第一篇：播音主持專業(yè)的發(fā)聲練習(xí)

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)

其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(二)深吸慢呼數(shù)字練習(xí)

我們把第一步驟稱為“吸提推送”,“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。中藝清美推薦三種練法：

A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“2345678910”——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

(三)深吸慢呼長音練習(xí)

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(大嗓發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(小嗓“咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。

(四)托氣斷音練習(xí)

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習(xí)：

A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

第二階段：氣、聲、字的練習(xí)

一些播音愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。

具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準(zhǔn)。氣、音、字練習(xí)非常實(shí)用有效。以上兩個方面的練習(xí)到位后方可進(jìn)行專業(yè)方面的拓展練習(xí)，才不會使初次接觸播音主持的高中生不會誤入練聲的錯誤方式。

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)。

——北大資源研修學(xué)院

第二篇：播音主持 發(fā)聲練習(xí)

播音發(fā)聲的呼吸方式：有控制的胸腹式聯(lián)合呼吸方法調(diào)動了所有呼吸肌肉一起運(yùn)動，不僅擴(kuò)大了胸腔容量而且便于控制，吸氣量大，建立在胸腔腹腔隔膜基礎(chǔ)上，易產(chǎn)生堅(jiān)實(shí)響亮的聲音，是多種音色變化的基礎(chǔ)。聯(lián)合呼氣要領(lǐng)：

1．兩肋開（兩肩自然下垂，口鼻同時進(jìn)氣將氣吸至肺里，此時下肋向周圍展開，展開幅度左右大于前后，胸部稍向前挺）

2．橫隔降（橫膈膜收縮收縮下降再加之兩肋的展開使胸腔得意擴(kuò)大有效地增加了氣息的容量）

3．小腹收縮（在進(jìn)氣同時，腹部肌肉同中心位置（丹田）收縮，小腹被稱為氣根，氣息的支撐點(diǎn)，呼氣過程中小腹的自然收縮使兩肋及隔膜不致迅速恢復(fù)原位）

#在播音主持中的運(yùn)用何種呼吸方式，請談?wù)勔I(lǐng)（不用解釋）吸氣+呼氣

呼氣：小腹保持相對收縮狀態(tài)，兩肋有支持的往返收縮，氣息均勻的緩慢流出。

吸氣最后一刻狀態(tài)：有發(fā)聲的信心，橫隔降兩肋開，腰帶部位漸緊，后腰部擴(kuò)張，身體上部很自如，胯以下部位感到下沉有力即興奮從容兩肋開，小腹微收，肩不抬，擴(kuò)展腰帶七分滿，不覺吸氣氣自來。呼氣的控制狀態(tài)：生活中是把吸氣的意識一放松氣就自然的呼出來了，播音時呼氣是使用狀態(tài)，是一種工作狀態(tài)。播音時必須是有控制的呼氣，不能單純的稱呼氣，要加上控制概念這個概念。要靠吸氣的肌肉群來控制（又可叫穩(wěn)勁的狀態(tài)）# 意識上要使吸氣感覺大于呼氣感覺，操作時不用考慮呼氣，考慮吸氣就可，這就是常說的呼氣要有吸氣的感覺。

# 胸腹聯(lián)合式呼吸總的感覺：小腹微收隨著氣流被口鼻被吸入肺的下部，兩肌向兩側(cè)擴(kuò)張，腰帶漸緊，小腹隨之收縮，呼吸時保持腹肌的收縮感以牽制橫隔和兩肌使其不能迅速回彈，隨著氣流的緩慢呼出小腹逐漸放松，但最后仍不失去收住的感覺而橫隔和兩肋在此控制下逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)。

呼吸控制的基本要求：使呼吸時要吸得多，用的少。簡單的說就是穩(wěn)勁、持久自如。

1．穩(wěn)勁：漢語中有相當(dāng)音節(jié)都帶有爆發(fā)性質(zhì)，如呼吸控制不好，會出現(xiàn)頭重腳輕，播音中尤其新聞稿件要求吸氣無聲，平穩(wěn)吸氣為減少聲帶的損耗，并保持悅耳的且有利于稿件表達(dá)。要求播音員主持人有較強(qiáng)控制能力。

