第一篇：3招助你提升2013年工作表現(xiàn)

以下是幫助你改善工作和工作環(huán)境的三個建議。1.在你考慮如何做一件事之前先弄明白你做的是什么。我們總是一步就跳到思慮該如何執(zhí)行工作，這種傾向產(chǎn)生了幾個問題：我們也許并不明 確我們要做的是什么，為什么我們要執(zhí)行它或者完成有多大的可能性。跳過細(xì)節(jié)，直接 就開始去做是行不通的，并且可能會束縛我們。新的一年，記得要先明確每一個你想要實(shí)現(xiàn)的想法，并確定這個想法背后更大的目標(biāo)是 什么，然后再開始著手去做。重要的不是你要做什么，而是為什么你要去做。2.每天至少花15分鐘的時間去想想比你的“待辦事項”更長遠(yuǎn)的目標(biāo)。這是決定性的一點(diǎn)。我認(rèn)為這件事應(yīng)該在每天早上完成，但是對于少數(shù)人來說，也許最 有效的是在晚上做這件事，為第二天早上做好準(zhǔn)備。你現(xiàn)在有什么長遠(yuǎn)的目標(biāo)？一年以 后回顧現(xiàn)在，你會因?yàn)樽约航酉聛淼囊惶熳隽耸裁炊械綉c幸？若從十年之后回顧呢？ 為了實(shí)現(xiàn)你的這些目標(biāo)，有什么大事項需要完成？ 我們每年付出的努力總量反映了我們問自己這些問題的嚴(yán)格程度。每天花幾分鐘的時間 問這些問題。也許并非每個問題你都能想出答案，但在這個過程中你會做出更聰明的選 擇，并更快的走過那些小的挫折。對于我來說，工作日開始前花五分鐘向自己提問，加上晚間寫博客是幫助我跳出每天的 待辦事項并認(rèn)真思考最重要的事情是什么的有效方式。你想要用什么方式來讓這種反思 變成常規(guī)行為呢？ 3.想想什么事情能夠讓你的同事凝聚在一起，而不是自己能從中得到什么。世界上最好的工作環(huán)境有一些共同之處，那就是同事們共享集體的發(fā)展前景，他們會為 彼此做任何事。相比于弱肉強(qiáng)食的殘酷競爭環(huán)境，我更偏愛的是這種環(huán)境，因?yàn)樗鼘τ?我和我的組織來說都更有益。試著去建立這種友愛的環(huán)境，找出你和同事們都想要的東 西是什么。在這個過程中，建立信任，及時肯定他人的成績，為了集體更大的利益犧牲一些個人的 小利。如果你是管理者，你需要在你的上下級之間傳達(dá)信息，用無私的態(tài)度面對這件事，不要試圖搶占別人的功勞。最后，這是讓每個人都收獲成就和快樂的最快的方法

第二篇：助你提升2013年工作表現(xiàn)

1.在你考慮如何做一件事之前先弄明白你做的是什么。

我們總是一步就跳到思慮該如何執(zhí)行工作，這種傾向產(chǎn)生了幾個問題：我們也許并不明確我們要做的是什么，為什么我們要執(zhí)行它或者完成有多大的可能性。跳過細(xì)節(jié)，直接就開始去做是行不通的，并且可能會束縛我們。新的一年，記得要先明確每一個你想要實(shí)現(xiàn)的想法，并確定這個想法背后更大的目標(biāo)是什么，然后再開始著手去做。重要的不是你要做什么，而是為什么你要去做。

2.每天至少花15分鐘的時間去想想比你的“待辦事項”更長遠(yuǎn)的目標(biāo)

這是決定性的一點(diǎn)。我認(rèn)為這件事應(yīng)該在每天早上完成，但是對于少數(shù)人來說，也許最有效的是在晚上做這件事，為第二天早上做好準(zhǔn)備。你現(xiàn)在有什么長遠(yuǎn)的目標(biāo)？一年以后回顧現(xiàn)在，你會因?yàn)樽约航酉聛淼囊惶熳隽耸裁炊械綉c幸？若從十年之后回顧呢？為了實(shí)現(xiàn)你的這些目標(biāo)，有什么大事項需要完成？

