第一篇：低值水產(chǎn)品為深加工重點（范文）

最近，農(nóng)業(yè)部確定了水產(chǎn)品加工發(fā)展方向，明確今后水產(chǎn)品生產(chǎn)和加工要以大宗產(chǎn)品、低值產(chǎn)品和廢棄物的精深加工與綜合利用為重點，優(yōu)化產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，推行淡水魚、貝類、中上層魚類、藻類加工產(chǎn)業(yè)體系的建立。培植和引導(dǎo)一批具有活力的水產(chǎn)品加工龍頭企業(yè)，增加海、淡水產(chǎn)品的生產(chǎn)和市場投放，以滿足廣大消費(fèi)者的需求，促進(jìn)水產(chǎn)養(yǎng)殖持續(xù)發(fā)展。

廣東2002年水產(chǎn)捕撈200萬噸左右，養(yǎng)殖產(chǎn)量430多萬噸，其中每公斤收購價格在10元以下的低值魚蝦類超過400萬噸，四大家魚養(yǎng)殖產(chǎn)量近130萬噸。低值水產(chǎn)品市場價格低于高檔名貴經(jīng)濟(jì)魚類，其實營養(yǎng)價值并不遜色，加工處理得法，能極大促進(jìn)水產(chǎn)業(yè)長久均衡發(fā)展。隨著海、淡水產(chǎn)品低值魚、蝦、蟹類增多，水產(chǎn)行家分析，低值水產(chǎn)品的精深開發(fā)，前景看好。

海洋捕撈的低值水產(chǎn)品，過去在沿海漁區(qū)，當(dāng)廢棄物處理，或者在船上凍成冰鮮供給海水養(yǎng)殖戶當(dāng)餌料使用，能加工利用的也主要是一些干魚干貝之類。如此利用，附加值低，例如費(fèi)勁捕撈起來的成百噸雜魚蝦，制成冰鮮餌料魚出售往往不超過1元/公斤。淡海水養(yǎng)殖的魚類，產(chǎn)量越來越多，價格隨之下滑，如果能在精深加工上開創(chuàng)出一條路，增大市場消化能量，將能保持養(yǎng)殖戶對水產(chǎn)養(yǎng)殖的投資熱情。

小梅魚、小黃魚、須蝦、鮐魚、參魚以及大洋性小型魚蝦類，制成冰鮮一公斤不過塊把錢，經(jīng)過精深加工后，制成魚條、魚丸、魚排、魚肉大腿等產(chǎn)品，不僅味道鮮美，食用方便，而且價格還可以翻番。如常見的黃鯽，批發(fā)價每千克僅3-3.5元，但因魚刺多市民不喜多食，如經(jīng)油炸后配以調(diào)料，再加上精美包裝，可銷往港、澳地區(qū)及南洋各國。有一種叫刀鱭的海洋小型魚類，市場上零售價每公斤約6-7元。此魚宜制罐頭，其肉及卵極鮮美，歷來是我國出口的重要水產(chǎn)品之一。小型低值蝦、蟹類開發(fā)利用價值也很大，以小蝦為原料，經(jīng)深加工后制成蝦丸，其身價可高出過去幾倍或十幾倍。廣東淡水養(yǎng)殖的鯪魚，加工成豆豉鯪魚，味道鮮美，出口國外很受市場歡迎?，F(xiàn)在國家大力推廣養(yǎng)殖的羅非魚原本在我國已經(jīng)養(yǎng)了差不多10年，但是現(xiàn)在因為可以被加工速凍成魚片包裝出口，特別適合美國消費(fèi)市場胃口，養(yǎng)殖面積迅猛發(fā)展的情況下，仍然能保持一定的養(yǎng)殖利潤。