2．持久：在播音時，為了完整表達(dá)語意常須一口氣說出較多的字。3．自如：一切藝術(shù)活動都要靠自己獨(dú)特的表現(xiàn)手段來反映時代的脈搏和氣息自如的變換調(diào)整氣息的力度?？刂品绞降慕┏趾蛦我粫斐陕曇羯实膯我换?，從而造成播音的質(zhì)量，在表現(xiàn)作品的內(nèi)容時，為用準(zhǔn)確的聲音色彩反映豐富的內(nèi)用，要求主持人具有。

四、播音發(fā)生的練習(xí)：

1、口唇練習(xí)：口的開合練習(xí)--張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。咀嚼練習(xí)--張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合驚醒進(jìn)行，舌自然放平。雙唇練習(xí)--雙唇打響，向前后左 右閉攏轉(zhuǎn)圈。舌頭練習(xí)--彈練，打響。

2、吸氣練習(xí)：

到花園聞花香，尋找沁人心脾的感覺 到食堂聞飯菜香，收入肺底的感覺 向上抬重的物體，腰、小腹用力之處

3、呼氣練習(xí)：吹蠟燭，讓火焰盡可能小而又不離開。

4、放松練習(xí)：教你幾個小技巧：

（1）體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲?；蛘叩偷偷暮叱w會胸腔的震動；（2）降低喉頭的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松；（3）打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化；

（4）提顴?。何⑿χf話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

（5）挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲（注意周圍有沒有人哦！）始終保持松弛狀態(tài)，在播音發(fā)聲的整個過程中，放松將起到很好的作用。意識和身體肌肉越放松，越能發(fā)揮出聲音的魅力，突出聲音的個性特點(diǎn)，整個的播音創(chuàng)作過程才能收縱自如、得心應(yīng)手。

放松是相對于緊張而言的，可以解釋為，人的心理和生理的充分松弛（不是松懈），心理與生理保持本來面目的自然運(yùn)動狀態(tài)，也是人所具有的能力的一種正常發(fā)揮的狀態(tài)。

當(dāng)然，外界事物的刺激，生理的運(yùn)動，總會引起人的心理和生理一些反映，這種反映必然會產(chǎn)生一些整體的或者局部的緊張。我們講的放松，就是把這種緊張減到最低限度。從感覺與意識上來說，越是面對引起緊張的事越要進(jìn)行心理調(diào)整，達(dá)到放松的感覺。越放松，越能發(fā)揮人的能力。尤其在播音發(fā)聲中，發(fā)聲器官任何部位的緊張感，都將導(dǎo)致聲音的僵持，氣息的阻隔。在播音員當(dāng)中，由于緊張所造成的問題是很常見的，有的播音員由于緊張而使聲音暗、啞、橫，聲音干凈度、明亮度、圓潤度較差。緊張如果伴隨著整個發(fā)聲過程，一是難于掌握正確的播音發(fā)聲，二是使發(fā)聲走向歪路，形成發(fā)聲毛病。

不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲就是用力。二是心理緊張，如怕發(fā)不好、發(fā)不準(zhǔn)等。三是肌肉組織和發(fā)聲器官不放松。這是習(xí)慣，或者是發(fā)聲意識太強(qiáng)造成的。

所以，實(shí)現(xiàn)心理放松，才能使大腦保持高度的調(diào)節(jié)能力；實(shí)現(xiàn)肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲各部位有機(jī)地、自然地、協(xié)調(diào)配合運(yùn)動，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。

練氣、練聲、發(fā)聲、吐字、語言訓(xùn)練、感受稿件、情感發(fā)出、內(nèi)在語、尋找向人說話的感覺，使語言傳播力求達(dá)到“字正腔圓、清晰持久、剛?cè)嶙匀?、聲情并茂”的境界?/p>

