第一篇：拉丁舞 全民舞蹈運動

拉丁舞全民舞蹈運動

自從《舞林大會》在電視上熱播，男女老少都躍躍欲試，想嘗試翩然起舞放飛心靈的感覺。隨著《達(dá)人秀》、《中國夢想秀》的熱播，人們看到電視節(jié)目上無論何種年齡何種性格何種職業(yè)的人都能跳上一段拉丁舞，拉丁舞熱情洋溢，動感十足，老少皆宜，很快成為了全民舞蹈。要想菜鳥變達(dá)人，沒有專業(yè)的拉丁舞培訓(xùn)老師指導(dǎo)可不行，于是上海的拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校也火爆起來，吸引了一大批拉丁舞愛好者的參與。

上海阿婆的時髦是全國聞名的，在文廣舞培訓(xùn)學(xué)校內(nèi)，我們看到了一位70多歲的時髦外婆。老人容光煥發(fā)笑容滿面，舞姿優(yōu)雅舒展，不了解情況的人根本難以想象眼前這位舞者竟然已經(jīng)70高齡。接受記者采訪時，老人一直保持著微笑，儀態(tài)優(yōu)雅高貴。她說，在拉丁舞培訓(xùn)中找到了久違年輕時的感覺，拉丁舞讓她忘記了實際年齡，盡情享受舞蹈帶來的快樂。

在文廣舞接受拉丁舞培訓(xùn)的主力軍還是青年白領(lǐng)。王小姐充滿活力的告訴記者：拉丁舞跳起來很帶勁，運動量大能充分釋放激情，平時工作壓力大，鍛煉機會少，拉丁舞在培訓(xùn)過程中能在短時間內(nèi)消耗大量熱量，非常適合我。經(jīng)過3個月的培訓(xùn)，已經(jīng)擁有了纖細(xì)苗條的小蠻腰。

文廣舞拉丁舞培訓(xùn)老師向記者介紹說：拉丁舞除了是種舞蹈，對于平日里缺少鍛煉的辦公室白領(lǐng)們來說更是一種快樂的健身方式。特別是對于想要減肥的女性朋友，拉丁舞是種國際標(biāo)準(zhǔn)舞，對于業(yè)余學(xué)員來說，不要求動作百分百正確，但要求情緒百分百投入。拉丁舞注重對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動，能讓脂肪與熱情共同燃燒。

上海拉丁舞培訓(xùn)熱潮如一股時尚旋風(fēng)席卷整個申城，下至牙牙學(xué)語的幼童，上至白發(fā)蒼蒼的老人無不被拉丁舞的熱情奔放吸引。同樣的舞曲，同樣的動作，不同人的演繹也能呈現(xiàn)拉丁舞的萬般風(fēng)情。

第二篇：寧波舞蹈培訓(xùn)教你如何學(xué)拉丁舞

寧波舞蹈培訓(xùn)教你如何學(xué)拉丁舞

國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。

在于對音樂的理解，更主要的是理解音樂的旋律。做到學(xué)舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現(xiàn)流動的音符，才是舞蹈的最高境界。東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達(dá)甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助。

舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前后。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至于Merengue則起源于多米尼加，每小節(jié)2拍，隨著髖關(guān)節(jié)左右依次擺動，循環(huán)往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

恰 恰 恰

恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認(rèn)，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節(jié)拍為4／4拍，有時2／4拍，雖然恰恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。

恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進(jìn)或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動作，節(jié)拍數(shù)法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，所有的舞步都是這種數(shù)法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰”，這種方法對初學(xué)者較易學(xué)。不過上述的數(shù)法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會所舉辦的考試和競賽。

握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。

腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。

倫巴

倫巴這個詞是西印度群島一種音樂或舞蹈的總稱。如在牙買加和海地“倫巴盒子”是本地的一種原始樂器；而在古巴，它則指一種非宗教性的農(nóng)民舞蹈。

倫巴舞及其音樂形式在古巴已有100多年的歷史，但它真正故鄉(xiāng)卻是在非洲。因為這種舞蹈赤裸裸地表現(xiàn)男女之間的性動作，而一直僅流行于社會最低層。倫巴舞中男子動作反進(jìn)攻為主，女子動作以防守為主。兩的臀部均有夸張的動作。當(dāng)然，它也有描寫生活中其它內(nèi)容的動作，如釘馬掌、爬繩索等等。

