第一篇：中學教材知識訓練工作實施計劃

中學教材知識訓練工作實施計劃

為了使全體教師熟悉并掌握學段內(nèi)各個年級教材知識，從整個學段的教材知識體系上分析，把握任課年級教材知識的教學要求，在教學中能夠做到隨時溝通知識之間的縱橫聯(lián)系，避免孤立地教授知識，避免教學出現(xiàn)知識性錯誤。根據(jù)x政教發(fā){2013}192號文件精神，特定我校教材知識訓練工作實施計劃，具體內(nèi)容如下：

一、組織機構

業(yè)務主管：xx

業(yè)務小組組長：xx

成員：xx

業(yè)務小組主要職責：負責檢查各項作業(yè)的正確與否，其中業(yè)務小組的組長的主要職責是研究知識結構圖在課堂教學中的應用

二、訓練內(nèi)容：

本次教材知識訓練的內(nèi)容為九年級各學科的教材。

三、具體訓練任務：

1、畫出初三各單元及單元內(nèi)各節(jié)課文知識結構圖。

2、完成初三年級課后練習題（物理教師完成初三年級、化學教師完成初三年級課后練習題）理化生教師每學期還要完成教材中涉及的5個實驗操作。

3、完成任教年級64道學生作業(yè)或考試中錯題積累與分析（每周2道），本學期完成32道，下學期完成32道。

4、組織教師觀看八部反映教育題材的電影，即《孩子不壞》、《為了霍洛維茨》、《叫我第一名》、《三傻大鬧寶萊塢》、《我和我的小鬼們》、《蒙娜麗莎的微笑》、《塵封日記本》、《為生命奠基（講座）》。每學期播放四部，全體教師要記錄每部電影中對自己有啟示的三句臺詞或敘述一個有啟示的情節(jié)。并就八部電影中的一部寫一篇不少于1500字的觀后感。

5、已經(jīng)參加xx年中小學英語、理化生、科學教師除了要完成上述教材知識與教育理念訓練任務外，還有完成下列兩項任務：

（1）、全學年完成任教年級課程課堂教學技能設計40節(jié)，其中上冊教材20節(jié)，下冊教材20節(jié)，導課、講課、提問、板書、結課分別8節(jié)，要求設計的類型與方式不重復。設計結果填寫在學段教材教法訓練專用本（課堂教學技能）上。

（2）、全學年完成任教年級教材8個單元知識內(nèi)容分析，其中上冊4個，下冊4個，結果填寫在學段教材教法訓練專用本（單元課題知識）中的知識類型、教學內(nèi)容安排、教學目標以及教學目標達成測驗題等欄目下。

6、已經(jīng)參加xx—xx年中小學語文、數(shù)學高研班和全員班的教師除了要完成上述教材知識與教育理念訓練任務外，重點運用知識結構圖完成下列兩項任務：

（1）、積極參加省市以“說課標、說教材”為主要內(nèi)容的校本研修活動。圍繞2011年修訂版新課標，畫出兩份本學科新課標知識結構圖，其中一份為自選某一專題知識結構圖。

（2）、應用知識結構圖改進課堂教學，選取任教年級三篇課文，每篇課文分別選取一種知識結構圖形式，進行課堂教學實踐。最后提供三篇課堂教學設計與課堂教學效果材料（包括學生的知識結構圖作品）。

四、訓練形式

教材知識訓練以集中輔導，集體討論，完成作業(yè)，觀看電影的形式進行。

第二篇：中學教材知識和教材教法培訓計劃

中學教材知識和教材教法培訓計劃

一、指導思想

以科學發(fā)展觀為指導思想，以提高教師知識水平與教育教學能力為重點，促進教師專業(yè)化成長，促進素質(zhì)教育的實施，促進我校教育教學質(zhì)量穩(wěn)步提高。

二、組織機構

1、領導小組

組 長：

副組長：

組 員：

2、業(yè)務指導小組

組長:

組員：

三、訓練目標

使師熟悉并掌握學段內(nèi)各個年級教材知識，從整個學段的教材知識體系上分析、把握任教年級教材知識的教學要求，在教學中能夠做到隨時溝通知識之間的縱橫聯(lián)系，避免孤立地教授某一知識，為勝任大循環(huán)教學奠定基礎。

