第一篇：《做情緒的主人》活動(dòng)課教案

《做情緒的主人》活動(dòng)課教案

設(shè)計(jì)理念：

情緒影響著個(gè)人生活的方方面面，個(gè)人每天的生活都離不開(kāi)它，情緒與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活息息相關(guān)。而且初中學(xué)生的心理發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動(dòng)，很不穩(wěn)定、很不成熟、自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定等特點(diǎn)，使得不少初中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，妨礙了正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的友愛(ài)和合作，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。設(shè)立本課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。情緒教育是心理健康教育的重要環(huán)節(jié)和重要內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實(shí)際，會(huì)使學(xué)生終身受益。活動(dòng)目的：

讓學(xué)生認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性，理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，知道情緒調(diào)控的一些有效方法，學(xué)會(huì)合理發(fā)泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；懂得尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒。

活動(dòng)形式：游戲、角色扮演、討論交流等 活動(dòng)對(duì)象：七年級(jí)學(xué)生 活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、制作多媒體課件

2、布置教室，把教室布置得輕松歡樂(lè)，黑板上寫(xiě)上“做情緒的主人”幾個(gè)大字，并配上圖畫(huà)。

3、把學(xué)生分成小組 活動(dòng)過(guò)程：

一、故事激趣 導(dǎo)入情緒

從前，一個(gè)國(guó)王貪圖享樂(lè)，命大臣四處為他尋找“快樂(lè)”。大臣遇到一個(gè)自稱(chēng)“沒(méi)有一天不快樂(lè)”的農(nóng)夫，問(wèn)其原因，農(nóng)夫說(shuō)：“我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒(méi)有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒(méi)有腳的人?！?/p>

教師陳述導(dǎo)語(yǔ)：我們時(shí)時(shí)在追尋快樂(lè)，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的真諦。其實(shí)，我們只要用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿(mǎn)著陽(yáng)光與快樂(lè)。今天，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)“做情緒的主人”。

二、猜謎游戲 了解情緒

1、讓兩位學(xué)生面對(duì)面，其中一人無(wú)聲表演一個(gè)情緒類(lèi)詞語(yǔ)，另外一個(gè)人在限定時(shí)間內(nèi)猜出該詞語(yǔ)。(要求:學(xué)生的表演要力求形象生動(dòng)、惟妙惟肖，詞語(yǔ)描述盡可能豐富、準(zhǔn)確。)同時(shí)，請(qǐng)記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語(yǔ)。

2、教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試對(duì)情緒詞語(yǔ)進(jìn)行歸類(lèi)，通過(guò)分析，使學(xué)生了解情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類(lèi)別。然后教師根據(jù)情緒的四大類(lèi)別，把學(xué)生分成四組，比比各組收集的情緒詞匯哪組最多。（最多的組，教師要及時(shí)表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)）

二、激情表演 體驗(yàn)情緒

（多媒體顯示情境設(shè)置：小健畫(huà)畫(huà)非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員.一天中午,他正在出黑板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,小健聽(tīng)后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫(huà)得更起勁.這時(shí),小剛過(guò)來(lái),對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),小健不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說(shuō),小健扔下粉筆,沖著小剛大聲地說(shuō):“你行,你行,我不干了!”,說(shuō)完跑回座位。小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里,面面相覷。）

1、教師請(qǐng)各個(gè)小組商量一分鐘，認(rèn)真體會(huì)、思索這個(gè)情景，設(shè)計(jì)好臺(tái)詞，分配好角色，請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)即興表演這個(gè)小品。（老師請(qǐng)了兩個(gè)小組分別上臺(tái)表演，引起同學(xué)們陣陣笑聲，教師要對(duì)學(xué)生的表演予以肯定）

2、教師請(qǐng)學(xué)生根據(jù)剛才的體驗(yàn)、觀看，以及本人的經(jīng)歷，來(lái)回答幾個(gè)問(wèn)題。

（屏幕顯示：（1）小健的情緒有何變化？（2）你有無(wú)類(lèi)似的經(jīng)歷？從中看出初中生的情緒有什么特點(diǎn)？你有何感想？）

3、學(xué)生回答，然后教師歸納總結(jié)：

①小健的情緒的變化：平靜——高興——得意——生氣——非常憤怒

②初中生情緒的特點(diǎn)：情緒豐富而強(qiáng)烈，但起伏變化很大，很不穩(wěn)定。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。（屏幕顯示）

③的確，情緒會(huì)影響人們的行為和生活。初中生的這些情緒對(duì)我們會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，比如：影響精神狀態(tài),妨礙進(jìn)取心；干擾學(xué)習(xí)；

影響身體健康；影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛(ài)；

違反校紀(jì)、觸犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕顯示）

（多媒體展示案例：2002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)一青年因?yàn)橛^看球賽與母親發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。）

4、教師引到學(xué)生對(duì)屏幕顯示的案例進(jìn)行分析、討論，使學(xué)生進(jìn)一步感受消極情緒所帶來(lái)的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)控的道理。（在活動(dòng)過(guò)程中，教師要注意觀察每位同學(xué)的參與情況、同學(xué)間的合作探究狀況，以便給予及時(shí)的指導(dǎo)）

三、探究交流 感悟情緒

活動(dòng)一：比一比

（屏幕顯示：大家好！我叫林琳，是初一學(xué)生。在小學(xué)時(shí)我的各門(mén)功課成績(jī)都很好，還曾經(jīng)在全市小學(xué)生數(shù)學(xué)競(jìng)賽中獲過(guò)獎(jiǎng)。父母、老師都對(duì)我寄予厚望，同學(xué)們也以我為榜樣?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然不及格！現(xiàn)在，我的情緒糟透了。面對(duì)父母我覺(jué)得愧疚；看到老師我覺(jué)得緊張、壓抑，我?guī)缀跬耆珜?duì)自己失去了信心。一個(gè)星期過(guò)去了，我仍然沒(méi)有從考試失敗的陰影中擺脫出來(lái)。同學(xué)們，你們說(shuō)我該怎么辦？）

1、教師請(qǐng)學(xué)生小組討論，根據(jù)自身的經(jīng)歷或從一些媒體上看到的別人的方法，給林琳出點(diǎn)子，做好記錄，看那個(gè)小組的點(diǎn)子多。（學(xué)生開(kāi)始小組討論，教師在各小組間穿梭指導(dǎo)，不時(shí)參與討論。）

2、教師請(qǐng)五個(gè)小組的代表上黑板把本組討論的結(jié)果寫(xiě)出來(lái)與大家分享。其他學(xué)生在觀看、思考，并準(zhǔn)備補(bǔ)充。然后教師點(diǎn)評(píng)與總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，大致可以歸納為三大類(lèi)，第一類(lèi)就是轉(zhuǎn)移注意力。比如：轉(zhuǎn)移話(huà)題;做平時(shí)最感興趣的事，下棋、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、讀小說(shuō)；第二類(lèi)就是合理的發(fā)泄。比如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)，向他人傾訴或者大聲地歌唱等。第三類(lèi)就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位和升華等。（屏幕顯示）

3、教師小結(jié)：通過(guò)交流，我們找到了快樂(lè)鑰匙，解決了林琳同學(xué)的難題，其實(shí)也就是解決了我們自己的難題，請(qǐng)用這些方法去試著調(diào)節(jié)你的情緒吧。同學(xué)們，請(qǐng)記?。喝跽呷嗡季w控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。我希望大家做生活的強(qiáng)者，控制好自己的情緒，打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)！當(dāng)然，同學(xué)們生活中的不良情緒不僅僅只有考試失敗而愧疚、壓抑這些，有沒(méi)有同學(xué)長(zhǎng)久以來(lái)被一種不良情緒所困擾著呢？請(qǐng)把它說(shuō)出來(lái)，讓我們一起解決。

4、每位同學(xué)說(shuō)一說(shuō)自己在學(xué)習(xí)、生活中的不良情緒，其他同學(xué)各抒己見(jiàn)，幫助他尋找解決的辦法。

活動(dòng)二：辯一辯

（多媒體顯示：觀點(diǎn)一：喜怒哀懼雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺?。觀點(diǎn)二：喜怒哀懼是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜耍撔托?，該哭就哭。?/p>

1、教師介紹辯論規(guī)則和辯論程序，宣布辯論開(kāi)始。學(xué)生按照自己承擔(dān)的角色，積極辯論、提問(wèn)、傾聽(tīng)等。

2、教師點(diǎn)評(píng)、總結(jié)：人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

四、教師小結(jié) 情感升華

同學(xué)們，快樂(lè)是一種美好的感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非?。我相信同學(xué)們通過(guò)自己的意志努力一定能夠成為一個(gè)樂(lè)觀向上、積極進(jìn)取的中學(xué)生，成為一個(gè)快樂(lè)的少年。

五、播放歌曲 結(jié)束本課

多媒體播放歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結(jié)束本節(jié)課。

第二篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

曾集小學(xué) 蔣云芳

一、教材分析

情緒是人的心理活動(dòng)，它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

（一）知識(shí)目標(biāo)

1、了解情緒的基本類(lèi)型。

2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

3、讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

（二）能力目標(biāo)

初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）情感目標(biāo)

通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：了解情緒的類(lèi)型及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

四、課時(shí)安排：一個(gè)課時(shí)

五、課型：新授課

六、教學(xué)方法與教學(xué)用具

教學(xué)方法：情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法 教學(xué)用具：多媒體、卡紙

七、教學(xué)過(guò)程

（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）

用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我們生活中都可以稱(chēng)之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人（顯示課題），讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān)：我說(shuō)你演

（二）講授新課（認(rèn)識(shí)情緒）情境表演：我說(shuō)你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類(lèi)型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類(lèi)具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。

（三）了解情緒的作用 活動(dòng)一：案例分析

一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話(huà)，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱(chēng)之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們，你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢？ 活動(dòng)二：曬心情

活動(dòng)要求：小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響?；顒?dòng)三：案例展示不良情緒帶來(lái)的危害

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法 師：情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個(gè)角度思考 案例：

小亮過(guò)生日，請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來(lái)玩。小剛和小明帶著禮物來(lái)到他家。這時(shí)已經(jīng)來(lái)了兩個(gè)同學(xué)，只見(jiàn)桌子上擺著半瓶可樂(lè)。小剛想：“我們來(lái)晚了，還給我們剩半瓶，真不錯(cuò)!”而小明卻想：“怎么把可樂(lè)都喝去這么多了，真倒霉!” 思考并回答問(wèn)題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰 師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理宣泄

3、換個(gè)角度思考

4、理智控制（自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié)）

（五）學(xué)以致用（幫一幫）

活動(dòng)一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

活動(dòng)二：師：前幾天，有幾個(gè)同學(xué)給老師來(lái)信，他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問(wèn)題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？

同學(xué)一：每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來(lái)回答問(wèn)題時(shí)，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說(shuō)錯(cuò)了老師批評(píng)我，同學(xué)笑話(huà)我，我該怎么辦？

同學(xué)二：我不按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)了我，我心里很不舒服。

同學(xué)三：同學(xué)不小心撕爛了我新買(mǎi)的故事書(shū)，我很想發(fā)火。

（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過(guò)的時(shí)候你會(huì)怎么做？

老師寄語(yǔ)：同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

第三篇：《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案1

一、理論依據(jù)：

1、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施素質(zhì)教育;面向全體學(xué)生;關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。