5、節(jié)奏練習(xí)：

（1）停連有致氣脈貫通：

停連是語言表達(dá)中的停頓和續(xù)連。中國書法藝術(shù)中關(guān)于斷連、空白的論述很精彩，其審美趨向同樣適用于此?！澳苛﹄m窮而情脈不斷”、“筆墨未到而氣已吞”(5)、“以氣脈為上，氣所以行也，脈綰章法而隱焉者也。章法、形骸者也，脈所以細(xì)束形骸者也，章法在外可見，脈不見也，氣脈之精妙，是為神至也”(6)……停頓有生理和心理雙重需要，停中有續(xù)、斷中有連；連接是語流語勢的內(nèi)在要求，連中有斷、續(xù)中有停；連斷結(jié)合、虛實(shí)相生、血脈流暢、氣勢相通。夏青的播音善用停連，尤其“頓挫”有致、邏輯慎密、含蓄深沉、意境高遠(yuǎn)。夏青的宣讀式的語言樣式，倍顯端莊沉穩(wěn)、氣脈精妙，在新聞播報(bào)、重要文件宣讀方面分寸恰當(dāng)、氣宇不凡、一脈相通。一個停頓往往讓人感覺到氣脈順暢、游刃有余，體現(xiàn)了中華民族的豐厚底蘊(yùn)和泱泱大國的超凡氣度；而我們從夏青的《唐詩三百首》的朗誦中得到的又是生命的感悟、心靈的啟迪和美感的享受。夏青，作為中國語言傳播史上的一代宗師，為語言傳播樹立了一種典范，他是在發(fā)揚(yáng)民族精神的基礎(chǔ)上，在語言傳播實(shí)踐中，氣韻之美的發(fā)掘者和創(chuàng)造者，非常值得后來者學(xué)習(xí)和研究。（2）語氣重音風(fēng)骨渾成：

重音是最能夠體現(xiàn)語句目的的中心詞，重在思想，兼有感情，主其骨：語氣是語句的內(nèi)在感情的色彩和分量以及外在的聲音形式，重在感情，包含思想，主其風(fēng)。重音和語氣的結(jié)合依靠明確的思想和恰切的感情的有機(jī)融合，也就是指思想感情的交匯融通、風(fēng)與骨的相輔相成。風(fēng)與骨是實(shí)現(xiàn)氣韻美的重要表現(xiàn)形式，“風(fēng)”關(guān)感情的力，而“骨”關(guān)思想的正確與深刻?！皻馐秋L(fēng)骨之本”。(7)風(fēng)骨是氣的表現(xiàn)形式，在語言傳播中，重音和語氣就是氣韻生成的形式依據(jù)。重音在句子中處于中心地位，重音前勢在向重音推進(jìn)，重音后勢在連帶與延續(xù)，其中凸現(xiàn)處如語句之脊，推進(jìn)處如語句助之腱銜接構(gòu)造流暢天成。一句話中一般只有一個重音，與此共存的還有次重音、次輕音和輕音等不同的層次，主次分明是語句目的的明晰的重要保證，即骨力渾成的必要條件。語氣表現(xiàn)的感情色彩即恰切的聲音形式——語勢，是語句變化的內(nèi)在依據(jù)和運(yùn)行態(tài)勢，它包含重音，以重音為估價(jià)，附著感情色彩的豐富變化，以至形成血肉豐滿、健全生動的四肢和器官，是氣的運(yùn)行空間和運(yùn)行模式；語勢的變化模式很豐富，波峰類、波谷類、上山類、下山類、半起類是大致的劃分，交融共生構(gòu)成紛繁復(fù)雜的具體模式，如風(fēng)之變換、氣之積聚，浩森無際卻又真實(shí)可感。在當(dāng)今的廣播電視語言傳播界，普遍存在著忽視語言思想感情的準(zhǔn)確表達(dá)的傾向，他們一味地追求快，或所謂的“自然”、消遣性，結(jié)果導(dǎo)致語義不清、感情曖昧，把祖先留下的那些精華置之不顧；連較好的傳播效果都達(dá)不到，更無風(fēng)骨氣韻可言，卻還洋洋得意，自以為新潮、前衛(wèi)，這其實(shí)是很可悲、很危險(xiǎn)的，應(yīng)當(dāng)引起任何一個有責(zé)任心的傳播者的關(guān)注。

