第一篇：以健康的心態(tài)努力工作

以健康的心態(tài)努力工作

有幸參加了2012校本研修遠程培訓(xùn)，在培訓(xùn)學(xué)習的平臺上有聽取了《教師心理健康與維護》、《文化建設(shè)與師德新論》、《校園文化的靈魂與特征》等三個專題報告。從中讓我學(xué)到了很多東西，也對自己的職業(yè)有了一個新的認識，特別是教師的心理健康與維護。作為一個教師，首先得保持自己有個健康的心理，教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學(xué)生心理健康發(fā)展。心理健康的教師其智力、情感、意志等方面機能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應(yīng)對環(huán)境，能以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對待生活中的挫折。而且教師的心理健康問題不僅僅是個人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。所以要維護教師的心理健康，我們得做到：

一、端正認知，樹立正確的自我概念。自我概念是在經(jīng)驗積累的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，與受教育的程度也有關(guān)系。所以教師應(yīng)多學(xué)習，多接受新知識，以加強自身修養(yǎng)。

二、正確認識和對待挫折。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認識和對待自己的挫折。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。

三、學(xué)會轉(zhuǎn)換角度思考問題。比如許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。

四、教師要有興趣愛好。如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)上些有意義的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。很多時候能因為這些愛好而快樂和滿足。

第二篇：懷著感恩的心態(tài)努力工作

懷著感恩的心態(tài)努力工作，爭取成為企業(yè)的“最愛”

在企業(yè)經(jīng)營過程中，經(jīng)常會遇到這樣的問題；員工的積極性不高、做事欠缺主動、凡事被動、做事品質(zhì)太低，達不到老板的要求和標準、經(jīng)常會犯同樣的錯誤、同事之間互相推卸責任、協(xié)作力太差、企業(yè)團隊嚴重缺乏執(zhí)行力、凝聚力，老板卻成為了企業(yè)的“保姆”。那么做為一名企業(yè)的員工，如何才能成為企業(yè)的“最愛”而不會成為企業(yè)的“負擔”呢？4月27日我榮幸地參加了中華企業(yè)人才培訓(xùn)學(xué)院特聘講師、中國式團隊訓(xùn)練創(chuàng)始人于大城先生的專題講座《成功從優(yōu)秀員工做起》。從中我學(xué)習到優(yōu)秀員工應(yīng)具備的五大心態(tài)：

A.樹立感恩的心態(tài)1）．感恩企業(yè)提供平臺2）．感恩老板提供機會 3）．感恩同事的支持與幫助

B.樹立積極的心態(tài)1）．對工作積極主動2）．主動發(fā)現(xiàn)問題、面對問題、解決問題3）．積極面對公司賦予的挑戰(zhàn)

C.樹立忠誠的心態(tài)1）．忠于企業(yè) 2）．忠于老板

D.樹立學(xué)習的心態(tài)1）．認知價值是能力的交換2）．學(xué)習力就等于競爭力

E.樹立凡事負責任的心態(tài)1）．自己就是一切問題的根源2）．有錯都是自己的錯3）．沒有任何借口，只為成功找方法，不為失敗找理由！

很多公司職員常常發(fā)出這樣的感慨：同在一個公司，同樣的學(xué)歷，為什么有的人總是業(yè)績很好、工資更高、待遇更優(yōu)厚，更能獲得老板的信任呢？為什么總是有一部分人比別人更優(yōu)秀？在一個企業(yè)里，什么樣的員工才是優(yōu)秀的員工？優(yōu)秀的員工擁有什么樣的特質(zhì)？怎樣才能成為一個優(yōu)秀的員工？這是許多人都在思考的問題。很多企業(yè)家都曾經(jīng)發(fā)出這樣的感慨：公司里優(yōu)秀的員工太少了！怎樣才能讓每個人都和公司里最優(yōu)秀的員工一樣，積極、主動、努力的工作？事實并不是這樣的，無論在什么公司，也不管是什么行業(yè)，優(yōu)秀員工總是有著某些共同的特質(zhì)，這些特質(zhì)和他們從事的工作無關(guān)，完全是體現(xiàn)在他們的工作態(tài)度上面。正是因為他們有了良好的態(tài)度，所以他們會做出正確的舉動，獲得想要的結(jié)果。因此，如果你想成為一個優(yōu)秀的員工，最重要的就是要復(fù)制他們的心態(tài)，學(xué)習他們的方法，然后不斷的堅持，你也一定會成為公司里面最棒的一員。改變不了環(huán)境，改變自己；改變不了事實，改變態(tài)度；改變不了過去，改變現(xiàn)在！人的成功是靠自己的改變，而不是別人的改變!于大城老師說：做一個有能力的人最好，機遇無法把握但能力和態(tài)度是可以把握的。而這樣優(yōu)秀的員工往往都是這樣的：

一、總是樂于承擔更多的責任

優(yōu)秀的員工認為工作就是責任，無論你干什么工作，都應(yīng)該做到最好。當你對自己的工作和公司負責的時候，你就會認真的對待工作，努力做到最好。優(yōu)秀的員工總是主動要求承擔更多的責任或自動承擔責任，大多數(shù)情況下，即使他沒有被正式告知對某事負責，他也會努力做好。要勇于給自已怕找“麻煩”，當我不舒服的時候，那是我成長的時候；當我很舒服的時候，是我落后的時候。我們要相信任何事情的發(fā)生必有其目的，必有其結(jié)果，必有利于我。

