第一篇：飯桌上選人才——交際和口才能力定輸贏

飯桌上選人才——交際和口才能力定輸贏

求職者對在考場上筆試答試題和在會議室里面試答考官問題是再熟悉不過了，這兩種方式也成為多數(shù)單位招聘活動的固定模式。日前卻有企業(yè)別出心裁，在飯桌上進(jìn)行“面試”，令求職者頗感意外。

該企業(yè)欲招５名營銷人員，招聘信息發(fā)布后，求職者絡(luò)繹不絕。經(jīng)過幾輪篩選后，８名求職者進(jìn)入視野，企業(yè)要在其中選擇５名，著實(shí)讓考官們?yōu)殡y。他們決定請８名求職者聚餐吃飯，８名求職者在飯桌上表現(xiàn)出來的交際能力盡收考官眼里，飯吃完后，企業(yè)中意的人選也就出來了，招聘活動圓滿收場。

目前許多企業(yè)招人，雖說程序嚴(yán)格，但總是處于特定場合，難以全面考察應(yīng)聘者的實(shí)際情況。在飯桌上面試則換了一個(gè)觀察角度，招聘企業(yè)可以跳出應(yīng)聘材料、筆試和普通面試的局限性，更全面地了解求職者。

在飯桌上選人才這樣的招聘活動中，交際能力同學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)技能一樣，成為求職成敗的關(guān)鍵因素。人們不免產(chǎn)生疑問，交際能力真這么重要嗎？就此，有關(guān)人士專門進(jìn)行了一次隨機(jī)抽樣調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：交際能力左右求職成敗。

調(diào)查問卷中有這樣一個(gè)問題：“你認(rèn)為求職的成敗與交際和口才能力有沒有關(guān)系？”統(tǒng)計(jì)資料顯示，認(rèn)為“很有關(guān)系”的占６０．７％，認(rèn)為“有關(guān)系”的占３７．１％，認(rèn)為“關(guān)系不大”和“沒有關(guān)系”的僅占２．２％。

調(diào)查顯示，４９．４％的被調(diào)查者認(rèn)為自己“交際能力一般”，認(rèn)為自己“口才一般化”的為５３．４％，分別占到被調(diào)查者的半成左右。當(dāng)問及“平時(shí)與人交往有沒有障礙”時(shí)，５３．４％的被調(diào)查者說“有”，這當(dāng)中，２９．８％的人認(rèn)為自己最大的交際障礙是心理上的，３１．９％的回答者認(rèn)為自己“缺乏交際技巧”，３８．３％的人覺得自己“心理與技巧兩方面都存在障礙”。由此可見，多數(shù)人對自己的交際與口才能力不滿意，甚至缺乏信心。

良好的社交心理素質(zhì)與人際交往技巧不是與生俱來的，只有在社會生活中不斷錘煉，才能有所提高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有１２．５％的人“經(jīng)?？础苯浑H與口才方面的書籍，８０．７％的人只是“偶爾翻翻”，６．８％的人是“從來不看”。至于接受這方面系統(tǒng)、專門訓(xùn)練的人就更是鳳毛麟角了。因此，不難理解，為什么有些求職者既有高學(xué)歷，又有工作經(jīng)驗(yàn)，可就是找不到理想的工作了。

也許是因?yàn)樽约翰簧媒浑H而在求職場上碰壁太多，很多求職者認(rèn)識到了人際交往與口才的重要性，并希望有機(jī)會補(bǔ)上這一課。調(diào)查顯示，７６．１％的人認(rèn)為“人際交往與口才能力決定事業(yè)的成功與否”，６９．３％的人對“交際與口才需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)”表示認(rèn)可，僅有９％的人認(rèn)為“交際能力是天生的”。９３％以上的被調(diào)查者表示愿意參加交際或口才方面的培訓(xùn)，認(rèn)為沒有必要的人僅有６．８％。

應(yīng)聘是求職者與招聘者相互溝通的過程，通過溝通，一方面求職者可以增進(jìn)對招聘單位的了解，另一方面，企業(yè)可以增進(jìn)對求職者的了解，良好的交際能力正是雙方實(shí)施有效溝通的重要途徑。只有交際能力強(qiáng)了，求職者才能充分展現(xiàn)自己的實(shí)力，才能在眾多對手中脫穎而出，交際能力真正左右了求職的成敗。可以說，良好的交際能力已成為現(xiàn)代人職業(yè)素質(zhì)的一個(gè)重要組成部分。面對日趨激烈的職場競爭，求職者要想求得理想的職位，并在職場中站穩(wěn)腳跟，除了不斷提高自己的學(xué)歷，加強(qiáng)專業(yè)技能的學(xué)習(xí)外，還必須加強(qiáng)交際與口才方面的訓(xùn)練，努力提高自己的交際溝通能力，進(jìn)而積累更強(qiáng)的實(shí)力，獲取更多的機(jī)會，拓展更大的發(fā)展空間。

第二篇：如何提高個(gè)人口才和交際能力!

如何提高個(gè)人口才和交際能力！

（厚學(xué)網(wǎng)）

當(dāng)今社會競爭激烈，社會需要的是知識能力全方面人才，為了在這個(gè)社會中有所作為，我們必須要提高自身的綜合素質(zhì)，做全面發(fā)展的人才，所以我們當(dāng)前的緊要任務(wù)即為了解如何提高自身的個(gè)人口才和交際能力。

要有勇氣和膽量 你要有勇氣和膽量走向講臺，不會因那個(gè)為別人的取笑而害怕和恐懼。口才是贏得別人尊重和敬佩的第一要素，如果沒有良好的口才，別人不會尊重你，連你自己也會瞧不起你自己。因?yàn)椋闼枷氲囊磺卸夹枰媚愕恼Z言來表達(dá)，而別人也需要通過你的表達(dá)，來了解你的思想的一切。如果沒有正確的表達(dá)，永遠(yuǎn)也不可能改變別人的認(rèn)識。有時(shí)候與三五知己或至親至熟在一起，你也能暢所欲言甚至高談闊論，或者你一貫沉默，但偶爾也出語驚人令人刮目，你也曾體會過被人贊同的欣喜，不是你不能講，只是你不敢講而已。有什么不敢講的呢？只要你不斷地磨練和重復(fù)，再復(fù)雜的過程也會變得簡單自如。

要有自己的語言魅力 真誠，是通往人們心靈的橋梁。要想使你演講和表達(dá)產(chǎn)生共鳴，需要來自你內(nèi)心深處的聲音，先要感動自己然后感動別人，不為演講而演講，應(yīng)以傾訴內(nèi)在心靈，以心靈的溝通為主要，即可動人以情，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴。不要去追求華麗的詞藻和假裝的深沉。樸實(shí)無華的語言會顯得格外的親切，也就具備強(qiáng)大的感染力。別只顧擦亮自己的皮鞋，更應(yīng)擦亮自己的語言，否則，人生將蒙上擦不去的塵埃，在不斷鍛煉的過程中，愈是質(zhì)樸無華的語言，愈會散發(fā)迷人的光輝，隨著多次的磨練，站在講臺上的直銷培訓(xùn)者們的語言藝術(shù)也終將爐火純青。越是出色的培訓(xùn)大師，越是要借助來自閱讀的靈感，書本是取之不盡的寶藏。

第三篇：如何培養(yǎng)自己的交際能力和口才

如何培養(yǎng)自己的交際能力和口才

口才訓(xùn)練計(jì)劃

歡迎進(jìn)入這里朋友，你好，很高興認(rèn)識你。正所謂不是一家人就不進(jìn)一家門，進(jìn)了一家門就是一家人了，我想你和我一樣都有積極的人生，都向往著自己能夠把握著一種神奇的力量，能夠改變自己的人生，可是，憑什么呢？ 沒說兩句話就把心愛的姑娘給嚇跑了；當(dāng)眾演講，沒兩句話就語塞了說不下去；面對應(yīng)試，一陣臉紅，就胡說八道了。這是我們需要的嗎？ 不，我們拒絕失敗，我們拒絕由于我們的表達(dá)能力不足而把我們的真正實(shí)力給淹沒了，我們拒絕別人因此而全盤否定自己，我們拒絕..........可是如何改變呢？口才不良一直陪伴了我們幾十年，我們還能改變嗎？

我可以告訴大家：一定能，而且很快就能夠看到成效。因?yàn)槲覀児?jié)選的一些方法是國家辯論隊(duì)的修煉方法，是許多人總結(jié)出來的方法。只要你按照教程訓(xùn)練下去，你就能夠在很短的時(shí)間內(nèi)獲得很大的進(jìn)步，真的，因?yàn)槲以囼?yàn)過。但是在學(xué)習(xí)前，我想讓你自問一下：“我只是有點(diǎn)想改善口才而已，還是一定要”如果你是有點(diǎn)想，那么，我的建議是：請去別處看看自己真正需要的東西，在這里可能會浪費(fèi)您的時(shí)間，因?yàn)檫@里只說練，練，練，不說其他的。思考半分鐘

