第一篇：泗陽(yáng)縣小學(xué)生戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練

泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)小學(xué)生戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一．活動(dòng)主題：泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)小學(xué)生戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二．活動(dòng)時(shí)間：2010年12月2日

三．活動(dòng)地點(diǎn)：泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)

四．活動(dòng)目的：

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是在輔導(dǎo)者的指導(dǎo)下，向所有參與者提供一個(gè)坦誠(chéng)、相互信任和安全的多維人際互動(dòng)環(huán)境，使參與者在這種類(lèi)似真實(shí)的群體互動(dòng)條件下，通過(guò)親自體驗(yàn)和實(shí)踐認(rèn)識(shí)解決自己的問(wèn)題，學(xué)會(huì)和掌握各種正確的社會(huì)交往的規(guī)則和技能，形成健全的心理和人格。

本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要是以泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)的小學(xué)生為對(duì)象，通過(guò)活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)并且豐富業(yè)余生活，營(yíng)造一個(gè)和諧的心理環(huán)境。在拓展訓(xùn)練開(kāi)展的過(guò)程中，每位學(xué)生也會(huì)有新的啟發(fā)，并且在今后的學(xué)習(xí)生活中完善自我。本次活動(dòng)還促進(jìn)了大學(xué)生村官和小學(xué)學(xué)生之間的交流與合作。

五．活動(dòng)主辦單位：泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)大學(xué)生村官。

六．活動(dòng)協(xié)辦單位：宿遷學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心。

七．活動(dòng)參與人員：泗陽(yáng)縣南劉集鄉(xiāng)大學(xué)生村官及小學(xué)部分學(xué)生（200人），部分宿遷學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心的學(xué)生干部（10人）。

八．活動(dòng)內(nèi)容：

1，前期宣傳：

通過(guò)****宣傳；

注：活動(dòng)需要?dú)馇虻炔牧?，材料豐富的話(huà)可以調(diào)動(dòng)小朋友參與活動(dòng)的積極性。

小組備用暖身游戲：

九．注意事項(xiàng)：

1．保證活動(dòng)過(guò)程中人員的生命安全，可以帶些常用的醫(yī)療用品，如：創(chuàng)可貼，紅藥水，礦泉水等。

2．做好活動(dòng)后的活動(dòng)通訊稿及感想的書(shū)寫(xiě)和征集，可以嘗試在宿遷晚報(bào)發(fā)表。

3．考慮天氣、交通、攝影等事。

4．材料的準(zhǔn)備。

5．小學(xué)生做游戲，需要準(zhǔn)備些小禮品，或文具，作為獎(jiǎng)勵(lì)，調(diào)動(dòng)積極性。

十．雨天應(yīng)急備案：（室內(nèi)）

備用暖身游戲1：一邊倒

1：主持人介紹游戲規(guī)則，在場(chǎng)所有人伸出雙手，掌心自己，握拳。先伸出左手的大拇指和右手的小拇指，當(dāng)聽(tīng)到主持人說(shuō)“一邊倒”時(shí)，要求馬上伸出右手大拇指和左手小拇指，原來(lái)伸出的手指縮回去，主持人可以當(dāng)場(chǎng)示范。

2：開(kāi)始游戲，主持人可以先說(shuō)得慢點(diǎn)，然后加快速度，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況控制語(yǔ)速。如此進(jìn)行幾輪。

3：根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況加大難度。主持人把規(guī)則略微改變，把原來(lái)的小拇指換成食指，其他的都不變。主持人當(dāng)場(chǎng)演示，當(dāng)大家都知道規(guī)則后開(kāi)始。

4：開(kāi)始游戲，進(jìn)行幾輪，結(jié)束暖身運(yùn)動(dòng)。

備用暖身游戲2：大腦體操

左三右三：左手伸出中、無(wú)名、小指，右手伸出拇、食、中 三指；左右手對(duì)換??

