第一篇：拓展心得（共）

穿越電網(wǎng)超越自身

——記首次拓展之旅有感

5月30日，一直擔心老天會延續(xù)昨天的暴雨，讓我們的花花大世界拓展之旅因此而“泡湯”，但意想不到的是一早起床，就能嗅到天氣晴朗的味道，心情真好！

花花大世界里春意盎然，我們統(tǒng)一穿著果綠色的隊服，戴著白色的帽子，年輕而激揚。懷著激動愉悅的心情，感動著、信任著，我們先后經歷了破冰游戲、穿越戶外長廊、信任背摔、鼓動人心、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等項目，每一個項目于我而言都是一種全新的體驗，但給我印象最深、感悟最多的是穿越電網(wǎng)一項。

在穿越電網(wǎng)項目中，根據(jù)教練的安排，我所在的鐵軍隊和紅心隊整合為一隊，共23人。項目要求在40分鐘內，每一個隊員都要安全穿過，如其中有人不幸觸網(wǎng)，則全隊都要返回重來。開始的時候，大家都很著急，一是擔心時間問題，基本上每一分半鐘都要確保一個人安全度過，這些網(wǎng)洞都不大，而相當一部分隊員的體形都比較大，任務非常艱難；二是確定領隊問題，兩隊組合前都有領隊，大家眾說紛紜，對于穿越方式，兩隊領隊都各抒己見，但隨著時間一分一秒地過去，大家忽然意識到這樣的爭論只能是拖延時間，這時候只能由一名領隊指揮。最后集團劉總力排眾議，自薦擔任總領隊，一馬當先，并以全隊最難穿越的體形率先穿越了電網(wǎng)，在他的鼓舞下，隊員們都被感染了……

由于體形較小，我被選為從上排最小的一個網(wǎng)洞穿過，也許是經歷了信任背摔，這時候對隊友已經充滿了信任，但

看著那么小的網(wǎng)洞，我還是感到有點心慌。躺下身，閉上眼，盡量繃直了身子，感覺被隊友們抬了起來，“手先伸過來，好，很好…”，“注意她的頭發(fā)...”，“對了，就這樣”，“慢點慢點，腳往下壓…”從大家的言語中，我能感覺到我正在一點一點的穿越，耶！成功啦！

每當安全穿越過一個人，大家都禁不住歡呼，任務進展得越來越順利，但就在第五個人穿越的時候，發(fā)生了意外情況，我們的第五個穿越者——李婕的頭發(fā)散落下來觸碰到了電網(wǎng)，任務失敗了，需要重新開始！頓時一種異樣的情緒彌漫開來，大家安靜了，你看我，我看你……時間不等人，這時只見劉總點點頭，說：“重來是吧？好好，沒關系，抓緊時間，快快快，還是我先來吧?！焙芸欤蠹业那榫w再次鼓舞起來，我們回到了原點，但因為有了之前的經驗，這一次井然有序，速度明顯提高了不少。

最后，在大家的努力下，我們隊以40分零14秒的完成了任務，結果雖然令人遺憾，我們沒有在限定的時間內全員通過，但我們依然感受到了團隊的力量是無窮的。我們相信，有這樣的團隊配合精神和經驗，下一次一定能圓滿地完成目標。

通過穿越電網(wǎng)這個項目，我有以下幾點體會：

一是要有服從領導、團結奮進的精神。在工作中，小到每一個項目，大到一個公司的運營，決策人承擔了帶領團隊的重任，一個好的決策人就是一個團隊的核心，而在決策人制定好目標及相應的對策后，作為隊員的我們要做的就是服從指揮，團結一致，完成任務。

二是要有不畏艱難、迎難而上的精神。每一個網(wǎng)洞就像

工作中遇到的每一個困難，遇見困難的時候，如果只是停滯下來想象，就會把困難無限制的放大。而困難往往沒有我們想象的那么大，每一個困難一定有解決的辦法，一個人的能力是有限的，但只要大家齊心協(xié)力，就一定能找出克服困難的辦法。

三是要有不怕失敗、跌倒重來的精神。每一次的成功往往需要經歷失敗后積累的經驗，失敗并不可怕，只要我們能在失敗中吸取經驗，就能化失敗為動力。而失敗也并不是壞事，每一次的失敗，暴露的是項目執(zhí)行中存在的隱患和問題，只要將這些隱患和問題及時處理和解決，失敗就成了成功的墊腳石。

歡樂的時光總是短暫，感悟的東西很多，或許要真正消化，融匯到工作中，也許還需要一段時間。但不庸置疑的是當時那種歡快、團結的氣氛卻已永鐫心間，成為我今后做好工作、創(chuàng)造佳績的動力源泉。

當前，集團公司正在由生產型企業(yè)向科技型企業(yè)轉型，新舊轉型中，公司遭遇到很多的困難。面對這些困難，我們必須樹立一種意識，一個人的思維是有限的，一個人的能力也是有限的，但團隊的力量是無窮的，只要我們團結一心，無數(shù)的雙手就能托起鑫天地燦爛的明天。