2、四年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律

a、四年級(jí)是孩子情緒、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右，自我意識(shí)開(kāi)始崛起，他們強(qiáng)烈需要父母的的尊重，需要父母把他們當(dāng)作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理，仍把孩子當(dāng)小孩子看待，因此這一時(shí)期的孩子，常常因?yàn)榈貌坏礁改傅淖鹬睾屠斫猓兊们榫w激動(dòng)。自我意識(shí)的形成，讓他們對(duì)事物有了自己的觀點(diǎn)和看法，并且總是固執(zhí)地認(rèn)為：自己才是對(duì)的。但由于生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，孩子的觀點(diǎn)和看法往往是不全面的，或是錯(cuò)誤的，因此，理想與現(xiàn)實(shí)的差距也會(huì)讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化

b、五年級(jí)是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。很多孩子開(kāi)始討厭學(xué)習(xí)，討厭寫(xiě)作業(yè)，甚至對(duì)父母常說(shuō)的“要好好學(xué)習(xí)”等話(huà)也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感。這與孩子的自我意識(shí)形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時(shí)，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責(zé)、打罵，則會(huì)給他們一種錯(cuò)誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，他們?cè)跒楦改笇W(xué)習(xí)。在這種錯(cuò)誤信息的.感染下，孩子就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。

二、教學(xué)內(nèi)容

情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿(mǎn)足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)，快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)一些日常生活中常見(jiàn)的情緒并且學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。

2、過(guò)程與方法：學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒，體驗(yàn)情緒與我們生活的密切關(guān)系。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生能保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法。

五、實(shí)施策略

通過(guò)各種同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，用情境體驗(yàn)法、自主探究法和合作式學(xué)習(xí)法來(lái)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，突破重難點(diǎn)。

六、課前準(zhǔn)備

老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙

七、教學(xué)過(guò)程

(一)走進(jìn)情緒——“幸福拍手歌”

好的開(kāi)頭是成功的一半。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中，一開(kāi)始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著音樂(lè)做拍手、跺腳的動(dòng)作，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)們的表情動(dòng)作，以此來(lái)觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”

(設(shè)計(jì)意圖 公開(kāi)課一般都是老師和同學(xué)首次合作，難免會(huì)有緊張情緒，通過(guò)音樂(lè)放松心情，消除緊張不安。)

(二)認(rèn)識(shí)情緒——“情緒大聚會(huì)”

1. 通過(guò)幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)“喜怒哀懼”的情緒。

師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿(mǎn)足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)?？鞓?lè)、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。

(設(shè)計(jì)意圖 從生動(dòng)形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)生們興趣高，效果好。)

(三)體驗(yàn)情緒 ——“你說(shuō)我演“

通過(guò)多媒體課件展示幾種日常生活中常見(jiàn)的情形，看誰(shuí)能把下面的情緒通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)。

六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出

由于貪玩，你的周末作業(yè)沒(méi)有完成，被老師批評(píng)了

你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了

你最?lèi)?ài)的玩具被你弟弟弄壞了

你和你最好的朋友吵架了

本周五我們會(huì)放三天假……

先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺(tái)表演，臺(tái)下同學(xué)做評(píng)委，評(píng)出今天的最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)。

(設(shè)計(jì)意圖 讓孩子們充分上臺(tái)展示自己，過(guò)把明星癮，體驗(yàn)成功的喜悅。)

(四)表達(dá)情緒

請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙，寫(xiě)出自己最近經(jīng)歷的開(kāi)心的不開(kāi)心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂(lè)。

(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享，快樂(lè)分給別人，就變成了很多快樂(lè);憂(yōu)愁有人分享，就會(huì)減輕很多。)

(五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”

1.通過(guò)幾個(gè)故事認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)我們的危害

2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開(kāi)心、快樂(lè);也有煩惱、憂(yōu)愁…... 當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)該怎么辦呢?

3.小組討論：

你最近有哪些不良情緒?是因?yàn)槭裁词虑?你是怎么做的?

4.全班交流

針對(duì)同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來(lái)想辦法，出主意。

5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法

(1)聽(tīng)音樂(lè)(比如：傷心時(shí)，聽(tīng)歡快音樂(lè);煩躁時(shí)，聽(tīng)輕柔音樂(lè);沮喪失望時(shí)，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)……)

(2)做運(yùn)動(dòng)：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。

(3)寫(xiě)日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè)。

(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說(shuō)。

(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。

(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)

(六)小結(jié)

同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂(lè)成長(zhǎng).

(七) 板書(shū)設(shè)計(jì)

做情緒的主人

情 緒 ： 喜 怒 哀 懼

積 極 情 緒

消 極 情 緒

調(diào)控情緒

聽(tīng)音樂(lè)

做運(yùn)動(dòng)

傾訴

寫(xiě)日記

深呼吸

《做情緒的主人》教案2

教學(xué)目標(biāo)

1、引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的作用、類(lèi)型

2、幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)，體驗(yàn)情緒產(chǎn)生的原因，感受情緒對(duì)自己的影響。

3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正式和表發(fā)自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)不良情緒的方法，從而保持積極健康的心態(tài)。

教學(xué)重難點(diǎn)

正確認(rèn)知自己的大情緒，學(xué)習(xí)控制自己的情緒

教學(xué)準(zhǔn)備

PPT、音樂(lè)、小故事

教學(xué)過(guò)程

一、熱身活動(dòng)“你抓我逃”（5分鐘）

請(qǐng)同學(xué)們起立，排成排，伸直左右手，右手掌打開(kāi)，左手握拳，伸出左手食指，旁邊的人的右手掌蓋住旁邊人左手食指。老師講故事，當(dāng)你們聽(tīng)到“”字時(shí)，右手迅速抓旁邊人的.左手的食指，而自己的左手食指迅速逃，注意，左手食指只能往下移動(dòng)，抓完一次后，把手指恢復(fù)原樣，繼續(xù)游戲。

二、情境導(dǎo)入

情景一：生日時(shí)收到了想要已久的禮物，你是什么心情？

情景二：跟同學(xué)吵架你是什么心情？

情景三：好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了，你是什么心情？

情景四：看了一個(gè)非?？植赖碾娪?，你是什么心情？

三、什么是情緒

1、情緒拼圖

師：剛剛同學(xué)們分享了再不同情景下會(huì)有不同的心情，現(xiàn)在我們來(lái)做一個(gè)拼圖游戲吧。

2、觀看小視頻：什么是情緒

師：看完視頻，哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)一說(shuō)，什么事情緒？有哪幾種基本情緒呢？

四、情緒的作用

1、小游戲“你演我猜”

活動(dòng)規(guī)則：以小組為單位到講臺(tái)，選1人看情緒詞語(yǔ)然后表演，可以用表情、動(dòng)作，盡情表達(dá)，但不能直接說(shuō)出來(lái)，其余同學(xué)猜情緒詞語(yǔ)，用時(shí)最少的小組獲勝。

2、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)哪些是正面情緒，哪些是負(fù)面情緒額？

小游戲“找到正面情緒”

師：情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用，有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增。有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

師：那情緒有無(wú)好壞之分呢？情緒有積極情緒和消極情緒，但情緒并沒(méi)有好壞之分，只有適當(dāng)與否之分。

五、情緒管理的方法

師：當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，你會(huì)做些什么來(lái)改善情緒呢？

生......

①轉(zhuǎn)移注意力②合理發(fā)泄情緒③自我暗示法④深呼吸發(fā)

小游戲“情緒管理的好方法”

六課堂小結(jié)

1、師：接下來(lái)我們跟隨音樂(lè)動(dòng)一動(dòng)，結(jié)束我們本堂課內(nèi)容吧。

《幸福拍手歌》

2、心靈寄語(yǔ)

七板書(shū)設(shè)計(jì)

做情緒的主人

《做情緒的主人》教案3

教學(xué)內(nèi)容：

讓我們?cè)诨ㄩ_(kāi)的季節(jié)，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，避免走入感情誤區(qū)。

教學(xué)重點(diǎn)：

中學(xué)生戀愛(ài)的心理動(dòng)機(jī)是什么，真正的愛(ài)情是什么？

課型及授課方式：

講授課、討論課

教具：多

媒體教室

教學(xué)過(guò)程：

一、用音樂(lè)短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時(shí)間：10分鐘）

1、播放《老鼠愛(ài)大米》的視頻音樂(lè)，讓同學(xué)們一起思考，“我愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米”作為愛(ài)情的比喻，你是怎樣理解的？

2、引導(dǎo)：大米是老鼠不能缺少的事物？

3、小結(jié)：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當(dāng)中。

4、導(dǎo)入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，這是正?，F(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟拢豢杀苊獾鼐蜁?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。

二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）

1、規(guī)則，請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上，再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。

2、問(wèn)題：當(dāng)你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時(shí)，心理有沒(méi)有不一樣的感覺(jué)？

3、小結(jié)：青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(zhǎng)大了，那么我們就需要來(lái)了解一下愛(ài)情是什么？

三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）

1、我們先來(lái)看看一則故事：

歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的`訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻?！?/p>

2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

3、愛(ài)情是什么？

愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，它需要知識(shí)和努力。

4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不同于愛(ài)！那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。

四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì)怎么做？

五、教師總結(jié)：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè)）

《做情緒的主人》教案4

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

三、教學(xué)難點(diǎn)：

情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。

四、教學(xué)手段：

多媒體

五、教學(xué)過(guò)程：

復(fù)習(xí)提問(wèn)：

情緒可以分為幾種？對(duì)我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學(xué)生回答、教師分析、引入新課）

導(dǎo)入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。

講授新課：

出示“完璧歸趙”的事例

學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。

出示材料――在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說(shuō)：“每當(dāng)我苦惱時(shí)，總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園?！毙±钫f(shuō)：“我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?！毙堈f(shuō)：“每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí)，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己，我已復(fù)習(xí)的很充分了，會(huì)考好的?！弊寣W(xué)生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉(zhuǎn)移法1把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話(huà)題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發(fā)泄法找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、向人訴說(shuō)、跑步等。小張用的是能力排除法一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識(shí)或技能引起的，所以要不斷學(xué)習(xí)，掌握足夠的知識(shí)和技能，提高能力，從而排除不良情緒。

出示材料――你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？

請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？

學(xué)生講述故事并分析，教師歸納得出：

塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法

改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考。

勾踐用的是意志控制法

俗話(huà)說(shuō)“樂(lè)極生悲”，過(guò)喜或過(guò)憂(yōu)都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的'情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。

徐悲鴻用的是情緒升華法

將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。

經(jīng)驗(yàn)交流：我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。

學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。

課堂小結(jié)：

一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。

二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式

1、注意轉(zhuǎn)移法

2、合理發(fā)泄法

3、認(rèn)識(shí)改變法

4、能力排除法

5、意志控制法

6、情緒升華法

《做情緒的主人》教案5

【教學(xué)理念】

主題解讀

根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，《做情緒的主人》是六年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷。這節(jié)課的設(shè)計(jì)旨在以“活動(dòng)”“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生。整個(gè)教學(xué)過(guò)程讓學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)能自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。

學(xué)情分析

現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入六年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

【授課對(duì)象】

六年級(jí)

【授課時(shí)間】

一課時(shí)

【教學(xué)目標(biāo)】

1.懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。

2.讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

3.初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1.認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響。

