第一篇：淺談中小學教師心理健康問題

淺談中小學教師心理健康問題

現(xiàn)代教育已把心理健康教育納入素質(zhì)教育領(lǐng)域,同時也對教師提出了更高的要求,即教師的職能不僅僅是授業(yè)解惑、教書育人,還應(yīng)是學生心理健康的維護者。然而,在目前教育工作中,有些教師距離這一要求仍有差距,師源性心理傷害的事情時有發(fā)生。

目前，關(guān)心青少年學生的心理健康問題已成為人們的共識，但被人們譽為“人類靈魂工程師”的教師的心理健康問題至今尚未引起社會的重視。由于我們對教育關(guān)注的焦點是學生，在心理健康方面，長期以來教師缺乏來自社會各界的關(guān)心與愛護，使教師的身心處于各種無法排解的緊張狀況和矛盾之中，時刻威脅著身體的健康，加之教師自主解決問題的主動意識性和自我保健意識較差，致使部分教師的心理健康受到不同程度的損害。應(yīng)該肯定，我國教師身心狀況的主流是健康的，但也不能否定在許多學校不同程度地存在有教師心理不健康的現(xiàn)象。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計顯示：30%--40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題，7%有心理障礙，2．49%的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病，也就是說，有1/5的教師是在病態(tài)下走上講臺，走進課堂的。由此可見，教師的心理健康問題是一個不容忽視的嚴峻的現(xiàn)實問題。

振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。學校是一個由學生和教師(包括學校領(lǐng)導)組成的整體，教師是學校教育的關(guān)鍵所在。教師不僅是人類文化的傳遞者、集體活動的領(lǐng)導者、學生家長的代理人，而且是學生的知心朋友、學生心靈的塑造者、心理健康的維護者，也就是說教師不僅是知識的傳播者和學生人格的影響者，更是心理健康教育的實施者。因此，教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響著學生的人格和心理健康，也影響著的學生心理與行為，同時這對于教師個人工作的成敗也有極其重大的作用。這正如所羅門教授所說：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康教師的教誨，那是無比幸福的；相反，如果他不但不能從父母那里得到足夠的關(guān)懷與愛護，而且又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多心理發(fā)展問題?！绷硗猓瑖庖恍┌l(fā)達國家對教師的心理健康都給予了高度的重視，對那些情緒經(jīng)常失控的教師也有嚴厲的行政制裁措施。比如美國全國教師聯(lián)合會在一份《各級學校的健康問題報告》里就專門指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學校里面。一個有不能自制的脾氣、嚴重的憂郁、極度的偏見、兇惡不能容人、諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。關(guān)心教師的工作、學習和生活，從實際出發(fā)，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學會心理調(diào)適，增強應(yīng)對能力，有效地

提高心理健康水平?！庇纱丝梢?，教師心理健康是影響心理健康教育效果的一個關(guān)鍵因素。因此，采取各種有效措施，維護和提高教師的心理健康水平，是開展心理健康教育的一項最重要的任務(wù)。以下是我對此問題的一點看法和認識：

一 教師心理健康問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.教師職業(yè)角色問題。有些教師雖然在從事教師工作，卻并不喜歡自己的工作，缺乏職業(yè)自豪感。另外，社會要求教師為人師表，教師常常不得不掩飾自己的喜怒哀樂。而職業(yè)的神圣感和實際社會地位間的反差，不可避免地使教師產(chǎn)生內(nèi)心的角色沖突，導致他們工作中缺乏熱情，不積極且效率差，缺乏進取心和責任感，沒有明確的發(fā)展目標，得過且過的心理嚴重。

2.抑郁。雖然新課改革已進行了幾年，但評價體系還沒有發(fā)生實質(zhì)性的變化，功利化的教育觀、高升學率的質(zhì)量觀、高學歷的人才觀，依然使教師承受著巨大的升學壓力?！捌骄?、及格率、優(yōu)秀率”像三座大山壓得教師喘不過氣來，同時近年來，教師崗位競爭十分激烈，量化考核、職務(wù)職稱評定、競爭聘任上崗、末位淘汰等措施，使不少競爭失敗的教師心理失衡，精神不振，抑郁沮喪。

3.付出與獲取的反差造成心理矛盾。中小學教師工作任務(wù)繁重，付出勞動很多，但由于文憑、職稱、收入等實際問題得不到很好的解決，使一些教師感到困惑。雖然近年來教師的社會地位、物質(zhì)待遇有了很大提高，但還遠未達到較理想的程度。很多教師與自己的同學、朋友相比，收入、住房都遜人一等，內(nèi)心很不平衡。這種職業(yè)勞動價值與職業(yè)勞動回報的矛盾，加劇了教師的心理沖突。