..................................想清楚了嗎？一定要，就繼續(xù)看下去，否則，你只是在浪費(fèi)你的時(shí)間。這里不要你整天趴在電腦前發(fā)短信，寫帖子，只要你能夠每天抽出三四十分鐘進(jìn)行口才操練，然后在周末再上來大家交流體會，互相激進(jìn)。如果決定了一定要改變自己的口才，那么就在該貼后面打上如下字： 我一定要改變自己的口才。我非常希望能夠加入這個(gè)訓(xùn)練的隊(duì)伍，和大家一起接受嚴(yán)格的訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督，我一定會成功的！打如上文字的作用在于強(qiáng)化自己的信念和決心，這對自己是一種負(fù)責(zé)與激勵(lì)，不打上而悄悄跟著學(xué)，我告訴你，你一定會半途而廢的，這是浪費(fèi)你自己的時(shí)間。因?yàn)槟氵€沒有真正下決心。

標(biāo)準(zhǔn)教程：

脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一

目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信 內(nèi)容和方法：

1，一周五次以上，每天四十分鐘：

A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。

1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。要求：

1，有所成績和體會就上來和大家談?wù)?，一來加?qiáng)自己的興趣，二來大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)

2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭樱òl(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。）

3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。

訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練

目的：使得語言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦 方法內(nèi)容：

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）

2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。

該法堅(jiān)持一個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

二、形態(tài)訓(xùn)練

至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

三、話題信息 平時(shí)我們會看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過程。談起來就得心應(yīng)手了。

四、口才訓(xùn)練

1、朗讀訓(xùn)練

二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。

2、二十分鐘嘮叨訓(xùn)練

a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。b，無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓(xùn)練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

3、交談訓(xùn)練

不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開始你的談?wù)?。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)?。注意：真正善談?wù)呤巧坡犝?。善聽者即使一發(fā)一言，他們也會認(rèn)為你是最好的談?wù)撜?，然后，你可以到工作場所，朋友之中?/p>

五、幽默訓(xùn)練

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。

六、輔助訓(xùn)練

每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

30天口才訓(xùn)練計(jì)劃 30天口才訓(xùn)練計(jì)劃

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶欤　保ㄆ匠Ｒ沧晕野凳?，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。）（10分）

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分）

二、口才鍛煉（60分）

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）

（二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。（50分）

1、每天至少與5個(gè)人有意識地交流思想。（10分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）

5、注意講話時(shí)的一些技巧。（10分）

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉（20分）

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）

5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）

我以前也這樣,我建議你多參加一些社會實(shí)踐，多收一些“打擊”，提高自己的免疫力，口才是要多練得，越是不說越不會說?。?/p>

練口才的方法 1）速讀法 這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。要求：讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。因?yàn)槿绻悴话衙總€(gè)字音都完整的發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。速讀法的優(yōu)點(diǎn)是不受時(shí)間、地點(diǎn)的約束，無論在何時(shí)、何地。只要手頭有一篇文章就可以練習(xí)。而且還不受人員的限制，不需要別人的配合，一個(gè)人就可以獨(dú)立完成。當(dāng)然你也可以找一位同學(xué)聽聽你的速讀練習(xí)，讓他幫助挑你速讀中出現(xiàn)的毛病。比如哪個(gè)字發(fā)音不夠準(zhǔn)確，那個(gè)地方吐字還不清晰，等等，這樣就更有利于你有目的地進(jìn)行糾正、學(xué)習(xí)。你還可以用錄音機(jī)把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。如果有老師指導(dǎo)就更好了。（2）背誦法 我們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因?yàn)槔蠋熞蟊仨毐痴b，而不得不背，以完成老師交給的學(xué)習(xí)任務(wù)；也有的是為了記憶下某個(gè)名詩、名句，以此來豐富自己的文學(xué)素養(yǎng)。而我們提倡的背誦，主要的目的是在于鍛煉我們的口才。我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。沒有好的記憶力，要想培養(yǎng)出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那么你再伶牙俐齒，也無濟(jì)無事。記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著至關(guān)重要的作用，“背”正是對這種能力的培養(yǎng)。“誦”是對表達(dá)能力的一種訓(xùn)練。這里的“誦”也就是我們常說的“朗誦”。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。背誦法，不同于我們前面講的速讀法。速讀法的著眼點(diǎn)在“快”上，而背誦法的著眼點(diǎn)在“準(zhǔn)”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯(cuò)誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。其方法是：第一步，先選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩歌；第二步，對選定的材料進(jìn)行分析、理解，體會作者的思想感情。這是要花點(diǎn)工夫的，需要我們逐句逐段地進(jìn)行分析，推敲每一個(gè)詞句，從中感受作者的思想感情，并激發(fā)自己的感情；第三步，對所選的演講辭、散文、詩歌等進(jìn)行一些藝術(shù)處理，比如找出重音、劃分停頓等，這些都有利于準(zhǔn)確表達(dá)內(nèi)容；第四步，在以上幾步工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦。在背誦的過程中，也可分步進(jìn)行。首先，進(jìn)行“背”的訓(xùn)練。也就是先將文章背下來。在這個(gè)階段不要求聲情并茂。只要能達(dá)到熟練記憶就行。并在背的過程中，自己進(jìn)一步領(lǐng)會作品的格調(diào)、節(jié)奏，為準(zhǔn)確把握作品打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第二，是在背熟文章的基礎(chǔ)上進(jìn)行大聲朗誦。將你背熟的演講辭、散文、詩歌等大聲地背誦出來，并隨時(shí)注意發(fā)聲的正確與否，而且要帶有一定的感情。第三，是這個(gè)訓(xùn)練的最后一步，用飽滿的情感，準(zhǔn)確的語言、語調(diào)進(jìn)行背誦。這里的要求是準(zhǔn)確無誤地記憶文章，準(zhǔn)確地表達(dá)作品的思想感情。比如，我們要背誦高爾基的《海燕》，我們首先就應(yīng)明白，這是篇散文詩。它是在預(yù)報(bào)革命的風(fēng)暴即將來臨，謳歌的是海燕——無產(chǎn)階級戰(zhàn)士的形象。整篇散文詩都是熱烈激亢的，表達(dá)了革命者不可遏止的憎愛分明。那么我們在朗誦《海燕》時(shí)就要抓住這個(gè)基調(diào)。當(dāng)然僅僅抓住作品的基調(diào)還是不夠的。我們還要對作品進(jìn)行一些技巧上的處理，比如劃分段落、確定重音、停頓等等。平平淡淡，沒有波瀾，沒有起伏，一調(diào)到底的朗誦是不會成功的。有些人在背誦《海燕》時(shí)把握了它激昂奮進(jìn)的基調(diào)，卻沒有注意朗誦技巧，開口就定在最高的音上，結(jié)果到了表達(dá)感情的最高點(diǎn)時(shí)，就只能是聲嘶竭力。我們說這也是把握欠準(zhǔn)確的緣故。如果對作者的思想感情發(fā)展的脈絡(luò)有了準(zhǔn)確的把握，那么就不會犯類似的錯(cuò)誤了。這個(gè)訓(xùn)練最好能有指導(dǎo)，特別是在朗誦技巧上給些指導(dǎo)。如果沒有這個(gè)條件，也可以找人幫助，請人聽自己背誦，然后指出不足，使我們在改進(jìn)時(shí)有所依據(jù)，這對練口才很有好處。（3）練聲法 練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊谘葜v、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會見效。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運(yùn)動之前，要做些準(zhǔn)備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進(jìn)行：

第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動起來就輕松自如了。

第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會。人 體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們還要注意，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些，其實(shí)二者是息息相關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。我們在小學(xué)時(shí)，都學(xué)習(xí)過拼音，都知道每個(gè)字都是由一個(gè)音節(jié)組成的，而一個(gè)音節(jié)我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： ①深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。

②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。③按字正腔圓的要求讀下列成語：

英雄好漢 兵強(qiáng)馬壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠(yuǎn)慮 果實(shí)累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優(yōu)柔寡斷 源遠(yuǎn)流長 山清水秀 ④讀練口令