二、熱愛工作，追求卓越

優(yōu)秀的員工都是隨時隨地都具備熱忱且精神飽滿的員工。因為，人的熱忱是成就一切的前提，事情的成功與否，往往是由做這件事情的決心和熱忱的強弱而決定的。碰到問題，如果擁有非成功不可的決心和熱忱，困難就會解決或者變小。挫折不等于失敗，放棄才是真正的失敗，在挫折中檢討真正的原因，并切忌不要再犯同類或類似的錯誤。知識和能力是相輔相成的，知識是能力的基礎(chǔ)，能力是知識的運用。有信心不一定會贏，沒有信心一定會輸，有行動不一定會成功，沒有行動一定會失敗！同時，優(yōu)秀的員工從來不以完成任務(wù)的心態(tài)對待工作，而是以追求卓越，做到最好的標準來要求自己。

三、把敬業(yè)當成一種習慣

敬業(yè)，就是要敬重你的工作。優(yōu)秀的員工總是把敬業(yè)當成一種習慣。敬業(yè)與你從事的工作無關(guān)，不管你做什么工作，只要有了敬業(yè)的精神，你就更容易成功。

四、有著積極、主動的態(tài)度

優(yōu)秀的員工都是具有積極思想的人。積極反映你的想法，主動代表你的行為，這樣的人在任何地方都能獲得成功，而那些消極、被動的對待工作的員工，總是抱著舍不得、放不下、忘不了的想法，在工作中尋找種種借口，這樣的人是不會受到企業(yè)歡迎的。在人生的價值坐標軸上，每個人都有一個屬于自己的正確位置，只是在于你是否找對了位置，沒有發(fā)生的事情誰也無法預(yù)知其結(jié)果，如果你沒試過，你怎么就知道自己不行呢？！

五、時刻牢記公司的利益

一個員工，如果不把公司利益擺在首位，哪怕他有再大的能耐，也不能算是優(yōu)秀的員工。一個時刻只為自己著想的自私的人，是難以取得大成就的，最終企業(yè)也會拋棄這樣的員工。

六、為工作設(shè)定目標，并全力以赴的去達成計劃你的工作，工作你的計劃；說你會做的，做你說過的！一個人如果沒有目標，就沒有方向感。一個企業(yè)的員工如果在工作上沒有目標，沒有計劃，而只是按照上司吩咐的說一句動一下，這樣的人是無法獲得老板的賞識的。但是“服從”不等于“盲從”，不等于惟命是從，“服從”就是尊重，尊重上級是我們的天職。尊重同事是我們的本份，尊重下級是我們的美德，尊重對手是我們的風度，尊重所有人是我們的修養(yǎng)，尊重自己就是自尊。別人看不到的，你看到了；別人想不到的，你想到了；別人不愿意做的，你做了；別人做不到的，你做到了；別人會做的，你比他做得更好。為自己找到工作的定位，為自己找到工作的絕招（即專長），21世紀只有成為專家才能成為贏家。

七、注重細節(jié)，追求完美

在企業(yè)里工作，員工們大部分干的都是些“小事”，因此，員工必須養(yǎng)成注重細節(jié)的習慣。如果不注重細節(jié)，是很難將工作做到最好的，還很可能因為一件小事影響企業(yè)的大局。把小事情做到完美，追求完美才能接近完美，只要開始永遠不完，只要用心就有可能。同時在工作中我們要學(xué)會對同事的肯定和贊美，而且是發(fā)自內(nèi)心的?；〞r間去了解一個人，才懂得欣賞一個人！不要希望別人為我們做了什么，1先問問自己為別人做了什么！你希望你的上司怎樣對待你，你就應(yīng)該怎樣對待你的下屬。

八、遵守準則，用心做事

人們常說：凡事需用心。當一個人真正用心做事的時候，他就會一絲不茍的把事情做到最好。在銷售定天下服務(wù)定江山的今天，更是需要每個人用心做好每件事，了解需求，超越期望。老板是我們最大的客戶，我們要經(jīng)常思考——老板把我放在這個位置上，他所需要的結(jié)果是什么？超越老板期望的高度是我們在企業(yè)中成長的目標，把客戶當明星，感動客戶。

九、為團體著想 一次，佛祖釋迦牟尼問身邊的弟子：“給你一滴水，怎樣才能讓它不干？”弟子答不出來，佛祖說：“融入大海。”是的，單獨的一滴水，既經(jīng)不起陽光的暴曬，又無法抵擋狂風的侵襲，惟有融入廣闊的海洋，才能永不干涸，才能掀起滔天巨浪。

優(yōu)秀的員工都明白，所有成績的取得，都是團隊共同努力的結(jié)果。只有把個人的實力充分與團隊結(jié)合形成合力，才具有價值和意義。沒錯，如果公司發(fā)展了，作為員工，你仍舊停滯不前；或者公司發(fā)展的腳步增大了，而你仍然邁著小碎步一點一點向前挪動；甚至當公司飛速發(fā)展時，你不但不緊跟公司發(fā)展的腳步，反而還后退了，那你面臨的情況只有兩種，而且是每一個追求個人成長的人最不愿意看到的兩種情況：或者呆在公司最基層的地位上得過且過；或者被公司淘汰，然后到規(guī)模更小、水平更低的公司尋求一份更簡單的工作。當這兩種情況出現(xiàn)時，你會發(fā)現(xiàn)自己的成長道路更加艱難。為什么有些員工始終在不斷跳槽，一家換一家卻仍然找不到合適的位置，而有些員工卻能在同一家公司不斷晉升？為什么有些員工不斷遭到辭退，而有些員工卻能讓老板主動加薪？看似簡單的事情，背后總是蘊含著深刻的道理，這就是要與公司共同成長。將自己的發(fā)展和公司的發(fā)展融為一體。在知識經(jīng)濟全球一體化的今天，公司的體制構(gòu)成、管理模式、經(jīng)營戰(zhàn)略、企業(yè)文化、人力資源、核心競爭力等等都不是一勞永逸的，它將隨著社會經(jīng)緯的移動在不斷地演變，將按其價值規(guī)律的形成不斷完善。

