第一篇：2012級新生戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系團(tuán)總支學(xué)生會

經(jīng)濟(jì)工程系團(tuán)總支學(xué)生會

2012級新生戶外素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會

2012年10月8日

目錄

一、活動目的....................3二、活動時間....................3三、活動地點(diǎn)....................3四、活動對象....................3五、活動流程....................4六、活動人員安排..................4七、場外準(zhǔn)備需要..................5八、活動獎項設(shè)置及經(jīng)費(fèi)預(yù)算............5九、應(yīng)急預(yù)案....................5十、活動總結(jié)....................52012級新生戶外素質(zhì)拓展活動

一、活動目的當(dāng)代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱K等室內(nèi)活動，但生命在于運(yùn)動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會。

運(yùn)動能加強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團(tuán)日活動提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運(yùn)動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀(jì)大學(xué)生，增進(jìn)各全系同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)我系學(xué)生體質(zhì),弘揚(yáng)體育精神，展示當(dāng)代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強(qiáng)同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚(yáng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神。本次活動以 “學(xué)習(xí)性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點(diǎn)讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間

2012年10月8日（周一）中午十二點(diǎn)半

三、活動地點(diǎn)

操場

四、活動對象

經(jīng)濟(jì)工程系2012級全體新生，即：

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

五、活動流程

1)活動內(nèi)容及規(guī)則:

a)盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他

人不許說話。以完成任務(wù)所需時間少的為勝。

b)蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過

呼啦圈）。

c)走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d)帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最

終結(jié)果。

f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項。

六、活動人員安排

1)活動準(zhǔn)備工作

體育部：策劃、購買活動當(dāng)天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田、王堯

2)活動當(dāng)天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越

計時員：張炳梁、梁愛杰

計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（當(dāng)天靈活變動）

記成績：余杰、梁文娣

登成績：楊清祥

主席團(tuán)：頒獎

體育部維持當(dāng)天活動現(xiàn)場紀(jì)律

（以上人員務(wù)必服從安排，全會人員都要參加此次活動）

3)活動結(jié)束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)

生活部、學(xué)習(xí)部：收場

宣傳部：寫?yīng)劆?/p>

編輯部：活動報道

七、場外準(zhǔn)備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個）、繩子（7根）、眼罩（40個）、秒表

八、活動獎項設(shè)置及經(jīng)費(fèi)預(yù)算

活動獎項設(shè)置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個

九、應(yīng)急預(yù)案

當(dāng)突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進(jìn)行。

十、活動總結(jié)

把此次活動的想法記錄總結(jié)

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟(jì)工程系團(tuán)總支學(xué)生會

2012年10月

第二篇：戶外素質(zhì)拓展策劃書

戶外素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

培訓(xùn)部

一、活動名稱 戶外素質(zhì)拓展活動

二、活動目的及意義

1、通過本次戶外素質(zhì)拓展活動增進(jìn)公司員工之間的了解，增強(qiáng)員工之間的默契和情感。

2、培養(yǎng)員工的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。

3、一定程度上提高員工的身體素質(zhì)。

4、為天鑫/國恒員工創(chuàng)造一個美好的回憶。

三、活動目標(biāo)

1、本次活動的目標(biāo)挑戰(zhàn)員工的心理，增強(qiáng)對他人的信任。

2、激發(fā)個人潛能，增強(qiáng)員工素質(zhì)，與成功的自己相約。

3、加強(qiáng)團(tuán)隊成員協(xié)作互助精神。

4、加強(qiáng)員工的責(zé)任感和進(jìn)取心，對前景樹立堅定的信念和信心。

5、增強(qiáng)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力和向心力，增進(jìn)員工對團(tuán)隊的歸屬感。

6、放松身心，營造積極、快樂、溫馨的團(tuán)隊氛圍。

四、活動流程及相關(guān)內(nèi)容 時間：2013年7月

日 地點(diǎn)：福州鼓山

參與人員及人數(shù)：全體員工

（一）登山活動

1、各員工于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在鼓山腳下集合。

2、清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項以及做好登山前的準(zhǔn)備活動。

3、部門為單位分成小組，選出小組長，組內(nèi)成員互幫互助、相互鼓勵，協(xié)同登山。

4、開始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過程中每組成員必須整齊，小組長負(fù)責(zé)人注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。

