第一篇：記2013年夏拓展訓(xùn)練

記2013年夏拓展訓(xùn)練

市直三小楊曉麗

乘著涼爽的秋風(fēng)，仰望蔚藍(lán)的天空，懷揣一顆激動(dòng)又有些遲疑的心，我踏上了學(xué)校安排的新鄭龍湖拓展訓(xùn)練之旅。

一路上的歡聲笑語(yǔ)伴隨著窗外滿眼的濃綠蔥蘢，我們來(lái)到了本次目的地------新鄭龍湖山莊拓展訓(xùn)練基地，映入眼簾的是整齊亮麗的新農(nóng)村社區(qū)—泰山村，在這兩天一夜的訓(xùn)練中我們將駐扎在這里進(jìn)行我們的訓(xùn)練體驗(yàn)。

第一天的訓(xùn)練第一項(xiàng)先是進(jìn)行短暫的軍事化訓(xùn)練——隊(duì)列隊(duì)形的訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，心中還是有些不安的，唯恐在這個(gè)陌生的環(huán)境中出錯(cuò)，連累大家受罰，我想從這一項(xiàng)訓(xùn)練開始，我們每個(gè)人心中就悄悄的開始尋找集體的向心力，團(tuán)隊(duì)的融合性，心中那面“團(tuán)隊(duì)至上”的大旗已經(jīng)迎風(fēng)矗立起來(lái)。

在接下來(lái)的訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感，個(gè)人的歸屬感，以及同伴的互助一次次激蕩著內(nèi)心，特別是高空斷橋，我特別佩服張書記，吳校長(zhǎng)，劉主任幾位領(lǐng)導(dǎo)班子的帶頭號(hào)召，更為同事們間的互相吶喊，互相鼓勁，而偷偷的熱淚盈眶。尤其是幾位領(lǐng)導(dǎo)，在我看來(lái)，我覺(jué)得女同志之間膽子大的不多，更何況這個(gè)項(xiàng)目更要求個(gè)人的協(xié)調(diào)能力以及身體素質(zhì)照樣過(guò)硬。先上去的是張書記，想想張書記前兩年剛做過(guò)手術(shù)，平時(shí)關(guān)注大家身體健康的最多，為了讓大家消除對(duì)9米高空的恐懼，竟然沖在前面，當(dāng)張書記從高空成功降落的那一瞬間，我們都熱烈的鼓掌，在張書記有些蒼白的臉上，我們明明看到，拋開領(lǐng)導(dǎo)的威嚴(yán)，一個(gè)普通女人的害怕，但書記卻用堅(jiān)定鼓勵(lì)的告訴大家：沒(méi)事，大家不要害怕，沒(méi)有想象的那么遠(yuǎn)……..一句句真摯的話語(yǔ)，一句句溫暖的鼓勵(lì)，大家的顧慮緊張消除了一大半，要知道書記比我們大多數(shù)人的年齡都大，難道我們的體力還不如她嗎？于是大家陸陸續(xù)續(xù)的開始排隊(duì)做準(zhǔn)備。接下來(lái)的是吳校長(zhǎng)，在我心目中，吳校長(zhǎng)性格上是個(gè)大大咧咧，樂(lè)觀向上的一個(gè)人。但在運(yùn)動(dòng)方面，說(shuō)心里話，以平時(shí)對(duì)她的了解，我覺(jué)得她不敢跳。但是卻發(fā)生了奇跡，當(dāng)吳校長(zhǎng)顫顫巍巍的爬上9米高臺(tái)時(shí)，我看到她越發(fā)顫抖的雙腿時(shí)，我第一個(gè)向她喊道：“番茄（吳校長(zhǎng)的代號(hào)），加油，別害怕?！痹谶@個(gè)時(shí)候，是最需要鼓勵(lì)的時(shí)候，大家隨著我的吶喊，先是接二連三的加油一直到整齊劃一的加油：吳校長(zhǎng)加油，吳校長(zhǎng)加油，番茄加油，番茄加油！有了大家的一次次鼓勵(lì)，吳校長(zhǎng)終于克服自己的心理恐懼，伴隨著自己的尖叫聲平安降落，落地的一剎那，大家的掌聲不約而同的響起，掌聲送給勇敢的番茄，也送給遇到障礙不退縮的那股斗勁兒，雖然校長(zhǎng)的姿勢(shì)不美，但那股遇到困難不退縮，不膽怯的精神讓我們?cè)僖淮我娮R(shí)的校長(zhǎng)的個(gè)人魅力。跟吳校長(zhǎng)跳的情況有些類似的是劉主任。劉主任是個(gè)熱心的人，平時(shí)人緣特別好，大家也跟她聊的很開心，我原本以為劉主任應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的，沒(méi)想到她的害怕，在大家與教管的鼓勵(lì)下，劉主任也最終完成了跳躍。看著她們，我突然想到了一句話：為師者，必率先垂范。她們不正在踐行著嗎？再一次為她們的引領(lǐng)感動(dòng)，也為自己不夠大膽汗顏。于是在領(lǐng)導(dǎo)的帶動(dòng)，大家漸漸的都不敢跳，到爭(zhēng)先排隊(duì)跳，完成了個(gè)人的超越與挑戰(zhàn)，我想收獲的不僅僅是這些，在這項(xiàng)訓(xùn)練中，我想每個(gè)人都有多多少少的感受，戰(zhàn)勝自己，挖掘潛能，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，自己的前行更離不開同伴的鼓勵(lì)與支持。