一滴水，只有在大海中才能得到永恒；一個人，也只有融入一個團體中才有可能追求更好的發(fā)展。團隊精神是優(yōu)秀員工最重要的一種精神，也是企業(yè)界反復(fù)倡導(dǎo)的精神。

十、注重個人形象，維護公司聲譽

優(yōu)秀的員工不論是在公司還是在其它地方，他們都非常注重自己的形象，同時極力維護公司的聲譽。因為他們明白，在別人面前，自己的形象就代表著整個公司的形象。作為一名員工，你應(yīng)該徹底明白一個道理：那就是一個不為集體利益考慮的人，肯定會對集體造成傷害，最后也會傷到自己。公司給員工提供了發(fā)展的平臺，員工只有在這里才有表演的空間。公司大踏步前進的時候，你還停留在原地打轉(zhuǎn)，肯定會被同事遠遠地落在后面，那你面臨的結(jié)果，就只能是被淘汰。而公司遭遇困境和危機的時候，如果你能伸出援手與公司共渡難關(guān)并肩奮斗，你就獲得了一次比平時更能快速成長的機會。

一個人做任何事都要遵循以下原則：對上以敬，對下以慈，對人以和，對事以真。我渴望成為一個優(yōu)秀的員工，渴望獲得更高的薪水，更高的職位、更大的成功，我要認真學(xué)習以上十條，它不僅教我怎樣成為優(yōu)秀員工的觀念，更告訴我如何在實際工作中去實踐，教我從每一個細節(jié)入手，成為企業(yè)最杰出的員工，企業(yè)的“最愛”。我也希望公司的全體同事和我一起共同學(xué)習以上的十條，讓我們同心同德，為華運達美好的未來努力吧！

第三篇：以健康的職業(yè)心態(tài)避開職業(yè)陷阱

以健康的職業(yè)心態(tài)避開職業(yè)陷阱

昆明市教育局心理健康首席高級講師寧福芝（陽光靈芝）

新的一批大中專畢業(yè)生匆匆步入職場，開始了從“學(xué)校人”向“職業(yè)人”的轉(zhuǎn)變，開始了個人職業(yè)生涯的探索，在職業(yè)生命的探索過程中，精彩的職業(yè)生涯始于健康的職業(yè)心理和心態(tài)。

職業(yè)心理是人們在職業(yè)活動中所形成的對職業(yè)的認識、情感、意志、行為等心理傾向或職業(yè)個性心理特征。

職業(yè)心態(tài)是人們對職業(yè)思考、探索后所持的職業(yè)觀點和態(tài)度。

形成穩(wěn)定、健康的職業(yè)心理傾向和職業(yè)個性心理特質(zhì)是一個漫長的修煉里程，而健康職業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)是修煉的起點和前提，是職業(yè)成長和發(fā)展的基石

在職業(yè)生涯規(guī)劃和發(fā)展中，修煉健康的職業(yè)心態(tài)，建議避開陷阱，練就吉心。

一、避開職業(yè)成長的四大陷阱

1、青蛙陷阱。特征：安于現(xiàn)狀，不思進取，不愿改變，沒有危機意識。在職場必須突破和改變固有的思維和行為，去主動適應(yīng)、穿越突破自己的舒適區(qū)，感知職業(yè)環(huán)境，給自己客觀合理的職業(yè)角色定位，靈活機動的適應(yīng)環(huán)境的變化。冷水煮青蛙的故事，說明“太舒服了”，不一定是好事；當我們覺得“舒服”的時候，正是落后的時候。當我（工作）不舒服的時候，是我在成長的時候；困難、疲憊、指責、犯錯—因為你克服了，所以成長了。

2、借口陷阱。特征：凡事喜歡推托，找借口搪塞，不負責任，不自動自發(fā)去努力探索、發(fā)現(xiàn)解決問題，做好工作的途徑和方法。學(xué)會擔責任就是全力以赴的去做自己力所能及的事，從中鍛煉能力，提升收入、職位；做的事、擔的責任多，鍛煉的機會比別人多了，收入和職位提升的機會也就多了。職業(yè)經(jīng)理人，之所以收入、地位高于普通人，因為他是承擔重任“負責人”。

3、被動陷阱。特征：對職業(yè)服務(wù)對象和工作沒興趣和激情，消極等待上級安排工作和學(xué)習。被動就是將命運交給別人安排，是消極等待機遇降臨，一旦機遇不來，他就沒辦法。主動的人凡事都爭取比自己的期待做得更好一點，不但我盡職盡責還盡心力。主動的人永遠 “先知先覺 ”，行動在前，把握機會。

4、抱怨陷阱。特征：遇事總是怨聲載道，滿腹牢騷，出口有騷，只顧宣泄自己的消極情緒，對人挑剔指責，工作中邊干邊埋怨，結(jié)果是干了也白干，說了也白說。但給領(lǐng)導(dǎo)留下的印象是此人對什么都不滿，給同事的感覺是此人難纏，給自己的心理遮上的是陰影，留下的感受是整個世界一片灰暗。

5、以己為尊的陷阱。特征：以自我為中心，缺乏團隊意識我行我素，不懂得與他人合作，借助團隊和別人的力量。單打獨斗的時代已經(jīng)過去,今天，只有合作，才能獲得最大的共贏。世界上沒有完美的個人，只有完美的團隊。

二、練就職業(yè)發(fā)展的五顆吉心

第一顆吉心：企圖心。有自己的職業(yè)目標和人生愿景。揚長避短，樹立適合自己的職業(yè)發(fā)展目標，不做盲目、忙碌、茫然的“職場蒼蠅”。而是學(xué)習、工作、生活統(tǒng)籌兼顧和諧發(fā)展的新型職業(yè)人。