4.交際不適。教師的人際交往以師生交往為主，多處于校園之中，人際關(guān)系單調(diào)、狹窄，教師群體成為孤立、封閉群體，與社會的聯(lián)系和參與的社會活動較少。據(jù)調(diào)查，教師在校內(nèi)除工作關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的只有6．99%，在校外與他人經(jīng)常交往的只有14．69%，且在人際交往中有不適感覺，表現(xiàn)出固執(zhí)、偏激、好為人師等不良傾向。

二、我們應(yīng)該如何維護自己的心理健康

首先，.樹立正確的教育觀念。認知活動是人的一切心理活動和行為的基礎(chǔ)。教師不合理的認知，不僅會影響到自己的心理健康，而且會導致教育行為上的偏差，進而影響學生的心理健康。經(jīng)常影響教師心理健康的不合理認知有：1對教師職業(yè)的錯誤看法。認為教師社會地位虛高，經(jīng)濟地位實低，自己看不起自己的職業(yè)。2錯誤的學生觀。認為學生都難管，把學生的頑皮和違紀行為看成被家長寵壞或本性頑劣，而不是偶爾的過失或成長中的問題，不把學生看成是獨立自主的發(fā)展個體。3錯誤的人才觀。部分教師認為，只有學習好的學生才是天才，因而對他們總是高看一眼，而對那些成績差的學生則打心眼里瞧不起，由此在不經(jīng)意中對他們有截然不同的兩種對待。以上不合理認知，是教師產(chǎn)生不良心態(tài)的主要思想基礎(chǔ)，必須引起重視并予以改正。

其次，樹立正確的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認識，是一系列態(tài)度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和感情組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。教師只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自我，客觀評價自我，合理要求自我，接受自己的優(yōu)缺點，不給自己設(shè)定高不可攀的目標。同時，教師因為對自己更加理解，由已及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡如人意之處能泰然處之。這種心態(tài)對保持心理健康是十分有利的。

最后，應(yīng)該從情緒控制·合理宣泄·學會放松幾方面去疏導自我。教師在學生面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把消極情緒和挫折帶進教室，更不要發(fā)泄在學生身上，否則，傷害了學生，也破壞了自己在學生心目中的形象?？刂葡麡O的不良情緒，對于提高教師的影響力和工作效率，建立良好的師生關(guān)系是極其重要的。因此，教師應(yīng)該掌握一些控制和消除不良情緒的方法。首先，客觀分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、適度；其次，要能變換角度看問題。我們的情緒體驗并不取決于事件本身，而是在事件中的感受，對于學生頑皮，成績差，應(yīng)該看到這是學生成長過程中容易出現(xiàn)的共性問題，活潑好動是他們的本性，若給以正確的啟發(fā)和引導，是可以改變的；再次，與人相處心理換位。生活中難免與他人發(fā)生矛盾，這時，試著心理換位，即把自己置身于對方的立場去思考、感受，會發(fā)現(xiàn)各自都有道理，本不該互相敵視，這樣有利于及時化解不良情緒。教師在工作或生活中，難免會遇到不如意的事，產(chǎn)生不良情緒是在所難免的。如果不良情緒積累過多，得不到適當宣泄，易造成心身緊張，甚至疾病。因此，教師應(yīng)選擇合適的時間，合理的方式宣泄自己的情緒，尋求心理上的滿足感。學會放松。教師職業(yè)的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來，極大多數(shù)教師往往是身心疲憊，放眼中小學教師的面龐，多是面容憔悴。為此，教師不僅要

注意自己的身體健康，更重要的是要注意自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外，還要學會放松自己的心態(tài)。越是繁忙，越是要安排一定的時間放松心態(tài)，在和同事、親人、朋友的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己；在和學生的交談中，探討教育教學的有效途徑，既是工作，又是調(diào)節(jié)心態(tài)。百忙抽閑，必不可少，放松心態(tài)的方式多種多樣，如靜坐、聽音樂、打籃球、釣魚、練書法等等。

如果我們把教師比喻是樹，心理健康是陽光，那么在此，愿在座的每位老師都能擁有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