倫巴舞的音樂節(jié)奏是2/4拍的頓音，這恰好與舞蹈本身的熱情奔放相吻和。第二次世界大戰(zhàn)以來，倫巴舞的兩種變體——桑舞和丹鐘舞成為流行于古巴中上階層的自娛形式。前者在原有倫巴的2/4拍子基礎(chǔ)上將速度放慢，但形式上更完美了；后者則成為一種歌舞形式——人們只在合唱時跳舞，而在獨唱出現(xiàn)時，就停下來玩耍取樂。丹鐘舞的女子動作非常細(xì)膩動人，其舞步很小，雙膝輪番屈伸，以使臀部扭來扭去。

美國人對倫巴舞的興趣完全是由于1929年大批旅游者出國觀光引起來的。1930年出版的歌曲集《賣花生的人》一下子就使他們發(fā)現(xiàn)了拉美音樂這個舞蹈音樂的源泉。以后出現(xiàn)的拉美樂隊使這種舞蹈更為普及。美國人跳倫巴舞大概受了四方舞的影響，構(gòu)圖總喜歡四四方方的，很像華爾茲，但步子要小得多。他們抓住了古巴人臀部動作時重心移動的小心謹(jǐn)慎勁兒，但跳得更有表演力。英國人跳倫巴，則是采用了地道的古巴進(jìn)退動作，受到古巴人的贊許。美國人跳的倫巴很讓古巴人不以為然，他們認(rèn)為倫巴被美國佬糟蹋了。但是不管怎樣說，起源于古巴的倫巴舞大多是從美國傳到世界各地舞廳的。

桑巴

舞廳桑巴又叫卡里奧卡桑巴，是從農(nóng)村的搖擺桑巴圓舞演化過來的?？ɡ飱W卡是流經(jīng)巴西首都里約熱內(nèi)盧的一條小河。搖擺桑巴是由鄉(xiāng)村進(jìn)城跳舞的黑人傳入城市舞廳的，1917年發(fā)展成為舞廳對舞桑巴，并流傳至今。

桑巴的音樂是2/4拍的。里約熱內(nèi)盧市的每年狂歡節(jié)期間有許多專門教授桑巴的學(xué)校，來引導(dǎo)成千上萬的盛裝青年男女，在有代表性的巴西音樂聲中翩翩起舞。

桑巴傳到歐美是19世紀(jì)20～30年代的事。1928年，法國的保羅.玻徹出版過一本包括桑巴舞跳法入門的舞蹈書。1933年，美國百老匯最燦爛的舞蹈名星弗雷德.阿斯泰爾與多羅列.德.里約在電影《飛向里約熱內(nèi)盧》中表演了卡里奧卡桑巴，從此便將這種優(yōu)美動人的巴西舞蹈形式介紹進(jìn)了美國。1938年，紐約的舞蹈教師協(xié)會上有人表演了桑巴。美國廣大民眾對桑巴的廣泛興趣始于1939年。在紐約舉辦的世界博覽會——巴西館中演奏的桑巴舞曲迷住了觀眾。幾年后，巴西作曲家阿番.巴羅索寫了一支名叫《巴西》的桑巴舞曲，并為好萊塢歌劇《巴西》作了曲，這使桑巴更加深入人心。

舞風(fēng)：活潑的、濃厚的歡樂氣息。

舞蹈方式：漸進(jìn)式移動、定點式、曲折型舞步、游行般、彼此環(huán)繞。

重音：在第二拍。

升降方式：桑巴舞的 BOUNCE 動作產(chǎn)生。

動作特性：很“沉”的重心，兩點間瞬間的移動，高度柔軟性。

牛仔

牛仔舞(jive)，起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。

牛仔舞流行于美國南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。

牛仔舞音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。牛仔舞以其音樂歡快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點，正得到越來越多人的喜愛！

牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能 很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。

斗牛

斗牛舞(P8S0 Doble)在許多有心人士的大力廣，受到大眾的歡迎而流行，且成為競賽舞。在一般公共場合是很少有人跳的，但是它的簡單基本舞步是非常適合擁擠的舞廳和餐廳，此種舞蹈在歐洲大陸已盛行很多年了，特別是法國。它是一種西班牙舞蹈，男士的舞步動作象征著斗牛場的斗牛士，女士象征著斗牛用披肩，她的動作隱喻斗牛時穿越 披肩。

