第一篇：記石門(mén)大峽谷拓展訓(xùn)練

記石門(mén)大峽谷拓展訓(xùn)練

2012年8月22日，河北師范大學(xué)組織國(guó)培數(shù)學(xué)班教師80余人到井陘縣石門(mén)大峽谷進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

6點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)由石家莊出發(fā)，8點(diǎn)30分到達(dá)了盼望已久的石門(mén)大峽谷。下車(chē)后由許教練組織大家進(jìn)行了分組。

3、4組先進(jìn)行攀巖活動(dòng)，1、2組進(jìn)行“不倒森林”和“能量延續(xù)”等游戲活動(dòng)。在游戲比賽中，小組成員為了贏得比賽的勝利出謀劃策，游戲在緊張而激烈的氣氛中進(jìn)行，通過(guò)這些游戲活動(dòng)，體現(xiàn)了集體的智慧和團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

游戲結(jié)束后開(kāi)始爬山，一路雖然很辛苦，但大家很開(kāi)心，不知不覺(jué)來(lái)到了太行天池，觀(guān)看了那美麗的景色。而后來(lái)到了大峽谷，進(jìn)行攀巖活動(dòng)，男教師膽子大，勇氣足，率先出發(fā)。但女教師們也不甘示弱，個(gè)個(gè)都是女中豪杰，用她們頑強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝了陡峭的巖壁，都到達(dá)了勝利的頂峰。

活動(dòng)結(jié)束了，學(xué)員們雖然很苦、很累，但他們臉上都掛滿(mǎn)了勝利的笑容。因?yàn)樗麄冇弥腔酆陀職鈶?zhàn)勝了自我，懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，更深刻領(lǐng)會(huì)到了“不放棄、不拋棄”的真諦。

國(guó)培數(shù)學(xué)快樂(lè)∏立方趙小英

第二篇：太行山大峽谷拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

太行山大峽谷-人生處處是課堂 累并快樂(lè)著

2017年4月26日是個(gè)快樂(lè)的日子，也是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿(mǎn)意義的一天，這一天，我們汾陽(yáng)中科組織同事們趕赴太行山大峽谷共度了一段難忘之旅。我們都早早的到了集合點(diǎn)，踏上大巴車(chē)，等待出發(fā)的那一刻！經(jīng)過(guò)四個(gè)小時(shí)多的路程，我們來(lái)到了太行山大峽谷。碧綠的山山水水，沁人心脾的甜絲絲的空氣，身心頓時(shí)感到很輕松。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì)，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富。

太行山之行讓我們拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門(mén)所有隊(duì)員帶著孩童般的心情一路觀(guān)賞，一路前行，完成了一次高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)整體，為了完成目標(biāo)，不分彼此。本次拓展訓(xùn)練拉近了一線(xiàn)員工與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，讓平時(shí)難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對(duì)彼此都有了新的了解，大家對(duì)團(tuán)隊(duì)的概念都有了新的認(rèn)識(shí)。

我們拓展活動(dòng)的行程是：黑龍?zhí)?紫團(tuán)山-紅豆俠。

首先說(shuō)說(shuō)黑龍?zhí)栋?，給我留下印象最深的地方，進(jìn)入黑龍?zhí)叮尨笞匀坏墓砀窆⑽覀兠總€(gè)人吸引，在這里水流清澈，終年流淌不息。我們不僅能觀(guān)賞到處于危崖絕壁下的潭水，還能看到歷經(jīng)幾億年河水沖刷留下的河床。身居其間，仿佛走進(jìn)了一座天然的歷史博物館，讓人心曠神怡。不禁想起一句話(huà)：素色如錦，待到時(shí)光靜好，與你相忘于天涯！

其次紫團(tuán)山，走在去紫團(tuán)洞的路上，其間嶺巒縱橫，嶂峰疊層，蒼松翠柏，濃蔭蔽日，泉流潺潺，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，條形的天空映入眼簾，讓我回想起兒時(shí)在老家看到的條形天空，返璞歸真，如同回來(lái)童年時(shí)代。最難爬的是好漢坡，也是最考驗(yàn)大家體力與團(tuán)隊(duì)合作精神的一段的路程，一級(jí)級(jí)臺(tái)階向天空中攀沿。經(jīng)過(guò)大家的共同努力，一步一個(gè)腳印，最終到達(dá)終點(diǎn)紫團(tuán)洞。

