第一篇：心理大師揭秘158個心靈密碼_158.下崗職工如何進行心理保健

在我國，自20世紀(jì)50年代實行計劃體制到70年代，全社會基本上消滅了顯性失業(yè)現(xiàn)象。而在20世紀(jì)80年代以后逐漸建立的市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)歷了轉(zhuǎn)軌改制，優(yōu)化勞動組合改革的企業(yè)職工，有的在一夜之間就面臨下崗的現(xiàn)實，連維持生計都成了問題，這對那些歷來把國有企業(yè)看作是“金飯碗”的職工來說，眼前的處境是難以接受的。

然而下崗是社會轉(zhuǎn)型、經(jīng)濟轉(zhuǎn)軌的結(jié)果，不是個人力量所能控制的事情。因此，下崗職工應(yīng)盡快從困惑中走出來，重新面對現(xiàn)實，以坦然、健康的心態(tài)度過困難期，再揚生活的風(fēng)帆。積極主動地自我調(diào)節(jié)可以從以下四個方面入手：

(一)改變消極的認(rèn)識，重新振奮精神

多數(shù)職工下崗不是由于自身工作不努力，而是由社會原因造成的。下崗不等于自身價值的喪失，不必過分沮喪消沉。要認(rèn)清改革過程中下崗的不可避免性，認(rèn)清這是競爭時代優(yōu)勝劣汰的規(guī)律：不要把下崗看作大難臨頭，而要把下崗當(dāng)作人生的又一次選擇，要看到挑戰(zhàn)中蘊藏著的新機遇：下崗使我們有了一個再“充電”、再發(fā)展、重新塑造自我的機會，很可能我們會就此走上一條以前根本就想不到的成功之路。認(rèn)識修正了，心態(tài)就平和了，新的生活也就開始了。

(二)重新打量自己，下力氣提高自身素質(zhì)

下崗職工應(yīng)該認(rèn)真全面地對自己進行分析，充分了解自己的優(yōu)點短處，發(fā)揮自身長處，避開自身短處，去從事一些力所能及的工作(如服務(wù)行業(yè))，還可以根據(jù)自身條件積極參加職業(yè)、學(xué)歷、技能培訓(xùn)，以掌握新的生存本領(lǐng)，當(dāng)然還要掌握市場需要，學(xué)習(xí)再就業(yè)的技巧，克服盲目性，增加預(yù)見性，提高應(yīng)變能力。

(三)排解不良情緒，提高心理承受能力

每一個遭遇下崗，失去工作和生活保障的人，都會產(chǎn)生苦悶、煩躁、失落、憤怒等不良情緒。如果任由這些消極情緒長期堆積，我們的健康就會受到極大的損害。所以下崗后我們應(yīng)接受親人和朋友的關(guān)懷、支持，通過傾訴等方式排解不良情緒，以那些失業(yè)不失志、自強不息、辛勤創(chuàng)業(yè)的人為榜樣，激勵自己，盡快從下崗的陰影中走出來。

(四)轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，積極尋求再就業(yè)

下崗職工能否盡快走出困境取決于能否盡快再就業(yè)。現(xiàn)實中，不少下崗職工遲遲不能再就業(yè)的一個主要原因就是受舊的擇業(yè)觀的束縛。因此要轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，克服等、靠、要思想，樹立自強自立意識，積極主動向市場要機會；克服求全、求穩(wěn)心態(tài)，增強競爭意識和風(fēng)險意識，放棄一輩子只能從事一個職業(yè)的思想；克服追求安定、盲目攀比、好面子心理，不怕工作苦和累，不認(rèn)為崗位有貴賤之分，樹立“三百六十行，行行出狀元”的觀念，用勞動去換取報酬。

總之，要明白下崗不僅是政府、社會、企業(yè)的事，也是下崗職工自己的事，只有自強不息，滿懷信心地下工夫去創(chuàng)造明天美好的生活，才能早日走出困境。

第二篇：心理大師揭秘158個心靈密碼_155.警察如何進行心理保健

警察心理研究人員將警察心理健康標(biāo)準(zhǔn)歸納為以下幾個方面：①沒有任何明顯的心理上的障礙或異常表現(xiàn)；②能正確地自我評價；③具有穩(wěn)定、樂觀向上的情緒；④保持統(tǒng)一的人格，即理想、信念、價值觀、世界觀等與需要、興趣、動機等因素以及相適應(yīng)的外顯行為保持和諧與統(tǒng)一；⑤良好的人際關(guān)系；⑥對周圍社會能夠很好地適應(yīng)；⑦控制能力強。

