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      2013年體質(zhì)測試工作安排

      時間:2019-05-14 01:40:46下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《2013年體質(zhì)測試工作安排》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《2013年體質(zhì)測試工作安排》。

      第一篇:2013年體質(zhì)測試工作安排

      2013年大學(xué)生體質(zhì)測試工作通知

      各學(xué)院,2010級、2011級學(xué)生班:

      根據(jù)教育部要求,全國各級各類學(xué)校的學(xué)生必須按照要求參加體質(zhì)測試。2013年的體質(zhì)測試必須在10月30日前完成并上報數(shù)據(jù)到教育部。由于時間緊迫、任務(wù)繁重,為了如期按質(zhì)按量完成體質(zhì)測試任務(wù),特做出如下安排,請各學(xué)院配合,通知本院2011級和2010級學(xué)生參加體質(zhì)測試。

      一、時間:10月14—28日期間,2010級和2011級所有學(xué)生于星期一、三、四、五上午8:00——9:30,中午12:00—1:50和晚上7:00—9:30以及星期二上午9:30——11:30,中午12:00—1:50和晚上7:00—9:30進行體質(zhì)測試。

      二、測試項目和地點:

      1、身高、體重、肺活量、視力、仰臥起坐、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)在體育館室內(nèi)籃球場測試。

      2、引體向上在體育館后面的室外排球場上面的單桿上測試。

      3、50米、1000米(男子)、800米(女生)在第一進行田徑場測試。

      三、測試辦法與要求:

      1、學(xué)生在10月14—28日期間,自行選擇合適的時間參加體質(zhì)測試。

      2、項目采用儀器測試,學(xué)生必須攜帶校園卡和身份證(或者學(xué)生證)前來參加體質(zhì)測試。

      特此通知。

      教務(wù)處

      體育藝術(shù)學(xué)院

      二〇一三年十月八日

      第二篇:體質(zhì)測試方案

      為了加強學(xué)校體育工作,使學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平,促進學(xué)生健康發(fā)展,根據(jù)國家教育部和體育總局頒發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》精神和“健康第一”的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校實際情況,特制定本方案。

      一、組織與管理

      1.領(lǐng)導(dǎo)小組:

      長: 李文明 副組長:劉振杰

      員:王愛國 李金松以及全體班主任

      2.具體分工

      (1)測試及原始數(shù)據(jù)采集:王愛國(七、九年級)李金松(八年級)各班主任協(xié)助。

      (2)數(shù)據(jù)錄入:各班主任及李金松老師。

      (3)器材管理:王愛國

      (4)數(shù)據(jù)核查及上報:韓亞婷 李金松。

      3、工作時間安排

      1、測試及原始數(shù)據(jù)采集階段:10.10~10.27

      2、數(shù)據(jù)錄入、核查及上報階段:10.27~10.30

      二、測試項目根據(jù)學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律,從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體育健康狀況,測試數(shù)據(jù)項目為:

      男子:身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1000米跑、引體向上

      女子:身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米跑、1分鐘仰臥起坐

      三、測試、登記

      1.測試前要作好充分準(zhǔn)備工作和制定測試過程中的安全措施。測試數(shù)據(jù)和記錄要準(zhǔn)確無誤,并進行嚴(yán)格核查,測試、記錄。

      =2.因病或殘疾不能參加全部或部分項目測試,無法進行評分和等級評定的學(xué)生,可向?qū)W校提交免予執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的申請,經(jīng)縣級以上證明,班主任、體育教師簽字,學(xué)校審批后方可免予執(zhí)行。

      但能參加測試的項目仍需測試記錄。

      3.因病臨時不能參加測試的學(xué)生經(jīng)班主任證明,體育教師核準(zhǔn),可不參加本次測試,但須進行補測。

      4.對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績不合格者,在本學(xué)準(zhǔn)予補考一次,補考仍不及格者,則學(xué)年評定等級為不及格。

      5.測試成績、評定結(jié)果應(yīng)及時反饋給學(xué)生和家長,以便指導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

      6.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》按百分制記分,每個測試項目得分之和為《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的最后得分,根據(jù)最后得分評定等級:85分以上為優(yōu)秀,75—84分為良好,60分一74分為及格,59分以下為不及格。