四、訓練內(nèi)容

九年級教材

五、訓練任務（附后）

六、訓練形式

個人自學、集體研討、集中培訓、課堂教學實踐和觀看教育電影的形式進行。

七、訓練時間

2013年9——2014年8

八、訓練安排

1、各項訓練作業(yè)隨學期按進度逐步進行。

2、堅持雙周檢查月結制度，對訓練作業(yè)及時分類進行檢查登記小結。

3、每學期期中、期末對訓練作業(yè)組織展評，評選先進，表彰獎勵；書寫心得體會各一篇。

4、每月觀看一部電影。上學期觀看前四部，下學期觀看后四部。

訓練任務。

5、每學期中期組織一次教學技能比賽。

6、堅持每周二的集體研討。

7、每學期開展運用知識結構圖組織教學研討會兩次。

8、每學期組織一次訓練成果征評。

9、學期末對訓練工作量化，納入教師量化考核中。

九、訓練要求

1、教師要思想重視，積極認真有效的完成訓練任務。

2、領導小組成員各司其職，按行事歷安排好各項活動，做好行政檢查。

3、業(yè)務小組成員做好教師訓練作業(yè)的業(yè)務檢查，并做好指導工作。

4、教導處做好各類資料的記錄積累。

xx鄉(xiāng)中學 2013、10、17

訓練任務：

1、教材知識訓練任務

①畫出九年級教材各單元知識結構圖。

②畫出九年級教材各單元內(nèi)各節(jié)課文知識結構圖。

③初中教師完成九年級課后練習題。英語教師繼續(xù)做英語課堂教學用語和音標，理化生教師每學期還要完成教材中涉及的5個實驗操作。

④完成任教年級64道學生作業(yè)或考試中錯題積累與分析。

2、教育理念訓練任務

①觀看八部反映教育題材的電影。

②每部電影要敘述一個有啟示的情節(jié)并記錄電影中對自己有啟示的三句臺詞，并就八部電影中的一部寫一篇不少于1500字的觀后感

3、已經(jīng)參加2011—2012年英語、理化生教師除了要完成上述教材知識與教育理念訓練任務外，還有完成下列兩項任務：

（1）全學年完成任教年級課程課堂教學技能設計40節(jié)，其中上冊教材20節(jié)，下冊教材20節(jié)，導課、講課、提問、板書、結課分別8節(jié)，要求設計的類型與方式不重復。設計結果填寫在學段教材教法訓練專用本（課堂教學技能）上。

（2）全學年完成任教年級教材8個單元知識內(nèi)容分析，其中上冊4個，下冊4個，結果填寫在學段教材教法訓練專用本（單元課題知識）中的知識類型、教學內(nèi)容安排、教學目標以及教學目標達成測驗題等欄目下。

4、已經(jīng)參加2010—2011年語文、數(shù)學高研班和全員班的教師除了要完成上述教材知識與教育理念訓練任務外，重點運用知識結構圖完成下列兩項任務：

（1）積極參加省市以“說課標、說教材”為主要內(nèi)容的校本研修活動。圍繞2011年修訂版新課標，畫出兩份本學科新課標知識結構圖，其中一份為自選某一專題知識結構圖。

（2）應用知識結構圖改進課堂教學，選取任教年級三篇課文，每篇課文分別選取一種知識結構圖形式，進行課堂教學實踐。最后提供三篇課堂教學設計與課堂教學效果材料（包括學生的知識結構圖作品）。

第三篇：中學籃球隊訓練計劃

鐵鎖關中學籃球隊訓練計劃

一、目的任務：

為活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優(yōu)異成績。

二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。

2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。

3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。

5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接2011年的各種中學生籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績。

三、隊員名單：

四、訓練時間：

每周一至周五上午7：00——8點（體能訓練）

每周一至周四下午5：50——6：45（技戰(zhàn)術訓練）

五、訓練計劃：

1.熱身：在熱身運動跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上,然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。

2.體能訓練：折返跑（全場3次），30米50米沖刺（5次），鴨行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯臥撐（30個3次）

3.技戰(zhàn)術訓練：

①．腳步：

1.交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應或是防守之用。

2.滑輪步:以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守步伐基礎訓練。

3.前進后退步伐:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進,注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

