第一篇：高級培訓課程

《高效的會議管理技巧》

《如何成為一個成功的職業(yè)經(jīng)理人》 《職業(yè)經(jīng)理十項管理技能訓練》 《雙贏談判》

《中國式管理》

《如何創(chuàng)建學習型組織》 《目標管理》

《卓越的客戶服務(wù)與管理》 《如何建設(shè)與管理銷售隊伍》 《卓越的服務(wù)營銷》

《企業(yè)戰(zhàn)略管理》

《企業(yè)的持續(xù)發(fā)展力建設(shè)》 《管理經(jīng)濟學》

《韋爾奇領(lǐng)導藝術(shù)與GE成功之道》 《服務(wù)價值管理》

《創(chuàng)新與超越性思維》

第二篇：高級海員培訓課程安排

海員專業(yè)技能培訓課程安排

一、船舶駕駛員、輪機員培訓： 1．培養(yǎng)目標：船舶駕駛員、船舶輪機員 2．專業(yè)設(shè)置：船舶駕駛、輪機管理

3.課時計劃：每天7節(jié)主課+2節(jié)晚自習周末休息 4．主要課程設(shè)置：

（1）船舶駕駛專業(yè)：

理論課：航海英語、計算機應(yīng)用、航海學、航行值班與避碰、航海氣象與海洋學、海上貨物運輸、船舶結(jié)構(gòu)與設(shè)備、船舶管理、思想政治教育、體育；

評估課：英語聽力與會話、海圖作業(yè)、船舶定位、航線設(shè)計、測羅經(jīng)差、航海儀器使用、貨物積載與系固等；

專業(yè)培訓：水手工藝、基本安全、高級消防、精通急救、艇筏培訓、雷達操作與模擬器（二證）、GMDSS培訓。

（2）輪機管理專業(yè)：

理論課：輪機英語、計算機應(yīng)用、輪機工程基礎(chǔ)、船舶柴油機、船舶輔機、輪機維護與修理、電工學、船舶電氣設(shè)備、船舶管理、思想政治教育、體育等；

評估課：英語聽力與會話、電工與電站實習、機修與運轉(zhuǎn)管理、金工工藝實習等；

專業(yè)培訓：基本安全、艇筏培訓、高級消防、精通急救。

二、各學期的課程安排

1、船舶駕駛專業(yè)：

（1）第一學期

主干課程：船舶管理、航海氣象、結(jié)構(gòu)與設(shè)備、航海英語、航海學(第一篇)、體育

專業(yè)培訓：基本安全、艇筏培訓（2）第二學期 航海學（第二篇）、值班與避碰、海上貨物與運輸、航海氣象、航海英語 專業(yè)培訓：高級消防、精通急救（3）第三學期

