第一篇：籃球半場V字型上籃教學(xué)設(shè)計

籃球半場V字型上籃教學(xué)設(shè)計

曾駿鋒

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與主動參與活動意識，讓學(xué)生在輕松、愉悅的情境教學(xué)中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂。

二、教材分析

籃球半場V字型上籃是在三步上籃的基礎(chǔ)上，結(jié)合快速運球、運球急停急起等而成的籃球基本技術(shù)之一，學(xué)習(xí)者較易掌握。同時，這項技術(shù)對于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，和促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性的發(fā)展，提高反應(yīng)能力都有很好的作用。

三、學(xué)情分析

本課的授課對象是高二年級學(xué)生，共有5人。他們大都喜愛籃球運動，對籃球活動積極性很高。而且通過以往的學(xué)習(xí)，已經(jīng)掌握了一些基本的籃球運動技能，可以較熟練的完成快速運球、急起、急停，并且初步掌握了籃球三步上籃技術(shù)。有了先前的基礎(chǔ)，同學(xué)們學(xué)習(xí)籃球半場V字型上籃技術(shù)時將比較容易掌握。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過半場V字型上籃教學(xué)，使學(xué)生知道籃球半場V字型上籃的基本組成部分，了解三步上籃動作理論方法

2、技能目標(biāo)：通過籃球半場V字型上籃技術(shù)的學(xué)習(xí)，90%的學(xué)生能初步掌握這一技術(shù)，60%的學(xué)生能準(zhǔn)確協(xié)調(diào)地完成，讓學(xué)生體驗成功的快樂。

3、情感目標(biāo)：通過同學(xué)間糾錯改錯，達(dá)到促進(jìn)交流、增進(jìn)友誼和團結(jié)。通過教師的表揚和鼓勵，提高學(xué)生的成就感和自信心。

五、教學(xué)重難點：

重點：掌握運球和三步上籃的動作方法、要領(lǐng)

難點：提高學(xué)生的控球能力和三步上籃的節(jié)奏以及運球與三步上籃的銜接

六、教學(xué)過程

（一）課堂常規(guī)：整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，并強調(diào)安全意識。

（二）準(zhǔn)備活動：運球繞場地一圈，達(dá)到熱身和熟悉球性的效果。

（三）基本部分

1、復(fù)習(xí)三步上籃

2、學(xué)習(xí)半場“V”字形運球上籃技術(shù)

組織教法：

①教師示范與講解動作

②學(xué)生模仿練習(xí)2遍

③學(xué)生按隊形有序進(jìn)行練習(xí)

④教師觀察，指導(dǎo)并適時地進(jìn)行點評

（四）身心恢復(fù)、課后小結(jié)

七、評價和反思

以本課最后完成的效果對照預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)，看是否達(dá)標(biāo)。觀察學(xué)生的表現(xiàn)和反應(yīng)，以及練習(xí)的效果和負(fù)荷，并搜集學(xué)生的意見和建議，以便改善和提高。

第二篇：淺談中考體育籃球半場來回運球上籃訓(xùn)練方法

淺談中考體育籃球半場來回運球上籃訓(xùn)練方法

周 勁 中山市東區(qū)松苑中學(xué)

摘要：籃球半場來回運球上籃是中山市中考體育考試項目之一?；@球半場來回運球上籃成績的好壞直接影響中考成績，所以我們要加強籃球半場來回運球上籃的訓(xùn)練力度。籃球半場來回運球上籃考試項目不僅要求學(xué)生具備良好的動作技術(shù)，還要具備良好的心理素質(zhì)，筆者根據(jù)多年的初三體育教學(xué)的成功經(jīng)驗，談一談中考體育籃球半場來回運球上籃的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：中考體育；籃球半場來回運球上籃；訓(xùn)練方法 明確考試規(guī)則

籃球半場來回運球上籃規(guī)則：半場籃球場（籃球場規(guī)格為26米×14米）；一個7號籃球，每人考一次，單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑（推拍球向前時助跑不得超過兩步），如運球過程中出現(xiàn)走步、雙手運球、攜帶球等違例動作，按每一步計算為違例一次，可重復(fù)計算。學(xué)生在界外持球可不算違例，但進(jìn)入考試區(qū)必須按規(guī)則運球。從起點（半場中線與邊線的交叉）運球，到達(dá)籃下投籃，投中后運球至另一側(cè)，一腳踏中線與邊線的交叉點后，往回運球上籃，投中后運球回起點。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備—起”的口令，同時計時，登記來回運球上籃后回到起點的時間，如籃球脫手出界，計時不停止。在運球過程中出現(xiàn)違例者，在計時成績中按每違例一次增加2秒鐘計算。學(xué)生在考試過程中運球動作違例時，監(jiān)考員不作提醒，待考試結(jié)束，監(jiān)考員唱讀成績時公布違例次數(shù)。運球訓(xùn)練方法