第二篇：戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

××綠野山莊素拓之旅

——團(tuán)隊(duì)的魅力

××年×月×日在公司的統(tǒng)一安排下，公司員工一同在××綠野山莊渡過(guò)了一天的戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)光。我是第一次參加這樣的活動(dòng)，在整個(gè)過(guò)程中，有歡笑，有淚水，有委屈，還有累。所以這一天下來(lái)，收獲不可以說(shuō)不多，各種復(fù)雜的感受浮在心頭。

我來(lái)公司不到一個(gè)月，是一名名副其實(shí)的新員工，在這之前我對(duì)公司的人還不是很熟悉，能叫得上名字的也就辦公室里這幾個(gè)人。通過(guò)這次活動(dòng)，我和大家來(lái)了個(gè)“親密接觸”，我們互相之間的了解、信任倍增，再也沒(méi)有那種陌生感，使我迅速的融入了這個(gè)大家庭。我想大家在一起有了這次的接觸之后，在以后的工作中，溝通會(huì)更加順暢，工作效率也會(huì)提高。

“貢獻(xiàn)的是個(gè)人，展現(xiàn)的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)”，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都是由多個(gè)個(gè)人所組成，個(gè)人從屬于整個(gè)團(tuán)隊(duì)。在這次活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都不是一個(gè)人的單打獨(dú)斗，而是團(tuán)隊(duì)所有成員共同努力才能完成的，這就需要大家互相配合，要顧全大局，不能“逞匹夫之勇”，有時(shí)候甚至需要犧牲個(gè)人。我們?cè)诠ぷ髦幸惨粯?，個(gè)人目標(biāo)是從屬于團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的，每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)而努力，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)才能高效率的實(shí)現(xiàn)，在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，個(gè)人目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。否則個(gè)人目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更是天方夜譚。

“千里之堤，毀于蟻穴”，在每個(gè)項(xiàng)目完成的過(guò)程中，細(xì)節(jié)都是很重要的，我們每每都是只關(guān)注到重要的環(huán)節(jié)，而對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題沒(méi)能引起足夠重視，而最終我們都是失敗在這個(gè)細(xì)節(jié)上。細(xì)微之處，影響全局。不管是在工作中還是在生活中，我們?cè)陉P(guān)注重要環(huán)節(jié)的同時(shí)，也要對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題引起重視，這樣才能更好的完成我們的工作，減少失敗因素。

團(tuán)隊(duì)是建立在成員之間互相信任的基礎(chǔ)上的，在完成項(xiàng)目目標(biāo)的過(guò)程中，一個(gè)成員要對(duì)其他成員有足夠的信任，拋開(kāi)顧慮，才能更好的完成項(xiàng)目目標(biāo)。當(dāng)然，我們對(duì)隊(duì)友的信任一定是一種理性的信任，而不是盲目的信任。比如，讓我們把自己的安全交給一個(gè)8歲孩童的時(shí)候，我們是不能同意的。因?yàn)槲覀儗?duì)隊(duì)友的信任是要經(jīng)過(guò)理性思考的。一個(gè)8歲孩童明顯是沒(méi)有能力保證我們的安全的。

在活動(dòng)中，我們每做一個(gè)項(xiàng)目之前，教練都要對(duì)我們進(jìn)行非常詳細(xì)的講解。在做一個(gè)40分鐘項(xiàng)目之前，教練都要花30分鐘來(lái)講解項(xiàng)目的各個(gè)環(huán)節(jié)。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的講解，我們?cè)谕瓿身?xiàng)目的時(shí)候總是很順暢的，整個(gè)過(guò)程中沒(méi)有疑問(wèn)，沒(méi)有爭(zhēng)執(zhí)。在平時(shí)的工作中，我們也有同樣的體會(huì)。我們完成一件工作的過(guò)程中，總會(huì)遇到一些問(wèn)題，比如對(duì)工作目標(biāo)理解不清、對(duì)工作方法不清楚等等。究其原因，大都是因?yàn)槲覀冊(cè)谥止ぷ髦?，沒(méi)有和領(lǐng)導(dǎo)、和同事進(jìn)行足夠的溝通，沒(méi)有對(duì)工作方法、工作內(nèi)容、工作目標(biāo)完全理解、吃透。所以，我們要想避免類(lèi)似的問(wèn)題，就要在前期溝通準(zhǔn)備工作中下足功夫，這樣在工作的過(guò)程中才能事半功倍。

總之，這次活動(dòng)我得到了很多的收獲，三言?xún)烧Z(yǔ)并不能完全表達(dá)清楚，我得到的更多的是思維方式上的改變，讓我認(rèn)識(shí)到自己很多的思維是錯(cuò)誤的，這種思維的改變我覺(jué)得才是我最大的收獲。