最后一個(gè)拓展基地：紅豆俠。次日凌晨我們從睡夢(mèng)中醒來(lái)，帶著疲憊的身體，吃過(guò)早飯，迎著初升的朝陽(yáng)出發(fā)了，經(jīng)過(guò)二十分左右的車(chē)程，我們來(lái)到了目的地紅豆俠，一下車(chē)大自然的美麗風(fēng)景映入眼簾，瞬間趕去了昨日爬山身心的疲憊。

先簡(jiǎn)單的介紹下紅豆俠：紅豆峽是太行山峽谷龍泉峽的一條支峽。因?yàn)樵趰{谷內(nèi)成片生長(zhǎng)著珍稀樹(shù)種——紅豆杉而得名，又因?yàn)榧t豆寓意相思，所以紅豆峽又被譽(yù)為“中國(guó)情峽”。

來(lái)到紅豆俠，循級(jí)而上，半山處停駐，極目遠(yuǎn)眺，群山環(huán)繞，山山相連，連綿起伏，令人心曠神怡，美麗的大自然盡收眼底。

此次太行山之行，最讓我感觸深的是一種生長(zhǎng)在太行山懸崖上的樹(shù)木——崖柏，峭壁而生，寧曲不死，寧死不倒，寧倒不腐，在與大自然的拼命搏斗中生存，不僅磨練了其頑強(qiáng)的生命力，更造就其彎曲多變之外形和細(xì)膩堅(jiān)硬之質(zhì)地，以?xún)?yōu)美的姿態(tài)生存在大自然中，因?yàn)橄∪痹炀土搜掳氐膬r(jià)值連成。植物尚能如此，我們?nèi)宋磭L不可呢？

最后感謝公司組織的這次戶(hù)外拓展活動(dòng)，讓我感觸到人生處處是課堂，累并快樂(lè)著！

二〇一七年五月五日

第三篇：記拓展訓(xùn)練

記拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練，又稱(chēng)外展訓(xùn)練（Outward Bound），源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，是一種培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。4月30日，參加了我的第一次拓展訓(xùn)練。我們是海狼隊(duì)，乘風(fēng)破浪是我們的目標(biāo)。

拓展運(yùn)動(dòng)既具有挑戰(zhàn)性，又富有冒險(xiǎn)元素。在接受挑戰(zhàn)的過(guò)程中，它能很好地激發(fā)個(gè)人潛能，增強(qiáng)自信心，熔煉團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造零距離的溝通環(huán)境，從而使我們每個(gè)人的身心都得到一次洗禮。然而，真正的體驗(yàn)卻比這些深刻得多、震撼得多。

迎來(lái)的第一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是背摔。來(lái)到場(chǎng)地上，看著1.5米高的臺(tái)子，絲毫引不起我的一點(diǎn)點(diǎn)害怕?？粗?duì)員們一個(gè)個(gè)地挑戰(zhàn)成功，更讓我信心倍增。于是，懷著隊(duì)員們的鼓勵(lì)，帶著我的自信，我一步步蹬上了1.5米高的臺(tái)子。望著地面上的16位隊(duì)員，漸漸地緊張感在一點(diǎn)點(diǎn)聚集，心開(kāi)始玄起來(lái)：奇怪了，這臺(tái)子怎么晃呢？還沒(méi)來(lái)得及打退堂鼓。就邊依著教練的指示，雙手交叉握拳翻抱在胸前，被教練用繩子綁起來(lái)。同時(shí)我又不安地張望著底下準(zhǔn)備接我的隊(duì)員們。害怕呢！心里超沒(méi)底?！皽?zhǔn)備好了嗎？1、2、3” 我豁出去似地向后倒了下去。有一瞬間，感覺(jué)自己飄了起來(lái)，之后穩(wěn)穩(wěn)地落入了一張堅(jiān)實(shí)的網(wǎng)中。直到腳踏實(shí)地的那種感覺(jué)回來(lái)，我這才真正地安心。背摔，確是一個(gè)相當(dāng)需要勇氣的游戲。不體驗(yàn)不知道，一體驗(yàn)真奇妙。它攻破了人的心理障礙，堅(jiān)守了信念，激發(fā)了潛能，體現(xiàn)了小組隊(duì)員的信任與被信任的無(wú)窮力量；更挑戰(zhàn)了我的勇氣，讓我更相信了自己。