A．八面標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。B．哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗； 光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。C．洪小波和白小果，拿著籮筐收蘿卜。洪小波收了一筐白蘿卜，白小果收了一筐紅蘿卜。不知是洪小波收的白蘿卜多，還是白小果收的紅蘿卜多。（4）復(fù)述法 復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐?。這種方法在課堂上使用的較多。如老師讓同學(xué)們看一段幻燈片，然后請同學(xué)復(fù)述幻燈片的情節(jié)或人物的對話。這種訓(xùn)練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語言的連貫性。其方法是：選一段長短合適、有一定情節(jié)的文章。最好是小說或演講辭中敘述性強(qiáng)的一段，然后請朗誦較好的同學(xué)進(jìn)行朗讀，最好能用錄音機(jī)把它錄下來，然后聽一遍復(fù)述一遍，反復(fù)多次地進(jìn)行。直到能完全把這個(gè)作品復(fù)述出來。復(fù)述的時(shí)候，你可把第一次復(fù)述的內(nèi)容錄下來，然后對比原文，看你能復(fù)述下多少，重復(fù)進(jìn)行，看多少遍自己才能把全部的內(nèi)容復(fù)述下來。這種練習(xí)絕不單單在于背誦，而在于鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。這要求我們在開始時(shí)，只要能把基本情節(jié)復(fù)述出來就可以，在記住原話的時(shí)候，可以用自己的話把意思復(fù)述出來；第二次復(fù)述時(shí)就要求不僅僅是復(fù)述情節(jié)，而且要求能復(fù)述一定的人物語言或描寫語言；第三次復(fù)述時(shí)，就應(yīng)基本準(zhǔn)確地復(fù)述出人物的語言和基本的描寫語言，逐次提高要求。在進(jìn)行這種練習(xí)之前，最好能根據(jù)自己的實(shí)際情況和所選文章的情況，制定一個(gè)具體的要求。比如選了一段共有10句話的文章，那么第一次復(fù)述時(shí)就要把基本情節(jié)復(fù)述出來，并能把幾個(gè)關(guān)鍵的句子復(fù)述出來；第二次就應(yīng)該能復(fù)述出5～7個(gè)句子；第三次就應(yīng)能復(fù)述8～10個(gè)句子。當(dāng)然，速度進(jìn)展得越快，也就說明你的語言連貫性和記憶力越強(qiáng)。開始練習(xí)時(shí)，最好選擇句子較短、內(nèi)容活潑的材料進(jìn)行，這樣便于你把握、記憶、復(fù)述。隨著訓(xùn)練的深入，你可以逐漸選一些句子較長，情節(jié)少的材料，進(jìn)行練習(xí)。這樣由易到難，循序漸進(jìn)，效果會更好。這種練習(xí)一定要有耐心與毅力。有的同學(xué)一開始就選用那些長句子、情節(jié)少的文章作為訓(xùn)練材料，結(jié)果常常是欲速則不達(dá)。這就像我們學(xué)走路一樣，沒學(xué)會走，就要學(xué)跑是一定要摔跤的。而且這個(gè)訓(xùn)練有時(shí)顯得很繁瑣、麻煩，甚至是枯燥乏味，這就需要我們要有耐心與毅力，要知難而進(jìn)，勇于吃苦，不怕麻煩。沒有耐心與毅力，那么你將注定是一事無成的。（5）模仿法 我們每個(gè)人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。其方法是：

①模仿專人。在生活中找一位口語表達(dá)能力強(qiáng)的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員的聲音錄下來，然后進(jìn)行模仿。

②專題模仿。幾個(gè)好友在一起，請一個(gè)人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚(yáng)模仿最成功的一位。這個(gè)方法簡單易行，且有娛樂性。課上、課間、課后都可進(jìn)行。只要有三四個(gè)人就能進(jìn)行。所要注意的是，每個(gè)人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學(xué)。而且在講以前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講準(zhǔn)確、生動、形象，千萬不要把一些錯(cuò)誤的東西帶去，否則模仿的人了跟著錯(cuò)了，害人害己。

③隨時(shí)模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演播員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識。這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對象進(jìn)行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時(shí)都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。模仿法是一種簡單易學(xué)、娛樂性強(qiáng)、見效快的方法，尤其適合我們這個(gè)年齡的同學(xué)們練習(xí)，希望大家能勤學(xué)苦練，早日見效。（6）描述法 小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)了一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。無論是演講、說話、論辯都需要有較強(qiáng)的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語言的能力是口語表達(dá)能力的一項(xiàng)基本功。其方法是一幅畫或一個(gè)景物作為描述的對象。第一步，對要描述的對象進(jìn)行觀察。比如，我們所要描述的對象是“秋天的小湖邊”，那么我們就要觀察一下這個(gè)湖的周圍都有些什么，有樹？有假山？有涼亭？還有游人？并且樹是什么樣子，山是什么樣子？涼亭在這湖光山色、樹影的襯托下又是個(gè)什么樣子，這秋天里的游人此時(shí)又該是一種什么心情呢？這一切都需要你用自己的眼睛去觀察，用你的心去體驗(yàn)。只有有了這種觀察，你的描述才有基礎(chǔ)。第二步，描述。描述時(shí)一定要抓住景物的特點(diǎn)，要有順序地進(jìn)行描述。其要求是，抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千萬不要成流水賬，平平淡淡，一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。要講點(diǎn)順序，不要東一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的東西，讓人聽了以后能知道你描述的到底是個(gè)什么景物。描述的時(shí)候允許有聯(lián)想與想象。比如，你觀察到秋天的湖邊有一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺，孤獨(dú)地坐在斑駁陸離的樹蔭下，你就可能有一種聯(lián)想，你可能想到了自己的爺爺，也可能想到這個(gè)老人的生活晚景，還可能想到“夕陽無限好，只是近黃昏”這個(gè)詩句……那么在描述的時(shí)候，你就可以把這一切都加進(jìn)去，使你的描述更充實(shí)、生動。（7）角色扮演法 角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著相同的意義。角色扮演法，就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。其方法是：

①選一篇有情節(jié)、有人物的小說、戲劇為材料。

②對選定的材料進(jìn)行分析，特別要分析人物的語言特點(diǎn)。

③根據(jù)作品中人物的多少，找同學(xué)，分別扮演不同的人物角色。比比看，誰最能準(zhǔn)確地扮演自己的角色。

④也可一個(gè)人扮演多種角色，以此培養(yǎng)自己的語言適應(yīng)力。

作。這種訓(xùn)練法要求“演”的成分很重，它有別于對朗誦的要求。它不僅要求聲這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬椤右艉榱?，充滿感情，停頓得當(dāng)；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來，而且要配有一定的動作和表情。從這個(gè)角度看，這個(gè)訓(xùn)練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個(gè)方向努力，那么我們就會成功。（8）講故事法 同學(xué)們或許都聽過故事，但是不是都講過故事呢？講故事看起來很容易，要真講起來就不那么容易了，常言說：“看花容易，繡花難”呀！聽別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺，可是自己一講起來，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫無吸引力。因此，講故事也是一種才能，并不是人人都可以把故事講好的。學(xué)習(xí)講故事是練口才的一種好方法。

講故事，可以訓(xùn)練人的多種能力。因?yàn)楣适吕锩婕扔歇?dú)白，又有人物對話，還有描述性的語言、敘述性的語言，所以講故事可以訓(xùn)練人的多種口語能力。這里的方法是：

①分析故事中的人物。故事的情節(jié)性是十分強(qiáng)的，而且故事的主題大都是通過人物的語言、行動表現(xiàn)出來的，所以我們在講故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之間的關(guān)系。比如，我們要講《皇帝的新衣》這個(gè)童話故事，那么你就要分析其中的幾個(gè)人物，以及他們的性格，然后把國王的愚蠢無知，騙子的狡詐陰險(xiǎn)，大臣的阿諛奉承、不分是非，乃至小孩的天真無邪都用語言表現(xiàn)出來，這是一項(xiàng)十分艱巨的工作。

②掌握故事的語言特點(diǎn)。故事的語言不同于其他文學(xué)形式的語言，其最大的特點(diǎn)是口語性強(qiáng)、個(gè)性化強(qiáng)。所以當(dāng)我們拿到一個(gè)材料的時(shí)候，不要馬上就開始練習(xí)講，而要先把材料改造一下，改成適合我們講的故事。③反復(fù)練講。對材料做了以上的分析、加工以后，我們就可以開始練講。通過反復(fù)練講達(dá)到對內(nèi)容的熟悉。最后能使自己的感情與故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地表現(xiàn)人物性格，語言生動形象。

另外，邊練講，還要邊注意設(shè)計(jì)自己的表情、動作?？纯茨阒v故事時(shí)的表情、動作是不是與你講的內(nèi)容相一致。

其要求是：①發(fā)音要準(zhǔn)確、清楚。平舌音、翹舌音、四聲都要清楚。最好能用普通話講。②不要照本宣讀。講故事是不允許手里拿著故事書照著念的，那樣就成了念故事了。講故事要用自己的語言去講

怎樣搞好人際關(guān)系

良好的心理素質(zhì)，是人們進(jìn)行廣泛社交活動的必要條件，也是語言技巧，交際才能得以充分發(fā)揮的前提。相反，心理狀態(tài)不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結(jié)友和適應(yīng)社會。因此，我們在工作生活中應(yīng)該注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種人際交往中的病態(tài)心理。