音樂非常的澎湃激昂，通常是2／4拍或6／8拍，以進(jìn)行曲的節(jié)奏表現(xiàn)。有些斗牛舞曲是3／4拍，但競賽時一例采用9,／4拍‘拍速為每分鐘62小節(jié)o2／4拍：通常是一拍一步。3／4拍：通常是一拍一步。6／8拍：通常是三拍一步

握 持：斗牛舞的握持，除了因手臂舉得相當(dāng) 高，致使男女上身位置更貼近之外，其握持方式與英式舞蹈相似。當(dāng)舞步進(jìn)行處于側(cè)行步位置(Promenade Position)或反側(cè)行步位置(CounterPromenade Position)時，舞蹈位置無法保持正常的握持，身體的接觸會脫離，女士與男士分開約12—18英寸(30—45公分)，男士無法慣常以雙臂去引導(dǎo)他的舞伴，因此，手臂動作被引導(dǎo)，且不應(yīng)是夸張的。

當(dāng)舞步進(jìn)行處于側(cè)行步位置(PromenadePosition)或反側(cè)行步位置(Counter Promenade Position)時，男士的左臂和女士的右臂應(yīng)該降低至腰部上方的高度，手臂柔軟的彎曲：男士同時放松右手的握持，以便動作活動自如。

腳步動作：基本動作(THe Basic Movement)、Sur Place和追步(Chasses)這些舞步的重心都是在腳底，腳跟離開或是輕微接觸地面，而前進(jìn)進(jìn)行舞步通常是以腳跟引導(dǎo)。

第三篇：拉丁舞培訓(xùn) 博采眾長領(lǐng)略舞蹈精髓

拉丁舞培訓(xùn) 博采眾長領(lǐng)略舞蹈精髓

拉丁舞培訓(xùn)是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)，目前已成為許多年輕人健身和社交的一種方式。

拉丁舞培訓(xùn)師通過身體的動作來表現(xiàn)生活的一種無聲語言。因此，我們在平時接受拉丁舞培訓(xùn)時就必須了解一些舞蹈語言方面的知識，以使舞蹈這一無聲的語言在培訓(xùn)中更能充分地表現(xiàn)出它特有的魅力。

拉丁舞培訓(xùn)在于以較高水平的形體動作來表達(dá)人的內(nèi)在情緒和意象，并將其傳給別人。拉丁舞培訓(xùn)有一個前提，就是舞者需要具有一定的傳情達(dá)意的表現(xiàn)能力，或者具有表現(xiàn)某種抽象精神內(nèi)容和一定的象征功能。

舞蹈語言是舞蹈創(chuàng)作的主要表現(xiàn)手段。塑造人物形象，表現(xiàn)人物的思想情感，描繪人物行動的環(huán)境都離不開拉丁舞培訓(xùn)中所體現(xiàn)的藝術(shù)表現(xiàn)功能。也可以說舞蹈作品就是以舞蹈語言為主體，建造起來的客觀審美實體。從拉丁舞培訓(xùn)所表現(xiàn)出的舞蹈語言的結(jié)構(gòu)層次來看，大致分為舞蹈單詞、舞蹈語句和舞蹈段落三個層次。

拉丁舞培訓(xùn)中的舞蹈單詞是舞蹈語言系統(tǒng)中最基本的要素，也是構(gòu)成拉丁舞培訓(xùn)的基礎(chǔ)材料，類似文學(xué)語言中的詞。舞蹈單詞是舞蹈語言中能獨立表達(dá)的最小單元，它能表現(xiàn)一個意義的單一動作或有符合動作組成，從它的功能和作用的角度可分為：表現(xiàn)性動作、再現(xiàn)性動作和裝飾性連接動作。

拉丁舞培訓(xùn)中的舞蹈語句是由一個以上的舞蹈單詞組織在一起，表達(dá)相對完整涵義的舞蹈組合，是組成舞蹈語言的單一片段。從舞蹈單詞作品所反映的生活內(nèi)容，由它依次地表現(xiàn)出來，而且，這個拉丁舞培訓(xùn)所呈現(xiàn)出的風(fēng)格特點、情感基調(diào)也由它依次逐步得得到展現(xiàn)。