第二篇：農(nóng)村中小學教師心理健康問題及對策

農(nóng)村中小學教師心理健康問題及對策

中小學生的心理健康問題日益受到社會各方面的關(guān)注，但是在實際教學中發(fā)現(xiàn)偏遠農(nóng)村中小學教師的心理健康問題卻鮮無人問津。教師的職業(yè)特點決定了教師必須具備比常人更健康的心理和人格，筆者發(fā)現(xiàn)當前農(nóng)村教師中卻存在種種心理問題，亟待我們加以研究和探索。

一、要充分認識農(nóng)村教師心理健康的重要性

心理健康是一個人生活、學習和工作的基礎(chǔ)，是人全面健康發(fā)展的重要因素，也是教師綜合素質(zhì)的重要組成部分，是教師整體素質(zhì)和教育教學質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。一方面心理健康是教師良好身體素質(zhì)必要條件，它可以促進生理健康；另一方面，教師的心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性的發(fā)揮密切相關(guān)，積極、健康的心理狀態(tài)能促進教師潛能的發(fā)揮，取得令人滿意的效果；再一方面，教師心理健康還直接關(guān)系到教師是否擁有健康幸福的人生；此外，教師是學生心理健康教育的實施者，只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學生，只有心理積極、健康的教師，才能創(chuàng)造出和諧、溫馨的學習氛圍，使學生心情愉快，從而提高學習的效率。

二、農(nóng)村中小學教師心理健康問題及原因分析

心理健康問題，就是指教師由于職業(yè)活動和各種其他因素造成的有損教師心理健康的問題。據(jù)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前農(nóng)村中小學教師心理狀況不容樂觀，其問題主要表現(xiàn)在：

1、工作時間長、工作量大、身心疲憊；

2、社會責任重、精神壓力大；

3、人際交往圈子小，人際關(guān)系緊張；

4、焦慮心理嚴重，常有猶豫感；

5、強迫性人格異常等。

如此種種，造成教師身心疲憊，相當一部分教師存在抑郁癥、神經(jīng)質(zhì)等疾病或更多的教師處于亞健康狀態(tài)中，教師健康不容樂觀。

查閱網(wǎng)絡(luò)和相關(guān)資料表明，造成教師心理健康問題的原因是復(fù)雜多樣的，主要有：

1、事事追求完善、自尊清高；

2、對教育功能的過分宣傳，增加了教師的壓力；

3、職業(yè)性質(zhì)和社會輿論，使教師人格異常；

4、“唯成績第一”的考核機制，更加重了教師身心疲憊；

5、農(nóng)村教師的“高投入、低回報”造成教師心理的不平衡。

6、農(nóng)村教育的管理混亂，教師活動減少，人際交往圈子狹窄，使教師過于單一的生活，在看到公務(wù)員及其他隊伍的圈子，產(chǎn)生不平等的觀念，造成心理不平衡。

7、教師保姆型的觀念急需轉(zhuǎn)變，造成部分教師成為“職業(yè)保姆”，使其產(chǎn)生心理畸形。

8、部分農(nóng)村學校缺編現(xiàn)象嚴重，教師擔負著過多的課程。

三、促進農(nóng)村教師心理健康的對策

促進教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要全社會和教師的共同努力。

1、全社會為教師“減壓”

政府和主管部門在制定政策時要考慮教師的心理承受能力，體現(xiàn)人文關(guān)懷，盡可能為他們提供寬松、愉快的工作環(huán)境和心理氛圍。社會各界都要關(guān)心、理解教師，以常人的心態(tài)要求教師，不求全責備，要在感情上給予關(guān)懷、心理上給予支持。要加大對教育的投入，在切實保證教師工資按時足額發(fā)放的同時，要努力改善學校的辦學條件，增加設(shè)備投入，適當增加教師的福利待遇，切實解決農(nóng)村教師的醫(yī)療保險、養(yǎng)老保險問題，為教師解除后顧之憂。

2、相關(guān)部門對保證教師心理健康責無旁貸

教育主管部門要改革教師的考核評價機制，全面合理的評價教師，減少教師對升學的壓力、對考試成績的焦慮，盡量避免教師超時間、超負荷的勞動；建立教師交流制度，切實解決邊遠地區(qū)教師編制緊張問題，緩解邊遠地區(qū)教師的工作壓力。

學校應(yīng)加強心理健康知識的宣傳，加強對心理健康教育的探討和研究，培養(yǎng)教師心理健康教育能力，使其在教育學生過程中調(diào)適自己。在條件允許的情況下，學校應(yīng)盡量為教師多安排一些文體、娛樂活動，使教師工作之余放松心情。

