第一篇：記2013年夏拓展訓(xùn)練

記2013年夏拓展訓(xùn)練

市直三小楊曉麗

乘著涼爽的秋風(fēng)，仰望蔚藍(lán)的天空，懷揣一顆激動(dòng)又有些遲疑的心，我踏上了學(xué)校安排的新鄭龍湖拓展訓(xùn)練之旅。

一路上的歡聲笑語伴隨著窗外滿眼的濃綠蔥蘢，我們來到了本次目的地------新鄭龍湖山莊拓展訓(xùn)練基地，映入眼簾的是整齊亮麗的新農(nóng)村社區(qū)—泰山村，在這兩天一夜的訓(xùn)練中我們將駐扎在這里進(jìn)行我們的訓(xùn)練體驗(yàn)。

第一天的訓(xùn)練第一項(xiàng)先是進(jìn)行短暫的軍事化訓(xùn)練——隊(duì)列隊(duì)形的訓(xùn)練。說實(shí)話，心中還是有些不安的，唯恐在這個(gè)陌生的環(huán)境中出錯(cuò)，連累大家受罰，我想從這一項(xiàng)訓(xùn)練開始，我們每個(gè)人心中就悄悄的開始尋找集體的向心力，團(tuán)隊(duì)的融合性，心中那面“團(tuán)隊(duì)至上”的大旗已經(jīng)迎風(fēng)矗立起來。

在接下來的訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感，個(gè)人的歸屬感，以及同伴的互助一次次激蕩著內(nèi)心，特別是高空斷橋，我特別佩服張書記，吳校長(zhǎng)，劉主任幾位領(lǐng)導(dǎo)班子的帶頭號(hào)召，更為同事們間的互相吶喊，互相鼓勁，而偷偷的熱淚盈眶。尤其是幾位領(lǐng)導(dǎo)，在我看來，我覺得女同志之間膽子大的不多，更何況這個(gè)項(xiàng)目更要求個(gè)人的協(xié)調(diào)能力以及身體素質(zhì)照樣過硬。先上去的是張書記，想想張書記前兩年剛做過手術(shù)，平時(shí)關(guān)注大家身體健康的最多，為了讓大家消除對(duì)9米高空的恐懼，竟然沖在前面，當(dāng)張書記從高空成功降落的那一瞬間，我們都熱烈的鼓掌，在張書記有些蒼白的臉上，我們明明看到，拋開領(lǐng)導(dǎo)的威嚴(yán)，一個(gè)普通女人的害怕，但書記卻用堅(jiān)定鼓勵(lì)的告訴大家：沒事，大家不要害怕，沒有想象的那么遠(yuǎn)……..一句句真摯的話語，一句句溫暖的鼓勵(lì)，大家的顧慮緊張消除了一大半，要知道書記比我們大多數(shù)人的年齡都大，難道我們的體力還不如她嗎？于是大家陸陸續(xù)續(xù)的開始排隊(duì)做準(zhǔn)備。接下來的是吳校長(zhǎng)，在我心目中，吳校長(zhǎng)性格上是個(gè)大大咧咧，樂觀向上的一個(gè)人。但在運(yùn)動(dòng)方面，說心里話，以平時(shí)對(duì)她的了解，我覺得她不敢跳。但是卻發(fā)生了奇跡，當(dāng)吳校長(zhǎng)顫顫巍巍的爬上9米高臺(tái)時(shí)，我看到她越發(fā)顫抖的雙腿時(shí)，我第一個(gè)向她喊道：“番茄（吳校長(zhǎng)的代號(hào)），加油，別害怕?！痹谶@個(gè)時(shí)候，是最需要鼓勵(lì)的時(shí)候，大家隨著我的吶喊，先是接二連三的加油一直到整齊劃一的加油：吳校長(zhǎng)加油，吳校長(zhǎng)加油，番茄加油，番茄加油！有了大家的一次次鼓勵(lì)，吳校長(zhǎng)終于克服自己的心理恐懼，伴隨著自己的尖叫聲平安降落，落地的一剎那，大家的掌聲不約而同的響起，掌聲送給勇敢的番茄，也送給遇到障礙不退縮的那股斗勁兒，雖然校長(zhǎng)的姿勢(shì)不美，但那股遇到困難不退縮，不膽怯的精神讓我們?cè)僖淮我娮R(shí)的校長(zhǎng)的個(gè)人魅力。跟吳校長(zhǎng)跳的情況有些類似的是劉主任。劉主任是個(gè)熱心的人，平時(shí)人緣特別好，大家也跟她聊的很開心，我原本以為劉主任應(yīng)該沒有問題的，沒想到她的害怕，在大家與教管的鼓勵(lì)下，劉主任也最終完成了跳躍。看著她們，我突然想到了一句話：為師者，必率先垂范。她們不正在踐行著嗎？再一次為她們的引領(lǐng)感動(dòng)，也為自己不夠大膽汗顏。于是在領(lǐng)導(dǎo)的帶動(dòng)，大家漸漸的都不敢跳，到爭(zhēng)先排隊(duì)跳，完成了個(gè)人的超越與挑戰(zhàn)，我想收獲的不僅僅是這些，在這項(xiàng)訓(xùn)練中，我想每個(gè)人都有多多少少的感受，戰(zhàn)勝自己，挖掘潛能，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，自己的前行更離不開同伴的鼓勵(lì)與支持。

