第一篇：瘦客戶機(jī)發(fā)展

從從無盤工作站到網(wǎng)絡(luò)PC，瘦身一直是PC所追求的理想之一，瘦客戶機(jī)不僅能解決應(yīng)用集中的難題，在信息安全、IT管理乃至IT成本等方面都具備理論上的天然優(yōu)勢(shì)。自過去網(wǎng)絡(luò)PC的熱潮消散后，人們對(duì)于PC的瘦身革命似乎不再抱多大希望，但I(xiàn)T產(chǎn)業(yè)卻還在不懈地追求，這兩年來瘦客戶機(jī)領(lǐng)域有了更多變化和實(shí)際成就，PC新的一波瘦身浪潮是否真能影響到用戶對(duì)PC的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)呢？而瘦客戶機(jī)的新面貌

是否會(huì)為用戶帶來確實(shí)的體驗(yàn)？

瘦身夢(mèng)難圓

直到如今，在一些學(xué)校的計(jì)算機(jī)機(jī)房里，還能看到十年前PC最初瘦身夢(mèng)的先驅(qū)--無盤工作站，在十來年前，從486到奔騰時(shí)代，無盤工作站還是人們實(shí)現(xiàn)低價(jià)和數(shù)據(jù)及應(yīng)用集中管理兩個(gè)崇高理想的唯一途徑，而如今無盤工作站銷聲匿跡，人們對(duì)于PC應(yīng)用這兩大理想?yún)s還在孜孜不倦地追求，在那個(gè)年代，除了在CPU性能、內(nèi)存大小和有無硬盤上與主機(jī)有所差異外，無本質(zhì)區(qū)別的無盤工作站在IT產(chǎn)業(yè)看來，只是一種“土法煉鋼”。

1995年，Oracle的Larry Ellison提出了500美元的PC設(shè)想，1996年又提出了“網(wǎng)絡(luò)計(jì)算機(jī)（NC）”的概念，終于將PC的瘦身夢(mèng)想推上了大雅之堂。IBM、Apple、Sun等公司的加盟，使得PC瘦身成為一個(gè)清晰可見的發(fā)展趨勢(shì)，而這個(gè)聯(lián)盟所對(duì)應(yīng)的INTEL與微軟的Wintel聯(lián)盟也不甘示弱，1997年推出了NetPC概念抗衡，之后過渡到Windows終端，隨著不同思路的各方力量的加入，終于逐漸形成一個(gè)包含各類概念在內(nèi)的瘦客戶機(jī)領(lǐng)域（作為承載企業(yè)級(jí)核心應(yīng)用的UNIX服務(wù)器所覆蓋的UNIX終端在本文探討

范圍之外）。

所謂的“瘦客戶機(jī)”概念，需要從兩個(gè)層面來理解，首先是“客戶機(jī)”的概念，這個(gè)概念脫胎于早前計(jì)算機(jī)應(yīng)用都遵從主機(jī)到終端的模式，終端只是一個(gè)訪問和輸入輸出設(shè)備，所有需要的計(jì)算需求和數(shù)據(jù)存儲(chǔ)

需求，都需要通過主機(jī)來滿足?！翱蛻魴C(jī)“的概念說明了瘦客戶機(jī)沿襲的是這樣一種計(jì)算應(yīng)用模式。其次在于“瘦”，Thin-Client是瘦客戶機(jī)的通稱，這“Thin”不過是取其機(jī)體輕薄瘦小的形象而已，原因很簡(jiǎn)單，對(duì)比完整的PC系統(tǒng)，瘦客戶機(jī)一般采用的是無須散熱的低頻率低能耗處理器，并且雖然一些類型瘦客戶機(jī)會(huì)有本地存儲(chǔ)，但都不采用硬盤，此外在顯示等方面只要求滿足基本的要求，一體化程度很

高，擴(kuò)展能力很少或者基本沒有。

這樣的系統(tǒng)就產(chǎn)生了與五臟俱全的PC迥然不同的應(yīng)用方式，瘦客戶機(jī)的用戶不能直接向瘦客戶機(jī)裝入應(yīng)用軟件，也不必對(duì)本機(jī)做什么應(yīng)用配置，因而基本不需要維護(hù)和技術(shù)支持，算上低廉的購(gòu)置費(fèi)用，IT的總體擁有成本在理論上是最少的。

在成本之外，瘦客戶機(jī)的應(yīng)用模式使計(jì)算資源和存儲(chǔ)資源得以集中，不僅方便管理，更提高了整

個(gè)系統(tǒng)的可靠性，至少在安全方面，用戶端口所能產(chǎn)生的損失將會(huì)減少到最低。

憑著這兩大理想的追求，瘦客戶機(jī)在那幾年喧囂一時(shí)，甚至不少人都認(rèn)為瘦客戶機(jī)將取代PC，成為桌面計(jì)算的主流。

但十年過去了，瘦客戶機(jī)卻依舊在蹣跚學(xué)步，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在2004年，全球瘦客戶機(jī)銷量達(dá)到了660萬臺(tái)，乍一聽是個(gè)天文數(shù)字，但是跟PC全年銷量相比，這個(gè)數(shù)字卻不值一提。從應(yīng)用分布上來看，瘦客戶機(jī)基本還停留在行業(yè)性解決方案的終端應(yīng)用以及大型企業(yè)的內(nèi)部辦公應(yīng)用上，還沒有被廣大中小企業(yè)所廣泛接受。與此形成鮮明對(duì)照的，是PC仍舊在蓬勃發(fā)展，PC瘦身的夢(mèng)，至少在現(xiàn)在還沒有得

以圓滿。

變化與轉(zhuǎn)折

是什么影響了瘦客戶機(jī)的發(fā)展，業(yè)內(nèi)觀點(diǎn)一般有五個(gè)因素：一是PC降價(jià)的速度太快，最初NC所提倡的“500美元的計(jì)算機(jī)”沒幾年就被DELL實(shí)現(xiàn)了，盡管瘦客戶機(jī)還占有價(jià)格優(yōu)勢(shì)，但是與PC的差距已