第二篇：拓展心得

拓展、拓展、團結
2010 年 12 月 21 日，我們金和公司 20 人，在領導帶領下，來到深圳市南澳拓展訓練基地。因為拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人 和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的 訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天時間，但 給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。早上 8:00 全體人員在公司統(tǒng)一集合，8:30 統(tǒng)一出發(fā)、、、、、但是這中間出現(xiàn)了一點小插曲，我們的專車在來的上被其它車 “堵住了”（堵車），出發(fā)的時間 9:00 正式出發(fā)。但時間并沒有 打擾我們的高昂氣勢。我叫小沈陽，藝名也叫小沈陽，沈是沈陽的沈哪，陽是沈陽 的陽，我叫小沈陽，眼睛小卻有光芒，這是為什么呢，你開心我 的理想、、、一首我是小沈陽拉來了同志們的熱情，你一首來、、、我一首，你的抒情、我悲傷、再來一首兒歌，唱一唱。10:00左右，我們全體人員進入基地，聆聽了基地教官對相關 情況的簡要說明，我們被分為了兩個小隊，陸軍和海軍，穿起了 帥氣的軍服，那叫個帥。槍聲，嘟嘟嘟嘟，揪揪揪揪揪，隊長、隊長，呼叫隊長我們 的占領了海軍基地，雙方死傷慘重，揪，隊長我方有奸細小心，同志們?yōu)槲覉蟪?。同志們?yōu)槲覀兊男值芙忝脠蟪?，沖呀！沖呀！

沖呀！奸細被我方代號“帥帥”擊斃，陸軍以亮劍方式最終取得 了代號“CS 戰(zhàn)役”的勝利。午餐享用著綠色的食物，美麗風景證明了戀人愛的開始，風 吹著少女的裙擺，連鳥兒也在為他們歌唱。集合了同志們！按照教官的要求，每個小隊都由隊長起一個 隊名，并選一首隊歌和一句隊號。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。隊員共有20名，分組后的短短數(shù)十分鐘內，各小組成員集思 廣益確定了隊名、隊號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行 PK，最終確定了“陸軍飛鷹隊”和“海軍我愛你隊”兩個小組。目標一致，互相信任、團結協(xié)作 “兩根木頭，二十根繩子”的“大腳板”放在眼前時，怎么都 無法相信我可以讓它動起來，更別提倒著行走。當十個人站在 “大 腳板”上，隊長喊著“

1、2”，用相同的步幅邁著“左、右腳” 時，腳下的“大腳板”穩(wěn)穩(wěn)開動了?！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可 能的事變成了容易的事

。第一回合：正方向，向前開動，出發(fā)前陸軍全體人員高喊：飛鷹、飛鷹我對必勝。陸軍獲得了勝利。耶！第二回合：反方向，向后開動，陸軍再次獲得了勝利。

第三回合：正方向，向前開動，但是我們的隊友必須一正一反背 靠背向站，海軍吸取了前幾回合經驗，獲得了本次最重要的勝利，高唱著勝利的隊歌，我們沒有氣餒，我們會繼續(xù)努力，加油！當 然我們也得到了我們的“獎勵”背著海軍跑10米，然后圍著剛才 海軍的“獎勵”路線跑2圈。高空斷橋。我是女孩子第一個爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出 這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在 空中，我有些猶豫、恐懼。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌 進耳朵里。我對自己說勇敢的跨過去，沒問題的，你可以做到得。在我跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕 松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的 恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難 的步伐和克服困難的勇氣?，F(xiàn)在想想那時飛的感覺真是美妙而激 動的。那一躍是一種美妙而激動的感覺，盯住一個目標竭盡全力，而沒有任何別的想法。我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而 努力。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完 全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突 出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說 出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊 最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自 己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么

真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都 很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味 無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困 難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了 對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作 中給我?guī)砗艽蟮膸椭?br />
々々 2010年12月26日

第三篇：拓展心得

拓展心得

為了使我們在工作中能更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，2011年的5月7號，我榮幸的參加了楊浦支行第一批拓展訓練。如今拓展訓練雖然結束了，但留在我心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，卻猶如經歷了人生的考驗。

回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我所在的團隊有著一個陽光而響亮的名字——“美少女，戰(zhàn)士隊”。在隊長的帶領下，我們吶喊著我們的口號開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們都以“不放棄，不拋棄！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

訓練的第一項內容是“背摔”，在這個項目中，我們每一個人都需要站在2米的高臺上，背朝后倒下去，由臺下數(shù)名隊友搭成人床來接住。站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，那種看不見的方式讓心中的恐懼感徒增不少?！皽蕚浜昧藛?？”“準備好了！”背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，讓我內心的恐懼減少

了許多，最后順利完成了項目。背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。在生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，但只要我們要學會信任，相信團隊，我們的困難就會迎刃而解。