低值水產(chǎn)品開發(fā)利用的關(guān)鍵在于深加工技術(shù)成熟，市場需求把握得當(dāng)。前者就比如廣東中山食品水出集團(tuán)的鯪魚罐頭，后者就比如羅非魚出口把握了美國消費(fèi)市場的需求變化。在目前低值水產(chǎn)品產(chǎn)量迅速增長的情況下，如果加工水平能跟上市場需求的變化，將使豐富的低值水產(chǎn)品資源得到充分利用，將給水產(chǎn)業(yè)帶來更大的經(jīng)濟(jì)效益。

第二篇：“十三五”重點項目-水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目可行性研究報告

“十三五”重點項目-水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目可行性研究報告

編制單位：北京智博睿投資咨詢有限公司

0 本報告是針對行業(yè)投資可行性研究咨詢服務(wù)的專項研究報告，此報告為個性化定制服務(wù)報告，我們將根據(jù)不同類型及不同行業(yè)的項目提出的具體要求，修訂報告目錄，并在此目錄的基礎(chǔ)上重新完善行業(yè)數(shù)據(jù)及分析內(nèi)容，為企業(yè)項目立項、申請資金、融資提供全程指引服務(wù)。

可行性研究報告 是在招商引資、投資合作、政府立項、銀行貸款等領(lǐng)域常用的專業(yè)文檔，主要對項目實施的可能性、有效性、如何實施、相關(guān)技術(shù)方案及財務(wù)效果進(jìn)行具體、深入、細(xì)致的技術(shù)論證和經(jīng)濟(jì)評價，以求確定一個在技術(shù)上合理、經(jīng)濟(jì)上合算的最優(yōu)方案和最佳時機(jī)而寫的書面報告。

可行性研究是確定建設(shè)項目前具有決定性意義的工作，是在投資決策之前，對擬建項目進(jìn)行全面技術(shù)經(jīng)濟(jì)分析論證的科學(xué)方法，在投 資管理中，可行性研究是指對擬建項目有關(guān)的自然、社會、經(jīng)濟(jì)、技術(shù)等進(jìn)行調(diào)研、分析比較以及預(yù)測建成后的社會經(jīng)濟(jì)效益。在此基礎(chǔ)上，綜合論證項目建設(shè)的必要性，財務(wù)的盈利性，經(jīng)濟(jì)上的合理性，技術(shù)上的先進(jìn)性和適應(yīng)性以及建設(shè)條件的可能性和可行性，從而為投資決策提供科學(xué)依據(jù)。

投資可行性報告咨詢服務(wù)分為政府審批核準(zhǔn)用可行性研究報告和融資用可行性研究報告。審批核準(zhǔn)用的可行性研究報告?zhèn)戎仃P(guān)注項目的社會經(jīng)濟(jì)效益和影響；融資用報告?zhèn)戎仃P(guān)注項目在經(jīng)濟(jì)上是否可行。具體概括為：政府立項審批，產(chǎn)業(yè)扶持，銀行貸款，融資投資、投資建設(shè)、境外投資、上市融資、中外合作，股份合作、組建公司、征用土地、申請高新技術(shù)企業(yè)等各類可行性報告。

報告通過對項目的市場需求、資源供應(yīng)、建設(shè)規(guī)模、工藝路線、設(shè)備選型、環(huán)境影響、資金籌措、盈利能力等方面的研究調(diào)查，在行業(yè)專家研究經(jīng)驗的基礎(chǔ)上對項目經(jīng)濟(jì)效益及社會效益進(jìn)行科學(xué)預(yù)測，從而為客戶提供全面的、客觀的、可靠的項目投資價值評估及項目建設(shè)進(jìn)程等咨詢意見。

報告用途：發(fā)改委立項、政府申請資金、申請土地、銀行貸款、境內(nèi)外融資等

關(guān)聯(lián)報告：

水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建議書 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目申請報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工資金申請報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工節(jié)能評估報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工市場研究報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工商業(yè)計劃書 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工投資價值分析報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工投資風(fēng)險分析報告 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工行業(yè)發(fā)展預(yù)測分析報告