根據(jù)上述標(biāo)準(zhǔn)，警察在日常工作、學(xué)習(xí)中應(yīng)注意：

(一)了解自己，正確評價自己

要了解自己的優(yōu)點與局限，了解自己的知識、能力水平和心理素質(zhì)，明確自己的奮斗目標(biāo)，使之既不過高，又不過低，從而在對目標(biāo)的不斷實現(xiàn)中，產(chǎn)生愉快、滿意的情感，促進身心健康。

(二)不斷學(xué)習(xí)，努力提高個人修養(yǎng)

警察個人修養(yǎng)包括正確的人生觀，世界觀，完備的法律觀念，大局觀念，關(guān)心天下大事，熟悉各民族習(xí)俗。

(三)培養(yǎng)積極的情緒

情感“不以物喜，不以己悲”的境界也許太遙遠，但保持清醒的頭腦卻是無論如何都該做到的。當(dāng)然還要形成與社會占優(yōu)勢的情感相一致的情感，這是警察的職業(yè)特點所決定的。

(四)注意協(xié)調(diào)好人際關(guān)系

要學(xué)會同各種類型的人打交道，并與自己所接觸的絕大多數(shù)人都能保持良好的關(guān)系。當(dāng)然在這點上要注意有正確的交友觀念。

(五)培養(yǎng)良好的興趣愛好

在業(yè)余時間從事自己感興趣的活動，如閱讀、音樂、書法、繪畫等。同時注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，以調(diào)劑業(yè)余生活。

(六)加強體育鍛煉

身體和心理二者的健康是密切相關(guān)的。體育鍛煉可以消除抑郁的情緒，形成樂觀、開朗的性格，從而促進心理健康發(fā)展。必須記住的是：鍛煉貴在有恒。

第三篇：心理大師揭秘158個心靈密碼_127.擺脫錯誤心理的陰影

如果你學(xué)會改正錯誤，那么就有可能找到強項。一個人不能正確認(rèn)識自我，只能在錯誤的道路上越走越遠。反之，就能找到自我的強項，在成功之路上創(chuàng)造業(yè)績。

很多人所信仰的觀點也是一種深入人的腦髓的最不幸的觀點，他們認(rèn)為，由于他們從那些身體不健康的人那兒繼承了數(shù)百年以來代代相傳的缺陷，因此，他們不相信自己會有很棒的身體或良好的健康狀況。如果人染上了這種思想一種束縛人、弱化人的思想，他的身體器官和功能要是還能正常運轉(zhuǎn)，那才怪呢!要知道，身體是由數(shù)以萬億計的細胞緊密連在一起的一個集合體，因此，這些天文數(shù)字的細胞能迅速地受到每一種有害的思想、情緒或不幸的信念的感染和影響。

對人們的生命來說，健康才是正常的。而任何一種失調(diào)——健康受損、疾病和虛弱——都是不正常的，都是有違我們的本性的。新的思想會使人的身體細胞得到更新，會使人體的細胞充滿生機活力、富有青春氣息。而陳舊的思想、憂慮的思想、老化的思想和混亂的思想則會使人的身體細胞產(chǎn)生相應(yīng)的變化。

要想獲得健康、幸福和成功，你必須心懷善意。除此之外，沒有其他任何條道路可以通向真正的幸福和成功。無論你經(jīng)常想什么，你往往最后就變成了那樣的人。如果你潛心于神圣的事物，如果你的思想專注于精神品質(zhì)，那么，你不僅會在精神上變得高尚，而且，你的品質(zhì)也就會顯現(xiàn)在你的臉上，體現(xiàn)在你的行為舉止中。這樣，你甚至能從人群中輕而易舉地辨認(rèn)出，哪個人是一個牧師，或哪個人是一個潛心于神圣事物的人。由于總是不斷地想象神圣的品質(zhì)、神圣的事物，由于總是不斷地想象完美和諧與品格的完善，人們自己也就具有了他們心中所想象的那些特征，他們本身也就成了完美與和諧的化身。一種在人的頭腦中占據(jù)支配地位的思想，無論是什么，無論長期以來一直習(xí)慣性地思考什么，總會流露在他們的臉上，顯現(xiàn)在他們的行為舉止中，體現(xiàn)在他們的談話中。因此，你從一個人的外在表現(xiàn)，能夠發(fā)現(xiàn)他思想與情緒的痕跡。

你是否曾經(jīng)意識到，人們可能讀懂寫在你臉上和刻在你行為舉止中的你的思想記錄?你是否曾經(jīng)意識到，你的面孔就是一塊公布你多年以來心中所思所想的布告牌?

