第一篇：作息時間表

一中作息時間表一中作息時間表一中作息時間表一中作息時間表

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節(jié)：8:25——9:05 第二節(jié)：9:15——9:55 第三節(jié)：10:05——10:45 第四節(jié)：10:55——11:35 午飯：11：35 預(yù)備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節(jié)：14:35——15:15 第六節(jié)：15:25——16:05 第七節(jié)：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習(xí)

第一節(jié)：19:00——19:45 第二節(jié)：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節(jié)：8:25——9:05 第二節(jié)：9:15——9:55 第三節(jié)：10:05——10:45 第四節(jié)：10:55——11:35 午飯：11：35 預(yù)備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節(jié)：14:35——15:15 第六節(jié)：15:25——16:05 第七節(jié)：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習(xí)

第一節(jié)：19:00——19:45 第二節(jié)：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節(jié)：8:25——9:05 第二節(jié)：9:15——9:55 第三節(jié)：10:05——10:45 第四節(jié)：10:55——11:35 午飯：11：35 預(yù)備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節(jié)：14:35——15:15 第六節(jié)：15:25——16:05 第七節(jié)：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習(xí)

第一節(jié)：19:00——19:45 第二節(jié)：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節(jié)：8:25——9:05 第二節(jié)：9:15——9:55 第三節(jié)：10:05——10:45 第四節(jié)：10:55——11:35 午飯：11：35 預(yù)備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節(jié)：14:35——15:15 第六節(jié)：15:25——16:05 第七節(jié)：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習(xí)

第一節(jié)：19:00——19:45 第二節(jié)：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

第二篇：二年級作息時間表

開學(xué)伊始，一個長假讓孩子的心都玩瘋了，為了讓她能盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，我們一起制定了作息時間表。早上6點(diǎn)30分起床，自己穿衣服，洗漱； 7點(diǎn)開始吃早餐； 7點(diǎn)20準(zhǔn)時出門；

下午放學(xué)回家先寫作業(yè)后玩； 8點(diǎn)洗漱； 8點(diǎn)30上床看書； 9點(diǎn)30分睡覺。

每天每個時間點(diǎn)必須按時做到的話可以得到一顆小愛心，如果能得到所有的小愛心的話周末獎勵玩游戲（半個小時）和看電視（半個小時），如果晚一分鐘的話就得不到愛心，相應(yīng)的獎勵就會取消；如果能提前的話，提前一分鐘，可以多看一會電視作為獎勵；每周干一次家務(wù)活，獎勵零花錢兩元；每周如果有特別的事情的話，比如交到好朋友，可以得到額外的獎勵。每月買書一次，但是如果上次買的書沒看完的話，就不能在買新書。

今天是開學(xué)第四天，每天早上起床都要我叫好幾次，然后自己穿衣服沒問題，洗漱的速度有點(diǎn)慢，不過能四天都是按時出門上學(xué)。尤其是今天早上的表現(xiàn)不錯，6點(diǎn)半我用手機(jī)放音樂給她聽，然后鬧鐘放在耳邊，自己慢慢的就起床了，很快穿好了衣服，六點(diǎn)五十九做飯桌上吃飯了，今早的早飯吃的也不錯。7點(diǎn)十分我們就出門了。

晚上回家，因?yàn)閯傞_學(xué)作業(yè)很少，周二晚上需要家長幫忙的，我和她一起完成了。昨晚又和她一起做手抄報(bào)，一直到快十點(diǎn)了。后來也沒看書就睡覺了。通過這幾天的表現(xiàn)，小語基本上能按照作息時間表的安排完成自己的事情。希望小家伙繼續(xù)加油，養(yǎng)成好的習(xí)慣。

第三篇：考研作息時間表(推薦)

凱程考研，中國最權(quán)威的考研輔導(dǎo)班

考研作息時間表（推薦）

2016年考研的序幕已經(jīng)拉開，不少考生到現(xiàn)在還沒有進(jìn)入備考的狀態(tài)，這樣的效率下去肯定是不行的，下面，為了幫助大家能夠更快的適應(yīng)考研的節(jié)奏，下面小編為大家整理了一份作息時間表，希望能夠幫助大家更好的備考，預(yù)祝大家能夠取得好成績!2016年考研作息時間表（推薦）