主干課程：船舶管理、航海氣象、結(jié)構(gòu)與設(shè)備、航海學（復(fù)習強化訓練）本學期開學開學2到3個月后考試

專業(yè)培訓：GMDSS（考完適任證書的上述4門后）（4）第四學期

值班與避碰、海上貨物與運輸、航海英語（復(fù)習強化訓練）本學期開學開學2到3個月后考試

評估課程（考完適任證書的上述3門后）：英語聽力與會話、海圖作業(yè)、船舶定位、航線設(shè)計、測羅經(jīng)差、航海儀器使用、貨物積載與系固

根據(jù)學生自愿安排水手培訓與考試（在一個月內(nèi)完成）培訓完即安排考試

至本學期末學生完成所有考試科目，如有學生沒有考過 學校會盡快安排一次補考。

2、輪機工程專業(yè)：

（1）第一學期

主干課程：輪機英語、主推進動力裝置（上）、船舶管理、輪機工程基礎(chǔ)、船舶電氣、體育

專業(yè)培訓：基本安全、艇筏培訓（2）第二學期：

主干課程：主推進動力裝置（下）、輔機、輪機維護與修理、輪機英語 專業(yè)培訓：高級消防、精通急救（3）第三學期：

主干課程：主推進動力裝置、輪機工程、船舶電氣、船舶管理（復(fù)習強化訓練）

本學期開學開學2到3個月后考試

評估課：英語聽力與會話、電工與電站實習、機修與運轉(zhuǎn)管理、金工工藝實習等；

（4）第四學期：

主干課程：輔機、輪機維護與修理、輪機英語（復(fù)習強化訓練）本學期開學開學2到3個月后考試

根據(jù)學生自愿安排機工培訓與考試。（在一個月內(nèi)完成）至本學期末學生完成所有考試科目，如有學生沒有考過 學校會盡快安排一次補考。

航海類專業(yè)學生在校要考的證書：

甲類三副

①B01-《熟悉和基本安全培訓》證書； ②B02-《精通救生艇筏和救助艇培訓》證書； ③B04-《高級消防培訓》證書； ④B05-《精通急救培訓》證書；

⑤B07-《雷達觀測與標繪和雷達模擬器培訓》證書； ⑥B08-《自動雷達標繪儀培訓》證書； ⑦《GMDSS通用操作員》證書；

⑧無限航區(qū)3000總噸及以上船舶三副合格證書（考七門專業(yè)課程+實操評估）；

甲類三管 ①B01-《熟悉和基本安全培訓》證書；

②B02-《精通救生艇筏和救助艇培訓》證書； ③B04-《高級消防培訓》證書； ④B05-《精通急救培訓》證書；

⑤無限航區(qū)3000KW及以上船舶三管合格證書（考七門專業(yè)課程+實操評估）； 水手

①B01-《熟悉和基本安全培訓培訓》證書； ②B02-《精通救生艇筏和救助艇培訓》證書； ③水手值班適任合格證書（考兩門課程+實操評估）機工

①B01-《熟悉和基本安全培訓培訓》證書； ②B02-《精通救生艇筏和救助艇培訓》證書； ③機工值班適任合格證書（考兩門課程+實操評估）

第三篇：高級商務(wù)禮儀課程培訓心得體會

高級商務(wù)禮儀課程培訓心得體會

首先，十分感謝公司能給我這樣一次機會，讓我有幸在現(xiàn)場聆聽到著名禮儀專家中國人民大學金正昆教授《高級商務(wù)禮儀——全面提升全員職業(yè)素養(yǎng)》的精彩課程。9月15、16日兩天的課程培訓，金教授用詼諧幽默的語言為我們講述一個個生動的案例，讓我們知道在商務(wù)交往中接待客人、交換名片、贈送禮品、得體著裝等方面的要求，讓我受益匪淺，感觸很深，讓我看到了自己的不足，發(fā)現(xiàn)自己在人際交往中有許多需要改進的地方，體會到商務(wù)禮儀在工作、生活中的重要性。

參加培訓的前一天，我還在耿耿于懷公司為什么會投入這么大的資金來進行商務(wù)禮儀知識的培訓，我天真的以為只要是一個正經(jīng)大學畢業(yè)的人，禮儀修養(yǎng)應(yīng)該不會那么差。但是，我忘記了，世界是具有多樣性的。培訓的第一天，金教授開講不到20分鐘的時間里，他拋出一個鮮活例子就將我難到了——“打電話誰先掛”，這個問題同樣也引發(fā)現(xiàn)場全體學員的熱烈討論，我從來就沒有思考過這個問題，我的第一反應(yīng)是先打的人后掛，絲毫沒有經(jīng)過大腦思考，只是將我以往的習慣當成了“標準”。金教授給出了答案：國際慣例是地位高者先掛。一語驚醒夢中人！這樣的答案誰能不信服呢？！所有的游戲規(guī)則都是由強者制定的，強者說了算，打電話的規(guī)則也是如此！就這樣一個簡單的例子，讓我醒悟了過來，這個高級商務(wù)禮儀課程的培訓是完全有必要的，需要每個人去認真學習、感悟，尤其是從事會議服務(wù)接待工作的我們，更應(yīng)該引起重視，禮儀問題關(guān)系重大。也更加明白為什么公司愿意花重金來給我們做這個培訓了。

