六年級心理健康課《做情緒的主人》教案

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案1

一、教學目標：

1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。

二、教學重點：

情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

三、教學難點：情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。

四、教學手段：多媒體

五、教學過程：

復(fù)習提問：

情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學生回答、教師分析、引入新課）

導入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結(jié)果消極情緒對我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。

講授新課：

1、出示“完璧歸趙”的事例

學生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。

2、出示材料――你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？

請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？

學生講述故事并分析，教師歸納得出：

塞翁用的是認識改變法

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。

勾踐用的是意志控制法

——俗話說“樂極生悲”，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。

徐悲鴻用的是情緒升華法

——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。

3、經(jīng)驗交流：我是用什么方法來調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。

學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。

課堂小結(jié)：

一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

——要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。

二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式

1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、認識改變法4、能力排除法5、意志控制法6、情緒升華法

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案2

一、教學內(nèi)容分析

通過本節(jié)課的學習，中職生了解到情緒的含義、成因、特點，以及如何合理有效地調(diào)控情緒，啟發(fā)中職生學會觀察他人的情緒和換位思考，學會管理自己的情緒，做情緒的主人。

二、學情分析

1.認知行為特點

本次授課班級為20xx年美術(shù)設(shè)計1班學生，共計25人，一些學生知識基礎(chǔ)薄弱，不喜歡死記硬背和說教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強，愛上網(wǎng)，愛玩手機，喜歡關(guān)注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理發(fā)展特點

中職生正處于叛逆期，比較敏感。由于失敗的學習經(jīng)歷，學生會產(chǎn)生一定的自卑心理，遇事容易沖動，易走極端，不懂得理解和體諒別人。

三、教學目標分析

首先，知識目標。教師可引導中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識別常見的正情緒和負情緒。其次，能力目標。教師要幫助中職生學會觀察自己及他人的情緒，培養(yǎng)控制情緒的能力。最后，情感態(tài)度觀念目標。教師可引導中職生學會面對自己的負情緒，學會換位思考，培養(yǎng)健康向上的心理品質(zhì)。

四、教學重點和難點分析

首先，教學重點。教師要引導中職生學會觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。其次，教學難點。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學會換位思考。

五、教學方法分析

首先，教學方法方面。教師可以采用情境教學法、案例教學法與合作探究教學法。其次，學習方法方面。教師可以采取自主學習法與合作探究學習法。

六、教學資源和教學方法分析

教師可使用多媒體輔助教學。

七、教學過程分析

1.課前準備

首先，學生的準備。在教師指導下，學生可分為4個組，準備好4個氣球并吹脹，用線綁好，做好課前準備。其次，教師的準備。教師可收集相關(guān)資料，下載視頻，制作課件，設(shè)計教學情境，并且準備好多媒體視聽設(shè)備，以及剃須膏和剃須刀等工具。

2.引用視頻，導入新課

（1）課堂活動

教師可依據(jù)中職生的現(xiàn)狀，加深中職生對本課主題的理解，培養(yǎng)中職生遵紀守法的意識，并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機而將其殘忍殺害”。

（2）思考

教師可以針對上述幾點設(shè)計問題：“是什么原因?qū)е吕啄匙龀鋈绱伺e動？”引導中職生關(guān)注自己的情緒，關(guān)注本課的主題。

（3）課堂小結(jié)

每個個體都會產(chǎn)生各種情緒，良好的情緒會使人心情愉悅，不好的情緒如果沒有得到合理有效的控制，可能會害人害己，危害社會。

（4）設(shè)計意圖

教師可運用視頻促使中職生學會思考，通過設(shè)問引導中職生深入思考，并直接進入本課主題，為下一環(huán)節(jié)的活動做好鋪墊。

3.體驗感悟，學習新課

（1）課堂體驗活動：“我的情緒你來猜”

活動規(guī)則是每位學生以不記名方式想出一個描述人類情緒的詞或成語，然后派兩個代表進行表演。

（2）思考

活動結(jié)束后，教師可以設(shè)計問題：“通過該活動，你認為自己的情緒表現(xiàn)準確嗎？能準確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”

（3）課堂小結(jié)

首先，情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。其次，情緒產(chǎn)生的因素有兩個：外部因素和內(nèi)部因素。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負情緒。

