第一篇：大學(xué)新生心理健康講座策劃書

一、活動(dòng)主題：關(guān)愛自己，健康自己

二、活動(dòng)背景：根據(jù)調(diào)查表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。xx級(jí)新生剛到學(xué)校不久，對(duì)學(xué)校的一切都不太適應(yīng)，其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時(shí)的調(diào)試和解決。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現(xiàn)在戀愛、人際關(guān)系、適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動(dòng)目的：

1、使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識(shí);

2、在一定程度上解決同學(xué)們?cè)趹賽?、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾;

3、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問題的重視;

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)。

四、活動(dòng)宣傳：

1、輔導(dǎo)員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動(dòng)流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識(shí);

2、學(xué)生提出問題，心理老師講解。

六、活動(dòng)策劃人：江雨

七、活動(dòng)參與人：xx級(jí)全體學(xué)生

八、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：20xx年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學(xué)們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動(dòng)意外防范：

1、為防止到場(chǎng)人數(shù)較少，我們會(huì)通過心理健康教育中心與07級(jí)輔導(dǎo)員調(diào)整;

2、為防止秩序出現(xiàn)混亂，我們會(huì)通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

20xx-11-30 活動(dòng)地點(diǎn)：物信院509教室

活動(dòng)目的：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平也進(jìn)一步提高，對(duì)自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國(guó)，生殖健康的教育還往往停留在簡(jiǎn)單的講解一些基本的生理知識(shí)，人們對(duì)自身的了解還非常欠缺。女性是社會(huì)生活中重要的一部分，女性的生殖系統(tǒng)健康也關(guān)系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學(xué)生更需要學(xué)到更多的青春期生理知識(shí)，學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。希望通過這次講座全校女生能加強(qiáng)對(duì)自身的了解。獲得有關(guān)青春期生理知識(shí)，心理常識(shí)，更好的保護(hù)自己。

活動(dòng)內(nèi)容：由長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院主辦的“仁愛關(guān)愛女性十五年”系列活動(dòng)之——“女性生殖健康”講座，將在我校進(jìn)行一次關(guān)于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關(guān)于疾病的咨詢。省內(nèi)著名婦科專家唐雪梅醫(yī)師給大家?guī)硪粓?chǎng)關(guān)于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學(xué)校女生部長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院

承辦方：物理與信息科學(xué)學(xué)院女生部

協(xié)作單位：湖南師范大學(xué)校保衛(wèi)部

醫(yī)院及專家介紹：長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院是我國(guó)首家女性主題醫(yī)院，長(zhǎng)期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費(fèi)向女性朋友講授青春期生理知識(shí)的介紹，避孕節(jié)育知識(shí)和性病、艾滋病預(yù)防知識(shí)的學(xué)習(xí)、生殖疾病的預(yù)防和治療、與異性交往的心理和情感輔導(dǎo)，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關(guān)于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫(yī)師湘雅醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，三十多年來一直從事婦產(chǎn)科臨床工作。具有深厚扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，積累了一整套診斷和治療方法。95年發(fā)表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產(chǎn)科雜志刊登并獲得二等獎(jiǎng)，獨(dú)創(chuàng)離子導(dǎo)入+外陰營(yíng)養(yǎng)治療，取得滿意療效，被國(guó)內(nèi)外婦科所共賞。特別擅長(zhǎng)于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習(xí)慣性流產(chǎn)、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術(shù)與治療。

工作人員：劉鎮(zhèn)宇高朱紅

楊國(guó)星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動(dòng)的正常進(jìn)行，活動(dòng)將有專人負(fù)責(zé)(保衛(wèi)部的人員)。

任務(wù)分工：

1.做好講師的聘請(qǐng)和有關(guān)的時(shí)間安排

2、督促各負(fù)責(zé)人的工作。

3.做好宣傳工作，鼓勵(lì)同學(xué)們積極地參與本次活動(dòng)。(預(yù)計(jì)三張大海報(bào)，一張橫幅。由于仁愛醫(yī)院提供)

專家的聘請(qǐng)和接待負(fù)責(zé)人：劉鎮(zhèn)宇

海報(bào)展示負(fù)責(zé)人：李珊珊，楊國(guó)星

聽眾就坐安排和紀(jì)律負(fù)責(zé)人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫(yī)師。

