第一篇：排球?qū)W習(xí)心得

排球?qū)W習(xí)感想

這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習(xí)慣，在第一節(jié)排球課學(xué)習(xí)傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。剛開始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。在這之后我們學(xué)習(xí)了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。在墊球練習(xí)過程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復(fù)。但即使這樣，我們?nèi)匀粓猿种毩?xí)。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習(xí)很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習(xí)終于成功，當(dāng)時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學(xué)題，終于解決那樣愉快。這學(xué)期的排球課在老師的辛勤教導(dǎo)之下我們不僅學(xué)會了與排球有關(guān)的知識，更學(xué)會了排球精神，體育精神。

班級：11級工商企業(yè)管理一班姓名：史大理

學(xué)號：36

第二篇：排球?qū)W習(xí)心得

排球?qū)W習(xí)心得

100712班

10071051朱海云 周一第六節(jié)課

這學(xué)期的體育課，我選的是排球。上大學(xué)之前，我?guī)缀醵紱]有接觸過排球。我原本以為排球應(yīng)該是很好學(xué)的，沒想到學(xué)習(xí)過程中會遇到那么多困難，有時候雖然有點累有點苦，但是最后還是收獲了不少，所以付出的汗水很值得。

這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了墊球、傳球以及發(fā)球等。

還記得第一節(jié)課上我們學(xué)習(xí)了墊球，沒想到柔軟的排球打在胳膊上會那么疼，一節(jié)課下來手臂已經(jīng)又紅又腫了，過了三四天才恢復(fù)。但即使這樣，我們?nèi)匀粓猿种毩?xí)。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習(xí)很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

剛開始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。

發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習(xí)終于成功，當(dāng)時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學(xué)題，終于解決那樣愉快。

之后我們還學(xué)習(xí)了扣球，雖然打得很爛，但是卻也收獲了不少的樂趣。此外，老師還組織了我們進(jìn)行比賽。我們不僅了解了排球比賽的規(guī)則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。

感謝老師幽默風(fēng)趣的教學(xué)方法，不但讓我們學(xué)到了知識，還收獲了愉快。

第三篇：排球?qū)W習(xí)心得

排球?qū)W習(xí)心得

一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影.首先使我知道排球這項運動是一個團(tuán)隊的運動，具有團(tuán)隊精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

1、?？丛诮窈蟮呐徘?qū)W習(xí)中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。

2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)生對老師的教導(dǎo)要認(rèn)真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。

3、上課時，老師和學(xué)生可以互動，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的進(jìn)步技戰(zhàn)術(shù)水平。排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內(nèi)從沒有成為風(fēng)行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網(wǎng)運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學(xué)習(xí)它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學(xué)習(xí)帶給我很多的感慨，也的確學(xué)到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術(shù)需要專心體會與練習(xí)，找出自己技術(shù)不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。

記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,吃力還打不好.一節(jié)課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點點,有很多小淤血.疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進(jìn)一步的興趣.老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在.通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第四篇：排球課學(xué)習(xí)心得

排球課學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)了一學(xué)期的排球課了。多謝體育老師的悉心指導(dǎo)，讓我從陌生到熟悉，從笨拙到敏捷，漸漸地學(xué)會了如何打排球。

在老師的講解下，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作，覺得排球不過如此。后來打比賽時，我才發(fā)現(xiàn)打排球并不簡單，它考驗了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策；排球更是一項團(tuán)體運動，需要伙伴的無間配合才能打得好。

記得老師說了一句話：哪怕個人的技術(shù)都不好，但只要團(tuán)隊配合的好，也能打出很好的成績。是啊，在打排球時我深深地體會到了這句話的意思，仗著自己技術(shù)好，爭著接球、擊球，不只會打的一敗涂地，還會傷了伙伴的感情與積極性。技術(shù)不是關(guān)鍵，團(tuán)隊配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其職、明確分工、揚長避短，才可能打好團(tuán)體比賽。多虧老師對我們進(jìn)行了專門的講解，讓我們明白了自身的弱點在于配合的不足，而非只是技術(shù)不好。

為了解決這個問題，我與伙伴在排球?qū)官愔幸黄饘ふ腋髯缘牟蛔?，如果伙伴發(fā)揮不好，我們也會互相體諒，給予鼓勵，讓他能盡快冷靜下來，同時也會適當(dāng)?shù)恼{(diào)整位置，以揚長避短。女生的體能與反應(yīng)力不如男生，所以男女混搭站位，在女生發(fā)揮失常時，男生可以及時挽救。同時，男生以對角線站位，方便配合，充當(dāng)主力。當(dāng)然上課時的排球基本動作訓(xùn)練也是必不可少的，我們經(jīng)常一起練習(xí)發(fā)球，還有練習(xí)對傳等基本功，加強打排球時的準(zhǔn)度與反應(yīng)速度。