5、登山過程中一定要有秩序，不出個人風(fēng)頭，與團(tuán)隊為主，注意安全。

6、登到山頂后休息。建議休息半小時后開展活動。

7、開展團(tuán)隊素質(zhì)活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進(jìn)行壓縮，若短也可以增

8、在登山過程中培訓(xùn)部成員不參與登山競賽活動，一半培訓(xùn)部成員在前面領(lǐng)隊，一半在后面墊后幫助、鼓勵掉隊員工。

（二）素質(zhì)拓展活動環(huán)節(jié)

1、破冰（團(tuán)隊建設(shè)）

在登山的過程中由團(tuán)隊成員討論選出隊長，并確定隊名、隊歌、團(tuán)隊口號。到達(dá)山頂后每個隊友五分鐘的時間進(jìn)行團(tuán)隊展示，所有團(tuán)隊展示完畢進(jìn)入下一環(huán)節(jié)。

2、數(shù)青蛙腿

項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型 游戲人數(shù)：全體成員 道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：5～20分鐘左右 詳細(xì)游戲步驟： 全體成員圍成一個圈，在圓圈中間站一個主持人。主持人喊：幾只青蛙幾條退（ps：比如六只青蛙四條腿，），然后就近的六名成員抱在一起，并且只能有四條腿站在地面上。沒有組成團(tuán)隊的成員要接受懲罰以及沒有按要求站好的團(tuán)隊也要集體出來接受懲罰。

活動目的：本游戲要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力，這個任務(wù)可以提高團(tuán)隊隊員之間的默契、配合和信任度。

3、地雷陣

游戲時間：15～30分鐘

游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的飲料瓶代替）

游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。詳細(xì)步驟：

a．選一塊寬闊平整的游戲場地。

b．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因?yàn)檫@會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c．讓每個隊員找一個搭檔。d．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。e．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

f．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是飲料瓶等)。

g．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

4、部門蹲

項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型、團(tuán)隊反應(yīng)能力 游戲人數(shù)：以部門為單位 道具要求：無

場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：5～20分鐘左右 詳細(xì)游戲步驟

a、以部門為單位手牽手圍成圓圈至少四個以上。（具體以實(shí)際情況而定）

b、每對以部門名字命名。（交易部、行政部、招商部等）

c、任意指定一隊開始統(tǒng)一下蹲，同時還要念詞，在指定別的隊做同樣的動作，目標(biāo)要一致依此類推但不能馬上回指。（比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲?！蹦钔旰笏薪灰椎氖种敢恢轮赶蛘猩滩浚猩滩狂R上蹲口中一樣念詞然后指定下一個部門蹲。）活動目的：本游戲要為鍛煉部門的團(tuán)隊合作能力，這個活動可以提高團(tuán)隊隊員之間的默契、配合和信任度。

5、信任背摔（此活動要根據(jù)實(shí)際的場地情況決定是否要做）

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。信任背摔輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的學(xué)員

6、獎勵與懲罰

這個活動可在每個游戲的環(huán)節(jié)中穿插。事先準(zhǔn)備好一些紙條上面寫好獎勵還是懲罰（獎勵的寫上獎品，懲罰的寫上懲罰措施比如屁股寫字之類的）然后塞到氣球里面，每個游戲表現(xiàn)突出的團(tuán)隊或個人可派隊員出來抽取一個氣球吹爆，根據(jù)里面的字條決定獎勵還是懲罰。

五、活動安全注意事項

1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的體力。

2、此次活動為戶外運(yùn)動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包，合適的運(yùn)動服裝、鞋襪（不穿涼鞋、高跟鞋等）相機(jī)等必要用品。

3、活動當(dāng)天務(wù)必要吃早餐，活動期間可根據(jù)自身的情況準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)乃透杉Z。（功能飲料、巧克力、牛肉干等高熱量食品）

4、提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。

5、活動期間注意維護(hù)公司形象，行為舉止大方得體，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩、亂扔垃圾、破壞公物、破花環(huán)境。（抽煙的要做防火不亂扔煙蒂，最好不抽煙）

6、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。

7、由于天氣炎熱個人要做好防暑降暑工作，團(tuán)隊要準(zhǔn)備好一些消暑的藥品（酒精、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品）

8、個人做好防曬工作，太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等個人用品。

9、切勿高估自己一切以團(tuán)隊為主。不可單獨(dú)行動。

六、活動所需物資

飲用水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥品、活動獎品

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算（單位：元）

水(康師傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)