      7.每學(xué)年測試的原始數(shù)據(jù)和統(tǒng)計資料由團委妥善保存。

      四、具體要求與措施

      1.學(xué)校做好學(xué)生、教師、家長的宣傳教育工作,讓學(xué)生懂得體質(zhì)健康的重要性,讓教師重視學(xué)生的體質(zhì)健康,讓家長支持學(xué)校的體育達標(biāo)活動。

      2.學(xué)校加強對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的組織和管理,積極組織多種多樣的體育鍛煉形式,將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動有機結(jié)合,促進學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

      3.學(xué)校有計劃地開展體育測驗活動,督促、指導(dǎo)和加強學(xué)生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況,但要避免將體育課變成測驗課。

      4.學(xué)校保證學(xué)生體育鍛煉時間,安排好兩操、一活動,確保學(xué)生的每天一小時體育鍛煉時間,并作好安排、記錄,保證鍛煉的質(zhì)量。

      5.學(xué)校加強對學(xué)生進行安全教育,在日常體育鍛煉、測試中作好安全防范工作。

      6.學(xué)校配齊《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試所用器械,以保障《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試工作的順利開展。

      2015年10月1日

      永安中學(xué)

      附件:

      校園學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)簡介

      “校園學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)”產(chǎn)品主要功能: 1.數(shù)據(jù)上報:一鍵直接上報國家數(shù)據(jù)庫,實時查詢數(shù)據(jù)上傳結(jié)果。同時,還可以根據(jù)各省市實際需求建立本級學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫,實現(xiàn)同步數(shù)據(jù)管理與分析。

      2.運動處方:根據(jù)本校每個學(xué)生的體質(zhì)測試狀況,制定個性化運動處方,使學(xué)生能夠有的放矢地進行體育鍛煉,有效改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

      3.按測試項目導(dǎo)入:教師可以根據(jù)本校體育課測試情況,按2014年新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的測試項目導(dǎo)入學(xué)生測試成績,測試一項導(dǎo)入一項,無需所有項目測試完畢后再導(dǎo)入;如使用智能測試儀進行數(shù)據(jù)測試,可實時將儀器中的學(xué)生測試成績導(dǎo)入到軟件中,不需要進行任何處理和轉(zhuǎn)化。

      4.單項評分:系統(tǒng)可以根據(jù)學(xué)生的測試情況,對單個測試項目進行評分,方便教師及時掌握學(xué)生該項目的測試情況,積極引導(dǎo)學(xué)生進行針對性鍛煉。

      5.統(tǒng)計報表:系統(tǒng)可按、年級、班級的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)情況進行實時統(tǒng)計,對學(xué)生的測試成績和全校范圍的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)狀況進行分析和匯報和總結(jié)。

      6.學(xué)升級:系統(tǒng)擁有自動升級功能,不用反覆的輸入或?qū)雽W(xué)生的基本信息,大大減輕教師工作量,提高了工作效率。

      7.登記卡打?。簩W(xué)生畢業(yè)一次性打印該生在校期間各年級的體質(zhì)健康測試成績,并自動為其計算畢業(yè)成績和等級。

      8.網(wǎng)絡(luò)聯(lián)機輸入:在校園局域網(wǎng)內(nèi),可多機聯(lián)網(wǎng)輸入學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)功能,不受時間和計算機數(shù)量所限,可以更靈活的進行數(shù)據(jù)管理和報送工作。

      第三篇:體質(zhì)測試實施方案

      禹謨中心完小

      2013年學(xué)生體質(zhì)健康測試實施方案

      根據(jù)國家教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司《關(guān)于2013年〈國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〉(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)測試和上報工作的通知》和縣教育局2013年學(xué)生體質(zhì)健康測試工作專題會議要求,為促進我鎮(zhèn)小學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,不斷糾正和改變體質(zhì)健康狀況中出現(xiàn)的問題,提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平(目標(biāo):我鎮(zhèn)小學(xué)2013年學(xué)生體質(zhì)健康測試合格率達90%以上,并努力提高良好率和優(yōu)秀率),結(jié)合我鎮(zhèn)實際情況特制定本實施方案。

      一、組織機構(gòu):

