第一篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

曾集小學(xué) 蔣云芳

一、教材分析

情緒是人的心理活動(dòng)，它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?，F(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

（一）知識(shí)目標(biāo)

1、了解情緒的基本類型。

2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

3、讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

（二）能力目標(biāo)

初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。

（三）情感目標(biāo)

通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：了解情緒的類型及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

四、課時(shí)安排：一個(gè)課時(shí)

五、課型：新授課

六、教學(xué)方法與教學(xué)用具

教學(xué)方法：情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法 教學(xué)用具：多媒體、卡紙

七、教學(xué)過(guò)程

（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）

用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人（顯示課題），讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān)：我說(shuō)你演

（二）講授新課（認(rèn)識(shí)情緒）情境表演：我說(shuō)你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。

（三）了解情緒的作用 活動(dòng)一：案例分析

一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們，你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢？ 活動(dòng)二：曬心情

活動(dòng)要求：小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響。活動(dòng)三：案例展示不良情緒帶來(lái)的危害

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法 師：情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個(gè)角度思考 案例：

小亮過(guò)生日，請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來(lái)玩。小剛和小明帶著禮物來(lái)到他家。這時(shí)已經(jīng)來(lái)了兩個(gè)同學(xué)，只見(jiàn)桌子上擺著半瓶可樂(lè)。小剛想：“我們來(lái)晚了，還給我們剩半瓶，真不錯(cuò)!”而小明卻想：“怎么把可樂(lè)都喝去這么多了，真倒霉!” 思考并回答問(wèn)題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?

師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰 師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？

通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、合理宣泄

3、換個(gè)角度思考

4、理智控制（自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié)）

（五）學(xué)以致用（幫一幫）

活動(dòng)一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

活動(dòng)二：師：前幾天，有幾個(gè)同學(xué)給老師來(lái)信，他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問(wèn)題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？

同學(xué)一：每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來(lái)回答問(wèn)題時(shí)，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說(shuō)錯(cuò)了老師批評(píng)我，同學(xué)笑話我，我該怎么辦？

同學(xué)二：我不按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)了我，我心里很不舒服。

同學(xué)三：同學(xué)不小心撕爛了我新買的故事書(shū)，我很想發(fā)火。

（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過(guò)的時(shí)候你會(huì)怎么做？

老師寄語(yǔ)：同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

第二篇：《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案

做情緒的主人學(xué)情分析

小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，而且能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀懼。但相對(duì)來(lái)講，情緒的表達(dá)能力還非常弱，尤其在碰到消極情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法恰當(dāng)?shù)卣{(diào)控，很容易跟同學(xué)起沖突，或者自己心里難受委屈。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)合理地調(diào)控情緒，對(duì)正處于個(gè)性形成時(shí)期的小學(xué)高年級(jí)學(xué)生尤為重要。

教學(xué)準(zhǔn)備

1.全班學(xué)生分成6組，有小組長(zhǎng)。2.學(xué)生準(zhǔn)備好筆、感悟本 3.“腹式呼吸法”指導(dǎo)視頻。4.多媒體課件。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，懂得情緒無(wú)好壞之分，只有積極情緒與消極情緒的區(qū)別。2.明白每一種情緒都有存在的意義，消極情緒也有積極作用，積極情緒也有消極作用。

能力目標(biāo)：通過(guò)游戲活動(dòng)等方式，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)覺(jué)察情緒，當(dāng)情緒（尤其是消極情緒）來(lái)臨時(shí)，嘗試擁抱、接納它。

情感目標(biāo)：感受不同的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 1.理解情緒本身無(wú)好壞之分，要學(xué)會(huì)接納自己的情緒。2.領(lǐng)悟到情緒的影響有好壞之分，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

教學(xué)過(guò)程

步驟一 心靈契約

積極參與，認(rèn)真傾聽(tīng)，真誠(chéng)表達(dá)

步驟二．熱身小游戲

1.國(guó)王說(shuō)：每一個(gè)動(dòng)作指令必須有“國(guó)王說(shuō)”，此動(dòng)作指令才是有效的，當(dāng)沒(méi)有出現(xiàn)“國(guó)王說(shuō)”的動(dòng)作指令，則不予理會(huì)。