另一個(gè)印象深刻的是cs真人模擬對(duì)抗。當(dāng)大家穿上裝備，手握激光槍時(shí)，立即進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)，經(jīng)過三輪的較量，我們猛虎隊(duì)大獲全勝。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，更體現(xiàn)了在戰(zhàn)斗中，要互相配合，分工明確，戰(zhàn)術(shù)靈活，團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能更快取得勝利。在戰(zhàn)斗打響的那一刻，我想大家的團(tuán)隊(duì)感已經(jīng)最大限度的調(diào)動(dòng)起來。

回味著訓(xùn)練中的歡笑，淚水，疲憊。我想大家都明白了一個(gè)道理：走出去，三小人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，在工作中，一個(gè)段是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)備課組是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要想成為最棒的團(tuán)隊(duì)，需要我們每個(gè)人的努力，需要我們心往一處想，勁兒往一處使。

新學(xué)期，我準(zhǔn)備好了，相信大家也都準(zhǔn)備好了。那么，讓我們一同出發(fā)，為了最棒的三小團(tuán)隊(duì)，努力，加油！

第二篇：記拓展訓(xùn)練

記拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward Bound），源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，是一種培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。4月30日，參加了我的第一次拓展訓(xùn)練。我們是海狼隊(duì)，乘風(fēng)破浪是我們的目標(biāo)。

拓展運(yùn)動(dòng)既具有挑戰(zhàn)性，又富有冒險(xiǎn)元素。在接受挑戰(zhàn)的過程中，它能很好地激發(fā)個(gè)人潛能，增強(qiáng)自信心，熔煉團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造零距離的溝通環(huán)境，從而使我們每個(gè)人的身心都得到一次洗禮。然而，真正的體驗(yàn)卻比這些深刻得多、震撼得多。

迎來的第一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是背摔。來到場(chǎng)地上，看著1.5米高的臺(tái)子，絲毫引不起我的一點(diǎn)點(diǎn)害怕?？粗?duì)員們一個(gè)個(gè)地挑戰(zhàn)成功，更讓我信心倍增。于是，懷著隊(duì)員們的鼓勵(lì)，帶著我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的臺(tái)子。望著地面上的16位隊(duì)員，漸漸地緊張感在一點(diǎn)點(diǎn)聚集，心開始玄起來：奇怪了，這臺(tái)子怎么晃呢？還沒來得及打退堂鼓。就邊依著教練的指示，雙手交叉握拳翻抱在胸前，被教練用繩子綁起來。同時(shí)我又不安地張望著底下準(zhǔn)備接我的隊(duì)員們。害怕呢！心里超沒底?！皽?zhǔn)備好了嗎？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬間，感覺自己飄了起來，之后穩(wěn)穩(wěn)地落入了一張堅(jiān)實(shí)的網(wǎng)中。直到腳踏實(shí)地的那種感覺回來，我這才真正地安心。背摔，確是一個(gè)相當(dāng)需要勇氣的游戲。不體驗(yàn)不知道，一體驗(yàn)真奇妙。它攻破了人的心理障礙，堅(jiān)守了信念，激發(fā)了潛能，體現(xiàn)了小組隊(duì)員的信任與被信任的無窮力量；更挑戰(zhàn)了我的勇氣，讓我更相信了自己。