4x20=80 藿香正氣水、藿香正氣膠囊

各兩盒

4x10=40 清涼油

五個

1x5=5 氣球一袋

15x1=15 團(tuán)隊登山活動獎品（現(xiàn)金）第一名99 第二名66 第三名33 游戲活動獎品

牙刷、牙膏、毛巾、水壺、太陽帽、雨傘、洗發(fā)水、花露水、沐浴露等150

共計488元

第三篇：戶外素質(zhì)拓展策劃書

戶外素質(zhì)拓展策劃書

（一）一、活動背景：

拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊精神的一種體育活動方式。

就本社團(tuán)而言，我們才進(jìn)行了干事招新和會員招新，為了提高我們21世紀(jì)人力資源學(xué)社內(nèi)部的凝聚力，增強(qiáng)各部門成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)彼此之間的信任度，并通過活動中設(shè)置的互動環(huán)節(jié)讓大家加深彼此的友誼和了解，我們21世紀(jì)人力資源學(xué)社計劃開展此次素質(zhì)拓展課外活動。

二、活動主題：

團(tuán)隊合作，自我超越

三、活動目的：

1、增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，讓協(xié)會的每一位成員了解一個群體內(nèi)各個成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感；

2、認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，增進(jìn)了解與溝通；

3、通過團(tuán)隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

四、活動對象：

21世紀(jì)人力資源學(xué)社全體成員

五、活動時間：

2010年10月31日下午1:00—4:00

六：活動地點(diǎn)：（暫定）

二號體育館門前空地與圖書館后面草坪

七、活動內(nèi)容

活動形式：以團(tuán)體合作為主，我們的工作人員負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)、現(xiàn)場維護(hù)、人員統(tǒng)計、器材準(zhǔn)備、攝像錄影、場地清理等工作，并根據(jù)需要適度參與其中?，F(xiàn)初步確定一下幾個項目，用于本次素質(zhì)拓展活動（具體采用哪些培訓(xùn)項目視情況而定），如有什么需要改進(jìn)的地方請大家指正。

（1）無敵風(fēng)火輪

j項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型

k道具要求：報紙、膠帶

l場地要求：一片空曠的大場地

m游戲時間：10分鐘左右

n詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

o活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊員間的相互信任和理解。

（2）搭橋過河

1、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

2、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

5、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時間記名次，按名次記分。

6、競賽規(guī)則：（1）、參賽隊隊員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達(dá)終點(diǎn)時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

7、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

（3）心心相印（背夾球）

1、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

3、需要道具：每組一條長約五米的繩子

4、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女）

5、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒

（3)進(jìn)行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

（4）鏈接加速

1、項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

3、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時間記名次，按名次記分。

5、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

6、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

注：以上活動僅為備選，若時間不夠，可從中選取幾個作為本次素質(zhì)拓展的培訓(xùn)項目。

八、前期準(zhǔn)備：

1、我們會抽取部分工作人員進(jìn)行活動資料的采集；

2、在培訓(xùn)活動進(jìn)行前兩天對我們?nèi)康墓ぷ魅藛T進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，使他們了解相關(guān)培訓(xùn)項目，以配合完成此次素質(zhì)拓展活動；

3、為了確保參與活動的同學(xué)的安全，我們還采取了每組負(fù)責(zé)人跟蹤負(fù)責(zé)的制度，并對相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)，使他們能對活動進(jìn)行全程監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)，以防意外情況發(fā)生。

九、活動后期：

1、請宣傳部和招聘選拔與文化建設(shè)部的同學(xué)及時將我們的宣傳資料發(fā)布到相關(guān)站和投遞到學(xué)校新聞媒體；

2、培訓(xùn)與事務(wù)部的同學(xué)注意要收集參與此次素質(zhì)拓展活動的成員的反饋意見，為以后此類活動的開展奠定基礎(chǔ)；

3、進(jìn)行總結(jié)儀式，對在培訓(xùn)期間表現(xiàn)友誼的團(tuán)隊或個人進(jìn)行獎勵，因此績效考核部的同學(xué)在活動開展期間要做好相關(guān)記錄，以便于表彰獎勵；

4、最后由策劃部的同學(xué)上交一份活動的總結(jié)書給會長。

十、活動注意事項

1、所需設(shè)備和材料由本社團(tuán)負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；

2、本著安全第一的原則，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定的內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊協(xié)作精神，服從統(tǒng)一安排；