2.1 原地運球練習(xí)

首先，練習(xí)手指、手腕的靈活性。方法是固定手臂運球和直臂對墻運球。在固定手臂運球較熟練后，可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。

其次，進(jìn)行全身協(xié)調(diào)性的運球練習(xí)。通過練習(xí)使學(xué)生上、下肢配合協(xié)調(diào)，為

合理、熟練運球打下良好的基礎(chǔ)。這時可采用單臂支撐旋轉(zhuǎn)運球，原地跨下左、右運球，原地跨下前、后運球，原地背后換手變向運球。

最后，復(fù)習(xí)鞏固前面的運球技術(shù)，待學(xué)生運球達(dá)到比較熟練的程度后可加大難度練習(xí)。這個階段我們可讓學(xué)生練習(xí)環(huán)繞兩腿做8字運球，原地同時運兩球。運兩球時要經(jīng)常改變練習(xí)的節(jié)奏，可做兩球同時起落、交替起落的運球。2.2 行進(jìn)中運球

在練習(xí)中選定15-20米距離的場地進(jìn)行比賽或游戲性練習(xí)。由易到難逐步練習(xí)，先練持單球的高運球、底運球、跨下運球和運球轉(zhuǎn)身。此時為了加強練習(xí)的質(zhì)量，在對學(xué)生的評價時要把技術(shù)評定作為重點。在練習(xí)時讓學(xué)生相互觀察練習(xí)，識別同學(xué)的動作優(yōu)劣，及時調(diào)整自己的動作技術(shù)。練習(xí)后，學(xué)生運球能力有了大幅度的提升時，可再練雙球運球。2.3 綜合性的提高應(yīng)用練習(xí)，采用的方案

2.3.1 快速高運球（15米）——底運球（5米）——繞障礙物做變向運球——急停運球。

2.3.2 跨下運球（5米）——單手底運球（5米）。

2.3.3 運球過障礙物是學(xué)生做直線運球時遇障礙物做體前換手變向與背后換手變向結(jié)合的繞過障礙練習(xí)（障礙物10個，間隔1.2米）。

2.3.4 環(huán)繞兩腿做“8”字直線運球，通過練習(xí)可使學(xué)生在運球時可達(dá)到“人球合一”的程度。

2.3.5 提高運球技術(shù)游戲有：運球追逐、運球相互拍打、直線運球接力比賽、運球折返跑比賽、圓圈運球追逐等。投籃訓(xùn)練方法

3.1 原地徒手動作：把投籃動作和運球動作篇成一套4*8拍的徒手操，目的在于了解動作要領(lǐng)，鞏固投籃姿勢。

3.2 原地籃下擦板投籃：老師在籃下左右45度角距籃板三步位置劃好點，依據(jù)投籃要領(lǐng)投擦板球，投出去的方向（45度左右的角度）在球接觸籃板的時候最好是在籃圈上方標(biāo)志框的上角。因為每個學(xué)生的力量不同所以要反復(fù)練習(xí)。每天練習(xí)投擦板球10~15分鐘，同時要左右方向輪換投籃。

3.3近距離投籃：在三秒?yún)^(qū)邊線上做原地投籃練習(xí)，以投擦板球為準(zhǔn)，兩人一組分別從三秒?yún)^(qū)底線開始進(jìn)行投籃比賽，利用每天課余時間投籃練習(xí)，或多人投籃以統(tǒng)計命中率進(jìn)行比賽。

3.4近距離接球定點投：以移位一步為原則，做接球定點投（籃下左右45度角距籃板三步位置投擦板球）。

3.5 行進(jìn)間三步上籃：由老師站在罰球中線傳球給學(xué)生三步上籃，慢慢過度自己運球4米三步上籃，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到8成以上命中率。

3.6 培養(yǎng)救球意識：用球打籃板，然后進(jìn)行二次投籃練習(xí)。在籃底附近把球投向籃筐或籃板，不要投中，然后自己拿球進(jìn)行二次投籃練習(xí)，培養(yǎng)兩次投籃的意識和對球落點的判斷以及積極拿球的能力。素質(zhì)訓(xùn)練方法