另一個(gè)印象深刻的是cs真人模擬對(duì)抗。當(dāng)大家穿上裝備，手握激光槍時(shí)，立即進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)，經(jīng)過(guò)三輪的較量，我們猛虎隊(duì)大獲全勝。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，更體現(xiàn)了在戰(zhàn)斗中，要互相配合，分工明確，戰(zhàn)術(shù)靈活，團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能更快取得勝利。在戰(zhàn)斗打響的那一刻，我想大家的團(tuán)隊(duì)感已經(jīng)最大限度的調(diào)動(dòng)起來(lái)。

回味著訓(xùn)練中的歡笑，淚水，疲憊。我想大家都明白了一個(gè)道理：走出去，三小人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，在工作中，一個(gè)段是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)備課組是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要想成為最棒的團(tuán)隊(duì)，需要我們每個(gè)人的努力，需要我們心往一處想，勁兒往一處使。

新學(xué)期，我準(zhǔn)備好了，相信大家也都準(zhǔn)備好了。那么，讓我們一同出發(fā)，為了最棒的三小團(tuán)隊(duì)，努力，加油！

第二篇：記拓展訓(xùn)練

記拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward Bound），源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，是一種培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。4月30日，參加了我的第一次拓展訓(xùn)練。我們是海狼隊(duì)，乘風(fēng)破浪是我們的目標(biāo)。

拓展運(yùn)動(dòng)既具有挑戰(zhàn)性，又富有冒險(xiǎn)元素。在接受挑戰(zhàn)的過(guò)程中，它能很好地激發(fā)個(gè)人潛能，增強(qiáng)自信心，熔煉團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造零距離的溝通環(huán)境，從而使我們每個(gè)人的身心都得到一次洗禮。然而，真正的體驗(yàn)卻比這些深刻得多、震撼得多。

迎來(lái)的第一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是背摔。來(lái)到場(chǎng)地上，看著1.5米高的臺(tái)子，絲毫引不起我的一點(diǎn)點(diǎn)害怕?？粗?duì)員們一個(gè)個(gè)地挑戰(zhàn)成功，更讓我信心倍增。于是，懷著隊(duì)員們的鼓勵(lì)，帶著我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的臺(tái)子。望著地面上的16位隊(duì)員，漸漸地緊張感在一點(diǎn)點(diǎn)聚集，心開始玄起來(lái)：奇怪了，這臺(tái)子怎么晃呢？還沒(méi)來(lái)得及打退堂鼓。就邊依著教練的指示，雙手交叉握拳翻抱在胸前，被教練用繩子綁起來(lái)。同時(shí)我又不安地張望著底下準(zhǔn)備接我的隊(duì)員們。害怕呢！心里超沒(méi)底。“準(zhǔn)備好了嗎？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬間，感覺(jué)自己飄了起來(lái)，之后穩(wěn)穩(wěn)地落入了一張堅(jiān)實(shí)的網(wǎng)中。直到腳踏實(shí)地的那種感覺(jué)回來(lái)，我這才真正地安心。背摔，確是一個(gè)相當(dāng)需要勇氣的游戲。不體驗(yàn)不知道，一體驗(yàn)真奇妙。它攻破了人的心理障礙，堅(jiān)守了信念，激發(fā)了潛能，體現(xiàn)了小組隊(duì)員的信任與被信任的無(wú)窮力量；更挑戰(zhàn)了我的勇氣，讓我更相信了自己。

