第一篇：體育課(排球)感想

體育課感想

北航體育精品課以一種有趣、靈活的方式讓我們在愉悅、輕松的氣氛中學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體。因?yàn)楸旧韾酆们蝾愡\(yùn)動，而且知道北航的排球隊(duì)成績突出，所以在選擇課的時候便毫不猶豫地選擇了排球。現(xiàn)在，課程已接近尾聲，回顧這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了排球技能，還得到了健康的身體。這學(xué)期，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的傳、墊球和發(fā)球，對此，也有了略微的體會。

我最大的收獲是知道了心理素質(zhì)、“排球意識”和團(tuán)隊(duì)意識的重要性。

我們在運(yùn)動過程中，在消耗巨大身體能量的同時,也要付出巨大的心理能量,只有當(dāng)我們擁有良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)才能順利地完成運(yùn)動訓(xùn)練任務(wù)。排球運(yùn)動需要良好的心理素質(zhì)，要有冷靜分析、臨陣不亂的能力。這不是一朝一夕能做到的,它需要長時間持續(xù)不斷地進(jìn)行訓(xùn)練。我們要在平時的訓(xùn)練中同技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練相結(jié)合,互為一體,互相影響,互相促進(jìn)。只有面對對方的球不亂不慌，才能更好的應(yīng)對。

所謂“排球意識”就是每球必爭的想法，要從心態(tài)上認(rèn)識到這個球無論如何也要保證接到。只有持有這種心態(tài)，我們才能做到腳下多活動，積極救球。排球是一種極其考驗(yàn)反應(yīng)能力的運(yùn)動，這就需要我們的注意力高度集中，如果懶懶散散那必然是打不好排球的。

排球是團(tuán)體運(yùn)動，它要靠一個隊(duì)伍成員的共同努力，僅憑一己這力是不行的。我們要多與隊(duì)友溝通，彼此熟悉對方的特點(diǎn)，互補(bǔ)互助，才能打好排球。

一學(xué)期課程之后，我對排球有了初步的了解，也對排球產(chǎn)生的濃厚興趣，我會結(jié)合相老師所講的技術(shù)，繼續(xù)認(rèn)真練習(xí)排球，爭取讓它成為我生活中不可缺少的一部分。

第二篇：體育課排球感想

排球課程總結(jié)

其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。

首先是對排球的認(rèn)識，這個主要分為兩個方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準(zhǔn)，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。

再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排（高中的時候打的一直都是軟排），這直接導(dǎo)致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。

于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。

第三篇：體育課(氣排球)感想

體育課（氣排球）心得

一周一次的體育課雖然不多,但我從中受益非淺.體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。不似初、高中體育課，大學(xué)體育課有了自己的選擇，氣排球、籃球、武術(shù)等等，我選擇了我比較喜歡的氣排球。

體育老師在我心中的印象不錯，他幽默風(fēng)趣但又不失嚴(yán)肅認(rèn)真。他對學(xué)生特別負(fù)責(zé)任，在公平的前提下，他測試每個同學(xué)的成績，對成績不好的學(xué)生，他特別對待，給其最大的提升空間。同時也讓學(xué)得好的同學(xué)來輔助他們練習(xí)。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近一年的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。通過半個學(xué)期的氣排球?qū)W習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)下降了很多。通過氣排球的學(xué)習(xí)，使自己比較放松，學(xué)習(xí)氣排球還會使我能夠更加自信，會帶給我一種樂感。它會使你心情變得很愉快，身體的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。

學(xué)習(xí)氣排球，讓我感受最深的，就是能與同學(xué)們一起打比賽，不僅能夠放松身心，也能夠增加同學(xué)之間的友誼，課上課后我都會叫上一兩個同學(xué)一起玩。在學(xué)習(xí)氣排球的過程中也會學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會遇到很多困難，有時候會學(xué)一些困難的動作，比如扣球，對于身高不是很高的我，這點(diǎn)非常難，只能是自己盡量跳得更高，所以要不斷的練習(xí)。此外，氣排球也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。在體育期末考試中，能夠幫助同學(xué)們通過考試也是一種快樂，一些女同學(xué)方法不對，我就矯正他們的方法，告訴他們?nèi)绾稳ジ惺芫毩?xí)氣排球的那種感覺