2天時間，金教授在本次課程培訓中教會了我許多高級商務(wù)禮儀知識，如短信禮儀、喝紅酒的禁忌、祝賀他人時打什么顏色的領(lǐng)帶、正式宴請他人時應(yīng)注意哪些、陪領(lǐng)導乘電梯的出入順序、陪客人時聊什么不聊什么、如何做自我介紹、名片交換的禮儀、握手的基本禮儀等等。

讓我印象比較深刻的是，金教授在提問“祝賀他人時打什么顏色領(lǐng)帶”時，現(xiàn)場提問了3個學員，1男學員站起來一語不發(fā)，另1男學員發(fā)了言卻不

知道回答的是什么，僅有那1女學員作出回答粉紅色。當時我就在想，即時我不知道答案我也應(yīng)該吱一聲告訴教授我不知道，請賜教，或者我可以隨便說一個顏色也行，萬萬不可站起來像個木頭在那里干杵著，完全像個小學生被罰站一般，這是我當時的一個體會。更觸動我的是，金教授對他們幾個人的點評。金正昆教授說，在這樣的場合之下起來發(fā)言是一個難得的機會，應(yīng)學會把握機會，金教授以此為例展開了對“溝通禮儀”深入的講解。他說，回答師長問題時首先應(yīng)該站起來，其次，在回答問題之前可以借機作下自我介紹，讓更多人（潛在客戶）認識你，如“金教授，你好。很高興能有機會回答您的問題。我是海南春秋西點商務(wù)會議展覽有限公司網(wǎng)絡(luò)部編輯顏小七，我認為去給他人祝賀道喜時應(yīng)佩戴的是紫紅色的領(lǐng)帶??”西點會展金教授的這番點評，點醒了包括我在內(nèi)的很多人，人們通常只知道回答師長提問要起立表示尊重，卻忽略了向提問者以及身邊的人作自我介紹，殊不知讓別人知道你身份這也是一基本的商務(wù)交往禮儀，其實最重要的還是借此將自己介紹給大家，如果你是做服務(wù)行業(yè)的，如果你是做市場推廣的，更應(yīng)把握此機會，說不準旁邊就有你的潛在客戶，說不準哪天他們就主動聯(lián)系到你。金正昆教授說，溝通講究主動性，有效的溝通讓我們成功！認真只能把事情做成，用心方能把事情做好！

金教授在本次《高級商務(wù)禮儀——全面提升全員職業(yè)素養(yǎng)》的培訓課程中與大家分享了許許多多的商務(wù)禮儀經(jīng)典案例，內(nèi)容輕松詼諧，但都蘊含著深刻的道理。需要每個人用心去揣摩、感悟。公司組織的這次商務(wù)禮儀培訓非常具有意義，從個人的角度看，一是有助于提高個人的自身修養(yǎng)；二是有助于人美化自身、美化生活；三是有助于人們的社會交往，改善人們的人際關(guān)系；從企業(yè)的角度來說，可以美化企業(yè)形象，提高顧客滿意度和美譽度，最終達到提升企業(yè)的經(jīng)濟效益和社會效益的目的。非常期待日后還能參加這樣的課程學習，完善自己！

第四篇：高級商務(wù)禮儀課程培訓心得體會

首先，十分感謝公司能給我這樣一次機會，讓我有幸在現(xiàn)場聆聽到著名禮儀專家中國人民大學金正昆教授《高級商務(wù)禮儀——全面提升全員職業(yè)素養(yǎng)》的精彩課程。9月15、16日兩天的課程培訓，金教授用詼諧幽默的語言為我們講述一個個生動的案例，讓我們知道在商務(wù)交往中接待客人、交換名片、贈送禮品、得體著裝等方面的要求，讓我受益匪淺，感觸很深，讓我看到了自己的不足，發(fā)現(xiàn)自己在人際交往中有許多需要改進的地方，體會到商務(wù)禮儀在工作、生活中的重要性。