第二顆吉心：自信心。自信是在做事情之前，通過客觀評估自己的能力和所聚焦的目標，相信通過努力能夠達到目標而對自身充滿信心和力量。自信是做好任何事情的必要心理條件，自信不一定成功，但不自信一定不成功，任何人如果對自身沒有信心，即使是自身能力范圍內(nèi)的事情，也可能做不好。練就自信心的途徑是勇敢地去嘗試和行動。

第三顆吉心：學(xué)習心。是在職業(yè)生涯中不斷完善自我，給自己補充能量的心理狀態(tài)。學(xué)

無止境，只有不斷的學(xué)習職業(yè)知識和技能，才能不斷總結(jié)職業(yè)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷攝取能量，才能不斷的提高職業(yè)素養(yǎng)。學(xué)習心的兩個特點：一是有“空杯心理”，只有留出空間，才能汲取“養(yǎng)分”。二是要有“歸零心理”，要有從頭學(xué)習的決心和氣魄，這樣才能在職業(yè)生涯中樹立“與人同行、必有我?guī)煛保粩嗟爻阶约旱男摒B(yǎng)。

第四顆吉心：付出心。是不計較得失的給予他人，為他人著想時，不斤斤計較眼前的利益、個人的利益，能夠把為自己做事和為他人著想，為團隊發(fā)展有機的結(jié)合起來富足心態(tài)，是心靈富足有力量的體現(xiàn)。付出心態(tài)強調(diào)因果關(guān)系，“付出”的真諦在于先 “舍”后“得”，倡導(dǎo)“要杰出，先付出”的理念，常態(tài)是沒有付出就不會有收獲，俗話說：“愛出者愛返，福往者福來”小舍小得，大舍大得，不舍不得。特殊態(tài)是由于事物的變化發(fā)展因素，付出不一定得到，但不付出一定不會得到，即使沒有直接的收獲，也一定有間接的收獲。勇于付出能提升人的精神境界，有利于增強自尊和自信，能贏得他人的尊重。

第五顆吉心：感恩心。感恩既是一種心態(tài)，更是一種為人處世的美德，體現(xiàn)為對自然、社會、他人的尊重，對自然規(guī)律、社會規(guī)律和生命價值的敬畏與崇拜，對自然、社會的恩惠、他人的恩情心存感激，有感恩之心，感動之情，感動之行的情愫和胸襟。是一種追求幸福的過程和生活方式，也是利人利己的責任。對職業(yè)中遇到的人或事心存感恩之心，人們的職業(yè)和生活才會洋溢出更多的歡笑和陽光，人們的內(nèi)心才能常常擁有幸福的滋味和感覺，感恩心是職業(yè)和諧的“乳化劑”。

案例：被動拖延 喪失信任和機會

延伸，是一個縣ⅹ鎮(zhèn)中學(xué)的語文教師，此人性格開朗，飽讀詩書，文思敏捷，文采飛揚，與人交流侃侃道來，口若懸河，自感教書對自己是大材小用。因此郁郁寡歡，牢騷滿腹，長嘆自己生不逢時，懷才不遇。工作了四年，感覺教書既沒有意義，又沒有興趣，更沒有樂趣。正好，鎮(zhèn)政府公開考試招聘一名辦公室文員，對于他來講真是一次求之不得的置換身份的機會，他毅然報考，如愿以償?shù)膶⑷嗣窠處煹纳矸葜脫Q為公務(wù)員。于此，他春風得意，準備大展宏圖，令人羨慕不已。很多人都揣測：此人前途無量，可能成為ⅹ鎮(zhèn)辦公室副主任的后備人選。

ⅹ鎮(zhèn)的副鎮(zhèn)長，與延伸既是同鄉(xiāng)又是校友，對于延伸能寫善說早有耳聞，心想，得到一名得力干將，又是同鄉(xiāng)校友，工作起來心理閃亮放心，特別是以后在整理資料，撰寫報告方面，自己可以省心省事。

恰逢教師節(jié)來臨，鎮(zhèn)政府要召開全鎮(zhèn)教師節(jié)表彰大會，副鎮(zhèn)長主管教育，在表彰會的當天要從外地開會后趕回來參加會議并作重要講話，于是ⅹ鎮(zhèn)的副鎮(zhèn)長就將教師節(jié)表彰大會的發(fā)言稿交給延伸代寫，延伸門口答應(yīng)，覺得展示自己文采的機會來了，副鎮(zhèn)長的教師節(jié)發(fā)言稿，對于有一定文字功底，又教過4年書的延伸而言可謂是小菜一碟，發(fā)言稿寫得順理成章，言辭盡美。副鎮(zhèn)長的講話讓教師們感到情感洋溢，深入人心。此后，延伸只要有機會逢人就說“知道嗎，ⅹ鎮(zhèn)副鎮(zhèn)長的發(fā)言稿全是我寫的”。此話傳到ⅹ鎮(zhèn)副鎮(zhèn)長耳里，此后再也不敢再叫延伸寫講話稿之類的事了。

ⅹ副鎮(zhèn)長大人不記小人過，覺得延伸確有點真才實學(xué)，可以將一些重要的文字整理工作交由他來完成。年底鎮(zhèn)政府要接受上級主管部門的例行檢查，有一個年終匯報資料交由延伸整理，星期一上班時，ⅹ副鎮(zhèn)長將此項工作交待給延伸，并告訴他周五早上要用此材料，務(wù)必在周四完成全部資料的整理并寫出匯報材料，延伸信誓旦旦，承諾保證完成任務(wù)。

ⅹ副鎮(zhèn)長雖然將此項重要的工作交給了延伸，但心里卻有點忐忑不安，因為他感覺延伸有時言過其實，信口雌黃，做事大大咧咧，拖延推諉。于是在星期三的時候，ⅹ副鎮(zhèn)長還主動打電話給延伸詢問：“資料整理到什么程度了”，延伸告知：“快了”。ⅹ副鎮(zhèn)長叮囑：“抓緊時間完成”。