4.前后移動步伐:在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作

趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。

6.擺脫向前接應步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

7.后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應動作。

8.切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

②．傳球：

1.面對面200對傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2.跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。

3.四角傳球:分成四組作四角移動傳接球。

4.四方位傳球:以四角方式做四方位傳球。

5.面對面?zhèn)鹘忧?以各式傳球為主。

6.打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

7.五點切傳:訓練球員切傳戰(zhàn)術。

8.中鋒接應傳球:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

9.半場或全場不運球進攻:必須以傳球及移動接應進攻。

③．上籃：

1.全場8字型傳球上籃。

2.車輪式上籃。

3.全場7*5*3上籃。

4.三線上籃。

5.全場長傳罰球線接應上籃。

6.二人一組上籃。

7.三人一組上籃。

8.直線運球上籃。

9.半場三角上籃。

④．投籃：

1.定點投籃。

2.兩組對角線接應投籃。

3.移動投籃。

4.三角底線擦板投籃。

5.全場來回急停跳投。

6.高位接應轉(zhuǎn)身投籃(假動作配合左右切投)

7.三角擦板投籃。

8.五點投籃。

9.全場2-3人傳球急停跳投。

10.半場接應挑籃。

11.半場前進接應跳投或切投。

⑤．防守：

1.全場1VS1背手防守。

2.半場對角線切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。

3.一守二攻防守訓練。

4.舉手防守(外圍)、在前防守訓練(禁區(qū))、趨前防守。

5.一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。

6.全場陷阱包夾(1-2-

2、2-2-

1、1-1-2-1)

7.半場包夾(1-2-

2、2-1-2瞬間包夾)

8.半場盯人防守訓練。

9.全場盯人防守。

10.區(qū)域防守移動訓練(配合以多打少)。

11.三明治包夾防守訓練(針對中鋒)。

12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

13.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。

⑥．快攻：

1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路線布局來回攻擊。

3.快速推進交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應)

4.打板長傳接應上籃(2人、3人)。

第四篇：中學田徑隊訓練計劃

田徑隊訓練計劃

就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:

一、抓好校田徑隊的梯隊建設

由于田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

二、抓好運動員的思想教育

在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。

三、訓練要求:

1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須要有持久性和合理性。

四、訓練任務安排:

(一)、準備期:(每學期開學二周內(nèi))

1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主（每學期開學第三----第七周）。

1、以力量訓練為主,輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。

(三)、第二階段:基本技術訓練,鞏固及提高階段（每學期開學第八----第十周）。

1、以基本技術為主,輔以力量訓練。

2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、基本技術綜合練習。

(四)、第三階段:專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段（每學期開學第十一----第十三周）。

1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術、戰(zhàn)術為主,輔以模擬比賽練習。

3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。

五、訓練次數(shù)與時間:

每周訓練2----3次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。

六、考核:

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項間周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

七、運動員名單:(學期初準備期確定)

我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

林甸四中

田徑隊訓練計劃

第五篇：中學田徑隊訓練計劃

中學田徑隊訓練計劃

篇一：中學田徑隊訓練計劃

一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:

一、抓好校田徑隊的梯隊建設

由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

二、抓好運動員的思想教育

在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。

三、訓練要求:

1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須要有持久性和合理性。

四、訓練任務安排:

(一)、準備期:(二周內(nèi))

1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主,輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。

(三)、第二階段:(月):基本技術訓練,鞏固及提高階段

1、以基本技術為主,輔以力量訓練。

2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、:基本技術綜合練習。

(四)、第三階段:專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。

1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術、戰(zhàn)術為主,輔以模擬比賽練習。

3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。

五、訓練次數(shù)與時間:

每周訓練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。

六、考核:

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

七、運動員名單:(待定)

我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

篇二：中學田徑隊訓練計劃

一、訓練目的

提高學生身體素質(zhì)和運動技能，為參加信豐縣中學生田徑運動會做好準備。

二、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領 謝學志

三、訓練時間

周二至周五：早晨6：20——7：00 下午第四節(jié)課

四、訓練計劃

第一階段(兩周內(nèi))