參加人員：全校女生(尤其是各院女生部部長(zhǎng))

預(yù)計(jì)觀眾：150人。

活動(dòng)流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊(duì)

①主持人作講座前的活動(dòng)簡(jiǎn)介

②介紹領(lǐng)導(dǎo)、專家。

③學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話

④專家開始講座

⑤學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做講座后的總結(jié)

⑥歡送專家，宣布講座結(jié)束

活動(dòng)預(yù)計(jì)經(jīng)費(fèi)：主要支出：礦泉水2瓶，合計(jì)3元。

第二篇：大學(xué)新生心理健康講座策劃書

一、活動(dòng)主題：關(guān)愛自己，健康自己

二、活動(dòng)背景：根據(jù)調(diào)查表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。08級(jí)新生剛到學(xué)校不久，對(duì)學(xué)校的一切都不太適應(yīng)，其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時(shí)的調(diào)試和解決。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現(xiàn)在戀愛、人際關(guān)系、適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動(dòng)目的：

1、使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識(shí)；

2、在一定程度上解決同學(xué)們?cè)趹賽?、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾；

3、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問題的重視；

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)。

四、活動(dòng)宣傳：

1、輔導(dǎo)員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動(dòng)流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識(shí)；

2、學(xué)生提出問題，心理老師講解。

六、活動(dòng)策劃人：江雨

七、活動(dòng)參與人：08級(jí)全體學(xué)生

八、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：2011年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學(xué)們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動(dòng)意外防范：

1、為防止到場(chǎng)人數(shù)較少，我們會(huì)通過心理健康教育中心與07級(jí)輔導(dǎo)員調(diào)整；

2、為防止秩序出現(xiàn)混亂，我們會(huì)通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

2011-11-30

第三篇：大學(xué)新生心理健康講座策劃書

熱文推薦：《大學(xué)新生心理健康講座策劃書》

一、活動(dòng)主題：關(guān)愛自己，健康自己

二、活動(dòng)背景：根據(jù)調(diào)查表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。08級(jí)新生剛到學(xué)校不久，對(duì)學(xué)校的一切都不太適應(yīng)，其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時(shí)的調(diào)試和解決。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現(xiàn)在戀愛、人際關(guān)系、適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動(dòng)目的：

1、使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識(shí);

2、在一定程度上解決同學(xué)們?cè)趹賽?、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾;

3、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問題的重視;

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)。

四、活動(dòng)宣傳：

1、輔導(dǎo)員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動(dòng)流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識(shí);

2、學(xué)生提出問題，心理老師講解。

六、活動(dòng)策劃人：江雨

七、活動(dòng)參與人：08級(jí)全體學(xué)生

八、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：2011年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學(xué)們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動(dòng)意外防范：

1、為防止到場(chǎng)人數(shù)較少，我們會(huì)通過心理健康教育中心與07級(jí)輔導(dǎo)員調(diào)整;

2、為防止秩序出現(xiàn)混亂，我們會(huì)通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

2011-11-30 活動(dòng)地點(diǎn)：物信院509教室

活動(dòng)目的：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平也進(jìn)一步提高，對(duì)自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國(guó)，生殖健康的教育還往往停留在簡(jiǎn)單的講解一些基本的生理知識(shí)，人們對(duì)自身的了解還非常欠缺。女性是社會(huì)生活中重要的一部分，女性的生殖系統(tǒng)健康也關(guān)系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學(xué)生更需要學(xué)到更多的青春期生理知識(shí)，學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。希望通過這次講座全校女生能加強(qiáng)對(duì)自身的了解。獲得有關(guān)青春期生理知識(shí)，心理常識(shí)，更好的保護(hù)自己。

活動(dòng)內(nèi)容：由長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院主辦的“仁愛關(guān)愛女性十五年”系列活動(dòng)之——“女性生殖健康”講座，將在我校進(jìn)行一次關(guān)于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關(guān)于疾病的咨詢。省內(nèi)著名婦科專家唐雪梅醫(yī)師給大家?guī)硪粓?chǎng)關(guān)于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學(xué)校女生部長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院