7：00起床

7：10——7：30 吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽

7：40——8：20 背單詞空氣新鮮的教室

8：30——12：00 復(fù)習(xí)相應(yīng)科目，上午10點(diǎn)-午飯前這段時間是大腦活躍期，要好好利用哦

12:00——13:00 吃飯有肉，多菜，九成飽

13:00——14:00 午睡盡量不要超過一小時,13點(diǎn)是我們這一天當(dāng)中的一個疲勞點(diǎn)，適合午睡

14:00——17:00 繼續(xù)復(fù)習(xí)，15點(diǎn)是大腦活躍期，好好把握哦

17:00——17:30 放松、可以走出室內(nèi)到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，玩會兒放松下

17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

18：00——22：00 看書、做練習(xí)，晚上9點(diǎn)是我們的一個記憶力活躍期，這會兒背會兒單詞也挺不錯的

22：00——23：00 要么繼續(xù)復(fù)習(xí)，要么就鍛煉，聊天

23：00——23：30 看會兒單詞或者看會兒論壇，準(zhǔn)備睡覺

23：30 睡覺

以上就是為大家整理的作息時間表，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行安排，大家要知道適合自己的才是最好的，預(yù)祝大家能夠取得好成績!

凱程教育張老師整理了幾個節(jié)約時間的準(zhǔn)則：一是要早做決定，趁早備考;二是要有計(jì)劃，按計(jì)劃前進(jìn);三是要跟時間賽跑，爭分奪秒?？傊佳惺且粓觥皶r間戰(zhàn)”，誰懂得抓緊時間，利用好時間，誰就是最后的勝利者。

1.制定詳細(xì)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

這里所說的計(jì)劃，不僅僅包括總的復(fù)習(xí)計(jì)劃，還應(yīng)該包括月計(jì)劃、周計(jì)劃，甚至是日計(jì)劃。努力做到這一點(diǎn)是十分困難的，但卻是非常必要的。我們要把學(xué)習(xí)計(jì)劃精確到每一天，這樣才能利用好每一天的時間。當(dāng)然，總復(fù)習(xí)計(jì)劃是從備考的

凱程考研，中國最權(quán)威的考研輔導(dǎo)班

方法三：定期考核。定期對自己復(fù)習(xí)情況進(jìn)行考察，靈活運(yùn)用筆試、背誦等多種形式。

2.分配好各門課程的復(fù)習(xí)時間。

一天的時間是有限的，同學(xué)們應(yīng)該按照一定的規(guī)律安排每天的學(xué)習(xí)，使時間得到最佳利用。一般來說上午的頭腦清醒、狀態(tài)良好，有利于背誦記憶。除去午休時間，下午的時間相對會少一些，并且下午人的精神狀態(tài)會相對低落。晚上相對安靜的外部環(huán)境和較好的大腦記憶狀態(tài)，將更有利于知識的理解和記憶。據(jù)科學(xué)證明，晚上特別是九點(diǎn)左右是一個人記憶力最好的時刻，演員們往往利用這段時間來記憶臺詞。因此，只要掌握了一天當(dāng)中每個時段的自然規(guī)律，再結(jié)合個人的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣分配好時間，就能讓每一分每一秒都得到最佳利用。

方法一：按習(xí)慣分配。根據(jù)個人生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，把專業(yè)課和公共課分別安排在一天的不同時段。比如：把英語復(fù)習(xí)安排在上午，練習(xí)聽力、培養(yǎng)語感，做英語試題;把政治安排在下午，政治的掌握相對來說利用的時間較少;把專業(yè)課安排在晚上，利用最佳時間來理解和記憶。

方法二：按學(xué)習(xí)進(jìn)度分配?？忌梢愿鶕?jù)個人成績安排學(xué)習(xí)，把復(fù)習(xí)時間向比較欠缺的科目上傾斜，有計(jì)劃地重點(diǎn)復(fù)習(xí)某一課程。

方法三：交叉分配。在各門課程學(xué)習(xí)之間可以相互穿插別的科目的學(xué)習(xí)，因?yàn)殚L時間接受一種知識信息，容易使大腦產(chǎn)生疲勞。另外，也可以把一周每一天的同一時段安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

凱程教育：

凱程考研成立于2005年，國內(nèi)首家全日制集訓(xùn)機(jī)構(gòu)考研，一直從事高端全日制輔導(dǎo)，由李海洋教授、張鑫教授、盧營教授、王洋教授、楊武金教授、張釋然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高級考研教研隊(duì)伍組成，為學(xué)員全程高質(zhì)量授課、答疑、測試、督導(dǎo)、報(bào)考指導(dǎo)、方法指導(dǎo)、聯(lián)系導(dǎo)師、復(fù)試等全方位的考研服務(wù)。凱程考研的宗旨：讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣；