作為一名新員工，我很榮幸能夠有機(jī)會(huì)參加這樣一次活動(dòng)，它對(duì)我的影響是終生的。在今后的生活和工作中，我一定要走出以往自己的思維誤區(qū)，不能讓這次活動(dòng)僅僅成為一次吃喝玩樂(lè)的過(guò)程。要讓活動(dòng)發(fā)揮出它真正的意義。在這次活動(dòng)中我成長(zhǎng)了不少，在今后的工作中我會(huì)盡心盡力做好每件事，少走彎路，高效率的完成工作目標(biāo)。希望以后還有機(jī)會(huì)參加這樣的活動(dòng)。

第三篇：戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn)，而這些都是從工作，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來(lái)的快，有些來(lái)的慢。以前只是聽(tīng)說(shuō)“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過(guò)，也不知道其中有什么。參與過(guò)后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，挑戰(zhàn)自我，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)！

2012年7月14日早上，我抱著對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后，我們來(lái)到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進(jìn)行了簡(jiǎn)短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰。得到任務(wù)后，我們迅速開(kāi)始換裝，但由于大家意識(shí)不夠，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。教練很?chē)?yán)肅的批評(píng)了我們，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺(jué)很艱難。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí)，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì)。

隨后我們來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地，做了一些小游戲，“阿Q說(shuō)”“心口不一”，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們?cè)诟淖兾覀円恢币詠?lái)的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得很別扭，但是在工作中，我們必須改變一些長(zhǎng)久以來(lái)的習(xí)慣，來(lái)更好的完成工作。

小游戲過(guò)后，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過(guò)來(lái)，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后，我們分了小組，共3隊(duì)，我分在了第3隊(duì)，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”，團(tuán)徽由高山和太陽(yáng)組成，口號(hào)是“勇往直前，三軍無(wú)敵”，意為在以后的路上，不管山有多高，我們都會(huì)勇往直前，挑戰(zhàn)自我，所有隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽(yáng)前進(jìn)。組隊(duì)完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。有些組的人因?yàn)闆](méi)有積極參與活動(dòng)，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來(lái)，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)質(zhì)的突破。開(kāi)始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)我站到高臺(tái)的那一刻，我心里很忐忑，背對(duì)著大家，從高處倒下，心里就開(kāi)始害怕，但是，我相信隊(duì)友，相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信大家會(huì)接住我，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”的時(shí)候，隊(duì)友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了，來(lái)吧！”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊(duì)友，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊(duì)友給了我力量，撐起了我！真的很感謝隊(duì)友，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個(gè)項(xiàng)目，要在99秒內(nèi)完成。開(kāi)始，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成，難度太大了，教練說(shuō)“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，再告訴我，你們能不能完成?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力量。8人背對(duì)背勾臂，坐下起來(lái)，開(kāi)始的時(shí)候大家都起不來(lái)，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候，很輕易的就會(huì)站起來(lái)。顛球和移動(dòng)竹竿，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時(shí)候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時(shí)候，才能完成。一開(kāi)始，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難，花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時(shí)間練習(xí)。第二次我們完成了所有項(xiàng)目，可是用時(shí)300多秒，任務(wù)并沒(méi)有完成，這一次，我們有了點(diǎn)信心。當(dāng)教練問(wèn)道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們?nèi)耘f很沒(méi)有信心的說(shuō)不可能完成，可是教練沒(méi)有放棄，而是更見(jiàn)嚴(yán)厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對(duì)也以90多，80多的成績(jī)?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候，我們都不可置信，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，最后，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小游戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說(shuō)80，有的人說(shuō)150，有的人說(shuō)300，我們都認(rèn)為300是不可能的，教練讓我們?cè)囋?，?jì)時(shí)開(kāi)始后，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說(shuō)，時(shí)間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料?！疤魬?zhàn)99”告訴我們，任何時(shí)候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上，我雙腿在顫抖，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手，深吸一口氣，跟著隊(duì)友，挪動(dòng)腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩，在保護(hù)著我的生命安全，我想，地面上有隊(duì)友的保護(hù)，繩索上有隊(duì)友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對(duì)高空的恐懼，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心里真的很開(kāi)心，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我，長(zhǎng)呼一口氣，心里無(wú)比的開(kāi)心。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候，給予我的信心和保護(hù)，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團(tuán)隊(duì)的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個(gè)4米高的墻，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過(guò)墻，不能落下一個(gè)隊(duì)友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì)，我們同患難，共進(jìn)退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開(kāi)，腳下的隊(duì)友，不管有多累，都堅(jiān)持著，不倒下，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的希望。最后我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)，完成了畢業(yè)墻，所有隊(duì)員全部翻越成功，并比預(yù)期的時(shí)間還要短，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚，感動(dòng)著！我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友，這就是凝聚力，這就是信任！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開(kāi)始。雖然2天的時(shí)間很短，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來(lái)，就會(huì)成為大海，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無(wú)窮的力量。我們每個(gè)人就像這一滴水，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，我們才能取得更大的成就，無(wú)論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能走的更高，看的更遠(yuǎn)。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務(wù)，也會(huì)完成，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。同時(shí)要相信隊(duì)友，支持隊(duì)友，欣賞隊(duì)友，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊(duì)友，只有大家相互協(xié)作，心往一處想，力往一處使，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來(lái)以為自己犯了錯(cuò)誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí)，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕?；氐皆兀卵壅值哪且豢?，我驚呆了，緊接著是滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)和忍不住的淚水，聽(tīng)著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng)，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來(lái)沒(méi)有收到過(guò)如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福！

