生素C軟化。細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化清除。

【做到這些你就成熟了】

1.每天23點前睡覺,每天7點半前起床;2.有時間多看書;3.多鍛煉身體;

4.不與已婚人或者已經(jīng)同居的人談感情;5.努力學(xué)習賺錢的本領(lǐng);6.?；丶铱纯?

7.不要輕易借錢給別人;8.要學(xué)會做個傾聽者;9.學(xué)會有品位的玩;10.不與小氣的人交往;11.學(xué)會推拖事情.【一位母親的教女名言】

1、不要試圖什么都爭第一。

2、幫助別人，自己也會強大起來。

3、學(xué)會用真誠的簡單，對付虛偽的復(fù)雜。

4、學(xué)校里的考場上可以有59分，人生的考場上決不允許不及格。

5、你打個碗，媽媽可以原諒；你要是說謊，絕對不行。

6、謙虛、誠實和勤奮是擺渡人生從此岸到彼岸的三件法寶。

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【女性懷孕體征預(yù)測生男生女】 1.尖肚男，圓女 2.小肚男，大女

3.除了肚子身體其他部位沒發(fā)胖的男，反之女

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8.皮膚變黑男，皮膚不變女

9.胎動感拳打腳踢男，整體翻動女10.比預(yù)產(chǎn)期早生男，晚生女。

【做人六字訣】

1.靜：少說話，多傾聽。2.緩：穩(wěn)著做事，不急不躁。

3.忍：面對不公，別氣憤，別宣泄，忍讓是智慧。

4.讓：退一步，海闊天空。

5.淡：一切都看淡些，很多事情隨著時間會變成云煙。

6.平：是平凡，是平淡，是平衡。

【調(diào)理身體，水果最在行】 1.過度用腦——香蕉； 2.過度用眼——番木瓜；3.牙齦出血——獼猴桃；4.心臟病史——葡萄柚；5.長期吸煙——葡萄；6.肌肉拉傷——菠蘿；7.預(yù)防皺紋——芒果；8.血液供氧不足——櫻桃；9.腹瀉——蘋果；

10.消化不良——梨、草莓、枇杷。

【用好每晚兩小時】@人民日報曾有一項針對60歲以上老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多人心懷夢想，年輕時也都曾努力奮斗，但最終卻未能如愿。成功與否，很大的差別就在于能否能用好業(yè)余時間。每晚8點到10點，若能抽出時間來閱讀、進修、思考，長此以往，人生就會悄然發(fā)生變化。今天晚上的黃金兩小時，【說話規(guī)則】

1）別人的事，小心說； 2）長輩的事，少說； 3）孩子的事，開導(dǎo)地說； 4）小事，幽默地說； 5）做不到的事，別說；

6）傷心的事，只找知心朋友說； 你都干嗎了？

【中國人的生活禁忌】 1梨不能分著吃； 2筷子不能插在飯上； 3不喜歡4和13； 4右眼皮跳有事啦；

5送禮不能送鐘表、傘、扇和杯子； 6選號碼很忌諱4這個數(shù)字； 7本命年一定要穿紅戴金； 8不能用紅筆寫人名； 9正月里不能理發(fā)； 10床不能對著鏡子；

11不能敲飯碗~歡迎補充??（轉(zhuǎn)）

【最強吸毒植物 選一盆搬回家】

1、龜背竹：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質(zhì)

2、金心吊蘭：可清除空氣中的有害物質(zhì)，凈化空氣

3、金琥：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣，且易成活

4、散尾葵：它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的凈化作用

5、滴水觀音：有清除空氣灰塵的功效。

【中國貧富標準線】 以下是年收入

（1）超級大富豪：5000萬元以上；（2）大富豪：1000－5000萬元；（3）富豪：300－1000萬元；（4）富人：100－300萬元；（5）高產(chǎn)：30－100萬元；（6）中產(chǎn)：15－30萬元；（7）低產(chǎn)：8－15萬元；（8）窮人：3－8萬元；（9）很窮：1－3萬元；（10）非常窮：5千－1萬7）自己的事，先聽聽別人怎么說； 8）夫妻間事，商量著說； 9）急事，慢慢說；