經(jīng)不足以單純看價(jià)格就能吸引用戶轉(zhuǎn)投自己陣營(yíng)。

其次是桌面應(yīng)用復(fù)雜度的日新月異，脫胎于大型主機(jī)體系的瘦客戶機(jī)，天然優(yōu)勢(shì)是為少數(shù)關(guān)鍵應(yīng)用服務(wù)，但是IT的發(fā)展使得人們?cè)谏詈凸ぷ鞯姆椒矫婷娑贾饾u依賴IT，這也使得PC承載的應(yīng)用越來越

多，瘦客戶機(jī)難以跟上這樣的變化。

第三是筆記本電腦的迅速普及，這抵消了瘦客戶機(jī)在能耗和低占據(jù)空間上的優(yōu)勢(shì)。

第四是瘦客戶機(jī)的性能一直飽受用戶的懷疑，不僅在于瘦客戶機(jī)的應(yīng)用模式對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境配套技術(shù)的高要求，也在于其技術(shù)體系的紊亂和不成熟，使得其便利的管理性并沒有得到應(yīng)用的體現(xiàn)。

第五點(diǎn)則是瘦客戶機(jī)產(chǎn)業(yè)的自身問題，到目前，從不同的方向出發(fā)，瘦客戶機(jī)已經(jīng)包括了NC、Windows終端、WEB終端、精簡(jiǎn)型PC等等多個(gè)細(xì)分領(lǐng)域，而所憑借的技術(shù)又涵蓋了UNIX、Linux以及Windows等多個(gè)技術(shù)體系，而硬件基礎(chǔ)上又大多自成一體，集成和封閉是瘦客戶機(jī)的天然優(yōu)勢(shì)，但也正是

天然弱勢(shì)，始終無法形成有力并且方向一致的產(chǎn)業(yè)力量。

瘦客戶機(jī)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展?fàn)顩r也并不令人滿意，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，不計(jì)UNIX終端，包括NC和Windows終端以及其他主要針對(duì)桌面應(yīng)用的瘦客戶機(jī)，2004年的銷量?jī)H為11萬臺(tái)左右，相比去年，增長(zhǎng)率不到30%，這對(duì)這樣一個(gè)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到達(dá)顛峰時(shí)期的產(chǎn)業(yè)而言，發(fā)展顯然是比較緩慢的，而且這些數(shù)據(jù)還建立

在國(guó)家大力支持基于國(guó)產(chǎn)系統(tǒng)的NC的背景下。

調(diào)查也顯示，目前占據(jù)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)主流的NC和Windows終端，目前采購(gòu)來源60%以上來自政

府采購(gòu)，而利用率卻不高，甚至有不少買來就丟在一邊的例子。

似乎瘦客戶機(jī)已經(jīng)不合乎潮流，快成為過去了。但從去年到現(xiàn)在，產(chǎn)業(yè)界的一系列動(dòng)向表明，人們并沒有忘記自己的PC瘦身理想，不僅僅是希望有更便宜的計(jì)算機(jī)，瘦客戶機(jī)的計(jì)算應(yīng)用模式所具備的優(yōu)勢(shì)，能夠解決很多問題，而這些問題是目前日益復(fù)雜化的IT環(huán)境所越來越難以承擔(dān)的重負(fù)，它們主要包

括數(shù)據(jù)安全、復(fù)雜應(yīng)用的管理以及擁有合理的IT投資回報(bào)水平。

就在今年，全球知名的瘦客戶機(jī)廠商--WYSE將中國(guó)設(shè)定為亞太市場(chǎng)的中心，而諸如Thin-soft、Maxspeed等這樣的專業(yè)瘦客戶機(jī)廠商也紛紛進(jìn)駐中國(guó)。在市場(chǎng)布局的進(jìn)展之外，HP在瘦客戶機(jī)上依舊堅(jiān)持發(fā)展，去年年末更新了其全線產(chǎn)品。老牌的瘦客戶機(jī)推進(jìn)者Sun始終沒有放棄自己的追求，其著名的SunRay產(chǎn)品在持續(xù)更新中，最新的SunRay 170在應(yīng)對(duì)靈活應(yīng)用上更作足了工夫。而作為瘦客戶機(jī)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的最大動(dòng)力源之一，微軟也在最近發(fā)布了Eiger和Monoch兩款瘦客戶機(jī)操作系統(tǒng)，這將延續(xù)之前微軟從Windows 2000開始的Windows終端應(yīng)用技術(shù)體系，基于WinCE的瘦客戶機(jī)也將繼續(xù)得到推動(dòng)。微軟的態(tài)度可以影響到整個(gè)產(chǎn)業(yè)的動(dòng)向，正如當(dāng)初微軟以WinCE進(jìn)軍嵌入式操作系統(tǒng)，從而使手持設(shè)備和智能手機(jī)得到迅猛發(fā)展，而在存儲(chǔ)領(lǐng)域的NAS市場(chǎng)，也正因?yàn)槲④浀摹安迨帧?，才得以擺脫四五年前的頹勢(shì)。

瘦客戶機(jī)發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在哪里，就在于微軟參與進(jìn)來所代表的方向：一個(gè)建立于公共平臺(tái)，通用技術(shù)的體系才能被廣大中小企業(yè)所真正樂于接受，這個(gè)道理已經(jīng)在IT領(lǐng)域被無數(shù)實(shí)例加以證明，這里面也

正包括PC。

考慮瘦客戶機(jī)的五大理由

以PC和筆記本電腦為核心的企業(yè)桌面應(yīng)用一直存在眾多問題，這些問題的存在對(duì)企業(yè)發(fā)展的威脅日益明顯，PC瘦身不僅追求的一種表面上的簡(jiǎn)約，它所體現(xiàn)的思路也正是解決這些問題的捷徑。