自卑心理

有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨(dú)特個(gè)性。

怯懦心理

主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

猜疑心理

有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。

逆反心理

有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。排他心理 人類已有的知識、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。作戲心理

有的人把交朋友當(dāng)作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

貪財(cái)心理

有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。

冷漠心理

有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個(gè)性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

人依據(jù)其年齡、性別、職業(yè)、職位、所處環(huán)境等情況而扮演著不同的社會角色。在與人接觸時(shí)，不同的角色有著不同的行為規(guī)范，所以在和不同的人相處時(shí)，有不同的要求和技巧。在這里我們僅就您所提出的問題，即如何與同事相處發(fā)表些意見。首先，要處處替他人著想，切忌自我中心。要搞好同事關(guān)系，就要學(xué)會從其他的角度來考慮問題，善于作出適當(dāng)?shù)淖晕覡奚?。要做好一?xiàng)工作，經(jīng)常要與別人合作，在取得成績之后，要求共同分享，切忌處處表現(xiàn)自己，將大家的成果占為己有。提供給他人機(jī)會、幫助其實(shí)現(xiàn)生活目標(biāo)，對于處理好人際關(guān)系是至關(guān)重要的。替他人著想還表現(xiàn)在當(dāng)他人遭到困難、挫折時(shí)，伸出援助之手，給予幫助。良好的人際關(guān)系往往是雙向互利的。您給別人的種種關(guān)心和幫助，當(dāng)您自己遇到困難的時(shí)候也會得到回報(bào)。其次，要胸襟豁達(dá)、善于接受別人及自己。要不失時(shí)機(jī)的給別人以表揚(yáng)。但須注意的是要掌握分寸，不要一味夸張，從而使人產(chǎn)生一種虛偽的感覺，失去別人對您的信任。再次，要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時(shí)，要注意傾聽他的講話，并給予適當(dāng)?shù)姆答仭＞凵耨雎牬碇斫夂徒邮?，是連接心靈的橋梁。在表達(dá)自己思想時(shí)，要講究含蓄、幽默、簡潔、生動。含蓄既表現(xiàn)了您的高雅和修養(yǎng)，同時(shí)也起到了避免分歧、說明觀點(diǎn)、不傷關(guān)系的作用，提意見、指出別人的錯(cuò)誤，要注意場合，措詞要平和，以免傷人自尊心，產(chǎn)生反抗心理。幽默是語言的調(diào)味品，它可使交談變得生動有趣。簡潔要求在與人談話時(shí)掌握該說的說，不該說的不說。與人談話時(shí)要有自我感情的投入，這樣才會以情動人。此謂之生動。當(dāng)然要掌握好表達(dá)自己的技巧，需要不斷的實(shí)踐，并不斷的增加自己的文化紊養(yǎng)，拓寬自己的視野。最后，要抽時(shí)間和同事打成一片。培養(yǎng)自己多方面的興趣，以愛好結(jié)交朋友，也是一種好辦法。另外，互相交流信息、切磋自己的體會都可融洽人際關(guān)系。搞好人際關(guān)系是一門藝術(shù)。所有的人都需要不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐、才能臻于嫻熟。希望您能根據(jù)自己的具體情況，作一個(gè)自我分析，從而沖破自我封閉的籬笆，虛懷若谷，去建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系。1． 有技巧地與人們交談 當(dāng)你和人們交談的時(shí)候，最好問那些能引導(dǎo)他們談?wù)撟约旱膯栴}。當(dāng)你和人們談到他們自己的時(shí)候，他們馬上會尊重你。用一個(gè)首寫字母的縮略詞FORM來幫助自己記住應(yīng)該問哪些問題。F（family——意思是家人）O（occupation——意思是職業(yè)）R（recreation——意思是娛樂，他人的愛好）M（money——意思是金錢）

（要記住：不要忙著談?wù)撟约海?dāng)然這些問題是要基于自己有興趣的基礎(chǔ)上）2． 與人相處的基本技巧 尊重每一個(gè)人（你越尊重別人，別人就越尊重你。但首先要自己先尊重自己?。。┳鹬孛恳粋€(gè)生命個(gè)體的重要性，是所有有效人際關(guān)系技巧的基礎(chǔ)：

這里有些表現(xiàn)尊重的技巧（記住：在用這些技巧的時(shí)候千萬要出于真心）（1）學(xué)會傾聽?。ㄟ@樣表示你的關(guān)心，人們可以信任你）

（2）不要打斷別人的談話（打斷別人的談話不僅不禮貌，而且是不尊重別人的表現(xiàn)）

（3）問他們感興趣的問題（如果你對人們感興趣，而向他們提問，他們會覺得很榮幸。這也要基于你真心的基礎(chǔ)上?。。?/p>

（4）清晰，友好的交談（與人交談時(shí)你的語音，語調(diào)通常比你說的內(nèi)容更重要，不要太僵硬或太正式。當(dāng)你和人交談是要微笑！微笑是倆人之間最短的距離）（5）在認(rèn)識新朋友時(shí)，要以最佳的外表出現(xiàn)（第一印象很重要）

（6）最真誠就是欣賞（學(xué)會鼓勵(lì)和欣賞別人的強(qiáng)項(xiàng)，通常一個(gè)微笑，一聲掌聲，都會給別人很大的信心）

（7）記住并使用他人的名字（人們的耳朵最喜歡聽到的聲音就是自己的名字）（8）理解并欣賞人們的性格差異（你要明白到，每一個(gè)人都是特別的）（9）最后記住熱情（人們中是被有目標(biāo)和反向的人吸引。熱情是一塊磁石。熱情是比金子更珍貴的東西，它也是很有感染力的）3． 使別人覺得自己是重要的

（1）稱贊畢認(rèn)可別人的成就（這不必是什么重大的事情，小事也可以）例如：你今天穿的這件衣服跟你很配。等）（2）學(xué)會關(guān)心（關(guān)心你身邊的人或事，無論大?。ㄓ涀。阂欢ㄒ嫘那f不可阿諛奉承?。。。。?/p>

（3）每當(dāng)你錯(cuò)了或要對某件事負(fù)責(zé)的時(shí)候，如果你不掩飾自己的錯(cuò)誤，人們會因此而敬佩你。）4． 學(xué)會感謝別人

你要培養(yǎng)的最具有威力的人際關(guān)系技巧之一是感謝。表現(xiàn)感謝的重要技巧是——“謝謝”

培養(yǎng)這種技巧時(shí)要注意以下幾點(diǎn)

（1）當(dāng)你說“謝謝”的時(shí)候要誠心誠意（2）說時(shí)，要把你的感情加進(jìn)去

（3）注視他們的眼睛（沒有眼神的接觸，心與心的交流就不會發(fā)生。）說了這么多，其實(shí)重要的找到一個(gè)符合自己的人際關(guān)系技巧

（最后一定要記住：應(yīng)用這些人際關(guān)系時(shí)，一定一定要本著真誠的原則！?。。。。?/p>

處理人際關(guān)系時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。

2.氣質(zhì)是關(guān)鍵。如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。3.與人握手時(shí)，可多握一會兒。真誠是寶。4.不必什么都用“我”做主語。5.不要向朋友借錢。

6.不要“逼”客人看你的家庭相冊。7.與人打“的”時(shí)，請搶先坐在司機(jī)旁。

8.堅(jiān)持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。9.有人在你面前說某人壞話時(shí)，你只微笑。10.自己開小車，不要特地停下來和一個(gè)騎自行車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。

11.同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。12.不要把過去的事全讓人知道。13.尊敬不喜歡你的人。

14.對事不對人；或?qū)κ聼o情，對人要有情；或做人第一，做事其次。15.自我批評總能讓人相信，自我表揚(yáng)則不然。

16.沒有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。

17.不要把別人的好，視為理所當(dāng)然。要知道感恩。

18.榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結(jié)果亂成一團(tuán)。學(xué)會聆聽。19.尊重傳達(dá)室里的師傅及搞衛(wèi)生的阿姨。20.說話的時(shí)候記得常用“我們”開頭。21.為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

22.有時(shí)要明知故問：你的鉆戒很貴吧！有時(shí)，即使想問也不能問，比如：你多大了？

23.話多必失，人多的場合少說話。

24.把未出口的“不”改成：“這需要時(shí)間”、“我盡力”、“我不確定”、“當(dāng)我決定后，會給你打電話”……

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數(shù)人喜歡就是成功的表現(xiàn)。26.當(dāng)然，自己要喜歡自己。