星期四下午快下班時，資料工作正在收尾，延伸的一個哥們邀約延伸去聚會，延伸放下

未完成的工作欣然赴約，心想還差最后一點點，吃飯后再說，大不了晚上熬一下夜。晚上八點，ⅹ副鎮(zhèn)長再次打電話詢問“匯報材料完成沒有”，延伸半醉半醒的回應(yīng)說：“鎮(zhèn)長，您放心，明天早上，上班前，我一定將匯報材料放到您的辦公桌上”。

星期五早上，ⅹ副鎮(zhèn)長到了辦公室，不見延伸把材料放到延伸，立即打電話叫延伸將匯報材料送到辦公室，殊不知延伸還在床上，頭天晚上喝醉了酒，剩下的資料收尾工作還沒有完成。延伸接到電話后，心急火燎地感到辦公室，在同事們的幫助下手忙腳亂地草草了事的將收尾工作完成，將匯報資料打印后交給ⅹ副鎮(zhèn)長，此時上級來檢查的領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)到了15分鐘。從此，鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)再也不敢將重要的工作交給延伸，同事們對延伸的承諾也大打折扣，辦公室副主任候選人的機會雞飛蛋打，同鄉(xiāng)校友的信任灰飛煙滅。此后延伸還經(jīng)常抱怨同鄉(xiāng)校友的ⅹ副鎮(zhèn)長不夠意思，不夠自己機會。實際上延伸是陷入自己以己為尊，被動拖延的職業(yè)心理陷阱中的。

2011年8月

第四篇：心態(tài)健康知識講座

干部心態(tài)健康知識講座

在當今，中國社會正處于偉大的變革時代，經(jīng)濟建設(shè)在快速發(fā)展，社會文明在逐步提升，法制建設(shè)在日趨規(guī)范，民主功能在日益增強。伴隨著形勢的變化，干部的精神面貌和綜合素質(zhì)發(fā)生了深刻變化；越來越文明，越來越理性，越來越公正。當然也要看到，他們面臨的社會、生活、工作環(huán)境也越來越復(fù)雜，綜合壓力也越來越大。環(huán)境的復(fù)雜表現(xiàn)在：他們面臨的社會形態(tài)多元化，面臨的群體多層化，面臨的價值多重化，面臨的誘惑多樣化，面臨的問題具體化。

在面對和處理這些問題的時候，他們既要保持職業(yè)的特殊要求，又有著普通人的正?？是?。是整個社會群體的有機組成部分，官員和普通人一樣，有七情六欲、喜怒哀樂、油鹽醬茶、吃喝拉撒。同樣面對正常人的生老病死、夫妻的爭爭吵吵、子女的升學(xué)就業(yè)、人際的來來往往、個人的去留進退。同樣面對愛、親人之愛、朋友之愛、同志之愛，以及愛帶來的美好和困惑。既有普通人的歡樂，也就難免犯下普通人的錯誤，這是一種常態(tài)。但他們又處于一種非常態(tài)。因為官場不同于市場、商場等，他們的一舉一動、一喜一悲、一樂一愁，萬人注目，眾人仰望，事關(guān)大局。他們在經(jīng)濟發(fā)展和社會進步中發(fā)揮著一般群眾不可替代的重要作用。他們是社會各個層面的具體管理者、協(xié)調(diào)者，是重大社會任務(wù)的組織者、落實者、是社會各項資源的掌管者、支配者。

當前，在急遽的社會、經(jīng)濟、政治、文化的變遷中，一些公務(wù)員確實出現(xiàn)了一些心理不健康或心理不衛(wèi)生的問題。突出的表現(xiàn)就是：浮躁。浮躁又發(fā)酵出很多衍生物：焦慮、暴躁、脆弱、沮喪、抑郁、恐懼、緊張、疏忽等。在當今復(fù)雜的社會、政治、經(jīng)濟、文化、分配以及激烈的競爭環(huán)境下，人們的心理有些問題是很自然的、正常的，人僅公務(wù)員隊伍有，大部分人都有。我贊同。但要看到，這些心理問題對常人來說，一般只能對本人和家庭產(chǎn)生些許輕微的影響，對社會一般形不成大的傷害，但對公務(wù)員這個特殊的社會群體來講，就非同尋常了。比如暴躁、會造成獨斷專行，盲目決策；比如疏忽，會猶豫不決、喪失機遇；比如焦慮，會急于求成，欲速不達；比如抑郁，會效率下降，影響機關(guān)形象。更為嚴重的是，這些心理問題長期積攢，得不到有效療治，就會發(fā)展為心理疾病甚至畸形變態(tài)。

一、當前社會群體中八種不健康心態(tài)

（一）焦慮浮躁。

（二）自負狂妄。

（三）狹隘偏執(zhí)。

（四）怨憤貪婪。

（五）憤怒暴躁。

（六）放縱輕慢。

（七）牢騷太盛。

（八）嫉妒太強。

二、什么是好的心態(tài)

什么是好的心態(tài)？盧梭的定義是；身體無疾病，心靈無煩擾。好的心態(tài)組成元素很多，但基本的元素應(yīng)當包括： 安分守已的心態(tài)； 寬容平和的心態(tài)； 淡泊節(jié)制的心態(tài)； 與人為善的心態(tài)； 客觀公正的心態(tài)； 積極向上的心態(tài)； 寵辱不驚的心態(tài)； 進退有據(jù)的心態(tài)。

我們還可以用孔子的兩句話來概括： 一是毋意，毋必，毋固，毋我。

“毋意，毋必，毋固，毋我”翻譯成白話文就是：不要主觀臆測；不要絕對肯定；不要固執(zhí)不變；不要自以為是。二是“中庸”