我們每年付出的努力總量反映了我們問自己這些問題的嚴(yán)格程度。每天花幾分鐘的時間問這些問題。也許并非每個問題你都能想出答案，但在這個過程中你會做出更聰明的選擇，并更快的走過那些小的挫折。對于我來說，工作日開始前花五分鐘向自己提問，加上晚間寫博客是幫助我跳出每天的待辦事項并認(rèn)真思考最重要的事情是什么的有效方式。你想要用什么方式來讓這種反思變成常規(guī)行為呢？

3.世界上最好的工作環(huán)境有一些共同之處，那就是同事們共享集體的發(fā)展前景，他們會為彼此做任何事。相比于弱肉強(qiáng)食的殘酷競爭環(huán)境，我更偏愛的是這種環(huán)境，因?yàn)樗鼘τ谖液臀业慕M織來說都更有益。試著去建立這種友愛的環(huán)境，找出你和同事們都想要的東西是什么。在這個過程中，建立信任，及時肯定他人的成績，為了集體更大的利益犧牲一些個人的小利。

如果你是管理者，你需要在你的上下級之間傳達(dá)信息，用無私的態(tài)度面對這件事，不要試圖搶占別人的功勞。最后，這是讓每個人都收獲成就和快樂的最快的方法。

第三篇：提升2013年工作表現(xiàn)

3招助你提升2013年工作表現(xiàn)

以下是幫助你改善工作和工作環(huán)境的三個建議。

1.在你考慮如何做一件事之前先弄明白你做的是什么。

我們總是一步就跳到思慮該如何執(zhí)行工作，這種傾向產(chǎn)生了幾個問題：我們也許并不明確我們要做的是什么，為什么我們要執(zhí)行它或者完成有多大的可能性。跳過細(xì)節(jié)，直接就開始去做是行不通的，并且可能會束縛我們。新的一年，記得要先明確每一個你想要實(shí)現(xiàn)的想法，并確定這個想法背后更大的目標(biāo)是什么，然后再開始著手去做。重要的不是你要做什么，而是為什么你要去做。

2.每天至少花15分鐘的時間去想想比你的“待辦事項”更長遠(yuǎn)的目標(biāo)

這是決定性的一點(diǎn)。我認(rèn)為這件事應(yīng)該在每天早上完成，但是對于少數(shù)人來說，也許最有效的是在晚上做這件事，為第二天早上做好準(zhǔn)備。你現(xiàn)在有什么長遠(yuǎn)的目標(biāo)？一年以后回顧現(xiàn)在，你會因?yàn)樽约航酉聛淼囊惶熳隽耸裁炊械綉c幸？若從十年之后回顧呢？為了實(shí)現(xiàn)你的這些目標(biāo)，有什么大事項需要完成？

我們每年付出的努力總量反映了我們問自己這些問題的嚴(yán)格程度。每天花幾分鐘的時間問這些問題。也許并非每個問題你都能想出答案，但在這個過程中你會做出更聰明的選擇，并更快的走過那些小的挫折。對于我來說，工作日開始前花五分鐘向自己提問，加上晚間寫博客是幫助我跳出每天的待辦事項并認(rèn)真思考最重要的事情是什么的有效方式。你想要用什么方式來讓這種反思變成常規(guī)行為呢？

3.想想什么事情能夠讓你的同事凝聚在一起而不是自己能從中得到什么

世界上最好的工作環(huán)境有一些共同之處，那就是同事們共享集體的發(fā)展前景，他們會為彼此做任何事。相比于弱肉強(qiáng)食的殘酷競爭環(huán)境，我更偏愛的是這種環(huán)境，因?yàn)樗鼘τ谖液臀业慕M織來說都更有益。試著去建立這種友愛的環(huán)境，找出你和同事們都想要的東西是什么。在這個過程中，建立信任，及時肯定他人的成績，為了集體更大的利益犧牲一些個人的小利。

如果你是管理者，你需要在你的上下級之間傳達(dá)信息，用無私的態(tài)度面對這件事，不要試圖搶占別人的功勞。最后，這是讓每個人都收獲成就和快樂的最快的方法。

第四篇：2013年招教面試寶典——助你成長

2013年招教面試寶典——答辯秘籍

第一步：確定自身的條件，比如，是否擁有教師資格證、自己的戶籍是哪里、年齡、是否在職教師、擁有的學(xué)歷、畢業(yè)年限(哪一年大學(xué)畢業(yè))、普通話證、計算機(jī)等級證書。