可行性研究報告大綱（具體可根據(jù)客戶要求進(jìn)行調(diào)整）第一章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目總論

第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目概況

1.1.1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目名稱 1.1.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)單位

1.1.3水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目擬建設(shè)地點 1.1.4水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)內(nèi)容與規(guī)模

1.1.5水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目性質(zhì)

1.1.6水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目總投資及資金籌措 1.1.7水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)期

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目編制依據(jù)和原則 1.2.1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目編輯依據(jù)

1.2.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目編制原則

1.3水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目主要技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)

1.4水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目可行性研究結(jié)論

第二章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目背景及必要性分析

第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目背景

2.1.1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目產(chǎn)品背景

2.1.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目提出理由

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目必要性

2.2.1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目是國家戰(zhàn)略意義的需要

2.2.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目是企業(yè)獲得可持續(xù)發(fā)展、增強(qiáng)市場競爭力的需要

2.2.3水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目是當(dāng)?shù)厝嗣衩撠氈赂缓驮黾泳蜆I(yè)的需要 第三章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目市場分析與預(yù)測

第一節(jié) 產(chǎn)品市場現(xiàn)狀

第二節(jié) 市場形勢分析預(yù)測

第三節(jié) 行業(yè)未來發(fā)展前景分析

第四章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)規(guī)模與產(chǎn)品方案

第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)規(guī)模 第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目產(chǎn)品方案

第三節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目設(shè)計產(chǎn)能及產(chǎn)值預(yù)測

第五章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目選址及建設(shè)條件 第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目選址

5.1.1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)地點

5.1.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目用地性質(zhì)及權(quán)屬

5.1.3土地現(xiàn)狀

5.1.4水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目選址意見

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建設(shè)條件分析

5.2.1交通、能源供應(yīng)條件 5.2.2政策及用工條件

5.2.3施工條件

5.2.4公用設(shè)施條件

第三節(jié) 原材料及燃動力供應(yīng)

5.3.1原材料 5.3.2燃動力供應(yīng)

第六章 技術(shù)方案、設(shè)備方案與工程方案 第一節(jié) 項目技術(shù)方案

6.1.1項目工藝設(shè)計原則

6.1.2生產(chǎn)工藝

第二節(jié) 設(shè)備方案

6.2.1主要設(shè)備選型的原則 6.2.2主要生產(chǎn)設(shè)備 6.2.3設(shè)備配置方案 6.2.4設(shè)備采購方式 第三節(jié) 工程方案

6.3.1工程設(shè)計原則

6.3.2水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目主要建、構(gòu)筑物工程方案5

6.3.3建筑功能布局 6.3.4建筑結(jié)構(gòu)

第七章 總圖運(yùn)輸與公用輔助工程 第一節(jié) 總圖布置

7.1.1總平面布置原則

7.1.2總平面布置

7.1.3豎向布置

7.1.4規(guī)劃用地規(guī)模與建設(shè)指標(biāo)

第二節(jié) 給排水系統(tǒng) 7.2.1給水情況

7.2.2排水情況

第三節(jié) 供電系統(tǒng)

第四節(jié) 空調(diào)采暖

第五節(jié) 通風(fēng)采光系統(tǒng)

第六節(jié) 總圖運(yùn)輸

第八章 資源利用與節(jié)能措施

第一節(jié) 資源利用分析

8.1.1土地資源利用分析

8.1.2水資源利用分析

8.1.3電能源利用分析

第二節(jié) 能耗指標(biāo)及分析

第三節(jié) 節(jié)能措施分析

8.3.1土地資源節(jié)約措施

8.3.2水資源節(jié)約措施

8.3.3電能源節(jié)約措施

第九章 生態(tài)與環(huán)境影響分析

第一節(jié) 項目自然環(huán)境

9.1.1基本概況

9.1.2氣候特點

9.1.3礦產(chǎn)資源

第二節(jié) 社會環(huán)境現(xiàn)狀

9.2.1行政劃區(qū)及人口構(gòu)成 9.2.2經(jīng)濟(jì)建設(shè)