2.初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。

【教學(xué)方法】

游戲、故事分享、小組討論、表演

【課前準(zhǔn)備】

ppt課件、圖片資料、故事資料音樂(lè)視頻資料

【教學(xué)過(guò)程】

一、熱身活動(dòng)，導(dǎo)入主題

1.“抓手指”游戲規(guī)則

小組圍圈而立，每人伸出自己的左手手掌，放于身體同側(cè)，手心朝下；豎起自己的右手食指，放在右邊同學(xué)的左手手掌下。聽(tīng)老師口令，當(dāng)聽(tīng)到“3”兩字時(shí)，左手飛快的捉同伴食指，右手同時(shí)飛快逃開(kāi)。

第一輪：基礎(chǔ)版。聽(tīng)到“三”，去抓手指。一二一，一二一，一二三四。怎么樣簡(jiǎn)單吧。好的升級(jí)版來(lái)了。

第二輪：升級(jí)版。今天是3月14日，下午一點(diǎn)三十，我們來(lái)了三個(gè)年級(jí)的同學(xué)三百多人。歡迎你們的到來(lái)，再三表示感謝！

2.分享：你捉到了幾次手指？心情如何？你幾次被捉？心情又如何？

3.小結(jié)：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我們生活中都可以稱(chēng)之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們，要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生，我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)《做情緒的主人》（齊讀課題）

二、主題活動(dòng)

活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)情緒

1.走進(jìn)情緒萬(wàn)花筒：今天老師表?yè)P(yáng)了你，你的心情怎樣？期中考試你沒(méi)考好，你有什么反應(yīng)？聽(tīng)到小李冤枉你時(shí)，你有什么反應(yīng)？當(dāng)小李把你抄襲同學(xué)作業(yè)的事告訴了班主任后，你的心情又如何？

2.情境表演：我說(shuō)你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類(lèi)型：喜、怒、哀、懼。

師：是的，人類(lèi)具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。情緒又分為積極情緒和消極情緒。

下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的'。

活動(dòng)二：情緒大調(diào)查

1.案例分析

大家一起來(lái)聽(tīng)個(gè)小故事：歷史上有個(gè)著名的醫(yī)師，他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子不遠(yuǎn)的地方，而另一只小羊放在比較安靜的地方。那只靠近狼的羊由于經(jīng)?？謶郑灾饾u消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另外一只沒(méi)有狼恐嚇的羊，卻健康地生存下來(lái)了。聽(tīng)了故事，你有什么啟發(fā)？

2.案例分析

一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話(huà)，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱(chēng)之為消極情緒或者是不良情緒。

3.案例分析：踢貓效應(yīng)

思考：不良情緒對(duì)人有什么影響？

活動(dòng)三：我的情緒我做主

情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

1.情景劇表演：半杯水的啟示

今天最后一節(jié)課是體育課，小明和小偉是一個(gè)班的同學(xué)。他們一會(huì)兒跑步，一會(huì)兒做操，還打了一會(huì)籃球。兩個(gè)人都汗流滿(mǎn)面，氣喘吁吁，真是又累又渴！小明回到家，發(fā)現(xiàn)桌子上有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水。他很不開(kāi)心地說(shuō)：“哎！怎么只有半杯水?！彼欀碱^把水喝了。小偉回到家，發(fā)現(xiàn)桌子上有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，他高興地說(shuō)：“哈哈，還有半杯水?！彼_(kāi)心地把水喝完了。思考并回答問(wèn)題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰

2.老師這里跟大家分享了換個(gè)角度調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

①轉(zhuǎn)移注意力

②合理宣泄

③換個(gè)角度思考

④呼吸調(diào)節(jié)

⑤自我暗示

活動(dòng)四：心理診所

說(shuō)說(shuō)你調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，我會(huì)————。

◆ 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，我會(huì)————。

◆當(dāng)我受到委屈時(shí)，我會(huì)————。

◆當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)————。

◆當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)————。

三、總結(jié)

同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。

情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（齊讀）

四、全班齊唱《幸福拍手歌》

【教學(xué)反思】

本節(jié)課《做情緒緒的主人》，主要內(nèi)容是使學(xué)生了解有關(guān)情緒的概念、產(chǎn)生原因以及調(diào)控情緒的方法。其中，使學(xué)生掌握如何調(diào)調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。本節(jié)課的教學(xué)主要是以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。

1.注重學(xué)生體驗(yàn)。我在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)，運(yùn)用游戲、故事分享、小組討論、觀看視頻、表演等多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)過(guò)程中，我充分重視學(xué)生的體驗(yàn)和感悟。整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，我都十分注意尊重孩子的情緒體驗(yàn)。

2.板塊教學(xué)，梯度設(shè)計(jì)。我設(shè)計(jì)了四個(gè)環(huán)節(jié)，層層深入，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行思考，使學(xué)生和教師一起慢慢揭開(kāi)“情緒”的神秘面紗。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn)，我舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解，將難點(diǎn)化解，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。

3.以學(xué)生為主體。課堂通過(guò)做游戲、情景劇等環(huán)節(jié)，努力營(yíng)造出讓孩子傾心交談的活動(dòng)空間。采用參與式活動(dòng)模式，做好孩子的傾聽(tīng)者和引導(dǎo)者。整個(gè)課程的設(shè)計(jì)都是以參與式為主，鼓勵(lì)孩子在有限的時(shí)間里進(jìn)行小組分享、討論、交流，并鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己平時(shí)的生活實(shí)際進(jìn)行匯報(bào)。

在本節(jié)課中，作為教者的我也遇到了一些問(wèn)題與困惑，主要有以下幾點(diǎn)：

1.教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生參與程度低，不集中精神聽(tīng)課，不積極與教師進(jìn)行互動(dòng)。

2.教師對(duì)課堂的組織和對(duì)學(xué)生的導(dǎo)控能力還需要提高。作為一名教教師，對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和和課堂想要達(dá)到的教學(xué)效果有一定的差距，因此，還需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自自己，充實(shí)自己，提高自己。

《做情緒的主人》教案6

一、教學(xué)目標(biāo)

（一）、知識(shí)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解情緒概念。

2、讓學(xué)生了解情緒是可以被理智調(diào)節(jié)和控制的

3、教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑。

4、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

（二）、能力目標(biāo)

教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）、情感目標(biāo)

通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：了解情緒的概念及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

三、課時(shí)安排：

一個(gè)課時(shí)

四、課型：

新授課

五、教學(xué)內(nèi)容

（一）、導(dǎo)入新課

用圖片導(dǎo)入：給學(xué)生出示大海的圖片，出示古語(yǔ)：“海納百川，有容乃大”

老師：同學(xué)們你們知道這句古語(yǔ)是什么意思嗎？這句話(huà)德意思就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流。哪同學(xué)們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶

著這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)學(xué)習(xí)---學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

（二）、講授新課

一、案例分析：

課件展示，情緒是可以調(diào)節(jié)的，教師簡(jiǎn)單講述理智與情感的關(guān)系。

課件展示古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)所處不同環(huán)境，卻都能以積極的態(tài)度去對(duì)待。來(lái)說(shuō)明情緒是可以被理智控制的'

老師：同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。

課件展示，情緒是可以調(diào)適的。老師：怎樣調(diào)適情緒？

同學(xué)們回答日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方式。

二、實(shí)例分析：

課件展示，同學(xué)們生活中常見(jiàn)的情況。

提出問(wèn)題，面對(duì)這些情況，你是以怎樣的情緒對(duì)待的

三、分析討論：

為什么情緒需要調(diào)控學(xué)生自由回答

老師：情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更是如此。

四、案例分析徐力殺母事件

思考：不良情緒對(duì)我們的影響？學(xué)生回答老師總結(jié)。不良情緒的影響

影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)影響身體健康

違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律

五、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法1轉(zhuǎn)移注意力

介紹轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的方法，簡(jiǎn)要介紹轉(zhuǎn)移注意力法的科學(xué)根據(jù)。

合理發(fā)泄情緒圖片展示

老師：這些發(fā)泄情緒的方法合理嗎？學(xué)生自由回答。老師總結(jié)

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺(jué)

不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣3理智控制法

老師；大家在日常生活中如何運(yùn)用理智控制情緒。

課件展示結(jié)合歷史故事簡(jiǎn)要介紹自我安慰法和自我激勵(lì)法。課件展示如何運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。

2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。

3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)_______ 。

七、老師總結(jié)三大類(lèi)調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法

八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什

么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

九、討論

情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事？為什么？

（三）小結(jié)新課教師小結(jié)：

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得了什么是情緒，情緒的產(chǎn)生和情緒的作用，情緒是非常奇妙的。

同時(shí)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是學(xué)會(huì)尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法，我們不僅要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，也要學(xué)會(huì)適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。

《做情緒的主人》教案7

【學(xué)情分析】

進(jìn)入小學(xué)后，一年級(jí)的小學(xué)生自我意識(shí)不斷增強(qiáng),思維逐步發(fā)展，活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大，面對(duì)新的伙伴，相互認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)自己、了解他人，建立良好的伙伴關(guān)系能幫助他們快速適應(yīng)小學(xué)生活。所以引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)自己，客觀看待自己，并且學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，尊重別人，逐步形成良好的個(gè)性，促進(jìn)自我心理健康發(fā)展是一年級(jí)學(xué)生重要的心理發(fā)展任務(wù)。

本次活動(dòng)圍繞“介紹我自己”這一主題，通過(guò)一系列的活動(dòng)引導(dǎo)一年級(jí)學(xué)生，介紹自己，了解他人，學(xué)會(huì)與人交往，建立良好的伙伴關(guān)系，從而促進(jìn)良好個(gè)性的發(fā)展。

【教學(xué)目標(biāo)】

1.通過(guò)模仿，學(xué)會(huì)介紹自己。

2.通過(guò)游戲互動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)從姓名、本領(lǐng)、愛(ài)好、理想等方面介紹自己，并擴(kuò)大介紹自己的范圍，更好地認(rèn)識(shí)自己、了解他人。

3.在游戲活動(dòng)中感悟，促進(jìn)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變和內(nèi)心的成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)展示自己、欣賞他人。

【教學(xué)方法】

游戲體驗(yàn)、情景劇、小組討論等

【課時(shí)】

一課時(shí)

【適用年級(jí)】

一年級(jí)

【教學(xué)準(zhǔn)備】

愛(ài)好彩卡，父母留言卡，頭飾，學(xué)生作品，每個(gè)小組一只帶有小組同學(xué)名字的風(fēng)車(chē)

【教學(xué)過(guò)程】

1、熱身活動(dòng)（5分鐘）

1.大風(fēng)吹（5分鐘）

師：愿意做游戲嗎？讓我們來(lái)做一個(gè)小游戲，游戲的名字叫：“大風(fēng)吹”。

（課件出示游戲提示：）我說(shuō)，大風(fēng)吹，你們就齊聲問(wèn)，吹什么？如果我說(shuō)吹男生，男生就站起來(lái)邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次，然后坐下。我說(shuō)吹女生，女生就站起來(lái)邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次。

師：好，游戲開(kāi)始了，請(qǐng)大家仔細(xì)聽(tīng)。（帶帽子的孩子，扎辮子的孩子，喜歡踢球的孩子，喜歡畫(huà)畫(huà)的孩子，愛(ài)幫助人的孩子）

2.引出課題：小朋友們反應(yīng)可真快，看來(lái)大家對(duì)自己是有一定了解的。今天，讓我們?cè)谡n堂上學(xué)著介紹自己，讓大家都來(lái)認(rèn)識(shí)你，好嗎？

二、主題活動(dòng)（27分鐘）

（一）介紹我自己

活動(dòng)一：出示“喜鵲和啄木鳥(niǎo)”互相介紹自己的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生嘗試介紹自己。