      1、領(lǐng)導(dǎo)小組: 組 長:汪明星

      副組長:姚先達 鄭敏 曾天福

      組 員:劉偉 涂明鑒 楊仁培 甘明海 祝仁昌 賴光宇 呂朝菊(職責(zé):負(fù)責(zé)安排學(xué)校按要求開設(shè)的體育課和課外體育活動,督促體育課規(guī)范教學(xué)和課外體育活動規(guī)范開展,結(jié)合測試標(biāo)準(zhǔn)加強學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練,組織人員開展學(xué)生體質(zhì)達標(biāo)測試工作,督查實施《標(biāo)準(zhǔn)》情況。)

      2、測試小組:

      組 長:劉偉

      成 員:各班班主任及體育教師(職責(zé):負(fù)責(zé)按照方案的要求對學(xué)生進行測試和指導(dǎo)鍛煉,負(fù)責(zé)成績的收集、整理并對照《標(biāo)準(zhǔn)》及評分標(biāo)準(zhǔn)如實填寫表冊,及時上報錄入小組。)

      3、錄入小組: 組 長:鄭敏 副組長:曾天福 成 員:負(fù)責(zé)學(xué)?!稑?biāo)準(zhǔn)》測試工作的體育教師及各班班主任(職責(zé):負(fù)責(zé)成績的錄入、學(xué)生體質(zhì)健康測試報告單的打印及公布。)

      二、工作要求:

      1、各班級要按照《標(biāo)準(zhǔn)》的有關(guān)要求,在2013年8月26日至9月15日對學(xué)生進行測試項目的訓(xùn)練,讓學(xué)生充分掌握測試項目的動作要領(lǐng)和技能技巧,能準(zhǔn)確規(guī)范地完成各項目的測試。

      2、按照《標(biāo)準(zhǔn)》的實施要求統(tǒng)一安排,體育教師、班主任及各有關(guān)部門人員明確職責(zé),協(xié)同配合,共同組織實施,并將此工作列入學(xué)校班主任考評及體育教師的工作考核之中。

      3、測試要統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),統(tǒng)一要求;數(shù)據(jù)的記錄要真實,杜絕虛擬測試成績。表冊填寫字跡清楚、工整,不改寫,格式正確。

      4、針對學(xué)生身體特點,考慮氣候、場地等因素,科學(xué)組織測試工作,保證學(xué)生的身心健康和安全。

      5、班主任和體育教師要加強對學(xué)生的安全教育,無論在校內(nèi)還是在校外進行“體育達標(biāo)”訓(xùn)練,都要對學(xué)生提出安全要求。要利用班會和體育課對學(xué)生進行體育達標(biāo)及訓(xùn)練的安全教育。

      6、測試小組務(wù)必認(rèn)真組織測試工作,并按時將相關(guān)表冊上報錄入小組。

      7、學(xué)校對《標(biāo)準(zhǔn)》測試工作要定期自查。

      三、測試分組與測試項目:

      根據(jù)學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律,從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體育健康狀況,將測試對象劃分為以下組別:小學(xué)一、二年級為一組、小學(xué)三、四年級為一組、小學(xué)五、六年級為一組。測試數(shù)據(jù)項目為:

      小學(xué)一、二年級測試項目:身高、體重、視力、坐位體前屈、50米、1分鐘 跳繩。

      小學(xué)三、四年級測試項目:身高、體重、視力、坐位體前屈、50米、1分鐘 跳繩、1分鐘仰臥起坐。

      小學(xué)五、六年級測試項目:身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50 米、400米(50米×8往返跑)、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩。

      四、測試、等級評定與登記:

      1、《標(biāo)準(zhǔn)》的測試每學(xué)年進行一次,由學(xué)校體育教師組織進行,班主任協(xié)同完成上報資料。

      2、測試前作好充分準(zhǔn)備工作和制定測試過程中的安全措施。測試前進行儀器的校準(zhǔn),測試數(shù)據(jù)和記錄要準(zhǔn)確無誤,并進行嚴(yán)格核查,測試、記錄、監(jiān)督檢查人員要簽字。

      3、因病或殘疾不能參加全部或部分項目測試,無法進行評分和等級評定的學(xué)生,可向?qū)W校提交免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請,經(jīng)縣級以上醫(yī)院證明,班主任、體育教師簽字,學(xué)校審批后方可免予執(zhí)行。但能參加測試的項目仍需測試記錄,可不作為評價等級依據(jù)。免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)生評價等級為及格。