首先是IT投資回報(bào)的問題，一項(xiàng)調(diào)查顯示，商業(yè)用戶的PC更新?lián)Q代的時(shí)間是18到30個(gè)月，而如果使用的是瘦客戶機(jī)，那么在同等時(shí)間內(nèi)，只需要考慮少數(shù)主機(jī)的更新問題，而瘦客戶機(jī)作為一個(gè)應(yīng)用終端，可用年限可以長(zhǎng)達(dá)至少50到60個(gè)月。對(duì)于上一定規(guī)模，考慮持續(xù)經(jīng)營(yíng)的企業(yè)而言，這樣的對(duì)比顯

然值得重視。

其次，在設(shè)備更新?lián)Q代的問題之外，還存在應(yīng)用軟件的采購(gòu)和更新問題，相比PC而言，瘦客戶機(jī)體系所需要采購(gòu)和更新的應(yīng)用軟件數(shù)量只是幾分之一，甚至十幾分之一，因?yàn)橹恍枰谥鳈C(jī)上安裝應(yīng)用軟

件。

在中國(guó)，特殊的國(guó)情也給了瘦客戶機(jī)模式這樣一個(gè)優(yōu)勢(shì)，那就是可以以比較低的成本實(shí)現(xiàn)企業(yè)應(yīng)用軟件的正版化，從而避免遭到類似微軟起訴相關(guān)公司使用盜版軟件的情況，中國(guó)國(guó)情所限，一個(gè)企業(yè)在PC上實(shí)現(xiàn)應(yīng)用軟件正版化，不僅存在成本問題，還存在管理問題。

第三點(diǎn)，管理正是瘦客戶機(jī)的另一大優(yōu)勢(shì)，盡管過去沒有很好地實(shí)現(xiàn)，但是現(xiàn)在在Windows終端上，這個(gè)問題已經(jīng)得到了很好的解決。目前基于應(yīng)用終端，也就是PC所產(chǎn)生的對(duì)企業(yè)數(shù)據(jù)安全性的威脅日益俱增，威脅不僅來自于病毒，同時(shí)還來自于花樣繁多和日新月異的黑客攻擊，還有各類網(wǎng)絡(luò)詐騙等等，這些威脅的背后，是PC應(yīng)用的極大豐富性和極大自由度，對(duì)員工IT應(yīng)用的管理問題在今天已經(jīng)成長(zhǎng)為一個(gè)幾十億美元的龐大市場(chǎng)，做這個(gè)市場(chǎng)的人肯定不歡迎瘦客戶機(jī)，因?yàn)橹灰捎昧耸菘蛻魴C(jī)模式，應(yīng)用管

理就有了最堅(jiān)實(shí)的環(huán)境。

在應(yīng)用管理之外，瘦客戶機(jī)的設(shè)備管理和維護(hù)本就是其天然優(yōu)勢(shì)，無須多說。

第四點(diǎn)，不管是設(shè)備管理還是應(yīng)用管理，最終瘦客戶機(jī)的核心優(yōu)勢(shì)就在于，數(shù)據(jù)的安全性在集中的環(huán)境下得到了有效的保障，同時(shí)數(shù)據(jù)的價(jià)值也可以在集中之后得到最大程度的體現(xiàn)。安全性自然容易理解，集中的數(shù)據(jù)才能實(shí)現(xiàn)有效的數(shù)據(jù)保護(hù)策略。而數(shù)據(jù)的價(jià)值如何體現(xiàn)似乎就有些不太明白了，這正是瘦

客戶機(jī)的第五點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。

根據(jù)美國(guó)商業(yè)企業(yè)的綜合調(diào)查顯示，企業(yè)內(nèi)部最有價(jià)值的信息都分散在不同職位的不同計(jì)算機(jī)中，盡管有協(xié)同辦公、電子郵件乃至內(nèi)部信息工具等溝通手段，但“個(gè)人信息孤島”的現(xiàn)象難以解決，因此這些數(shù)據(jù)難以匯總成為有價(jià)值的信息源，企業(yè)知識(shí)的積累速度也由此受到影響，而相關(guān)信息整理工具也因?yàn)殡y以處理不同PC和筆記本電腦之間的復(fù)雜連接，無法進(jìn)行有效的整理和分析。而瘦客戶機(jī)模式為這樣的整理和分析提供了最有利的環(huán)境。

總結(jié)而言，對(duì)于一個(gè)發(fā)展中的企業(yè)用戶，如果需要衡量中長(zhǎng)期的IT成本，意識(shí)到PC在為員工帶來極大自由度的同時(shí)也帶來極大風(fēng)險(xiǎn)，并且認(rèn)為分散的應(yīng)用所產(chǎn)生的分散的數(shù)據(jù)也是企業(yè)的財(cái)富的時(shí)候，就需要考慮是否采用瘦客戶機(jī)體系來更新自己的內(nèi)部桌面應(yīng)用了。

WYSE的瘦客戶機(jī)產(chǎn)品占據(jù)了全球市場(chǎng)份額一半，而全球100強(qiáng)公司里，有60%以上的公司都采用了WYSE的瘦客戶機(jī)來應(yīng)對(duì)企業(yè)內(nèi)部的桌面應(yīng)用，這是一個(gè)顯而易見的趨勢(shì)，只不過問題是，目前的瘦客戶機(jī)產(chǎn)品和方案或許能滿足對(duì)IT應(yīng)用要求嚴(yán)格的大中型企業(yè)的需求，但是對(duì)于廣大中小企業(yè)用戶來說，這些產(chǎn)品和方案真的適用嗎？

陣營(yíng)的選擇

現(xiàn)有的瘦客戶機(jī)產(chǎn)品和方案是否適用于中小企業(yè)，在回答這個(gè)問題之前，需要先了解目前瘦客戶機(jī)的兩個(gè)主流方向--NC和Windows終端。

