第一篇：JAVA(IO流方法大全)

package Stream;

import java.io.*;

public class Io {

public void test1()throws Exception{

File file=new File(“E:/txt.txt”);

if(file.exists()){

System.out.println(“是否是文件：”+file.isFile());

System.out.println(“文件名是：”+file.getName());

System.out.println(“路徑是：”+file.getPath());

System.out.println(“絕對路徑是：”+file.getAbsolutePath());System.out.println(“上級目錄是：”+file.getParent());System.out.println(“文件大小是：”+file.length()+“字節(jié)”);}

else {

file.createNewFile();

}

}

public void test2()throws Exception{//以字節(jié)流方式讀取

File file=new File(“E:/txt1.txt”);

FileInputStream fi=new FileInputStream(file);

byte[] content= new byte[fi.available()];

/*for(int i=0;i

content[i]=(byte)fi.read();

}//讀取長度后，將其轉(zhuǎn)換成字符型

*///第一種方式

fi.read(content);//第二種方式

String str=new String(content);

System.out.println(str.trim());

}

public void test3()throws Exception{//以字節(jié)流方式寫入數(shù)據(jù)

File file=new File(“E:/txt1.txt”);

FileOutputStream fo=new FileOutputStream(file);

byte[]content=new String(“你是一個”).getBytes();

fo.write(content);

content=new String(“呵呵”).getBytes();

fo.write(content);

fo.close();

}

public void test4()throws Exception{//用的緩沖方式文本讀取

FileReader file=new FileReader(“E:/txt1.txt”);

BufferedReader br=new BufferedReader(file);

StringBuffer str=new StringBuffer();

String sw=br.readLine();

if(sw!=null){

str.append(sw+“ n”);

}

System.out.println(str);

}

public void test5()throws Exception{//用緩沖的方式寫入數(shù)據(jù)然后再讀入數(shù)據(jù)

FileWriter file=new FileWriter(“E:/txt1.txt”);

BufferedWriter bw=new BufferedWriter(file);

for(int i=1;i<=10;i++){

bw.write(“這是第”+i+“行”);

bw.newLine();

}

bw.close();//寫放數(shù)據(jù)

FileReader file1=new FileReader(“E:/txt1.txt”);

BufferedReader br=new BufferedReader(file1);

StringBuffer str=new StringBuffer();

String sw=br.readLine();

if(sw!=null){

str.append(sw+“ n”);

}

System.out.println(str);

}

public void test6(){//刪除文件

File file=new File(“E:/text.txt”);

if(file.exists()){

System.out.println(“開始刪除文件 :”+file.getPath());if(file.delete()){

System.out.println(“文件刪除成功”);

}

else {

System.out.println(“文件刪除失敗”);

}

}

else {

System.out.println(“該文件不存在”);

}

}

public void test7()throws Exception{//創(chuàng)建 一個文件夾---創(chuàng)建一個目錄或路徑

File file=new File(“E:/txt1.txt”);

if(file.exists()==false){

file.createNewFile();

}

}

public void test8()throws Exception {//* 將txt.txt復(fù)制文件到txt12.txt去;以字節(jié)流的的形式復(fù)制

File file=new File(“E:/txt.txt”);

FileInputStream fi=new FileInputStream(file);

byte[] content= new byte[fi.available()];

fi.read(content);

fi.read(content, 0, content.length);

String str=new String(content);

System.out.println(str);

File file1=new File(“E:/txt12.txt”);

if(file.exists()==false){

file.createNewFile();

}//如果不存在該文件則創(chuàng)建一件文件 再行進(jìn)復(fù)制

FileOutputStream fo=new FileOutputStream(file1,true);fo.write(content);

fo.flush();

fo.close();

fi.close();//關(guān)閉流

}

public void test9()throws Exception {//另和種方式復(fù)制文件--從緩沖的形式復(fù)制

FileReader file=new FileReader(“E:/txt.txt”);

BufferedReader br=new BufferedReader(file);

String str=br.readLine();

//從文件 里面讀取出來

FileWriter file1=new FileWriter(“E:/txt1.txt”);

BufferedWriter bw=new BufferedWriter(file1);

while(str!=null){

bw.write(str);

bw.newLine();

str = br.readLine();

}

bw.flush();

bw.close();

br.close();

}

public void test10()throws Exception{

File file=new File(“E:/txt.txt”);

InputStream is = new FileInputStream(file);

byte[] array = new byte[3];

int hasRead = 0;

File file1=new File(“E:/txt1.txt”);

OutputStream os = new FileOutputStream(file1);

while((hasRead=is.read(array, 0, array.length))!=-1)

{

System.out.println(“讀取了”+hasRead+“個字節(jié)”);

for(int i=0;i

{

System.out.println(“第”+(i+1)+“個:”+array[i]);

}

/**每次從數(shù)組array里寫入字節(jié)到文件 讀多少寫多少*/

os.write(array, 0, hasRead);

}

os.flush();

os.close();

is.close();

}

public static void main(String args[])throws Exception{

Io t=new Io();

t.test9();

}

}

第二篇：javaio完全總結(jié)(轉(zhuǎn)載)

javaio完全總結(jié)（轉(zhuǎn)載）

Java IO 江蘇 無錫 繆小東

本篇主要講述IO相關(guān)的內(nèi)容，主要包括：與IO相關(guān)的簡單的歷史背景知識；Java IO的簡單分類；與IO設(shè)計(jì)相關(guān)的兩個模式；同時列舉幾個簡單的例子；分析其中幾個實(shí)現(xiàn)的源代碼；最后給大家一些簡單擴(kuò)展的例子。治學(xué)先治史，下面我們先從簡單的歷史開始吧！

一、歷史背景

“對語言設(shè)計(jì)人員來說，創(chuàng)建好的輸入／輸出系統(tǒng)是一項(xiàng)特別困難的任務(wù)。” ――《Think in Java》

無論是系統(tǒng)、還是語言的設(shè)計(jì)中IO的設(shè)計(jì)都是異常復(fù)雜的。面臨的最大的挑戰(zhàn)一般是如何覆蓋所有可能的因素，我們不僅僅要考慮文件、控制臺、網(wǎng)絡(luò)、內(nèi)存等不同的種類，而且要處理大量的不同的讀取方式，如：順序讀取、隨機(jī)讀取，二進(jìn)制讀取、字符讀取，按行讀取、按字符讀取??