3、身體不適合此類項目的需提前說明，否則一切后果自行承擔(dān)；參加者需身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不適宜參加此活動；

4、著裝要求：所有參訓(xùn)人員須穿寬松的運(yùn)動裝或休閑裝，須穿軟底運(yùn)動鞋，女生盡量不穿裙裝;

5、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此培訓(xùn)活動的時間和地點(diǎn)可作出相應(yīng)的調(diào)整；

6、參訓(xùn)者須妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按原價賠償；

7、注意保持培訓(xùn)場地的清潔衛(wèi)生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。

湖北大學(xué)商學(xué)院

戶外素質(zhì)拓展策劃書

（二）活動目的：本次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在讓**級新生能夠盡快熟悉班級同學(xué)，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓(xùn)練的一些小活動領(lǐng)悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學(xué)。

活動時間：9月22日早上8點(diǎn)12級動科1班、2班

9月22號早上10點(diǎn)12級動醫(yī)1班、2班

9月23日早上8點(diǎn)12級動科3班、動醫(yī)3班

9月23日早上10點(diǎn)點(diǎn)12級水產(chǎn)1班、2班

活動地點(diǎn)：足球場

主辦單位：動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部

活動內(nèi)容：

一、森林大逃亡（破冰游戲）

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認(rèn)識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹??培訓(xùn)師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。

項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ)。

二、急速60秒

項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進(jìn)入場地接觸紙牌收集信息的機(jī)會，每次進(jìn)入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進(jìn)入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實(shí)比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團(tuán)隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點(diǎn)慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

三、盲人方陣

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，有效的溝通是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)的必要條件，對“方法”的重新認(rèn)識。

四、驛站傳書

項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非?？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團(tuán)隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

項目介紹：小組成員一次從1.2米高的平臺上，按照培訓(xùn)師要求的動作，準(zhǔn)備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護(hù)欄”，接住倒下的隊員。

項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，()體會責(zé)任，并且得到團(tuán)隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料：自行車4輛

⑵活動目的：鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性

⑶活動內(nèi)容：

①對參賽同學(xué)進(jìn)行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點(diǎn)出發(fā)，走各自的跑道。記達(dá)到重點(diǎn)時所用的時間，取所用時最長的前三名進(jìn)入下一輪。若中途有人腳點(diǎn)地停下，在所記時間的基礎(chǔ)上進(jìn)行處罰，在所用時間中減去，點(diǎn)地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進(jìn)行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算

撲克牌4副20元

繩、膠水10元

紀(jì)念品200元

文件夾15元

共計245元

戶外素質(zhì)拓展策劃書

（三）一、主辦：政法系學(xué)生會女生部

二、活動目的：為了促進(jìn)全系同學(xué)之間的情感，增進(jìn)同學(xué)間的相互信任，加強(qiáng)溝通與交流，培養(yǎng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)互助精神。

三、參加對象：政法系大一同學(xué)計60人（工作人員除外）

四、活動準(zhǔn)備：

1、場地的考察

2、宣傳部負(fù)責(zé)拍照

3、活動用品：桶裝水，紙杯，繩子，糖果

五、活動地點(diǎn)：學(xué)?；@球場

六、活動期間工作人員：主持人1人，總負(fù)責(zé)1人，活動安排（物品負(fù)責(zé)、計時）4人。

七、活動流程：

1、拍拍拍：將全部人員圍成一個圈，用手擊打前面的同學(xué)背部，這是活動之前的熱身，讓參加的同學(xué)放松起來。

2、馬蘭開花：主持人念口號馬蘭開花開幾多，參加的同學(xué)也必須與另幾位同學(xué)組成相同數(shù)字的小組。沒有成功組成小組的同學(xué)淘汰，最終留下的3至5位同學(xué)給予獎勵。

3、大風(fēng)吹；主持人念口令大風(fēng)吹，吹什么。然后根據(jù)主持人描述某種特點(diǎn)的同學(xué)。比如：吹長頭發(fā)的，那么長頭發(fā)的就要與其它同樣相同特征的人員互換位置。沒有及時換位的同學(xué)糟淘汰。最后剩下3至5位同學(xué)給予獎勵。