10）未必會發(fā)生的事，別胡說； 11）傷人的事，絕不說。

【教你的女兒做聰明女孩】

1.遇到不想回答的問題，直視對方的眼睛，微笑、沉默；

2.走路抬頭挺胸，遇見不想招呼的人，點頭微笑徑直走過；

3.和對自己有惡意的人絕交。人有絕交，才有至交；

4.有人試圖和你無理取鬧，安靜的看著他；5.古龍說過，愛笑的女孩子，運氣不會太差。

【女人全是優(yōu)點】妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫溫柔。兇的叫直爽，傻的叫陽光，狠的叫冷艷，土的叫端莊，洋的叫氣質(zhì)。怪的叫個性，匪的叫干練，瘋的叫有味道，嫩的叫靚麗，老的叫風韻猶存。牛的叫傲雪凌風，閑的叫追求自我，弱不禁風叫小鳥依人，不象女人的叫超女。（轉(zhuǎn)載）

【月經(jīng)期間不能吃什么？15種易引發(fā)痛經(jīng)的食物】

1、糖

2、酒

3、乳酪類食物

4、高脂食品

5、田螺

6、牛奶

7、過咸的食物

8、螃蟹

9、巧克力

10、綠茶

11、花椒（胡椒）

12、汽水

13、冷飲

14、柿子

15、竹筍。JMS要懂得照顧自己。（轉(zhuǎn)）

【水是最好的“藥”】

一個震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)！色斑：清晨一杯涼白開；感冒：要喝比平時更多的水；便秘：大口大口喝水；惡心：用鹽水催吐。發(fā)熱：間斷性、小口補水為宜；肥胖：餐后半小時多喝水；咳嗽：多喝熱水；失眠：洗澡泡腳，熱水是強效安神劑；煩躁：多喝水；心臟?。核耙槐?。今天你喝水了嗎？

【讀懂這幾句話勝讀十年書】

1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關(guān)系網(wǎng)?！菊f話的10大技巧】 1）急事，慢慢的說； 2）大事，清楚的說； 3）小事，幽默的說；

4）沒把握的事，謹慎的說； 5）沒發(fā)生的事，不要胡說； 6）做不到的事，別亂說； 7）傷害人的事，不能說；

8）討厭的事，對事不對人的說； 9）開心的事，看場合說；

10）傷心的事，不要見人就說。轉(zhuǎn)

2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。

3、天平：誰給多一點，就偏向誰。

4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。

5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。

6、氣球：只要輕輕一吹，便飄飄然了。

7、鐘表:可以回到起點，卻已不是昨天。

【鹽蒸橙子】最好的止咳方法！！做法：

1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒；

2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法；

3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入；

4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右；

5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

【人生哲理】靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應(yīng)有余步。持黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。

【外交部發(fā)言用詞解析】

1、親切友好的交談——談的不錯； 2坦率交談——分歧很大，無法溝通；

3交換了意見——基本各說各的，沒有達成協(xié)議；

4雙方充分交換了意見——雙方吵得厲害； 5增進了雙方的了解——分歧很大；

6嚴重關(guān)切——可能要干預(yù)，但很可能歇菜；7表示極大憤慨——拿人家真沒轍！

【老中醫(yī)去火方法】夏日炎炎，肝火旺盛，心情郁結(jié)煩躁！中醫(yī)針對以下癥狀給出去火良方

① 喉干嗓?。猴嫷}水;服蜜梨膏;飲橘皮糖

茶。

② 咽喉腫痛：吃梨。③ 口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水

泡慢慢消除。

④ 嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤ 頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【生活小竅門】

1、煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開；

2、煮海帶時加幾滴醋易爛；放幾棵波菜也行；

3、煮火腿之前,將火腿皮上涂些白糖容易煮爛,味道更鮮美；

4、煮面條時加一小湯匙食油,面條不會粘并可防止面湯起泡沫、溢出鍋外；

5、煮豬肚時等煮熟后吃時再放鹽,否則豬肚會縮得象牛筋一樣硬。

【寶寶長大了，記得告訴Ta】 1.小秘密要告訴媽媽;

2.不保守壞人的秘密，壞人可以騙;3.生命第一，財產(chǎn)第二； 4.平安成長比成功更重要； 5.不要喝(吃)陌生人飲料和糖果;6.不要與陌生人說話;

7.遇到危險時可打破玻璃，破壞家具； 8.遇到危險時可自己先跑;9.背心，褲衩覆蓋的地方不許別人摸...記住了嗎?