第二步：確定報考的地區(qū)?？梢赃x擇多個報考地區(qū)，或特崗、招教一起報考。

第三步：了解報考地區(qū)往年的報考條件、報名時間、考試時間、考試內(nèi)容作為參考。

(一)報考條件重點(diǎn)了解畢業(yè)年限、學(xué)歷限制、年齡限制、是否要求專業(yè)對口、是否要求教師資格證、計算機(jī)等級證、普通話證、戶籍或生源。

(二)招教考試一般集中在每年的3月到9月，特崗考試時間在每年的5月到7月。招教報名時間和考試時間通常相差15天左右，即報名后15天左右考試。招教考試信息出臺到正式考試之間時間較短，建議廣大考生提前購買教材并參加培訓(xùn)提高在招教考試中的競爭力。目前有部分省份實(shí)行省統(tǒng)一命題統(tǒng)一考試，福建省報名時間2011年4月10——20日，筆試時間2011年5月14日，江西省報名時間2011年5月初，筆試時間初定2011年5月底，浙江省報名時間2011年3月中下旬，筆試時間2011年4月16日。

(三)考試內(nèi)容一般為教育理論基礎(chǔ)(教育學(xué)、心理學(xué)、教育心理學(xué)、新課程改革、教師職業(yè)道德、教育法律法規(guī)等)和學(xué)科專業(yè)知識兩大科(個別地區(qū)會有行政職業(yè)能力測驗(yàn)和時事政治等)。具體要看報考地區(qū)的招聘簡章。參加省統(tǒng)考的地區(qū)參考省統(tǒng)考的考試大綱。

(一)針對性原則針對性原則是面試試題編制上的重要原則。

所謂針對性，主要體現(xiàn)在兩個方面：一是空缺職位(崗位)需要的特殊性，落實(shí)“為用而考”的考試錄用方針。因而在面試試題編制過程中，一般選取那些帶有崗位要求典型性、經(jīng)常性、穩(wěn)定性的內(nèi)容去設(shè)計試題。二是考生個體素質(zhì)的特殊性。面試試題設(shè)計前要對考生來源情況進(jìn)行分析，結(jié)合崗位的需要，設(shè)計出既適合崗位要求又能切實(shí)測評出考生個體能力素質(zhì)的試題。從實(shí)際情況看，目前我國的師范類畢業(yè)生是供大于求，經(jīng)過報考資格審查、筆試的篩選，進(jìn)入面試的只是很少的一部分人，若能根據(jù)每一個考生的履歷表和筆試成績，有針對性地擬定面試試題，這不僅是對筆試的一個補(bǔ)充，也可幫助考官更有效地測評出每個考生具有的實(shí)際能力素質(zhì)。

(二)適應(yīng)性原則這一點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是考生面試的適應(yīng)性問題，它包含以下兩個方面的內(nèi)容。

1.面試試題要與考生的程度相適應(yīng)這里講的“程度”是綜合素質(zhì)的概念，包括考生的文化程度、社會

閱歷程度等。例如，要確定對一個大學(xué)剛畢業(yè)、缺乏社會經(jīng)驗(yàn)的考生的面試內(nèi)容，自然應(yīng)當(dāng)與已在社會上工作多年的40歲左右的中年人有所不同。

2.面試試題要與工作崗位的閱歷要求相適應(yīng)原則上工作崗位需要什么條件的人，就要選什么條件的人，這就要求經(jīng)面試錄用的教師，能夠具有工作崗位所要求的知識、能力，并且能夠適應(yīng)工作內(nèi)容繁多的情況，具備發(fā)展?jié)摿?。因此，面試?nèi)容應(yīng)當(dāng)滿足工作崗位的現(xiàn)實(shí)與未來的要求，避免所錄用的教師學(xué)非所用、用非所長等情況發(fā)生。

(三)目標(biāo)單一性與試題內(nèi)容多樣化原則目標(biāo)的單一性與內(nèi)容的多樣化相輔相成，不可分割。

首先，根據(jù)空缺的職位對任職者素質(zhì)的要求確定面試的目標(biāo)。分散化的目標(biāo)將使競聘面試難以成功。明確目標(biāo)之后，要以目標(biāo)為核心進(jìn)行多樣化試題的設(shè)計，從而保證面試的有效性。