4、齊心協(xié)力：將參加的同學(xué)分為三大組，三大組以五人為單位，組成4小組。將兩個并排參賽隊員的右腿和左腿在膝關(guān)節(jié)下面綁起來，然后向終點(diǎn)跑去，喝掉終點(diǎn)的紙杯里的水，以速度決定勝負(fù)。獲勝的小組集體給予獎勵，失敗的小組必須滿足獲勝小組的要求。

5、做饅頭：活動最后的環(huán)節(jié)，讓同學(xué)圍成一個圈，齊喊口號做相應(yīng)的動作。讓同學(xué)放輕松結(jié)束此次活動。

八、活動結(jié)束：

1、清點(diǎn)活動使用的物資剩余數(shù)量。

2、清點(diǎn)現(xiàn)場遺留垃圾。

3、還原現(xiàn)場原貌，之后工作人員離開。

4、宣傳部負(fù)責(zé)此次活動的稿件撰寫。

第四篇：戶外素質(zhì)拓展策劃書

2011年體育學(xué)院女生節(jié)系列活動

之女生團(tuán)體戶外素質(zhì)拓展活動

主辦單位 ：體育學(xué)院學(xué)生會女生部

體育學(xué)院心理自助中心宣教部

一、活動目的：

在春暖花開的季節(jié),為了活躍校園文化氛圍,引導(dǎo)我院廣大師生對女生的關(guān)

注，提升女生文化內(nèi)涵,提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，彰顯新時期女生自尊、自

強(qiáng)、自愛、自信的風(fēng)采，引領(lǐng)女生成長成才。同時，此次活動也促進(jìn)了女生內(nèi)部的團(tuán)結(jié)，以及相互了解

二、活動主題：魅力女生，彰顯青春風(fēng)采

三、活動時間：2011年3月13 日下午2:00 – 4:30

四、活動地點(diǎn)：教五樓附近的草坪

五、活動形式：

將所有同學(xué)分為4—5個大組，每組6—8人，分別由2名主持人分別進(jìn)行

小范圍內(nèi)的游戲，繼而融合進(jìn)大集體玩游戲，最后小組成員道別，結(jié)束此次愉快的聯(lián)誼。同時，此次活動中將為女生送出體育學(xué)院的祝福，學(xué)院將為所有女生準(zhǔn)備禮品，禮品將以抽獎的形式送出。

六、參加人員：體育學(xué)院全體在校女大學(xué)生

七、準(zhǔn)備物品：

抽獎盒、獎品若干，小紙條若干，每人自帶一筆一紙

八、具體活動流程：

（一）主持人安排各小組成員繞圈而坐，主持人先自我介紹，然后宣布活動開始。

（二）初次相識

1、【自我介紹】：各小組成員進(jìn)行2分鐘左右的自我介紹，要求個性鮮明。包括姓名（字要形容清楚哦），學(xué)院班級，性格，興趣愛好，星座等等，不一定全部都按照這個規(guī)則來說，主持人可以引導(dǎo)式的提問，比如最喜歡的一種水

果，最害怕的動物，最喜歡的花等等，這樣就可幫助大家互相記住名字和特

征。

2、【深入了解】：自我介紹完之后，各小組成員要與左右兩邊的同學(xué)相互認(rèn)

識，加深印象，限時2分鐘，然后主持人開始問問題，如XX同學(xué)坐在誰的左

邊？那位同學(xué)就必須要很快舉起手回答“是我”，否則就要接受懲罰（懲罰是從4小杯白色液體中選1杯喝，有白醋，水，鹽水，白酒4種）。再如：XX同學(xué)你右邊的同學(xué)的星座是什么？回答不出來就要接受懲罰哦。這個活動是為了加深相互之間的了解，在短時間內(nèi)記住他人的特征，這是人際交往中非常重要的一點(diǎn)。（主持人提問的內(nèi)容可以限定在姓名、性格、星座、愛好等易記的事物上，注意現(xiàn)場氣氛，不要冷場。）

{此環(huán)節(jié)時間約為30分鐘，目的是讓小組成員相互認(rèn)識及了解，打破尷尬

與生疏，為后期的團(tuán)隊游戲做良好的鋪墊。}

（三）同舟共濟(jì)，團(tuán)隊大比拼

1、【背坐起身】各小組成員背對背圍成一個圈，胳膊勾著胳膊，主持人宣布開始后，成員在雙手不撐地的情況下集體站起來，向前走20米后返回原地，主持人根據(jù)用時最短原則分出名次，依次加5分、4分、3分、2分、1分。這是考