（4）設(shè)計意圖

本次課程的設(shè)計是讓中職生親自體驗和感知，學習如何覺察別人的情緒，引發(fā)中職生思考情緒的含義，情緒產(chǎn)生的原因及種類，為下一活動的開展提供保障。

4.設(shè)計活動，升華主題

（1）課堂體驗活動：“刮花臉”

第一，組長拿出吹好的氣球，將剃須膏對準氣球進行花臉噴涂;第二，組長拿好氣球，組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來直到刮干凈。

（2）活動規(guī)則

首先，在活動過程中，氣球破了，游戲?qū)⒘⒓粗兄?其次，比一比，看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法;最后，教師結(jié)合教學內(nèi)容，設(shè)計了問題：“簡單粗暴處理情緒會帶來哪些危害？聯(lián)系本課主題，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？”

（3）課堂小結(jié)

首先，重力刮氣球。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。其次，輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控，只有合理調(diào)控自己的`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學會換位思考。

（4）設(shè)計意圖

通過親身參與實踐，使中職生學會換位思考，樹立遵紀守法意識;通過競爭與合作實現(xiàn)情感的升華，將課堂活動推向高潮，實現(xiàn)情感的升華，實現(xiàn)教學目標的內(nèi)化。

5.課后作業(yè)

（1）作業(yè)內(nèi)容

首先，繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示，請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。其次，在班級微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》，然后以張曉峰為對象，以“親愛的張曉峰，請聽我說”為主題，按小組制作一個微視頻，并且寫上你想對張曉峰說的話，如怎樣控制情緒。

（2）作業(yè)小結(jié)

在現(xiàn)實生活中，學習的壓力、生活的瑣事、人際關(guān)系的困擾等許多因素都會影響我們的心情，所以我們必須樂觀積極地面對生活，有意識地進行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂的人。

（3）設(shè)計意圖

提高中職生情緒控制能力和語言表達能力，學會分工合作，并利用所學的計算機知識，實現(xiàn)學科整合，讓中職生參與實踐，實現(xiàn)教學目標的知行統(tǒng)一。

八、教學反思

首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀守法的觀念，進行情境創(chuàng)設(shè)和活動安排，以便實現(xiàn)本課的教學目標。

其次，教師將生活現(xiàn)象引入課堂，寓知識理論于娛樂，通過合作探究體驗，引發(fā)中職生聯(lián)系自身實際思考，體現(xiàn)心理健康課程貼近生活、貼近實際的特點。

再次，教師利用微信群、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高了中職生的語言表達能力和信息技術(shù)能力。

最后，筆者建議教師和家長多關(guān)注中職生的思想動態(tài)和情緒變化，做好中職生成長的引路人，幫助他們養(yǎng)成遵紀守法的習慣，為建立社會主義法治國家服務(wù)。

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案3

一、理論依據(jù)：

1、《山東省中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：要根據(jù)學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施素質(zhì)教育;面向全體學生;關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。

2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律

a、四年級是孩子情緒、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右，自我意識開始崛起，他們強烈需要父母的的尊重，需要父母把他們當作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理，仍把孩子當小孩子看待，因此這一時期的孩子，常常因為得不到父母的尊重和理解，而變得情緒激動。自我意識的形成，讓他們對事物有了自己的觀點和看法，并且總是固執(zhí)地認為：自己才是對的。但由于生活和社會經(jīng)驗的不足，孩子的觀點和看法往往是不全面的，或是錯誤的，因此，理想與現(xiàn)實的差距也會讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化

b、五年級是孩子厭學情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學習，討厭寫作業(yè)，甚至對父母常說的“要好好學習”等話也會表現(xiàn)出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學習是一件很艱苦的事情，他們在為父母學習。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產(chǎn)生強烈的厭學情緒。

二、教學內(nèi)容

情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學會表達自己的情緒。認識到不良情緒對我們學習生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學習、健康成長。

三、教學目標

1、知識與能力：讓學生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學會恰當表達自己的情緒，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。

2、過程與方法：學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關(guān)系。

3、情感態(tài)度與價值觀：讓學生能保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，快樂學習，健康成長。

四、教學重難點

重點：認識情緒，能恰當?shù)谋磉_自己的情緒。

難點：初步學會調(diào)控不良情緒的方法。

五、實施策略

通過各種同學們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學習法來讓學生認識、體驗情緒，完成預(yù)定教學目標，突破重難點。