（3）節(jié)奏律動氣象萬千：

節(jié)奏是一定的思想感情的波瀾起伏所造成的，語言傳播過程中所顯示的抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急的聲音形式的回環(huán)往復(fù)。節(jié)奏的把握立足于篇章，屬氣勢、氣象范疇。節(jié)奏是在語氣的基礎(chǔ)上形成的總體的態(tài)勢和趨向，多種語氣的變化、轉(zhuǎn)換構(gòu)成節(jié)奏的基本線條、基本框架。語氣是節(jié)奏內(nèi)部的諸多小單元，但語氣的綜合并不是節(jié)奏，節(jié)奏還有他更高層次的內(nèi)涵——各單元間（即各語句間）的組合方式。這種方式融匯了傳播語言整體的態(tài)勢和樣態(tài)，氣勢、氣象由此而生。氣象萬千表現(xiàn)在節(jié)奏類型的紛繁多姿上。輕快型、凝重型、低沉型、高亢型、舒緩型、緊張型……各種類型的氣息狀態(tài)、口腔狀態(tài)、共鳴狀態(tài)等各不相同；欲揚(yáng)先抑、欲抑先揚(yáng)，欲快先慢、欲慢先快，欲輕先重、欲重先輕……種種轉(zhuǎn)換方法都是超出一般語言范疇的東西。只重語氣而輕視節(jié)奏，必然會導(dǎo)致有句無篇、零碎無章、氣勢不足、氣象不豐

感覺說話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個原因：其一是沒有充分利用共鳴器官；其二是氣息不穩(wěn)。

我們所發(fā)出的聲響都是依靠兩片聲帶震動而成，本質(zhì)上沒有多大的差別，但是震動經(jīng)過了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大，形成自己的風(fēng)格，最終傳達(dá)到聽眾的耳朵里。在我們說悄悄話（用氣聲）的時候，聲帶并沒有震動，僅僅依靠氣息的摩擦，再怎樣用力，也不會有任何聲響，因?yàn)闆]有震動，也就沒有共鳴！反之，要追求聲音洪亮，一味依靠聲帶的強(qiáng)烈震動，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔，讓震動在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴，放大，自己的聲音才會飽滿，圓潤，高揚(yáng)。

怎樣才能做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰呢？我個人認(rèn)為：熟悉言語產(chǎn)生的過程是很有必要的。言語是日常生活中必不可少的一種工具，通過頻繁使用而發(fā)展成為一種極為有效的表情達(dá)意的手段。其實(shí)，做到正確發(fā)音吐字的途徑是多方面的。一是學(xué)習(xí)一點(diǎn)語言學(xué)的常識，二是養(yǎng)成勤查字典，隨時正音的良好習(xí)慣，三是廣泛的從社會信息中尋求幫助，利用看電視、電影、聽廣播等有意識的聽辨，矯正自己在發(fā)音吐字方面的毛病。當(dāng)然，進(jìn)行發(fā)音吐字的訓(xùn)練不能忽視.1、發(fā)音器官訓(xùn)練。如口腔開合練習(xí)、唇的圓展練習(xí)、舌的前伸后縮練習(xí)、舌尖練習(xí)等，學(xué)會靈活控制發(fā)音器官的各種活動，能使發(fā)出的聲音準(zhǔn)確、清楚。

2、聲母、韻母練習(xí)。聲母訓(xùn)練時要嚴(yán)格掌握正確的發(fā)音部位和發(fā)音方法，找準(zhǔn)著力點(diǎn)，使發(fā)出的音有彈力；韻母訓(xùn)練時要嚴(yán)格控制口腔的開合、唇形的圓展和舌位的前后。

3、正音練習(xí)。指按照普通話的語音標(biāo)準(zhǔn)，矯正自己的方音、難點(diǎn)音。如平翹舌練習(xí)(z-zh,c-ch,s-sh)鼻音、邊音練習(xí)(n-l)前后鼻韻母(n-ng)及聲調(diào)練習(xí)等。應(yīng)該說，在聲母、韻母、聲調(diào)都能正確掌握的基礎(chǔ)上，還應(yīng)進(jìn)一步講求聲音的優(yōu)美動聽。這就需要進(jìn)行共鳴訓(xùn)練，學(xué)會控制胸、口、鼻這三個共鳴器官的方法，使發(fā)出的聲音圓潤悅耳，有如“大珠小珠落玉盤”使人聽后心曠神怡。以我個人的經(jīng)驗(yàn)來看，如果您能堅(jiān)持一段時間的練習(xí)和實(shí)踐，“如何吐字清晰”這個問題就會迎刃而解的。

第三篇：播音與主持專業(yè)發(fā)聲

播音與主持專業(yè)發(fā)聲：60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。.（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。

（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。

（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba---ba---ba---ba----,1分鐘

（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。.（27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘

（32）g本音：60次，1分鐘。+

（33）ga本音：60次，1分鐘。/

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

（35）ge音：60次，1分鐘

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

（37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。,（38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。

40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。(（42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

（43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。

44）繞口令：任選10段，10分鐘。'