1.課件出示“喜鵲和啄木鳥(niǎo)”的圖文，教師分別模仿喜鵲和啄木鳥(niǎo)，展示它們的對(duì)話(huà)。

小喜鵲：“你好，我是快樂(lè)的小喜鵲，我常在空中飛，喜歡吃蟲(chóng)子，唱歌?！?/p>

啄木鳥(niǎo)：“小喜鵲你好，我是啄木鳥(niǎo)，我也會(huì)飛，也喜歡吃蟲(chóng)子?！?/p>

小喜鵲：“是嗎？真好，讓我們做朋友吧！”

啄木鳥(niǎo)：“好呀，不過(guò)我不會(huì)唱歌，你可以教我嗎？”

小喜鵲：“可以，我們相互認(rèn)識(shí)了，是好朋友了！”

2.喜鵲和啄木鳥(niǎo)分別是怎樣介紹自己的？（叫什么，有什么本領(lǐng)，有什么愛(ài)好。）

3.你能學(xué)著這樣介紹一下自己?jiǎn)?？（不同形式的自我介紹，逐步讓孩子敢于當(dāng)眾介紹自己。）

（1）自己先說(shuō)給自己聽(tīng)。

（2）同桌兩個(gè)小朋友互相向?qū)Ψ浇榻B自己。

（3）請(qǐng)?jiān)敢庠谌嗝媲敖榻B自己的小朋友介紹。

教師導(dǎo)語(yǔ)：像喜鵲和啄木鳥(niǎo)這樣，有相同的本領(lǐng)，可以成為朋友，有不同的愛(ài)好，也可以成為朋友。就是因?yàn)榛ハ嘧隽俗晕医榻B，才讓我們小朋友之間互相了解，很快成為好朋友。

（二）我喜歡做的事

想一想，你平時(shí)喜歡做什么？

出示課件：

我叫xx，今年6歲了，我屬鼠，我喜歡畫(huà)畫(huà)、唱歌，希望大家喜歡我。

我叫xx，今年7周歲了，我屬豬，我的媽媽是音樂(lè)老師，我喜歡彈琴，還喜歡踢足球。

我喜歡做的事情很多，唱歌、與小伙伴踢足球、與爸爸媽媽爬山、與爺爺下棋。這就是我——張x。

我叫張xx，我喜歡跑步，也喜歡朗誦。

像這樣，和小組內(nèi)的小朋友說(shuō)一說(shuō)。說(shuō)的同學(xué)說(shuō)清楚，聽(tīng)的同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)。聽(tīng)聽(tīng)和你有相同愛(ài)好的是誰(shuí)？

請(qǐng)同學(xué)介紹自己，鼓勵(lì)從更多的方面介紹自己。

活動(dòng)二：父母眼里的我

打開(kāi)爸爸媽媽給你的留言卡，讀一讀，你發(fā)現(xiàn)了爸爸媽媽知道，你卻沒(méi)有意識(shí)到的愛(ài)好了嗎？

課件出示：

爸爸媽媽真喜歡你認(rèn)真讀書(shū)的樣子。爸爸媽媽加班的時(shí)候，喜歡讀書(shū)的你讓書(shū)陪著你，忘記了孤單。你真棒！

你是個(gè)勤快的小伙子?？吹侥忝刻齑驋叩母筛蓛魞舻牡匕?，收拾的整潔的房間，我們覺(jué)得有你真幸福！

小聲讀一讀爸爸媽媽給你的留言，仔細(xì)體味一下自己的愛(ài)好帶給家人的快樂(lè)。

活動(dòng)三：相同的愛(ài)好

根據(jù)剛才的交流以及爸爸媽媽給我們的留言，每人選取自己的愛(ài)好彩卡放置在自己面前。

學(xué)生選取代表自己愛(ài)好的彩卡放置在桌上。（相同的愛(ài)好用一種顏色的彩卡表示，并有圖文提示。）

根據(jù)每個(gè)同學(xué)擺在自己面前的愛(ài)好彩卡，找到和你有相同愛(ài)好的.小朋友，互相介紹一下自己，說(shuō)說(shuō)你們的愛(ài)好。

通過(guò)愛(ài)好相同的小朋友互相介紹，進(jìn)一步擴(kuò)大孩子介紹自己的范圍。

（三）我的夢(mèng)想

教師導(dǎo)語(yǔ)：我們每個(gè)人，不但有自己的愛(ài)好，還有屬于自己的夢(mèng)想呢，這些夢(mèng)想是我們希望將來(lái)的自己可以變得更好。你夢(mèng)想是什么？

課件出示：

我長(zhǎng)大以后想當(dāng)媽媽?zhuān)瑤е业暮⒆右黄鹑タ葱切恰?/p>

將來(lái)我想當(dāng)老師，教小朋友學(xué)習(xí)。

我想成為一名醫(yī)生，治好病人的病，讓他們不再哭泣。

你的夢(mèng)想是什么？請(qǐng)大家想一想，一會(huì)兒我們轉(zhuǎn)著圈兒說(shuō)給小組內(nèi)的同學(xué)聽(tīng)。

轉(zhuǎn)圈兒說(shuō)出自己的夢(mèng)想。

活動(dòng)四：心理甜甜圈

教師導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們不但介紹了自己，還在介紹自己時(shí)，說(shuō)出了自己的愛(ài)好、夢(mèng)想，我們之間越來(lái)越了解了。讓我們一起來(lái)看個(gè)情景劇。

課前選取適合角色的同學(xué)分別扮演小黃鶯、長(zhǎng)頸鹿、大象，帶上頭飾，介紹并展示自己的作品。

森林里有一所美麗的小學(xué)。開(kāi)學(xué)第一周，貓頭鷹老師讓同學(xué)們做自我介紹，為了讓大家認(rèn)識(shí)自己，小動(dòng)物們各展才能，唱唱跳跳，非常高興。

小黃鶯說(shuō)：“我是小黃鶯，我喜歡唱歌，我給大家唱一首《歌聲的翅膀》。”

長(zhǎng)頸鹿說(shuō)：“我是長(zhǎng)頸鹿，我已經(jīng)6周歲了，我喜歡跟大家一起玩，一起學(xué)習(xí)，一起長(zhǎng)大?！?/p>

小象說(shuō)：“我是小象，媽媽?？湮沂切‘?huà)家，請(qǐng)大家看看我畫(huà)的畫(huà)，我畫(huà)的是咱們班級(jí)，希望大家都能成為好朋友?！?/p>

教師導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們，剛才我們?cè)诮榻B自己時(shí)都好棒。聽(tīng)了故事，你發(fā)現(xiàn)小黃鶯、小象他們?cè)诮榻B自己的愛(ài)好時(shí)，還有什么特點(diǎn)？（展示自己的愛(ài)好）你也可以這樣展示嗎讓我們一起來(lái)吧！

拿出自己的作品，先在小組內(nèi)介紹。

推薦在班內(nèi)介紹。

三、總結(jié)提升（8分鐘）

活動(dòng)五：風(fēng)車(chē)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

要求：每個(gè)小組都有一只風(fēng)車(chē)，每個(gè)風(fēng)車(chē)的葉片上都有一個(gè)同學(xué)的名字。風(fēng)車(chē)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到誰(shuí)，就請(qǐng)誰(shuí)來(lái)介紹一下自己吧！

讓每一個(gè)都來(lái)展示自己。

《做情緒的主人》教案8

輔導(dǎo)目的

1、教學(xué)生學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感。

2、教學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的情緒和情感。

3、認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己身心的影響，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。

輔導(dǎo)方式

1、講授與討論 2、看課件 3、自我測(cè)試

輔導(dǎo)準(zhǔn)備

1、制作一份“情緒天氣圖”。

2、準(zhǔn)備好每人一份自我情緒控制測(cè)試表。

3、準(zhǔn)備好每人一份“情緒療養(yǎng)院表”。

輔導(dǎo)步驟：

1、出示圖片，教師導(dǎo)入：

2、消極的情緒為認(rèn)知的發(fā)展設(shè)置了難以逾越的障礙，還會(huì)侵蝕人健康的機(jī)體。

(請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言談自己的體驗(yàn))

3、自測(cè)“情緒天氣圖”

(1)最近一周(或半個(gè)月的“情緒天氣圖”是怎樣的，讓我來(lái)勾畫(huà)一下(在情緒性質(zhì)甄別表上(上表)挑選最符合你情緒體驗(yàn)的那些詞)

(2)課件，這張“情緒天氣圖”上畫(huà)了些什么?多云?陰天?雨天?還是也有太陽(yáng)?(歸類(lèi)、小結(jié))

(3)課件，你的蛋糕切得怎樣?

(4)自我小結(jié)。我知道了，我的心情有這樣。

4、當(dāng)你不開(kāi)心，悶悶不樂(lè)，非?？鄲罆r(shí)，請(qǐng)到情緒療養(yǎng)院，找出控制方法來(lái)。

情緒療養(yǎng)院

下面是一些情緒宣泄的`方法，你不妨試一試

(1)偷偷大哭一場(chǎng)。

(2)向尊敬的師長(zhǎng)、最信得過(guò)的朋友傾訴，或?qū)懭沼洝?/p>

(3)借物宣泄

(4)欣賞音樂(lè)或散步等。

5、請(qǐng)學(xué)生思考并討論

(1)想想了解自己的情緒是否還有其他方法?

(2)情緒與人的關(guān)系，以及對(duì)人的影響有哪些?

(3)我該怎樣培養(yǎng)良好情緒?

6、名言展示，教師進(jìn)行小結(jié)

A、縱聲歡唱的人會(huì)把災(zāi)禍和不幸嚇走（西班牙）

B、如果人是樂(lè)觀的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都會(huì)增強(qiáng)抵抗力（瞿秋白）

《做情緒的主人》教案9

[學(xué)情分析]

壞情緒影響人的交往和身心健康，有效控制壞情緒是心理水平成熟的一種表現(xiàn)。隨著成長(zhǎng)，學(xué)生的接觸面兒越加廣泛，煩躁、緊張、恐懼、憤怒等情緒也越來(lái)越豐富和深刻。由于心理成熟水平有限，難以有效控制情緒上的較大活動(dòng)，對(duì)于消極情緒和過(guò)激行為，可能給自身和他人造成不良影響，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)和生活，久而久之還會(huì)形成消極心理。因此，非常有必要及時(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壞情緒，幫助他們克服會(huì)情緒。本課的設(shè)計(jì)宗旨，以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線(xiàn)索，一指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)壞情緒，找到調(diào)控壞情緒的妙方，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生

[輔導(dǎo)依據(jù)]

引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中感受解決困難的快樂(lè)，學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒，表達(dá)自己的情緒

[輔導(dǎo)目標(biāo)]

1.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體會(huì)人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒,了解自己的情緒。

2.情意目標(biāo):讓孩子明確情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

3.行為目標(biāo):使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做快樂(lè)的小學(xué)生。

[輔導(dǎo)重點(diǎn)]

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用多種方法正確對(duì)待、轉(zhuǎn)化不良情緒。

[輔導(dǎo)難點(diǎn)]

能夠表演轉(zhuǎn)化不良情緒的過(guò)程，以便更自如地掌握轉(zhuǎn)化情緒的方法，讓別人從自己的表演中受到啟發(fā)。

[輔導(dǎo)方法]

情緒心理輔導(dǎo)

[輔導(dǎo)準(zhǔn)備]

多媒體課件輕音樂(lè)

[輔導(dǎo)過(guò)程]

一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

1.出示圖片1（考試名列前茅，獲得老師和同學(xué)的贊揚(yáng)是什么心情？）

2.出示圖片2（同學(xué)，弄壞了你的書(shū)本，踩臟了你的鞋子，你的心情怎樣？）

3.出示圖片3（考試成績(jī)落后被媽媽責(zé)罵，你的心情怎樣？）

4.出示圖片4(放學(xué)路上有人跟蹤你，突然出現(xiàn)一條會(huì)咬人的狗，你的心情會(huì)怎樣？)

教師小結(jié):每個(gè)人遇到各種各樣的事情，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜怒哀懼是人的四種情緒.