【心理暗示——扛不住的時候就讀一遍】

1、靠山山會倒，靠人人會跑,只有自己最可靠。

2、這一秒不放棄，下一秒就會有希望。

3、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。

4、人都是逼出來的，相信自己，時世造英雄，7、脫發(fā)：吃紅棗、牛排；

8、哮喘：多吃魚；

9、牙出血：吃獼猴；

10、運動疲勞：吃香蕉；

11、打嗝：吃白糖。收藏起來以備不時之需吧

窮者思變，人只有壓力才會有動力！

我一位親人給她的女兒的承諾： 1）陪你時，一定全心全意，2）經(jīng)常告訴你我多愛你，3）支持你要做的事和想成為的人，4）學(xué)習新時尚和技術(shù)，與你有共同語言，5）保持高標準，但也常給你鼓勵，6）信任你，7）不強迫你，但要求你言出必行，8）永不用傷害你的言語，9）經(jīng)營婚姻，讓你體驗愛和相伴的真諦

【晚上的生物鐘規(guī)律】

1、晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂。

2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。

3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。

4、凌晨1-3點，膽排毒。

5、凌晨3-5點，肺排毒。

6、凌晨5-7點，大腸排毒應(yīng)排便。

7、凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應(yīng)早餐。不要再熬夜嘍！~

【一生必做的健康計劃】

① 20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒、熬夜、垃圾食品，開始補鈣。

② 30歲重點關(guān)注體重，格外注意睡眠。③ 40歲篩查糖尿病，增加運動量,女性做乳

房X光檢查.④ 50歲呵護心臟健康，篩查結(jié)腸癌,留意更

年期癥狀。

⑥60歲檢查骨密度，補充維生素B12，預(yù)防肺炎和帶狀皰疹

【巧吃食物可治病】

1、嘔吐：吃蕃茄；

2、齲齒：喝茶水；

3、口臭：多飲水；

4、感冒：吃大蒜；

5、心臟病：喝蘋果汁；

6、高血壓：喝橘子汁； 【比爾.蓋茨：你應(yīng)改掉的五個壞毛病】

1、喜歡拖延：不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習；

2、輕率和疏忽：許多人就敗在這一點上；

3、畏縮：遇到挫折，就“打退堂鼓”，最危險；

4、優(yōu)柔寡斷：害人害己，會使整個團隊都失去信心，甚至造成混亂；

5、盡信書：看書是獲取經(jīng)驗的捷徑。

【歲數(shù)越大越明白的道理】

1、你本來就是個小人物；

2、天上不會掉餡餅；

3、沒人賣給你后悔藥；

4、每個人都有自私的一面；

5、不要小瞧任何人；

6、不是什么人都按理出牌；

7、升官發(fā)財不是生活的全部；

8、獨木橋也許勝過陽關(guān)道；

9、這個人是不是你的最愛；

10、貴人不一定是好人。

【拆字解意：漢字的哲理】 令：“今”天努力一“點”，明天才有資格指揮別人。

騙：一旦被人看穿，“馬”上會被人看“扁”。舒：“舍”得給“予”他人，自己才能舒心。伴：意味著那“人”是你身體的另一“半”。值：站得“直”，“人”的身價才高。起：人生的每一次提升，都是自“己”“走”出來的。

【人生四不要】

1)不要把煩惱帶到床上，因為那是一個睡覺的地方。

2)不要把怨恨帶到明天，因為那是一個美好的日子。

3)不要把憂郁傳染給別人，因為那是一種不道德的行為。

4)不要把不良的情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的表情?！獔猿忠陨纤狞c，相信你的快樂會越來越多。

第三篇：學(xué)習十八大之心得體會感悟新浪微博香蕉茶

學(xué)習十八大之心得體會

2012年11月8日上午9點，中國共產(chǎn)黨第十八次全國代表大會在北京勝利召開，這是在我國改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)關(guān)鍵階段召開的一次重要會議,是一次讓全國人民期待的盛會。