拉丁舞培訓(xùn)中的舞蹈段落是由若干個舞句組成，表現(xiàn)一個比較完整內(nèi)容的片段，它或是表現(xiàn)一定的情節(jié)事件的發(fā)展，或是描繪認(rèn)為在特定的環(huán)境和情況下的內(nèi)在的精神世界，或是營造出藝術(shù)表現(xiàn)所需要的某種意境。

拉丁舞培訓(xùn)班不僅讓學(xué)員們學(xué)習(xí)到拉丁舞技藝，更能通過拉丁舞培訓(xùn)這個窗口領(lǐng)略世界舞蹈藝術(shù)，從而受到藝術(shù)方面的熏陶。讓自己的情操與修養(yǎng)都得到提升。

第四篇：太原拉丁舞培訓(xùn),太原琪影舞蹈

面對快節(jié)奏競爭的社會，巨大的工作壓力使得你的身體變差了，亞健康等不知名的病癥隨之而來，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時候，你的身材也變得越來越糟糕，頓時讓你更覺頭痛。在這個令人郁悶的時候，你不妨來到我們琪影舞蹈工作室跳上一段舞來達(dá)到您想要的減肥健身減壓目的吧！當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。太原舞蹈培訓(xùn)，太原拉丁舞舞蹈培訓(xùn)，就選太原琪影舞蹈。

太原琪影舞蹈室位于太原市親賢北街太航世紀(jì)東座，擁有完善的會員管理體系，雄厚的師資力量，優(yōu)秀的教練團隊，專業(yè)的音響設(shè)施，堅持“舞蹈之美，源于生活的理念，為以輕松的教學(xué)方式，來靈活的學(xué)習(xí)時間，為廣大學(xué)員提供”舞蹈，娛樂，交友”為一體的時尚生活Club。琪影舞蹈室是一家以培養(yǎng)專業(yè)的成人舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)，并且辦法專業(yè)教練資格證書。

學(xué)習(xí)拉丁舞對身體的益處心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯

并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

學(xué)習(xí)拉丁舞對心理上的益處自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年令段的人都有益處。

熱愛舞蹈的你還不加入我們嗎？專業(yè)的太原拉丁舞舞蹈培訓(xùn)，太原琪影舞蹈。

第五篇：四川省舞蹈家協(xié)會拉丁舞教學(xué)資料

四川省舞蹈家協(xié)會拉丁舞教學(xué)資料

三級教師

一、倫巴考級內(nèi)容 1．一級

（1）原地律動 4小節(jié)

（2）兩邊右、左

庫克拉卡 4小節(jié)2.二級

（1）基本方形步 4（2）1/8左轉(zhuǎn) 83.三級

（1）前進(jìn)走步 3（2）后退走步 34.四級

（1）前進(jìn)走步接180度轉(zhuǎn) 2（2）基本方形步 4（3）手對手右、（左）轉(zhuǎn) 45.五級

（1）左、（右）定點轉(zhuǎn) 4（2）紐約步左、（右）46.六級

（1）右陀螺轉(zhuǎn)交叉步 3（2）右陀螺轉(zhuǎn)直線 3（3）螺旋轉(zhuǎn)360度接旋轉(zhuǎn)180度 2

小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) X2 小節(jié)X4 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)（男步）小節(jié)（女步）小節(jié)X4

二、恰恰恰舞考級內(nèi)容 1．一級

（1）原地律動（右左）4小節(jié) 2.二級

（1）兩邊右、左追步 4小節(jié) 3.三級

（1）基本方形步 4小節(jié)

（2）1/8左轉(zhuǎn) 8小節(jié) 4.四級

（1）前進(jìn)后退鎖步 4小節(jié)

（2）三個恰恰?。ㄇ斑M(jìn)、后退）10小節(jié)

（3）滑步接扭臀追步 4小節(jié) 5.五級

（1）古巴斷步 2小節(jié)

（2）古巴小碎步 2小節(jié)

（3）古巴斷步 1小節(jié) 6.六級

（1）朗德追步1/2轉(zhuǎn)接前進(jìn)走步鎖步 7小節(jié) 回原位

（2）紐約步 4小節(jié)

（3）定點轉(zhuǎn) 4小節(jié)