六、課前準備

老師：多媒體課件 學生： 筆 、紙

七、教學過程

(一)走進情緒——“幸福拍手歌”

好的開頭是成功的一半。為了讓學生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認真觀察同學們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”

(設(shè)計意圖 公開課一般都是老師和同學首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。)

(二)認識情緒——“情緒大聚會”

1. 通過幾組圖片讓學生們認識“喜怒哀懼”的情緒。

師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗?？鞓?、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。

(設(shè)計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認識情緒，學生們興趣高，效果好。)

(三)體驗情緒 ——“你說我演“

通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜怼?/p>

六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出

由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了

你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了

你最愛的玩具被你弟弟弄壞了

你和你最好的朋友吵架了

本周五我們會放三天假……

先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學做評委，評出今天的最佳表現(xiàn)獎。

(設(shè)計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。)

(四)表達情緒

請同學們拿出筆和紙，寫出自己最近經(jīng)歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。

(設(shè)計意圖 讓學生學會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂;憂愁有人分享，就會減輕很多。)

(五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”

1.通過幾個故事認識不良情緒對我們的危害

2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開心、快樂;也有煩惱、憂愁…... 當消極情緒襲來時該怎么辦呢?

3.小組討論：

你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?

4.全班交流

針對同學的不良情緒，讓同學們一起來想辦法，出主意。

5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法

(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)

(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。

(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。

(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。

(設(shè)計意圖 讓學生初步學會調(diào)控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學生自主、合作、探究的能力。)

(六)小結(jié)

同學們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.

(七) 板書設(shè)計

做情緒的主人

情 緒 ： 喜 怒 哀 懼

積 極 情 緒

消 極 情 緒

調(diào)控情緒

聽音樂

做運動

傾訴

寫日記

深呼吸

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案4

一、本課的地位和現(xiàn)實意義。

情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平;相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

二、教學目標：

1、情感態(tài)度價值觀目標：

(1)、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

(3)、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標：

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標：

(1)、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

(2)、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

(3)、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。

(4)、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

三、課標要求：

(一)1、3理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

(二)2、3關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。

(三)1、2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。

四、教學內(nèi)容：

第一框：豐富多樣的情緒情緒萬花筒情緒與生活

第二框：學會調(diào)控情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

五、教學時間：

兩框,三課時

六、教學過程：

第一課時

(一)、活動名稱：自畫像

(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當時的面部表情”)

步驟：

1、同桌檢查課前準備情況，并作記錄。(用于教學評價內(nèi)容之一)

2、前后左右的同學之間按作業(yè)進行表演,后各小組推薦幾個同學上臺來表演,要求其他同學認真觀察.(可以一個人表演,也可幾個人進行情境表演)

3、通過實物投影儀展示10個左右特征明顯的勞動成果，要求學生們認真觀察。

4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)

各部分的動作：喜怒哀懼

額與眉：平靜左右眉毛向上揚起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚起，前額出現(xiàn)皺紋

眼睛：下臉向上揚起，眼睛邊出現(xiàn)皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大

嘴巴：開口，上齒露出開口，下齒露出開口厲害，裂開很大開口

5、通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見的情緒，用書本上的文字來說就是喜、怒、哀、懼。

小結(jié)：其實，在日常生活中，人們的情緒是復(fù)雜多樣的。如“明天要進行期末考試，晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂、躍躍欲試和害怕等不同性質(zhì)的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎(chǔ)上，又可以組成很多復(fù)雜的情緒。

(二)、活動名稱：舉一反三(四個小組競賽)。

提示：四種情緒的主要特征我們已經(jīng)概括了，現(xiàn)在大家想想都有哪些詞匯可

以表達這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組，要求一組代表一種情緒;且每說一個詞匯小組成績加一分。但記住千萬不能翻字典，否則視為作弊，成績倒扣)。

目的：為了讓學生們對四種情緒有一個更深的了解，同時可充分發(fā)揮個人的記憶力，懂得知識積累的重要性;還可體現(xiàn)同學們的合作精神、團隊精神以及集體榮譽感等。

過程：學生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。

最后：一定的時間過后，各組的分數(shù)統(tǒng)計出來后。我們有一個問題問得分最多和得分最少的那組同學，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒。再一個問題是問大家：在比賽過程中，各小組的成績在你追我趕時，你們的心情是什么樣的?(或當你們的成績遙遙領(lǐng)先時，你們的心情又是怎么樣的)。