這是一次勝利的大會。十八大總結(jié)了黨的十七大以來５年的工作，回顧總結(jié)了改革開放的偉大歷史進程和寶貴經(jīng)驗。胡錦濤同志在黨的十八大報告中從歷史和時代的高度出發(fā)，科學(xué)地總結(jié)了過去５年的工作和黨的十三屆三中全會以來基本經(jīng)驗，深刻闡明了我們黨在新世紀堅持舉什么旗、走什么路、實現(xiàn)什么奮斗目標等重大問題，對我國改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)作出了全面部署，是我們黨團結(jié)和帶領(lǐng)全國各族人民在新世紀新階段繼續(xù)奮勇前進的政治宣言和行動綱領(lǐng)。

黨的十八大，是在改革發(fā)展關(guān)鍵階段召開的一次十分重要的大會，大會全面回顧、總結(jié)過去５年和黨的十六大以來的實踐、經(jīng)驗，進一步明確今后一個時期的發(fā)展目標和宏偉藍圖，進一步動員全黨全國各族人民堅定不移沿著中國特色社會主義道路前進，為全面建成小康社會而奮斗；大會選舉產(chǎn)生新一屆中央委員會和中央紀律檢查委員會，意義重大，影響深遠。必將有力地指導(dǎo)和激勵全黨全國人民把中國特色社會主義事業(yè)全面推向前進。在全面建設(shè)小康社會的偉大征途上，黨領(lǐng)導(dǎo)著全國人民一定會贏得新的更大勝利。

報告中胡錦濤書記全面總結(jié)了我們黨過去五年以及改革開放近三十幾年來的基本經(jīng)驗，全面闡述了當前面臨的新任務(wù)、新挑戰(zhàn)、新思路，為建設(shè)中國特色社會主義指明了方向，提出了切實可行的奮斗目標，進一步激發(fā)了全黨、全國人民建設(shè)中國特色社會主義的積極性和創(chuàng)造性。報告繼續(xù)高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，繼續(xù)解放思想，堅持改革開放，推動科學(xué)發(fā)展，促進社會和諧，為奪取全面建設(shè)小康社會新勝利而奮斗，這不僅是大會的主題，更是全黨全國人民前進的指南

學(xué)習貫徹十八大精神，要繼續(xù)把學(xué)習貫徹十八大精神作為當前和今后一個時期的頭等大事抓緊抓好。黨的十八大精神特別是胡總書記的報告，博大精深、意義深遠，要學(xué)習好、領(lǐng)會好、貫徹好，必須花更多的時間，下更大的功夫。胡總書記的報告高屋建瓴，立意高遠，內(nèi)涵豐富，重點突出，思想深刻，是一篇馬克思主義的綱領(lǐng)性文獻。報告全面系統(tǒng)總結(jié)基本經(jīng)驗，是我們黨理論創(chuàng)新的重要成果，標志著我們黨對共產(chǎn)黨執(zhí)政規(guī)律、社會主義建設(shè)規(guī)律和人類社會發(fā)展規(guī)律認識水平的進一步提高，對于黨和國家事業(yè)的發(fā)展具有長遠的指導(dǎo)作用。

通過十八大胡錦濤主席提出的報告，我對當今國內(nèi)現(xiàn)狀和未來的國家規(guī)劃有了一定的了解，作為一名共產(chǎn)黨員，我更應(yīng)該以飽滿的熱情投入到工作中去，時刻保持謙虛謹慎勤奮刻苦工作的作風。飽滿的熱情可以激發(fā)工作的創(chuàng)作靈感，謙虛勤奮工作做法則是讓人獲取事業(yè)上成功的關(guān)鍵，不斷保持一股強大的活力和不竭的動力，更好地為人們服務(wù)，為十八大獻禮。只要我們每一個共產(chǎn)黨員凝心聚力、乘勢而上，就一定能為中國發(fā)展邁向新高度打下堅實基礎(chǔ)，創(chuàng)造新的更加偉大的成就。

美好生活的藍圖激蕩人心，令人期待；幸福安康的明天要靠奮斗，方能爭得。只要我們高舉中國特色社會主義偉大旗幟，戒驕戒躁、艱苦奮斗，萬眾一心、開拓進取，必將迎來更加光輝燦爛的明天！