第二個項目是“電網(wǎng)逃生”，目標是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都要在不觸網(wǎng)的情況下穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現(xiàn)，單靠個人根本無法全員通過。于是，在隊長的安排下，大家集思廣益，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進行安排。剛開始的時候屢屢“觸電”，但隨后我們冷靜分析，不急不躁，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網(wǎng)”。這個項目讓我們明白工作中有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

讓我感觸最深刻的要屬第三個項目了——“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右，然后再跳回來就算完成?？吹酵?/p>

們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬上了斷橋，在8米高空中才發(fā)現(xiàn)1.2米原來是如此遙遠的距離，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，我猶豫不決，心里產生了退縮的想法，但橋下隊友的加油打氣讓我重新鼓起了勇氣，顫顫巍巍的一跨到了對面的木板上后，心情豁然開朗，原來并沒有我想象中那樣困難，經歷過了才知道一切都是自己在為自己制造恐慌，我想我應該對自己有點信心。也許當我們遇到困難的時候，可怕的并不是困難本身，而是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。我們往往會忽視自己的潛能，總在自我催眠“我做不到”，其實不然，只要我們努力為自己創(chuàng)造條件，尋找機會，不斷挖掘自己的潛能，任何不可能得事都有機會變成可能，讓自己在心靈和精神上飛躍到一個新的高度。

經過這次訓練，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，我們通過了重重考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們全力以赴作好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。相信只要我們每一個人都有了“務實和諧，同心跨越”的精神，我們就會有一個美好的明天。

中原支行

胡韻蕓

第四篇：拓展心得

拓展培訓心得

2011年5月22日公司的部分員工和經銷商客戶參加了為期一天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美雷雨交加，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚。

我們大部分同事都是第一次參加這樣的拓展訓練，當我們到達“花都香草世界”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。在這里所有人都沒有職位等級之分統(tǒng)稱為“學員”，采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。

訓練從“破冰”開始，讓大家消除陌生感，然后組建團隊。接著就是“信任背摔”、“人的進化”、“快樂傳真”、“畢業(yè)墻”。所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。

而所有項目讓我記憶最深刻也是最感動的就是最后的“畢業(yè)墻”，面對著4米2筆直的木板墻，近三個人高，我們經銷商中的一位老總和公司的幾位經理二話不說的主動要求當“奠基石”讓大家踩在肩上攀爬過去。當時下起了傾盆大雨，大家眼睛都睜不開，雖然大家都很體貼的脫了鞋子，可是由于下雨腳上難免有泥沙，這些泥沙把幾位“奠基石”的肩膀磨出了血絲，他們依然紋絲不動。最后在全體隊員的密切配合下，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，我們只花了二十分鐘不到所有隊員都成功翻越，教官都為之驚嘆。這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“畢業(yè)墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

通過這次培訓不僅增進了公司和加盟商的友誼，同時給了大家一個很好的溝通交流的機會。在這一天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。我相信這次拓展訓練對于每一個參與者都是一次終身難忘的經歷，她給了我們一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

通訊員：（小?。?/p>

第五篇：拓展心得

深入探討大拇哥隊與狼煙隊的大戰(zhàn)

——拓展訓練心得體會

營銷部

4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。

接下來，我將秉著公平公正、剛正不阿的態(tài)度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰(zhàn)：

首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。盲人與啞巴——信任

規(guī)則：隊長在不能開口說話的情況下，帶領蒙著眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。

戰(zhàn)況：大拇哥隊以絕對的優(yōu)勢取得勝利

剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規(guī)則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由于隊伍較長，隊長并未顧及后面隊員未過障礙就已急著前行，導致后面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細致的照顧每位隊員，待到最后一名隊員越過障礙才繼續(xù)前行。

類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發(fā)展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現(xiàn)發(fā)展。

紅黑商戰(zhàn)——溝通

規(guī)則：按照少數(shù)服從多數(shù)原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據(jù)對方的出牌，按規(guī)則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。

戰(zhàn)況：兩隊皆為負分，無勝利隊

剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由于第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。

類比到商戰(zhàn)中，利人利己達到雙贏應當是經營的最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由于信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以后的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點著重與對方闡述明了，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。

鐳戰(zhàn)——團隊協(xié)作、目標導向

規(guī)則：比賽分三輪，第一輪，得分總數(shù)高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規(guī)定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽采取三局兩勝制。

戰(zhàn)況：三局皆為二隊勝利。

剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰(zhàn)術研討，導致包抄深入至敵人后方的兩名隊友陣亡，更導致最后非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發(fā)動兩面進攻，掌握了戰(zhàn)斗的主動權，最終贏得勝利。

第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執(zhí)行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論干什么事都要有明確的目標，而且在執(zhí)行過程中也要沿著目標既定的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第三輪：我們選擇了活動范圍更廣的攻方，雖然最后排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力著實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。

另外，我們一味的只顧自己攻擊，并未協(xié)作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有著差異性，今后，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。