經(jīng)過一學(xué)期的練習(xí)，我們團(tuán)隊練出了默契，也練出了友誼，我很開心。雖然最后的排球沒打出理想的成績，但我們理解到團(tuán)結(jié)的真意，感受到了伙伴的力量，這才是最大的收獲。

很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第五篇：軟式排球?qū)W習(xí)心得

軟式排球?qū)W習(xí)心得

時間飛快，不知不覺間我們已經(jīng)大三了，鋪天蓋地的作業(yè)、實驗把我們壓的喘不過氣，而體育課也成為了我們放松壓力、釋放情緒同時也鍛煉身體的重要方式。還記得當(dāng)時懷著好奇的心理第一次接觸這帶著鮮亮顏色的小東西，軟軟的，手感很好，我?guī)缀跏且凰查g就喜歡上了它。

軟式排球很適合像我一樣不經(jīng)常運動的女孩子來打，因為排球質(zhì)地本身很柔軟，球面很有彈性，因此在擊球時，不會產(chǎn)生過于疼痛的感覺，讓我們很容易接受

上課伊始，老師先教我們傳墊球，老師耐心的教完以后，便讓我們兩人對墊，一開始我們兩人的配合極不默契，一次連三個都傳不了，但是我們沒有泄氣，在多次揣摩別人的技術(shù)、研究自己的缺點以后，無數(shù)的失敗過后，我終于掌握了軟式排球傳墊球的動作要領(lǐng)和技巧，也可以像其他同學(xué)一樣，得心應(yīng)手的將排球傳、墊到任意一個指定位置，這不能不說，是我在軟式排球?qū)W習(xí)過程中一個很大的進(jìn)步。

學(xué)習(xí)了傳墊球，我們又迎來一個軟式排球?qū)W習(xí)上的難題——發(fā)球。在學(xué)習(xí)發(fā)球之前，老師就曾經(jīng)告訴過我們，發(fā)球是一個重點，也是難點，我們無法保證，每次發(fā)球都是成功的。言罷，老師首先為我們做示范：擺好預(yù)備姿勢，拋球，擊球——排球在空中劃出一道優(yōu)美的拋物線，跳躍著落在球網(wǎng)那一邊的場地。停頓了瞬間，場地上爆發(fā)出了熱烈的掌聲和嘖嘖的贊嘆聲。我們崇拜于老師的技術(shù)，更加努力學(xué)習(xí)，盡管承受了許多次的失敗，我們?nèi)匀辉诶蠋煵粎捚錈┑闹笇?dǎo)下，一次又一次地練習(xí)著，終于，我們每個人都可以把球發(fā)到球網(wǎng)后的場地，總算是取得了一個小小的成功。

在老師的指點下，我們也漸漸熟悉了軟式排球。軟式排球有很好的強身健體效果。經(jīng)常從事軟式排球運動，可以有效的提高身體素質(zhì)，改善心肺功能。同時，作為一個集體項目，它可以讓我們培養(yǎng)良好的團(tuán)隊作風(fēng)以及機智果斷、沉著冷靜等心理素質(zhì)。它是融個人技巧和集體配合于一體，更加符合學(xué)生心理、生理特點所具有獨特的魅力的體育活動。總結(jié)一學(xué)年的體育課，我的收獲主要有以下兩點：

1.身體素質(zhì)得到了鍛煉。每周一的體育課上我們努力學(xué)習(xí)，課上老師帶領(lǐng)我們做運動，練習(xí)擊球技巧。每堂課都學(xué)有所得，老師詳實周密的教學(xué)和規(guī)范的示范讓我們的軟式排球的技能更上一層樓。

2.對軟式排球產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然在短短一學(xué)年的時間里，我的打球技術(shù)得到了較大的提高，同時這門有趣的課程還培養(yǎng)了我對軟式排球這項體育運動的濃厚的興趣。拓寬了我的業(yè)余愛好，讓我的閑暇時間按有了一項自己喜歡的體育運動。

3.不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

隨著我即將結(jié)束大三上半學(xué)年，軟式排球的學(xué)習(xí)也許即將告一段落了，然而，這這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，卻讓我深深愛上了軟排，這段經(jīng)歷，不僅是我遇到困難——克服困難的歷程，更是我在經(jīng)歷了無數(shù)失敗后，品嘗到成果喜悅的甜美的歷程。也許在若干年后的某一天，我再次回想起這段參雜著苦惱與快樂的日子，我仍然會記得老師的努力和我的堅持，它將成為我人生路上一段無法磨滅的寶貴財富！