在這里感慨一下：生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

第四篇：體育課感想——排球技巧

排球技巧

這學(xué)期，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球傳、墊球和發(fā)球，對此，也有了略微的體會。墊球是排球運(yùn)動的基本動作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。

學(xué)習(xí)排球，我們需注意：明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作的確的習(xí)慣。培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進(jìn)行墊球的錯誤動作。掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調(diào)整角度的動作。培養(yǎng)快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。

傳球是排球運(yùn)動的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動作，傳球前要求人必須及時移動到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。

采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。

最后是發(fā)球，正面上手發(fā)球的動作要領(lǐng)：面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時，右臂抬起，屈肘后引與肩平，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動。在右肩前上方伸直手臂最高點(diǎn)，用整個手掌擊球中后部。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內(nèi)。關(guān)鍵是注意擊球動作、擊球點(diǎn)、手型和力量。

第五篇：排球課 體育課感想

高浩翔信息學(xué)院2011202404

體育課感受

一學(xué)期的時光，轉(zhuǎn)瞬即逝。不知不覺間，我們的排球課即將結(jié)束了。在這個學(xué)期里，每節(jié)排球課都豐富多彩。以前，在電視上精心動魄的比賽，也離我們不再遙遠(yuǎn)；那些激動人心的扣球動作，也能由我們來完成。這一學(xué)期輕松快樂、富有意義的排球課，將成為我心中永遠(yuǎn)無法磨滅的美好回憶。

首先，排球課是充滿樂趣的。記得第一節(jié)課，老師就強(qiáng)調(diào)了體育對身心健康的重要性。很多大學(xué)頻發(fā)自殺、跳樓事件，而惟獨(dú)體育大學(xué)沒有。能夠在沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)下，走出教室，走進(jìn)排球館的機(jī)會是來之不易的。在排球課也夾雜著小游戲，比賽的過程中，各種出任意料的巧合，都讓我們歡聲笑語。每當(dāng)上完排球課時，我的心情都非常愉悅舒暢，感到精力旺盛，從而更好地投入到學(xué)習(xí)中。

排球課的主要內(nèi)容是墊球和扣球。開始的時候，墊球是有一定難度的，一方面感覺手臂特別疼，另一方面，球的方向難以控制，常常碰到胳膊，或手腕，突然改變了方向。記得剛開始練的時候，每次手臂都會發(fā)紅，并且很難連續(xù)墊十個以上。但練得久了，也發(fā)現(xiàn)不疼了，墊球的時候也有了點(diǎn)感覺，也逐漸能把球控制住了。確實(shí)，很多事情看起來很簡單，但要做好，也是要下一番功夫的。把球墊好，各方面的細(xì)節(jié)都要注意。比如，手的握法，身體的姿勢等等都要協(xié)調(diào)。

排球的考試內(nèi)容是兩個人對墊，雖然每個人練起來一點(diǎn)問題都沒有，但是兩個人配合起來時很難的。開始，我們兩個人配合得不是很好，都感覺對方的球很難接，持續(xù)十個回合簡直是不可能的事。我們墊球時，要為對方多考慮一些，應(yīng)該把球盡量墊高，這樣對方接起來就比較容易。有時候，出現(xiàn)壞球時，還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力，這都考驗(yàn)著我們之間的默契程度。

排球作為一種集體項(xiàng)目，非常注重團(tuán)隊(duì)合作的能力。記得第二節(jié)課上，老師讓我們做自我介紹，讓我感到有些意外。通過排球課，我深刻地認(rèn)識到了打好排球非常需要和隊(duì)友的熟悉和默契。在打比賽時，經(jīng)常出現(xiàn)兩個人都想接球的情況，結(jié)果撞在了一起。同樣，有的時候，兩個人都想把球讓給對方，結(jié)果沒人接球。這些都是溝通不暢通的惡果。在老師的指導(dǎo)后，我們接球時，都會喊“我的”，很少再出現(xiàn)那樣的問題，比賽也打得更加精彩。

雖然我非常享受學(xué)習(xí)排球的過程，也努力地學(xué)習(xí)排球，但我知道，僅僅一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，我并沒有足夠的時間來練習(xí)排球，這也是非常大的遺憾。我的動作有很多地方仍然不到位，水平也不是很好。如果有可能的話，我還會毫不猶豫地再選排球課。

最后，感謝馬老師對我們一學(xué)期來的諄諄教誨！也祝馬老師工作順利！