（45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘

第四篇：播音與主持專業(yè)發(fā)聲

60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。.（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。

（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。

（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba---ba---ba---ba----,1分鐘

（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。.（27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘

（32）g本音：60次，1分鐘。+

（33）ga本音：60次，1分鐘。/

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。1 Z$ p)p6 m.T9 f* z

（35）ge音：60次，1分鐘

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。（37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。,（38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。

40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。(（42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

（43）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。

44）繞口令：任選10段，10分鐘。'

（45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘

貫口.練習(xí)孟蘇七式拳，寸錦張關(guān)東拳、斜穿星秋拳、正絲纏風(fēng)拳、懷德摔踩拳、潭芳滾漏拳、燕青跌架拳、李逵硬繃拳、三星炮錘拳、虎鶴雙行拳，有達(dá)尊拳、迷祖拳、太乙拳、太歲拳、太祖長拳、五祖賀陽拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通錘拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星訪友拳、八仙拳、八極拳、九進(jìn)飛龍拳、十把內(nèi)外拳、十二鉤拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八內(nèi)閃翻拳、二十四擦馬拳、三十六匕首拳、七十二橫拳、小石拳、一百零八羅漢拳，飛虎拳、伏虎拳、青龍拳、蛟龍拳、螳螂拳、白鶴拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龍拳、蛇拳、馬拳、羊拳、猴拳、雞拳、狗拳、豹拳、獅拳、熊拳、鳳拳、鷂拳、飛虎鞭拳、白猿通臂拳，有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、內(nèi)家拳、外家拳、殷家拳、楊家拳、霍家拳、趙家拳、蔡家拳、莫家拳、朝陽拳、寶劍拳、開山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不對的）、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士門拳、地趟拳、太子劍拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳掛拳、截拳跳拳，有彈拳、快拳、繃拳、攢拳、長拳、短拳、橫拳、斷拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈掛手拳、自然拳、陰陽太極拳、五當(dāng)太乙五行拳！:

貫口基本功練習(xí)之報(bào)菜名分類: 蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮咸鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、清拌鴨絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鲇魚、烀皮甲魚、鍋燒鯉魚、抓炒鯉魚、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯兒、熘魚片兒、熘魚肚兒、醋熘肉片兒、熘白蘑、燴三鮮、炒銀魚、燴鰻魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗蘆筍、芙蓉燕菜、炒肝尖兒、南炒肝關(guān)兒、油爆肚仁兒、湯爆肚領(lǐng)兒、炒金絲、燴銀絲、糖熘饹炸兒、糖熘荸薺、蜜絲山藥、拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、清蒸玉蘭片、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、鹽水肘花兒，拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果、釀果藕、釀江米、炒螃蟹。汆大甲、什錦葛仙米、石魚、帶魚、黃花魚、油潑肉、醬潑肉、紅肉鍋?zhàn)?，白肉鍋?zhàn)?、菊花鍋?zhàn)印?/p>

野雞鍋?zhàn)?、元宵鍋?zhàn)印㈦s面鍋?zhàn)印⑤┧j一品鍋?zhàn)?、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、燜鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子肉、罐兒肉、元寶肉、福祿肉、紅肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、燒烀肘子、扒肘條兒、蒸羊肉、燒羊肉、五香羊肉、醬羊肉．汆三樣兒、爆三樣兒、燒紫蓋兒、燉鴨雜兒、熘白雜碎、三鮮魚翅、栗子雞、尖汆活鯉魚、板鴨、筒子雞。貫口段子練習(xí)!

大宋朝文堰伯，幼兒倒有伏囚之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席奉香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒站船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些命喪江南，雖有臥龍鳳雛之相幫，那周也算小孩子當(dāng)中之魁首。

首先，在練聲中，舒適是前提，違背自己的感官感受而執(zhí)意去追求某種音色是對身體非常不好的~

不過練聲是一個比較抽象的感覺，包括發(fā)聲部位、力度等等。

一些文字上的敘述還是無法完全正確引導(dǎo)大家正確合理的練聲，所以還是建議找人當(dāng)面輔導(dǎo)。

以下大概說一下我每天的練聲過程，僅作參考哦。理論上來說，全天都可以練聲，尤其是上午及下午比較好，不過早及過晚，即精神狀態(tài)要好。不過我們都是學(xué)生，所以時間有限，因此選擇了早晨練聲，一方面可以有效利用時間，另一方面可以使得全天狀態(tài)良好！