一般而言，NC是這樣一類產(chǎn)品的統(tǒng)稱：Linux內(nèi)核改造的OS，采用嵌入式處理器，包括OS和應(yīng)用程序都需要從主機(jī)下載之后再運(yùn)行，與無盤工作站性質(zhì)基本一致。目前在國(guó)內(nèi)這類產(chǎn)品很多，包括聯(lián)

想的網(wǎng)銳1210等等，國(guó)內(nèi)目前熱衷于采用國(guó)產(chǎn)處理器如方舟和龍芯，以方便進(jìn)入政府市場(chǎng)，這類NC在教育行業(yè)也有不少應(yīng)用。

在全球市場(chǎng)，以Sun等公司為主導(dǎo)的NC廠商則是另一類概念，這些NC主要通過JAVA技術(shù)來實(shí)現(xiàn)多平臺(tái)下的異構(gòu)應(yīng)用，并且注重應(yīng)用的無障礙轉(zhuǎn)換和持續(xù)，更強(qiáng)調(diào)將其放到整體網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下來看應(yīng)用的集中。這類NC一般與行業(yè)應(yīng)用結(jié)合得更為緊密，而在一般的桌面應(yīng)用中，因其專屬的技術(shù)體系限制，瘦客戶機(jī)的低成本優(yōu)勢(shì)并不明顯。

從表面上看，國(guó)內(nèi)所提供的NC價(jià)格低廉，系統(tǒng)簡(jiǎn)單，對(duì)國(guó)內(nèi)中小企業(yè)用戶有相當(dāng)吸引力，但是實(shí)際情況是，國(guó)內(nèi)的這類NC市場(chǎng)表現(xiàn)極為黯淡，最大的原因在于技術(shù)體系混亂，系統(tǒng)性能低下。曾經(jīng)有一家貿(mào)易公司用一套瘦客戶機(jī)方案替換了之前的PC，但實(shí)際應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)，這類NC對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的要求比一般PC要高得多，當(dāng)幾臺(tái)終端同時(shí)進(jìn)行相同應(yīng)用時(shí)，即使只是連接上互聯(lián)網(wǎng)，性能都已經(jīng)下降到可以用“慘不忍睹”來形容，而在數(shù)據(jù)存取的時(shí)候，更是嚴(yán)重影響了工作效率，加上應(yīng)用少，難以滿足不同崗位員工的不同需求，最后逼迫員工紛紛自購(gòu)筆記本電腦，這套系統(tǒng)在兩個(gè)月后就被丟進(jìn)了倉(cāng)庫(kù)。

另一個(gè)例子是一所學(xué)校采用了類似的NC方案用作電腦教育，這套NC是國(guó)內(nèi)一家公司自己開發(fā)的，專門的硬件和專門的軟件，學(xué)校在使用幾個(gè)月后需要進(jìn)行維修和部件更換，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這家公司已經(jīng)關(guān)

門了，而除了這家公司，沒誰能搞明白這套系統(tǒng)是怎么回事情，結(jié)果一樣，又是全部廢置。

從這些例子可以看到，除非是極為簡(jiǎn)單的應(yīng)用環(huán)境，否則這類NC無法滿足目前中小企業(yè)的需求，因此對(duì)這類方案和產(chǎn)品。用戶需要慎重對(duì)待。

另一大陣營(yíng)則是Windows終端，包括基于WinCE的類似NC的產(chǎn)品，再到基于Win XP Embedded的產(chǎn)品，之后還會(huì)有更新的專門針對(duì)瘦客戶機(jī)體系的版本，這個(gè)產(chǎn)品體系的特點(diǎn)是：自帶操作系統(tǒng)，只需要下載主機(jī)的應(yīng)用程序，采用AMD、VIA或者Transmeta的專用處理器，主頻相對(duì)NC而言要高出很多，同時(shí)在內(nèi)存方面也比NC大，還帶有自己的外存儲(chǔ)器。

憑借基于Windows 2000的終端管理能力的基礎(chǔ)，Windows終端的性能比NC高出很多，并且在應(yīng)用容納上也比NC有很大優(yōu)勢(shì)，由于目前中小企業(yè)的內(nèi)部應(yīng)用基本以Windows平臺(tái)為主，因此其管理的便利性也得到了很好的體現(xiàn)，正如業(yè)界所認(rèn)為的那樣，Windows終端代表了瘦客戶機(jī)未來的發(fā)展方向，也

正適合應(yīng)用環(huán)境差異極大的中小企業(yè)。

不過Windows終端目前仍然存在一些問題，那就是由于在OS上的成熟度還有待進(jìn)一步完善，同時(shí)相比PC，硬件配置相差并不是太大，因此整套系統(tǒng)的成本優(yōu)勢(shì)并不大，而且國(guó)內(nèi)對(duì)如何進(jìn)入企業(yè)應(yīng)用還缺乏認(rèn)識(shí)，使得Windows終端在國(guó)內(nèi)還只處于起步階段，不過根據(jù)實(shí)達(dá)的市場(chǎng)數(shù)據(jù)來看，實(shí)達(dá)在2004年，Windows終端的銷量比2003年增長(zhǎng)了60%，看得出這個(gè)產(chǎn)品體系的蓬勃朝氣。

瘦客戶機(jī)的處理器

1：AMD的Geods處理器已經(jīng)被眾多瘦客戶機(jī)廠商所采用，目前風(fēng)頭正勁，并且也得到了微軟的支持，是目前和未來一段時(shí)期里的主流。

2：Transmeta一直是嵌入式和節(jié)能型處理器的強(qiáng)者，在手持設(shè)備和輕薄節(jié)能型筆記本電腦中廣泛應(yīng)