面試目標(biāo)是根據(jù)對考生的素質(zhì)要求而設(shè)定的，而每一個面試目標(biāo)都需要備有多樣的試題材料。面試的科學(xué)化程度依賴于選用試題材料的準(zhǔn)確性、科學(xué)性，這就要求有豐富多樣的試題供選擇。譬如：教師面試試題也許會跳出教育的圈子，這意味著考生必須要具備多方面的知識，以應(yīng)對多樣化的試題，這也是今后走上教師崗位所必須具備的。

(四)面試試題新穎性與啟發(fā)性相結(jié)合原則為提高試題的效度，應(yīng)該注意材料新、形式新、觀念新、內(nèi)容新，避免重復(fù)特別是簡單反復(fù)，以便于測評考生某些素質(zhì)的真實(shí)水平。

但這種新穎、新異、新奇要與富有啟發(fā)性結(jié)合起來，從而促使考生的近似聯(lián)想和對比聯(lián)想，使考生的思維進(jìn)入活躍狀態(tài)，不至于拘束與緊張，切實(shí)挖掘其潛力而表現(xiàn)其應(yīng)有的素質(zhì)。

例如有一題是這樣的：“孫中山說：青年要立志做大事，不要立志做大官。拿破侖卻說：不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵。請你對此加以評析?！痹撛囶}構(gòu)思新穎，從考生對兩種看似截然相反的觀點(diǎn)的比較、分析和評價中，可以比較好地測評其思維能力、表達(dá)能力、人生觀、價值觀、誠實(shí)態(tài)度和進(jìn)取心方面的情況。

(五)思維性原則這一原則要求在設(shè)計和編制教師面試試題時，應(yīng)著眼于黨和國家的大政方針的導(dǎo)向性，以及現(xiàn)實(shí)生活中富有教育意義的熱點(diǎn)問題和與應(yīng)聘職位、職業(yè)相關(guān)的思想、政策性強(qiáng)的試題，以避免那些格調(diào)不高、內(nèi)容庸俗，甚至與大形勢、大的政策路線相背離的問題。思想性原則，主要目的是測量作為教師對當(dāng)前黨的大政方針的理解能力、政策運(yùn)用能力，思想意識自我辨析、校正能力及實(shí)現(xiàn)教育事業(yè)偉大價值的進(jìn)取精神，而這些素質(zhì)對于成長為一名合格的優(yōu)秀教師是至關(guān)重要的。

(六)靈活性原則靈活性原則要求在面試試題的編制設(shè)計中，題目的形式和內(nèi)容都比較靈活，一是為面試提問留有余地，給考生的思維留有空間，調(diào)動考生的積極性;二是靈活性的試題可以營造面試所特需的活躍氣氛，使面試根據(jù)時間的進(jìn)展，根據(jù)考生的表現(xiàn)，有張有弛地進(jìn)行，有利于緩解考生的緊張心理，使其充分發(fā)揮自身的能力水準(zhǔn)。

(七)科學(xué)性原則所謂面試試題的科學(xué)性要求，一方面指從內(nèi)容上它應(yīng)該是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，既源于現(xiàn)實(shí)和崗位工作需要，又不是干巴巴的抽象理論或是不加修飾的生活原版，它是經(jīng)過提煉、加工、改造后，典型性和現(xiàn)實(shí)性得到高度結(jié)合的題目;另一方面，在形式上，它應(yīng)該按照各類試題編制的規(guī)范來設(shè)計，題目的大小、提出或設(shè)置方式應(yīng)適中、適度。否則面試就會流于低層次循環(huán)，既測評不出考生應(yīng)有的素質(zhì)指標(biāo)，也無法區(qū)別考生之間的差距。

(八)可行性原則面試是短時的抽樣測評，不可能面面俱到，靈活性、應(yīng)變性的題目不宜過多過雜;難以測試的題目，如政治立場、道德品質(zhì)至多列為參考項目。在模擬操作試題方面，既不要過于簡單，也不要使考生超負(fù)荷面試?？尚行栽瓌t也包含從實(shí)際出發(fā)的原則，從當(dāng)前實(shí)際情況看，有的地方不難找到高素質(zhì)的教師，因而競爭激烈;有的地方卻不然。因此，內(nèi)容深淺難易要顧及考生情況，不宜一味求新求異求難。