Linux是第一個將設(shè)備抽象為文件的操作系統(tǒng)，在Linux中所有的外部設(shè)備都可以用讀取文件的方法讀取，這樣編程人員就可以以操作文件的方法操作任何設(shè)備。C++在IO方面也做了一些改進(jìn)――引進(jìn)了流的概念，我們可以通過cin、cout讀寫一些對象。Java語言在IO設(shè)計(jì)方面取得較大的成功，它是完全面向?qū)ο蟮?，主要采用裝飾器模式避免大量的類，包括了最大的可能性，提供了較好的擴(kuò)展機(jī)制??

“Java庫的設(shè)計(jì)者通過創(chuàng)建大量類來攻克這個難題。事實(shí)上，Java的IO系統(tǒng)采用了如此多的類，以致剛開始會產(chǎn)生不知從何處入手的感覺（具有諷刺意味的是，Java的IO設(shè)計(jì)初衷實(shí)際要求避免過多的類）?！?上面一段來自《Think in Java》，確實(shí)很多初學(xué)者剛剛學(xué)習(xí)java的IO時會比較茫然，不過等我們知道裝飾器模式（Decorator）的用意、場景及其在Java的IO包中的使用，你可能會真正領(lǐng)會整個IO的FrameWork。

二、IO的分類

Java IO一般包含兩個部分：1.java.io包中堵塞型IO；2.java.nio包中的非堵塞型IO，通常稱為New IO。學(xué)過操作系統(tǒng)的朋友都知道系統(tǒng)運(yùn)行的瓶頸一般在于IO操作，一般打開某個IO通道需要大量的時間，同時端口中不一定就有足夠的數(shù)據(jù)，這樣read方法就一直等待讀取此端口的內(nèi)容，從而浪費(fèi)大量的系統(tǒng)資源。有人也許會提出使用java的多線程技術(shù)啊！但是在當(dāng)前進(jìn)程中創(chuàng)建線程也是要花費(fèi)一定的時間和系統(tǒng)資源的，因此不一定可取。Java New IO的非堵塞技術(shù)主要采用了Observer模式，就是有一個具體的觀察者和＝監(jiān)測IO端口，如果有數(shù)據(jù)進(jìn)入就會立即通知相應(yīng)的應(yīng)用程序。這樣我們就避免建立多個線程，同時也避免了read等待的時間。不過本篇主要講述java的堵塞型IO，就是我們通常應(yīng)用的那個包。

打開你的java.io包你可以看到Java的IO包含大量的類和接口（JDK1.6中包含83個類或者接口），如此眾多的類和接口似乎無從下手。下面就將IO簡單地分類。Java的IO主要包含三個部分：1.流式部分――IO的主體部分；2.非流式部分――主要包含一些輔助流式部分的類，如：File類、RandomAccessFile類和FileDescriptor等類；3.文件讀取部分的與安全相關(guān)的類，如：SerializablePermission類。以及與本地操作系統(tǒng)相關(guān)的文件系統(tǒng)的類，如：FileSystem類和Win32FileSystem類和WinNTFileSystem類。

流式部分可以概括為：兩個對應(yīng)一個橋梁。兩個對應(yīng)指：1.字節(jié)流（Byte Stream）和字符流（Char Stream）的對應(yīng)；2.輸入和輸出的對應(yīng)。一個橋梁指：從字節(jié)流到字符流的橋梁。對應(yīng)于輸入和輸出為InputStreamReader和OutputStreamWriter。

在流的具體類中又可以具體分為：1.介質(zhì)流（Media Stream或者稱為原始流Raw Stream）――主要指一些基本的流，他們主要是從具體的介質(zhì)上，如：文件、內(nèi)存緩沖區(qū)（Byte數(shù)組、Char數(shù)組、StringBuffer對象）等，讀取數(shù)據(jù)；2.過濾流（Filter Stream）――主要指所有FilterInputStream/FilterOutputStream和FilterReader/FilterWriter的子類，主要是對其包裝的類進(jìn)行某些特定的處理，如：緩存等。

三、IO中的流

流具有最基本的特點(diǎn)：“One dimension , one direction.” 即流是一維的，同時流是單向的。關(guān)于維和我們通常說的一維長度，二維平面，三維空間，四維時空??是同一個概念，流就是一維的。單向就是只可以一個方向（按順序從頭至尾依次）讀取，不可以讀到某個位置，再返回前面某個位置。流的概念和實(shí)際水流的概念基本一致，水只可以從高向低一個方向流動。我們某時在目地喝了一口水，下次在同一個地點(diǎn)喝水已經(jīng)不是當(dāng)時的那片水了。