3、明確心理健康標準

心理健康標準是評價人們心理健康水平的標尺。明確心理健康標準有利于教師有意識的調(diào)適自己，從而提高學習、工作和生活質(zhì)量。

4、教師要努力提高心理的自我調(diào)控能力

“他助不如自強”，教師中經(jīng)常的、大量的心理問題應(yīng)主要靠自我調(diào)適來完成。① 認清形勢，調(diào)整心態(tài)，面對現(xiàn)實

“快樂是一天，不快樂也是一天，何不快快樂樂過一天？”。正確面對現(xiàn)實中的一切不如意，主動迎接挑戰(zhàn)，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，積極進取，樂觀向上。

② 坦誠開放，正視自己

敢于承認自己的不足與缺陷，以平常心對待一切，拿得起放得下，不做自己力所不能及的事情，揚長避短，體驗成功的快樂，增強自信心。③ 接納他人，以誠相待，建立良好的人際關(guān)系

學會接受和欣賞他人，為同事的成功喝彩，為他人的快樂高興，以自己的誠心換取領(lǐng)導、同事、學生及其家長的信任和支持。④ 學會傾訴、善于傾聽

遇到苦悶不要憋在心里，找一個自己信得過的人傾訴自己的遭遇，緩解心理壓力并取得朋友的同情、理解和幫助，從而渡過難關(guān)。在別人苦惱時要善于傾聽并給予真誠的幫助，在幫助他人的同時自己也能獲得快樂。

⑤ 保持充實的家庭生活和業(yè)余愛好

事業(yè)為主，家庭為重。在盡心盡責工作的同時，要承擔起家庭的責任，保持家庭的和睦與溫馨。要注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合理安排時間，放松自己緊張的神經(jīng)，勞逸結(jié)合，張弛有度，轉(zhuǎn)移注意，釋放積郁，輕松快樂每一天。⑥ 學會彈性工作

休息好才能工作好，不管工作多忙，都要注意娛樂、運動和休息，讓自己的身心很好的放松，做到干有效率、歇有效果。

第三篇：教師心理健康問題

教師心理健康的現(xiàn)狀與措施的研究

摘要：隨著素質(zhì)教育的逐步深入，學生的心理健康教育越來越受到普遍重視，而教師的心理健康狀況卻令人擔憂。本文就目前我國教師心理健康現(xiàn)狀、因素及加強教師的心理健康教育的措施加以論述。

關(guān)鍵字：教師；心理健康；現(xiàn)狀；措施

我國的素質(zhì)教育改革已進行了多年。社會整體發(fā)展、教育事業(yè)的發(fā)展對教師提出了更高的要求。教師肩負著培養(yǎng)下一代的重任，教師的心理素質(zhì)對學生的培養(yǎng)起著非常重要的作用。如果教師自身心理不健康，將會對學生的心理健康發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響。據(jù)全國不同城市的大、中、小學校調(diào)查表明，不同性別、不同層次的教師存在著不同的心理健康問題，主要表現(xiàn)為強迫癥、人際敏感、憂郁、焦慮、偏執(zhí)等等。其中，農(nóng)村教師的心理問題比城市教師的問題嚴重，中小學教師的心理問題比大中專教師的心理問題嚴重，男教師比女教師的心理問題嚴重。這足以說明目前我國教師的心理健康狀況形勢嚴峻，需引起高度重視。

一、教師心理健康現(xiàn)狀分析

1.職業(yè)適應(yīng)性差

表現(xiàn)為對所從事的工作不喜歡，甚至看不起所從事的工作，缺少職業(yè)自豪感。尤其是一部分新教師上崗以后，缺少思想準備，很難適應(yīng)所從事的工作，想做好，可卻無法做好，緊張、焦慮的心情往往帶給他們消極的情緒。一些中年教師不能順利適應(yīng)教育改革的發(fā)展要求，認為自己的教育手法很好，缺乏進取心和責任感，從面產(chǎn)生職業(yè)倦怠。還有些教師沒有發(fā)展目標、缺乏工作熱情，整天抱著得過且過的心態(tài)。

2.情緒控制能力差

這類的老師往往把生活中的情緒帶入課堂，一點點小事就大動肝火。對于不符合自己心意的學生隨意或加重懲罰，使學生敢怒不敢言。長期這樣下去，師生的關(guān)系只會越來越僵。