第四篇：新浪微博簡介

新浪微博簡介

一：首先，什么是微博？

可以把微博理解為“微型博客”或者“一句話博客”。網(wǎng)絡(luò)語言中又稱“微波”、“圍脖”等諧音。

你可以將你看到的、聽到的、想到的事情寫成一句話（不超過140個字），或發(fā)一張圖片，或發(fā)視頻、音樂、話題等，通過電腦或者手機隨時隨地分享給朋友。

你的朋友可以第一時間看到你發(fā)表的信息，隨時和你一起分享、討論。

你還可以關(guān)注你的朋友以及明星（如重慶園博會或者第八屆中國重慶園博會），即時看到他們發(fā)布的信息，并轉(zhuǎn)發(fā)他們的信息。

二：如何開通新浪微博？

如果您已經(jīng)擁有了新浪賬戶，您直接登錄微博就可以使用，無需單獨開通。

如果您還沒有新浪賬戶，則請您按照以下步驟進行微博賬戶的注冊：

1、請您 訪問新浪微博注冊頁面 進行注冊：

http://t.sina.com.cn/reg.php

2、填寫注冊信息：

(1)登錄郵箱：填寫您已經(jīng)擁有的電子郵箱地址。日后使用該郵箱名稱，就可以登錄微博。

(2)創(chuàng)建密碼：創(chuàng)建您在新浪微博的登錄密碼。(3)密碼確認：再次輸入登錄密碼。(4)昵稱：您在新浪微博中的昵稱。(5)所在地：填寫您的所在地。(6)性別：填寫您的性別。(7)驗證碼：填寫驗證碼。

3、點擊“立即注冊”，到您填寫的郵箱中，進行注冊確認：

在您使用新浪域名以外的郵箱注冊微博時：注冊完成后，系統(tǒng)會給該郵箱內(nèi)發(fā)送一封博客注冊確認信。收到確認信后，點擊確認帳戶鏈接地址即可完成注冊。

★特別說明：確認信中的有效鏈接需要在48小時內(nèi)完成確認。超過48小時該確認鏈接失效。

4、注冊成功，登陸即可，如果是個人電腦，還可以選擇記住你的登陸名，以后就不需要再輸入密碼了。（公共電腦勿用?。┤盒吕宋⒉┦褂煤喗?/p>

1.注冊微博賬號，關(guān)注重慶園博會或者第八屆中國重慶園博會的微博后，可以收到微博發(fā)布的各類信息。

2.您也可以通過右上角的搜索、“關(guān)注”，尋找你喜歡的微博頁面。

3.點擊“轉(zhuǎn)發(fā)”就可以將官方微博的內(nèi)容轉(zhuǎn)發(fā)至自己的頁面。請不要漏選“重慶園博會或者第八屆中國重慶園博會”，告訴你想轉(zhuǎn)發(fā)的人您有轉(zhuǎn)發(fā)內(nèi)容。

4.點擊“評論”就可以對官方微博的內(nèi)容進行評論。請不要漏選“同時轉(zhuǎn)發(fā)到我的微博”，告訴您的朋友好玩的內(nèi)容。

5.點擊“我的微博”，回到自己的微博，有趣的內(nèi)容已經(jīng)和大家一起分享啦！

6.有事情想與官方微博溝通？在聊天的內(nèi)容中添加 @重慶園博會或者第八屆中國重慶園博會 就可以做到！

附一： 關(guān)于##：

#是一種話題符號。加在你喜歡的話題前后，如#重慶園博園# 在后面加上你要說的話，你就可以在話題榜通過 重慶園博園 5個字搜索到你的微博了，如果參與話題的人多，這個話題還可以登上新浪微博的話題榜

附二： 關(guān)于新浪認證：

關(guān)于新浪微博客實行公眾人物身份認證策略。如果你在微博客首頁看到金色“V”標志，即表明此博已經(jīng)經(jīng)過新浪實名認證。

黃色V一般為個人認證

藍色V則為機構(gòu)認證（政府、媒體、校園、企業(yè)、網(wǎng)站、應(yīng)用等官方帳號均可申請機構(gòu)認證）

認證一般人不可以，首先是公眾人物，認證的審核條件也比較多。

附三： 關(guān)于微群：

微博里除了關(guān)注個人的微博，還可以加入到你喜歡的微群里，你在里面的信息留言群友就可以看到，如果你想建群，你的粉絲數(shù)必須達到100以上，要是想建第二個群，粉絲必須達到1000以上。