承辦方：物理與信息科學(xué)學(xué)院女生部

協(xié)作單位：湖南師范大學(xué)校保衛(wèi)部

醫(yī)院及專家介紹：長(zhǎng)沙仁愛醫(yī)院是我國(guó)首家女性主題醫(yī)院，長(zhǎng)期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費(fèi)向女性朋友講授青春期生理知識(shí)的介紹，避孕節(jié)育知識(shí)和性病、艾滋病預(yù)防知識(shí)的學(xué)習(xí)、生殖疾病的預(yù)防和治療、與異性交往的心理和情感輔導(dǎo)，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關(guān)于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫(yī)師湘雅醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，三十多年來一直從事婦產(chǎn)科臨床工作。具有深厚扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，積累了一整套診斷和治療方法。95年發(fā)表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產(chǎn)科雜志刊登并獲得二等獎(jiǎng)，獨(dú)創(chuàng)離子導(dǎo)入+外陰營(yíng)養(yǎng)治療，取得滿意療效，被國(guó)內(nèi)外婦科所共賞。特別擅長(zhǎng)于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習(xí)慣性流產(chǎn)、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術(shù)與治療。

工作人員：劉鎮(zhèn)宇高朱紅

楊國(guó)星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動(dòng)的正常進(jìn)行，活動(dòng)將有專人負(fù)責(zé)(保衛(wèi)部的人員)。

任務(wù)分工：

1.做好講師的聘請(qǐng)和有關(guān)的時(shí)間安排

2、督促各負(fù)責(zé)人的工作。

3.做好宣傳工作，鼓勵(lì)同學(xué)們積極地參與本次活動(dòng)。(預(yù)計(jì)三張大海報(bào)，一張橫幅。由于仁愛醫(yī)院提供)

專家的聘請(qǐng)和接待負(fù)責(zé)人：劉鎮(zhèn)宇

海報(bào)展示負(fù)責(zé)人：李珊珊，楊國(guó)星

聽眾就坐安排和紀(jì)律負(fù)責(zé)人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫(yī)師。

參加人員：全校女生(尤其是各院女生部部長(zhǎng))

預(yù)計(jì)觀眾：150人。

活動(dòng)流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊(duì)

①主持人作講座前的活動(dòng)簡(jiǎn)介

②介紹領(lǐng)導(dǎo)、專家。

③學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話

④專家開始講座

⑤學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做講座后的總結(jié)

⑥歡送專家，宣布講座結(jié)束

活動(dòng)預(yù)計(jì)經(jīng)費(fèi)：主要支出：礦泉水2瓶，合計(jì)3元。

湖南師范大學(xué)校女生部

查閱更多相關(guān)策劃書范文，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://xiexiebang.com/cehuashu/

第四篇：新生心理健康教育講座策劃書

“新生心理健康教育講座”策劃書

一、活動(dòng)主題：新生對(duì)于大學(xué)生活的心理調(diào)試

二、活動(dòng)背景：二.活動(dòng)背景

開學(xué)伊始校園一派新氣象,大一的新同學(xué)們從高中步入的大學(xué)這個(gè)大家庭。充裕的可自由支配的時(shí)間，定向的專業(yè)課程，數(shù)目眾多的組織社團(tuán)，對(duì)于他們都是全新的，甚至是盲目的。而正是由于這些迷亂盲目一定程度上導(dǎo)致了心理問題苗頭的出現(xiàn)。在這樣的背景下，這次心理講座應(yīng)運(yùn)而生，它將會(huì)給新同學(xué)們打上一劑及時(shí)的必要的且有效的預(yù)防針。

三、主辦單位：

中國(guó)共青團(tuán)湖北大學(xué)物電學(xué)院團(tuán)委

四、承辦單位：

湖北大學(xué)物電學(xué)院學(xué)生會(huì)

五、活動(dòng)時(shí)間：

2011年9月29日 晚7點(diǎn)到8點(diǎn)