用，其Efficeon處理器也被HP新的T5500瘦客戶機(jī)系列所采用。

3：VIA C3作為一款國(guó)產(chǎn)通用處理器，盡管因?yàn)樾阅?、兼容性等原因一直沒在PC和筆記本領(lǐng)域得到認(rèn)可，但在瘦客戶機(jī)領(lǐng)域卻因?yàn)閮r(jià)格等原因得到青睞，國(guó)內(nèi)相當(dāng)多的瘦客戶機(jī)產(chǎn)品都采用WIA C3處理器，但主頻一般都沒超過1G。

4：龍芯一號(hào)（Gogson-1)是國(guó)內(nèi)研發(fā)的通用處理器，但從通用性和性能方面來看，卻還難以滿足廣泛的商業(yè)計(jì)算應(yīng)用需求，瘦客戶機(jī)的環(huán)境為其提供了相應(yīng)的發(fā)展空間，也為國(guó)內(nèi)廠商提供了又一種低價(jià)解

決方案。

5：方舟二號(hào)也是國(guó)內(nèi)研發(fā)的通用處理器，與龍芯一號(hào)類似，方舟二號(hào)也是先在瘦客戶領(lǐng)域找到一展拳腳的舞臺(tái)，但與龍芯一號(hào)一致，在商業(yè)應(yīng)用能力方面，目前還無法給用戶以更多期待。

HP Compaq t5510 瘦客戶機(jī)

HP繼承了原Compaq在瘦客戶機(jī)上的產(chǎn)品線，在去年11月還全面更新了其瘦客戶機(jī)產(chǎn)品線，HP Compaq t5510瘦客戶機(jī)屬于Windows終端，采用 Microsoft Windows CE.NET。t5510針對(duì)使用通用辦公應(yīng)用軟件或?qū)ｉT的商業(yè)軟件的任務(wù)至上的工作人員，適用于企業(yè)的辦公應(yīng)用和一般商業(yè)軟件客戶端應(yīng)用。

t5510擁有擴(kuò)展的選件、傳統(tǒng)端口、向下兼容性，以及支持 ICA、RDP 的增強(qiáng)軟件，終端仿真和基本 HTML web 瀏覽功能。其基本構(gòu)成包括：Windows CE.NET v4.20；Transmeta Crusoe 800MHz； 32MB 閃存；1 個(gè) 64/128MB DDR SDRAM；1/8 英寸迷你型；10/100 BaseT 快速以太網(wǎng)。該系列產(chǎn)品售價(jià)在2000到3000之間，HP給予了3年全球范圍的有限保修（僅3年部件保修和3年免勞務(wù)費(fèi)保修）。

Sun Ray 170 Ultra-Thin Client

Sun是最早提出“網(wǎng)絡(luò)計(jì)算機(jī)”概念的公司之一，除了在服務(wù)器上貫徹這個(gè)理念外，Sun Ray瘦客戶機(jī)也是Sun直接體現(xiàn)其網(wǎng)絡(luò)計(jì)算的產(chǎn)品。作為其標(biāo)志性的產(chǎn)品之一，Sun Ray在歐美地區(qū)的各類企業(yè)中有

相當(dāng)廣泛的應(yīng)用。當(dāng)然，Sun Ray系統(tǒng)的價(jià)格比一般瘦客戶機(jī)要昂貴不少。

Sun Ray 170主要適用于呼叫中心、教育機(jī)構(gòu)、移動(dòng)辦公以及培訓(xùn)中心等。它的特點(diǎn)在于：集中化控制免去桌面管理；所有應(yīng)用程序的升級(jí)都被集中處理；操作環(huán)境僅僅在服務(wù)器上需要；選定的智能卡可使相關(guān)工作組中的任何一臺(tái)設(shè)備都能迅速接入正在運(yùn)行的用戶工作狀態(tài)；無狀態(tài)，“即插即用”的設(shè)備意味著不需要為了使用新的程序而進(jìn)行桌面升級(jí)；可以對(duì)基于Solaris操作環(huán)境軟件和Java技術(shù)的應(yīng)用程序進(jìn)行訪問；能更好地利用系統(tǒng)資源（包括中央處理器，磁盤和集成在共享的服務(wù)器上的存儲(chǔ)器），并且使

桌面擁有服務(wù)器級(jí)的性能。

WYSE（慧智）Winterm 1200LE

WYSE（慧智）是全球知名的瘦客戶機(jī)供應(yīng)商，對(duì)于任務(wù)導(dǎo)向的工作者與一般行政人員而言，WYSE多樣化的瘦客戶機(jī)(thin-client)產(chǎn)品系列提供使用者安全、容易控管、可負(fù)擔(dān)得起的價(jià)格與優(yōu)良的可靠性。

目前WYSE的產(chǎn)品線包括WT1200LE、WT1125SE、WT3235LE、WT3125SEWT、3150SE和WT9450XE。WYSE Winterm 1200LE針對(duì)需要中央服務(wù)器環(huán)境管理功能的用戶，它是一個(gè)簡(jiǎn)單的Windows終端機(jī)。Winterm 1200LE是完全無國(guó)界的裝置，所有終端機(jī)的設(shè)定值都會(huì)被存儲(chǔ)在服務(wù)器上，可以通過桌面來控制。以顯示為基礎(chǔ)的操作系統(tǒng)，提供最佳化的Citrix ICA和Microsoft RDP效能，并且由于所有

終端機(jī)管理都在服務(wù)器上執(zhí)行（使用簡(jiǎn)易的文件參數(shù)檔）。

Wyse Winterm 1200LE的使用非常簡(jiǎn)單，對(duì)于在LAN環(huán)境中使用標(biāo)準(zhǔn)辦公室應(yīng)用程序、電子郵件及網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)瀏覽程序，同時(shí)又需要使用網(wǎng)絡(luò)外圍設(shè)備的使用者而言，是非常理想的。它擁有10/100 BaseT網(wǎng)絡(luò)支持、雙USB連接端口I/O。Winterm 1200LE內(nèi)含Wyse Rapport代理程序。目前Wyse Winterm

1200LE的市場(chǎng)售價(jià)在2000以下。

第二篇：2013-2018年中國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)及競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略研究報(bào)告