3．認知偏差

教師往往都會有“光環(huán)效應(yīng)”。認為學生讀書好，就什么都是好。反之，讀書不好，就什么不好了。這樣的想法，很容易傷害一些讀書不好的同學的自尊心，從而這些學生的學習興趣會更加的減弱。

4.人格缺陷與人際關(guān)系緊張 教師常見的人格缺陷有自卑、抑郁、孤僻、敵對、多疑、焦慮等。經(jīng)常因為過于自我中心、過于自卑、自閉、自我評價過高、對人苛刻等不良性格,阻礙正常的人際交往使人際關(guān)系惡劣。這類教師經(jīng)常與周圍的人發(fā)生矛盾沖突,對學生不能關(guān)心愛護、尊重理解,對同事不能和睦相處、協(xié)作共事,對領(lǐng)導不能理解支持、密切配合。這種行為的矛盾和沖突,既影響工作,又影響自己的心情和健康。此外,還有少數(shù)教師有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn),對教師的身心都產(chǎn)生不良影響。

二、影響教師心理健康的主要因素

(一)工作壓力大

有研究表明，一個人如果長期處于高壓下工作，可能摧毀人的整個免疫系統(tǒng)，從而導致人的生理和心理失衡和失調(diào)。目前，我國的許多教師仍然承受著很大的壓力，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1.社會對教師的高要求，高的教學質(zhì)量和升學率的激勵競爭。為了好的成績，教師必須在尋找好的方法的同時，還要督促和輔導學生等因素造成了教師的超負荷工作。

2.教師工作繁重，特別是班主任，他們除了平時的上課，還要負責一個班級的其他工作，經(jīng)常早出晚歸，工作嚴重超負荷，長期下去，易產(chǎn)生身心障礙和疾病。

3．教師競爭激勵，隨著教育體制全面改革,職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑刃轮贫鹊膶嵭?造成了教師職業(yè)安全感大幅下降,一些心理較脆弱的教師容易導致心理危機,特別是一些在改革中面臨分流和下崗的教師,承受著更大的心理壓力。

(二)教師的人際關(guān)系

據(jù)調(diào)查，某校45名教師中的89%的認為最難處理的是人際關(guān)系。教師如果長期處于不良的人際關(guān)系中，往往會產(chǎn)生對立、消沉等不良情緒，并引發(fā)出自卑、妒忌、畏怯等心理，有的甚至會自暴自棄，形成人格障礙。

1.教師與領(lǐng)導。領(lǐng)導與教師是上下級關(guān)系。領(lǐng)導和教師都應(yīng)該了解彼此的需求,這樣才能更好的處理彼此間的關(guān)系。

2.教師與同事。教師工作具有集體性,任何一個學生的成功都是多個教師共同努力的結(jié)果,因此教師間要意識到這一點,明白一個成功是大家同心協(xié)力的結(jié)果,減少摩擦。

3.教師與學生。師生關(guān)系直接影響學生學習態(tài)度、學習成績、心理健康,而教師的管理方式是影響師生關(guān)系的重要因素,因此作為一名教師時刻要注意自己對學生的一言一行。

三、加強教師心理健康教育的措施

健康是人人都在追求的目標,是指生理上心理上和社會上的完滿狀態(tài)而不僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。教師職業(yè)是一種塑造完美個性的特殊職業(yè),其角色的多重性決定教師素質(zhì)多樣性,要讓學生具有良好的心理素質(zhì),教師首先應(yīng)具有良好的心理素質(zhì)。

(一)加強教師自身素質(zhì)，保持良好心理狀態(tài)

1．正確的教育觀的樹立。由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌,首先應(yīng)是教育觀念的轉(zhuǎn)變,特別是工作在一線的教師。心理健康的教師必須牢固樹立素質(zhì)教育的理念,盡可能地排除應(yīng)試教育的干擾?？梢酝ㄟ^開展學習和討論,來促進教師觀念的轉(zhuǎn)變,讓教師樹立正確的質(zhì)量觀、學生觀、人才觀、發(fā)展觀、個性觀及能力觀等。只有這樣,才能認清自身的不足,化壓力為動力,提高工作成效。

2．壓力的理智反應(yīng)。面對壓力,作為教師應(yīng)做出理智性反應(yīng),采取有控制的、不失常態(tài)的、以化解壓力為目標的積極性行為,盡量避免產(chǎn)生攻擊、回歸、冷落、固執(zhí)、自卑等不良的非理智性反應(yīng)?；蛘邔υ瓉硇袨榈牟蛔慵右匝a充,將消極的心理因素轉(zhuǎn)化為積極的心理和行為,或者把注意力從造成心理緊張的目標中暫時移開,代之以其他較為輕松的活動目標,用新的成功達到自我心理平衡。