六、活動(dòng)流程：

（一）活動(dòng)前期：1，和11級(jí)各班負(fù)責(zé)人聯(lián)系，宣傳有關(guān)講座的事宜。做好動(dòng)員

工作。（總負(fù)責(zé)人：朱蘭英 ***）

2，借好場(chǎng)地，安排座次表。負(fù)責(zé)人：胥雷（***）

（二）活動(dòng)期間：1，安排11級(jí)各班負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)簽到，負(fù)責(zé)人：代馳（***）2，維持會(huì)場(chǎng)的有序進(jìn)行，主持工作，負(fù)責(zé)人趙麗娜

（***）

3，收集提問信息，負(fù)責(zé)人，秘書部

（三）活動(dòng)后期：1，周五做一個(gè)關(guān)于聽完講座后的調(diào)查反饋信息。負(fù)責(zé)人：徐

曉梅（***）

2，做好活動(dòng)總結(jié)，并交給秘書部。負(fù)責(zé)人朱蘭英 138860078

4七、注意事項(xiàng)：注意會(huì)場(chǎng)保持一定的安靜，八、可行性分析：

湖北大學(xué)物理學(xué)與電子技術(shù)學(xué)院學(xué)生會(huì)年月日

注：活動(dòng)流程每項(xiàng)的細(xì)節(jié)要注明負(fù)責(zé)人和聯(lián)系方式。

第五篇：大學(xué)新生入學(xué)心理健康教育講座稿

主講人：姚子雪婷 教學(xué)步驟：

一、導(dǎo)入：從常見的生活現(xiàn)象與人的心理健康關(guān)系，引出心理健康的重要性

二、通過一個(gè)小的互動(dòng)游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義。

三、影響心理健康的因素以及如何培養(yǎng)心理健康。

一、導(dǎo)入：

生活有很多常見的例子(如：交通事故、學(xué)習(xí)困難、戒毒等)，這些事例都說明，人的問題是所有社會(huì)問題的關(guān)鍵和核心，解決問題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。

我國(guó)著名學(xué)者申荷永、高嵐曾講過一個(gè)通俗的故事。故事是這樣的:有三個(gè) “釣魚人”聚在一個(gè)大河潭邊釣魚，釣魚時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是，有一個(gè)釣魚人便跳入水中把落水者救了上來，并予以搶救。但在這時(shí)，他們又見另一個(gè)被沖下來的落水者，另一個(gè)釣魚人又跳人水中把他救了上來……可是，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)了第三個(gè)、第四個(gè)和第五個(gè)落水者……這三個(gè)釣魚者己經(jīng)是手忙腳亂，難以應(yīng)付了。

此時(shí)，有一個(gè)釣魚人似乎想到了什么，他離開現(xiàn)場(chǎng)去了上游，想做一項(xiàng)性質(zhì)不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說人們不要在這里游泳，但仍有無視警告者被沖下水潭。后來，其中一個(gè)釣魚人最終明白這樣做不能從根本上解決問題，他要做另一項(xiàng)工作：教會(huì)人們游泳。這似乎是問題的關(guān)鍵，因?yàn)橛辛撕玫乃?，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨(dú)立應(yīng)付，自我保護(hù)。如果以此來比喻，那位要教人們水性釣魚人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問題，不但教人們?nèi)绾晤A(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生，還教人們處于危急時(shí)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的能力。

二、互動(dòng)游戲與大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

（一）我想問大家一個(gè)問題：你們認(rèn)為自己是健康的嗎？下面先請(qǐng)全體同學(xué)起立，認(rèn)真聽老師的提問，回答否的同學(xué)就請(qǐng)坐下。(準(zhǔn)備十道問題)

（二）通過游戲可見最后站著的同學(xué)只有少數(shù)幾個(gè)，大部分一開始自認(rèn)為健康的人最后都坐下了，說明我們的心理健康還是存在一些問題的。但我們一定要明白，存在這些問題都是正常的。因?yàn)檫@些心理問題是和我們大學(xué)生心理成長(zhǎng)成熟階段有密切關(guān)系的。那么判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)究竟是哪些呢？

作為大學(xué)生，是正處于青年的中后期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來概括：滿意的心境；和諧的人際關(guān)系；正確的自我意識(shí)；良好的個(gè)性等。