4.1 身體素質(zhì)練習(xí)方法 4.1.1 力量素質(zhì)訓(xùn)練

1）、發(fā)展手指手腕力量：指臥撐15~20次，2~3組；用手抓2KG實心球20~30次，3~4組；兩人相距 2~3 米坐地，用指、腕力量傳接籃球；反握8磅铔鈴做手腕繞環(huán)15~20次，3~4組。

2）、發(fā)展上肢力量：單杠引體向上6~12次，3~4組（男子）；俯臥撐20~30次，3~4組。

3）、發(fā)展腰、腹力量：仰臥舉腿8~15次，3~4組（男子）；仰臥起坐25~30次，3~4組（女子）；肩負(fù)杠鈴做轉(zhuǎn)體，從60%到極限重量；肋木做懸垂舉腿8~15次，3~4組。

4）、發(fā)展下肢力量：肩負(fù)杠鈴深蹲，從60%到極限重量，8次為一組，2~3組；肩負(fù)半蹲，從45%到極限重量，8次為一組，2~3組；肩負(fù)杠鈴15~30KG做弓箭步和兩腿交換跳；穿砂衣或綁砂裹腿做跑、跳臺階；蛙跳、跳繩、跳臺階、跳深等練習(xí)。

4.1.2 速度素質(zhì)訓(xùn)練：行進(jìn)間高抬腿變快速跑或進(jìn)行間小步跑變快速跑，28米*4次；根據(jù)老師手勢或信號，運球做快速起動和急停；全場快速運球上籃，3~4次；二人傳接球上籃，3~4次；學(xué)生站在端線外，老師向前場傳高吊球或地滾球，學(xué)

生迅速起動加速跑，接球上籃；在籃球場內(nèi)設(shè)幾個障礙物，學(xué)生利用障礙物做快速折線跑、變方向跑、弧線跑或轉(zhuǎn)身跑等。

4.1.3 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：在快跑中根據(jù)信號做急起、急停、轉(zhuǎn)身跑或變方向跑；快跑中拾起地面上的靜止球或接老師傳的地滾球；三人一組，二人傳球，另一人在中間搶斷球；分三個小組每組4~6人，順時針同時傳接一個或多個球；搶斷球，兩個人一組，在雙方運球同時搶對方的球，搶斷到對方的球為勝方。

4.2 心理素質(zhì)訓(xùn)練方法 4.2.1 語言贊揚法

俗話說“孩子是夸大的”，老師可對學(xué)生的訓(xùn)練和表現(xiàn)多些肯定和贊許，例如“你的運球很穩(wěn)定，相信你可以再快點。”、“今天進(jìn)步3了秒，非常棒?！钡鹊?，以此來鼓勵、促進(jìn)學(xué)生增強自信心振奮精神、穩(wěn)定情緒。4.2.2 目標(biāo)訓(xùn)練法

目標(biāo)是一人期望，是老師和學(xué)生所追求的結(jié)果在主觀上的超前反映。這就要求教師認(rèn)真總結(jié)分析學(xué)生平時成績，再根據(jù)成績預(yù)設(shè)一個合理的目標(biāo)，告之學(xué)生以目標(biāo)為促進(jìn)。如果所設(shè)目標(biāo)過高生會使學(xué)生情緒緊張或覺得沒辦法完成而產(chǎn)生消極態(tài)度。4.2.3 模擬考試法

由于籃球半場來回運球上籃考試在室外籃球場進(jìn)行，所以容易受到外環(huán)境的影響，如陰雨天氣、風(fēng)力等因素。因此多舉行近似考試的環(huán)境條件測試，不但可以提高技術(shù)水平以及身體素質(zhì)的適應(yīng)能力，而且可以進(jìn)行心理訓(xùn)練。在模擬考試中，應(yīng)著重訓(xùn)練學(xué)生對考試的心理適應(yīng)性，對在模擬考試中暴露的心理障礙，可以針對性加以調(diào)節(jié)和訓(xùn)練。收集模擬比賽中的各種心理反應(yīng)，并著重進(jìn)行指導(dǎo)，加以克服。4.2.4 考試中激勵法

激勵是利用表揚來鼓舞學(xué)生的一種手段，有利于創(chuàng)造良好的氣氛。美國心理學(xué)家威廉詹姆期指出：“人類本性最深的需要是渴望得到別人的欣賞?！泵恳晃粚W(xué)生都有成功的渴望，特別考試中，渴望得到別人的贊賞和認(rèn)同，一句由衷的贊譽、表揚語，會滿足學(xué)生的心理需求，使之產(chǎn)生欣慰，從而增強自信心。因此，在籃