27.如果你在表演或者是講演的時(shí)候，如果只要有一個(gè)人在聽也要用心的繼續(xù)下去，即使沒有人喝采也要演，因?yàn)檫@是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看的人成功，而是要你成功。28.如果你看到一個(gè)貼子還值得一看的話，那么你一定要回復(fù)，因?yàn)槟愕幕貜?fù)會給人繼續(xù)前進(jìn)的勇氣，會給人很大的激勵(lì)。同時(shí)也會讓人感激你。

有些青年學(xué)生經(jīng)常為自己不善言談和交際、性格內(nèi)向而苦惱。有的是多年養(yǎng)成的性格。那么能改變這種性格，培養(yǎng)起善于于交際的能力嗎？俗話說：“江山易改，秉性難移。”這話其實(shí)并不完全對。“難移”，并不等于不能移。人是發(fā)展變化的，隨著社會的改革開放、個(gè)人交際的頻繁和社會實(shí)踐的增加、知識面的拓寬，個(gè)人的觀念、意識以及性格都會有大的變化。只要你有意識地注意改變自己的性格，則會收到好的效果。另外，要確立信心，擺正位子，尋找自我，正確估價(jià)自己，不可盛氣凌人，也不可妄自菲薄，不可沒有自尊心，也不能被自卑感壓倒。應(yīng)該謙虛謹(jǐn)慎、不卑不亢地生活在人們中間。改變內(nèi)向性格、學(xué)會交際的辦法還要擴(kuò)大自身的信息量，多讀書，多看報(bào)，關(guān)心世界大事、國家大事，擴(kuò)大事識面開拓視野，注重豐富自己的業(yè)余生活，如打球、書法、下棋等，都可以在這些活動中增加交往，潛移默化的改變自己的性格。

在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己讓人喜愛，并希望成為其他人的好朋友。

（1）遇上煩惱時(shí)不妨假設(shè)正處在快樂逍遙的狀態(tài)，久而久之，自然可養(yǎng)成樂天的性格。

（2）盡量利用空閑時(shí)間作自己喜愛作的事，參加不同的活動，這樣可以擴(kuò)大交際圈子，增長見識。（3）將日常感受、愿望和夢想寫在一本“秘密日記”內(nèi)，這不但有助于解除煩惱，還有助于學(xué)習(xí)如何表露內(nèi)心感受。

（4）對自己不奢求十全十美。另外還要注意本身的幽默感。

其次，在著手于他人建立友誼前，要想一想自己是否真正對他人感興趣，他人能不能令您感到愉快。

（1）要持友善態(tài)度。

（2）接納他人的性格和觀點(diǎn)，不可強(qiáng)求改變他人。

（3）注重個(gè)人風(fēng)格，不可一味向朋友作出奉獻(xiàn)，朋友相交要以互助為原則。

（4）向朋友敘說你的感覺和想法，但因注意彼此相交的深淺程度，以免出現(xiàn)尷尬局面。

（5）要明白真正的朋友有這樣一些特點(diǎn)：不會貶低你來抬高自己；會保守你的秘密；不會惡言中傷你，不會介意你的衣著如何；不會斷然斷交。

（6）要有樂于變化的心態(tài)，時(shí)時(shí)準(zhǔn)備變化、變革，要有伸縮、創(chuàng)造性，要有民主、平等的性格和守法、守諾的精神；要使人個(gè)技能不斷提高和善于自處?，F(xiàn)代人應(yīng)該認(rèn)識到，一個(gè)人的前途與生活，最根本是靠自己的技能。這是當(dāng)今具有時(shí)代感的特征。另外，在社會交際中運(yùn)用語言交談的同時(shí)，還有一種不可忽視的因素，就是非語言因素。何為非語言因素呢？是我們交談和交際過程的動作、表情、環(huán)境等，這些因素每時(shí)每刻都在影響著我們的交際。

這個(gè)問題 我給你幾個(gè)建議！你干什么事的時(shí)候呢，多想著自己能幫別人的多參與與別人的談話，保持笑容，傾聽多于表達(dá)。

就做（切記是小事）大事沒能力千萬別搞！比如：當(dāng)你和人家一起出門，你要走前面，然后等人家走完；自己在關(guān)門走！上電梯要幫別人按，特別是和你認(rèn)識的人一起的時(shí)候！還有，和比你年長的 人吃飯時(shí) 幫人家上茶！多謙虛，別過度！多幽默，別過度！拍馬屁要一句兩句，千萬千萬別多！還有 你可以去 書店看看 提高自己修養(yǎng) 多看看 古書

我覺得膽量和臉皮是影響交際的一個(gè)至關(guān)重要的因素。膽量大和臉皮厚的人往往在交際中處于有利地位。還有就是要度量大，脾氣好，這樣就會給人一種親近的感覺，別人就會比較喜歡你。

另個(gè)不斷提高個(gè)人的各方面的修養(yǎng)對交際來說也是非常重要的。:>

每天對著鏡子練口語...然后每天找一個(gè)陌生人聊聊..即使問候一下也好...最好先找鄰居試一試...這很簡單的..記住要在行動之前告訴自己..我總是自信滿滿

在和陌生人說話時(shí)，其實(shí)對方比你更沒有心理準(zhǔn)備，因?yàn)樗恢滥銓⒁退f話。所以你在心理上是占有主動優(yōu)勢的，因此千萬別怕。首先膽子要大,敢于和別人交流 ,其次不要怕說錯(cuò)話,總是怕就說不出什么話了 ,然后就是跟不同的人交流,先跟熟悉的朋友,再跟不怎么熟的,再跟一點(diǎn)都不熟的,當(dāng)你能和一個(gè).首先要有自信，提高自信是提高交際能力的關(guān)鍵。其次，要多鍛煉自己的口才，學(xué)會說話的藝術(shù)，知道什么場合應(yīng)該說什么話。還有，要學(xué)會主動，交際好的人，都比較外向，主動的.與他人交際是人成長的一個(gè)過程,我們要從以前的不會交際到現(xiàn)在以及將來的交際自如,那是需要一個(gè)過程的,交際靠的是一種膽量,一種厚臉皮,因?yàn)槟忝媾R的不是一個(gè)人,而是一個(gè)社會,你要在社會中生存,那么你的交際就要相當(dāng)?shù)暮?以上是我個(gè)人體會僅供參考。相信你,也能成為一個(gè)交際高手！

你是男生還是女生？

如果是男生的話，那你就應(yīng)該注意一下了。

主動和別人交流也是交際能力的一種，我們主動交談，可以有機(jī)會認(rèn)識更多新朋友，甚至是通過主動搭訕結(jié)識異性伴侶。這個(gè)能力不是天生的，是可以慢慢鍛煉出來的。你可以試著去嘗試，因?yàn)?，大家不認(rèn)識的時(shí)候心態(tài)都是一樣的，比如，你抓住好時(shí)機(jī)和別人搭訕時(shí)，別人也是和你想得一樣，不好意思不回答你或者很樂意回答你，只是剛剛大家都沒捅破這層紙。膽子大一點(diǎn)吧，像個(gè)男人，你會收獲更多快樂

可能只是有些交際的障礙罷了，沒有什么的！我很多朋友都是這樣的！如果你能被動狀態(tài)下能和人交流的很好，你的交流能力是沒有問題的，只是你有一些交流障礙。試著了解自己的愛好，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人和你擁有相同的愛好時(shí)，你就擁有了一把與人交流的鑰匙！

相信你的！^^ 我想每個(gè)人或多或少都會有吧~其實(shí)朋友，也是從陌生人開始的??！首先，你不必害怕，不要考慮別人會怎么想，怎么看你！從一些簡單的話題入手，去和陌生人交流，消除戒備心理，比如“衣著”“發(fā)型”“現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)的事件”之類的！這一類的話題會比較容易深入。其實(shí)，和陌生人交往并不難，只需放松心態(tài)，很容易的！