凱程考研的價值觀口號：凱旋歸來，前程萬里； 信念：讓每個學(xué)員都有好最好的歸宿；

使命：完善全新的教育模式，做中國最專業(yè)的考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)； 激情：永不言棄，樂觀向上；

敬業(yè)：以專業(yè)的態(tài)度做非凡的事業(yè)；

服務(wù)：以學(xué)員的前途為已任，為學(xué)員提供高效、專業(yè)的服務(wù)，團(tuán)隊(duì)合作，為學(xué)員服務(wù)，為學(xué)員引路。

如何選擇考研輔導(dǎo)班：

在考研準(zhǔn)備的過程中，會遇到不少困難，尤其對于跨專業(yè)考生的專業(yè)課來說，通過報(bào)輔導(dǎo)班來彌補(bǔ)自己復(fù)習(xí)的不足，可以大大提高復(fù)習(xí)效率，節(jié)省復(fù)習(xí)時間，大家可以通過以下幾個方面來考察輔導(dǎo)班，或許能幫你找到適合你的輔導(dǎo)班。

師資力量：師資力量是考察輔導(dǎo)班的首要因素，考生可以針對輔導(dǎo)名師的輔導(dǎo)年限、輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)、歷年輔導(dǎo)效果、學(xué)員評價等因素進(jìn)行綜合評價，詢問往屆學(xué)長然后選擇。判斷師資力量關(guān)鍵在于綜合實(shí)力，因?yàn)槿魏我婚T課程，都不是由

一、兩個教師包到底的，是一批教師配合的結(jié)果。還要深入了解教師的學(xué)術(shù)背景、資料著述成就、輔導(dǎo)成就等。凱程考研名師云集，凱程考研，中國最權(quán)威的考研輔導(dǎo)班

李海洋、張鑫教授、方浩教授、盧營教授、孫浩教授等一大批名師在凱程授課。而有的機(jī)構(gòu)只是很普通的老師授課，對知識點(diǎn)把握和命題方向，欠缺火候。

對該專業(yè)有輔導(dǎo)歷史：必須對該專業(yè)深刻理解，才能深入輔導(dǎo)學(xué)員考取該校。在考研輔導(dǎo)班中，從來見過如此輝煌的成績：凱程教育拿下2015五道口金融學(xué)院狀元，考取五道口15人，清華經(jīng)管金融碩士10人，人大金融碩士15個，中財(cái)和貿(mào)大金融碩士合計(jì)20人，北師大教育學(xué)7人，會計(jì)碩士保錄班考取30人，翻譯碩士接近20人，中傳狀元王園璐、鄭家威都是來自凱程，法學(xué)方面，凱程在人大、北大、貿(mào)大、政法、武漢大學(xué)、公安大學(xué)等院校斬獲多個法學(xué)和法碩狀元，更多專業(yè)成績請查看凱程網(wǎng)站。在凱程官方網(wǎng)站的光榮榜，成功學(xué)員經(jīng)驗(yàn)談視頻特別多，都是凱程戰(zhàn)績的最好證明。對于如此高的成績，凱程集訓(xùn)營班主任邢老師說，凱程如此優(yōu)異的成績，是與我們凱程嚴(yán)格的管理，全方位的輔導(dǎo)是分不開的，很多學(xué)生本科都不是名校，某些學(xué)生來自二本三本甚至不知名的院校，還有很多是工作了多年才回來考的，大多數(shù)是跨專業(yè)考研，他們的難度大，競爭激烈，沒有嚴(yán)格的訓(xùn)練和同學(xué)們的刻苦學(xué)習(xí)，是很難達(dá)到優(yōu)異的成績。最好的辦法是直接和凱程老師詳細(xì)溝通一下就清楚了。

建校歷史：機(jī)構(gòu)成立的歷史也是一個參考因素，歷史越久，積累的人脈資源更多。例如，凱程教育已經(jīng)成立10年（2005年），一直以來專注于考研，成功率一直遙遙領(lǐng)先，同學(xué)們有興趣可以聯(lián)系一下他們在線老師或者電話。

有沒有實(shí)體學(xué)校校區(qū)：有些機(jī)構(gòu)比較小，就是一個在寫字樓里上課，自習(xí)，這種環(huán)境是不太好的，一個優(yōu)秀的機(jī)構(gòu)必須是在教學(xué)環(huán)境，大學(xué)校園這樣環(huán)境。凱程有自己的學(xué)習(xí)校區(qū)，有吃住學(xué)一體化教學(xué)環(huán)境，獨(dú)立衛(wèi)浴、空調(diào)、暖氣齊全，這也是一個考研機(jī)構(gòu)實(shí)力的體現(xiàn)。此外，最好還要看一下他們的營業(yè)執(zhí)照。