第三節(jié) 項目主要污染物及污染源分析

9.3.1施工期 9.3.2使用期

第四節(jié) 擬采取的環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)

9.4.1國家環(huán)保法律法規(guī)

9.4.2地方環(huán)保法律法規(guī)

9.4.3技術(shù)規(guī)范

第五節(jié) 環(huán)境保護(hù)措施

9.5.1施工期污染減緩措施 9.5.2使用期污染減緩措施

9.5.3其它污染控制和環(huán)境管理措施 第六節(jié) 環(huán)境影響結(jié)論

第十章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目勞動安全衛(wèi)生及消防

第一節(jié) 勞動保護(hù)與安全衛(wèi)生

10.1.1安全防護(hù) 10.1.2勞動保護(hù) 10.1.3安全衛(wèi)生 第二節(jié) 消防

10.2.1建筑防火設(shè)計依據(jù)

10.2.2總面積布置與建筑消防設(shè)計

10.2.3消防給水及滅火設(shè)備

10.2.4消防電氣

第三節(jié) 地震安全

第十一章 組織機(jī)構(gòu)與人力資源配置

第一節(jié) 組織機(jī)構(gòu)

11.1.1組織機(jī)構(gòu)設(shè)置因素分析 11.1.2項目組織管理模式

11.1.3組織機(jī)構(gòu)圖

第二節(jié) 人員配置

11.2.1人力資源配置因素分析 11.2.2生產(chǎn)班制 11.2.3勞動定員

表11-1勞動定員一覽表 11.2.4職工工資及福利成本分析

表11-2工資及福利估算表 第三節(jié) 人員來源與培訓(xùn)

第十二章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目招投標(biāo)方式及內(nèi)容

第十三章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目實施進(jìn)度方案 第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目工程總進(jìn)度

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目實施進(jìn)度表

第十四章 投資估算與資金籌措

第一節(jié) 投資估算依據(jù)