如果錄用缺乏實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生，應(yīng)著重一般素質(zhì)(尤其是發(fā)展?jié)摿?的測評;如果考生有一定的工作經(jīng)驗(yàn)或?qū)I(yè)工齡，可著重進(jìn)行特殊素質(zhì)的測評。對不同類型的考生在項目權(quán)重的分析上應(yīng)有所區(qū)別。

(九)彈性原則彈性原則要求在設(shè)計編制面試試題時，除少量客觀性試題外，盡量做到一題多義、一題多解，給考生以充分的發(fā)揮空間，讓他們能夠運(yùn)用自身知識和工作經(jīng)驗(yàn)來解決問題，為面試評委全面考查考生提供機(jī)會。反之，如果試題內(nèi)容涉及面狹窄，答案唯一，考生憑死記硬背就能完成，面試測評的有效性會大打折扣，面試完完全全成為筆試的延續(xù)，不能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

但是，具有彈性的面試試題，并不意味著大容量，或者是多個小問題的組合。好的彈性試題可能就是精練的一句話，或一個簡短的案例，它提供給考生更多的是思考問題的多維性、創(chuàng)造性和聯(lián)想性，而不是用一大堆偏題、怪題困住考生，讓其疲于、難以應(yīng)答，而無力展示自己多方面的能力。

教師公開招聘面試的命題要求教師公開招聘的面試題目盡管類型繁多、性質(zhì)不同、功能各異，但在設(shè)計、編制時，都有一些共同的質(zhì)量要求。

(一)內(nèi)容的目的性面試的目的是要進(jìn)一步考查考生的能力水平、工作經(jīng)驗(yàn)、體質(zhì)精力以及其他方面的情況，從而彌補(bǔ)筆試的不足，為選擇合適的教師提供充分依據(jù)。面試內(nèi)容如果不明確、不具體，則面試的目的難以達(dá)到，進(jìn)而影響錄用考試總體目標(biāo)及錄用計劃的實(shí)現(xiàn)。面試要依據(jù)面試評價目標(biāo)設(shè)計試題，從面試目標(biāo)出發(fā)編制試題。

(二)題目的重點(diǎn)性編制題目是為了完成對重點(diǎn)內(nèi)容的考查，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)面試的目的。所以，題目所涉及的必須是面試要考查的重點(diǎn)。否則，面試時就會出現(xiàn)評委海闊天空、漫無邊際地提問，考生不得要領(lǐng)、東拉西扯、不著邊際地應(yīng)答的局面。

(三)題目的共性和個性每項面試內(nèi)容可從不同角度出一組題目，面試時根據(jù)情況有選擇地提問，這樣效果更佳。不同教師崗位的面試題目可分為個性問題和共性問題兩大類。

個性問題，要針對考生的不同經(jīng)歷和學(xué)科崗位要求提出，而且問題必須非常明確具體，能緊扣個人經(jīng)歷和學(xué)科崗位要求中有代表性的東西，提問不在多而在精。個性問題事先要經(jīng)過周密考慮，基本上是定型的，但并不排除根據(jù)臨場情況做必要的變通。

共性問題，主要指圍繞教師崗位所需教育教學(xué)理論知識所提出的問題，對各個考生提問的范圍和重點(diǎn)基本相同，故稱為共性問題。但要注意，所謂共性，是指提問的范圍、類型、性質(zhì)、大小和難易程度等有相似性，而不是對所有考生都使用同一套試題或同一種模式。

(四)題目的科學(xué)性面試試題不僅應(yīng)該是實(shí)用的、有效的，而且就達(dá)到面試目的而言應(yīng)該是正確的、科學(xué)的。比如，測試考生的綜合分析能力，可以考慮用這一題目：“有這樣一句古話：‘木秀于林，風(fēng)必摧之;堆出于岸，流必湍之?！阍趺纯催@種觀點(diǎn)?”(如考生不理解這句話的含義，換一種問法：“‘槍打出頭鳥’你怎么看?”)此題首先可考查考生的文化素養(yǎng)，如不理解“木秀于林??”的含義，其文化素養(yǎng)可能不高。由考生的回答，可自然表現(xiàn)其綜合分析能力。評委可根據(jù)考生的回答，進(jìn)一步追問：“如果你是秀于林的木，你將如何與別人相處?”進(jìn)而了解考生人際交往的意識與技巧。優(yōu)秀的考生可以聯(lián)系中華文化的特點(diǎn)，深刻分析“木秀于林??”的含義，指出在我們的社會中，確實(shí)有這樣的現(xiàn)象，并分析這種現(xiàn)象存在的原因，同時能恰當(dāng)、積極、建設(shè)性地提出如果自己是“秀于林的木”將如何去做。面試中評委若能深刻領(lǐng)會出題思路，加以變通追問，試題的有效性一定可以得到充分的保證。