善于結(jié)交。在人際交往中，結(jié)交的過程一般要精力彼此注意、初步解除和親密接觸三個(gè)階段。善于結(jié)交是指能夠巧妙地引起對方注意，并主動制造機(jī)會，自然地與對方進(jìn)行初步接觸，進(jìn)而保持進(jìn)一步接觸的過程；善于表達(dá)要求表達(dá)的內(nèi)容要清楚明確，表達(dá)的方式要恰當(dāng)，幽默和風(fēng)趣，是對方感到輕松愉快。自我表露 真正可以深入下去的交談必然是雙向的。因而自我表露是另一項(xiàng)應(yīng)該掌握的技能，即自信地袒露關(guān)于自己的信息——怎樣想，有什么感受，對他人的自發(fā)信息如何反應(yīng)等；善于傾聽。傾聽的目的一方面是給對方創(chuàng)作表達(dá)的機(jī)會，另一方面是是自己能更好地了解對方，以便進(jìn)一步與其交往和溝通。學(xué)會提高傾聽的藝術(shù)，首先要靜聽他人的談話，不要貿(mào)然打斷對方的話題，也不要時(shí)時(shí)插話，影響他人的談話思路，或弄不清談話的是指就斷然下結(jié)論。其次，要鼓勵(lì)對方講下去，可以用簡單的贊同、復(fù)述、評論接話等方法引導(dǎo)他人講下去。另外，不要做無關(guān)的動作，如心不在焉、東張西望、愛聽不停、不慎耐煩、不時(shí)看表、目光游離不定等動作。這些既影響對方講話的興趣，又是一種非常無禮的行為。善于處理各類矛盾。在人與人的交往過程中，難免會產(chǎn)生各式各樣的矛盾和摩擦，而善于出力問題，就是要求一個(gè)人在遇到麻煩的時(shí)候能夠打破僵局，或者能夠做到大事化小，小事化了，保持良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造深入交往的氛圍。從贊揚(yáng)和誠心的感謝入手。在此之前，我們已深知贊揚(yáng)和感謝的作用，它可以提高對方的自信和自尊，從而在感情上接納我們。在這種背景下，我們誠懇地提出批評，對方往往更容易接受。應(yīng)該做到自尊但不能自傲，坦誠但不輕率，謙虛但不虛偽，謹(jǐn)慎但不拘禁，或波但不清服，老練但不圓滑，勇敢但不魯莽，隨和但不懦

初次見面，交際雙方都希望盡快消除生疏感，縮短相互間的感情距離，建立初次見面如何縮短彼此的距離

融洽的關(guān)系，同時(shí)給對方一個(gè)良好的印象。那么，怎樣通過交談才能較好地做到這一點(diǎn)呢？

由于親戚老鄉(xiāng)這類較為親密的關(guān)系會給人一種溫馨的感覺，使交際雙方易于通過親戚、老鄉(xiāng)關(guān)系來拉近距離

建立信任感。特別是突然得知面前的陌生人與自己有某種關(guān)系，更有一種驚喜的感覺。故而，若得知與對方有這類關(guān)系，寒暄之后，不妨直接講出，這樣很容易拉近兩人的距離，使人一見如故?，F(xiàn)在許多大學(xué)里面，都存在一些老鄉(xiāng)會、聯(lián)誼會等組織，這些老鄉(xiāng)會、聯(lián)誼會就是通過老鄉(xiāng)關(guān)系把同一地方的學(xué)生召集在一塊，組織起來。同時(shí)也通過老鄉(xiāng)會來相互幫助、聯(lián)絡(luò)感情、加強(qiáng)交流。從人的心理上來講，每個(gè)人的潛意識中都有一種“排他性”，對自己的或跟自己有關(guān)的事物往往不自覺表現(xiàn)出更多的興趣和熱情；跟自己無關(guān)的則有一定的排斥性。因而在交談中這類關(guān)系的點(diǎn)出就使對方意識到兩人其實(shí)很“近”。這樣，無論對方位在你上或你下，都能較好地形成坦誠相談的氣氛，打通初次見面由于生疏造成的心理上的“設(shè)防”。毛澤東同志就常用這種“拉關(guān)系”的技巧。建國后接見民主人士時(shí)，凡是與他有點(diǎn)親戚關(guān)系的，以及通過師生、故友的關(guān)系有些瓜葛的，往往是剛一見著面，沒出兩三句話，他就爽直地和盤托出其間絲絲縷縷的關(guān)系，在“我們是一家子 ”的爽朗笑聲中，氣氛親熱了許多，使被接見者倍感親切。

以感謝方式來加強(qiáng)感情

我的一個(gè)同學(xué)在跟一個(gè)高年級學(xué)生接觸時(shí)的頭一句話就是：“開學(xué)時(shí)就是你幫我安置床鋪的。”“是嗎？”那個(gè)同學(xué)驚喜地說。接著兩人的話題就打開了，氣氛頓時(shí)也熱乎了許多。那個(gè)高年級同學(xué)的確幫過我們許多人，不過開學(xué)初人多事雜，他也記不得了。而我這個(gè)同學(xué)則恰到好處地點(diǎn)出了這些，給對方很大的驚喜，也使兩人的關(guān)系拉近了一層。一般說來，每個(gè)人都對自己無意識中給別人很大的幫助感到高興。見面時(shí)若能不失時(shí)機(jī)地點(diǎn)出，無疑能引起對方的極大興趣。因此，初次見到曾幫過自己的人時(shí)，不妨當(dāng)面講出，一方面向?qū)Ψ奖硎玖酥x意，另外無形中也加深了兩人的感情。

從對方的外貌談起 每個(gè)人都對自己的相貌或多或少地感興趣，恰當(dāng)?shù)貜耐饷舱勂鹁褪且环N很不錯(cuò)的交際方式。有個(gè)善于交際的朋友在認(rèn)識一個(gè)不喜言談的新朋友時(shí)，很巧妙地把話題引向這個(gè)新朋友的相貌上?！澳闾裎业囊粋€(gè)表兄了，剛才差點(diǎn)把你當(dāng)作他，你們倆都高個(gè)頭，白凈臉，有一種沉穩(wěn)之氣……穿的衣服也太像了，深藍(lán)色的西服……我真有點(diǎn)分不出你們倆了?！薄罢娴?”這個(gè)新朋友眼里閃著驚喜的光芒。當(dāng)然，他們的話匣子都打開了。我們不得不佩服這個(gè)朋友談話的靈活性。他把對方和自己表兄并提，無形中就縮短了兩人之間的距離，接著在敘說兩人相貌時(shí)，又巧妙地給對方以很大的贊揚(yáng)，因而使這個(gè)不喜言談的新朋友也動了心，愿意與其傾心交談。

剖析對方的名字來引起對方的興趣

名字不僅是一種代號，在很大程度上是一個(gè)人的象征。初次見面時(shí)能說出對方的名字已經(jīng)不錯(cuò)了，若再對對方的名字進(jìn)行恰當(dāng)?shù)钠饰觯透弦粚訕?。譬如一個(gè)叫“建領(lǐng)”的朋友，你可以諧音地稱道：“高屋建瓴，順江而下，可攻無不克，戰(zhàn)無不勝，可謂意味深遠(yuǎn)呀！”對一位叫“細(xì)生”的朋友，可隨口吟出“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”?；蛘哂靡环N算命者的口吻剖析其姓名，引出大富大貴、前途無量之類的話，這也未嘗不可。總之，適當(dāng)?shù)貒@對方的姓名來稱道對方不失為一種好方法。

不擅交際其實(shí)并不是什么大問題，沒什么有人剛出生就是個(gè)交際能手，也沒什么人剛出生就不善交際。所以你不擅交際應(yīng)該是你成長中受家庭等什么的因素的影響，這時(shí)候你既然能意識到了自己的問題，就應(yīng)該讓自己去改變周圍的環(huán)境，努力去和周圍的人溝通，作為一個(gè)男生，你特別應(yīng)該和女生溝通。順便說下，交際不僅是個(gè)與人交流的能力，更是個(gè)與人溝通的能力，去了解別人，這就是鍛煉自己的交際能力，改變周圍環(huán)境的第一步。

怎么提高交際能力？

剛剛踏上社會的年輕人，面對紛繁而龐雜的社會，常常感到迷惑和不安，有人可能覺得自己的地位實(shí)在渺小，有人可能覺得自己的能力實(shí)在有限……對如何在這個(gè)社會上站住腳表現(xiàn)得沒有信心。實(shí)際上，社會都是由人構(gòu)成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的處世能力。

從一般的角度講，在社交時(shí)應(yīng)主要掌握以下心理原則： 一是互酬原則。人際交往時(shí)，人與人之間的關(guān)系是相互的，其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應(yīng)該常常想到“給予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就會失去朋友。

其二是自我袒露的原則。一個(gè)人把自我向別人敞開比死死關(guān)閉更能使人感到滿足，而且，這種好的感覺也會再次傳染給別的人。其三是真誠評價(jià)的原則。人們在交往的過程中，免不了要互相議論、互相評價(jià)，對人評價(jià)的態(tài)度要誠懇，情感要真摯，如果惡意誹謗，口是心非，或者陽奉陰違，了會遭致別人的不安與反感。最后是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的矛盾，就要采用互利的原則，“互利”就是矛盾雙方都能接受的調(diào)節(jié)。

那么，什么是好的人際關(guān)系呢？美國社會心理學(xué)愛舒爾茨認(rèn)為，一般來講，人際關(guān)系有三種類型，其一是謙讓型。其特征是“朝向他人”，無論遇見何人，總是想到“他喜歡我嗎？”。其二是進(jìn)取型。其特征是“對抗他人”，無論遇到何人，總是想知道該人力量的大小，或該人對自己有無用處。其三，是分離型。其特征是“疏離他人”，無論遇到何人，總是想保持一定的距離，以避免他人對自己的干擾