3．正確的認識自己。了解自己是心理健康的主要原則,但是在了解自己以后,還須進一步做到接納自己的優(yōu)點,努力改進自己的缺點。自己所難以改進的缺點,就應(yīng)該勇敢去承認它,接受它。只有做到這個地步,一個人才有信心,才有進步。很多心理不健康的人,既沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,也不愿接受自己的缺點。有些人卻只注意自己的缺點,而不肯接受無法改進這個缺點的事實,于是這個人便永遠生活在不安與不滿之中。追求完美,是很多教師(據(jù)分析主要是A型血)所追求的生活目標。總認為作為學生的楷模,就應(yīng)該是完美的、不能有缺點的。事實上,強迫自己追求完美,正是不快樂、心理不健康的最主要因素之一。因此,教師應(yīng)努力做好所要做的、喜歡做的事,然后試試著手那些不得不做的事,如果真的力所不及,可以向同事或朋友討教,不要過分責難自己，要明白人不是萬能的，凡事盡力而為就行，不必事事追尋完美。

4．建立良好的人際關(guān)系。教師是一份與人打交道的工作,教師的很多壓力是來源于人際關(guān)系處理不當,如何改善與人的關(guān)系,這完全有賴于自己?？陀^地評價他人,善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點,接納與贊許他人,是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。不必事事計較，學會寬容的看待身邊的人，站在他人的角度看待問題。

5．培養(yǎng)業(yè)余愛好,積極參加社交活動,以此得到放松,提升生活質(zhì)量,讓身心得到科學的調(diào)節(jié)。最好能掌握時間管理的技巧,學會彈性工作,力求合理安排生活和工作以避免過重負荷。6．經(jīng)常鍛煉身體,保持身體健康,這一方面有助于促進心理健康,另一方面還能分散對焦慮問題的注意力,提高工作效率。

（二）切實減輕教師的負擔，避免超負荷工作

1．要做到不按學生考試成績的優(yōu)劣來評價教師的工作成績，不與教師的評先、評職、調(diào)資晉級掛鉤，減輕教師的心理壓力。

2．不在學生和家長中公布教師的教學成績，不反復(fù)渲染個別教師的不良行為以及工作失誤，多宣傳廣大教師的先進事跡，以減輕教師的心理壓力。

3．學校應(yīng)制定相應(yīng)措施，重視教師素質(zhì)教育和教學效果，多給教師深造學習的機會，避免教師身兼多職，對教師的教學采取分層次要求等。學校領(lǐng)導要多關(guān)心骨干教師及教學任務(wù)重的教師，讓他們有松弛、休閑的時間，調(diào)節(jié)身心，消除疲勞。

總之，教師作為科學知識的傳播者、思想教育的開拓者，應(yīng)在心理健康方面加強自身修養(yǎng)，使自己具有樂觀穩(wěn)定的情緒、完善的性格和健全的人格、堅強的意志力、較強的社會適應(yīng)能力，只有這樣才能以更好的心態(tài)、更積極的熱情做好教育工作。

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第四篇：中小學教師心理健康研究

中小學教師心理健康研究

秦林臣

（西南大學心理學部

重慶

400715）

摘要：教師心理健康教育是解決教師心理問題的重要途徑。目前,中國以中小學教師為對象的心理健康教育研究成果不斷增長?！鞍倌甏笥?，教育為本，教育大計，教師為本”。教育的關(guān)鍵在于教師，教師的心理健康水平直接影響著教育的質(zhì)量、學生的身心健康和成長。而近年來，教師的心理健康狀況卻不容樂觀，教師毆打、體罰學生的事件屢見報端，因此，關(guān)注教師的心理健康，給予教師心理上的關(guān)懷與幫助，確保他們以積極、健康的心態(tài)投入到工作中，顯得尤為重要。

關(guān)鍵字：教師心理

健康

原因

維護

隨著素質(zhì)教育的逐步深人，學生的心理健康教育越來越受到普遍重視，然而教師的心理健康問題卻長時間被人們忽視。目前，我國中小學教師的心理健康狀況十分令人擔憂。教師自身心理不健康，人格有偏移，個性有缺陷都會毫無保留地投射到學生的心靈上，對學生的心理健康發(fā)展造成巨大的影響。無數(shù)事實證明，情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒的教師，教出來的學生也往往喜怒無常。所以，我們在高度關(guān)注學生的心理健康的同時，對教師的心理健康問題也應(yīng)當給予高度重視。