答：勝：高興。負：傷心。

在比賽過程中，有高興(成績領(lǐng)先);有傷心(成績跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機會呢);有害怕(自己組成績落后);有妒忌;有緊張等情緒的交替出現(xiàn)(或是說綜合出現(xiàn))

小結(jié)：從這個活動中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現(xiàn)是有程度差別的。(如喜有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再從剛才比賽過程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。

歸納：通過這節(jié)課的學習，我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質(zhì)的、不同程度的情緒的組合構(gòu)成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。

作業(yè)：填寫書本P61的表格。

第二課時

一、活動名稱：猜一猜

材料：心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動;一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關(guān)，每當紅燈亮起，只要按動開關(guān)就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個開關(guān)。實驗在不間斷的進行，結(jié)果有一只猴子死了。

請問：是哪一只猴子先死?為什么?

過程：學生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動的那只猴子先死。有說可活動的那只猴子先死。原因多種多樣。

小結(jié)：答案應(yīng)該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不可活動的猴子而死。(情緒對身體的消極影響)

二、活動名稱：比一比

材料：英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩毤毱肺哆@句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。

問題：從這則材料中可得出什么結(jié)論?(學生前后左右進行討論)

小結(jié)：分成兩方面來說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對人的身體和生活有消極影響;從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。

三：活動名稱：談一談

例子：1、我平時的成績不錯，可就這次素質(zhì)考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好，太緊張以致于翻來覆去睡不著。

2、我其實是一個能說會道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。

3、國慶前我們初一年級進行了“愛我中華”的主題演講，開始的兩個同學由于過分緊張而中途退場。

師：大家的例子都是情緒對我們正常水平的.發(fā)揮有消極影響的。那難道就沒有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好，如沒有則采用書本上P62的兩個小男孩參加乒乓球比賽的例子。)

小結(jié)：情緒對正常水平的發(fā)揮也是有積極影響和消極影響的。

歸納:從以上三個活動中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

作業(yè)：1、填寫書本P63的表格。

2、“這四種基本情緒中，喜是有積極影響而無消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無積極影響的?！边@一說法正確嗎?為什么?

第三課時

導入：上節(jié)課結(jié)束時我們布置了一個思考題，現(xiàn)在大家有沒有答案呢?

生：一種答案：認為這一說法是正確的。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”

一種答案：認為這一說法是不正確的?！芭杉ぐl(fā)人的斗志”;“化悲憤為動力”。

師：既然大家爭執(zhí)不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結(jié)論?

一、活動名稱：閱讀與感悟

材料一：據(jù)我國史書記載，伍子胥在過昭關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

問：這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?

答：材料一的情緒是“極度焦慮”，結(jié)果是“一夜間須發(fā)全白”;材料二的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風華正茂的性命”;材料三的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。

師：根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?

生：這一說法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”

師：好，大家已經(jīng)得出正確的結(jié)論，那我們這個問題就告一段落。接下來要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?

生：不適度。

師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?

生：(回答多種多樣)

師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和事業(yè)進步?，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明.這就是下面的活動。

二、活動名稱:一吐為快。

例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;

2、考試成績不理想，感到傷心;

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;

(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

二、活動名稱：請讓我來幫助你

師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的'環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

師;剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒?

過程：學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理

目的：

1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性,不穩(wěn)定等;

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。

四、活動名稱：同呼吸，共命運

材料一：數(shù)學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕?/p>

材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。

問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎?為什么?

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。

歸納：通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案5

教學目標

使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標，從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒，學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

教學過程

師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

[幻燈一]

自信而愉快是大半個生命

自卑而煩惱是大半個死亡

生：（略）

師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。

[幻燈二]

教學目標與內(nèi)容

明確情緒調(diào)節(jié)的目標

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

講解新課

一情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

[播放材料：我的煩惱]（略）

師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

[學生討論]（略）

[老師根據(jù)學生回答組織，導入六種方法，次序可隨意。]