流的這種特性在JMS（Java Message Service）的API設(shè)計(jì)中得到了體現(xiàn)。JMS是J2EE平臺下面向消息中間件的一個標(biāo)準(zhǔn)。（關(guān)于中間件技術(shù)有機(jī)會和大家探討）JMS中有五種具體類型的消息，這些消息一般分為兩類：1.流式的消息――包含ByteMessage和StreamMessage；2.非流式的消息――包含TextMessage、ObjectMessage和MapMessage。我們在明白IO中流的特點(diǎn)后，基本可以明白JMS API設(shè)計(jì)者的意圖。

可能有些場合我們需要在文件中隨機(jī)插入數(shù)據(jù)、在流中來來回回地執(zhí)行某些操作，這時候我們絕對不可以使用流相關(guān)的對象。很幸運(yùn)JDK的設(shè)計(jì)者為我們設(shè)計(jì)了一個單獨(dú)的類RandomAccessFile，它可以完成打開、關(guān)閉文件、以基本數(shù)據(jù)類型的方式讀取數(shù)據(jù)、讀取下一個行、以UTF等格式讀取數(shù)據(jù)、寫入各種類型的數(shù)據(jù)、比較特殊的是他可以通過文件指針的seek方法讓文件指針移到某個位置，可以通過getFilePointer方法得到當(dāng)前指針的位置、可以通過length（）方法得到當(dāng)前文件的容量、通過getFD得到FileDescriptor對象，通過getChannel方法得到FileChannel對象，從而和New IO整合。()()()

下面比較簡單的分析IO中的各個對象吧！3.1 IO中的輸入字節(jié)流

下面是IO中輸入字節(jié)流的繼承圖。o

InputStream o

ByteArrayInputStream o

FileInputStream o

FilterInputStream o

BufferedInputStream o

DataInputStream o

LineNumberInputStream o

PushbackInputStream o

ObjectInputStream o

PipedInputStream o

SequenceInputStream o

StringBufferInputStream 在上面的關(guān)系圖中可以看出：

1.InputStream是所有的輸入字節(jié)流的父類，它是一個抽象類。2.ByteArrayInputStream、StringBufferInputStream、FileInputStream是三種基本的介質(zhì)流，它們分別將Byte數(shù)組、StringBuffer、和本地文件中讀取數(shù)據(jù)。PipedInputStream是從與其它線程共用的管道中讀取數(shù)據(jù)，與Piped相關(guān)的知識會用專門的一小節(jié)講解。

3.ObjectInputStream和所有FilterInputStream的子類都是裝飾流（裝飾器模式的主角）。下表列出了這些流的功能及如何使用它們（具體使用在講解完裝飾器模式后會舉幾個例子）。

基本輸入字節(jié)流：類

功能

如何構(gòu)造怎樣使用ByteArrayInputStream

將內(nèi)存中的Byte數(shù)組適配為一個InputStream。

從內(nèi)存中的Byte數(shù)組創(chuàng)建該對象（2種方法）一般作為數(shù)據(jù)源，會使用其它裝飾流提供額外的功能，一般都建議加個緩沖功能。StringBufferInputStream

將內(nèi)存中的字符串適配為一個InputStream。

從一個String對象創(chuàng)建該對象。底層的實(shí)現(xiàn)使用StringBuffer。該類被Deprecated。主要原因是StringBuffer不應(yīng)該屬于字節(jié)流，所以推薦使用StringReader。一般作為數(shù)據(jù)源，同樣會使用其它裝飾器提供額外的功能。FileInputStream

最基本的文件輸入流。主要用于從文件中讀取信息。

通過一個代表文件路徑的 String、File對象或者 FileDescriptor對象創(chuàng)建。一般作為數(shù)據(jù)源，同樣會使用其它裝飾器提供額外的功能。PipedInputStream

讀取從對應(yīng)PipedOutputStream寫入的數(shù)據(jù)。在流中實(shí)現(xiàn)了管道的概念。

利用對應(yīng)的PipedOutputStream創(chuàng)建。在多線程程序中作為數(shù)據(jù)源，同樣會使用其它裝飾器提供額外的功能。SequenceInputStream

將2個或者多個InputStream 對象轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€InputStream.使用兩個InputStream 或者內(nèi)部對象為InputStream 的Enumeration對象創(chuàng)建該對象。一般作為數(shù)據(jù)源，同樣會使用其它裝飾器提供額外的功能。FilterInputStream

給其它被裝飾對象提供額外功能的抽象類

主要子類見下表

第三篇：優(yōu)秀作文：暖 流

優(yōu)秀作文：暖 流

暖流江蘇盛澤晨曦教育金筆作文實(shí)驗(yàn)校區(qū) 何崢 五年級

在公交車?yán)锏囊粋€下午，我整個人的狀態(tài)都不太好。車廂里很悶，我的頭又痛起來，隨著車子的顛簸，胃里也似乎波濤翻滾，一個剎車過后，一陣陣翻江倒海的感覺。我跟奶奶坐在一起，我的腦袋依著奶奶的肩，不停地翻來覆去，胃里一陣陣強(qiáng)烈的翻江倒海的感覺升騰起來，我不禁發(fā)出“嗚嗚”難受的聲音，奶奶的臉也心疼地扭曲起來。又翻起來一陣強(qiáng)烈的感覺，終于，我受不了了，“嘩”地一聲，站在垃圾桶邊吐了起來，胃里讓人惡心的東西濺到了坐在我一旁的一個年輕人身上，我呆住了：完了！完蛋了！別人會不會來找麻煩？我心里忐忑不安地坐會了座位。這時，我耳邊傳來一個熱切的聲音，那個聲音正是那個年輕人說的：“小同學(xué)，你沒事吧？”那聲音出乎我意料不是厭惡的，而是充滿關(guān)心。接著，他不顧身上的惡心東西拿來了幾張餐巾紙，讓我擦一下嘴上的臟東西，這張紙本來是無味的，但讓我聞到了溫情的味道，我心中涌起了一股暖流。目的地到了，我們本來想去道個謝，可他已經(jīng)拎著包走出去了，我望著他遠(yuǎn)去的背影，個頭不高，卻氣宇軒昂，步伐矯健,我的眼睛模糊了，心里回旋著久久不退的暖意……教師點(diǎn)評：