二、討論分析。情緒的分類(lèi)以及消極情緒給我們帶來(lái)哪些影響

1.師：心情，是我們的好朋友。一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是因?yàn)閴男那?，卻會(huì)把一切都弄得很糟糕。那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情很壞呢？（引出積極情緒和消極情緒）

2.消極情緒給我們帶來(lái)的影響（出示兩個(gè)案例）

說(shuō)出都給我們哪些方面帶來(lái)了影響？

三、體驗(yàn)理解，怎么管理好自己的情緒

（多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的方法）

1.注意力轉(zhuǎn)移法：分散注意力，做平時(shí)感興趣的事，或者改變環(huán)境散散心。（睡覺(jué)、跳舞、畫(huà)畫(huà)等）

2.合理發(fā)泄法：適當(dāng)哭一場(chǎng)，向他人傾訴，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)唱歌等釋放情緒。

3.想法改變法：遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂(lè)觀的方面想，就能改變自己的情緒。（出示案例）

4.理智控制法：自我暗示運(yùn)用積極心態(tài)面對(duì)，在困難面前自我激勵(lì)，遇事多站在他人角度思考。

5.自我激勵(lì)法：自我激勵(lì)是要用積極正面的語(yǔ)言令自己保持好的心情，比如對(duì)自己說(shuō)，我一定能行，前進(jìn)，加油等等。

四、結(jié)束語(yǔ)

同學(xué)們，找到這么多快樂(lè)的秘訣，老師真為你們高興，送給你們一段話(huà)，請(qǐng)大家全體起立，和我一起滿(mǎn)懷激情的朗讀

情緒

情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。

生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。

緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開(kāi)。

樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

[輔導(dǎo)反思]

做情緒的主人。本節(jié)課的題目是做情緒的小主人，主要內(nèi)容是使學(xué)生了解有關(guān)情緒的概念，產(chǎn)生原因以及調(diào)控情緒的方法。其中，使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。本節(jié)課的.教學(xué)主要是以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，變。要我學(xué)，為我要學(xué)。學(xué)生學(xué)的愉快，教師教的輕松，學(xué)生也在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。

圍繞本節(jié)課，主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個(gè)方面來(lái)考慮。

首先是教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過(guò)程中，我注意使用通俗易懂的語(yǔ)言講解。有關(guān)心理學(xué)的概念和定義是難懂的，概念簡(jiǎn)單化、生活化，便于幫助學(xué)生了解有關(guān)概念。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn)，可以在講解理論的基礎(chǔ)上，舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解。將難點(diǎn)化解，從而達(dá)到教學(xué)效果.

其次是教學(xué)方法及如何教的問(wèn)題。由于心理健康課的靈活性，使其沒(méi)有固定的教學(xué)模式或者教學(xué)方法，因此在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)其彈性比較大。教師發(fā)揮的空間也比較大，可以綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，我充分重視導(dǎo)入的重要性，給學(xué)生設(shè)置懸念，使學(xué)生對(duì)本節(jié)課產(chǎn)生興趣。

最后是教學(xué)效果方面。本節(jié)我采用教師講解——學(xué)生實(shí)踐——師生共問(wèn)的問(wèn)題，使學(xué)生懂得了應(yīng)該怎樣正確引導(dǎo)消極的情緒，達(dá)到了很好的效果。

作為一名教師，對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和課堂的實(shí)際教學(xué)還存在著一定的差距，對(duì)想要達(dá)到的教學(xué)效果和實(shí)際的教學(xué)效果也有一定的差距。因此，還要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己，提高自己。自如地應(yīng)對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，能夠?yàn)閷W(xué)生切實(shí)解決一些實(shí)際問(wèn)題，成為我追求的目標(biāo)。

《做情緒的主人》教案10

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1懂得情緒對(duì)學(xué)習(xí)，身體和生活會(huì)產(chǎn)生積極和消極影響。學(xué)會(huì)在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中養(yǎng)成積極情緒，努力克服消極情緒。

2掌握一些調(diào)控情緒的常見(jiàn)方法，并能在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用。

二、課堂預(yù)習(xí)

（一）基礎(chǔ)知識(shí)梳理

1積極情緒和消極情緒會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)，身體和生活產(chǎn)生哪些不同的影響

2出現(xiàn)消極情緒該怎么辦

3調(diào)節(jié)情緒要達(dá)到什么樣的目標(biāo)

4調(diào)節(jié)情緒的常見(jiàn)方法有哪些

（二）預(yù)習(xí)檢測(cè)

1、“笑一笑十年少”“小丑的表演讓法拉第開(kāi)懷大笑，身體也逐漸康復(fù)了”說(shuō)明了。

2、“愁一愁白了頭”“七情過(guò)度則傷人，喜傷心，怒傷肝”說(shuō)明了

3、考試時(shí)，心情放松，平時(shí)知識(shí)都能記起來(lái)，甚至還會(huì)有超水平的發(fā)揮說(shuō)明了在學(xué)習(xí)上積極情緒有利于

4、考試時(shí)過(guò)分緊張會(huì)使平時(shí)懂的知識(shí)也想不起來(lái)說(shuō)明了在學(xué)習(xí)上消極情緒會(huì)

5、有了消極情緒怎么辦呢？那就必須學(xué)會(huì)

6、調(diào)節(jié)情緒并不是說(shuō)一個(gè)人不能有傷心，難過(guò)的時(shí)候。調(diào)節(jié)情緒要達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo)，即 。

7、要調(diào)節(jié)情緒，必須從 做起。

8調(diào)節(jié)情緒的`常見(jiàn)方法有

三、課堂教學(xué)

（一）構(gòu)建知識(shí)體系

做情緒的主人

1、積極情緒對(duì)人的影響

學(xué)習(xí)上

生活上

身體上

2、消極情緒對(duì)人的影響

學(xué)習(xí)上

生活上

身體上

3、有了消極情緒要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，做情緒的主人

4、調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)

5、調(diào)節(jié)情緒的常見(jiàn)方法

（二）課堂練習(xí)

【判斷題】

1、消極情緒會(huì)自然而然的過(guò)去，因此情緒不需要調(diào)節(jié)。（ ）

2、我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用微笑面對(duì)生活，做情緒的主人。（ ）

3、調(diào)節(jié)情緒也就是說(shuō)一個(gè)人不能有悲傷，痛苦的時(shí)候。（ ）

4、要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心里活動(dòng)水平做起。（ ）

【選擇題】

1、合理發(fā)泄是排除不良情緒的積極方式。下列屬于這種方式的有（ ）

①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) ②向他人傾訴

③進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ④在無(wú)人的地方放聲大叫

a、①②③ b、②③④ c、①③④ d、①②③④

2、塞翁失馬焉知非福這個(gè)成語(yǔ)故事運(yùn)用的是（ ）

a、意志控制法 b 、注意轉(zhuǎn)移法 c 、認(rèn)識(shí)改變法 d、情緒升華法

3、課文中法拉第的故事說(shuō)明（ ）

a、開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒有益于人的健康

b、小丑的笑可以給人看病

c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑聲

d、看到小丑就有笑，就有健康、

【簡(jiǎn)答題】

一次數(shù)學(xué)考試，小明不及格。他難過(guò)極了，上課什么也聽(tīng)不進(jìn)去。放學(xué)后，小明去公園轉(zhuǎn)了一下，美麗的景色讓他忘記了不快，心情也好多了。

1小明的故事告訴我們什么道理？

2小明用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的？

四、課后拓展訓(xùn)練

思考：當(dāng)你有了不良情緒你該如何面對(duì)它？你知道用哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒嗎？除了課文介紹的幾種方法外，你還知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎，說(shuō)出來(lái)和同學(xué)交流一下。

《做情緒的主人》教案11

教學(xué)目標(biāo)

使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿(mǎn)信心。克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

教學(xué)過(guò)程

師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話(huà)告訴我們什么道理?

[幻燈一]自信而愉快是大半個(gè)生命

自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

生：(略)

師總結(jié)：這句話(huà)告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。

[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

講解新課

一。情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?

生：(略)

師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

生(略)

師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂?guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

生：(齊聲朗讀)

師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

[播放材料：我的煩惱](略)

師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的`女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

[學(xué)生討論](略)

[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。]

二。情緒調(diào)節(jié)的方法

1注意力轉(zhuǎn)移法

師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話(huà)題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的?

學(xué)生回答：(略)

2認(rèn)識(shí)改變法

同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事?說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)?

學(xué)生講故事：(略)

師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)

學(xué)生回答：(略)

師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。

3合理發(fā)泄法

師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話(huà)一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱(chēng)為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

學(xué)生回答：(略)

師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?

學(xué)生回答：(略)

老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱(chēng)這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

[幻燈四]哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒

4意志控制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

學(xué)生回答：(略)

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

學(xué)生講故事：(略)

師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?

學(xué)生回答：(略)

師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情

期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情

學(xué)生回答：(略)

5能力排除法

師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。

想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

學(xué)生回答(略)

師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。

[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事?

學(xué)生回答：(略)

師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?

學(xué)生回答：(略)

師;北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱(chēng)為情緒升華法。

7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以?xún)善敝钆c奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何?

學(xué)生回答：(略)

師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，

師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法?

學(xué)生回答：(略)

師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

[師生同唱幸福拍手歌]

《做情緒的主人》教案12

一、豐富多樣的情緒（板書(shū)）

（一）情緒萬(wàn)花筒（板書(shū)）

人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語(yǔ)，下面進(jìn)行競(jìng)賽。

[活動(dòng)1]：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內(nèi)完成，看哪組列出的描繪情緒詞語(yǔ)最多，最多組全班展示。

教師：同學(xué)們寫(xiě)出那么多的情緒詞語(yǔ)，說(shuō)明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學(xué)們寫(xiě)出的所有詞語(yǔ)分類(lèi)組合一下，請(qǐng)每組代表總結(jié)。

[活動(dòng)2]：學(xué)生分組歸類(lèi)

（學(xué)生得出的結(jié)論）

情緒的類(lèi)型：喜、怒、哀、懼（板書(shū)）

老師展示幾張情緒圖片：（見(jiàn)媒體素材）

人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種情緒狀態(tài)。如驚喜、悲憤、百感交集等等。

[活動(dòng)3]：請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己曾有過(guò)的情緒體驗(yàn)，并能通過(guò)表情、肢體、聲音表演情緒。

（二）情緒與生活（板書(shū)）

[活動(dòng)4]：學(xué)生表演情景劇：李明與紀(jì)強(qiáng)的故事，然后討論這個(gè)故事說(shuō)明了什么。

李明與紀(jì)強(qiáng)既是好朋友，又是同班同學(xué)，同時(shí)接到某中學(xué)入學(xué)通知書(shū)，同在一個(gè)班級(jí)，二人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中更加努力，取得好成績(jī)。