第五篇：2012——2013新浪微博經(jīng)典語錄

三件讓人幸福的事：

1、有人愛。

2、有事做。

3、有所期待。

我千不該萬不該最不該的，就是在不懂愛的年紀愛上了你

如果可以的話，更強一些，寧可強的讓人羨慕，也不能弱的讓人可憐

有時候，就是想大哭一場，因為心里憋屈。有時候，就是想瘋癲一下，因為情緒低落。有時候，就是想破口大罵，因為心里不爽。有時候，就是想安安靜靜，因為真的，我累了。---《北京青年》

你忙，忘了我需要人陪；你忙，忘了我會寂寞；你忙，忘了我在等你電話；你忙，忘了你對我的承諾。但你知不知道，愛情不是等你有空的時候，再去珍惜的。---《北京青年》 有時候感覺到難過并不是因為做了什么，而是發(fā)現(xiàn)自己什么都做不了；有時候放聲大笑也并不是因為開心至極，而是發(fā)現(xiàn)自己根本哭不出來。---《北京青年》

笑，其實可以掩飾很多情緒，比如你的心虛，比如我的失望。

我就是這么一個人，誰對我好我就對誰好

如果有人關(guān)心你的程度取決于他忙不忙，那就當普通朋友算了。

雨水落下來是因為天空無法承受它的重量，眼淚掉下來是因為心再也無法承受那樣的傷痛?；貞浿?，總有些瞬間，能溫暖整個曾今。

有些事，我不說，我不問，不代表我不在乎

日出時，努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。

世界上，真的會有那么一個人默默關(guān)注著你，疼愛著你，卻永遠不再靠近你。

有沒有那么一個人，你想見，卻又見不到。

我希望有那么一個人，把我寵的無法無天。

有些話，說的人動動嘴，聽的人卻動了心。

有些話，說的人動動嘴，聽的人卻動了心。

多遙遠，多糾結(jié)，多想念，多無法描寫。疼痛和瘋癲，你都看不見。

上天安排某人進入你的生活是有原因的，讓他們從你的生活中消失肯定有一個更好的理由。每次都故作鎮(zhèn)定，把自己折磨的狼狽不堪，然后還強顏歡笑的說：我很好。

你不知道，我的心情一直被你左右。有時候，躲避是為了讓自己不那么失望。

白頭偕老這件事其實和愛情無關(guān)，只不過是忍耐。但忍耐卻是一種愛。所以，真正愛你的人，其實就是愿意一直忍耐你的人。

無論怎么樣，一個人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛，越要愛自己

不要等我變了以后, 才說懷念以前的我。

我希望你幸福，因為那是我最大的心愿。我又怕你幸福，因為那樣你就會忘了我。

你知道什么叫意外嗎，就是我從沒想過會遇見你，但我遇見了，我從沒想過會愛你，但我愛了。

有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。

別站在你的角度看我，你看不懂。

“不要批評你太太的缺點或怪她做錯事，要知道，就是因為她有缺點，有時做錯事，才沒有找到更理想的丈夫。”—— 一位結(jié)婚三十年、從不爭吵、婚姻幸福的岳父的忠告。記住這句話，你肯定也會成為一個好丈夫。

有些路，只能一個人走，路上的艱辛，只有自己知道。親愛的你，累了嗎？

兩個人在一起，大房子不是幸福，山珍海味不是幸福，家財萬貫不是幸福，我在家等你，而你趕著回家看我，這才是幸福。。

從現(xiàn)在開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，踏實工作，好好生活，做一個接近幸福的人?！拔液芎谩辈皇侵改憬K于熬到有了錢，有了朋友，有了人照顧的日子。而是你終于可以習慣沒有錢，沒有朋友，沒有人照顧的日子?！拔液芎谩笔歉嬖V他們，你越來越能接受現(xiàn)實?！?/p>