之后，我們來到逃生墻前。4米高的墻，沒有釘子沒有繩索可以借助，需徒手翻越。頓時(shí)，我被無助吞噬著。就像教練說的：讓我一個(gè)人在這練個(gè)十年也不可能翻越！58位同伴商量著，搭人梯。踩著同伴的腿，同伴的肩膀。拉著已成功同伴的手，一個(gè)個(gè)翻越4米高的逃生墻。58位同伴，在第34分鐘，全都通過。彼此都?xì)g騰著，興奮著?；仡櫄v程，暢談成功的喜悅，感慨集體的力量。逃生墻培訓(xùn)讓我們更懂得合理分配、運(yùn)用人力資源；讓我再一次體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

結(jié)束了半天的拓展訓(xùn)練，讓我對(duì)勇氣、自信、團(tuán)結(jié)有了更好的詮釋。在大家的彼此信任、協(xié)作奮斗下，我們既鍛練了心理，又煥發(fā)了青春。

第三篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個(gè)讓大家非常高興的事情學(xué)校準(zhǔn)備組織全校在西安市雅森體驗(yàn)拓展中心給全校學(xué)生做一次拓展訓(xùn)練。老是這一宣布同學(xué)們個(gè)個(gè)心情激動(dòng)，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬歲！萬歲！萬歲！有的都要把地板跺塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫得很好，我畫了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是通天大道這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

?。∫惶旌芸炀瓦^去了，就這樣大家渡過了愉快的一天。

第四篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號(hào)那一天，我和大家一起，來到華鑫農(nóng)場(chǎng)，參加一次拓展訓(xùn)練。教練把我們分成四隊(duì)，便開始了一天的訓(xùn)練。

我們黃隊(duì)和藍(lán)隊(duì)一起出發(fā)，去冰場(chǎng)進(jìn)行第一項(xiàng)活動(dòng)—爬犁接力。兩個(gè)人一組，第一個(gè)人把第二個(gè)人，推到對(duì)面，再有第二個(gè)人，把第一個(gè)人推回去，再有下一組人繼續(xù)。沒有輪到的同學(xué)興奮的等待著。玩過的同學(xué)在旁邊大喊：“黃隊(duì)，加油！黃隊(duì)，加油！”朱老師在旁邊說：“我們也給藍(lán)隊(duì)加加油好不好”？“好”同學(xué)們喊道：“藍(lán)隊(duì)，加油！藍(lán)隊(duì)，加油！”最后，還是我們黃隊(duì)贏了！藍(lán)隊(duì)同學(xué)給我們表演了一段舞蹈。教練對(duì)我們說：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說完，我們就把朱老師請(qǐng)上“寶座”一個(gè)同學(xué)推著朱老師，其他同學(xué)，在周圍瘋跑。

第二項(xiàng)活動(dòng)——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對(duì)我們說：“你們?nèi)グ褜?duì)方的雪人搗毀，把對(duì)方的教練拿雪埋起來，現(xiàn)在出發(fā)!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對(duì)方的雪人搗毀。然后沖向?qū)Ψ降慕叹氀杆俚陌褜?duì)方的教練壓倒在地。藍(lán)隊(duì)同學(xué)傻了眼了，馬上回過神來把我們的教練壓倒在地。我對(duì)正在埋對(duì)方的教練的同學(xué)們喊：“黃隊(duì)的同學(xué)們，快去救教練吧！”一半的同學(xué)馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們?nèi)パ┑乩锎蜓┑卣嫒薈S大戰(zhàn)。不管男生女生，一個(gè)個(gè)都像戰(zhàn)士一樣拿著槍，正在瞄準(zhǔn)敵人射擊?？上也皇谴驑尩牧?，“死”了六回，卻打“死”了零個(gè)人。