以小見大，通過一件小事描述了溫情，表達(dá)人與人之間的溫暖！人物的動作、語言、神情、心理描寫銜接自然。

（此文已永久收錄在《金筆小作家文集》）嘮叨大師浙江省臺州椒江金筆作文學(xué)校 應(yīng)欣童 四年級

說到“嘮叨“這個詞，那肯定是我們家的主宰——老媽莫屬。她可是要多嘮叨就有多嘮叨，一說下去就沒完沒了，嘮叨的事情也是數(shù)不勝數(shù)。還記得上星期天，我正躺在床上吃零食，愜意滿滿。突然，一聲叫喊聲進(jìn)入我那安靜的世界里：“喂，小祖宗，你的臟校服怎么又亂放？跟你說過多少遍了，衣服要放在洗衣機(jī)里。有哪個女孩像你一樣？連隔壁家的小妹妹都比你懂事……”咦？這是誰在說話，怎么說個沒完沒了？沒錯，剛剛說話的是我老媽，她很嘮叨，人稱江湖第一“嘮叨大師”?！鞍盐?，媽，我知道了?！蔽覙O不情愿地說，“你幫我放一下就好，才多大點(diǎn)事啊，我會改正的?！薄罢媸堑?，老媽總是打擾到我的個人世界，她什么時候才能不嘮叨？”我小聲嘀咕。媽媽似乎聽到了我的話，快步走上樓，看看四周，又皺皺眉頭，她的老毛病又犯了：“小祖宗，鬧夠了沒？你看看你的房間，亂成一鍋粥。書隨便放，衣服隨便丟，這還是個女孩子的房間嗎？再看看你堂姐的房間，整整齊齊的，快去整理。”我撇撇嘴，想：又不是我的錯，明明是弟弟弄的。干嘛要讓我整理呀？媽媽似乎又猜到了我的心思，順手將手中的掃把和拖把丟給我，她的“嘮叨神功”再次出招：“你自己看著辦，我是不會幫你整理房間的?！闭f完便把房門一關(guān)，一溜煙似的出去忙她自己的事了。雖然媽媽很嘮叨，但是她也是為我著想，她的嘮叨都是“善意的嘮叨”。我覺得這樣的媽媽挺好的，她依然是我最親的媽媽。

教師點(diǎn)評：

小作者通過語言、動作、神態(tài)、心理活動等細(xì)節(jié)描寫，將媽媽的“嘮叨”特點(diǎn)栩栩如生地展露出來。特別是語言描寫比較有特色，提示語的位置多變、提示語用動作和神態(tài)等描寫代替，文中語言符合人物的身份和性格。

（此文已永久收錄在《金筆小作家文集》）一份小禮物 重慶九龍坡區(qū)金筆作文學(xué)校 陳玥 四年級

有時一份小小的禮物，一件小小的事情，就會帶給身邊的人無比感動。今年的“三八”婦女節(jié)，我送給媽媽一份小禮物----薰衣草香包。雖然禮物不貴重，但是讓媽媽非常感動。那天早上上學(xué)時，媽媽手里拿了幾支康乃馨和顏悅色地對我說：“今天是婦女節(jié)，我怕你早上買不到花送老師，昨天給你買好了”。我接過花，興奮地說：“太好了！謝謝媽媽?！毙南雼寢屨媸莻€細(xì)心的人，放學(xué)了我也要給媽媽一個驚喜。放學(xué)后，我寫完作業(yè)就和幾個同學(xué)飛奔到學(xué)校門口的超市。大家提議說要買個漂亮的禮物盒，我來到禮物盒貨架邊，發(fā)現(xiàn)上面的禮物盒最便宜的都要二十幾一個?？晌疑砩现挥?元，不得不放棄禮物盒，選了一個3元的禮物袋。挑選禮物時我看見一只漂亮的風(fēng)鈴?fù)?，媽媽屬兔一定會喜歡?？梢?8元，我又一次放棄了。正在我沮喪的時候，我發(fā)現(xiàn)旁邊有3元一個的薰衣草香包。我看媽媽經(jīng)常用薰衣草香液洗衣服，一定也會喜歡薰衣草香包，我毫不猶豫的買下了香包?；氐郊?，我一進(jìn)家門就拿出禮物袋興沖沖地跑到媽媽面前說：“媽媽婦女節(jié)快樂！”媽媽帶著驚訝的表情接過禮物說：“謝謝寶貝！”我又說“這是你最喜歡的薰衣草香包，可以掛在衣柜里，讓衣服變香?！眿寢屇樕下冻隽艘唤z微笑，眼里還泛著淚光。這時我發(fā)現(xiàn)媽媽眼角多了幾條皺紋，雙鬢也多了幾根白發(fā)，不知不覺媽媽老了許多。頓時我的心里像打翻了五味瓶，我強(qiáng)忍著淚水不讓它從眼眶里流出來。媽媽啊，你一直關(guān)心著我，照顧著我，為我操心，而我卻把您的這些付出當(dāng)做是理所當(dāng)然。而我送一份小小的禮物，卻讓你感動落淚，真是“誰言寸草心，報(bào)得三春暉?！蔽覠o法報(bào)答媽媽的恩惠，但我會盡自己最大的努力，做一些力所能及的事，讓媽媽少操勞一些。經(jīng)過這件小小的事情，讓我明白了母愛的偉大。感動，無處不在！