—《誰的青春不迷?！?/p>

我想要的愛，不過是你一直都在。

女人若真要離開你，會不說一句話就走。整天吵吵著要離開你的，無非是想求你挽留

你的負擔將變成禮物，你受的苦將照亮你的路?！└隊?/p>

愛情總是讓人先紅了臉，再紅了眼

無論你有多好，總會有不珍惜你的人；幸好，到了最后，所有不珍惜的人，都會成為過去。

—— 張小嫻

一個男人，條件再好，他沒有時間陪你，也是多余的。愛情不可以望梅止渴的，抱著回憶就

能度過每一天么？一個男人愿意給女人多少時間，就是他有多愛她

我是個經(jīng)常笑的人 可是我不是經(jīng)?？鞓?很多時候當我感到悲傷 淚水還沒來得及涌上來

笑容已經(jīng)爬滿了眼角眉梢 我對我喜歡的人才會生氣 不喜歡的人卻對他們微笑[轉(zhuǎn)]

其實,有一種想念,叫避而不見

我消失了你也不知道我的存在；我落淚了你也看不到我的傷痕；我放棄了你也看不到我的付

出；我沉默了你也聽不到我的心聲。愛一個人有時候總有些悲哀......每一天都是一個開始。深呼吸，從頭再來。

幸福就是你找到了一個你想為他減肥的人，而他卻拍著你的頭說:“別餓著自己，多吃一點?！笨刹豢梢圆灰娢覉詮?，就把我往死里傷。

世界上，唯獨騙不了的，是自己的心，它總在你最沒提防時，暴露你的歡喜憂愁。

如果某人真心想成為你生命中的一部分，那么他一定會為之努力。

如果你能看到我的世界里那些漸漸消逝的美好，你就能體會到現(xiàn)在所擁有的幸福?！段灮鹣x之墓》

要記住每一個對你好的人 因為他們本可以不這么做的有沒有覺的越是遷就一個人 那個人就越是得寸進尺

因為你，我每天很晚入睡，只為了等你，和你聊聊；因為你，我會時不時拿手機，看有沒有

你的短信；因為你，我會莫名的生氣，莫名的無理取鬧；因為你，我變得很糾結(jié)，變得不知

如何是好。你的一句話可以改變我一天的心情，你的一條短信可以左右我一天的情緒??這

一切都只是因為你。

有時候為一個人傾盡一切 卻比不過別人什么都不做

年輕的我們，容易把感動當成愛情，也容易把過客當成摯愛。

你喜歡我,你是我的.你不喜歡我,也是我的.只要我喜歡你,你他媽必須是我的,就這樣

“沒有人告訴過你你在馬桶上擦屁股的姿勢很像蜘蛛俠嗎？”這句話在我的腦海中腦補了一

下大概是這個樣子????所以我笑了半個小時??給自己越來越低的笑點點個蠟燭(by

火燒_持續(xù)低谷期)

男人哪有好的，只是壞的程度不一樣而已。

有那么一刻，你很想他知道你心情糟透了，你好想趴在他身上痛哭一場，聽他說一些安慰的話，然而他根本沒有看出你的沮喪，也沒有問你發(fā)生了什么事。就在那一刻，你把話吞回

去了，他后來再問，你已經(jīng)不那么想說了。以后的以后，那個想說的時刻也許會重來，也許

不會。——張小嫻

世上最奢侈的人，是肯花時間陪你的人。誰的時間都有價值，把時間分給了你，就等于把自

己的世界分給了你。世界那么大，有人肯陪你，是多大的情分！人們總給＂愛＂添加各種含

義，其實這個字的解釋也很簡單，就是：有個人，直到最后也沒走?? —— 蘇芩

也許這才是成年人的感情，放在天平上小心計量，你給我?guī)追?，我還你多少。我們可以付出的東西是那么有限，再也經(jīng)不起虛擲和揮霍。而年少時不計代價去愛的我們又到哪里去了？

—— 辛夷塢《致我們終將逝去的青春》

我用時間證明了我的專一，可你讓時間證明了我的愚蠢

謝謝你的微笑，曾經(jīng)慌亂過我的年華。

我一生中最幸運的兩件事：一件是時間終于將我對你的愛消耗殆盡；一件是很久很久以前有一天，我遇見你。

不要對我妄下判斷。你看到的只是我故意讓你看的部分。

所謂堅持，不過是把淚水忍住到轉(zhuǎn)身之后。

總會有一個人或是一些人，若干年之后，當你想起他，你會在心中默默對自己，也對他說：“你其實一點都不配擁有我的癡心?！薄獜埿?/p>

人一大，遇到喜歡的人，第一感覺是害怕

親愛的自己，永遠不要為難自己，比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事 關(guān)于距離，最讓人怕的，就是不確定對方是惦記你，還是把你給忘記。