中庸通俗地講，就是既不能太上，也不能太下；既不能太左，也不能太右；既不能過火，也不能不熟。

世界萬事萬物，都有一個度的問題。適度就是苗，過度就是草。適度就是福，過度就是禍?！岸取本褪窃瓌t。把握了度，就達到了“中”達到了“中”就有用，也就是“中用”就是中庸。中庸就是恰到好處的 3 狀態(tài)。

中庸就是不極端、不偏激、不對抗、不激化。

三、良好心態(tài)與現(xiàn)代生活

在漫漫的人生道路上，每個人都不會一帆風順，什么境況都可能發(fā)生。有鮮花，也有荊棘；有陽光，也有暴雨；有掌聲，也有諷刺；有獲得，也有失去，有愛情，也有失戀；有前進，也有暫時的倒退，有順境，也有逆境。真是林林總總，復(fù)雜多樣。但無論多么復(fù)雜，無非兩類：一種是外來的，無法抗拒的。比如戰(zhàn)爭、瘟疫、洪水、火災(zāi)、地震、颶風、車禍、疾病等。另一種是人為的。比如他人的栽培陷害、侮辱誣蔑、盜竊搶劫等給人帶來的不幸；比如自己選擇上的失誤，站錯了隊，跟錯了人，走錯了路，選錯了行等給自己造成的苦惱和悲劇。這些矛盾有的可以預(yù)知，有的無法預(yù)測，讓人不知所措；有時表現(xiàn)不很突出，有時卻很尖銳，讓人難以承受。這些矛盾將伴隨我們一生，沒有是不可能的，人生的過程就是解決這些矛盾的過程。

（一）好的心態(tài)決定人生的堅實

（二）好的心態(tài)決定生活是否幸福

（三）好的心態(tài)決定好的生活態(tài)度

（四）好心態(tài)決定人的工作能力

（五）好心態(tài)決定安詳?shù)娜穗H環(huán)境

（六）好心態(tài)決定人的健康

好高騖遠、心情壓抑的人，就容易患高血大慶；

內(nèi)心孤獨、家庭不睦的人，就容易患關(guān)節(jié)炎； 急功近利、焦慮不安的人，就容易得潰瘍??； 對工作不滿、憤憤不平的人，就容易得胃?。?/p>

自尊心強、追求完美，又固執(zhí)刻板的人，就容易得抑郁癥； 長期恐懼、疑神疑鬼的人，就會造成免疫系統(tǒng)紊亂。

四、公務(wù)員心態(tài)健康方案

（一）做好人，不做壞人

一個人要立足于社會，要給自己贏得一份安寧的心情，必須堅持一點；做好人，一定不做壞人。我們承認我們是俗人，但我們決不做奸人；我們承認自己是凡人，但我們決不做惡人；我們承認自己是常人，但我們決不做小人。做好人，需要時間、精力、物質(zhì)、金錢甚至生命，但不做壞人卻是輕而易舉的。

第一，人是社會的人，是各種社會關(guān)系的總和，是受社會環(huán)境影響的。第二，人本身也是復(fù)雜的。一是“已所不欲，勿施于人”。二是“已欲立而立人，已欲達而達人”

（二）換一個角度看問題

我們干什么就說什么，干什么就吆喝什么，干什么就愛什么，干什么就找到什么樣的優(yōu)勢并把它干好。什么叫成功？成功就是不論干什么，都熱愛它，尊重它，重視它，不輕賤，不馬虎，不草率，不放松，最后做到最佳境界。

（三）給生活加點鹽

我們的生活也需要加“鹽”。這個“鹽”就是給生活賦予一點意義，一點審美的趣味。沒有這個，人生就太寡淡了，太輕飄了。

（四）給自己的美好找一個理由

人生的訣竅就是善于經(jīng)營自己的長處?，F(xiàn)在的問題是，在成功者面前，我們太自責了，看不起自己了，埋怨自己這也不行那也不行，自怨自艾，灰心喪氣，一蹶不振。尤其再加上所謂好心朋友的勸導(dǎo)，家人的埋怨、抱怨，變得惶恐、不自信，更加找不到自己。有的干脆簡單地模仿別人，邯鄲學(xué)步，東施效顰，生搬硬套，別別扭扭，什么事也弄不成。這是最大的失敗，也是最可怕的。

（五）要看透但不要看破

看透是一種境界，是“世事洞明皆學(xué)問，人情練達即文章”的通透，是對人情世故變化規(guī)律的徹悟，是對人生、社會、機遇、命運的領(lǐng)悟?？雌剖且环N消極，看破多沒意思呀！看破紅塵的結(jié)果，不是“無所謂”，“混天度日”就是“破罐破摔”、貪婪占有人生。一要看透 二不要看破

（六）干好當下

你想提拔嗎？那你就踏踏實實地做好你的本職工作。因為讓你當不當官，你說了不算，那是組織上的事，群眾認可、組織贊成才行，但干好你的本職工作卻是你說了算的。如果你在說了算的事上不下功夫，6 而在你說了不算的事情上動腦子、打主意，那就叫舍近求遠，也叫庸人自擾；只有干好了你說的算的事情，才有可能影響和改變那些你說了不算的事情，只有干好當下，下一個機會才會來。

（七）適當妥協(xié)

我們平時遇到好多問題，尤其遇到部門與部門之間利益和政策之爭，我們的領(lǐng)導(dǎo)就說，協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)。對呀！協(xié)就是協(xié)商，調(diào)就是平衡調(diào)和。實際上，就是讓各方都妥協(xié)一下，尋找一個相對都能接受的辦法。有些問題，為什么要拖呢？有人說，是官僚主義。不完全是。推是官僚主義，拖拉是工作作風問題，推和拖拉不解決問題，是推卸責任，是圓滑。但拖不等于推，也不等于拖拉，更多的時候，是一種工作方法，是圓通，是為了最終解決問題。