四川省舞蹈家協(xié)會拉丁舞教學(xué)資料

二級教師

一、倫巴舞考級內(nèi)容

1、七級（1）預(yù)備閉式基本步 2小節(jié)

（2）扇形步 2小節(jié)

（3）曲棍步 2小節(jié)

（4）男退（女進(jìn)）走步 3小節(jié)

（5）女臂下右轉(zhuǎn) 1小節(jié)

（6）手對手 3（7）定點轉(zhuǎn)

12、八級

（1）卷曲步 1（2）并退步 1（3）古巴搖滾步 1（4）定點轉(zhuǎn)成影子位 1（5）基本步至扇形位 2（6）曲棍步 2（7）男退（女進(jìn)）走步 3（8）右陀螺轉(zhuǎn) 3（9）閉式扭臀轉(zhuǎn)步接扇形位 2（10）曲棍步 2

一、恰恰恰舞考級內(nèi)容

1、七級

（1）閉式基本步 2（2）扇形步 2（3）曲棍步 2（4）男前進(jìn)鎖步（女后退鎖步）（5）男后退鎖步（女前進(jìn)鎖步）小節(jié)

小節(jié)（結(jié)束反復(fù)）小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

小節(jié)（結(jié)束時右轉(zhuǎn)90度）小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

2（6）臂下右轉(zhuǎn)步 1小節(jié)

（7）手對手 3小節(jié)(8)原地轉(zhuǎn)步 1小節(jié)

2、八級

（1）分式扭臀轉(zhuǎn)步接扇形位 2（2）曲棍轉(zhuǎn)步 2（3）閉式基本步 3（5）閉式扭臀轉(zhuǎn)步至分式相對側(cè)行位（6）分式相對側(cè)行抑制步 1（7）后退鎖步追步手對手 2（8）后退鎖步追步 1（9）紐約步 1（10）原地轉(zhuǎn)結(jié)束 1

三、牛仔舞單人動作考級內(nèi)容 八級

（1）基本步彈動 2（2）原地鐘擺胯 2（3）右（左）追步 2（4）八拍基本步 4（5）踢踏追步 4（6）右轉(zhuǎn)180度接左轉(zhuǎn)180度 4（7）美式疾轉(zhuǎn) 4

小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 個8拍個8拍個8拍個8拍個8拍個8拍個6拍 四川省舞蹈家協(xié)會拉丁舞教學(xué)資料

一級教師

一、倫巴舞考級內(nèi)容

1、九級

（1）卷曲步 1小節(jié)

（2）卷繩轉(zhuǎn)步 3（3）抑制步右陀螺轉(zhuǎn) 2（4）左右側(cè)分步 3（5）螺旋轉(zhuǎn)接扇形位 1（6）擊劍步 2（7）女士臂下左轉(zhuǎn) 1（8）切分的紐約步 2（9）女士臂下右轉(zhuǎn) 1

2、十級

（1）開式扭轉(zhuǎn)步接變形扇形位（2）擊劍步 2（3）古巴搖滾步 1（4）變形步 1（5）連接步 1（6）下腰造型 2（6）連接步男進(jìn)女退 1（7）基本步接影子位 1（8）走步 2（9）旋轉(zhuǎn)結(jié)束 1小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

3、十一級

（1）開式扭轉(zhuǎn)接變形扇形位 2 小節(jié)

（2）側(cè)身上步 1小節(jié)

（3）右旋轉(zhuǎn)接定位 2小節(jié)

（4）身體延伸 1小節(jié)

（5）抱轉(zhuǎn) 1小節(jié)

（6）造型 1小節(jié)

（7）掃腿左轉(zhuǎn)至開式位 1小節(jié)

（8）扇形打開 2小節(jié)

二、恰恰恰舞考級內(nèi)容

1、九級

（1）快分式相對側(cè)行位抑制步 2小節(jié)

（2）分式相對側(cè)行位至分列式古巴小碎步 2小節(jié)

（3）分式相對側(cè)行位抑制步 1小節(jié)

（4）原地轉(zhuǎn)步 1小節(jié)

（5）阿里曼娜 2小節(jié)

（6）土耳其毛巾步 4小節(jié)

（7）跟隨步 1小節(jié)

（8）甜心步 2小節(jié)

（9）時間步接扇形位 3小節(jié)