趁年輕，走自己想走的路。沒理由，不去闖。

或許是因為一份學(xué)業(yè)，因為一份工作，因為一段愛情，我們離開了爸爸媽媽，去了一座別的城市。一個人在外面，很不容易，沒啥，拼得就是堅強?。?/p>

有時候，我們做錯事，是因為該用腦子的時候卻動用了感情。

我很好，不吵不鬧不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要別人知道。

男人永遠要感謝在他二十多歲的時候曾經(jīng)陪在他身邊的女人。因為二十多歲的男人處在他人生中的最底點，沒錢，沒事業(yè)；而二十多歲的女人卻是她人生中最燦爛的時候。有沒有那么一瞬間，你心疼過我的執(zhí)著。

我一直在關(guān)注你，用一切你知道或不知道的方式

不表達，不一定不愛。

我想你的時候，你會不會也剛好正在想我。

有時候我會感覺，我和任何人都不是一個世界的人，我不懂他們在熱鬧什么。

心情預(yù)報：昨夜到凌晨有點想你，預(yù)計白天一整天將持續(xù)想你，受延長低情緒影響，傍晚將轉(zhuǎn)為大到暴想，心情由此將降低到零下五度，預(yù)計此類心情將持續(xù)到見到你為止。得不到的付出，要懂得適可而止

每一個你討厭的現(xiàn)在，都有一個不夠努力的曾經(jīng)

夕陽西下，是我最想念的時候，對著你在的那個城市，說了一聲：我想你，不知道，你是否聽得到?！熘灸?/p>

愛一個不愛你的人，就像在機場等一艘船。

不是除了你，我就沒人要了。只是除了你，我誰都不想要。

從此再不提起過去，痛苦或幸福，生不帶來，死不帶去。——海子。關(guān)注@語錄也瘋狂 不要那么相信回憶，里面的那個人，不一定同樣想你。

謝謝你這么忙，還親自來傷害我。如今我很好，謝謝你的忽略。

得到了再失去，總是比從來就沒有得到更傷人。

給親愛的自己：沒用的東西，再便宜也不要買；不愛的人，再寂寞也不要依賴。

真正愛我的人，絕不會離開我。他縱有千百個理由放棄，卻也總會找一個理由堅持下去 作為一個女人，你不抽煙不喝酒也就算了，如果還不好色那活著還有什么意義！當我向你傾訴我的煩惱，那不是抱怨，那是我對你的信任??

嗯你忙吧 嗯不用管我 嗯不用送你快回去吧 嗯掛啦你睡吧 嗯我沒生氣 嗯放心吧我很好 嗯你們先玩吧 嗯我不介意 嗯就這樣吧 嗯我一個人沒事的 姑娘們說這些時你就信了 你自以為她多懂事 多聽話 其實她心里很需要你 你卻不知道

他來過一陣子，我卻懷念一輩子。

那些曾經(jīng)潑過我冷水的人 我一定會燒開了還給你們

愛就是，我以為我要變得足夠好才能遇見你，卻發(fā)現(xiàn)，原來是遇見了你，我才變成。。一個最好的我。

看起來毫不在乎你 其實你不知道我忍住了多少次想要找你的沖動

如果思念是一種病，那么我早已病入膏肓。

完美的男友：不喝酒，不抽煙，不欺騙，不存在對相愛的人來說，對方的心才是最好的房子?！迳洗簶?/p>

不要對我放電，我沒有來電顯示。

有時候，我只是需要一個可以說話的人

依賴很可怕，一旦陷下去了，那人一離開，你就會覺得生活缺氧，無法呼吸

我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開。走的最急的是最美的景色，傷的最深的是最真的感情。

踏實一些，不要著急，你想要的，歲月都會給你

我心疼你，疼到忽略自己；我相信你，信到懷疑自己。

不主動就會失去，但主動多了真的好累

告訴自己，其實我很好，我什么都記不起、不曾悲傷、不曾疼痛、不曾落淚

傻逼樣的去堅持，自會看見牛逼的結(jié)果。加油！--