之后，我們來(lái)到逃生墻前。4米高的墻，沒(méi)有釘子沒(méi)有繩索可以借助，需徒手翻越。頓時(shí)，我被無(wú)助吞噬著。就像教練說(shuō)的：讓我一個(gè)人在這練個(gè)十年也不可能翻越！58位同伴商量著，搭人梯。踩著同伴的腿，同伴的肩膀。拉著已成功同伴的手，一個(gè)個(gè)翻越4米高的逃生墻。58位同伴，在第34分鐘，全都通過(guò)。彼此都?xì)g騰著，興奮著。回顧歷程，暢談成功的喜悅，感慨集體的力量。逃生墻培訓(xùn)讓我們更懂得合理分配、運(yùn)用人力資源；讓我再一次體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

結(jié)束了半天的拓展訓(xùn)練，讓我對(duì)勇氣、自信、團(tuán)結(jié)有了更好的詮釋。在大家的彼此信任、協(xié)作奮斗下，我們既鍛練了心理，又煥發(fā)了青春。

第三篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個(gè)讓大家非常高興的事情學(xué)校準(zhǔn)備組織全校在西安市雅森體驗(yàn)拓展中心給全校學(xué)生做一次拓展訓(xùn)練。老是這一宣布同學(xué)們個(gè)個(gè)心情激動(dòng)，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬(wàn)歲！萬(wàn)歲！萬(wàn)歲！有的都要把地板跺塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來(lái)到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來(lái)到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫得很好，我畫了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來(lái)很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是通天大道這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過(guò)了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過(guò)！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

??！一天很快就過(guò)去了，就這樣大家渡過(guò)了愉快的一天。

第四篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號(hào)那一天，我和大家一起，來(lái)到華鑫農(nóng)場(chǎng)，參加一次拓展訓(xùn)練。教練把我們分成四隊(duì)，便開始了一天的訓(xùn)練。

我們黃隊(duì)和藍(lán)隊(duì)一起出發(fā)，去冰場(chǎng)進(jìn)行第一項(xiàng)活動(dòng)—爬犁接力。兩個(gè)人一組，第一個(gè)人把第二個(gè)人，推到對(duì)面，再有第二個(gè)人，把第一個(gè)人推回去，再有下一組人繼續(xù)。沒(méi)有輪到的同學(xué)興奮的等待著。玩過(guò)的同學(xué)在旁邊大喊：“黃隊(duì)，加油！黃隊(duì)，加油！”朱老師在旁邊說(shuō)：“我們也給藍(lán)隊(duì)加加油好不好”？“好”同學(xué)們喊道：“藍(lán)隊(duì)，加油！藍(lán)隊(duì)，加油！”最后，還是我們黃隊(duì)贏了！藍(lán)隊(duì)同學(xué)給我們表演了一段舞蹈。教練對(duì)我們說(shuō)：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說(shuō)完，我們就把朱老師請(qǐng)上“寶座”一個(gè)同學(xué)推著朱老師，其他同學(xué)，在周圍瘋跑。

第二項(xiàng)活動(dòng)——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對(duì)我們說(shuō)：“你們?nèi)グ褜?duì)方的雪人搗毀，把對(duì)方的教練拿雪埋起來(lái)，現(xiàn)在出發(fā)!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對(duì)方的雪人搗毀。然后沖向?qū)Ψ降慕叹氀杆俚陌褜?duì)方的教練壓倒在地。藍(lán)隊(duì)同學(xué)傻了眼了，馬上回過(guò)神來(lái)把我們的教練壓倒在地。我對(duì)正在埋對(duì)方的教練的同學(xué)們喊：“黃隊(duì)的同學(xué)們，快去救教練吧！”一半的同學(xué)馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來(lái)了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們?nèi)パ┑乩锎蜓┑卣嫒薈S大戰(zhàn)。不管男生女生，一個(gè)個(gè)都像戰(zhàn)士一樣拿著槍，正在瞄準(zhǔn)敵人射擊。可惜我不是打槍的料，“死”了六回，卻打“死”了零個(gè)人。