剛起床，當(dāng)然要喝水啦~北方比較干燥哦。涼白開是最好的選擇，溫水也可以，熱了就不太好了

然后可以哼哼小曲，輕度哼鳴大概2·30秒

發(fā)氣泡音半分鐘左右膈肌訓(xùn)練：（狗喘氣）閉口狀態(tài)1分鐘。然后膈肌彈發(fā)“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序漸進(jìn)，由低到高，弱到強(qiáng)）

調(diào)整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼 各2~3次

“絲——”音，一口氣“衣——”音一口氣然后就要口腔操啦~

先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，然后松下巴，感受自然開張的感覺

提顴肌，用手和用臉交替來，10次吧

開牙關(guān)，咀嚼狀，20次~然后半打哈欠，同時發(fā)出“??！”感覺聲掛前顎的感覺

然后撮唇、左右上下撅唇和繞唇各30秒，感覺累了就行。雙唇打響、彈唇，共1分鐘就夠了

然后發(fā)音，b的本音、ba的四個聲調(diào)，長發(fā)

下面呢，就要舌頭的了。舌頭全部是肌肉，所以要多鍛煉它，才會靈活吐字

舌頭頂腮、立舌、刮舌、申卷、轉(zhuǎn)舍、彈舌，4個8拍可以，不夠可以加。

然后發(fā)“da”的四個音調(diào)，長音再發(fā)“長a——”音，感受聲掛前顎、腹部受力、開牙關(guān)、挺軟腭，注意聲音的共鳴和穿透力的平衡，發(fā)聲位置要適中。在長a音中，可以想象自己是個柱子，聲音圍繞自己上下，從最低音到最高環(huán)繞，這個對音域的擴(kuò)展有好處。1.5分鐘

然后數(shù)數(shù)，一口氣，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分鐘

數(shù)棗兒：慢數(shù)快數(shù)各1分鐘

數(shù)葫蘆：同上

上面三個是對氣的控制的練習(xí)，有助于今后文章中的把握。同時也要注意，最好在數(shù)的時候加入對象感和情感。

繞口令：10分鐘（如果不知道哪些可以發(fā)在下面）

文章：各類型文章共10分鐘

值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣可以更針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處。

第五篇：播音主持 帶你了解主持發(fā)聲練習(xí)

播音主持 王者老師帶你了解主持發(fā)聲練習(xí)——口部保健操

——濟(jì)南王者教育

口部訓(xùn)練以唇舌力量的訓(xùn)練為主，王者教育老師溫馨提醒：常作口部操，可以有效地加強(qiáng)唇舌力量，提高唇舌靈活度，使發(fā)出的聲音干凈明亮集中。主要的訓(xùn)練方法如下：

一、口的開合練習(xí)

張嘴像打哈欠(打槽牙，挺軟腭)，閉嘴如啃蘋果(松下巴)。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松(提顴肌)。經(jīng)常做這個練習(xí)，可以克服口腔開度的問題。挺軟腭

對鏡查看，如果看不到小舌了，就說明軟腭挺起來了。此時要體會并記住軟腭挺起這個動作的實(shí)際感覺。能挺起軟腭，聲音會比較洪亮，比較集中。打槽牙

有些人講話習(xí)慣不好，牙關(guān)很緊，兩頰肌肉松塌下掛。音色發(fā)悶、發(fā)扁，會影響吐字的清晰度，在圖像上面部表情也顯得消極、不愉快。槽牙打開要領(lǐng)：

說話時，上顎主動抬起，上下臼齒之間似有一指厚的海綿墊，同時兩頰肌肉用力撐開向外繃起，使口腔中部得以打開。

練習(xí)：

你會燉燉凍豆腐，你來燉我的燉凍豆腐，你不會燉燉凍豆腐，就別胡燉亂燉、燉壞了我的燉凍豆腐。

練習(xí)時，不要噘著嘴，而像和朋友開玩笑似的，很俏皮，很有興致地說，不要求速度，要注意感覺，以愉快的心情說，聲音就比較明亮。

提顴肌

顴?。簭纳洗降斤E骨的肌肉。發(fā)音時，顴肌提起，似興奮地要唱的感覺，又似笑的感覺。但這個笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔狀態(tài)使嘴角緊，口腔扁，聲音發(fā)嗲，顯得小氣。提顴肌，此時口腔前上部有展寬感，鼻孔亦隨之有些張大，唇齒相依，呈微笑狀。