1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。隊員：陳君平、王長生、袁豐林、江才生、劉章明、劉江華、王平、袁瓊瓊、袁金香、劉金香、劉玲、劉山紅、王珍、袁文秀、劉金秀、、、、、、、2、宣布運動員訓練紀律，做好運動員的思想動員工作，注重運動員的刻苦、頑強、拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

3、準備訓練所需器材。

第二階段（身體素質(zhì)訓練階段）

1、加強運動員的身體素質(zhì)訓練。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第三階段（基本技術訓練階段）

1、以基本技術訓練為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術訓練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓練。

3、基本技術綜合練習。

第四階段（專項技術訓練階段）

1、以專項技術訓練為主，輔以綜合素質(zhì)練習。

2、以專項技術、戰(zhàn)術訓練為主，輔以模擬比賽訓練。

五、訓練措施

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

篇三：中學田徑隊訓練計劃

一、抓好校田徑隊的梯隊建設

由于田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

二、抓好運動員的思想教育

在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。

三、訓練要求:

1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須要有持久性和合理性。

四、訓練任務安排:

(一)、準備期:(1-2周內(nèi))

1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

(二)、第一階段:(3-6周):身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主,輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。

(三)、第二階段:(7-10周):基本技術訓練,鞏固及提高階段

1、以基本技術為主,輔以力量訓練。

2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、基本技術綜合練習。

(四)、第三階段:(11-18周):專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。

1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術、戰(zhàn)術為主,輔以模擬比賽練習。

3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。

五、訓練次數(shù)與時間:

每周訓練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。

六、考核:

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

篇四：中學田徑隊訓練計劃

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從高一、二、三級中體育特招隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

三、訓練目標

1、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能。

2、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

四、訓練重點：

重點抓田徑項目訓練，以爭取在各種中學生田徑運動會上獲得好的成績。

五、訓練時間：

1、XX年08月—XX年9月。（其中暑假適當休息）

2、開學后為：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00

六、訓練計劃：

（一）、準備階段：

XX年09月～200年11月訓練，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。

要求：

1、運動員出席準時；

2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為學校榮譽爭光的思想。

3、隊員與隊員之間有競爭意識。

（二）、過度期： XX年11月～XX年01月，根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質(zhì)練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。

要求：

1、運動員掌握所從事項目的運動技術、技能；

2、提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。

（三）、鞏固和提高階段：

XX年02月～XX年7月，本階段針對上階段的掌握準度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意人保護隊員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握的情況。

（四）、賽前訓練：

XX年8月比賽

要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機能。

六、訓練措施

1、運動員訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

篇五：中學田徑隊訓練計劃

指導思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術水平，培養(yǎng)隊員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年下半年的縣田徑會上取得優(yōu)異成績。

訓練目標：(1).增強隊員的體質(zhì)，全面恢復隊員的體能；

（2）.通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

（3）.通過訓練提高隊員的各項專項成績，在縣運會中取得較好成績。

訓練時間：8月1日至25日每天上午6:30—9:00

訓練地點：學校田徑場

訓練方法：循序漸進 反復練習掌握技術 突破極限

訓練總體要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與專項素質(zhì)發(fā)展相結合，以提高學生專項運動水平。、2、科學訓練，注意運動訓練安全，合理安排訓練強度及運動量，做好醫(yī)務監(jiān)督工作。

3、把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生講文明、吃苦耐勞、團結協(xié)作的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

訓練階段及訓練重點：

準備期：（8月1日）

1、確定集訓運動員名單，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、安全教育，特別是在來校回家路上的交通安全。第一階段：（8月2-25日）身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

1、以速度、力量訓練為主，輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和一般耐力。

第二階段：基本技術訓練，鞏固及提高階段

1、以投擲、跳高、跳遠技術為主，輔以力量訓練。

2、基本技術綜合練習。

第三階段：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成階段。

1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

具體訓練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

（2）各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)站立式起跑30米加速跑。

(3）各種快速反應練習。

(4)30米計時加速跑。

4、彈跳力和力量練習：

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。

(4)臺階系列練習等

5、技術訓練：

(1)跨欄的技術：起點至第一個欄跑技術,欄間技術、過欄技術；

(2)跳躍技術：跳高起跳騰空過桿落地技術、跳遠助跑與起跳技術銜接及騰空步技術；

(3)投擲技術：標槍鞭打技術、助跑和最后用力的技術。