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目總投資估算

表14-1水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目總投資估算表單位：萬元

第三節(jié) 建設(shè)投資估算

表14-2建設(shè)投資估算表單位：萬元

第四節(jié) 基礎(chǔ)建設(shè)投資估算

表14-3基建總投資估算表單位：萬元

第五節(jié) 設(shè)備投資估算

表14-4設(shè)備總投資估算單位：萬元

第六節(jié) 流動資金估算

表14-5計算期內(nèi)流動資金估算表單位：萬元

第七節(jié) 資金籌措

第八節(jié) 資產(chǎn)形成 第十五章 財務(wù)分析

第一節(jié) 基礎(chǔ)數(shù)據(jù)與參數(shù)選取

第二節(jié) 營業(yè)收入、經(jīng)營稅金及附加估算

表15-1營業(yè)收入、營業(yè)稅金及附加估算表單位：萬元 第三節(jié) 總成本費(fèi)用估算

表15-2總成本費(fèi)用估算表單位：萬元

第四節(jié) 利潤、利潤分配及納稅總額預(yù)測

表15-3利潤、利潤分配及納稅總額估算表單位：萬元 第五節(jié) 現(xiàn)金流量預(yù)測

表15-4現(xiàn)金流量表單位:萬元 第六節(jié) 贏利能力分析

15.6.1動態(tài)盈利能力分析

16.6.2靜態(tài)盈利能力分析

第七節(jié) 盈虧平衡分析

第八節(jié) 財務(wù)評價

表15-5財務(wù)指標(biāo)匯總表

第十六章 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目風(fēng)險分析

第一節(jié) 風(fēng)險影響因素

16.1.1可能面臨的風(fēng)險因素

16.1.2主要風(fēng)險因素識別

第二節(jié) 風(fēng)險影響程度及規(guī)避措施 16.2.1風(fēng)險影響程度評價

16.2.2風(fēng)險規(guī)避措施

第十七章 結(jié)論與建議

第一節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目結(jié)論

第二節(jié) 水產(chǎn)品基地建設(shè)及深加工項目建議

第三篇：低GI值的幸福生活

出境女主角：謝曉筠

職業(yè)：文員

年齡：26歲

關(guān)于我減肥的千頭萬緒

減肥，對于某些女生來說也許是一個比愛情更加永恒的話題。但是，愛情是幸福而甜蜜的，減肥卻常常意味著艱難和痛苦，絲毫沒有幸福感可言。就拿我曾經(jīng)嘗試過的減肥方法來說吧，什么黃瓜雞蛋法（每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐）、過午不食法（超過下午三點不吃任何東西）、蘋果減肥法（吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天），都讓我苦不堪言。那種餓得有氣無力、沒找沒落的感覺真讓人欲哭無淚。要命的是，我得到的結(jié)果卻是內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，而且一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會報復(fù)性反彈肥胖。至于運(yùn)動減肥，藥物減肥，我也都曾經(jīng)嘗試過，公平的說，這些方法都在短期內(nèi)起過一定的作用，但是一旦停下來，體重反彈依然找上門來。

我非常希望能有一種減肥方法，可以讓我輕輕松松的減去一身的贅肉。因此我經(jīng)常在網(wǎng)上、報紙、雜志上留意各種減肥的方法，然而各種讓人眼花繚亂的減肥方法說到底，不過都是利用節(jié)食、運(yùn)動、藥物、儀器來減肥。就在我快要失去信心的時候，我看到這樣一條新聞，曾主演過《bj單身日記》芮妮?齊薇格，因角色需要增肥20多磅，然后拼命減掉。是什么原因讓她能夠有信心迅速發(fā)胖之后，又能迅速減肥，難道她真的不怕那艱難痛苦的減肥歷程嗎？帶著疑問，我到處搜索她曾使用過的減肥方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)原來她采用了一種叫做低gi值減肥法來進(jìn)行減肥。也許這個方法并不十分痛苦，抱著一絲希望，我開始嘗試，并試圖打造出一個簡單幸福的減肥歷程。

充滿幸福感的低gi值減肥歷程

原來，低gi值是這樣幫助減肥的！

查看了很多資料之后，我終于弄清楚芮妮?齊薇格采用的低gi值減肥法是怎么回事。低gi值減肥法又稱為低胰島素瘦身法，就是只吃低gi值營養(yǎng)均衡的食物，使食物的熱量緩慢持續(xù)地被身體吸收，一部分變成脂肪，一部分被身體其他的臟器消耗掉，從而達(dá)到瘦身目的。那么什么又是 gi值呢？所謂gi（glycemic index）值，就是營養(yǎng)學(xué)上所說的“升糖指數(shù)”。吃了高gi值的食物，會加速人體的血糖上升，進(jìn)而分泌胰島素，這驟升的胰島素就是促進(jìn)脂肪形成的元兇。

營養(yǎng)師解釋給我的低gi值減肥原理：

為保險起見，我沒有盲目的嘗試低gi值減肥法，而是先去咨詢了專業(yè)營養(yǎng)師。

營養(yǎng)師解釋說：胰島素的多少會影響人體熱量的吸收，選擇含有較低碳水化合物的食物可降低人體胰島素的分泌，有預(yù)防熱量產(chǎn)生及脂肪形成的功效，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，這也就是所謂的“血糖效應(yīng)”。

聽了營養(yǎng)師的解釋，我對低gi值減肥法的原理有了更為深入的認(rèn)識。如果說短時間內(nèi)血糖升得太高，胰島素就會喚起身體機(jī)能，將吃進(jìn)體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。那么想要不胖，選擇低胰島素餐就可以了！