第四篇：寒假作息時間表范文

寒假作息時間安排表

時間

7:30

7:30~7:40

7:40~8:00

8:00~8:30

8:35~11:00

11:00~11:15

11:15~11:30

11:35~12:00

12:05~12:30

12:30~13:00

時間

7:00

7:00~7:30

7:35~8:00

8:05~9:25

9:30~11:30

11:30~12:00

12:05~13:00

第一部分：1月17日~1月29日（完成作業(yè)）上午 下午 活動 備注 時間 活動 備注 起床 鬧鐘設(shè)置7:25 13:00~13:20 午睡 設(shè)置鬧鐘 洗漱 積極高效 13:30~15:00 學(xué)習(xí)英語 語法，詞組，單詞 早飯 看新聞 15:10~17:30 閱讀 名著（批注）早讀 英語+語文文言 17:45~18:00 娛樂 自行安排 一個小時休息5分寫作業(yè) 鐘 18:05~18:30 寫作業(yè) 物理和生物 娛樂18:35~18:55 晚飯語文閱讀 完成一篇+訂正 19:00~21:00 學(xué)習(xí)數(shù)學(xué) 練習(xí)+訂正 閱讀 雜志+報(bào)紙 21:05~21:30 日記午飯21:40~22:00 娛樂寫作業(yè) 專注 22:00~23:00 閱讀 23:05睡覺 第二部分：1月30日~2月6日（歡度春節(jié)）備注：活動自行安排，日記需每天完成，可以先存在手機(jī)中 第三部分：2月7日~2月16日(復(fù)習(xí)預(yù)習(xí))上午 下午 活動 備注 時間 活動 備注 起床 鬧鐘設(shè)置6:50 13:05~14:30 閱讀 名著（批注）洗漱吃飯 高效快速 14:45~15:30 學(xué)習(xí)英語 語法，詞組，單詞 早讀 語文+英語 15:45~16:20 練習(xí)英語+語文閱讀練習(xí)預(yù)習(xí)語數(shù)英物 16:30~17:30 復(fù)習(xí)+預(yù)習(xí)生物歷史地理 寫作業(yè) 抓緊時間 17:45~18:20 娛樂 自行安排 閱讀 雜志+報(bào)紙 18:25~18:55 晚飯午飯 稍作休息 19:00~20:30 學(xué)習(xí)數(shù)學(xué) 練習(xí)+訂正20:35~21:00 日記21:05:22:30 閱讀 23:00睡覺

第五篇：寒假作息時間表（范文）

時間

1月25日 6點(diǎn)20分 寒假作息時間表 活動 起床完成情況備注1月26日

1月27日 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分

6點(diǎn)40分

7點(diǎn)

7點(diǎn)40分

7點(diǎn)55分

8點(diǎn)35分

8點(diǎn)50分 洗漱早餐早讀：政治（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)口語練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）活動生物英語口語歷史起床洗漱早餐早讀：語文（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)地理限時訓(xùn)練休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）英語語法強(qiáng)化練習(xí)（30分鐘）生物英語口語寒假作業(yè)起床洗漱早餐早讀：英語課文（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)

英語語法強(qiáng)化練習(xí)

1月28日

1月29日

1月30日（休息日）

9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 7點(diǎn)30分 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）地理限時訓(xùn)練政治英語口語地理起床洗漱早餐早讀：地理（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)口語練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）語法強(qiáng)化練習(xí)生物英語口語歷史起床洗漱早餐早讀：歷史（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)地理限時訓(xùn)練休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）語法強(qiáng)化練習(xí)語文英語口語地理起床洗漱早餐英語聽力練習(xí)、口語

9點(diǎn)40分

10點(diǎn)40分

1點(diǎn)20分

2點(diǎn)20分

晚飯后

8點(diǎn)

8點(diǎn)30分

1月31日 6點(diǎn)20分

6點(diǎn)40分

7點(diǎn)

7點(diǎn)40分

7點(diǎn)55分

8點(diǎn)35分

8點(diǎn)50分

9點(diǎn)40分

10點(diǎn)

10點(diǎn)40分

1點(diǎn)20分

2點(diǎn)20分

晚飯后

8點(diǎn)

8點(diǎn)30分

2月1日 6點(diǎn)20分

6點(diǎn)40分

7點(diǎn)