松下巴

在吐字發(fā)音過程中，下巴即下頜向內(nèi)微收，處于放松，從容的狀態(tài)，不能著意，更不能著力。如果打開口腔的意識及著力點(diǎn)放在下巴上，不僅會導(dǎo)致喉部緊張發(fā)音費(fèi)力、口型不雅觀，更重要的是由于口腔這個共鳴腔形狀不穩(wěn)定，基本處于大撒口的狀態(tài)。這樣，使得聲音難聽，顯得傻氣。

打開口腔是通過有關(guān)部位協(xié)同動作綜合治理得到的。挺軟腭擴(kuò)大了口腔后部，打開槽牙使口腔中部展開，提顴肌這個動作使口腔的前部適當(dāng)打開，加之下頜的內(nèi)收放松，這個動作配合起來，就使得口腔上部全面地打開，從而為說話發(fā)音提供了一個良好的語音制造場和良好的共鳴環(huán)境。

二、咀嚼練習(xí)

張開咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌自然平放。練習(xí)時反復(fù)做。

三、雙唇練習(xí)噴--也稱作雙唇打響。

雙唇緊閉，將唇的力量集中于中央三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多練。咧--

將雙唇緊閉盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展(咧嘴)，反復(fù)進(jìn)行。撇--

雙唇閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。繞--

雙唇閉緊向前噘起，然后向左或向右做360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。

四、舌的練習(xí)刮舌--

舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上齒沿舌面刮，盡力加大舌面上翹的曲拱度，目的在于增加舌面隆起的力量?？谇婚_度不好的人和發(fā)舌面音j、q、x有問題的人可以多練習(xí)。頂舌--

閉唇，用舌尖頂住左內(nèi)頰，用力頂，可把舌尖想像成針尖，用力去扎破口腔這個氣球。然后，用舌尖頂住右內(nèi)頰，做同樣練習(xí)。如上，左右交替，反復(fù)練習(xí)。伸舌--

將舌伸出唇外，舌體集中，舌尖向前，向左右、向上下盡力伸展。意念上盡量把舌尖想像成一個點(diǎn)，使舌尖慢速、用力向外伸，多做這個練習(xí)，可使舌體集中、舌尖能集中用力。繞舌--

閉嘴，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞360度，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進(jìn)行。立舌--將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，然后將舌沿齒背推至門齒中縫，使舌尖向右側(cè)力翻，然后做相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)有益于邊音l的發(fā)音。打舌響――

舌尖與硬腭接觸打響。將舌尖頂住硬腭，用力持阻，然后突然彈開，發(fā)出類似“de”的響聲。

舌尖與上齒齦接觸打響，舌尖頂住上齒齦，阻住氣流，再突然放開，爆發(fā)出〔t〕、〔t’〕的聲音。這一練習(xí)，對舌尖成阻無力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。發(fā)不好d、t、n、l的人可以多練。

舌根抬起至軟腭交界處，用力發(fā)ga(嘎)音，體會舌根與軟硬腭交界處不斷地連續(xù)做“阻氣--突然打開--阻氣--突然打開”的打響動作。這一練習(xí)可以改善舌根的力量及靈活性。

五、字音的沖擊點(diǎn)

口腔的打開是為了提供良好的語音制造場和獲得良好的共鳴環(huán)境，同時必須與聲音走向及字音沖擊點(diǎn)結(jié)合起來，才能達(dá)到口腔控制的最終目的。有的人著意追求一種厚實(shí)的所謂有共鳴的聲音，注意力放在聽自己的聲音上，不用心控制聲音的走向，結(jié)果聲音到喉口就失去控制沿著舌面送出口外，聲音顯得散和侉。正確做法：

保持清晰的口腔控制的意識，引導(dǎo)自己的聲音經(jīng)喉口貼著后咽壁打到挺起的軟腭上，并掛在上顎上，沿打開的上口蓋在口腔里像拋物線似的一直沖擊到雙唇中央的人中處，字音透出口外。聲音走向：

喉口--后咽壁--軟腭--硬腭--人中。

這樣控制意識和相關(guān)動作要領(lǐng)的配合，能夠有效地改善聲音質(zhì)量，使聲音圓滿、響亮動聽。