教師點(diǎn)評：

一個小小的香包卻包含了小作者對母親深深的愛，一絲絲白發(fā)和一條條皺紋是母親愛的印跡。小作者通過一件小事表達(dá)了對母親的愛，語言樸實(shí)真摯，有真情實(shí)感。

（此文已永久收錄在《金筆小作家文集》）紳士與小孩江蘇建湖縣金筆作文學(xué)校 夏天 五年級過年那會，我和爸爸去買菜，可在菜場卻發(fā)生了一件令我特別感動的事。有一個衣衫整潔的小男孩正在賣又大又紅的蘋果。他叫賣著：“快來買?。∮执笥旨t的蘋果！”這時，一位身穿西裝的紳士問：“你這么小，為什么不是你的家長來賣呢？”小男孩并沒有直接回答，而是笑著說：“先生，您要蘋果嗎？很好吃的！”紳士見小男孩沒回答，就無奈地又問：“這蘋果有沒有噴過農(nóng)藥？”小男孩眨了眨他那水汪汪的大眼睛說：“您是不是不放心？我吃一口給你看看！”說著，就拿了一個蘋果，一口咬下去，那甜滋滋的味道在他嘴里打轉(zhuǎn)，他不禁露出甜蜜的笑容。紳士說：“一斤多少錢？”小男孩說：“3元一斤。感謝您的捐贈，山區(qū)里的朋友會十分感謝您的。因?yàn)槔蠋熣f山區(qū)的的小朋友連吃的都吃不上，經(jīng)常餓肚子，所以我就下定決心給他們吃好吃的！”紳士被小男孩那純潔善良的心給震撼了，立馬從口袋里掏出幾張百元大鈔，遞給小男孩，深情地對他說：“孩子，你好樣的，這幾張幫我交給你們的老師，就當(dāng)是我的愛心吧！”說完紳士就急忙地走了。我，一個不容易被感動的人，這一次竟然被這場景感動了！

教師點(diǎn)評：

如果你的字再好看些，我相信你的作文會更完美。（呵呵，可惜電子版已經(jīng)看不出同學(xué)的手寫字了）（此文已永久收錄在《金筆小作家文集》）

第四篇：《心流》讀后感

《心流》讀后感

當(dāng)閱讀了一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編收集整理的《心流》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。

《心流（最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)）》的作者是美國著名心理學(xué)家、積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴。三十年前，他在大量案例研究的基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。

“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，事件完成后會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情時，容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器和工作等。

全書分為十章

第一章心流，快樂的源泉

幸福的原理：

并非瞬間發(fā)生；

與運(yùn)氣或概率無關(guān)，用錢買不到，也不能用權(quán)力換?。?/p>

不受外在事物的操縱，取決于我們對外界事物的闡釋。

幸福要靠個人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)。

心流即一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。

我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)。

第二章控制意識，改善體驗(yàn)的品質(zhì)

一個人可以不管外界發(fā)生什么事，只靠改變意識的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。

每個人能經(jīng)歷的事情就這么多，所以準(zhǔn)許哪些資訊進(jìn)入意識就顯得格外重要，也決定了生活的內(nèi)涵與品質(zhì)。

第三章心流的構(gòu)成要素

改善生活品質(zhì)的策略主要有兩種：

使外在條件符合我們的目標(biāo)；

改變我們體驗(yàn)外在條件的方式，使它與我們的目標(biāo)相契合。

一味追求財(cái)富、地位未必能使人更快樂，從每天的生活體驗(yàn)中創(chuàng)造樂趣，才能真正提升生活品質(zhì)。

構(gòu)成心流體驗(yàn)的要素：

具挑戰(zhàn)性的活動：挑戰(zhàn)與技巧的黃金比例

全神貫注

明確目標(biāo)

即時回饋

能深入且毫不牽強(qiáng)地投入行動，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空

渾然忘我掌控自如

時間感異常：有時變短有時變長

第四章如何在日常生活中尋找心流？

心流活動的關(guān)鍵是

可以帶來新發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造感，把自我變得更復(fù)雜，自我因而成長。

一個人重組意識達(dá)到心流的能力。閑暇不等于樂趣，看電視幾乎不可能產(chǎn)生心流。

享受快樂的心理障礙：

注意力失調(diào)，無法集中精神，每件事都分不出輕重。

以自我為中心，過分的自我意識，時時都擔(dān)心別人對自己的看法，就與樂趣絕緣。

有助于孩子產(chǎn)生最優(yōu)體驗(yàn)的家庭具有五個特點(diǎn)：

清晰，家人互動中，目標(biāo)與回饋都毫不含糊

重視，孩子覺得父母對他們做的事、感受和體驗(yàn)都有濃厚的興趣，而不是一味巴望他們成功

選擇，孩子覺得他們有很多選擇，包括不聽父母的話——只是他們準(zhǔn)備好自己承擔(dān)后果

投入，讓孩子有信心全心全意做他感興趣的事情

挑戰(zhàn)，為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的行動機(jī)會

第五章五感之樂

完美的社會應(yīng)該在精神與物質(zhì)世界之間找到平衡點(diǎn)，但又不執(zhí)意苛求完美。

第六章思維之樂

心智提供的行動機(jī)會在量與質(zhì)上都不遜于身體。不論性別、種族、教育程度和社會階層如何，人人都有運(yùn)用四肢與感官的能力；同樣，所有希望控制心靈和思維的人，也都能自由運(yùn)用記憶、語言、邏輯和因果律。