經(jīng)典招聘面試題：

1、以前是一個低保學(xué)生，現(xiàn)在讀研究生了，還該不該享受低保?

2、一習(xí)慣很不好的學(xué)生偷了同學(xué)300元錢，偷錢學(xué)生的母親跑到學(xué)校和老師吵架，說是學(xué)校沒有教育好她的孩子，你應(yīng)怎么處理?

3、說課和課有什么區(qū)別，你是怎么看?

4、“失敗”的本意是什么?你認(rèn)為你最失敗的事什么?

5、你教的學(xué)生很任性、急燥、不愛學(xué)習(xí)，你該如何辦?

6、外國的一個教育家說過“要認(rèn)識學(xué)生，要學(xué)習(xí)學(xué)生”，對這種說法你如何看?

7、做班主任吃虧嗎?

8、教師要耐得住寂寞、清貧、教師要守住這片凈土，你為什么選擇教師這個行業(yè)?參加教師招考進(jìn)行教師隊伍你的動機(jī)是什么?你覺得做教師的偉大之處在哪里?

9、回答問題：什么是“班級文化”?你當(dāng)班主任后，準(zhǔn)備怎樣進(jìn)行班級文化建設(shè)?

10、回答問題：近幾年來，“留守學(xué)生”越來越引起人們的關(guān)注。由于家庭教育缺位，父愛母愛缺失，溝通交流缺少，有效監(jiān)護(hù)缺乏，使得“留守學(xué)生”的情感、心理、生活、學(xué)習(xí)乃至人格方面出現(xiàn)了諸多問題，影響了他們的健康成長。作為班主任，你將如何對待本班的“留守學(xué)生”?

11、回答問題：你認(rèn)為，當(dāng)好一個班主任需要具備哪些素質(zhì)?

12、回答問題：實(shí)施新課程標(biāo)準(zhǔn)以后，你覺得自己的教學(xué)有哪些變化?有哪些收獲?

13、回答問題：一個班級，有好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)很重要。這需要全體課任教師的共同努力。作為班主任，你準(zhǔn)備怎么團(tuán)結(jié)班級課任教師?

14、案例分析：有一個住讀生下晚自習(xí)后乘門衛(wèi)不注意，溜出校門上網(wǎng)吧。你得知這一情況后，準(zhǔn)備采取什么措施來處理?

15、案例分析：初一學(xué)生張強(qiáng)由于父母離異，遠(yuǎn)離同學(xué)的交往圈子，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，不愿意參加集體活動。他的性格有什么缺陷?你將怎樣幫他糾正?

16、案例分析：有一天，一個女生交給你一封信。信是本班一個喜歡這個女生的男生寫的。你作為班主任準(zhǔn)備怎么處理這件事?

17、案例分析：有一天，你上課的時候，學(xué)生向你提出了一個你也不知道怎么解答的問題，你準(zhǔn)備怎么辦?

18、案例分析：學(xué)生李某比較調(diào)皮，經(jīng)常惹是生非。對他的教育，家長也不大配合。作為班主任，你

準(zhǔn)備怎么辦?

資料來源：好學(xué)教育網(wǎng)

第五篇：10個秘訣助你瞬間提升自信

10個秘訣助你瞬間提升自信

在長時間內(nèi)提升自信的方法自然是數(shù)不勝數(shù)--但是，有時候我們卻需要在短時間內(nèi)來激發(fā)自己的自信。當(dāng)然，任誰都不能夠在焦急匆忙地重讀一本自助手冊，或者 給你的人生教練通完電話之后就能夠馬上信心十足地投入重要工作會議，或開始大學(xué)課程或者參加一個滿是素不相識之人的聚會。所以，下面就為大家介紹在數(shù)秒鐘 之內(nèi)激發(fā)自信的10個秘訣......秘訣之一：微笑