球半場來回運球上籃考試中同學(xué)之間一句“加油！”、師生間相互擊掌、老師的一個“大母指”或一個擁抱等等，都會使學(xué)生精神鼓勵，信心大增。4.2.5 考試后心理調(diào)節(jié)法

考完籃球半場來回運球上籃后，無論成績好與差，做好勝不驕敗不餒。特別是對有失正常水準(zhǔn)的學(xué)生，要幫助學(xué)生糾正心理因素，使學(xué)生有一個客觀的對待失誤，并且在此過程中指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心態(tài)的調(diào)節(jié)提高自己信心，將注意力集中在接下來的考試科目上。例如可采用放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練和典型事例分析等。完整技術(shù)訓(xùn)練方法

在掌握各技術(shù)環(huán)節(jié)的動作銜接后，進(jìn)入籃球半場來回運球上籃的連貫練習(xí)?；@球半場來回運球上籃整個過程分為運球段、持球起步投籃段、進(jìn)球后拿球段、運球轉(zhuǎn)身幾個部分，要連貫完成這個復(fù)雜多變的動作過程，就要求學(xué)生具備良好的運球技術(shù)、投籃技術(shù)和良好的心理素質(zhì)。因此，訓(xùn)練中要重視運球速度和運球接投籃連貫動作。具體訓(xùn)練方法如下：

5.1 聽哨聲運球加減速度：學(xué)生人手一球進(jìn)行直線運球，開始時加速，聽到哨聲后減速，然后再響哨學(xué)生運球加速。

5.2 慢速運球投籃：老師劃好一個最佳投籃點，學(xué)生慢速運球至該點，完成投籃，如果投籃不中，則迅速進(jìn)行補籃，如此投籃左右則各練習(xí)10~15次。

5.3 短距轉(zhuǎn)身：學(xué)生運球到前方3米線，往左邊轉(zhuǎn)身（要求速度要慢，運球要穩(wěn)），反復(fù)練習(xí)。

5.4 學(xué)生之間互相測試訓(xùn)練：兩個或三個人一組，相互模擬測試，并通過測試相互間交流經(jīng)驗，以達(dá)到整體提高。

6．結(jié)論

以上是中考體育籃球半場來回運球上籃的專門訓(xùn)練方法，要想提高中考體育的籃球半場來回運球上籃成績，必然做到提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，尤其是通過合理的訓(xùn)練方法，才能更加有效地提高中考體育籃球半場來回運球上籃成績?；@球半場來回運球上籃技術(shù)多樣，對學(xué)生的全面身體綜合素質(zhì)要求高，技術(shù)理解能力要求強。指導(dǎo)教師要抓好學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，不斷提高學(xué)生對技術(shù)學(xué)習(xí)的理解下意識和能力，把握好籃球半場來回運球上籃的訓(xùn)練方法，才能取得中考體育的勝利。

參考文獻(xiàn)：

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第三篇：籃球上籃教學(xué)

籃球上籃教學(xué)

籃球上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。

下面以右手的三步上籃為例說明如何練習(xí)：

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出(并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運球當(dāng)中很難掌握起跳點或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。

第四篇：籃球上籃

水平四（初二）籃球上籃課教學(xué)設(shè)計方案

一．指導(dǎo)思想

根據(jù)《體育與健康課》要求，教師要以學(xué)生為主體地位進(jìn)行教學(xué)。運用一些簡單的游戲帶動學(xué)生進(jìn)入教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)興趣。在學(xué)習(xí)中提高學(xué)生靈敏性.速度.力量等能力。在比賽中積極應(yīng)對挫折和失敗，并保持穩(wěn)定的情緒。通過觀察和與學(xué)生的溝通了解學(xué)生，讓學(xué)生初步掌握上藍(lán)技術(shù)，保證大多數(shù)學(xué)生能形成三不上藍(lán)。在后期讓學(xué)生通過比賽體驗三步上籃技術(shù)。同時讓學(xué)生體驗成功感，還有團隊合作的意識。二．教材分析