所謂低胰島素餐就是指以低gi值食物為主的配餐。相對來說，采用低胰島素減肥法的人在日常生活中可以較自在地吃，不用斤斤計較卡路里。比如，100克白米和100克糙米所含的卡路里都是約350kcal，但由于兩者的gi值不同，分別為84和56，因此比起糙米，白米則更易導(dǎo)致脂肪積聚。

我的低gi值減肥幸福歷程：

弄清楚了低gi值減肥原理，在遵循以下3個原則的基礎(chǔ)上，開始了我的幸福減肥之旅。首先，我只吃低gi值且營養(yǎng)均衡的食物，奶制品、高纖維食物是最佳選擇；其次，我嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)律的作息時間，避免暴飲暴食的減肥大忌；第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹?qiáng)度不高的運(yùn)動，比如游泳。

我每餐飯都會吃大量蔬菜，因為大部分蔬菜都是低gi(葡萄糖)食物，并要先以增加飽足感。而主食我選擇糙米或全麥面包等，并用水果代替甜食。

由于食物進(jìn)食的先后順序，也有助于減少食欲和胰島素的分泌，從而令減肥大計事半功倍。因此我通常在進(jìn)食前先喝一碗湯，以減低食欲中樞的興奮程度，從而控制食欲，且吃飯速度也會相應(yīng)減慢；之后進(jìn)食適量蛋白質(zhì)類食物（如肉、魚、蛋及豆類），接著再吃脂肪類食物和蔬菜，最后才是淀粉類主食（如米、面等）。

低gi值減肥幸福中，經(jīng)驗總結(jié)：

我進(jìn)行低gi值減肥大概一年多的時間，體重已經(jīng)由原來的67.5kg減到現(xiàn)在的53kg,雖然離我的終極目標(biāo)還差一點，但我已經(jīng)很滿意了。因為這樣減肥相對而言還是比較輕松的，比較我的付出和現(xiàn)在的收獲，不能不說我有小小的幸福感。當(dāng)然，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗，比如說記gi值一點也不比記卡路里簡單，不過我才不會每吃一樣食物之前都去計算一下它的gi值，通常而言只要多吃奶制品、高纖維、以及含醋的食物，記住這個原則就不會錯食高gi的食品。另外，除了攝取低gi值食物外，食物的纖維含量、在胃里頭的消化時間，也都會影響血糖上升速度及胰島素分泌。凡是纖維量高、在胃里的停留時間長，都是比較好的減肥食品。第三，必須堅決仇視如餅干、蛋糕、冷飲等含有大量精致糖的食物，從而避免血糖驟升。如果沒有學(xué)會與他們?yōu)閿?，那就干脆放棄這個減肥方法吧。

低gi值減肥應(yīng)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才更有效。

如果有人覺得進(jìn)行低gi值減肥，只需嚴(yán)格遵照一定的飲食方法，即使整天躺在沙發(fā)上看電視也會變瘦，那他就大錯特錯了。對于低gi瘦身計劃，適量的運(yùn)動還是必要的。但是，千萬不要勉強(qiáng)自己做那些高難度的運(yùn)動，因為難度太高的運(yùn)動計劃，不容易持之以恒，如果中途中斷，反而不利于瘦身，這可是無數(shù)姐妹血的教訓(xùn)啊。因此，我在進(jìn)行低gi值減肥的同時，配合了一些簡單的輔助方式來強(qiáng)化減肥效果：

1、每天最少堅持半個小時的散步，如果不累我還會慢跑30分鐘。

2、多走路、能站就不坐、能坐就不躺、上下班提早兩站下車后步行、多爬樓梯。

3、餐后30分鐘是減肥的關(guān)鍵，如果這段時間保持動態(tài)，對減肥大有助益。因此，如果餐后不能去散步，我就會進(jìn)行整理衣服、打掃衛(wèi)生、澆花之類的活動，這些都有助于燃燒熱量。