2.談?dòng)螒蜻^(guò)程中的身體變化以及心理感受。

步驟三．認(rèn)識(shí)情緒

1.情緒的四大基本類型。2.你喜歡哪一種情緒？

3.情緒的分類。

情緒分為積極情緒和消極情緒。情緒本身沒(méi)有好壞之分，只是感受上是積極與消極的區(qū)別，每一種情緒都有存在的意義，消極情緒會(huì)有積極作用，積極情緒也可能有消極作用，但是情緒的表達(dá)方式不當(dāng)或發(fā)生的強(qiáng)度太大會(huì)對(duì)人產(chǎn)生消極的影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害人的身體和心理健康。

4.觀看視頻踢貓效應(yīng)，感受消極情緒的傳播會(huì)給人的身心健康帶來(lái)危害。

步驟四.敞開(kāi)心扉 1.我們平時(shí)會(huì)遇到許多不開(kāi)心的事情。你是怎樣讓自己開(kāi)心的呢？（說(shuō)一說(shuō)吧）2.學(xué)生分享、交流 步驟五．如何調(diào)節(jié)情緒？做自己情緒的主人

1，注意轉(zhuǎn)移法 2.換個(gè)角度看問(wèn)題

3.合理發(fā)泄

4.放松訓(xùn)練法

5.把氣說(shuō)出來(lái)

6.記錄美好

步驟六．在歌聲和詩(shī)歌中放松自己，忘掉煩惱，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。

第三篇：做情緒的主人教案（定稿）

《做情緒的主人》教案

教學(xué)目的：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會(huì)學(xué)生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學(xué)會(huì)正視自己的情緒。

3、認(rèn)識(shí)情緒的作用，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會(huì)學(xué)生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學(xué)會(huì)正視自己的情緒。教學(xué)難點(diǎn)：

1、認(rèn)識(shí)情緒的作用，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學(xué)方法：幻燈片教學(xué)

講述

討論

故事

游戲 教學(xué)過(guò)程：

一、游戲?qū)耄?/p>

游戲規(guī)則：

兩位同學(xué)面對(duì)面，一位同學(xué)用肢體語(yǔ)言表達(dá)給出的成語(yǔ)，另一位同學(xué)猜前一位同學(xué)要表達(dá)的成語(yǔ)，在游戲期間，雙方不允許有語(yǔ)言交流。

第一組：開(kāi)懷大笑

垂頭喪氣

怒發(fā)沖冠

第二組：淚流滿面

捶胸頓足

手舞足蹈

二、正課內(nèi)容

1、情緒是指?jìng)€(gè)體對(duì)本身需要和客觀事物之間關(guān)系的短暫而強(qiáng)烈的反應(yīng)，是一種主觀感受、生理反應(yīng)、認(rèn)知的互動(dòng)，并表達(dá)出特定的行為。

2、四大基本情緒：喜怒哀懼

笑一笑，十年少

一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫(yī)

積極情緒，心情舒暢能防病治病，使人健康長(zhǎng)壽

怒傷__肝__、恐傷__腎__、思傷__脾__、憂傷__肺__ 消極情緒，降低人的免疫力，容易致病

思考：①、喜是有積極影響而無(wú)消極影響嗎？

②、怒、哀、懼是只有消極影響而無(wú)積極影響的嗎？

材料一：據(jù)我國(guó)史料記載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。材料二：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。

情緒:“過(guò)于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”。

情緒:“過(guò)分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。

3、你會(huì)有不良的情緒嗎？對(duì)你的生活帶來(lái)哪些影響呢？

情緒的作用

①、影響智力活動(dòng)：心情舒暢、輕松和諧狀態(tài)是思考和創(chuàng)造的最佳狀態(tài)；相反，憂心忡忡、抑郁寡歡，則思維會(huì)停滯。

②、影響學(xué)習(xí)過(guò)程：直接影響學(xué)習(xí)效率。

③、影響人際關(guān)系：情緒是影響人際心理距離的因素之一。

④、影響個(gè)性的發(fā)展：影響品德、自我意識(shí)、人生觀等。

⑤、影響人的身心健康。

4、怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？

方法一

轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。

方法之二

合理發(fā)泄情緒

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

向他人傾訴

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

放聲歌唱

方法之三

心理?yè)Q位

三、總結(jié)

心靈感悟

理智控制法

自我激勵(lì)

自我暗示

學(xué)會(huì)升華

假如你不夠快樂(lè) 假如你不夠快樂(lè) 也不要把眉頭深鎖 人生本來(lái)短暫

為什么 還要栽培苦澀 打開(kāi)塵封的門窗

讓陽(yáng)光雨露灑遍每個(gè)角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額 博大可以稀釋憂愁 深色能夠覆蓋淺色