驗(yàn)團(tuán)隊合作，力度要把握得剛剛好，同時移動的步伐要一致，要考慮后退走著的同學(xué)，可以推選一人為隊長喊口號，一二三，同時站立，前進(jìn)時可以一邊倒退走一邊前進(jìn)走，也可旋轉(zhuǎn)式前進(jìn)，各組自由發(fā)揮。雖然在草坪上進(jìn)行，但是主持人仍然要隨時留意活動過程中成員的安全。

2、【瘋狂的設(shè)計】這項活動各小組共同參與，主持人在事前準(zhǔn)備好26個字英文字母，由各小組抽取3--4張，然后在最短的時間內(nèi)由人體“拼出”英文字

母，其他小組表態(tài)“像”或是“不像”，如果不“像”則要重新想出另一種姿勢來擺。此活動是活躍大家的創(chuàng)新思維，活躍整個活動的氛圍，對所有創(chuàng)意的姿勢都要拍照留念。

{此環(huán)節(jié)約30分鐘，主要是培養(yǎng)大家的溝通協(xié)作意識，鍛煉團(tuán)隊合作的思

維意識及果斷的反應(yīng)能力，在游戲中共同體會和進(jìn)步。主持人要維持好活動紀(jì)律，以免耽誤時間，同時要隨時留意成員的安全及現(xiàn)場氣氛。}

（四）我的舞臺，風(fēng)采大展現(xiàn)

1、【this is me!】舞臺上閃耀的你，舞臺下默默無聞的你，能言善辯的你，靦腆內(nèi)斂的你，多才多藝的你，平凡普通的你??無論別人的眼中你是怎樣的存在，每個人都是世界上獨(dú)一無二的自己！什么是你擅長的，你想表演什么，你想唱什么歌？什么事你最珍貴的回憶，是你最難忘的故事，是你最愛的一首歌，亦或是你最感動的一部電影？勇敢的表達(dá)出來，自信的告訴別人： this is me!這項活動各小組分別進(jìn)行，每位同學(xué)都要表演，形式各異，可以唱

歌，可以跳舞，可以即興演講，也可以講笑話，或者談?wù)搶δ呈履澄锏挠^點(diǎn)等等，時間1-3分鐘為宜?；顒拥哪康氖亲屆课煌瑢W(xué)都能夠表現(xiàn)自己，鍛煉自己的勇氣。

{此環(huán)節(jié)約進(jìn)行40分鐘，主要是創(chuàng)造機(jī)會讓每一位同學(xué)都能夠展示自己，其實(shí)我們每一個人都是自己世界的主宰，是最不平凡的存在，所以要對自己有信心。同時也鍛煉了同學(xué)們的思維創(chuàng)新能力，拍照留念更促進(jìn)友誼加深！}

（四）女生的驚喜，禮物大派送

長期以來，默默奉獻(xiàn)的女生或許總也得不到學(xué)院的關(guān)注，得不到學(xué)院的關(guān)

懷。趁這個機(jī)會，讓所有女生都知道，你們是體院的驕傲。將事先準(zhǔn)備好的抽獎條放入抽獎箱。按小組順序，由每個女生依次抽獎。

（五）依依惜別，真情大“告白”

【背后支持你】各小組成員環(huán)坐在草坪上，用心在紙上寫下對其他小組成員的印象、評價、鼓勵或是祝福，然后將小紙條折疊好，交給對方，從而讓每個人都能從別人的眼中，重新認(rèn)識自己。希望同學(xué)們都能以欣賞的視角去看待別

人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！

{此環(huán)節(jié)約15分鐘，主要目的是通過鼓勵與祝福的形式加深心靈上的交

流，從內(nèi)心深處獲得理解與寬慰，同時促進(jìn)友誼交流，圓滿結(jié)束此次聯(lián)誼！}

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

2、獎品：500元

總計500元

主辦單位：體育學(xué)院學(xué)生會女生部體育學(xué)院心理自助中心宣教部

2011年3月2日

第五篇：戶外素質(zhì)拓展策劃書

江蘇科技大學(xué)張家港校區(qū)09財管活動策劃書

? 策劃：蔡亞南

活動名稱：09財管戶外素質(zhì)拓展

活動時間：5月7日（十一周周六）

活動地點(diǎn)：張家港公園、香山風(fēng)景區(qū)