4、我每晚在看電視的時候，都不會干坐著，雙手會輪流的敲擊雙腿的外側(cè)，據(jù)說這個方法能夠刺激穴位達(dá)到減肥作用。不過由于我并不太確定穴位的具體位置，就只能上上下下的敲擊，這樣敲了大概兩個多月，不知道是不是心理作用，總之感覺腿部肌肉變緊了不少。因此就一直堅持著，畢竟腿部贅肉很難減，而這個方法有效又不難執(zhí)行，何樂而不為？

經(jīng)過一年多的親身經(jīng)歷，我覺得低gi值減肥有科學(xué)理論作為指導(dǎo)依據(jù)，是一種健康營養(yǎng)的減肥方法。由于不用嚴(yán)格地控制日常飲食，斤斤計較卡路里，也不用激烈運(yùn)動，就可達(dá)到減肥效果，因此對貪嘴和不太喜愛運(yùn)動的女性來說，低gi值減肥是一種不錯的選擇。

第四篇：值周檢查重點時間段

值周檢查重點時間段

1.6：30開門。

2.7：05室內(nèi)衛(wèi)生，學(xué)生儀表，個人衛(wèi)生，學(xué)生出席。

3.眼操（上下午）學(xué)生眼操情況，室內(nèi)衛(wèi)生，儀表，出席。

4.間操，出操情況，室內(nèi)外衛(wèi)生。

5.中午上課前10分鐘，室內(nèi)外衛(wèi)生。

6.七、八節(jié)課，自習(xí)情況。

7.放學(xué)：帶書包，騎自行車，儀表。

8.中午和課間檢查：樓內(nèi)秩序，紀(jì)律和文明禮貌。

9.上課遲到情況，影響上課站在教室外面情況。

第五篇：實驗室材料、低值品、易耗品管理辦法

實驗室材料、低值品、易耗品管理辦法

一、總 則

1、為貫徹執(zhí)行勤儉辦學(xué)的方針，加強(qiáng)我院教學(xué)、科研用材料、低值品、易耗品的科學(xué)管理和合理使用，防止積壓浪費(fèi)，保證教學(xué)、科研工作的順利進(jìn)行，參照國家教委關(guān)于《高等學(xué)校材料、低值品、易耗品管理辦法》，結(jié)合我系實際情況，制定本辦法。

2、根據(jù)“統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、分工管理、專人負(fù)責(zé)、合理調(diào)配、節(jié)約使用”的原則，加強(qiáng)材料管理。本系各實驗室根據(jù)自身情況可設(shè)儀器室和材料庫，并歸本實驗室管理。實驗室為基礎(chǔ)用戶。

3、各實驗室必須建立健全嚴(yán)格的材料管理責(zé)任制，各級物管人員對材料的計劃、采購、保管、使用和回收處理等都要認(rèn)真負(fù)責(zé)，做到驗收嚴(yán)格認(rèn)真，進(jìn)出庫手續(xù)完備。各實驗室要建立材料和低值易耗品帳目，記錄準(zhǔn)確完整，定期核對檢查。

4、材料管理人員應(yīng)力求穩(wěn)定，不易輕易調(diào)動。確因工作需要調(diào)動時，事先須通知實驗室管理部門，并認(rèn)真辦理交接手續(xù)。

5、各實驗室應(yīng)經(jīng)常對師生員工進(jìn)行勤儉節(jié)約、愛護(hù)公共財產(chǎn)和尊重支持物管人員工作的教育。對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、勤儉節(jié)約、成績顯著的物管人員給予表揚(yáng)或獎勵。對工作不負(fù)責(zé)任或違犯制度的失職人員根據(jù)情節(jié)輕重及本人對錯誤的認(rèn)識程度，給予適當(dāng)?shù)呐u和處分。