一、中小學教師心理健康狀況欠佳的主要原因

（一）工作壓力過大

心理學研究表明，長期處于緊張應(yīng)激狀態(tài)，可能摧毀人的整個免疫功能系統(tǒng)．從而導致人的心理和生理失衡和失調(diào)。目前，我們的許多中小學教師依然承受著很大的工作壓力和心理壓力。家長對學生的高期望，社會對教師的高要求，教學質(zhì)量和升學率的激烈競爭，連續(xù)的人學高峰導致的班級人數(shù)增加，教師嚴重缺編等多種因素造成了中小學教師超負荷工作。許多教師除了白天緊張繁忙的工作以外，晚上還要加班加點備課、改作業(yè)、出考題??舊復(fù)一日，年復(fù)一年，在這種超負荷的工作壓力之下，極易產(chǎn)生生理疲勞和心理疲勞，致使不少教師身心狀況每況愈下，甚至積勞成疾。

（二）經(jīng)濟收入較低

隨著我國經(jīng)濟形勢的不斷好轉(zhuǎn)，教師待遇有了明顯提高，但橫向比較，中小學教師的待遇仍然較低，很多教師與當年同時分配到國家機關(guān)或其他部門或下海經(jīng)商的同學相比，其經(jīng)濟收人相差甚遠，于是導致他們心態(tài)失去平衡，產(chǎn)生了自卑感。一些中老年教師由于受經(jīng)濟收人的限制，無錢買房子，無錢送子女上重點學校，產(chǎn)生了對家庭、對親人的內(nèi)疚感、負罪感。一些青年教師尤其是小學男教師因經(jīng)濟收人低，生活和工作條件差等，連找對象也困難，因而產(chǎn)生了焦慮、憂郁、自卑等心理問題。

（三）學校內(nèi)部精神環(huán)境緊張

精神環(huán)境對教師心理健康的影響是無形而巨大的。可是，有些學校的領(lǐng)導者只注重依法治校、制度管人．而忽視了以德治校、以情感人。有的校長整天板著面孔顯示其威嚴；樹立其威信，對教師的缺點進行簡單粗暴的批評，不分場合，似電閃雷鳴，絲毫不留情面。其結(jié)果，不僅傷害了教師的自尊心，而且還引起了教師的對立情緒和逆反心理，以致造成對促其改正缺點的正確要求也產(chǎn)生了很強的防備和抵制心理。

三、中小學教師心理健康的維護

（一）切實減輕教師的過重負擔，盡量避免超負荷勞動

首先，要做到不按學生的成績給教師排隊，不按學生成績的優(yōu)劣來評價教師的工作績效，不與教師的評職、評先、調(diào)資晉級掛鉤，以減輕教師的心理壓力。只有從根本上改變教師負擔過重、壓力過大的局面，才能有效地減少或消除教師的心理問題。這也是減輕學生負擔過重的重要措施。

其次，不在學生和家長中公布教師的教學成績，不反復(fù)渲染個別教師的不良行為以及工作失誤，多宣傳廣大教師的先進事跡．以減輕教師的心理壓力。

第三，學校應(yīng)制定相應(yīng)措施．重視提高教師素質(zhì)和教育教學效率，避免隨意延長教師工作時間，對教師的教案采取分層次要求等。學校領(lǐng)導還應(yīng)多關(guān)心骨干教師以及其他教學任務(wù)重的老師，讓他們也有松弛、休閑的時間調(diào)節(jié)身心，消除疲勞。

（二）逐步提高教師的經(jīng)濟收入和福利待遇，改善他們的工作和生活條件 學校領(lǐng)導應(yīng)在國家增大教育投人、提高教師工資待遇的同時，努力搞好校辦產(chǎn)業(yè)，為學校增資創(chuàng)收，不斷改善教師的福利待遇和工作生活條件。

（三）為教師創(chuàng)設(shè)和諧的心理時空

實踐證明，寬松和諧的心理時空是教師心理健康的重要保證。許多教師能夠承受生活的清貧和工作的艱辛，卻要求自己的辛勤勞動得到領(lǐng)導的理解和尊重，有時領(lǐng)導的一句溫暖的話語就可以使教師受到極大的安慰和鼓舞。因此，學校領(lǐng)導要努力改革教師管理模式，變程式化、事務(wù)化的管理為人性化的管理，以教師為本，努力為教師創(chuàng)設(shè)一種寬松和諧的心理環(huán)境，使管理更貼近教師的心靈世界，更貼近教師的職業(yè)心態(tài)。