第七章工作之樂

工作不是“亞當(dāng)?shù)脑{咒”?？ㄈR爾說：“找到性格相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的最大福佑?！?/p>

第八章人際之樂

獨(dú)樂、眾樂各有千秋，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨(dú)處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。

婚姻是妥協(xié)的開始，很多享受樂趣和成長的機(jī)會，只有在家庭生活中才能體驗(yàn)得到。

家庭提供以情緒為主的保護(hù)，友誼卻是神秘的冒險(xiǎn)。青少年交友發(fā)乎自然，中年后的友誼很少出于偶然，會和工作或家庭一樣，必須努力培養(yǎng)。

先改變自己，再改變世界。企圖改善所有人的生活，卻不先學(xué)習(xí)控制自己生活的人，往往把世界搞得更糟。

第九章挫折中如何自得其樂？

人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的`反應(yīng)，決定他們能否轉(zhuǎn)禍為福，或只是徒然受苦受難。自得其樂的性格，能在一般人無法忍受的情況中找到樂趣。

懂得如何把無助的狀況轉(zhuǎn)變?yōu)樾碌男牧骰顒?，并加以控制的人，會為自己找到樂趣，在考?yàn)中鍛煉得更堅(jiān)強(qiáng)。

不自覺的自我肯定；

注意力集中于外界，開放的態(tài)度沉浸在環(huán)境中，達(dá)到天人合一的和諧境界；

找尋新出路。

人生各種狀況都可能成為成長的契機(jī)，但要求當(dāng)事人隨時做好迎接意外的準(zhǔn)備，也就是保持接受無常的心態(tài)，并培養(yǎng)自得其樂的性格。

第十章追尋生命的意義

創(chuàng)造意義就是把自己的行動整合成一個心流體驗(yàn)，由此建立心靈的秩序。

人生的意義就在于尋求意義：不論它的本質(zhì)，不論它來自何處，只要找到一個統(tǒng)一的大方向，人生就會有意義。

方向、決心加上和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗(yàn)，并賦予人生意義，達(dá)到這種境界的人再也不覺得匱乏。意識井然有序的人不害怕出乎意料的事，也不懼怕死亡，活著的每一刻都饒富意義，大多時候都樂趣無窮。

若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，此時最單調(diào)的體驗(yàn)也變得興味盎然。

認(rèn)清人類意志的極限，接受與宇宙合作，我們就會像終于回到家的流浪者，覺得無比輕松。只要個人目標(biāo)與宇宙心流匯合，意義的問題也就迎刃而解了。

第五篇：方法

九所鎮(zhèn)抱旺小學(xué)教師績效考評辦法

（意見征求稿）第一章 總綱

第一條 為了發(fā)揮績效工資的功能，實(shí)行獎勤罰懶、獎優(yōu)罰劣的分配制度，以績效考評調(diào)動本校教職員工的工作積極性，治理校園庸懶散貪行為，建立校園競爭機(jī)制和激勵機(jī)制，促進(jìn)教育教學(xué)質(zhì)量的提高，根據(jù)《海南省義務(wù)教育階段中小學(xué)?？冃Э荚u實(shí)施意見》、《海南省中小學(xué)教職工績效考評實(shí)施意見》、《樂東黎族自治縣中小學(xué)教師績效考評實(shí)施意見》、《樂東黎族自治縣教育局關(guān)于實(shí)施教師坐班制度的決定》和參考九所鎮(zhèn)中心學(xué)?？冃Э荚u方法，結(jié)合《抱旺小學(xué)教師坐班制度》《抱旺小學(xué)教職工請假制度》和本校實(shí)際，特制定本辦法。

第二條 凡是在九所鎮(zhèn)抱旺小學(xué)工作的教師（含支教教師、特崗教師，不包括公益崗人員和退休教師）都適用本辦法。為體現(xiàn)公平公正，學(xué)校校長（即學(xué)校負(fù)責(zé)人）的績效考評由鎮(zhèn)中心學(xué)校評定，不參與本辦法的考評。

第三條 績效考評堅(jiān)持量化、質(zhì)化兩項(xiàng)考評相結(jié)合的原則，突出量化，獎勵優(yōu)秀，同時兼顧人性化和人道主義照顧。

第二章 分配方法

第四條 績效考評每學(xué)期考評一次，以一年作為一個終結(jié)，以《九所鎮(zhèn)抱旺小學(xué)績效工資量化、質(zhì)化考評表》的分?jǐn)?shù)作為分配的標(biāo)準(zhǔn)，考核分為量化與質(zhì)化兩部分（班主任得分獨(dú)立分離考評）。量化包括教師考勤得分、教學(xué)常規(guī)得分；質(zhì)化包括教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)成果、愛校護(hù)校、加班等。

第五條 績效工資的70%作為量化，30%作為質(zhì)化。量化工資與質(zhì)化獎勵相對分離，不相互補(bǔ)。

第六條 教職工每年只工作九個月，休假三個月。休假時間的績效分配平均數(shù)分配，不受量化和質(zhì)化等級影響。

第七條 每學(xué)期的績效考評分為兩步進(jìn)行：第一步，每學(xué)期末，由學(xué)校組織相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)班子驗(yàn)證教師考評評情況，得出本學(xué)期的績效得分；第二步，學(xué)校將本學(xué)期教師的得分公示三天，經(jīng)公示后作為個人本學(xué)期的績效考評最后得分。