2、十級

（1）阿里曼娜 2小節(jié)（2）紐約步 1小節(jié)

（3）吸腿轉(zhuǎn)步 1小節(jié)

（4）抑制步接影位 1小節(jié)

（5）送胯 1小節(jié)

（6）左右交叉步 3小節(jié)

（7）滑步至扇形位 2

3、十一級

（1）踢腿扭臀步 2（2）走步扭臀轉(zhuǎn)步 2（3）旋轉(zhuǎn)鎖步 1（4）反身鎖步 1（5）抑制換步 1（6）變形滑門步 1（7）切克至相對位 1（8）繞轉(zhuǎn)開式位 1（9）胯部動作 2（10）滑步開式 2

三、桑巴舞單人動作考級內(nèi)容1.十級指定步伐

（1）骨盆練習(xí)2（2）前進(jìn)后退 2（3）拂步 2（4）博塔拂戈 4（5）沃爾塔 4小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

（6）原地基本步 2小節(jié)

（7）走步連鎖步 2小節(jié)

（8）破碎步 2小節(jié)

2.十一級雙人動作考級內(nèi)容

（1）基本步 4（2）拂步 4（3）側(cè)行側(cè)向走步 2（4）影位博塔拂戈 2（5）游走沃爾塔右轉(zhuǎn) 1（6）游走沃爾塔左轉(zhuǎn) 1（7）桑巴鎖步 2（8）并進(jìn)反并進(jìn)走步 2（9)男拂步、女沃爾塔轉(zhuǎn)步（10）右滾轉(zhuǎn)步 2（11）追步 1（12）右滾轉(zhuǎn) 1（13）右轉(zhuǎn)科塔牙卡 2

四、牛仔舞考級內(nèi)容

1、九級

（1）預(yù)備彈動步 8（2）閉式連步搖擺 8（3）分式搖擺右至左換向步（4）左至右換向步 6小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 拍 拍 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

拍 拍 拍 拍

12（5）繞轉(zhuǎn) 8拍

（6）美式疾轉(zhuǎn) 12拍

（7）側(cè)行走步 2慢4快

（8）右至左換位 4拍

（9）停和走 16拍

（10）左至右換向步 6（11）背后換手 12(12)繞轉(zhuǎn)180度結(jié)束

2、十級

（1）雙旋轉(zhuǎn)拋開步 2（2）西班牙手臂轉(zhuǎn)步 4（3）臂內(nèi)滾轉(zhuǎn)步 4（4）點踏步 2（5）拋開步 6（6）雞走步 2（7）跟掌轉(zhuǎn) 10

3、十一級

（1）原地轉(zhuǎn)圈 4（2）招手動作 4（3）雙旋轉(zhuǎn) 8（4）交叉步 8（5）換位動作 12（6）抱轉(zhuǎn) 4（7）單踢腿 8拍 拍 拍 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 拍 小節(jié) 拍 拍 拍 拍 拍 拍 拍 拍

8（8）繞腿 4拍

（9）踢腿分離旋轉(zhuǎn) 8拍

（10）之字步 8拍

（11）旋轉(zhuǎn)接挑頭 8拍

（12）右至左換位結(jié)束 8拍

（13）左至右換位結(jié)束 8拍 五、十一級斗牛舞考級內(nèi)容（注:第一個8拍放掉）

（1）原地踏步 1個8拍

（2）推離步 1個8拍（3）高舉步 1個8拍

（4）披肩步 11拍

（5）攻擊步 2個8拍

（6）推離步 1個8拍

（7）高舉步 1個8拍

（8）扭轉(zhuǎn)步 11拍

四川省舞蹈家協(xié)會拉丁舞教學(xué)資料

特級教師

一、倫巴考級內(nèi)容

1、十二級

（1）三個阿里曼娜 3小節(jié)

（2）分式旋轉(zhuǎn) 1小節(jié)

（3）開式位變至PP位 2小節(jié)（4）連續(xù)扭臀轉(zhuǎn)步 4小節(jié)

（5）平轉(zhuǎn)定位 2小節(jié)

（6）滑門步 5小節(jié)

（7）庫克拉卡影位下腰 4小節(jié)