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)，讓我終身受益，我滿(mǎn)載而歸，收獲了很多，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量，和公司一起成長(zhǎng)。

第四篇：戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2013年11月10日，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）計(jì)算機(jī)學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)組織了一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，由團(tuán)學(xué)聯(lián)成員以及大一各班班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)參與。“拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶(hù)外拓展活動(dòng),它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵。對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)，之前只聽(tīng)說(shuō)過(guò)并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn)，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機(jī)會(huì)參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過(guò)程充滿(mǎn)冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn)，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時(shí)，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個(gè)團(tuán)隊(duì)，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號(hào)，由各自的隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)隊(duì)。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢(mèng)之隊(duì)”。教練帶著我們“夢(mèng)之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動(dòng)。

第一項(xiàng)，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來(lái)高的臺(tái)子上，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺(tái)子下的伙伴接住。站在一米來(lái)高的臺(tái)子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽(tīng)話(huà)的打起顫抖來(lái)。教練對(duì)我說(shuō)：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”，背后傳來(lái)一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽(tīng)到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺(jué)像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛(ài)的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時(shí)，我才慢慢的睜開(kāi)雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時(shí)，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個(gè)平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這幾天每回想起這句話(huà)時(shí)都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂(lè)，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自己站在上面時(shí)完全不同的感覺(jué)，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”。這個(gè)項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力。小分隊(duì)全部通過(guò)一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個(gè)形狀只能通過(guò)一次。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時(shí)間，時(shí)間過(guò)了就只能隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)話(huà)，這時(shí)隊(duì)長(zhǎng)的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒(méi)有分配得很合理，不過(guò)還好最后還是都安全的過(guò)去了，但花了很長(zhǎng)時(shí)間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。

第三項(xiàng)，“飛躍硫酸池”。我覺(jué)得這是一個(gè)既要靠團(tuán)體又要靠個(gè)人的一項(xiàng)向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來(lái)說(shuō)，就是在一個(gè)陌生的環(huán)境里，面對(duì)的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項(xiàng)，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個(gè)人是無(wú)法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù)，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上，我們一個(gè)個(gè)順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印。我想有時(shí)候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個(gè)甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會(huì)做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無(wú)法完成的。通過(guò)這次訓(xùn)練，我還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)他人，欣賞他人，更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心。雖然只有短短的半天時(shí)間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟：每個(gè)人都要做好自己，要會(huì)合作，愿為他人付出，最終集體會(huì)取得成功，自己也會(huì)取得更大的成功，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個(gè)人英雄主義，把自己融入團(tuán)體，舍小我，為大我，我們會(huì)感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個(gè)人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來(lái)，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)戶(hù)外拓展訓(xùn)練總結(jié)