在你感到焦慮不安、缺乏信心之時，首當(dāng)其沖的建議--非常簡單--就是微笑！我們不只在心中充滿喜悅和自信滿滿的時候才可以微笑--我們也可以用微笑來讓自己放松。微笑這一行為與正向積極的情感如此緊密地聯(lián)系在一起，所以微笑讓人沮喪的幾率微乎其微。

微笑絕不僅僅只是普通的面部表情。微笑，這一稀松平常的面部表情，可以釋放使人感到輕松的快感荷爾蒙，可以增強(qiáng)面部血液循環(huán)，可以讓人整體感覺愉快，當(dāng)然也就能夠真切的提升自信......所以，當(dāng)你微笑的時候，在別人眼里你就會更加自信。

(5條簡單且行之有效的提升自信之方法, LovnLivin.com)

秘訣之二：保持目光接觸

像 保持微笑一樣，也要保持與室內(nèi)每個人都有目光接觸。要先對他人微笑，這樣至少會有一人回應(yīng)你的微笑，這樣的回應(yīng)就會大大激發(fā)你的自信。微笑與目光接觸都同 樣表明你非常自信。相反，一味地盯著自己的鞋子或桌腳則會讓你顯得更加猶豫不決甚至羞于開口。這一條建議在工作場合相當(dāng)實(shí)用--求職者要與面試官保持目光 接觸，演講者則要與你的聽眾保持目光接觸。

保持目光接觸可以拉近聽眾與演講者之間的距離從而使其擺脫緊張及恐懼。而緊張及恐懼則往往是由于演講者面對素不相識之人或無法掌控之勢而產(chǎn)生的。目光的接觸則可以為演講者提供真實(shí)的情形--那就是聽眾。同時，目光的接觸還有益于吸引觀眾注意力。

(自信的目光接觸, Unlimited Confidence)

秘訣之三：改變內(nèi)心靡靡之聲

大 多數(shù)人的內(nèi)心都有這樣的聲音，那個聲音告訴我們：我們愚蠢至極、優(yōu)秀不足、體態(tài)肥胖、身材矮小、聲如大鐘、膽小內(nèi)向......改變自己的內(nèi)心之聲才能夠 讓自己從內(nèi)心開始自信起來，這也同樣有助于我們向眾人展示自己的自信。要學(xué)會控制自己的內(nèi)心之聲，使其成為完全了解自己并能夠認(rèn)識到自己優(yōu)點(diǎn)及長處的良師 益友，促使自己達(dá)到最佳狀態(tài)。

你應(yīng)該還能夠聽到這樣的聲音，但不要使其過于冷淡或壓制，而對此置若罔聞。你甚至可以選擇適用于不同場合的第2、第3甚至更多的內(nèi)心聲音。但是這些聲音都必須樂觀積極、于你有益，而非過度自信，也不能使你灰心喪氣。

(消除內(nèi)心靡靡之音, Pick the Brain)

秘訣之四：拋開他人價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)

不 管是什么情況所導(dǎo)致的自信危機(jī)，我們都可以進(jìn)行最大限度的自我調(diào)節(jié)，使自己堅持自我價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)。人與人的價值認(rèn)定觀是不同的，不管我們怎么努力，都不可 能永久取悅身邊每個人。對于他人的想法--諸如別人會認(rèn)為我們過于肥胖、瘦弱無力、沉悶無聊、過分簡樸、口氣輕率等等......--根

本不必在意。堅持 自我價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)，而不是臆想之中他人價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)。且務(wù)必謹(jǐn)記大眾價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)會隨著社會的改變而改變：我們完全沒有必要因?yàn)樽陨碇車娝魉鶠槎?迫接受其價值認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)。

人們的價值觀決定其自身價值需求，而道德水準(zhǔn)則決定人類所構(gòu)成之社會團(tuán)體所需。而某些行為是特定社會團(tuán)體所接受 的，而有些行為則不被接受。然而，從很大程度上來說，道德不是銘刻于金石之上，也不是拜上帝所賜，而是當(dāng)?shù)匦袨楦星榈姆从?。不同的社會團(tuán)體對所接納之物也 持不同觀點(diǎn)。

(價值及道德分類, MentalHealth.net)