呢？

培養(yǎng)良好的個(gè)性

如果有不良品質(zhì)，即使交游很廣，也難得有知心朋友；相反，如果你具有促建立良好人際關(guān)系是提高處世能力的關(guān)鍵。那么，如何建立良好的人際關(guān)系進(jìn)人際吸引的優(yōu)秀品質(zhì)，就會容易被別人引為知已。

這些需要概括起來包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往善于體察別人的真正需要

中，我們不但要考慮到對方的個(gè)性品質(zhì)，也要考慮對方的需求，因?yàn)槿穗H交往的基礎(chǔ)是互補(bǔ)，只索取而不奉獻(xiàn)的關(guān)系是很難維持的。

掌握一定的人際交往技巧有助于提高自己的處世能力。人與人之間的交往不掌握一定的人際交往技巧

是隨心所欲的，而是有一定目的，并運(yùn)用一定方法進(jìn)行交往的。交往方法越好，人際關(guān)系越容易維持緊密。建議大家多讀一些待人接物方面的書籍，有助于理性地理解社會，為走上更廣闊的人生之路作好準(zhǔn)備。

要理論結(jié)合實(shí)踐，更應(yīng)重視實(shí)踐。首先，要看一些提高交際能力的有關(guān)書，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，避免走彎路。其次，要理論指導(dǎo)實(shí)踐，多與人交際，要知道“實(shí)踐出真知，交際長才干”在你與許多的人的交往的過程中，你就能不斷的學(xué)習(xí)，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷的提高自己的交際能力。最后希望你能相信自己的實(shí)力，走向成功！

關(guān)于交際方面：

1．盡可能鼓勵(lì)別人。你要稱贊他獲得的成果――即使是很小的成功。稱贊如同陽光，缺少它我們就沒有生長的養(yǎng)份。你的稱贊永遠(yuǎn)都不會多余。

2.你要在任何時(shí)候都讓別人保留臉面。不要讓任何人感到難堪，不要貶低別人，不要夸大別人的錯(cuò)誤。

3.在別人背后只說他的好話。如果你找不到什么好話說，那你就保持沉默。4.仔細(xì)觀察別人，那樣你就會發(fā)現(xiàn)他做的好事。當(dāng)你表示贊許的時(shí)候，你要充說明理由，這樣你的稱贊就不會有諂媚之嫌。

5.你要經(jīng)常引用別人高尚的思想和動機(jī)。每個(gè)人都希望被別人認(rèn)為是寬宏而無私的。如果你希望別人有所改善，那么你就做出仿佛他已經(jīng)擁有了這些優(yōu)良品質(zhì)的模樣。那樣，他會盡一切可能不讓人失望的。

6.你盡可能不要批評別人，不得不批評的時(shí)候也最好采取間接方式。你要始終對事而不對人。你要向?qū)Ψ奖砻?，你真心喜歡他也愿意幫助他。你永遠(yuǎn)也不要以書面形式批評別人。7.你要允許別人偶爾自我感覺良好。你不要吹噓，而要承認(rèn)自己也有缺點(diǎn)。你要謙虛謹(jǐn)慎戒驕戒躁。如果你想樹敵，你就處處打擊別人。如果你想得到朋友，你要得饒人處且饒人。

8.當(dāng)你犯了錯(cuò)誤的時(shí)候，你要及時(shí)道歉；當(dāng)你要受到指責(zé)的時(shí)候，你最好主動負(fù)荊請罪。

9.你要多提建議，而不是發(fā)號施令。這樣做，你可以促進(jìn)合作關(guān)系，而避免引發(fā)矛盾。

10.當(dāng)別人發(fā)怒的時(shí)候，你要表示理解。他人的怒火常常只是為了引起你的注意。你要給予別人足夠的同情和關(guān)注――他們需要這些。

11.你要盡可能少說話。你要給別人訴說的機(jī)會，而自己甘做一個(gè)好的聽眾。12.你要讓別人相信，主意來自他自己。好主意不在乎其主人是誰，而每個(gè)人都情愿相信在按照自己的意愿行事。海洋是溪流的國王，因?yàn)樗梢詮V納百川。13.你不要打斷別人的話，即使當(dāng)他說錯(cuò)了的時(shí)候。當(dāng)他心里還有事的時(shí)候，是不會耐心聽你述說的。

14.你要試著從別人的立場上分析事情。印第安人說過：“首先要穿別人的鞋走上一段路?！蹦悴灰藛栕约海核@樣做是出于什么原因？理解一切意味著寬恕一切。15.你不要總是有理。你可以比別人聰明，但是你不要告訴對方。你要承認(rèn)也許是自己錯(cuò)了――這樣可以避免一切的爭吵。

16.常常贈送一些小禮品――可以沒有任何理由的，尋找讓別人快樂的途徑。在禮物上花費(fèi)的精力表明了你在他身上花費(fèi)的心思。

17.在發(fā)生矛盾的時(shí)候，你要保持鎮(zhèn)靜。你首先要傾聽對方的意見，努力尋找雙方的一致之處，你還要用批評的眼光看待自己，向?qū)Ψ奖ＷC考慮他的意見，并對他給予自己的啟發(fā)表示謝意。

18.你要對別人表示真正感興趣。你要將此作為自己的口號：對別人感興趣，而不是自己顯示出有趣。你要表示自己正在思考幫助對方的方法。19.保持微笑。沒有比那些從不對人微笑的人更需要微笑的了。

20.要始終稱呼對方的全名。這表明你對他的尊重。每個(gè)人都愿意聽到自己的名字，這比聽到任何一個(gè)名字的代替品都更讓他高興。當(dāng)然，為此你要努力記住對方的姓名。

21.你要學(xué)會從對方的角度來看待事物。你要問自己：真正需要的是什么？我如何能夠讓他得利？

22.你要想辦法使自己在和每一個(gè)人談話時(shí)，包括在電話中，都讓對方有好的感覺――首先是對他自己，然后是對你的行為，最后是對你。23.要盡快寬恕別人，不要記仇。

24.當(dāng)你想到對方時(shí)，要給予他你最好的祝愿！25。如果可以的話，建議你去買一本：人性的弱點(diǎn)

第四篇：口才與能力人才選拔大賽策劃書

口才與能力人才選拔大賽策劃書

為了發(fā)揚(yáng)“愛校榮校，奉獻(xiàn)才華”的精神機(jī)制，繁榮大學(xué)校園文化，推動我校各項(xiàng)活動晉升達(dá)更高層次，準(zhǔn)備有生力量。同時(shí)給廣大學(xué)生提供一個(gè)展現(xiàn)自我，提升自我的機(jī)會和舞臺，豐富興趣愛好，樹自己的獨(dú)待風(fēng)范，展現(xiàn)我院學(xué)子的青春風(fēng)采，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，同學(xué)的客觀要求下，我部決定舉辦一次口才與能力人才選拔賽。

口才能力在當(dāng)今社會伴合的越來越緊密，口才是能力的先鋒，有良好的口才，再加雄厚的能力所取的成效將是不可預(yù)知。為什么？因?yàn)榭诓趴梢愿玫耐其N自己，給人第一次好的印象，更容易接納你。在此，我們希望通過此次比賽能夠樹造全新的你！

一、活動目的：

（1）吸納人才，推動學(xué)校各項(xiàng)活動晉升層次。（2）豐富校園文化，增進(jìn)愛校榮校的精神。（3）給廣大學(xué)生提供口才與能力展示的舞臺。（4）使學(xué)生更快看向社會，樹時(shí)代先鋒感。

二、活動意義：

（1）利于推動學(xué)院以后各項(xiàng)活動的開展，具有預(yù)備性。

（2）繁榮了校園文化，增強(qiáng)了同學(xué)們對學(xué)院開展活動的積極性。（3）使學(xué)生借助這個(gè)平臺渲染自己，展示自身才能。（4）有助于學(xué)生肯定自己的才能，提升自己，看向社會。

三、活動宗旨：

加強(qiáng)于學(xué)院各項(xiàng)活動的建設(shè)，事先選拔人才作為后備力量；繁榮了我院校園文化，展現(xiàn)了大學(xué)生積極的時(shí)代風(fēng)貌；推動了學(xué)院對人才的培養(yǎng)及重視，提供了有效展現(xiàn)人才自身的舞臺。

四、舉辦單位：國際貿(mào)易學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會

五、前期準(zhǔn)備：

1）活動時(shí)間：十月份中下旬（具體時(shí)間待定）

2）活動地點(diǎn)：教學(xué)樓活動教室（具體安排另行通知）3）參與對象：國際貿(mào)易學(xué)院全體在校生。

4）比賽評委：國際貿(mào)易學(xué)院學(xué)生會成員代表，學(xué)院老師、領(lǐng)導(dǎo)等。5）比賽環(huán)節(jié)：設(shè)初賽和決賽：