第四篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

一、教材的地位和作用

《爭(zhēng)做情緒的主人》是《初中生心理健康教育》的重要的一課.通過(guò)本節(jié)課讓學(xué)生意識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并介紹了調(diào)節(jié)消極情緒的必要性和方法，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。

二、學(xué)生情況分析

初中生的情緒尚不善于自我控制，具有明顯的沖動(dòng)性和極端性的，容易在受到外界刺激時(shí)，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，避免極端化、過(guò)激化，從而減少一些情緒不良引起的沖動(dòng)性行為。

三、教學(xué)目標(biāo)

1知識(shí)與能力：認(rèn)清消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)消極情緒，樹(shù)立積極向上的良好心態(tài)。

2過(guò)程和方法：通過(guò)自主學(xué)習(xí)、反思、現(xiàn)場(chǎng)訪談、情景劇表演等形式，培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀：樹(shù)立自我發(fā)展的樂(lè)觀意識(shí)，增強(qiáng)自信心。

3、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)駕馭情緒的重要性，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)消極情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于自己生活中。

四、教學(xué)方法

談話法、演示法、欣賞法

遵循媒體組合教學(xué)設(shè)計(jì)整體優(yōu)化的原則，努力使視、聽(tīng)、講、思、練有機(jī)地組成一個(gè)既能傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力，又能獲取審美感受、得到情緒陶冶的動(dòng)態(tài)功能系統(tǒng)。

五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程 ㈠：情境導(dǎo)入 心有所動(dòng)

利用簡(jiǎn)單易操作的游戲<<擊鼓傳花>>來(lái)讓學(xué)生體會(huì)在游戲中各種情緒。請(qǐng)同學(xué)起來(lái)交流自己的情緒經(jīng)歷。這樣利用學(xué)生身邊的事件，創(chuàng)設(shè)情境，引入新課，既讓學(xué)生感同身受，激發(fā)學(xué)生興趣，又緊密聯(lián)系學(xué)生的生活，引導(dǎo)學(xué)生積極參與；同時(shí)為后面應(yīng)用調(diào)節(jié)情緒的方法提供素材。從而點(diǎn)出這節(jié)課的主題.(二)：討論分析 經(jīng)驗(yàn)分享

引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出日常生活的和父母老師同學(xué)們的交往會(huì)出現(xiàn)的矛盾及你當(dāng)時(shí)的情緒,及如何處理的.從而全面的總結(jié)情緒的類型

俗話說(shuō)：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由他支配我們的行為。我們應(yīng)該成為情緒的主人，排除減弱消極情緒，保持積極情緒，使情緒更好的為我們服務(wù)。

(三)：談古論今

課件引出周瑜失敗的人生和鄧亞萍的成功的輝煌,點(diǎn)出他們的成敗在情緒的調(diào)控.同桌交流自己遇到消極情緒時(shí)的做法后，再集體交流。

(四)自我把脈

師出示科學(xué)合理的心理測(cè)試,讓學(xué)生了解明確自己在情緒方面的是否健康,從而引出調(diào)節(jié)情緒的四大法寶

(五)課件展示四大法寶

師生互動(dòng).師引導(dǎo)生學(xué)習(xí)體會(huì)調(diào)節(jié)的方法.在輕緩優(yōu)美的音樂(lè)中,學(xué)生掌握科學(xué)合理的調(diào)節(jié)情緒的方法.(六)讓學(xué)生就自己在情緒方面的問(wèn)題總結(jié)出自己的方法.(七)真情寄語(yǔ) 凈化心靈

生活中有陽(yáng)光也有陰雨，讓我們拿起調(diào)節(jié)情緒的法寶，做我們情緒的主人；讓我們微笑著面對(duì)這個(gè)世界，你將收獲一個(gè)健康的人生。

反思:本節(jié)課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，遵循心理輔導(dǎo)原理，關(guān)注學(xué)生的情緒，從學(xué)生身邊的問(wèn)題出發(fā)引入學(xué)習(xí)的內(nèi)容，主要通過(guò)學(xué)生的探索、體驗(yàn)等自主活動(dòng)使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，但要注意合理宣泄與調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。

第五篇：做情緒的主人教案

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：自覺(jué)掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

2、能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

二、教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

三、教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)自我適應(yīng)自我控制能力

四、教學(xué)方法：以情境和活動(dòng)引領(lǐng)教學(xué)，讓學(xué)生在情境和活動(dòng)中感受和體驗(yàn)，組織學(xué)生自主學(xué)習(xí)與小組合作探究學(xué)習(xí)相結(jié)合，尊重并發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