參加培訓的前一天，我還在耿耿于懷公司為什么會投入這么大的資金來進行商務(wù)禮儀知識的培訓，我天真的以為只要是一個正經(jīng)大學畢業(yè)的人，禮儀修養(yǎng)應(yīng)該不會那么差。但是，我忘記了，世界是具有多樣性的。培訓的第一天，金教授開講不到20分鐘的時間里，他拋出一個鮮活例子就將我難到了——“打電話誰先掛”，這個問題同樣也引發(fā)現(xiàn)場全體學員的熱烈討論，我從來就沒有思考過這個問題，我的第一反應(yīng)是先打的人后掛，絲毫沒有經(jīng)過大腦思考，只是將我以往的習慣當成了“標準”。金教授給出了答案：國際慣例是地位高者先掛。一語驚醒夢中人！這樣的答案誰能不信服呢？！所有的游戲規(guī)則都是由強者制定的，強者說了算，打電話的規(guī)則也是如此！就這樣一個簡單的例子，讓我醒悟了過來，這個高級商務(wù)禮儀課程的培訓是完全有必要的，需要每個人去認真學習、感悟，尤其是從事會議服務(wù)接待工作的我們，更應(yīng)該引起重視，禮儀問題關(guān)系重大。也更加明白為什么公司愿意花重金來給我們做這個培訓了。

2天時間，金教授在本次課程培訓中教會了我許多高級商務(wù)禮儀知識，如短信禮儀、喝紅酒的禁忌、祝賀他人時打什么顏色的領(lǐng)帶、正式宴請他人時應(yīng)注意哪些、陪領(lǐng)導乘電梯的出入順序、陪客人時聊什么不聊什么、如何做自我介紹、名片交換的禮儀、握手的基本禮儀等等。

讓我印象比較深刻的是，金教授在提問“祝賀他人時打什么顏色領(lǐng)帶”時，現(xiàn)場提問了3個學員，1男學員站起來一語不發(fā)，另1男學員發(fā)了言卻不知道回答的是什么，僅有那1女學員作出回答粉紅色。當時我就在想，即時我不知道答案我也應(yīng)該吱一聲告訴教授我不知道，請賜教，或者我可以隨便說一個顏色也行，萬萬不可站起來像個木頭在那里干杵著，完全像個小學生被罰站一般，這是我當時的一個體會。更觸動我的是，金教授對他們幾個人的點評。

金正昆教授說，在這樣的場合之下起來發(fā)言是一個難得的機會，應(yīng)學會把握機會，金教授以此為例展開了對“溝通禮儀”深入的講解。他說，回答師長問題時首先應(yīng)該站起來，其次，在回答問題之前可以借機作下自我介紹，讓更多人（潛在客戶）認識你，如“金教授，你好。很高興能有機會回答您的問題。我是海南春秋西點商務(wù)會議展覽有限公司網(wǎng)絡(luò)部編輯顏小七，我認為去給他人祝賀道喜時應(yīng)佩戴的是紫紅色的領(lǐng)帶……”西點會展004km.cn金教授的這番點評，點醒了包括我在內(nèi)的很多人，人們通常只知道回答師長提問要起立表示尊重，卻忽略了向提問者以及身邊的人作自我介紹，殊不知讓別人知道你身份這也是一基本的商務(wù)交往禮儀，其實最重要的還是借此將自己介紹給大家，如果你是做服務(wù)行業(yè)的，如果你是做市場推廣的，更應(yīng)把握此機會，說不準旁邊就有你的潛在客戶，說不準哪天他們就主動聯(lián)系到你。金正昆教授說，溝通講究主動性，有效的溝通讓我們成功！認真只能把事情做成，用心方能把事情做好！