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--------2013-2018年中國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)及

競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略研究報(bào)告

報(bào)告目錄

第一部分 行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀

第一章 瘦客戶機(jī)簡(jiǎn)介

第一節(jié) 瘦客戶機(jī)定義

第二節(jié) 目前瘦客戶機(jī)使用狀況

第二章 全球瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展分析

第一節(jié) 世界瘦客戶機(jī)市場(chǎng)情況

一、全球瘦客戶機(jī)市場(chǎng)發(fā)展分析

二、未來全球瘦客戶機(jī)市場(chǎng)將形成兩大格局

第二節(jié) 美國(guó)瘦客戶機(jī)發(fā)展分析

一、美國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)現(xiàn)狀

二、美國(guó)瘦客戶機(jī)發(fā)展情況

三、2011-2013年美國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)發(fā)展走向

第三節(jié) 日本瘦客戶機(jī)發(fā)展分析

一、日本瘦客戶機(jī)發(fā)展概況

二、日本研發(fā)新型瘦客戶機(jī)

第四節(jié) 其他國(guó)家和地區(qū)瘦客戶機(jī)發(fā)展分析

第三章 瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展

第一節(jié)

瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展概況

一、后危機(jī)對(duì)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)的影響

二、2011-2013年中國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)規(guī)模分析

三、2008-2012年中國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)出口分析

四、2011-2013年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)規(guī)模分析

第二節(jié) 中國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀

一、我國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)面臨的挑戰(zhàn)與機(jī)遇

二、瘦客戶機(jī)市場(chǎng)的需求增長(zhǎng)分析

三、我國(guó)瘦客戶機(jī)發(fā)展特點(diǎn)及發(fā)展策略

四、中國(guó)瘦客戶機(jī)產(chǎn)業(yè)的國(guó)際化發(fā)展形勢(shì)

第三節(jié) 中國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)發(fā)展態(tài)勢(shì)

一、瘦客戶機(jī)市場(chǎng)分析

二、瘦客戶機(jī)市場(chǎng)趨勢(shì)預(yù)測(cè)

三、瘦客戶機(jī)行業(yè)的品牌效應(yīng)分析

第四節(jié) 瘦客戶機(jī)主要企業(yè)分析 略……

第四章 我國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀

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--------第一節(jié) 我國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展情況

一、瘦客戶機(jī)在中國(guó)的發(fā)展歷程

二、瘦客戶機(jī)發(fā)展速度

第二節(jié) 我國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)現(xiàn)狀

一、我國(guó)瘦客戶機(jī)生產(chǎn)狀況分析

二、我國(guó)瘦客戶機(jī)銷售狀況分析

三、我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)口狀況分析 第三節(jié) 瘦客戶機(jī)應(yīng)用現(xiàn)狀與問題

一、我國(guó)瘦客戶機(jī)使用現(xiàn)狀調(diào)查

二、主要結(jié)果分析

三、相關(guān)問題分析

第四節(jié)2011-2013年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)容量研究分析

一、2011-2013年中國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)容量分析

二、2011-2013年不同品牌瘦客戶機(jī)市場(chǎng)占有率分析

三、2011-2013年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)增長(zhǎng)率

第五章 瘦客戶機(jī)技術(shù)發(fā)展概況

第一節(jié) 瘦客戶機(jī)相關(guān)技術(shù)及特點(diǎn)

第二節(jié) 瘦客戶機(jī)技術(shù)存在的問題

第三節(jié) 瘦客戶機(jī)技術(shù)發(fā)展和市場(chǎng)的兩大導(dǎo)向

第六章

我國(guó)瘦客戶機(jī)區(qū)域市場(chǎng)分析

第一節(jié) 瘦客戶機(jī)行業(yè)區(qū)域銷售狀況

第二節(jié) 瘦客戶機(jī)制造行業(yè)區(qū)域利潤(rùn)情況

第三節(jié) 瘦客戶機(jī)制造業(yè)區(qū)域盈虧狀況

第七章

瘦客戶機(jī)供給概況 第一節(jié) 國(guó)內(nèi)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)規(guī)模

一、影響瘦客戶機(jī)市場(chǎng)的因素

二、瘦客戶機(jī)使用情況

1、現(xiàn)有瘦客戶機(jī)的品牌和數(shù)量分析

2、現(xiàn)有瘦客戶機(jī)結(jié)構(gòu)及功能分析

第二節(jié) 我國(guó)瘦客戶機(jī)生產(chǎn)企業(yè)省市分布 第三節(jié)

我國(guó)瘦客戶機(jī)區(qū)域市場(chǎng)需求

一、華北區(qū)域

二、東北區(qū)域

三、西北區(qū)域

四、華東區(qū)域

五、華中區(qū)域

六、西南區(qū)域

七、華南區(qū)域

第八章 瘦客戶機(jī)進(jìn)出口分析

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--------第一節(jié) 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)總體進(jìn)出口狀況

第二節(jié) 我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)出口情況分析

一、我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)出口總體情況分析

二、2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)出口情況

三、2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)口情況

第九章 瘦客戶機(jī)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)格局分析 第一節(jié) 瘦客戶機(jī)行業(yè)集中度分析

一、瘦客戶機(jī)市場(chǎng)集中度分析

二、瘦客戶機(jī)企業(yè)集中度分析

三、瘦客戶機(jī)區(qū)域集中度分析

第二節(jié) 瘦客戶機(jī)行業(yè)主要企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力分析

一、重點(diǎn)企業(yè)資產(chǎn)總計(jì)對(duì)比分析

二、重點(diǎn)企業(yè)從業(yè)人員對(duì)比分析

三、重點(diǎn)企業(yè)全年?duì)I業(yè)收入對(duì)比分析

四、重點(diǎn)企業(yè)利潤(rùn)總額對(duì)比分析

五、重點(diǎn)企業(yè)綜合競(jìng)爭(zhēng)力對(duì)比分析 第三節(jié) 瘦客戶機(jī)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)格局分析