7點(diǎn)40分

7點(diǎn)55分

8點(diǎn)35分

8點(diǎn)50分

9點(diǎn)40分

10點(diǎn)

10點(diǎn)40分

1點(diǎn)20分

2點(diǎn)20分

晚飯后

8點(diǎn)

8點(diǎn)30分

2月2日大年三十自主

2月3日 上午自主

1點(diǎn)20分

2點(diǎn)25分 寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）活動地理英語口語政治起床洗漱早餐早讀：政治（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)口語練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）活動生物英語口語歷史起床洗漱早餐早讀：語文（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)地理限時訓(xùn)練休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）英語語法強(qiáng)化練習(xí)（30分鐘）生物英語口語寒假作業(yè)作文（一小時限時）英語聽力練習(xí)

2月4日 6點(diǎn)20分起床

2月5日

2月6日 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分

6點(diǎn)40分

7點(diǎn)

7點(diǎn)40分

7點(diǎn)55分

8點(diǎn)35分

8點(diǎn)50分

9點(diǎn)40分

10點(diǎn)

10點(diǎn)40分 洗漱早餐早讀：英語課文（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)英語語法強(qiáng)化練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）地理限時訓(xùn)練政治英語口語地理起床洗漱早餐早讀：地理（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)口語練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）語法強(qiáng)化練習(xí)生物英語口語歷史起床洗漱早餐早讀：歷史（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)地理限時訓(xùn)練休息寒假作業(yè)休息

日（休息日）

2月8日

2月9日1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 7點(diǎn)30分 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 9點(diǎn)20分 9點(diǎn)40分 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分 6點(diǎn)40分 7點(diǎn) 7點(diǎn)40分 7點(diǎn)55分 8點(diǎn)35分 8點(diǎn)50分9點(diǎn)40分 10點(diǎn) 10點(diǎn)40分 1點(diǎn)20分 2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分 6點(diǎn)20分

6點(diǎn)40分

7點(diǎn)

7點(diǎn)40分

7點(diǎn)55分

8點(diǎn)35分

8點(diǎn)50分

9點(diǎn)40分

10點(diǎn)

10點(diǎn)40分

1點(diǎn)20分 作文（一小時限時）語法強(qiáng)化練習(xí)語文英語口語地理起床洗漱早餐英語聽力練習(xí)、口語休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）活動地理英語口語政治起床洗漱早餐早讀：政治（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)口語練習(xí)休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）活動生物英語口語歷史起床洗漱早餐早讀：語文（大聲）休息英語單詞詞組休息英語聽力練習(xí)地理限時訓(xùn)練休息寒假作業(yè)休息作文（一小時限時）2月7

2點(diǎn)20分 晚飯后 8點(diǎn) 8點(diǎn)30分

2月10日 6點(diǎn)20分 英語語法強(qiáng)化練習(xí)（30分鐘）生物 英語口語 寒假作業(yè) 起床

2月11日

注：

6點(diǎn)40分 洗漱早餐7點(diǎn) 早讀：英語課文（大聲）7點(diǎn)40分 休息7點(diǎn)55分 英語單詞詞組8點(diǎn)35分 休息8點(diǎn)50分 英語聽力練習(xí)英語語法強(qiáng)化練習(xí)9點(diǎn)40分 休息10點(diǎn) 寒假作業(yè)10點(diǎn)40分 休息1點(diǎn)20分 作文（一小時限時）2點(diǎn)20分 地理限時訓(xùn)練晚飯后 政治8點(diǎn) 英語口語8點(diǎn)30分 地理6點(diǎn)20分 起床6點(diǎn)40分 洗漱早餐7點(diǎn) 早讀：地理（大聲）7點(diǎn)40分 休息7點(diǎn)55分 英語單詞詞組8點(diǎn)35分 休息8點(diǎn)50分 英語聽力練習(xí)口語練習(xí)9點(diǎn)40分 休息10點(diǎn) 寒假作業(yè)10點(diǎn)40分 休息1點(diǎn)20分 作文（一小時限時）2點(diǎn)20分 語法強(qiáng)化練習(xí)晚飯后 生物8點(diǎn) 英語口語8點(diǎn)30分 歷史1要善于利用鬧鐘，尤其是起床，限時訓(xùn)練，休息，作文必須鬧鈴 3口語練習(xí)早讀等要大聲朗讀4各科目復(fù)習(xí)進(jìn)度寫于備注，可適當(dāng)調(diào)整，說明。5充分利用做客間隙時間復(fù)習(xí)by e-book