由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試到了，兩人的成績(jī)均不是很理想，看到成績(jī)，二人情緒感受大不一樣。李明與老師認(rèn)真分析了造成成績(jī)不好的原因，李明認(rèn)為一次考試不能代表將來(lái)，于是調(diào)整好自己的情緒，更加努力學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽(tīng)講，不懂就問(wèn)，積極參加班級(jí)的活動(dòng)，成績(jī)提高很快。紀(jì)明看到成績(jī)很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜，沒(méi)有理睬任何人就走了，接下來(lái)的日子，紀(jì)明無(wú)精打采，課上老師檢查背書(shū)，他背不下來(lái)，每次測(cè)驗(yàn)就緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。李明找他，他也不理，獨(dú)自一人發(fā)呆，時(shí)間很快過(guò)去了，他消瘦了許多。

說(shuō)明：情緒有積極與消極之分，且對(duì)人有不同的作用。

[活動(dòng)5]：學(xué)生將下列詞語(yǔ)按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分。

喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂(yōu)郁、興高采烈、豪情萬(wàn)丈、愁眉深鎖、躊躇滿(mǎn)志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵

提問(wèn)：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

（學(xué)生回答，教師歸納。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因?yàn)榍榫w對(duì)人的行為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿(mǎn)意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，你會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會(huì)覺(jué)得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛(ài)。這種對(duì)人的行為起到促進(jìn)、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

（請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下自己生活中是否有這種感受。）

教師舉例：11世紀(jì)，人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過(guò)度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒(méi)有看到狼的小羊卻健壯地成長(zhǎng)。

時(shí)時(shí)能看到狼的小羊在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程當(dāng)中，時(shí)刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對(duì)生物機(jī)體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。

同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時(shí)，消極情緒的特征就會(huì)體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說(shuō)，情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)對(duì)人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會(huì)有不同的作用。

（1）情緒對(duì)智力的影響

積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會(huì)抑制智力水平的提高?？茖W(xué)研究表明，情緒積極、樂(lè)觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂(yōu)郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。比如，人的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣。當(dāng)處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)感覺(jué)記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態(tài)時(shí)會(huì)感覺(jué)記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學(xué)生反映：在語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，尤其在背課文時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)：心情好時(shí)，背很長(zhǎng)的課文也不費(fèi)勁兒；可心情不好時(shí)，就算是不長(zhǎng)的課文也會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間。又比如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細(xì)致、準(zhǔn)確，可以調(diào)動(dòng)人的潛能；而消極的情緒可能導(dǎo)致人意識(shí)狹窄，判斷能力減弱，觀察力不準(zhǔn)確、不細(xì)致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒也影響人的創(chuàng)造力。當(dāng)我們高興、愉快時(shí)，經(jīng)常會(huì)有新點(diǎn)子、好主意，創(chuàng)造性思維的火花會(huì)不斷涌現(xiàn)；而痛苦、悲傷時(shí)，常會(huì)覺(jué)得腦子不夠使，更別說(shuō)什么創(chuàng)造性思維了。這些都能夠說(shuō)明情緒影響人的智力的發(fā)展。美國(guó)曾對(duì)一些高智商的學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)獲得卓越成就的人不僅具有良好的`智力，而且具有良好的情緒。

提問(wèn)：學(xué)習(xí)了情緒對(duì)智力的影響，對(duì)同學(xué)們有什么啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)方面應(yīng)該怎么做呢？（目的：教育學(xué)生以積極的情緒狀態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。）

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂(lè)學(xué)”，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)椋麡O的情緒不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)幫助，而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績(jī)。

（2）情緒對(duì)健康的影響

舉例：澳大利亞的兩位科學(xué)家Sklar和Anisnan做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將條件完全相同的實(shí)驗(yàn)小鼠隨機(jī)地分成兩組：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時(shí)定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時(shí)加入了微量的同種致癌物質(zhì)。對(duì)照組給予舒適安逸的環(huán)境，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)常給予干擾和恫嚇（不定時(shí)地敲打鐵籠和在鐵籠周?chē)咆埖龋?。結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組能夠觸摸到腫瘤塊的時(shí)間為12。6天，對(duì)照組則平均為22。5天。

同樣，經(jīng)調(diào)查表明，人類(lèi)疾病50%至80%與不良心態(tài)、惡劣情緒有關(guān)。

經(jīng)研究表明，C型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱(chēng)為癌癥性格。他們的特征是：喜歡抑制煩惱、絕望或悲痛情緒的個(gè)性；害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避，企圖以姑息的辦法來(lái)達(dá)到虛假和諧的個(gè)性；表面上處處犧牲自己來(lái)為別人打算，但是內(nèi)心又有所不甘；遇到困難，當(dāng)時(shí)并不出擊，到最后卻作困獸猶斗。

致病原因：凡是表面逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化，而且會(huì)破壞人體的免役功能，最后會(huì)任癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖。

（3）情緒對(duì)理智和正常水平的影響

人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動(dòng)?；瘜W(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德的例子可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。

有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件，粗看了一下，覺(jué)得都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)。他撿出來(lái)重讀了遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

奧斯特瓦爾德因?yàn)榍榫w的影響，險(xiǎn)些埋沒(méi)了一篇天才的科學(xué)論文。這個(gè)例子，就說(shuō)明了情緒對(duì)人理智的影響。在實(shí)際生活中，常常

《做情緒的主人》教案13

一、教學(xué)內(nèi)容分析

通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，中職生了解到情緒的含義、成因、特點(diǎn)，以及如何合理有效地調(diào)控情緒，啟發(fā)中職生學(xué)會(huì)觀察他人的情緒和換位思考，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，做情緒的主人。

二、學(xué)情分析

1.認(rèn)知行為特點(diǎn)

本次授課班級(jí)為20xx年美術(shù)設(shè)計(jì)1班學(xué)生，共計(jì)25人，一些學(xué)生知識(shí)基礎(chǔ)薄弱，不喜歡死記硬背和說(shuō)教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強(qiáng)，愛(ài)上網(wǎng)，愛(ài)玩手機(jī)，喜歡關(guān)注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理發(fā)展特點(diǎn)

中職生正處于叛逆期，比較敏感。由于失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一定的自卑心理，遇事容易沖動(dòng)，易走極端，不懂得理解和體諒別人。

三、教學(xué)目標(biāo)分析

首先，知識(shí)目標(biāo)。教師可引導(dǎo)中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識(shí)別常見(jiàn)的正情緒和負(fù)情緒。其次，能力目標(biāo)。教師要幫助中職生學(xué)會(huì)觀察自己及他人的情緒，培養(yǎng)控制情緒的能力。最后，情感態(tài)度觀念目標(biāo)。教師可引導(dǎo)中職生學(xué)會(huì)面對(duì)自己的負(fù)情緒，學(xué)會(huì)換位思考，培養(yǎng)健康向上的心理品質(zhì)。

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)分析

首先，教學(xué)重點(diǎn)。教師要引導(dǎo)中職生學(xué)會(huì)觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。其次，教學(xué)難點(diǎn)。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學(xué)會(huì)換位思考。

五、教學(xué)方法分析

首先，教學(xué)方法方面。教師可以采用情境教學(xué)法、案例教學(xué)法與合作探究教學(xué)法。其次，學(xué)習(xí)方法方面。教師可以采取自主學(xué)習(xí)法與合作探究學(xué)習(xí)法。

六、教學(xué)資源和教學(xué)方法分析

教師可使用多媒體輔助教學(xué)。

七、教學(xué)過(guò)程分析

1.課前準(zhǔn)備

首先，學(xué)生的準(zhǔn)備。在教師指導(dǎo)下，學(xué)生可分為4個(gè)組，準(zhǔn)備好4個(gè)氣球并吹脹，用線(xiàn)綁好，做好課前準(zhǔn)備。其次，教師的準(zhǔn)備。教師可收集相關(guān)資料，下載視頻，制作課件，設(shè)計(jì)教學(xué)情境，并且準(zhǔn)備好多媒體視聽(tīng)設(shè)備，以及剃須膏和剃須刀等工具。

2.引用視頻，導(dǎo)入新課

（1）課堂活動(dòng)

教師可依據(jù)中職生的現(xiàn)狀，加深中職生對(duì)本課主題的理解，培養(yǎng)中職生遵紀(jì)守法的意識(shí)，并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿(mǎn)班主任沒(méi)收自己的.手機(jī)而將其殘忍殺害”。

（2）思考

教師可以針對(duì)上述幾點(diǎn)設(shè)計(jì)問(wèn)題：“是什么原因?qū)е吕啄匙龀鋈绱伺e動(dòng)？”引導(dǎo)中職生關(guān)注自己的情緒，關(guān)注本課的主題。

（3）課堂小結(jié)

每個(gè)個(gè)體都會(huì)產(chǎn)生各種情緒，良好的情緒會(huì)使人心情愉悅，不好的情緒如果沒(méi)有得到合理有效的控制，可能會(huì)害人害己，危害社會(huì)。

（4）設(shè)計(jì)意圖

教師可運(yùn)用視頻促使中職生學(xué)會(huì)思考，通過(guò)設(shè)問(wèn)引導(dǎo)中職生深入思考，并直接進(jìn)入本課主題，為下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)做好鋪墊。

3.體驗(yàn)感悟，學(xué)習(xí)新課

（1）課堂體驗(yàn)活動(dòng)：“我的情緒你來(lái)猜”

活動(dòng)規(guī)則是每位學(xué)生以不記名方式想出一個(gè)描述人類(lèi)情緒的詞或成語(yǔ)，然后派兩個(gè)代表進(jìn)行表演。

（2）思考

活動(dòng)結(jié)束后，教師可以設(shè)計(jì)問(wèn)題：“通過(guò)該活動(dòng)，你認(rèn)為自己的情緒表現(xiàn)準(zhǔn)確嗎？能準(zhǔn)確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”

（3）課堂小結(jié)

首先，情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。其次，情緒產(chǎn)生的因素有兩個(gè)：外部因素和內(nèi)部因素。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負(fù)情緒。

（4）設(shè)計(jì)意圖

本次課程的設(shè)計(jì)是讓中職生親自體驗(yàn)和感知，學(xué)習(xí)如何覺(jué)察別人的情緒，引發(fā)中職生思考情緒的含義，情緒產(chǎn)生的原因及種類(lèi)，為下一活動(dòng)的開(kāi)展提供保障。

4.設(shè)計(jì)活動(dòng)，升華主題

（1）課堂體驗(yàn)活動(dòng)：“刮花臉”

第一，組長(zhǎng)拿出吹好的氣球，將剃須膏對(duì)準(zhǔn)氣球進(jìn)行花臉噴涂;第二，組長(zhǎng)拿好氣球，組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來(lái)直到刮干凈。

（2）活動(dòng)規(guī)則

首先，在活動(dòng)過(guò)程中，氣球破了，游戲?qū)⒘⒓粗兄?其次，比一比，看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法;最后，教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)了問(wèn)題：“簡(jiǎn)單粗暴處理情緒會(huì)帶來(lái)哪些危害？聯(lián)系本課主題，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？”

（3）課堂小結(jié)

首先，重力刮氣球。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。其次，輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控，只有合理調(diào)控自己的`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學(xué)會(huì)換位思考。

（4）設(shè)計(jì)意圖

通過(guò)親身參與實(shí)踐，使中職生學(xué)會(huì)換位思考，樹(shù)立遵紀(jì)守法意識(shí);通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與合作實(shí)現(xiàn)情感的升華，將課堂活動(dòng)推向高潮，實(shí)現(xiàn)情感的升華，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的內(nèi)化。