一、2012-2013年瘦客戶機(jī)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)分析

二、2012-2013年中外瘦客戶機(jī)產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)分析

三、2011-2013年我國(guó)瘦客戶機(jī)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)分析

五、2013-2018年國(guó)內(nèi)主要瘦客戶機(jī)企業(yè)動(dòng)向

第十章 瘦客戶機(jī)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)策略分析

第一節(jié) 領(lǐng)先者市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)策略

第二節(jié) 挑戰(zhàn)者市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)策略

第三節(jié) 追隨者的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)策略

第四節(jié) 補(bǔ)缺者的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)策略

第十一章 瘦客戶機(jī)重點(diǎn)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力及關(guān)鍵性數(shù)據(jù)分析 第一節(jié) 國(guó)外生產(chǎn)商進(jìn)口商 第二節(jié) 國(guó)內(nèi)主要生產(chǎn)廠商 第三節(jié) 國(guó)內(nèi)主要經(jīng)銷商

第十二章 瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)分析

第一節(jié) 瘦客戶機(jī)市場(chǎng)發(fā)展趨勢(shì)

一、瘦客戶機(jī)市場(chǎng)潛力和需求發(fā)展趨勢(shì)

二、2013-2018年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)增長(zhǎng)預(yù)測(cè)

第二節(jié) 未來瘦客戶機(jī)材料的發(fā)展趨勢(shì)

第十三章 未來瘦客戶機(jī)行業(yè)發(fā)展預(yù)測(cè)

第一節(jié) 2013-2018年瘦客戶機(jī)技術(shù)趨勢(shì)

第二節(jié) 未來瘦客戶機(jī)總體市場(chǎng)規(guī)模預(yù)測(cè)

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一、2013-2018年中國(guó)市場(chǎng)規(guī)模預(yù)測(cè)

二、2013-2018年全球瘦客戶機(jī)銷售額預(yù)測(cè)

第三節(jié)2013-2018年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)容量預(yù)測(cè)分析

第四節(jié)2013-2018年瘦客戶機(jī)細(xì)分市場(chǎng)預(yù)測(cè)分析

第十四章 瘦客戶機(jī)行業(yè)投資環(huán)境分析

第一節(jié) 2013-2018年我國(guó)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)分析

第二節(jié) 2013-2018年中國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)政策環(huán)境分析

第三節(jié) 2013-2018年中國(guó)瘦客戶機(jī)行業(yè)社會(huì)環(huán)境分析

第十五章 瘦客戶機(jī)行業(yè)投資戰(zhàn)略研究

第一節(jié) 瘦客戶機(jī)發(fā)展戰(zhàn)略研究

一、技術(shù)開發(fā)戰(zhàn)略

二、產(chǎn)業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃

三、業(yè)務(wù)組合戰(zhàn)略

四、營(yíng)銷戰(zhàn)略規(guī)劃

五、區(qū)域戰(zhàn)略規(guī)劃

六、信息化戰(zhàn)略規(guī)劃

第二節(jié) 2013-2018年我國(guó)瘦客戶機(jī)發(fā)展策略

部分圖表目錄

圖表

瘦客戶機(jī)現(xiàn)有生產(chǎn)廠家產(chǎn)能一覽表 圖表

瘦客戶機(jī)進(jìn)口注冊(cè)情況

圖表

國(guó)產(chǎn)瘦客戶機(jī)品種注冊(cè)情況

圖表

進(jìn)口瘦客戶機(jī)注冊(cè)國(guó)家分布情況

圖表 2008-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)銷售總計(jì)

圖表 瘦客戶機(jī)各品牌在我國(guó)市場(chǎng)占有率

圖表 2004-2013年我國(guó)瘦客戶機(jī)需求年增長(zhǎng)率

圖表 我國(guó)瘦客戶機(jī)的省市銷售統(tǒng)計(jì)

圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)口金額統(tǒng)計(jì)

圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)口金額主要國(guó)家和地區(qū)

圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)進(jìn)口金額主要企業(yè)所占比重

圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)出口金額統(tǒng)計(jì)

圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)出口金額主要國(guó)家和地區(qū) 圖表 2007-2012年我國(guó)瘦客戶機(jī)出口金額主要企業(yè)所占比重 圖表：2009-2012年瘦客戶機(jī)進(jìn)口數(shù)據(jù)

圖表：2009-2012年瘦客戶機(jī)出口數(shù)據(jù)

圖表：我國(guó)各地區(qū)瘦客戶機(jī)使用分布情況

圖表：未來瘦客戶機(jī)技術(shù)展望

圖表

2013-2018年中國(guó)瘦客戶機(jī)制造業(yè)進(jìn)出口走勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)全國(guó)市場(chǎng)統(tǒng)計(jì)及預(yù)測(cè)

圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)河北省市場(chǎng)趨勢(shì)圖

圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)江蘇省市場(chǎng)趨勢(shì)圖

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--------圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)福建省市場(chǎng)趨勢(shì)圖

圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)河南省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)廣東省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)重慶市市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)北京市市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)黑龍江市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)浙江省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)江西省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)廣西區(qū)市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)四川省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)陜西省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)天津市市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)遼寧省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)上海市市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)山東省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)貴州省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表 2013-2018年瘦客戶機(jī)甘肅省市場(chǎng)趨勢(shì)圖 圖表：近三年瘦客戶機(jī)市場(chǎng)增長(zhǎng)率

圖表：近期擬在建項(xiàng)目列舉

圖表：主要供應(yīng)商產(chǎn)品價(jià)格列表

圖表：國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口瘦客戶機(jī)的比例

圖表：不同品牌瘦客戶機(jī)購(gòu)買比例

略……

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第三篇：含瘦的詩(shī)句

含有瘦的詩(shī)句

醉花陰(李清照)

薄霧濃云愁永晝，瑞腦消金獸。佳節(jié)又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。

東籬把酒黃昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂？簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦。如夢(mèng)令(無名氏)

鶯嘴啄花紅溜，燕尾點(diǎn)波綠皺。指冷玉笙寒，吹徹小梅春透。依舊，依舊，人與綠楊俱瘦。

鳳凰臺(tái)上憶吹簫(李清照)

香冷金猊，被翻紅浪，起來慵自梳頭。任寶奩塵滿，日上簾鉤。生怕離懷別苦，多少事、欲說還休。新來瘦，非干病酒，不是悲秋。

休休，這回去也，千萬遍《陽關(guān)》，也則難留。念武陵人遠(yuǎn)，煙鎖秦樓。惟有樓前流水，應(yīng)念我、終日凝眸。凝眸處，從今又添，一段新愁。

?