金教授在本次《高級商務(wù)禮儀——全面提升全員職業(yè)素養(yǎng)》的培訓課程中與大家分享了許許多多的商務(wù)禮儀經(jīng)典案例，內(nèi)容輕松詼諧，但都蘊含著深刻的道理。需要每個人用心去揣摩、感悟。公司組織的這次商務(wù)禮儀培訓非常具有意義，從個人的角度看，一是有助于提高個人的自身修養(yǎng)；二是有助于人美化自身、美化生活；三是有助于人們的社會交往，改善人們的人際關(guān)系；從企業(yè)的角度來說，可以美化企業(yè)形象，提高顧客滿意度和美譽度，最終達到提升企業(yè)的經(jīng)濟效益和社會效益的目的。非常期待日后還能參加這樣的課程學習，完善自己！

第五篇：高爾夫打法方法高級培訓課程

高爾夫打法技巧高級培訓教程

高爾夫運動發(fā)球區(qū)打法

1．球道或球洞區(qū)（果嶺）高于發(fā)球區(qū)時

在球道或球洞區(qū)高于發(fā)球區(qū)時，需要球的飛行彈道較高。如果球的彈道低，球的空中飛行距離短，滾動距離又不能得到充分發(fā)揮，就會影響擊球的總距離，而打較高彈道的球就可以充分利用球在空中的飛行距離，相對減少球落地后滾動距離的損失。出于上述原因，應(yīng)根據(jù)球道坡度的大小來選擇球桿，最好使用桿面傾角較大的3號木桿，以打出安定的高彈道球。如果使用1號木桿，要在架球時使球座的高度較正常高度高出一厘米左右，而揮桿時仍然采用正常的揮桿動作，這樣也能打出較高彈道的球來。

2．球道或球洞區(qū)低于發(fā)球區(qū)時

球道或球洞區(qū)低于發(fā)球區(qū)時，使用1號木桿進行正常的揮桿即可，這樣既可以充分發(fā)揮球在空中的飛行能力，又可以較好地利用下坡的優(yōu)勢使球得到較大的滾動距離。但是有一點需要注意：一般人在打這種球時，常常將球道上的某一點作為目標，在這種心理作用下，很容易在下?lián)]桿時不由自主地向上聳左肩，這種錯誤動作會造成失誤球，使桿頭打在球后面的地面或球的頂部。所以在選擇目標時最好以假想的與發(fā)球區(qū)等高的某一點為基準，而且注意站位和揮桿時保持正常的狀態(tài)。

3．在球可能到達的目標附近有界外區(qū)時

對于每個打球的球員來說，界外區(qū)都是令人生畏的，特別是在發(fā)球區(qū)發(fā)球時打出的界外球最使人掃興。所以在發(fā)球區(qū)上保證戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用得當，盡可能避免球出界是十分重要的。如果在球道右側(cè)有界外區(qū)，在架球時要將球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)，同時把目標選在球道上偏左側(cè)的區(qū)域，站姿、擊球都以該目標為基準，這樣就可以減小球出界的可能性。反之，如果界外區(qū)在球道的左側(cè)，則應(yīng)將球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)，目標選在球道上偏右側(cè)的區(qū)域。如果球的可能落點處球道比較狹窄而且兩側(cè)都有界外區(qū)，球員自己對使用1號木桿的安全性沒有自信時，為了安全起見，可以選用安全系數(shù)較高的3、4號木桿，甚至使用鐵桿，以防出現(xiàn)界外。

4．使用1號木桿出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球時

有的人在打球時出現(xiàn)較安全的旋轉(zhuǎn)球，而且不可能馬上糾正。在這種情況下，不要過多地考慮怎樣糾正錯誤，因為在球場內(nèi)打球時不可能進行練習擊球和體會技術(shù)，而且即使糾正過來也很不容易穩(wěn)定，甚至造成第一種錯誤還沒有改正又出現(xiàn)第二種錯誤的危險后果，顧此失彼，弄巧成拙，最后搞得一塌糊涂。這時只要能保證自己球的旋轉(zhuǎn)方向不變，就可以利用球場實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)予以彌補，如果總是出現(xiàn)向右旋轉(zhuǎn)的球時，可以在架球時把球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)，目標對準球道的左側(cè)，對準目標采用正常的擊球，這樣打出去的球起初是飛向球道左側(cè)的，但是在自身的旋轉(zhuǎn)作用下，球又會返回球道中央。反之在球總是相左旋的情況下，就要把球架在發(fā)球區(qū)的左側(cè)，目標對準球道右側(cè)。