第三章 量化考評

一、考勤得分

第八條

教師出勤 學(xué)校每天登記教職員工的出勤情況（以打卡情況為主），每月向全體教職員工公布?？记诮Y(jié)果每學(xué)期統(tǒng)計(jì)一次，教職工如按照學(xué)校的考勤制度出勤，教師每出勤一天計(jì)5分。教職工出勤得分以指紋打卡機(jī)的打卡情況作為打分依據(jù)，教職工無故缺勤半天扣2分，一天扣5分，請假后請人代課的不扣分，無人代課的病假一天扣1分、事假一天扣2分。

第九條

早讀 打分以教師上班輔導(dǎo)情況作為依據(jù)，每節(jié)早讀以3分計(jì)算；

第十條

上課 教師必須認(rèn)真上好每一節(jié)課，有事要請假，經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)方能離開學(xué)校。無故缺課一節(jié)扣10分，不經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)處批準(zhǔn)而擅自外出的以缺課處理。一學(xué)期缺課節(jié)數(shù)達(dá)到20節(jié)及20節(jié)以上的，該教師的任課量化不再計(jì)分。

第十一條

會議、活動 打分以會議簽到表為依據(jù)，參加每次會議計(jì)3分；活動得分包括上公開課、參與家訪、集中學(xué)習(xí)、升旗及學(xué)校其他要求全體教師參與的活動，以《學(xué)?；顒佑涗洷怼纷鳛榇蚍忠罁?jù)，每次記3分，學(xué)校組織的教研活動中，主講（包括講座和授課）教師每節(jié)課30分，參與聽課且點(diǎn)評的

教師（以簽到表為主）每節(jié)課3分。

二、教學(xué)常規(guī)

第十二條 課時 完成學(xué)校安排的課時，每人每學(xué)期以1000分計(jì)算。如學(xué)校要求補(bǔ)課為超課時，超課時每節(jié)數(shù)計(jì)10分。（課時指課程表上的正常課程，不包括課外輔導(dǎo)。）

第十三條 計(jì)劃、總結(jié) 科任教師必須在開學(xué)初完成教學(xué)計(jì)劃，在學(xué)期結(jié)束時完成工作總結(jié)，并及時上交教導(dǎo)處以便做好檔案保存工作，每份以20分計(jì)算。

第十四條

教案 教師按規(guī)定寫好完整的教案。每篇教案必須有導(dǎo)入、互動與探究、知識點(diǎn)撥、生活與實(shí)踐、拓展與延伸五個環(huán)節(jié)，課后寫上教學(xué)反思，且教案字?jǐn)?shù)達(dá)到上級的要求，這樣合格的教案每人計(jì)300分。不足的以每個教案5分扣除。教案以鎮(zhèn)中心學(xué)校檢查結(jié)果為主要打分依據(jù)。

第十五條

批改與測評 作業(yè)與練習(xí)冊按照鎮(zhèn)中心學(xué)校規(guī)定的批改量完成批改的，每學(xué)期計(jì)每份計(jì)300分，完成90%-99%的計(jì)280分，完成80%-89%的計(jì)260分，完成70%-79%的計(jì)250分，完成70%以下的計(jì)100分；作文批改7次以上的每學(xué)期100分，6次及6次以下每次計(jì)10分（另作業(yè)、作文按執(zhí)教班級的交作業(yè)作文人數(shù)每生1分加上基數(shù)分）；測評后保留好試卷，寫好試卷分析，并交由教導(dǎo)處檢查登記的，每測評一次計(jì)30分（一學(xué)期按中心校要求以5次作為標(biāo)準(zhǔn)，中段考試和期考除外）。

第十六條 聽評課及成長檔案 教師必須關(guān)注個人專業(yè)成長，按照學(xué)校的要求積極參加校本研訓(xùn)活動。教師完成學(xué)校規(guī)定的聽課量，并寫好聽課點(diǎn)評的，每節(jié)課計(jì)5分；完成個人成長檔案的每學(xué)期計(jì)50分。

三、班主任工作

第十七條 班主任的每學(xué)期的基本工作量化分為200分。分別為工作計(jì)劃5分、工作總結(jié)5分、早操40分、勞動40分、家訪20分、班級管理40分、班級衛(wèi)生30分、學(xué)籍管理20分。

第十八條 早操 缺勤一次扣2分，請假并請其他教師代管的不扣分，請假后沒有教師代管的一次扣0.5分。

第十八條 家訪 班主任家訪一次計(jì)5分，一學(xué)期家訪次數(shù)達(dá)4次或4次以上算20分，一學(xué)期家訪次數(shù)不夠4次的以實(shí)際次數(shù)計(jì)算得分。

第十九條 勞動 勞動得分以《抱旺小學(xué)活動（帶班勞動）記錄表》為依據(jù)，完成任務(wù)記40分，班主任缺勤一次扣3分，班主任組織無力而導(dǎo)致沒完成任務(wù)扣1分。

第二十條 班級管理 班級管理得分以《抱旺小學(xué)值日檢查表》為依據(jù)，學(xué)生出勤平均達(dá)到98%以上記40分，96%以上98%以下記38分，96%以下94%以上記35分，94%以下記20分。班級中學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重違反學(xué)校制度或違法現(xiàn)象一次扣3分，班級學(xué)生出現(xiàn)安全事故致學(xué)生受傷的一次扣5分，導(dǎo)致學(xué)生死亡的班級管理分全部扣完。