在一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?cè)谧宪嚮丶伊恕?/p>

第五篇：呼和浩特拓展訓(xùn)練實(shí)記

呼和浩特拓展訓(xùn)練實(shí)記

“團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量是剛，比鐵還硬比鋼還強(qiáng)?”這首團(tuán)結(jié)就是力量是我們的隊(duì)歌，此次在呼和浩特警犬基地的拓展訓(xùn)練，我最大的收獲就是只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，沒有什么困難是克服不了的。

第一次走進(jìn)部隊(duì)，體驗(yàn)軍營(yíng)生活，面對(duì)干凈整潔的環(huán)境，熱情洋溢的隊(duì)友和教官，我對(duì)這里的一切從滿了好奇。懶散的生活節(jié)奏一下轉(zhuǎn)入了緊張有序的部隊(duì)格調(diào)，從開始的緊張不適應(yīng)到慢慢的習(xí)慣和喜歡，我感覺這是我人生中一段奇妙的旅途。

第一天是高空訓(xùn)練-二人天梯，需要兩個(gè)人一起配合，初生牛犢不怕虎的我第一個(gè)舉手，隊(duì)長(zhǎng)看到我很勇敢說和我一起搭檔爭(zhēng)取用最短的時(shí)間完成項(xiàng)目。這個(gè)拓展項(xiàng)目在我看來挺簡(jiǎn)單，當(dāng)我身臨其境的時(shí)候我也害怕了，爬到第二環(huán)節(jié)的時(shí)候就有想要放棄的想法，因?yàn)槲腋觳矝]勁兒，但是看這大家一直在給我加油、吶喊，最重要的是搭檔，他說我們不可以放棄，我們是其他隊(duì)友的目標(biāo)，如果連我們都放棄了，其他人更不會(huì)有希望，我們要加油，要堅(jiān)持，就算再累我們也要堅(jiān)持爬完。這些可愛的人們讓我不想有放棄的想法，他們一次又一次給我們信心，最終成功的堅(jiān)持到了最后，這個(gè)項(xiàng)目我感觸頗深，在隊(duì)友期許中，隊(duì)友是我的精神支柱，我亦是大家的希望，我的成功將是他們的表率，將會(huì)激勵(lì)他們也勇敢挑戰(zhàn)自己。第二天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目雖說是場(chǎng)地項(xiàng)目但都是需要團(tuán)隊(duì)配合的項(xiàng)目，我們隊(duì)大多都是80、90的孩子，平時(shí)在生活中都習(xí)慣以自我為中心，團(tuán)隊(duì)意識(shí)不是很好。“盲人摸象”的過程中大家都戴著眼罩，教練給每個(gè)人發(fā)形狀、顏色、數(shù)量不一樣的積木，然后拿走一塊，我們需要猜出少的那一塊積木的顏色和形狀。積木剛發(fā)到大家手里，大家就開始各抒已見，場(chǎng)面特別混亂，意見稍有不統(tǒng)一就爭(zhēng)執(zhí)，直到時(shí)間到了也沒找出那塊積木。每次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后培訓(xùn)師都會(huì)和大家分享項(xiàng)目中大家的心情、學(xué)到的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目失敗了，但經(jīng)過我們深刻反省，每個(gè)人進(jìn)步都非常大。我們知道只有我們相互團(tuán)結(jié)，彼此充分信任和支持才會(huì)成功。在接下來的項(xiàng)目中，大家配合的非常完美，那曾經(jīng)想要放棄的念頭全然消失，心里只想著我們要贏，但是就算輸了也沒關(guān)系，這個(gè)過程才是最重要的，也許失敗比唱功更能幫助我們成長(zhǎng)。大部分人都只是在乎事情本身并被事情影響，帶來不愉快的心情，其實(shí)只要把心情改變一下，世界就完全不同了。