坡球球位的打法技巧

實踐證明，同樣的技術(shù)個人有不同的理解，接受和掌握的能力也不同。因此，要想打出符合自己技術(shù)能力的成績，其在場上的想法就必須要切合實際。在場上實戰(zhàn)中的高爾夫往往與練習場所的環(huán)境不同，教球的目標就是通過球場上常見的特殊情況而進行針對性的教球，從而實際提高場上的成績。

球友在場上會經(jīng)常碰到雙腳站位不平的情況，這與平時在練習場上的情況不同，擊球的效果和我們想象的也不一樣，其中最難把握的是擊球過程中重心的穩(wěn)定。球的旋轉(zhuǎn)取決于揮桿平面，如果在想法上沒有相應(yīng)的調(diào)整，就很難將球擊上果嶺，本期我們先向大家介紹四種常見情況。

斜側(cè)坡球位的打法

球場上球位的平面低于雙腳所處的平面，它的難點就是這樣的站位會比平常的上桿平面陡直，球友容易打出較強的右旋球。因此建議中高差點的球友瞄準時應(yīng)該對準目標方向的左側(cè)，重心應(yīng)放在雙腳腳后跟的位置，不應(yīng)置于前腳掌。正常握桿，選擇長一號球桿，縮小揮桿幅度。而低差點的球友應(yīng)該減少瞄準方向與目標方向之間的角度，觸球時注意桿頭早些釋放以減少右旋。經(jīng)驗球手的一個特點就是能夠準確地“解讀”球位信息，根據(jù)信息選擇最佳的擊球方法，并完成擊球。在分析擊球策略時，應(yīng)將所有可能的選擇都考慮在內(nèi)，但總有很多球手忘記這一點。比如，在面對沙坑球時，很多人想到的就只有常規(guī)的爆炸式擊球，其實在有些情況下，采取沙坑切擊方法，效果會更好。

在以下三種條件滿足的情況下，較適合用切擊的方法來處理沙坑球。首先是球位，若球沒有埋入沙內(nèi)，桿頭可以干凈觸球，便可以考慮切擊。第二個因素是沙坑邊緣的深度。通常說來，切擊球的彈道比較低，因此只有當沙坑邊緣的緣邊比較低時，才有可能采用切擊。第三個就是旗桿的位置，切擊球的落地后總會有一段相對較長的滾動距離，因此，切擊時，球和旗桿之間的距離較大會比較理想。

另外，當旗桿插在果嶺脊上時，常規(guī)的沙坑球打法很容易打短，球落在距洞約一英尺的地方，然后又沿著斜坡滾下，結(jié)果留下一個困難的陡坡長推，這種情況下，也應(yīng)考慮切擊。

三種調(diào)整

常規(guī)的沙坑球打法是先打到沙，再打到球，而理想的沙坑切球是先干凈利索的打到球，然后再帶起一些沙。為了完成這種“先擊到球”的方法，你需要對平常的切擊做相應(yīng)調(diào)整。

首先，選擇足夠大的桿面傾角的桿以保證可以安全把球擊出沙坑邊緣。選擇一支桿，使球在果嶺上的落點距旗桿約兩步遠，接著使球滾進洞中。同時，注意不要選擇太大的桿面傾角，能夠?qū)⑶虼虺錾晨拥淖钚U面傾角即可。

其次，抬高球桿，桿頭趾部立地，使桿身更為陡直。這種桿頭跟部朝上的好處是可以減少桿頭觸到沙的機率。因為桿身比較陡直，你必須站得離球更近，眼睛落在目標線上。

第三，保持桿面稍向內(nèi)傾，直至桿面上檐垂直于目標線的位置。這種桿頭趾部內(nèi)傾的好處是可以使桿面正對目標，同時減少側(cè)旋，而側(cè)旋是所有切擊的“天敵”。