第二十一條 班級衛(wèi)生 班級衛(wèi)生得分以教室衛(wèi)生及衛(wèi)生區(qū)衛(wèi)生的檢查情況作為打分依據(jù)，清潔天數(shù)占95%以上的記30分，清潔天數(shù)占90%以上95%以下的記27分，清潔天數(shù)占80%以上90%以下的記26分，清潔天數(shù)占80%以下的計(jì)10分。

第二十二條 學(xué)籍管理 學(xué)籍得分以完成學(xué)生學(xué)籍檔案及《學(xué)生素質(zhì)報(bào)告手冊》情況作為記分依據(jù)，教師每學(xué)期完成其中一項(xiàng)記5分，一年以4項(xiàng)計(jì)算。班主任按照《九所鎮(zhèn)抱旺小學(xué)績效考評表》中應(yīng)完成規(guī)定的項(xiàng)目，學(xué)校根據(jù)考核以實(shí)際分?jǐn)?shù)核算班主任最后得分。

第四章 質(zhì)化獎勵

第二十三條 教學(xué)質(zhì)量獎 根據(jù)學(xué)校學(xué)生實(shí)際情況，以期中、期未考試中每次班級學(xué)生平均分作為計(jì)分依據(jù)，一年級超過65分質(zhì)化分獎100分；二年級超過60分獎100分；三年級超過55分獎100分；四、五、六年級超過50分獎100分。班級平均分每超過或減少1分則獎勵分相應(yīng)增加或減少2分；學(xué)生在期中、期未測試中，一年級每位學(xué)生獲滿分的獎50分、獲98分以上的獎30分、95分以上的獎10分，二年級獲98分以上的獎50分、獲95分以上獎30分，獲90分以上的獎10分，三、四年級語文獲85分以上的獎50分、獲80分以上獎30分，獲76分以上的獎10分，三、四年級數(shù)學(xué)獲95分以上的獎50分、獲90分以上獎30分，獲80分以上的獎10分，五、六年級語文獲85分以上的獎50分、獲80分以上獎30分，獲75分以上的獎10分，五、六年級數(shù)學(xué)獲95分以上的獎50分、獲90分以上獎30分，獲80分以上的獎10分；凡參加優(yōu)質(zhì)課比賽、教師專業(yè)素質(zhì)比賽、論文評比、教學(xué)設(shè)計(jì)比賽、教學(xué)成果展示、課件評比、課題研究等文字材料類比賽，獲得鎮(zhèn)級一、二、三等獎的分別獎勵100分、50分、30分；獲得縣級一、二、三等獎的分別獎勵200分、150分、100分，獲得省級一、二、三等獎的獎勵500分、400分、300分，獲得國家級一、二、三等獎的分別獎勵800分600分、500分。凡指導(dǎo)每一位學(xué)生獲獎的也獲同以上獎勵分。（任何獎項(xiàng)以最高獎勵計(jì)分，不重復(fù)計(jì)分。）

第二十四條 教學(xué)成果獎 班級參加各級質(zhì)量測評，所教班級學(xué)科成績進(jìn)入全縣前三名的獎勵1000分、進(jìn)入全縣前五名的獎勵800分、進(jìn)入全縣前十名獎勵600分、進(jìn)入全鎮(zhèn)前十名獎勵300分，進(jìn)入全鎮(zhèn)前八名的獎勵400分、進(jìn)入全縣前五名的獎勵500分，進(jìn)入全鎮(zhèn)前三名獎勵600分，獲得全鎮(zhèn)第一名的獎勵800分；在全鎮(zhèn)舉行的學(xué)科競賽中，所教班科每有一位學(xué)生進(jìn)入前十名

獎勵100分、進(jìn)入前五名獎勵200分。（每一學(xué)生只計(jì)一次分，不重復(fù)計(jì)分）；在全縣的質(zhì)量抽查中，所教班級獲得縣級三等獎以上獎勵的，科任教師獎勵200分。

第二十五條 愛校護(hù)校獎 因出現(xiàn)自然災(zāi)害或校園安全需要，教師參加搶險(xiǎn)自救自衛(wèi)活動。教職工每參加一次計(jì)30分。在活動中起主要帶頭作用的，每次計(jì)50分； 在學(xué)校組織的大型活動中，起重大作用、且取得了縣級以上獎勵的教師和中層干部，每次計(jì)50分。

第二十六條 人道主義照顧 教職工因疾病或家人長期需要照顧，經(jīng)教育局批準(zhǔn)請1個月及以上長假的，原則上沒有績效工資。但出于人道主義考慮，學(xué)?？稍谫|(zhì)化部分給予一定的照顧，具體照顧金額由學(xué)校校務(wù)會議決定，但最高不得超過每月300元。

第五章 附則

第二十七條 本辦法所指的績效工資是指由財(cái)政下?lián)艿綄W(xué)校的30%工資。其它的績效資金不在此列。如有教師違反縣教育督查條例，被扣除相關(guān)績效工資，則在計(jì)算績效工資時，扣除該教師被扣除的部分績效工資。

第二十八條 教師績效考評分值是教師績效考核的標(biāo)準(zhǔn)，原則上以分?jǐn)?shù)計(jì)算獎金。如全校的分值總和超過或小于全校的績效工資總額時，以相對比值作為基數(shù)進(jìn)行計(jì)算。

第二十九條 本辦法的實(shí)施細(xì)則與本辦法具有同等效力。如上級部門有相關(guān)規(guī)定或制度，以上級部門為準(zhǔn)。

第三十條 本辦法由九所鎮(zhèn)抱旺小學(xué)校務(wù)會議負(fù)責(zé)解釋。

第三十一條 本辦法從2013年9月起施行。與本辦法相抵觸的學(xué)校規(guī)章和制度同時廢止。