之后，我們來(lái)到逃生墻前。4米高的墻，沒(méi)有釘子沒(méi)有繩索可以借助，需徒手翻越。頓時(shí)，我被無(wú)助吞噬著。就像教練說(shuō)的：讓我一個(gè)人在這練個(gè)十年也不可能翻越！58位同伴商量著，搭人梯。踩著同伴的腿，同伴的肩膀。拉著已成功同伴的手，一個(gè)個(gè)翻越4米高的逃生墻。58位同伴，在第34分鐘，全都通過(guò)。彼此都?xì)g騰著，興奮著?；仡櫄v程，暢談成功的喜悅，感慨集體的力量。逃生墻培訓(xùn)讓我們更懂得合理分配、運(yùn)用人力資源；讓我再一次體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

結(jié)束了半天的拓展訓(xùn)練，讓我對(duì)勇氣、自信、團(tuán)結(jié)有了更好的詮釋。在大家的彼此信任、協(xié)作奮斗下，我們既鍛練了心理，又煥發(fā)了青春。

第四篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個(gè)讓大家非常高興的事情學(xué)校準(zhǔn)備組織全校在西安市雅森體驗(yàn)拓展中心給全校學(xué)生做一次拓展訓(xùn)練。老是這一宣布同學(xué)們個(gè)個(gè)心情激動(dòng)，有的把書(shū)包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬(wàn)歲！萬(wàn)歲！萬(wàn)歲！有的都要把地板跺塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車(chē)來(lái)到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來(lái)到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫(huà)得很好，我畫(huà)了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來(lái)很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是通天大道這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過(guò)了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過(guò)！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

??！一天很快就過(guò)去了，就這樣大家渡過(guò)了愉快的一天。

第五篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號(hào)那一天，我和大家一起，來(lái)到華鑫農(nóng)場(chǎng)，參加一次拓展訓(xùn)練。教練把我們分成四隊(duì)，便開(kāi)始了一天的訓(xùn)練。

我們黃隊(duì)和藍(lán)隊(duì)一起出發(fā)，去冰場(chǎng)進(jìn)行第一項(xiàng)活動(dòng)—爬犁接力。兩個(gè)人一組，第一個(gè)人把第二個(gè)人，推到對(duì)面，再有第二個(gè)人，把第一個(gè)人推回去，再有下一組人繼續(xù)。沒(méi)有輪到的同學(xué)興奮的等待著。玩過(guò)的同學(xué)在旁邊大喊：“黃隊(duì)，加油！黃隊(duì)，加油！”朱老師在旁邊說(shuō)：“我們也給藍(lán)隊(duì)加加油好不好”？“好”同學(xué)們喊道：“藍(lán)隊(duì)，加油！藍(lán)隊(duì)，加油！”最后，還是我們黃隊(duì)贏了！藍(lán)隊(duì)同學(xué)給我們表演了一段舞蹈。教練對(duì)我們說(shuō)：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說(shuō)完，我們就把朱老師請(qǐng)上“寶座”一個(gè)同學(xué)推著朱老師，其他同學(xué)，在周?chē)偱堋?/p>

第二項(xiàng)活動(dòng)——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對(duì)我們說(shuō)：“你們?nèi)グ褜?duì)方的雪人搗毀，把對(duì)方的教練拿雪埋起來(lái)，現(xiàn)在出發(fā)!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對(duì)方的雪人搗毀。然后沖向?qū)Ψ降慕叹氀杆俚陌褜?duì)方的教練壓倒在地。藍(lán)隊(duì)同學(xué)傻了眼了，馬上回過(guò)神來(lái)把我們的教練壓倒在地。我對(duì)正在埋對(duì)方的教練的同學(xué)們喊：“黃隊(duì)的同學(xué)們，快去救教練吧！”一半的同學(xué)馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來(lái)了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們?nèi)パ┑乩锎蜓┑卣嫒薈S大戰(zhàn)。不管男生女生，一個(gè)個(gè)都像戰(zhàn)士一樣拿著槍?zhuān)诿闇?zhǔn)敵人射擊。可惜我不是打槍的料，“死”了六回，卻打“死”了零個(gè)人。

在一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?cè)谧宪?chē)回家了。