“一個人往往將他的生活經(jīng)歷寫在他的身體上，因而天使可以在他的身體上發(fā)現(xiàn)他的過去?！边@是瑞典科學(xué)家和神學(xué)家斯維登堡的一句名言。

第四篇：心理大師揭秘158個心靈密碼_80.不要輕易否定別人的看法

要理解別人，體貼別人。盲目地否定別人的意見，許多時候只是因為對別人的排斥。如果能夠做到理解別人、體貼別人，那么就能少一分盲目。要善于發(fā)現(xiàn)別人的見解的獨到性，只有這樣，才能多角度地看問題，那么你就會發(fā)現(xiàn)固定在某一個立場上，固定在自己的立場上，有時顯得多么傻。如果截然相反的意見會使你大動肝火，這就表明，你的理智已失去了控制。假如有人堅持認(rèn)為二加二等于五，或者冰島在赤道上，你根本不用發(fā)怒，只需對他的無知感到啞然失笑。只有那些雙方都沒有令人信服的證據(jù)的事情，爭論才會最激烈。因此，無論何時都要注意，別聽到不同的觀點就怒不可遏。通過細心觀察，你會發(fā)覺也許錯誤在你這一邊，你的觀點不一定都與事實相符。

在我們的一生，很可能每一步都是對的，但是人生的大方向錯了，這樣就把最重要的事情耽誤了，把最重要的東西遺失了。其實人的真正使命在于找尋坦坦蕩蕩的、隨心所欲的、寧靜致遠的感覺。用一句幽默的話說是“與生活講和”。在人際交往中，讓步是一種常用的處理問題的方式。讓步不是懦弱、失去人格的表現(xiàn)，而是一種修養(yǎng)。讓步其實只是暫時的、虛擬的退卻，為進一尺有時就必須先做出退一寸的忍讓，為避免吃大虧，就不應(yīng)計較吃點小虧。況且有時聽取了別人的意見，反而會使自己受益無窮。

第五篇：心理大師揭秘158個心靈密碼_39.區(qū)分老婆與情人的真愛

不要由于一顆流星的隕落，而認(rèn)為天空所有的星會在同一天掉落下來。

妙齡少女居然愛上了一個有家有室的中年男子。中年男子當(dāng)然也對少女愛得如火如荼。

一段時間之后，妙齡少女再也無法忍受那種偷偷摸摸見不得天日的情人生活，她要男子與老婆分離，娶她為妻。

“那么好吧，咱們一同去找我老婆攤牌吧?！?/p>

中年男子領(lǐng)著女子來到了自己的家。他的老婆正在那兒洗一堆臟衣服。

“請坐請坐?！碑?dāng)中年男子的老婆明白了妙齡女子的來意，依然笑容可掬，客氣地讓座、上茶。“我完全同意與我的先生離婚，成全你們的感情，”老婆說“只要你們今后能恩恩愛愛，白頭偕老，也就行了。我呢，也就無所謂了?！诵娜?，不可留’，這個道理我是明白的?！?/p>

妙齡女子和中年男子一聽，大喜過望，他們?yōu)榧磳⒌絹淼男腋Ｐ老膊灰选?/p>

此時，忽見男子老婆從室內(nèi)抱出一堆亂七八糟的東西，往床上一堆。兩人惆然，不知她要做什么?！皝韥韥恚媚?，既然你要接管我的丈夫，那么，現(xiàn)在讓我向你交個班?！崩掀胖钢采系囊欢褨|西說，“這是一堆臟衣服和臟襪子，是他前兩天換下來的，我正準(zhǔn)備洗。姑娘，今后你給他洗襪子時要注意，他有腳汗，襪子特臭，要用特殊除臭香皂清洗。他的衣服，領(lǐng)口特油膩，洗前要先噴‘衣領(lǐng)凈’才行?！?/p>

老婆又從抽屜取出一堆藥。

“他有胃病，飯后喜歡打飽嗝，有時一連打二三十個也不停，因而飯前必須讓他吃這種藥?！崩掀胖钢硪环N藥說：“他的腸道也有毛病。幾乎每夜兩點左右就開始拉肚子，如果不吃這種黃色的藥片，他就會一直拉到天亮??還有，他有過敏性鼻炎，每天凌晨五六點鐘，噴嚏、鼻涕一齊來，因而除了給他吃這種藥外，還要在他枕頭邊多放幾條擦鼻涕的毛巾??還有，他的口腔有潰瘍，如果??”

“夠了!夠了!”沒等中年男子的老婆說完，妙齡女子便站了起來，主動告辭了。

是的，她怎么也想不到，在她眼中風(fēng)流倜儻、一表人才的中年男子，這個自己朝思夜想欲據(jù)為己有的優(yōu)秀男人，居然有如此多的令人無法容忍的毛病!她夢中的情人，瞬間在她的心目中失去了光彩。而中年男子呢，愣在房中半天沒回過神兒來。是呀，平日，他只知道妻子是個忙忙碌碌毫無情趣的“管家婆”，哪里知道，自己白日的風(fēng)流倜儻，全是妻子“管”出來的呢。