（八）要結(jié)果但不要忽視過程

干什么事情，大家都期望有一個好的結(jié)果，很正確。沒有結(jié)果無異于轟鳴的機器完成了一場空轉(zhuǎn)，沒有實際意義。但要結(jié)果的同時，千萬不要忽視過程。拋開工作上的過程與結(jié)果關(guān)系問題不談，僅就對待人生，更應(yīng)如此。離開了過程，就不會有結(jié)果。

（九）不要太在乎別人的議論

在日常生活中，被人議論是非常正常的一件事。尤其想干事的人，越是干事，越是有事，干的事越多，暴露的缺點越多，是非越多，不干事則沒事，這叫“木秀于林，風必摧之”。還有一句欲話叫“褒貶是買主”，這說明你有被人議論的價值，被人看重也不是什么壞事。

一是要保持一顆平常心，不要動怒 二要正確分析

（十）學(xué)會欣賞

社會上每一個人都渴望別人的欣賞，同樣，每一個人也應(yīng)該學(xué)會去欣賞別人。欣賞別人是一種境界、一種涵養(yǎng)、一種素質(zhì)。欣賞別人是對人家的一種肯定、一種理解、一種尊重。不會欣賞別人就意味著只會欣賞自己，不欣賞別人看似提高了自己的身價，實際上是貶低自己的人格。老子說：“美言可以市尊”。欣賞別人，贊美別人，同樣會獲得別人的尊重。

（十一）以平和的態(tài)度和領(lǐng)導(dǎo)相處

一個人步入了社會，總要處于領(lǐng)導(dǎo)和被領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系之中。你是科員，科長是你的領(lǐng)導(dǎo)，而被服務(wù)對象卻稱你為領(lǐng)導(dǎo)；你是科長，局長是你的領(lǐng)導(dǎo)，科員成了你的部下。循環(huán)往復(fù)，以至無窮。無論你在哪行哪業(yè)，無論你處于什么位置，對絕大多數(shù)人來說，總有人的職務(wù)比你高，在你領(lǐng)導(dǎo)別人的時候，還有別人在領(lǐng)導(dǎo)著你。和領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，起碼有三條好處： 一是信息對稱。二是取得信任。三是獲得一個好心情。

在和領(lǐng)導(dǎo)處關(guān)系中，有兩種極端情況應(yīng)當注意： 一是影響自己的形象。

二是有風險。三是耽誤正事。

和領(lǐng)導(dǎo)相處，要求我們做到三點： 一要講服從。二要挑重擔。三要講忠言。

（十二）以包容的心態(tài)和不智之人相處

承認自己就是承受一切。美好的東西都需要代價，不然就不會有“卑鄙者的通行證，高尚者的墓志銘“的名言。你越是純潔，越是一塵不染，你越是要容忍。你不是是非分明嗎？你得允許別人糊涂；你不是守身如玉嗎？你得許可人家出入舞廳。這是你的操守必然要付出的。不能容忍不行，你不是叱咤風云的人物，你總是以你的標準衡量人，你自己改變不了什么，相反，時間一長，輕則孤家寡人，重則被剪除異徑。一要識別它。二要容忍它。三要轉(zhuǎn)化和利用它。

（十三）交幾個可以交心的朋友

我們提倡欣賞、提倡欣賞就不能厚此薄彼；提倡五湖四海、提倡五湖四海就不能親親疏疏。但是，我們也不能否認，在不以人為敵的前提下，在共同的志向、共同的情趣、共同的愛好下，可以交幾個可以推 9 心置腹的朋友，同聲相應(yīng)，同氣相求嘛！

（十四）學(xué)會感恩

感恩，是一種歌唱生活的方式，可以沉淀許多的浮躁，不安，消融許多的不滿與不幸。它來自對生活的愛與希望。懷著感恩的心對待生活，對待朋友，你就為自己打造了一痤美麗的花園。感恩是一種品德。感恩是贏得好心情的法寶。感恩，是一種歌唱生活的方式。感恩是一種力量。

（十五）學(xué)會說話

你能說話，但不一定會說話、說對話。人們都說，說出去的話，潑出去的水，收是收不回來的。大家想一想，因為不會說話，我們得罪了多少人？因為不會說話，我們得罪了多少人？因為不會說話，是不是你的“刀子嘴”讓人記恨，你的“豆腐心”卻不被認可？ 說話必須有所準備 說話要考慮時機 說話必須考慮自己的身份 說話必須講究場合。說話必須區(qū)別對象。

（十六）給自己的心靈不斷增添養(yǎng)料

給心靈增加營養(yǎng)的方式很多，閱歷、經(jīng)歷、體悟等，但根據(jù)我個人的 10 體會，讀書是最便捷、最中用、最有效、最實際的方法。書籍是哺育心靈的母乳，鑄造靈魂的工具，啟迪智慧的鑰匙。讀書、使我們的精神不再貧乏，生命不再貧弱，人生不再孤獨，讓我們成為有信念、達情理、知榮辱的人。

（十七）經(jīng)常給自己的心靈放一個假

別忘了，人類奮斗的終極目的是為了我們?nèi)祟愖约?。緊張、勤奮、刻苦、拼搏是成功的基礎(chǔ)，但“偷得浮生半日閑”，放松心靈、適時去掉身外的包袱，無所事事一下，也是人生的輔助景觀。（十八）把握命運中的不變和可變