①初賽：先由各參賽者向班委自薦，再由各班委評出推薦1—2名優(yōu)秀口才手人名交于學(xué)生會學(xué)習(xí)部；學(xué)習(xí)部將具體安排選手進(jìn)行初賽，評先出前6名晉級（如果參賽人員較多將分2場）。

②決賽：初賽晉級的選手將更換賽事內(nèi)容，學(xué)習(xí)部將進(jìn)行更加嚴(yán)格的評選，決出排名前4名。

6）比賽的內(nèi)容：初賽：題材自選（可包括演講、詩歌、歌曲等）形式，盡量展示出自己風(fēng)度，各樣的才華。

決賽：選手自編一場節(jié)目，自己作主持，處理好現(xiàn)場的開始與到落尾情況（可能被提問，讓選手快速處理）。7）活動安排：

（1）提前一星期進(jìn)行宣傳工作，如借助廣播、板報(bào)、海報(bào)等對活

動進(jìn)行廣泛宣傳。

（2）提前一星期到國際貿(mào)易學(xué)院各班去通知，內(nèi)容“希望各班推

選口才好，演藝各方面能力強(qiáng)的1—2名同學(xué)參與比賽，并于10月__日之前交于學(xué)院學(xué)生會辦么室。”同時(shí)要求參賽選手做好事先準(zhǔn)備。

（3）接到上交名單，告知確切時(shí)間、地點(diǎn)；邀請觀眾、評委；比

賽前，對參賽選手抽簽編序，后依次入場表演。

（4）初賽進(jìn)行完后，對選手排名并通知決賽時(shí)間、地點(diǎn)。

8）參賽選手要求：

1、所表達(dá)含概的內(nèi)容健康，積極向上，反映當(dāng)代大學(xué)生的精神風(fēng)貌。

2、善于才藝表達(dá)，發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，語言流暢，演技高超，聲音洪亮。

3、才藝表達(dá)形式不限，不脫離主題內(nèi)容，脫稿表演。才藝表達(dá)限時(shí)5—8分鐘。

4、如要求使用輔助設(shè)備的，則自行準(zhǔn)備，如有待殊要求事先與組織部門聯(lián)系。

9）評分細(xì)則：

（1）儀表形象：①著裝整齊，大方得體。（0.5`）②姿態(tài)自然，動

作適度。（0.5`）

(2)才藝內(nèi)容：③主題鮮明，符合主題內(nèi)容。（0.5 `）④內(nèi)容充實(shí)，事例動人，貼近現(xiàn)實(shí)，富有鮮明時(shí)代感。（2`）⑤才藝表達(dá)貫通，精煉，主次分明得當(dāng)。（2`）

（3）表達(dá)藝術(shù)：⑥語音標(biāo)準(zhǔn)，流利（0.5 `）⑦節(jié)奏技巧處理得

當(dāng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，能活躍現(xiàn)場氣氛。（2`）⑧精神面貌好，氣質(zhì)佳。應(yīng)辨能力強(qiáng)。（2`）

10）獎項(xiàng)設(shè)置：一等獎1名

二等獎2名

優(yōu)勝獎1名

六、賽中工作：

1、會場布置：

1）開賽前學(xué)習(xí)部及時(shí)安排人員布置參賽現(xiàn)場。2）簡單裝飾現(xiàn)場及舞臺，寫出標(biāo)題及賽事名稱。

2、會場組織：a）賽前半小時(shí)，學(xué)習(xí)部人員配置落實(shí)到位，向評委席分發(fā)紙筆、評分細(xì)則、飲用水，待評委入座。b)被選派人進(jìn)行攝相整個(gè)比賽過程。

c）評委評分及時(shí)由特定人員統(tǒng)計(jì)，保管。

d）維秩員保證現(xiàn)場秩序，工作積極配合比賽緊張有序的進(jìn)行。※當(dāng)現(xiàn)場出現(xiàn)特殊情況，學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)人及時(shí)處理，把握比賽進(jìn)度。

3、賽事流程：a)比賽開始前，評委、觀眾及選手就位后主持人上臺致開幕詞，介紹評委。

b)主持宣布比賽開始。

c)一號選手入場，二號做好準(zhǔn)備，接下來選手依次類推。d)評委作總評。（評委也可中途對前幾個(gè)選手作適當(dāng)點(diǎn)評）e）主持人作結(jié)并宣布比賽結(jié)束。觀眾等全體退場。

七、賽后安排：1）安排的人員清現(xiàn)衛(wèi)生，整理記錄紙稿。

2）收拾自帶的物品，清點(diǎn)后交特定人員保管。3）歸還租借的物品等。

八、注意事項(xiàng)：

1、各參賽選手賽前仔細(xì)閱讀本次比賽的方案，熟悉有關(guān)賽程安排。

2、各選手于每場比賽開始前20分鐘到達(dá)現(xiàn)場，以利于學(xué)生會的統(tǒng)籌安排。

3、請?jiān)诿繄霰荣惽白龊眉?xì)致準(zhǔn)備工作，以利于比賽手在賽中發(fā)揮自己的最佳水平。

4、遵守比賽規(guī)則，服從組織安排，尊重評委評判，如有不明問題和意見請與學(xué)習(xí)部聯(lián)系，最終解釋權(quán)歸學(xué)生會學(xué)習(xí)部所有。

5、比賽過程中，參賽選手不來或遲到而不及時(shí)與組織部門申請或說明，則將視為棄權(quán)取消參賽資格。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

評委費(fèi) :20元*3=60元

獎狀及獎品費(fèi)用： 一等獎20元

二等獎：15*2=30元

優(yōu)秀獎：10元

費(fèi)用總計(jì)：壹佰貳拾圓整

——國際貿(mào)易學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會

2011--10--20

第五篇：口才與能力人才選拔大賽總結(jié)

口才與能力人才選拔大賽總結(jié)

當(dāng)今的社會，一個(gè)人想要出人頭地，那就要看你的能力如何，當(dāng)然，好的口才也是成功的一大條件，當(dāng)一個(gè)人同時(shí)具備良好的口才與較強(qiáng)的能力，無疑他有了走向成功的資本，為了發(fā)掘我院同學(xué)這一方面的才能，也給同學(xué)一個(gè)鍛煉和展示自我的機(jī)會，我院機(jī)電分院團(tuán)總支學(xué)生會學(xué)習(xí)部策劃舉辦了“口才能力人才選拔賽”。

此次活動主要分初賽兩場和決賽一場，通過一輪輪的淘汰，最終挑選口才能才比較突出的同學(xué)作為勝利者。

第一場比賽于10月27日下午四點(diǎn)在院活動室208舉行，共有20位選手參賽，但由于在選手的準(zhǔn)備方面和通知方面存在一些問題，使得此次比賽沒有達(dá)到預(yù)想的效果，經(jīng)過兩天的籌備，對第一次不足的改正及經(jīng)驗(yàn)的借鑒，于10月29日下午4點(diǎn)在院活動室108迎來了第2場比賽。這次比賽取得了較好的成效，較第一次有了很大的進(jìn)步。

經(jīng)過兩輪的淘汰賽，有10位選手幸運(yùn)入圍，經(jīng)過再次的精心籌備。11月2日，終于迎來了此次活動關(guān)鍵的一刻——決賽。這是一次令人激動人心緊張的時(shí)刻。整個(gè)比賽場地氣氛非同往日。經(jīng)過前2次的洗禮，留下來的可謂是精英。

比賽開始后，各選手竭盡全力，較之前2次更是花樣百出，形式多樣，有演講，詩歌朗誦、唱歌、彈吉它??精彩的表演使整個(gè)比賽現(xiàn)場沸騰，掌聲不斷。整個(gè)比賽緊張有序的進(jìn)行著，最終4位同學(xué)表現(xiàn)突出，分別為：一等獎：09機(jī)械3班 江欲龍；二等獎：10工模2班 張志瑋；09機(jī)電4班 胡志官；優(yōu)秀獎：11電氣1班 張鵬。讓我們?yōu)樗麄児恼瓢伞?/p>

整個(gè)比賽可以說圓滿結(jié)束了，發(fā)現(xiàn)一些口才與能力突出的人員，取得預(yù)期效果。從中我們也得到一些好的經(jīng)驗(yàn)，如：主辦一方籌化較好，通知也到位；比賽秩序有序;部門間團(tuán)結(jié)合作等等。也出現(xiàn)一些不足：選手沒有把握時(shí)間，脫離主題等，不過也不影響這次活成功舉辦，此次活動的成效是顯著的，也為我們下次的活動的出色舉辦墊定了基礎(chǔ)。

------機(jī)電學(xué)院學(xué)生會 2011年11月23日