五、教學(xué)過(guò)程：

（一）由故事導(dǎo)入主題

有這樣一個(gè)老太太，整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。她的大兒子是染布的，二兒子是賣傘的。天一下雨，她就會(huì)為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂耍惶煲环徘?，她就?huì)為二兒子發(fā)愁，因?yàn)椴幌掠甓鹤拥膫憔唾u不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒(méi)有一天開(kāi)心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。鄰居便告訴她，為什么你不反過(guò)來(lái)想呢？天一下雨，你就為二兒子高興，因?yàn)樗梢再u傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因?yàn)樗梢詴癫剂?。老太太恍然大悟，從此以后每天都是?lè)呵呵的，身體也自然健康起來(lái)了。

（引導(dǎo)語(yǔ)：老太太的情緒發(fā)生了怎樣的變化？我們得到什么啟發(fā)？找同學(xué)站起來(lái)回答，人一高興，他的身心就健康，不愉快就會(huì)使疾病纏身。積極情緒和消極情緒）

（二）消極情緒的產(chǎn)生：

（老太太的消極情緒是因?yàn)樗齼鹤拥纳馐艿搅颂鞖獾挠绊?。那么，在生活中，我們也?huì)產(chǎn)生一些消極的情緒，回憶一下當(dāng)時(shí)的情形。說(shuō)說(shuō)我們的消極情緒是怎么來(lái)的？同桌之間互相討論一下。找個(gè)別同學(xué)發(fā)言）

通過(guò)討論，我們懂得了情緒是產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，通常是由一定的事物引起的。情緒也會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社會(huì)生活的變化而變化。但是，并不是任何事物都能使人產(chǎn)生消極情緒。比如說(shuō)，同學(xué)們說(shuō)我個(gè)子很矮，你會(huì)生氣嗎？； 新鞋子被同學(xué)踩了一腳，你會(huì)憤怒嗎？； 被別人誤解了，你生氣嗎？

（如果我們能換一個(gè)角度去看問(wèn)題，那么這些事情就不會(huì)左右我們的情緒。比如當(dāng)同學(xué)們說(shuō)我們矮的時(shí)候，我們可以說(shuō)濃縮就是精華，我們可以說(shuō)鄧小平也很矮，拿破侖也很矮，但他們的成就卻比一般人都要大。）

（三）消極情緒的調(diào)節(jié)和控制

故事中的老太太能夠換一個(gè)角度看問(wèn)題，成功克服了消極情緒。這說(shuō)明，只要我們積極面對(duì)找對(duì)方法，就一定能成為情緒的主人。那么有什么方法可以不讓我們那么生氣、憤怒和焦慮呢？（學(xué)生分組討論）

經(jīng)過(guò)學(xué)生討論交流后，老師歸納總結(jié)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法：

1、改變不合理的想法

2、合理宣泄情緒

3、轉(zhuǎn)移注意力

4、聽(tīng)音樂(lè)放松

5、換個(gè)角度看問(wèn)題

（四）運(yùn)用合適的方法調(diào)節(jié)消極情緒

（引導(dǎo)語(yǔ)：消極情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，消極情緒壓抑在心里，不利于人的身心健康，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂(lè)起來(lái)?）

1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長(zhǎng)請(qǐng)到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長(zhǎng)非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽(tīng)，家長(zhǎng)生氣打了他，他從家里跑出來(lái)，到同學(xué)張雷家，跟張雷說(shuō)：“活著真沒(méi)意思，我不想活了?！?/p>

假如你是張雷，你會(huì)怎么做呢？

2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個(gè)人就是‘火氣大’。平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病。我該怎么辦呢?” 請(qǐng)你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學(xué)愛(ài)發(fā)脾氣。她覺(jué)得心里不快活的時(shí)候，對(duì)父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對(duì)他(她)們發(fā)脾氣沒(méi)有關(guān)系。請(qǐng)你評(píng)一評(píng)發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問(wèn)題?

4、我多么渴望有一個(gè)安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說(shuō)自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽(tīng)得暈頭轉(zhuǎn)向，無(wú)法辨別誰(shuí)是誰(shuí)非，也不知道該說(shuō)什么，生怕說(shuō)錯(cuò)一句話，又惹來(lái)一場(chǎng)曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)”。生活在這樣的家里，我覺(jué)得很痛苦，我還能做什么呢? 如果你是“我”，你會(huì)怎樣排除自己的痛苦情緒呢?