技巧

將球置在右腳前面，雙手前傾，桿身指向左肩，這有助于擊出低彈道、滾動遠的擊球，其彈道與推桿較相似。采取開放的站姿，身體脊柱從臀部開始往前傾，同時雙肘彎曲，肘步突出到身體兩側(cè)以外，與推桿時的姿勢有些相似。

擊球時需要較少的手腕動作，注意保持身體大部分重量在左腳上。穩(wěn)固的手腕使得桿柄和桿面一起上揮，一起下桿擊球。其中最常見的錯誤是擊球時努力把球擊高，這樣會無法先擊到球。保持脊柱傾斜直到球被擊出。

在真正在場上應(yīng)用這種技巧以前，應(yīng)對此多加練習。為了快速學習這些技巧，可以在球前面（目標一側(cè)）的沙上劃一條線來提醒你，擊球時應(yīng)先擊到球再擊到沙。

沙坑切球關(guān)鍵---難球位擊球的幾個小技巧

將球置于兩腳中央線后方的位置上，桿頭立于趾部，雙手前壓，桿身末端指向左大腿稍靠外的地方。握桿、揮桿與推桿較相似，并竭力先擊到球。如果沒能在擊到沙前先擊到球，擊球的效果就會較差。

球位所處的平面高于雙腳所處的平面。這時的揮桿平面會比正常時更平。中高差點球友更容易擊出左曲球，且飛行距離短，滾動距離長。此時應(yīng)該注意瞄準目標方向的右側(cè)，重心靠近前腳掌，選擇長一號球桿，握短球桿(見小圖)，減少揮桿幅度。對于低差點的球友來說，收桿的時候手腕不要釋放，減少球的左側(cè)旋。

將球擊出難的球位是一個非常大的挑戰(zhàn)——特別是在沒有策略的情況下。下面就是一些幫助擺脫困境的小貼士，希望能從中獲得幫助：

1.瞄準時要站近

站在離球稍近的位置可以獲得更合適的揮桿平面，也就意味著球桿在下?lián)]桿時碰到更少的草。

2.打開桿面

打開桿面（從瞄準處順時針）有兩個作用：

首先，擊球的角度更加準確，這樣能夠擊出空球。其次，難球位通常會卡住桿面，而且會將桿面向左側(cè)拉曳，因此打開桿面可以使擊球維持在球道線上。

3.姿勢前傾

若使用短鐵桿，將身體前傾超過球身能夠?qū)崿F(xiàn)球桿面角度更大的揮桿，從而把球擊出而不抓住過多的草。

4.調(diào)整距離

難球位經(jīng)常會耗損球的回轉(zhuǎn)從而使得球飛躍距離更長，需要停下來的時間也就更常長。調(diào)整距離以滿足增加的球滾動距離。

5.利用更大的角度

在下?lián)]桿時，應(yīng)該感覺好像在用更大角度去揮桿擊球。

6.調(diào)整握桿力度

一般情況下，我建議握桿時用力輕些。然而，為了在難球位的情況下?lián)羟驎r擊草和擊球左向偏移，右手應(yīng)該握桿更用力些。

上坡球位的打法-過關(guān)應(yīng)對三策

由于擊球過程是由一個從上至下的揮桿，揮桿平面較平，容易打出左曲球。選桿應(yīng)選長一號球桿，減少揮桿幅度。瞄準目標方面的右側(cè)，肩、胯應(yīng)與地面平行，重心大部分都在右腳，不應(yīng)再左腳，上桿時應(yīng)該注意避免身體向右側(cè)移，擊球后重心盡量轉(zhuǎn)至左腳。對于中低差點的球友，盡量擊球之后保持手腕不釋放，減少球的左旋。面對上坡球位應(yīng)如何站位，如何進攻。應(yīng)該說，上坡球位是得分的好機會。上坡可以被看成是使球高飛的墊子，所以此時應(yīng)該主動進攻，前提是你要隨著斜坡的角度揮桿，不能正對著斜坡?lián)舸?。瞄準目標的稍偏右?cè)，因為這種球容易向左偏。這種球會高高飛起，所以你要選擇長1號的球桿，以彌補擊球距離。這種球滾動很少，適合直接進攻球洞。