滿意的心境是一種自我感覺良好狀態(tài)，心理健康的人無論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂趣，發(fā)現(xiàn)生活的光明面，滿意的心境主要來源于較高的精神修養(yǎng)，與人生態(tài)度和價(jià)值觀有很大的關(guān)系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調(diào)節(jié)情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。

大學(xué)生的成長(zhǎng)決不是一個(gè)封閉的過程，而是一個(gè)開放的社會(huì)運(yùn)動(dòng)過程，每個(gè)大學(xué)生都要與其他社會(huì)成員之間建立這樣那樣的聯(lián)系，最終成為一個(gè)社會(huì)人。心理健康的大學(xué)生樂于與他人交往，對(duì)集體有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感。與同學(xué)和老師和睦相處，融洽共事，并通過積極的人際交往有思想和認(rèn)識(shí)上的收獲和心理上的良好調(diào)節(jié)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志是人們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的先決心理?xiàng)l件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達(dá)輝煌的頂點(diǎn)，在大學(xué)生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。

良好的個(gè)性是人成材的重要心理因素，人才的類型、人才的層次、人才所能夠達(dá)到的最高境界等都與人的個(gè)性有很大關(guān)系。

時(shí)個(gè)性良好的人也是最能夠善待自己，完善自我的人，不僅在道德上,而且在自我發(fā)展上,個(gè)性良好的人較易得到和諧發(fā)展。而個(gè)性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會(huì)有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。

如果我們能夠時(shí)常記住這幾點(diǎn)，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點(diǎn)，任何事物都不是絕對(duì)的，就像我們?cè)谡軐W(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒有絕對(duì)的靜止，只有永恒的運(yùn)動(dòng)，靜止是運(yùn)動(dòng)的一種特殊狀態(tài)，是相對(duì)的。正如我們?nèi)说慕】狄粯?，無論生理的還是心理的，都是相對(duì)的。比如，當(dāng)我們最近為人處事都很順利時(shí)，我們會(huì)覺得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問題是最好的。萬一碰上了自己無法解決的困難，感覺心理很壓抑，我們不妨試著求助師長(zhǎng)，可以與老師輔導(dǎo)員進(jìn)行溝通，還可以求助心理咨詢，我相信每個(gè)老師都會(huì)愿意幫助有困難的學(xué)生的，因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)，能讓老師感受到你對(duì)他的信任。培養(yǎng)健康心理的途徑

首先，我們要。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買?！备缸右灿X得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。

同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)走向，為他人的議論、指責(zé)而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮，使自己的心理壓力增大

且疲憊萬分。還有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。

其次，我們要。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。魯迅曾說過這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸?！弊屛覀冇眯δ榿碛哟煺郏冒俦兜挠職鈦響?yīng)付一切的困難吧！當(dāng)困難、挫折或失敗來臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請(qǐng)?jiān)徸约旱倪^失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。常聽有人說，“別人能做到的事情，我也一定要做到?！闭?qǐng)你問一問自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。坦然地面對(duì)自己的短處，也是一種風(fēng)度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時(shí)，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)

第三。兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說：“哎，只剩下半壺水?！绷硪粋€(gè)人說“不錯(cuò)，還有半壺呢！” 還有一個(gè)故事，說的是一位旅

客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。想到能給另外一個(gè)人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了?？梢?，同樣的遭遇，有無樂觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個(gè)悲觀沮喪，一個(gè)樂觀滿足。教育家說過：“生活的快樂與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻??！睒酚^固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂與否完全取決于個(gè)人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人！只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠(yuǎn)。

第四，要。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂，聰明的人會(huì)將喜樂延長(zhǎng)，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)，還得學(xué)會(huì)心理換位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體會(huì)別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

第五，要。身體的健康與否會(huì)直接影響人的心理情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過來影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱，每個(gè)人健康長(zhǎng)壽10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個(gè)人的情緒狀態(tài)。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異?；顒?dòng)，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的心理有利于身體健康。

另外。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。總之，我們說：只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來到了交工院，來到了大學(xué)，就應(yīng)該對(duì)今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會(huì)成為你們最美好的記憶。

學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略

1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。

2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。

3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。