      4、因病臨時不能參加測試的學(xué)生經(jīng)醫(yī)院證明,體育教師核準(zhǔn),可不參加本次測試,但須進行補測。

      5、對《標(biāo)準(zhǔn)》測試成績不合格者,準(zhǔn)予補考。

      6、測試成績、評定結(jié)果應(yīng)及時反饋給學(xué)生和家長,以便指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

      7、《標(biāo)準(zhǔn)》按百分制記分,每個測試項目得分之和為《標(biāo)準(zhǔn)》的最后得分,根據(jù)最后得分評定等級:90分以上為優(yōu)秀,75—89分為良好,60分一74分為及格,59分以下為不及格。

      8、學(xué)校要建立《標(biāo)準(zhǔn)》的專項檔案。學(xué)生測試項目的成績,按照《標(biāo)準(zhǔn)》的要求計算得分、評定等級,并存檔。將電子導(dǎo)出數(shù)據(jù)、匯總統(tǒng)計表上報教管中心,并接受抽查、確定上報。

      9、每學(xué)年測試的原始數(shù)據(jù)和統(tǒng)計資料要妥善保存。學(xué)校有專人保存或統(tǒng)計,并定期歸入學(xué)生的體育健康檔案。

      五、數(shù)據(jù)收集與整理上報、公布

      1、各班級要按照《標(biāo)準(zhǔn)》的有關(guān)要求,準(zhǔn)確及時地采集、匯總、上報《標(biāo)準(zhǔn)》的有關(guān)數(shù)據(jù)。2013年9月16日至10月20日完成數(shù)據(jù)測試、上報工作。

      2、班主任負(fù)責(zé)對本班的測試數(shù)據(jù)、評定等級進行統(tǒng)計分析,認(rèn)真填寫有關(guān)報表,并及時將學(xué)生測試結(jié)果向家長公布。

      六、其他要求與措施

      1做好學(xué)生、教師、家長的宣傳教育工作,讓學(xué)生懂得體質(zhì)健康的重要性,讓教師重視學(xué)生的體質(zhì)健康,讓家長支持學(xué)校的體育達標(biāo)活動。

      2、加強對《標(biāo)準(zhǔn)》測試的組織和管理,積極組織多種形式的體育鍛煉活動,將體育課、大課間及各種體育課外活動有機結(jié)合,保證活動時間,推動經(jīng)常鍛煉。對學(xué)生進行有針對性的體育鍛煉指導(dǎo),促進學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展。

      3、有計劃性地開展體育測驗活動,督促、指導(dǎo)和加強學(xué)生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況。

      4、保證學(xué)生體育鍛煉時間,安排好兩課兩操一活動,確保學(xué)生的每天一小時體育鍛煉時間,并作好安排、記錄,保證鍛煉的質(zhì)量。

      5、加強對學(xué)生進行安全教育,要健全各項安全保障制度,落實安全責(zé)任制,加強對場地、器材、設(shè)備的安全檢查。在日常體育鍛煉、測試中做好安全防范工作,以防事故產(chǎn)生。測試前要檢查和了解學(xué)生身體健康情況,對生病學(xué)生實行緩測或免測。堅決杜絕平時不鍛煉,測試時搞突擊的現(xiàn)象,謹(jǐn)防意外傷害事故發(fā)生。

      6、保證《標(biāo)準(zhǔn)》測試的一切經(jīng)費,積極購置《標(biāo)準(zhǔn)》測試所用器械,以保障測試工作的順利開展。

      七、獎勵與處罰

      1、對《標(biāo)準(zhǔn)》實施工作要定期進行總結(jié)評比,給予獎懲,以調(diào)動全體師生的積極性,不僅要獎勵達標(biāo)優(yōu)秀的學(xué)生,而且要注重評比經(jīng)常鍛煉表現(xiàn)好、各項指標(biāo)增長幅度大的學(xué)生,還應(yīng)對優(yōu)秀體育骨干進行獎評,同時也對參與《標(biāo)準(zhǔn)》測試工作的有關(guān)人員進行獎評。

      2、學(xué)生達到《標(biāo)準(zhǔn)》合格標(biāo)準(zhǔn)以上者方可評為三好學(xué)生、星級學(xué)生。

      禹謨鎮(zhèn)中心小學(xué)

      2013年8月26日

      第四篇:2015體質(zhì)測試工作計劃

      2015-2016學(xué)年赤山鎮(zhèn)中心小學(xué) 學(xué)生體質(zhì)健康測試工作計劃

      一、組織機構(gòu)