參與人員：蘭老師及專業(yè)所有同學(xué)

活動背景：有些同學(xué)喜歡“宅”在宿舍，不愛活動，且90后的我們 存在意志力薄弱、對集體關(guān)心不夠等問題。戶外素質(zhì)拓展活動風(fēng)靡全 球，相信對我們大學(xué)生來說也大有裨益。

預(yù)期效果、目標(biāo)：有利于我們放松心情，親近自然；有利于我們 課余生活的豐富及意志力的增強(qiáng)；有利于認(rèn)識自我價值，找到自我定 位，實(shí)現(xiàn)自我超越；有利于培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，集體榮譽(yù)感、歸屬感。資源需要：2個相機(jī)，5個蛇皮袋子，18塊方巾，5條舊的橫幅，1 卷大號透明膠帶，1卷垃圾袋，4個籃球，30個小氣球，2張凳子，3 扎瓶裝純凈水，一些獎品，4塊秒表，并預(yù)定快餐。

人員需要：一名主持人、四名監(jiān)督、一名獎品發(fā)放員、一名攝影。活動開展：5月7日上午9點(diǎn)，先是一班同學(xué)在北校門集合，乘20路公交車至步行街站臺，然后步行至公園。二班同學(xué)晚20分鐘集合，也隨后前往公園。一班同學(xué)可以先入園，前往右側(cè)的“水上梅花樁”挑戰(zhàn)平衡感與勇氣。在一路觀賞之后，在“蕩橋”再體驗(yàn)搖擺的沖擊，然后到南邊的大草坪集中。二班到來之前，一班的同學(xué)可以就近自由活動。隨后，二班的同學(xué)也來到草坪。草坪活動游戲如下：

活動之前先是在班級里抽簽，每個同學(xué)對應(yīng)1~80任一序號，此序號與學(xué)號無關(guān)。80個同學(xué)分為四組，按1~20,21~40……如此的分法形成四個小組。同學(xué)到位之后，各組分別討論選出組長，并想出各組的口號及招牌動作。組長負(fù)責(zé)本組人員在之后競賽中的選擇及組織。所有游戲比賽可以在正式開始前演練一番。

1.袋鼠跳：先是在草坪上做出起點(diǎn)和終點(diǎn)的記號。每組自由選出3名同學(xué)出來競賽，每次派出一個人，人站在袋中，袋口齊腰，競賽者在聽到號令后，雙手提拉著布帶口，往前跳，若跳躍中跌倒，則原地站起，并重新擺好姿勢，方可繼續(xù)向前跳，到終點(diǎn)后折返，傳給下一個隊友。速度最快的一組獲勝，給選手頒發(fā)小獎品。

載人跑：在原場地上，每組自由推選出3對選手，選手在該組中自由組合、選擇搭檔，或男背女、男背男、女背女、女背男的形式向前跑，到終點(diǎn)比賽結(jié)束。每次速度最快的那個組合勝出，并給選手頒發(fā)小獎品。

2．搭橋過河：每組發(fā)4張方巾，先是在起點(diǎn)上放兩塊，隊員站在方巾上把手持的另兩塊方巾向前方擺去，然后靠重新拿方巾，重新擺方巾的方式向前移動。注意腳必須時刻踩在方巾上。以四張方巾及選手全都越過終點(diǎn)線為競賽結(jié)束。速度最快者勝出，并給選手頒發(fā)小獎品。每組選出3人，依次進(jìn)行競賽。

3．真心話大冒險：規(guī)則如下：以序號為1~40號的同學(xué)為例，他們圍成兩個同心圓，前20號的同學(xué)拉手圍成內(nèi)圈，后20號的同學(xué)拉手圍成外圈，內(nèi)外圈同學(xué)是面對著面的。序號為50~80的同學(xué)做法相同。

當(dāng)聽到歌聲響起后，內(nèi)外同心圓分別向相反的方向運(yùn)動，當(dāng)歌聲停止時，要求運(yùn)動隨及停止，并且內(nèi)外圈相對的同學(xué)組成聊天伙伴，互相溝通。一段時間之后，音樂重新響起，運(yùn)動繼續(xù)，如此反復(fù)。4.人椅藝術(shù)： 以1~40號為例，將已經(jīng)形成的同心圓合并成一個大圓，然后后者將雙手搭在前者肩上，聽指揮聲，然后前者依次坐到后者腿上，最后大家都有“椅子”坐了！