5.課后作業(yè)

（1）作業(yè)內(nèi)容

首先，繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來(lái)表示，請(qǐng)將你這一周體驗(yàn)到的情緒畫(huà)成一條情緒彩帶。其次，在班級(jí)微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》，然后以張曉峰為對(duì)象，以“親愛(ài)的張曉峰，請(qǐng)聽(tīng)我說(shuō)”為主題，按小組制作一個(gè)微視頻，并且寫(xiě)上你想對(duì)張曉峰說(shuō)的話(huà)，如怎樣控制情緒。

（2）作業(yè)小結(jié)

在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的壓力、生活的瑣事、人際關(guān)系的困擾等許多因素都會(huì)影響我們的心情，所以我們必須樂(lè)觀積極地面對(duì)生活，有意識(shí)地進(jìn)行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂(lè)的人。

（3）設(shè)計(jì)意圖

提高中職生情緒控制能力和語(yǔ)言表達(dá)能力，學(xué)會(huì)分工合作，并利用所學(xué)的計(jì)算機(jī)知識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)科整合，讓中職生參與實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的知行統(tǒng)一。

八、教學(xué)反思

首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀(jì)守法的觀念，進(jìn)行情境創(chuàng)設(shè)和活動(dòng)安排，以便實(shí)現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。

其次，教師將生活現(xiàn)象引入課堂，寓知識(shí)理論于娛樂(lè)，通過(guò)合作探究體驗(yàn)，引發(fā)中職生聯(lián)系自身實(shí)際思考，體現(xiàn)心理健康課程貼近生活、貼近實(shí)際的特點(diǎn)。

再次，教師利用微信群、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高了中職生的語(yǔ)言表達(dá)能力和信息技術(shù)能力。

最后，筆者建議教師和家長(zhǎng)多關(guān)注中職生的思想動(dòng)態(tài)和情緒變化，做好中職生成長(zhǎng)的引路人，幫助他們養(yǎng)成遵紀(jì)守法的習(xí)慣，為建立社會(huì)主義法治國(guó)家服務(wù)。

《做情緒的主人》教案14

一、活動(dòng)目標(biāo)：

通過(guò)這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

二、教學(xué)過(guò)程

1、課前播放《拍手歌》

老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣？

有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂(lè)

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂(yōu)慮

⑦難過(guò)

⑧討厭

（小組自主回答。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

a、同學(xué)小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的`理智有影響。

d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫(huà)“√”

①我感到很愉快

A經(jīng)常

B有時(shí)

C較少

D根本沒(méi)有

②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看

A幾乎是

B較少是

C很少是

D幾乎沒(méi)有

③我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

A肯定

B不像從前

C有一點(diǎn)

D幾乎沒(méi)有

④我能看到事物好的一面

A經(jīng)常

B現(xiàn)在不這樣了

C現(xiàn)在很少

D根本沒(méi)有

⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣

C幾乎是這樣

D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是

B有時(shí)是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇

A總是

B經(jīng)常

C很少

D幾乎沒(méi)有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

（小組展示討論結(jié)果。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

②喊——痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè)；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁“。

④動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

3、學(xué)會(huì)控制情緒。

控制情緒就是要做到”喜怒有?！昂汀毕才卸取啊?/p>

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念”喜笑顏開(kāi)“、”開(kāi)懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？

（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無(wú)益“；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己”憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。

③深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。

主持人：

步驟：

a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

c、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

d、再重復(fù)三次以上

主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中。

三、小結(jié)

老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。

《做情緒的主人》教案15

活動(dòng)地點(diǎn)：

多媒體教室

活動(dòng)時(shí)間：

20xx.5.10

主持人：

班主任：任海伶

班會(huì)目的：

1、意識(shí)到心理健康的重要性

2、學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀心情

前言：

老師：進(jìn)入初中，似乎每天都有不如意的事發(fā)生：學(xué)習(xí)上的困難，復(fù)習(xí)的緊張，競(jìng)爭(zhēng)的加劇……

快樂(lè)的心情不會(huì)與生俱來(lái)。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情！

（多媒體展示“心靈俱樂(lè)部”內(nèi)容）

班會(huì)過(guò)程

一、討論不良情緒及造成不良情緒的原因（學(xué)習(xí)方面）

1、老師：我們同學(xué)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，是否也和以上所說(shuō)的同學(xué)一樣，產(chǎn)生不良情緒？還是有其他不同的情況而產(chǎn)生不良情緒？下面我們就請(qǐng)同學(xué)們就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行討論交流。

（多媒體展示討論的問(wèn)題，學(xué)生自由討論發(fā)言）

學(xué)生1考試成績(jī)不理想會(huì)產(chǎn)生不良情緒

學(xué)生2、偏科也會(huì)產(chǎn)生不良情緒

學(xué)生3、與老師發(fā)生誤會(huì)也會(huì)產(chǎn)生不良情緒，如，上課因某事沒(méi)專(zhuān)心聽(tīng)講，被老師批評(píng)。

2、老師：可見(jiàn)我們同學(xué)在平時(shí)學(xué)習(xí)總會(huì)有情緒不佳、心情煩躁的時(shí)候，這很正常，心理學(xué)研究證明，功課與技能的學(xué)習(xí)與練習(xí)，開(kāi)始時(shí)是以較快的速度前進(jìn)，其曲線(xiàn)呈逐漸上升趨勢(shì)。但到某一階段進(jìn)度變緩，曲線(xiàn)表現(xiàn)為平直狀態(tài)，心理學(xué)稱(chēng)之為“高原現(xiàn)象”。也就是說(shuō)，在復(fù)習(xí)功課的過(guò)程中，開(kāi)始的時(shí)候效率會(huì)很高，可后來(lái)隨時(shí)間的進(jìn)程和復(fù)習(xí)內(nèi)容的增加會(huì)出現(xiàn)復(fù)習(xí)效率下降，甚至無(wú)效率的情況。因而有的時(shí)候某一科復(fù)習(xí)的效率降低，也不用緊張，這是正常現(xiàn)象。此時(shí)，可轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點(diǎn)，是學(xué)生心理健康的表現(xiàn)，有助于復(fù)習(xí)效率的提高，而消極情緒會(huì)妨礙學(xué)生的心理健康，如同一個(gè)要長(zhǎng)途跋涉的人背著無(wú)用的沉重大包袱一樣；過(guò)重的復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)、分?jǐn)?shù)的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關(guān)系等都有可能導(dǎo)致緊張情緒與抑郁心理的產(chǎn)生。同學(xué)們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，克服不良情緒，培養(yǎng)積極情緒，快樂(lè)面對(duì)每一天。所以當(dāng)我們同學(xué)面對(duì)不順心的事時(shí)，保持樂(lè)觀的心態(tài)很重要，如何保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)呢？（學(xué)生分組討論）

班長(zhǎng)(杜金浩)：、通過(guò)與喜歡的老師（如班主任老師）談話(huà)，通過(guò)老師的開(kāi)導(dǎo)，心情就會(huì)好。

學(xué)委(薛小凡)：心情不好時(shí)，我喜歡與網(wǎng)友聊天，他們總能安慰我、而且會(huì)替我保密。

老師：向他人訴說(shuō)煩惱是個(gè)好辦法，但要注意安全性，尤其是網(wǎng)友。

學(xué)生1、我心情不好時(shí)，我喜歡聽(tīng)音樂(lè)。

學(xué)生2、我心情不好時(shí)，我喜歡到空曠的地方大聲呼喊。

二、消除不良情緒的方法

老師：同學(xué)們說(shuō)了很多如何保持樂(lè)觀心態(tài)的方法，接下來(lái)，老師也給大家提供幾種方法。

（多媒體展示“消除不良情緒的方法”）

建立一套快樂(lè)的學(xué)習(xí)模式

1、快樂(lè)就在此時(shí)此地，快樂(lè)就在你的身邊!

有的同學(xué)說(shuō)：“我現(xiàn)在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂(lè)得起來(lái)啊?只有等我考完后才會(huì)快樂(lè)?！逼鋵?shí)正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負(fù)擔(dān)影響了我們的復(fù)習(xí)效率。所以不是要等到考完了才有快樂(lè)，而是即使在考前復(fù)習(xí)，甚至考試時(shí)也保持一種良好的心態(tài)!因?yàn)橹挥袠?lè)觀的情緒才能有助于我們順利度過(guò)各種學(xué)習(xí)、考試難關(guān)。

因此，快樂(lè)不是在未來(lái)完成某件事情后的某個(gè)時(shí)刻，而是在我們現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中。

2、快樂(lè)與否并不完全取決于外界環(huán)境。

快樂(lè)主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關(guān)。事實(shí)上沒(méi)有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問(wèn)題就在于我們持何種想法。所以中學(xué)生需要及時(shí)改變觀念，以愉快的心情對(duì)待日常生活中的瑣事和學(xué)習(xí)。拼搏的生活最有意義，中考是磨煉我們意志、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機(jī)會(huì)。

(3)快樂(lè)的真諦：快樂(lè)常常需要困難陪襯!

快樂(lè)不僅僅是尋求一時(shí)的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來(lái)一時(shí)的.享受；而醉生夢(mèng)死、花天酒地也能給我們帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，但這些都不是快樂(lè)的真諦，因?yàn)樵谏鲜鲂袨橹蠼吁喽鴣?lái)的是更進(jìn)一步的空虛、無(wú)聊與苦悶。

真正持久的內(nèi)心快樂(lè)是來(lái)源于工作和學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，有時(shí)是來(lái)自一些艱難的或枯燥乏味的創(chuàng)造性勞動(dòng)和學(xué)習(xí)中，甚至是完成任務(wù)的難度越大，你就越能體會(huì)到一種成功后的喜悅!

三、學(xué)生談班會(huì)的感受。

老師：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劙鄷?huì)的感受。

學(xué)生1、老師，說(shuō)的很有道理，我們要克服不良情緒，正確的面對(duì)學(xué)習(xí)。

學(xué)生2、不良情緒會(huì)使我們的學(xué)習(xí)成績(jī)更糟糕，所以我們要樂(lè)觀。

學(xué)生3、快樂(lè)的學(xué)習(xí)，學(xué)中玩，玩中學(xué)是我的目標(biāo)。

學(xué)生4、學(xué)習(xí)也會(huì)，做事也好，結(jié)果怎么樣不是最重要的，而是我們努力的過(guò)程。

老師：通過(guò)班會(huì)，同學(xué)們真的意識(shí)到好的心態(tài)的重要性了。

四、總結(jié)：

不要讓分?jǐn)?shù)高低主宰你的情緒！

分?jǐn)?shù)高低并不是幸福生活的全部?jī)?nèi)容，人生最重要和最關(guān)鍵的是要培養(yǎng)一種樂(lè)觀與自信的處世態(tài)度，越是不利的處境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，沒(méi)有誰(shuí)能剝奪你尋找快樂(lè)的權(quán)利，你現(xiàn)在就可以告別痛苦。

最后送給同學(xué)們兩句話(huà)作為你們學(xué)習(xí)生活中的座右銘，希望我們?cè)谧拿總€(gè)同學(xué)都能走過(guò)雨季，建立自己的快樂(lè)的學(xué)習(xí)模式，快樂(lè)面對(duì)每一天。

記?。宏?yáng)光總在風(fēng)雨后。（伴著“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”的歌聲，老師宣布班會(huì)結(jié)束。）