對于命運，你只能知命，但不能認命。《易經(jīng)》上講，臨淵察魚者，不祥。知道人力之外肯定還有一種力量，自然的力量、宇宙的力量、莫名其妙的力量在左右著我們的生活就行了。然后，別杞人憂天，別庸人自擾，不該來的，你恐懼它也不來；該來的，你恐慌也沒用。索性踏踏實實地吃你的飯，踏踏實實地睡你的覺，踏踏實實地干你當下的工作，踏踏實實地敬人間的事，就是了。

第五篇：努力工作

努力工作，盡職盡責，熱心服務(wù)五豐新農(nóng)村

-——五豐村群眾工作站2013年個人述職

李四海

十八大報告指出：“只有植根人民、造福人民，黨才能始終立于不敗之地”?？倳浽趶V東考察時強調(diào)：“我們要尊重人民群眾的首創(chuàng)精神，在深入調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出全面深化改革的頂層設(shè)計和總體規(guī)劃，尊重實踐、尊重創(chuàng)造，鼓勵大膽探索、勇于開拓，聚合各項相關(guān)改革協(xié)調(diào)推進的正能量”。習總書記的講話再次提醒我們必須始終堅持以人為本、執(zhí)政為民，堅持黨的群眾路線。只有暢通民意表達渠道，健全維護群眾利益機制，打造不同訴求公平博弈平臺，堅持問需于民、問計于民、問政于民，察民情、聽民聲、解民憂，才能凝聚起最為廣泛的深化改革的強大力量。

“一推行四公開”、“三服務(wù)一線工作法”是我們黨在新時期形勢下，為了密切黨群干群關(guān)系，為民辦實事而制定的重要工作舉措。五豐村“一推行四公開”、“三服務(wù)一線工作法”工作，在區(qū)精心指導(dǎo)下，在后盾單位和村支兩委的共同努力下，團結(jié)辦事，公開議事，扎實工作，五豐村新農(nóng)村建設(shè)開展得有聲有色，村級工作穩(wěn)步推進。現(xiàn)我將一年來群眾工作述職如下：

一是盡量做到身入群眾，關(guān)注民生。走出機關(guān)，走出文山會海，撲下身子，到群眾中去。毛澤東同志曾經(jīng)指出，“沒有滿腔的熱忱，沒有眼睛向下的決心，沒有求知的渴望，沒有放下臭架子、甘當小學(xué)生的精神，是一定不能做，也一定做不好的”。作為我們常年從事財務(wù)工作的工作人員，由于自己的工作崗位特殊性，因為忙于處理財政業(yè)務(wù)，下到基層時間不多，對基層群眾缺乏深入透徹的了解。其實群眾生活在最基層，對黨的路線方針政策落實情況感受最深切，也最有發(fā)言權(quán)，反映的問題往往最真實、最可靠、最準確。通過與群眾面對面接觸、交流，特別是困難的群眾，了解他們的生產(chǎn)和生活，聽取他們的意見，可以掌握最真實、最鮮活的社情民意，可以拉近干群距離。今年以來，開展 “一推行四公開”、“三服務(wù)一線工作法”，到自己聯(lián)系村的時間比以前多了。重點對象是那些老黨員、老退伍軍人、退休干部、離任村干部，與他們交心通氣，虛心聽取他們的想法，對村支兩委集體和個人的意見，征求對村級工作的看法。在調(diào)查走訪的基礎(chǔ)上，將收集到的問題按照條塊分類。并召集所有的村級班子成員與工作組成員一起，把收集到的問題擺到桌子上，大家獻計獻策，共同分析，抓住主要矛盾，進行研究討論，提出解決的問題的具體方案，并且將所有問題落實到責任人。一年來，走訪農(nóng)戶100多戶。

二是做到深入群眾，解決民困。原來我自己也很困惑，我本身只是一個普通干部，手里無職無權(quán)，聯(lián)系村，既不能給他們帶去項目，也不能給他們帶去資金，就是想要為老百姓做一點事情，也只能是心有余而力不足。通過我們下村走訪調(diào)查，幫助群眾解決了小問題，比如遺失糧食直補存折，寫個簡單報告，才明白：群眾最講實惠，不需要干部對他們講大道理，也不需要干部和他們不疼不癢地套近乎，而是希望干部

能根據(jù)他們生產(chǎn)、生活中的合理需要，設(shè)身處地地為他們解決實際問題。一個群眾的事情，對于全局來說可能很小，而對群眾自己來說，則事事牽動人心，件件都是大事，有的還是急事、難事。如果這些問題得不到及時有效地解決，就會牽動他們的情緒，影響他們的生產(chǎn)和生活。這就要求干部認真傾聽群眾的意見，廣泛開展調(diào)查研究，深入思考群眾反映的各種問題，并加以分析，找出問題的主要癥結(jié)，有針對性地采取措施，幫助群眾解決實際困難。

三是盡量做到心入群眾，維護民利。就是要帶著深厚的感情，真心實意地同群眾交朋友，與群眾同呼吸、共命運、心連心，時刻把群眾的冷暖疾苦掛在心上。群眾工作必須以維護群眾利益為依歸。群眾利益無小事，要樹立干群一家的理念，把人民群眾當成家人，把群眾來信當成家書，把群眾之事當成家事，群眾工作當成家業(yè)，帶著真心、帶著感情為民辦實事、為民謀實利。

四、改進不足，全心服務(wù)基層。

2013年即將過去，回顧一年來自己的聯(lián)村工作存在很多不足，主要是深入群眾家里的時間不多，聽取群眾意見不夠多，為群眾解決實際問題不多。這些是現(xiàn)實，明年我將科學(xué)合理安排自己的業(yè)務(wù)時間，多花時間，多花精力，多和聯(lián)系村的群眾交朋友，多和他們聯(lián)絡(luò)感情，盡力化解基層矛盾，力所能及的解決一點實際問題，為五豐村的新農(nóng)村建設(shè)獻計出力。

2013年12月9日