在一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?cè)谧宪嚮丶伊恕?/p>

第五篇：呼和浩特拓展訓(xùn)練實(shí)記

呼和浩特拓展訓(xùn)練實(shí)記

“團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量是剛，比鐵還硬比鋼還強(qiáng)?”這首團(tuán)結(jié)就是力量是我們的隊(duì)歌，此次在呼和浩特警犬基地的拓展訓(xùn)練，我最大的收獲就是只要我們大家團(tuán)結(jié)一心，沒(méi)有什么困難是克服不了的。

第一次走進(jìn)部隊(duì)，體驗(yàn)軍營(yíng)生活，面對(duì)干凈整潔的環(huán)境，熱情洋溢的隊(duì)友和教官，我對(duì)這里的一切從滿了好奇。懶散的生活節(jié)奏一下轉(zhuǎn)入了緊張有序的部隊(duì)格調(diào)，從開始的緊張不適應(yīng)到慢慢的習(xí)慣和喜歡，我感覺(jué)這是我人生中一段奇妙的旅途。

第一天是高空訓(xùn)練-二人天梯，需要兩個(gè)人一起配合，初生牛犢不怕虎的我第一個(gè)舉手，隊(duì)長(zhǎng)看到我很勇敢說(shuō)和我一起搭檔爭(zhēng)取用最短的時(shí)間完成項(xiàng)目。這個(gè)拓展項(xiàng)目在我看來(lái)挺簡(jiǎn)單，當(dāng)我身臨其境的時(shí)候我也害怕了，爬到第二環(huán)節(jié)的時(shí)候就有想要放棄的想法，因?yàn)槲腋觳矝](méi)勁兒，但是看這大家一直在給我加油、吶喊，最重要的是搭檔，他說(shuō)我們不可以放棄，我們是其他隊(duì)友的目標(biāo)，如果連我們都放棄了，其他人更不會(huì)有希望，我們要加油，要堅(jiān)持，就算再累我們也要堅(jiān)持爬完。這些可愛(ài)的人們讓我不想有放棄的想法，他們一次又一次給我們信心，最終成功的堅(jiān)持到了最后，這個(gè)項(xiàng)目我感觸頗深，在隊(duì)友期許中，隊(duì)友是我的精神支柱，我亦是大家的希望，我的成功將是他們的表率，將會(huì)激勵(lì)他們也勇敢挑戰(zhàn)自己。第二天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目雖說(shuō)是場(chǎng)地項(xiàng)目但都是需要團(tuán)隊(duì)配合的項(xiàng)目，我們隊(duì)大多都是80、90的孩子，平時(shí)在生活中都習(xí)慣以自我為中心，團(tuán)隊(duì)意識(shí)不是很好。“盲人摸象”的過(guò)程中大家都戴著眼罩，教練給每個(gè)人發(fā)形狀、顏色、數(shù)量不一樣的積木，然后拿走一塊，我們需要猜出少的那一塊積木的顏色和形狀。積木剛發(fā)到大家手里，大家就開始各抒已見，場(chǎng)面特別混亂，意見稍有不統(tǒng)一就爭(zhēng)執(zhí)，直到時(shí)間到了也沒(méi)找出那塊積木。每次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后培訓(xùn)師都會(huì)和大家分享項(xiàng)目中大家的心情、學(xué)到的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目失敗了，但經(jīng)過(guò)我們深刻反省，每個(gè)人進(jìn)步都非常大。我們知道只有我們相互團(tuán)結(jié)，彼此充分信任和支持才會(huì)成功。在接下來(lái)的項(xiàng)目中，大家配合的非常完美，那曾經(jīng)想要放棄的念頭全然消失，心里只想著我們要贏，但是就算輸了也沒(méi)關(guān)系，這個(gè)過(guò)程才是最重要的，也許失敗比唱功更能幫助我們成長(zhǎng)。大部分人都只是在乎事情本身并被事情影響，帶來(lái)不愉快的心情，其實(shí)只要把心情改變一下，世界就完全不同了。