老師宣布：我們今天的班會(huì)到處結(jié)束，請(qǐng)同學(xué)們每人寫(xiě)一份班會(huì)感受。

第四篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

一、教材的地位和作用

《爭(zhēng)做情緒的主人》是《初中生心理健康教育》的重要的一課.通過(guò)本節(jié)課讓學(xué)生意識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并介紹了調(diào)節(jié)消極情緒的必要性和方法，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。

二、學(xué)生情況分析

初中生的情緒尚不善于自我控制，具有明顯的沖動(dòng)性和極端性的，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，避免極端化、過(guò)激化，從而減少一些情緒不良引起的沖動(dòng)性行為。

三、教學(xué)目標(biāo)

1知識(shí)與能力：認(rèn)清消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)消極情緒，樹(shù)立積極向上的良好心態(tài)。

2過(guò)程和方法：通過(guò)自主學(xué)習(xí)、反思、現(xiàn)場(chǎng)訪(fǎng)談、情景劇表演等形式，培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀：樹(shù)立自我發(fā)展的樂(lè)觀意識(shí)，增強(qiáng)自信心。

3、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)駕馭情緒的重要性，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)消極情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于自己生活中。

四、教學(xué)方法

談話(huà)法、演示法、欣賞法

遵循媒體組合教學(xué)設(shè)計(jì)整體優(yōu)化的原則，努力使視、聽(tīng)、講、思、練有機(jī)地組成一個(gè)既能傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力，又能獲取審美感受、得到情緒陶冶的動(dòng)態(tài)功能系統(tǒng)。

五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程 ㈠：情境導(dǎo)入 心有所動(dòng)

利用簡(jiǎn)單易操作的游戲<<擊鼓傳花>>來(lái)讓學(xué)生體會(huì)在游戲中各種情緒。請(qǐng)同學(xué)起來(lái)交流自己的情緒經(jīng)歷。這樣利用學(xué)生身邊的事件，創(chuàng)設(shè)情境，引入新課，既讓學(xué)生感同身受，激發(fā)學(xué)生興趣，又緊密聯(lián)系學(xué)生的生活，引導(dǎo)學(xué)生積極參與；同時(shí)為后面應(yīng)用調(diào)節(jié)情緒的方法提供素材。從而點(diǎn)出這節(jié)課的主題.(二)：討論分析 經(jīng)驗(yàn)分享

引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出日常生活的和父母老師同學(xué)們的交往會(huì)出現(xiàn)的矛盾及你當(dāng)時(shí)的情緒,及如何處理的.從而全面的總結(jié)情緒的類(lèi)型

俗話(huà)說(shuō)：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由他支配我們的行為。我們應(yīng)該成為情緒的主人，排除減弱消極情緒，保持積極情緒，使情緒更好的為我們服務(wù)。

(三)：談古論今

課件引出周瑜失敗的人生和鄧亞萍的成功的輝煌,點(diǎn)出他們的成敗在情緒的調(diào)控.同桌交流自己遇到消極情緒時(shí)的做法后，再集體交流。

(四)自我把脈

師出示科學(xué)合理的心理測(cè)試,讓學(xué)生了解明確自己在情緒方面的是否健康,從而引出調(diào)節(jié)情緒的四大法寶

(五)課件展示四大法寶

師生互動(dòng).師引導(dǎo)生學(xué)習(xí)體會(huì)調(diào)節(jié)的方法.在輕緩優(yōu)美的音樂(lè)中,學(xué)生掌握科學(xué)合理的調(diào)節(jié)情緒的方法.(六)讓學(xué)生就自己在情緒方面的問(wèn)題總結(jié)出自己的方法.(七)真情寄語(yǔ) 凈化心靈

生活中有陽(yáng)光也有陰雨，讓我們拿起調(diào)節(jié)情緒的法寶，做我們情緒的主人；讓我們微笑著面對(duì)這個(gè)世界，你將收獲一個(gè)健康的人生。

反思:本節(jié)課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，遵循心理輔導(dǎo)原理，關(guān)注學(xué)生的情緒，從學(xué)生身邊的問(wèn)題出發(fā)引入學(xué)習(xí)的內(nèi)容，主要通過(guò)學(xué)生的探索、體驗(yàn)等自主活動(dòng)使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，但要注意合理宣泄與調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。

第五篇：做情緒的主人教案

《做情緒的主人》講課草稿

開(kāi)場(chǎng)

（一）開(kāi)場(chǎng)白：同學(xué)們，今天我們轉(zhuǎn)換一下角色如何？這節(jié)課我們的角色就是實(shí)習(xí)的心理醫(yī)生，我呢就是實(shí)習(xí)的輔導(dǎo)醫(yī)師，那今天我們實(shí)習(xí)的內(nèi)容是感悟、認(rèn)識(shí)、調(diào)控情緒，全體都準(zhǔn)備好了嗎，出發(fā)。（展示第二張幻燈片）

（問(wèn)）來(lái)到第一站，同學(xué)們，圖片中的人物你們認(rèn)識(shí)嗎？大家能大聲地告訴我他的名字嗎？

對(duì)，他就是我們的表情帝楊迪。那下面就讓我們一起來(lái)欣賞一段楊迪的精彩表?yè)P(yáng)。

（展示第三張幻燈片中的視頻分享，并點(diǎn)擊鏈接）(二）看完視頻后：

1、看來(lái)?xiàng)畹喜焕⑹潜砬榈垩剑呒t是有道理的，因?yàn)楹眯┩瑢W(xué)在看視頻的時(shí)候都被逗笑了，他給我們帶來(lái)了歡樂(lè)，即情緒的一種--喜，開(kāi)心。

2、大家剛才看的時(shí)候呀，都非常認(rèn)真，那么哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)視頻中都表達(dá)了哪些情緒？（可叫個(gè)別同學(xué)表演一下）

3、現(xiàn)在咱們男學(xué)員和女學(xué)員進(jìn)行一個(gè)比賽，說(shuō)說(shuō)表達(dá)情緒的詞語(yǔ)，看哪一種的說(shuō)的多，就勝出。先選兩個(gè)同學(xué)上黑板來(lái)記錄一下戰(zhàn)果。

咱們班的男生女生都不錯(cuò)，但哪一組今天表現(xiàn)更好呀？

（三）回到感悟篇---人生體驗(yàn)場(chǎng)

（過(guò)渡語(yǔ)）人的情緒就像一個(gè)萬(wàn)花筒，真是千變?nèi)f化，奧妙無(wú)窮。情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子。時(shí)時(shí)撞擊著你的心，時(shí)而讓你心情舒暢，時(shí)而讓你心情煩躁，時(shí)而又讓你心情難過(guò)，時(shí)而又讓你感到不安。接下來(lái)，就讓我走入人生體驗(yàn)場(chǎng)去感悟不同的情緒。

（四）人生體驗(yàn)場(chǎng)

1、先請(qǐng)大家仔細(xì)看要求。

2、全體起立，面對(duì)面站立。用你們的表情、動(dòng)作來(lái)表達(dá)你遇到這種情況時(shí)的真實(shí)情緒。

（總結(jié)點(diǎn)評(píng)、過(guò)渡）看來(lái)我們班的同學(xué)們都是天才的演員，很棒！

（五）返回到感悟篇

通過(guò)同學(xué)們的看、說(shuō)、表演，讓我們感悟了“喜、怒、哀、懼”這四種基本情緒，再一次時(shí)刻體會(huì)到了“人有不同的情緒”（點(diǎn)出幻燈片顯示---人有不同的情緒）

（六）認(rèn)識(shí)篇--案例分析

接下來(lái)，讓我們進(jìn)行一個(gè)案例分析，請(qǐng)大家快速看完材料，然后分析以下問(wèn)題：

1、為什么有不同的結(jié)局？因?yàn)樗麄兊那榫w不同。

2、從中你得到什么啟發(fā)？我們應(yīng)樹(shù)立積極的情緒，控制消極的情緒，做情緒的主人。

3、說(shuō)說(shuō)消極情緒會(huì)產(chǎn)生哪些不良影響？（鏈接處消極情緒有何影響？幻燈片）

（七）返回認(rèn)識(shí)篇

總結(jié)：通過(guò)案例分析，讓我們認(rèn)識(shí)到了消極情緒會(huì)對(duì)身心健康等產(chǎn)生不良的影響，相反，積極的情緒，有益于身心健康。由此可見(jiàn)，調(diào)控情緒是非常重要和必要的。（點(diǎn)出本張幻燈片的---調(diào)控情緒重要、必要）

（過(guò)渡語(yǔ)）我們都希望自己能經(jīng)常保持積極的情緒，但是消極的情緒總是難免的，我們不必懼怕它，只要我們掌控一定的方法就能調(diào)節(jié)好和控制好自己的情緒，做自己情緒的主人，下面就讓我們進(jìn)入心理診所，共同學(xué)習(xí)調(diào)控和宣泄情緒的方法。（點(diǎn)擊下一張幻燈片）

（八）掌控篇---心理診所----遠(yuǎn)方來(lái)信

1、先讓我們打開(kāi)信箱，讀一封來(lái)自遠(yuǎn)方的信件。（點(diǎn)擊遠(yuǎn)方來(lái)信，進(jìn)入下一張鏈接）

2、看完來(lái)信提問(wèn)：

既然是心理診所，那在座的各位都是實(shí)習(xí)心理醫(yī)生，那現(xiàn)在就讓我們來(lái)幫李婆婆診斷一下，試著開(kāi)出你的藥方，讓李婆婆開(kāi)心起來(lái)。

老師小結(jié)：影響我們情緒的往往不是事物本身，而是我們對(duì)事物的看法，當(dāng)我們換個(gè)角度看問(wèn)題的時(shí)候，往往是海闊天空，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)與不快樂(lè)有時(shí)只是一念之差。

（九）掌控篇---心理診所----專(zhuān)家門(mén)診----專(zhuān)家良方

1、（過(guò)渡）現(xiàn)在進(jìn)入我們的專(zhuān)家門(mén)診，由我們的專(zhuān)家先給我們這些實(shí)習(xí)醫(yī)生支支招，傳授一下他的良方。（點(diǎn)擊進(jìn)入超鏈接---專(zhuān)家良方）

2、先請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真看、認(rèn)真學(xué)習(xí)專(zhuān)家的治療藥方，看的時(shí)候想一下，在日常生活中你是否也是這樣去處理和調(diào)控情緒的。（該處可以做適當(dāng)解釋?zhuān)?/p>

（十）掌控篇---心理診所----專(zhuān)家門(mén)診----現(xiàn)場(chǎng)坐診

(過(guò)渡）剛才我們專(zhuān)家已經(jīng)給我們傳授了經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在我們就來(lái)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)習(xí)一下，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谧謼l上寫(xiě)下你最近最煩心的三件事情，然后交上來(lái)。呆會(huì)老師在其中找一些條子念，然后請(qǐng)班上的同學(xué)來(lái)幫忙解答一下，幫幫同學(xué)去去煩惱。

（總結(jié)、點(diǎn)評(píng)）看來(lái)今天同學(xué)們的實(shí)習(xí)都非常認(rèn)真、非常成功，解決都還不錯(cuò)！看來(lái)調(diào)控情緒都是高手，調(diào)控情緒我有方。（點(diǎn)擊處幻燈片中的字幕）

（十）人生哲理，點(diǎn)擊音樂(lè)，老師同時(shí)讀：生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)他哭它就哭。我希望大家天天都有個(gè)好心情，做自己情緒的主人?，F(xiàn)在就讓我們?cè)诟杪暯Y(jié)束今天心理實(shí)習(xí)！