秘訣之五：注重儀表

哪怕只有一兩分鐘的時間，也要沖進(jìn)盥洗室里進(jìn)行梳妝，以確保自己儀表最佳。梳梳頭、洗洗臉、補(bǔ)補(bǔ)妝、拉拉衣領(lǐng)，檢查一下是否有香芹殘存在自己的牙縫中......這些簡單動作都將消除我們對臆想缺陷的憂慮，而使自己在衣著容貌上看起來更加自信。

優(yōu)化儀態(tài)儀表：毫無疑問，衣著打扮在建立自信的過程中起著決定性作用。盡管人人都知道內(nèi)在美是至關(guān)重要的，但是也無可否認(rèn)外在衣著打扮是第一印象的決定因素。

(建立自信之絆腳石, Complete Wellbeing)

秘訣之六：默默祈禱、沉思

如 果你相信神靈：或者上帝，或者其他精神力量--那么默默祈禱神靈就可以成為提升自信的有效手

段。（默默祈禱的同時也要沉思。）這將使我們即刻退出所處情 形，眼觀六路并向遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們自身的神靈尋求幫助。下面是一個基督教徒的默默祈禱，我們可以參考并寫出于之類似但適合我們自己宗教信念或神靈的禱告：

萬能的上帝，感謝你的愛，感謝你的包容......請賜我你的力量......請賜我勇氣讓我成為你所期望之人，讓我對你的崇拜及我個人之自信大大提升--一切榮耀均屬于萬能的上帝。感謝上帝的聆聽，感謝上帝給我答案。阿門。

(日常行為，加強(qiáng)自信, Acts International)

秘訣之七：換個角度看問題

始 料不及發(fā)生之事往往很容易就將初步建立的自信擊得粉碎。你可能不小心將飲料灑在別人身上，可能由于交通堵塞而導(dǎo)致重要會議遲到，或者你想要與之交談的人卻 冷淡地拒絕了你等等。試著“換個角度”看問題；往最佳方向考慮：通常，事物之所以具有負(fù)面意義完全是由于我們把自己的主觀思想強(qiáng)加于此。

彈出

(Tim Brownson, A Daring Adventure)

秘訣之八：步步為營

步步為營來增強(qiáng)自信要遠(yuǎn)勝于飛躍時期的停滯不前。如果所處情況讓你無所適從，不妨從簡單做起--可能是聚會上與別人一個簡單的眼神接觸、把自己介紹給一個陌生人、打破會議僵局，或者是問面試官一個能夠顯示你了解他們行業(yè)及公司問題。

在茫然無措之時就開始有所行動，開始朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，即使有錯，以后更正也不晚。

(行為習(xí)慣養(yǎng)成的6點(diǎn)因素, Illuminated Mind)

秘訣之九：放慢語速

讓 人看起來比較自信或更加自信的一個簡單秘訣就是放慢語速。如果總是喋喋不休說個不停，那么你的聽眾或你與之交談之人就會覺得你的講話思路混亂、晦澀難懂。相反，如果放慢語速，你就有機(jī)會思考接下來要說的內(nèi)容。如果你正在作報告或演說，那么就請在短語或句子結(jié)束之后稍事停頓，讓聽眾有時間對你所講的內(nèi)容進(jìn)行 消化理解。

權(quán)威人士及威儀之人往往語速比較慢。這說明他們很自信。一個覺得自己所講淡而無味之人往往說話猶如放機(jī)關(guān)槍一般，因?yàn)樗幌胱屓藗儗Φ鵁o味的講話浪費(fèi)時間。

(激發(fā)自信之25條狠招, Zen Habits)

秘訣之十：積極主動開口

你 是否曾經(jīng)在大學(xué)課堂或者工作會議上干坐著一言不發(fā)？你是否曾經(jīng)在朋友晚上聚會興高采烈的時刻而獨(dú)自盯著自己的飲料發(fā)呆？肯定有，那時那地，你感覺到非常不 自信--甚至事后會感覺更糟。從現(xiàn)在開始，不管處于哪種場合，試著主動一些吧。即使你覺得自己無話可說，但是說出來，你的觀點(diǎn)與看法將使你周圍的人獲益匪 淺呢。

如果每次小組討論之時至少有一次能夠大聲表達(dá)自己的觀點(diǎn)，那么你就會成為一個好的公眾演說家，你的自信也會因此而增加，同時也會被你的同儕尊為團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)。