三步上籃是籃球中的一種穩(wěn)定的得分方式，比起跳投，它需要更好的體能，需要運球能力好，個人技術(shù)好。我門還需要通過游戲帶動學(xué)生積極參與到籃球?qū)W習(xí)中，從三步上籃的學(xué)習(xí)中可以增強學(xué)生下肢力量，還可以提高學(xué)生靈敏性，協(xié)調(diào)性，速度。通過籃球比賽提高學(xué)生的判斷力，還有就是促進(jìn)團隊協(xié)作和同學(xué)之間的交往。本節(jié)課的重點是正確找到三步上籃的起步動作，如果起步做的不好，可能導(dǎo)致學(xué)生上籃時離籃筐太遠(yuǎn)或太近，還可能導(dǎo)致他們走路。難點是如何解決學(xué)生協(xié)調(diào)上籃，左手上籃先出哪只腳右手該出哪只腳等。所以這需要教師耐心講解和示范。再練習(xí)中我們應(yīng)該注意學(xué)生因為打鬧受傷，如果在室外注意場地是否滑等安全事故。三．學(xué)情分析

這次教學(xué)的學(xué)生是初二年級的學(xué)生正在青春期時期，所以不管是生理還是心理都需要教師花更多時間去關(guān)注。對于這些學(xué)生教師在上課中就要多與他們溝通，有時候可以通過表現(xiàn)一下教師的專業(yè)能力，讓學(xué)生對自己有一種崇拜的思想，在思想上就想上這節(jié)課，想跟你一起學(xué)。對于處于青春期的學(xué)生男女生區(qū)別比較大，男生活波好動，還富有很強的表現(xiàn)欲和求知欲。而對于籃球這種個人技術(shù)和團隊合作有很強表現(xiàn)力的活動，男孩子比較喜歡。相對而言女孩子顯得羞澀，不喜歡多與男同學(xué)一起打球。所以作為教師我們根據(jù)學(xué)生生理和心理特點進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)中利用小組學(xué)習(xí)競賽讓男女生一起合作。這樣可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力。

第五篇：半場籃球比賽規(guī)則

半場籃球比賽規(guī)則

半場籃球賽中雙方各有三名隊員上場，因此叫三對三比賽，又叫街頭籃球，源于美國上世紀(jì)三四十年代，因為場地較小，人數(shù)較少，比賽也更為激烈，如斗牛一般需要技術(shù)實力和一些沖勁，所以又叫做“斗牛游戲”。一下是關(guān)于半場籃球賽的一些規(guī)則：

一．場地和器材

場地：比賽場地為半個標(biāo)準(zhǔn)籃球場地（14m*15m），若條件不允許，可按照半場的比例適當(dāng)縮?。ㄩL度和寬度的縮小量比為1:2），地面應(yīng)平整，界線外應(yīng)有1.5-2m左右的安全帶。

器材：對于成人比賽，籃筐距地面3.05m

二．人員

工作人員：1-2名裁判+1名記分員

運動員：比賽雙方可有4-5人報名參賽，實際上場隊員數(shù)為三人。

三．比賽時間

比賽分為上下兩個半時，每半時10分鐘，中場休息5分鐘。每場比賽兩隊均有一次暫停機會，每次暫停時間為1分鐘。若比賽結(jié)束比分相同，進(jìn)行加時賽，賽時3分鐘。加時賽不得暫停。

四．比賽規(guī)則

1.若比賽開始，球隊逾時未到，或比賽中因判罰下場導(dǎo)致在場人數(shù)不足3人，視為自動棄權(quán)，對方獲勝。

2.除以下特殊規(guī)則外，半場籃球賽與全場籃球賽規(guī)則均相同。

3.比賽開始，雙方通過擲硬幣決定發(fā)球權(quán)，然后再發(fā)球區(qū)（球場中間中圈不在比賽半場的半圈成為發(fā)球區(qū)）發(fā)球。

4.每次投籃命中后均轉(zhuǎn)換為對方發(fā)球，犯規(guī)、違例以及界外球發(fā)球一律在發(fā)球區(qū)，由發(fā)球隊員將球傳給隊友。

5.守方隊員斷球或攻防隊員投籃不進(jìn)由守方隊員拿到籃板球，必須將球運出或傳出三分線外后才可發(fā)起進(jìn)攻，否則屬進(jìn)攻為例。

6.在雙方爭球時，在罰球圈內(nèi)進(jìn)行跳球，得到球的一方仍舊必須將球帶出三分線外才可發(fā)起進(jìn)攻。

7.與全場比賽中的第五次犯規(guī)被罰下場的規(guī)則不同，半場籃球賽最多允許隊員犯規(guī)3次，第四次被罰下場。

8.全場比賽中的24秒規(guī)則，在半場比賽中改為20秒。

9.3秒判罰：半場比賽中進(jìn)攻方有三秒判罰，進(jìn)攻方隊員不得在場地中的三秒?yún)^(qū)停留超過3秒，否則屬于進(jìn)攻三秒違例，球權(quán)交給對方。