二、材料、低值品和易耗品的區(qū)分與分類范圍

1、本辦法中所涉及的材料、低值品、易耗品主要是指物品一級分類目標(biāo)中能用于我院教學(xué)科研的物品，不屬于固定資產(chǎn)的范疇。

2、材料、低值品和易耗品區(qū)分：

a、材料：泛指一次使用即消耗或逐漸消耗不能復(fù)原的物質(zhì)，如金屬、非金屬的各種原材料、燃料、試劑等。

b、低值品：指不夠固定資產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)又不屬于材料范圍的用具設(shè)備，如低值儀器儀表、工具、量具、教具、一般器械等。

c、易耗品：指易損易耗的物品，如玻璃器皿、元件、器件、零配件、勞動保護(hù)用品等。

三、材料、低值品和易耗品的購置及驗收

1、材料、低值品和易耗品由各專業(yè)實驗室根據(jù)教學(xué)、科研任務(wù)的實際需要，結(jié)合經(jīng)費(fèi)額度填報物品申請計劃，經(jīng)系實驗室及實驗室主管部門領(lǐng)導(dǎo)審查同意后，報上級領(lǐng)導(dǎo)審批并轉(zhuǎn)相關(guān)職能部門進(jìn)入學(xué)院采購流程。

2、材料、低值品和易耗品的購入、發(fā)出、調(diào)入、調(diào)出以及發(fā)生報損和清點盤盈盤虧，均按原價記帳。

3、購進(jìn)的物品，必須及時認(rèn)真地組織驗收、辦理入庫手續(xù)。對貴重、稀缺和進(jìn)口材料，應(yīng)由有經(jīng)驗的人員協(xié)助進(jìn)行驗收。驗收時必須注意質(zhì)量的檢查，驗收中發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)立即根據(jù)有關(guān)規(guī)定向負(fù)責(zé)采購部門提出，以便及時辦理退、換或賠補(bǔ)手續(xù)。

四、庫存及在用材料、低值品、易耗品的管理

1、各專業(yè)實驗室根據(jù)實際情況可設(shè)材料庫及儀器存放室，負(fù)責(zé)本實驗室在用材料、低值品、易耗品的儲備。為了保證日常消耗和維修需

要，實驗室對常用和專用材料及零配件可限量備用。

2、庫存、備用及在用物品應(yīng)有專人負(fù)責(zé)，并建立低值、易耗品及耐用品登記表、材料帳，出庫填寫出庫憑單。

3、庫存物品的保管，要存放有序，零整分開，固定存放，賬物對號，便于領(lǐng)用和檢查。根據(jù)材料的不同性能和存放要求，做好防火、防爆、防盜、防事故等安全工作，嚴(yán)防損壞和丟失。

4、各專業(yè)實驗室對在用物品每學(xué)期清查一次，將清查結(jié)果報系領(lǐng)導(dǎo)審核，及時做出調(diào)整、補(bǔ)充。

5、各實驗室倉庫應(yīng)不斷總結(jié)與統(tǒng)計以往領(lǐng)料規(guī)律，逐步實行庫存儲備定額制度，并建立定期盤存制度，每年清點對賬一次，將盈虧、報廢、報損及多余材料列單上報系、院和資產(chǎn)管理部門備案。

五、危險物品的管理

1、對具有易燃、易爆、腐蝕等危險物品的儲存和保管，應(yīng)嚴(yán)格遵照國務(wù)院發(fā)[1987]14號《化學(xué)危險物品安全管理條例》的有關(guān)規(guī)定，設(shè)立專庫，分類存放，指定工作認(rèn)真可靠并具有一定保管知識的專人負(fù)責(zé)管理。建立和執(zhí)行定期安全檢查制度，防止各事故的發(fā)生。

2、易燃、易爆、腐蝕等危險物品，必須指定專人領(lǐng)用。領(lǐng)用時必須經(jīng)系負(fù)責(zé)人簽字，限量發(fā)放，用剩的要妥善處理或及時退回?？杖萜鳌⒆冑|(zhì)料、廢溶液渣滓必須妥善處理，嚴(yán)防污染環(huán)境。