大學(xué)生素質(zhì)戶(hù)外拓展訓(xùn)練總結(jié)2012屆《會(huì)審一班》

2012年10月18號(hào)，對(duì)于我們這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子。早上我們所有的會(huì)審一班學(xué)生起了個(gè)老早，目的只有一個(gè)向明珠廣場(chǎng)進(jìn)軍。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這一天是特別的，我們將開(kāi)始我們的大學(xué)生活的第一次戶(hù)外集體訓(xùn)練對(duì)次，我們每一個(gè)人都充滿(mǎn)了激情。早上8：30 各個(gè)學(xué)生還有我們可敬的輔導(dǎo)員帶著我們學(xué)校的學(xué)生會(huì)干部來(lái)了。剛開(kāi)始就把我們分成了兩隊(duì)，一隊(duì)和二隊(duì)。我們第一次集體的手牽著手圍成一個(gè)圓圈開(kāi)始游戲，由我們的學(xué)長(zhǎng)帶著開(kāi)始玩，錯(cuò)了就要懲罰，各種懲罰都有但都是娛樂(lè)的，那一刻，我們都有一種感覺(jué)像回到了童年一樣，都感覺(jué)異常的快樂(lè)。緊接著要我們各自介紹自己的家鄉(xiāng)介紹自己。真的感覺(jué)這讓我們彼此拉近了好多，作為一個(gè)班長(zhǎng)的我，在那時(shí)有著很多的感想，學(xué)長(zhǎng)的幾次罰我忽然間讓我感覺(jué)到，我身上是有著責(zé)任的，我應(yīng)該盡量保證沒(méi)有人受罰，而不是只護(hù)自己要團(tuán)結(jié)起班級(jí)才可以。就這樣我慢慢的發(fā)現(xiàn)我們彼此都拉近了距離。感受到了集體的力量集體的溫暖。那一刻，我們打起了自己的口號(hào)，我們是“一家人”相親相愛(ài)的一家人。

到了中午我們?cè)谝黄鸪燥垼湍菢哟蠹覈谝黄?，吃著干糧開(kāi)始了談天說(shuō)地，感覺(jué)我們好像一直都是一家人一樣。不，應(yīng)該說(shuō)我門(mén)就是一家人。很快就到了下午：似乎游戲開(kāi)始了有點(diǎn)難度，還和中午一樣首先分兩隊(duì)，開(kāi)始第一項(xiàng)坐起，大家擠在一起然后一起站起來(lái)，但是要借助對(duì)方的力量這真的很鍛煉我們的團(tuán)結(jié)，開(kāi)始我們四個(gè)人，站起來(lái)都困難，最后我們竟公然10多個(gè)人都可以，真的都是感動(dòng)了我們，當(dāng)然這只是個(gè)開(kāi)始，后面我們開(kāi)始分隊(duì)要設(shè)計(jì)隊(duì)名，隊(duì)旗，隊(duì)徽，隊(duì)歌等。極短時(shí)間我們都出色的完成了。這使我們都倍感驕傲。后面開(kāi)始了一段驚奇的旅程，叫：心靈苦旅。作為隊(duì)長(zhǎng)我?guī)е魂?duì)走過(guò)了那難以忘懷的旅程，和我們一樣二隊(duì)也出色的完成。回去我問(wèn)他們他們都說(shuō)感覺(jué)自己那段旅程真的很刺激，很懷念那種感覺(jué)?；氐皆?，我們樂(lè)此不疲，此時(shí)的我們就是一家人。我們都互相幫助著彼此很是歡樂(lè)。后面輔導(dǎo)員開(kāi)始了一個(gè)更為有挑戰(zhàn)的游戲，我們來(lái)個(gè)人抱成一個(gè)圈走而且彼此間不留空隙，剛開(kāi)始根本就坐不住，不過(guò)后來(lái)我們就能很順利的走了。真的超有成就感。最后一關(guān)來(lái)了，比報(bào)數(shù)，輸了隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐，一次一次加倍。剛開(kāi)始激烈競(jìng)爭(zhēng)后面我們都受不了了。慢慢的我發(fā)現(xiàn)我們開(kāi)始幫著做，有的落下了眼淚。最后我們?nèi)老聛?lái)了，因?yàn)槲覀円黄鹱?，因?yàn)槲覀兪且患胰?，相親相愛(ài)的一家人。

隨著最后的集體的玩耍，這一天我們結(jié)束了。安全的我們都回到了學(xué)校。但我們的心一直在感動(dòng)著。

通過(guò)這次集訓(xùn)，讓我明白了許多，明白了如何做好一個(gè)班長(zhǎng)，如何團(tuán)結(jié)大家?；顒?dòng)拉近了我們的距離，感受到集體的力量集體的溫暖，教會(huì)了我們很多事情。讓我們?cè)趯W(xué)校感受到了想家一樣的溫暖，還有像家人一樣的兄弟姐妹，我想我們都會(huì)以家人的情感來(lái)對(duì)待身邊的每一位同學(xué)。因?yàn)槲覀兪且患胰恕?/p>

活動(dòng)讓我們班委學(xué)到了許多，也讓我們和集體一樣感受到太多的親切，我們需要這樣的活動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)形之中我們整個(gè)班級(jí)就會(huì)成為一家人，成為兄弟姐妹，相親相愛(ài)。