二情緒調(diào)節(jié)的方法

1注意力轉(zhuǎn)移法

師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。

你有沒有用過這種方法，你是怎么做的`？

學生回答：（略）

2認識改變法

同學們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

學生講故事：（略）

師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

請大家用這種方法幫助這位老太太。

[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆（略）

學生回答：（略）

師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

3合理發(fā)泄法

師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

學生回答：（略）

師：請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

學生回答：（略）

老師總結(jié)：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

4意志控制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

學生回答：（略）

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

學生講故事：（略）

師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

學生回答：（略）

師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

期中考試，你準備充分，你的心情

學生回答：（略）

5能力排除法

師：從大家的回答中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。

想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

學生回答（略）

師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。

[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事？

學生回答：（略）

師；當時你的感受如何？

學生回答：（略）

師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

學生回答：（略）

師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，

師：今天我們學習了情緒調(diào)節(jié)的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

學生回答：（略）

師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案6

一、教材分析

情緒是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?，F(xiàn)在小學孩子進入五年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區(qū)，導致他們不能恰當?shù)靥幚砬榫w與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

二、教學目標

（一）知識目標

1、了解情緒的基本類型。

2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調(diào)控的。

3、讓學生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

（二）能力目標

初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）情感目標

通過本堂課的教學，引導學生從現(xiàn)實的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā)，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發(fā)學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

三、教學重難點

1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點：掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

四、課時安排：

一個課時

五、課型：

新授課

六、教學方法與教學用具

教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法教學用具：多媒體、卡紙

七、教學過程

（一）課堂導入（熱身環(huán)節(jié)）

用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關(guān)：我說你演！

（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據(jù)其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的。

（三）了解情緒的作用

活動一：案例分析

一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢？

活動二：曬心情

活動要求：

小組討論后跟大家分享情緒對你的影響。

活動三：案例展示不良情緒帶來的危害

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個角度思考案例：

小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經(jīng)來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過小組活動和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理宣泄

3、換個角度思考

4、理智控制（自我激勵、呼吸調(diào)節(jié)）

（五）學以致用（幫一幫）

活動一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？

同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說錯了老師批評我，同學笑話我，我該怎么辦？

同學二：我不按時完成作業(yè)，老師批評了我，我心里很不舒服。

同學三：同學不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。

（六）探討：情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？

老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

六年級心理健康課《做情緒的主人》教案7

【教學目標】

懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

讓學生懂得合理的情緒與不合理的情緒對我們身心健康的影響。

初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。

【教學重難點】

認識情緒對我們身心的影響。

初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。

【教學方法】

游戲、故事分享、小組討論、表演

【課前準備】

PPT課件、圖片資料、故事資料、視頻資料、音樂

【教學過程】

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

（1）同學們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？

（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？

（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

二、交流分享體驗感悟

（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？

（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

（2）四人小組充分交流。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

師：是啊。聽著同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

看到同學們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的`并不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

小品《拍手游戲》

一、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：（1）四人拍手游戲興高采烈

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎么樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔煩惱。

（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

（2）四人小組充分交流。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明了這一點。

師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

三、游戲小結(jié)深化主題

（1）講解游戲規(guī)則

（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂的，但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于某某。那么，如何增加愉快的體驗?zāi)?？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。

教學目標

使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標，從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒，學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

教學過程

師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

自信而愉快是大半個生命

自卑而煩惱是大半個死亡

生：（略）

師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。

教學目標與內(nèi)容

明確情緒調(diào)節(jié)的目標

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

講解新課

一情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

（略）

師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

（略）

二情緒調(diào)節(jié)的方法

1注意力轉(zhuǎn)移法

師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。

你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

學生回答：（略）

2認識改變法

同學們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

學生講故事：（略）

師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

請大家用這種方法幫助這位老太太。

怎樣使哭婆變笑婆（略）

學生回答：（略）

師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

3合理發(fā)泄法

師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

學生回答：（略）

師：請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

學生回答：（略）

老師總結(jié)：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

哭、喊、運動、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

4意志控制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

學生回答：（略）

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

學生講故事：（略）

師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

學生回答：（略）

師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

期中考試，你準備充分，你的心情

學生回答：（略）

5能力排除法

師：從大家的回答中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。

想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

學生回答（略）

師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。

出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事？

學生回答：（略）

師；當時你的感受如何？

學生回答：（略）

師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

2001年7月13 日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

學生回答：（略）

師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，師：今天我們學習了情緒調(diào)節(jié)的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

學生回答：（略）

師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！