5． “我愛09財管”：每組選3名自告奮勇的志愿者，無疑，他們都認(rèn)為自己肺活量足夠大。規(guī)則是：深吸一口氣后，大聲地一口氣喊出“我愛09財管”，誰拖的聲音越長，誰就勝出。用秒表測出時間較長的3名同學(xué)，頒發(fā)小獎品，其余同學(xué)均有參與獎。所有同學(xué)為冠軍喝彩，并授予“最熱愛班級標(biāo)兵”稱號。

6．風(fēng)火輪：每組分得一個舊橫幅（已特制，呈還狀）每組利用橫幅擺成一個容納5名成員的圓環(huán)，成員站在圓環(huán)下面，邊走邊滾動圓環(huán)，可以喊口號進(jìn)行調(diào)整節(jié)奏，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊伍獲勝，成員獲得小獎品。

接近中午12點(diǎn)的時候，外面快餐店送來快餐，吃完午飯之后，大家稍作休息，總長40分鐘，然后繼續(xù)活動。

7.雙龍戲珠: 每組取3對同學(xué)，兩個人是背對著背將一個籃球夾在中間，保持此姿勢向前移動。若球掉下，監(jiān)督員要求選手原地停下，重新擺好姿勢后方可繼續(xù)前進(jìn)，速度快者獲勝，并獲得小獎品。

8.任意背摔：在這個項目中，選出專業(yè)8名大力士，站成面對面的4對，將雙手伸出與對面同學(xué)緊緊握住，而其他人要做的就是站在1.5

米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有他們的手臂將你接住。從這個角度來講，背摔是個非常容易的一個項目，但也有人會感覺這個項目對自己的膽量及對同伴的信任是個巨大的考驗(yàn)。

9.七彩連環(huán)炮: 每組選出三名同學(xué)，每人分得兩個氣球。在開始口令下達(dá)后，開始吹氣球，吹炸后繼續(xù)吹另一個，兩個都吹炸后，輪到下個隊員吹。速度最快的一組獲勝，選手獲得小獎品。

10.瘋狂的設(shè)計: 每組組長集中，并從26個字母中抽出三個簽，簽上寫的是26個字母中的一個。在一分鐘的構(gòu)思準(zhǔn)備時間之后，每組組員靠人體姿勢擺出字母的形狀。綜合得分最高者獲勝，并頒發(fā)小獎品。

11.鯉魚打滾: 每組選出5名同學(xué)，席地而坐，背對著背，圍成一個圈，手臂在背后交叉，聽到號令后站起，5人都站起則成功，用時最短者獲勝，并頒發(fā)小獎品。

游戲結(jié)束，大家自由游園，班委整理現(xiàn)場，清理垃圾。注意：2點(diǎn)在公園北出口外集合。

爬山觀光：下午2:00離開公園，繼而前往長安路乘坐228西線公交車，目的地是香山風(fēng)景區(qū)。估計3點(diǎn)可以到達(dá)，然后開始登山運(yùn)動，鍛煉體魄。山頂游覽之后，接近4:30，沿原路下山。乘坐228東線返回，至港城汽車站下車，然后乘20路公交車返回學(xué)校。可能出現(xiàn)的問題及解決措施：

1．20路公交車發(fā)車頻率過慢，兩個班的行動節(jié)奏有較大相差。此問題可以通過兩個班分頭活動，再最終集合于草坪的方式來解決。

2.安全問題。如步行街至公園之間路段車輛較多，公園里水體面積較大，登山的勞累可能會導(dǎo)致腿抽筋，山頂游覽也有安全隱患。我想我們可以事先多做宣傳工作，注意安全，另外此次活動雖然看重鍛煉勇氣，挑戰(zhàn)極限，但凡事安全第一，也可以號召大家穿寬松的衣服和運(yùn)動鞋，以及相互間的照應(yīng)幫助。

3.同學(xué)可能走散。可以事先號召每個同學(xué)都隨身攜帶手機(jī)或手表，告知以及什么時刻什么地點(diǎn)集合。

4.其他游客的影響，如影響場地的占有，影響活動游戲的開展。我想可以通過禮貌地溝通解決，甚至可以邀請他們加入其中，共同游戲。