      1、領(lǐng)導(dǎo)小組: 組長:曾莉

      組員:各班體育教師;

      職責(zé):制定測試計劃及實施細(xì)則;

      2、測試成員:各班體育教師,班主任配合;

      職責(zé):負(fù)責(zé)按照方案的要求對學(xué)生進行測試和指導(dǎo)鍛煉;

      3、數(shù)據(jù)錄入:曾莉

      職責(zé):負(fù)責(zé)學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的錄入和國家及省的;

      二、工作要求

      根據(jù)2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試和上報工作的通知》及市教育局2015年學(xué)生體質(zhì)健康測試工作會議要求,為促進我校學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,學(xué)校高度重視,狠抓落實,結(jié)合本校實際情況制定本工作計劃。

      1、各教師應(yīng)按照《標(biāo)準(zhǔn)》的實施要求統(tǒng)一安排,制定實施計劃方案,落實專人負(fù)責(zé),做到體育教師、班主任及各有關(guān)部門人員明確職責(zé),協(xié)同配合,共同組織實施,并將此工作列入學(xué)校班主任考評及體育教師的工作考核之中。

      2、測試要統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),統(tǒng)一要求;數(shù)據(jù)的記錄要真實。表冊填寫字跡清楚、工整,格式正確。

      3、針對學(xué)生身體特點,考慮氣候、場地等因素,科學(xué)組織測試工作,保證學(xué)生的身心健康和安全。對學(xué)生進行有針對性的體育鍛煉指導(dǎo),促進學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展。

      4、有計劃性地開展體育測驗活動,督促、指導(dǎo)和加強學(xué)生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況。

      5、保證學(xué)生體育鍛煉時間,安排好兩課兩操一活動,確保學(xué)生的每天一小時體育鍛煉時間,并作好安排、記錄,保證鍛煉的質(zhì)量。

      6、加強對學(xué)生進行安全教育,要健全各項安全保障制度,落實安全責(zé)任制,加強對場地、器材、設(shè)備的安全檢查。在日常體育鍛煉、測試中做好安全防范工作,以防事故產(chǎn)生。測試前要檢查和了解學(xué)生身體健康情況,對生病學(xué)生實行緩測或免測。堅決杜絕平時不鍛煉,測試時搞突擊的現(xiàn)象,謹(jǐn)防意外傷害事故發(fā)生。

      7、保證《標(biāo)準(zhǔn)》測試的一切經(jīng)費,積極購置《標(biāo)準(zhǔn)》測試所用器械,以保障測試工作的順利開展。

      赤山鎮(zhèn)中心小學(xué) 2015年9月

      第五篇:體質(zhì)測試制度

      體質(zhì)測試制度

      《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的發(fā)布與實施是教育部,國家體育總局為積極貫徹落實《中共中央關(guān)于深化教育改革全面進行素質(zhì)教育的決定》和國務(wù)院《關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》的一項重要舉措,是學(xué)校樹立“健康了第一”的指導(dǎo)思想,切實加強學(xué)校體育工作的具體體現(xiàn),是促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展,激勵學(xué)生積極進行身體鍛煉的教育手段,也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件。為此,我校十分重視《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實施工作?,F(xiàn)將我校貫徹落實《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實施情況總結(jié)如下:

      一、積極宣傳,提高認(rèn)識、加強管理

      從學(xué)期初開始,利用升國旗、課間操、廣播站和板報形式對《標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目以及鍛煉方法進行經(jīng)常性的宣傳教育,幫助學(xué)生了解健康的意義和鍛煉目的。讓學(xué)生懂得只有堅持經(jīng)常鍛煉才能增強體質(zhì)、提高健康水平。組員由各班班主任、體育教師擔(dān)任,領(lǐng)導(dǎo)小組成員進行,要求各班校嚴(yán)格按要求進行測試和評價、及時匯總、統(tǒng)計和上報測試結(jié)果。

      二、注重效果,與各項體活結(jié)合實施《標(biāo)準(zhǔn)》質(zhì)量的好與壞不僅取決于測試的結(jié)果,更重要的是取決于開展活動的過程,若活動開展的好,學(xué)生積極參加效果就好,否則效果就差。我校把《標(biāo)準(zhǔn)》與體育教學(xué)結(jié)合、與課外體育活動結(jié)合、與運動競賽等項目結(jié)合。取得了事半功倍的效果

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