（四）制定和實施教師心理輔導計劃

教育行政部門和學校領(lǐng)導應(yīng)制定切實可行的教師心理輔導計劃，把它作為學校管理工作的重要組成部分，并列入教師的繼續(xù)教育的重要內(nèi)容。

1．針對教師共同的心理需要和普遍存在的心理問題，開展系列心理輔導講座。

邀請心理衛(wèi)生專家、學者來校給教師講課，讓教師們掌握心理衛(wèi)生保健知識和常見心理問題的自我調(diào)節(jié)方法，提高緩解心理壓力與承受挫折的能力。針對不同年齡、不同心理特點的教師進行分類輔導。

2．定期開展教師心理咨詢，為教師解決特殊心理問題。

一個人如果長期處于過度的焦慮、憂愁、煩悶、抑郁、憤怒等不健康的心理狀態(tài)，就會導致心理失衡和失常。因此．各地區(qū)應(yīng)建立“教師心理咨詢中心”，讓教師的心理問題能得到及時的疏導和排除。

3．進行科學的心理測試，建立教師心理檔案。

通過測試，對有輕度和中度心理障礙的教師，應(yīng)有針對性地進行心理輔導，幫助他們改善心理狀態(tài)；對于在測試中發(fā)現(xiàn)患有嚴重心理疾病的教師，應(yīng)及時請心理醫(yī)生為其治療。學校應(yīng)盡量關(guān)心這部分教師，并在工作上給予照顧。

參考文獻

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第五篇：我對中小學教師心理健康問題的思考

我對中小學教師心理健康問題的思考

關(guān)注青少年及兒童的心理健康，業(yè)已成為人們的共識，但被人們譽為“人類靈魂工程師”的教師的心理健康，至今尚未引起社會的重視。中小學教師面對的是一群人生成長初期的青少年及兒童，在21世紀知識經(jīng)濟社會里，這一代孩子面臨著比以往任何一代都多的自然問題、社會問題和身心問題，社會對他們的素質(zhì)提出了更高的要求,這個任務(wù)首先落到了中小學教師身上。作為中小學生眼中的權(quán)威和模仿榜樣——-教師，自身的心理健康則顯得至關(guān)重要。

1．過大的工作壓力以及職業(yè)倦怠帶來的認知障礙

2．多重角色給教師帶來心理困惑

教師的工作性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色：知識的傳授者和學生活動的管理者；學生的朋友心理治療者；人際關(guān)系的交往者；同時，為人父母，為人子女。教師既要最大限度地滿足學生家長及學校的需要，又要成為家庭中的主要勞動力和社會的模范公民，這使教師幾乎沒有時間和精力做出心理調(diào)節(jié)，從而造成教師角色的過度負荷，表現(xiàn)出煩躁、沮喪、敏感、過于苛刻、追求完美等職業(yè)疾病。

3．過于完美的自我期望難以如愿，使教師出現(xiàn)心理健康問題

4．教師的勞動報酬很難反映教師勞動價值，使教師出現(xiàn)不平衡心理

以前，教師出于自身的職業(yè)特點，對于金錢的問題都羞于啟齒，但現(xiàn)在市場經(jīng)濟觀念已經(jīng)深入人心，教師也不回避報酬問題。不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現(xiàn)上，這些都極大地改善了教師的生活狀況，提高了教師的工作熱情。但是，教師的工作待遇方面還是存在一些問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確而合理的數(shù)目來，但是可以對比同行業(yè)者，如民辦學校的教師工資，或者其他行業(yè)者的工資待遇。一些地方出臺政策，教師的工資待遇參照國家公務(wù)員，但實際操作中兩者之間的差距還是很大的。部分教師在心理上不平衡，自己的工作并不比公務(wù)員輕松，但工資待遇卻相差較大，更何況一些公務(wù)員在工資以外還有較多的灰色收入。所以一些教師辭職下海或者轉(zhuǎn)崗到其他行業(yè)。另一方面，當前一些較貧困地區(qū)由于地方財政不足，教師的工資仍難以準時足額到位，部分教師選擇到東南方待遇較優(yōu)厚的地方就業(yè)。這些因素都對教師工作心態(tài)的穩(wěn)定，對教師的心理情緒有一定的影響。

5．教師自身的人格缺陷。