2、十三級

（1）紐約步 1（2）上轉(zhuǎn)步 1（3）反截步 1（4）弓步造型 1（5）定點造型 2（6）抱轉(zhuǎn)下腰 4（7）分展步 2（8）快分式分展步 1（9）旋轉(zhuǎn)定位 2

二、恰恰恰舞考級內(nèi)容

1、十二級

（1）跟隨步 2（2）開式扭接影位 2（3）旋轉(zhuǎn)并進(jìn) 2（4）時間古巴斷步 2（5）袋鼠步 1（6）點踏轉(zhuǎn)步 2（7）抑制側(cè)鎖步 1小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

2、十三級

（1）踢腿跑步 3小節(jié)

（2）之字步 2小節(jié)

（3）曲棍步 1小節(jié)

（4）連續(xù)鎖步 3（5）定點扭臀 3（6）影位滑步 1（7）點轉(zhuǎn) 2（8）朗德追步 1（9）切分扭臀追步（10）古巴小碎步 2（11）左點胯 1（12）右轉(zhuǎn)結(jié)束 1

三、桑巴舞考級內(nèi)容

1、十二級指定步伐

（1）跑步轉(zhuǎn) 10（2）抱轉(zhuǎn) 2（3）拂步 1（4）沃爾塔 1（5）拂步 2（6）鎖步 1（7）走步造型 2（8）旋轉(zhuǎn)至影子位（9）手臂動作 1小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié)

小節(jié) 拍 拍 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 拍 拍 小節(jié)

2（10）維也納左轉(zhuǎn) 2小節(jié)

（11）旋轉(zhuǎn)至分式位 1小節(jié)

（12）走步跑步 4小節(jié)

（13）小跳換位扭轉(zhuǎn)步 3小節(jié)

（14）側(cè)行側(cè)向步 1小節(jié)（15）走步鎖步 2（16）身體展現(xiàn) 4（17）旋轉(zhuǎn)至破碎步 3（18）旋轉(zhuǎn)結(jié)束 1

2、十三級

（1）開式位造型 1（2）拂步接沃爾塔 1（3）跑步轉(zhuǎn) 1（4）弓步反身平轉(zhuǎn) 1（5）破碎步 1（6）跑步轉(zhuǎn) 6（7）游走沃爾塔 6（8）維也納左轉(zhuǎn) 1（9）側(cè)行跑步 1（10）變形沃爾塔轉(zhuǎn)步（11）滾筒轉(zhuǎn) 1（12）長步 1（13）鎖步 4（14）交叉強力轉(zhuǎn) 4（15）拂步 1小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 小節(jié) 個8拍 個8拍 個4拍 個8拍 個4拍 拍 拍 個8拍 個8拍另4拍 個8拍 個8拍 個8拍 拍 拍 個8拍

2四、牛仔舞考級內(nèi)容

1、十二級

（1）影位同腳連踢 2個8拍

（2）彈腿 1個8拍

（3）醉漢步 2個8拍

（4）拋步 6（5）雞走步 1（6）拋步 6（7）風(fēng)車步 2（8）雞走步 2

2、十三級

（1）旋轉(zhuǎn)接抱轉(zhuǎn) 3（2）跟尖步 1（3）三連右至左 3（3）變形紐約疾轉(zhuǎn)步 2（4）踢走步 1

五、斗牛舞考級內(nèi)容

1、十二級

（1）起示位 2（2）跺步 1（3）扭轉(zhuǎn)步 4（4）點踏弓步 1（5）繞轉(zhuǎn)步 1拍 個8拍 拍

個8拍另4拍個8拍 個8拍 個8拍

個8拍 個8拍 個8拍 拍 拍 拍 拍 個8拍

（6）反身時間步 1個8拍另4拍

（7）高拳點踏步 1個8拍

（8）閉式扭轉(zhuǎn) 12拍

（9）西班牙舞姿 2個8拍另4拍

（10）斗篷步 2拍

（11）披肩追步 6（12）抱轉(zhuǎn)定位結(jié)束 1

2、十三級

（1）西班牙舞姿 1（2）牽引步 1（3）斗篷步 2（4）反影步 1（5）跺步 2（6）佛朗明戈舞姿 6（7）佛朗明戈打點步（8）抱轉(zhuǎn)結(jié)束 11

拍

個8拍另3拍 個8拍 個8拍另3拍 拍 個8拍 拍 拍 個8拍 拍 3