水龍吟·次韻林圣予《惜春》(晁補(bǔ)之)

?

問春何苦匆匆，帶風(fēng)伴雨如馳驟。幽葩細(xì)萼，小園低檻，壅培未就。吹盡繁紅，占春長(zhǎng)久，不如垂柳。算春長(zhǎng)不老，人愁春老，愁春老，愁只是、人間有。

春恨十常八九，忍輕孤、芳醪經(jīng)口。那知自是、桃花結(jié)子，不因春瘦。世上功名，老來風(fēng)味，春歸時(shí)候。最多情猶有，尊前青眼，相逢依舊。

? ?

臨江仙(李清照)

?

庭院深深深幾許，云窗霧閣春遲，為誰憔悴損芳姿。夜來清夢(mèng)好，應(yīng)是發(fā)南枝。玉瘦檀輕無限恨，南樓羌管休吹。濃香吹盡有誰知，暖風(fēng)遲日也，別到杏花肥。

? ?

房兵曹胡馬(杜甫)

? 胡馬大宛名，鋒棱瘦骨成。竹批雙耳峻，風(fēng)入四蹄輕。所向無空闊，真堪托死生。驍騰有如此，萬里可橫行。

? ?

點(diǎn)絳唇(汪藻)

?

新月娟娟，夜寒江靜山銜斗。起來搔首，梅影橫窗瘦。

好個(gè)霜天，閑卻傳杯手。君知否？亂鴉啼后，歸興濃如酒。

? ?

惜黃花慢(吳文英)

?

次吳江，小泊。夜飲僧窗惜別。邦人趙簿攜小妓侑尊，連歌數(shù)闋，皆清真詞。酒盡已四鼓，賦此詞餞尹梅津。

送客吳皋，正試霜夜冷，楓落和橋。望天不盡，背城漸杳崞亭黯黯，恨水迢迢。翠香零落紅衣老，暮愁鎖，殘柳眉梢。念瘦腰、沈郎舊日，曾系蘭橈。

仙人鳳咽瓊簫，悵斷魂送遠(yuǎn)，九難招。醉鬟留盼，小窗剪燭，歌云載恨，飛上銀霄。素秋不解隨船去敗紅趁一葉寒濤。夢(mèng)翠翹，怨鴻料過南譙。

?

第四篇：一天瘦腿計(jì)劃

一天瘦腿計(jì)劃

如何預(yù)防大腿變粗，為何你會(huì)有一對(duì)大象腿？其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長(zhǎng)，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理“揀飲擇食”，避免長(zhǎng)出粗腿。

每天的瘦腿計(jì)劃愿你早日有雙美腿，亭亭玉立的纖細(xì)玉腿，仍是每個(gè)天生愛美的女人追逐的夢(mèng)想，一天如何合理安排工作、生活及瘦腿計(jì)劃呢？以下不訪考慮考慮。

步行+小體操

早晨8：00

忙碌的一天開始了，一日之計(jì)在于晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢(shì)，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個(gè)要領(lǐng)，就可以利用走路時(shí)美化腿部。

上車后，如有座位，可以輕松地做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90度擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上上下下反復(fù)擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

如沒有座位則可以練習(xí)小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。

久坐椅子的瘦腿法

下午3：00

上班族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而變胖。可利用坐著的機(jī)會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動(dòng)作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時(shí)，不可挪移膝蓋的位置。

2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

本文轉(zhuǎn)自（

第五篇：瘦腿計(jì)劃

瘦腿計(jì)劃

一、方法

A.跳繩

a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門處跳繩。

b.活動(dòng)量：40分鐘以上。

c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。

B.保鮮膜

a.晚上回到宿舍，涂上“瘦腿霜”用保鮮膜綁腿。

b.時(shí)間：30分鐘左右。

c.注意：按照我提供的方法綁腿，綁腿之后要做操。

C.飲食

a.每天要喝瘦腿茶（自制）。

b.注意飲食禁忌。

二、執(zhí)行時(shí)間

至少3個(gè)月！！

瘦腿計(jì)劃

一、方法

A.跳繩

a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門處跳繩。

b.活動(dòng)量：40分鐘以上。

c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。

B.保鮮膜

a.晚上回到宿舍，涂上“瘦腿霜”用保鮮膜綁腿。

b.時(shí)間：30分鐘左右。

c.注意：按照我提供的方法綁腿，綁腿之后要做操。

C.飲食

a.每天要喝瘦腿茶（自制）。

b.注意飲食禁忌。

二、執(zhí)行時(shí)間

至少3個(gè)月??！

寶貝，送給你一句老苗特別喜歡的話，作為咱們“瘦腿計(jì)劃”的宣言吧。

貴有恒、何必三更起五更眠

最無益、只怕一日曝十日寒

三、其他

A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等

B.老苗完全服務(wù)于閨女的“瘦腿計(jì)劃”，立此為證?。?/p>

貴有恒、何必三更起五更眠

最無益、只怕一日曝十日寒

三、其他

A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等

B.老苗完全服務(wù)于閨女的“瘦腿計(jì)劃”，立此為證??！