身體隨地勢傾斜：根據(jù)斜坡情況調(diào)整站位時，首先要對傾斜角度有一個感性認識。雙腳并攏，將桿頭置于球后，使桿頭底面貼著地面，我稱之為使球桿位置適應(yīng)斜坡。這樣就確定了站位時的桿身角度。使球桿位置保持不變，雙肩傾斜直至與斜坡平行。

調(diào)整雙腳位置：由于斜坡減小了球桿向前傾斜的角度，許多人雙手會向前按，作為彌補，這是錯誤的。正確做法是，雙腳后移，改變球桿角度。握柄應(yīng)指向皮帶扣稍前方，就像在平地上擊球時一樣。雙腳向下坡方向移動會使得球位前移。現(xiàn)在你可以大力擊球了。下坡球位的打法

下坡球位不容易對付，不過并非毫無辦法。向下坡方向揮桿時不要試圖將球挖起。這種球不會飛得很遠，要小心前方的障礙區(qū)。試試下面的訣竅：選擇短1號的球桿，瞄準目標左側(cè)。雙肩與斜坡平行。雙腳前移，球位后移。

發(fā)球上球道的三個秘訣

右飛球：大多數(shù)球員在打1號木桿的時候會右曲（Slice）。好消息是輕度的右曲球，也叫右飛球（Fade）是可以控制在球道上的。右飛球飛得更高，著陸時更柔和，而且不會像左飛球（Draw）那么能滾。所以，從左向右的擊球是可以接受的：把球Tee架在發(fā)球臺的右端，然后對準球道左邊開球，讓球在中途向右偏轉(zhuǎn)回到球道中央。握桿短一些：握桿時向下移動兩英寸，因為球桿變短更容易控制。然后做一次3/4幅度的揮桿。上桿動作越簡潔，上桿至頂點時的錯誤越少。桿頭路徑越短，也越容易完成干脆扎實的觸球。

不要弄碎冰塊：假設(shè)有一層冰覆蓋在你的雙手和手腕上，在上桿的過程中，不要把冰弄碎。在觸球過程中，你的右手腕應(yīng)該有輕微的彎曲。你也許會損失一些距離，但準確度會提高不少。下坡球位的打法-雙腳要開闊

由于擊球過程是從上至下的揮桿，揮桿平面陡直，容易打出右曲球，站位時胯、肩應(yīng)與地面平行，重心偏于左腳，選用長一號的球桿，采取四分之三的上桿幅度，下桿時沿著斜坡向下?lián)羟颉?/p>

下坡球的打法需要一個實在的擊球。下坡球容易將球打厚或者打薄，很容易打到目標的右側(cè)。可以在這個站位保證正確的擊球：稍微瞄向目標的左邊大約一個球的位置那么遠，更靠近站位，確信你的肩部與地面平行。

許多球手盡量以自然的彈道擊球，這樣的彈道比普通的彈道低，因為球打薄了。這樣做會使你錯失目標的。相反，前揮應(yīng)該沿著你的肩部線條沿著斜坡往下?lián)]。這將保證首先接觸球體（而首先非打起草皮）的正確擊球，并形成更持續(xù)的效果。

記住，揮桿方式如果過于由內(nèi)向外，那么很難擊出理想的下坡球。所以盡量避免打出左曲球，并想象一種輕微右曲球（稍微瞄向左一點）。這將避免將球過于由內(nèi)而外。

2號洞是一個相對容易的par-5洞。只要開球?qū)⑶蜻_到了球道上就容易成功捉鳥。可要是沒有打到球道上，那么輕擊球就可能打到沙坑里變成沙坑球，這就是在奧古斯塔二2號洞的樂趣。果嶺只有二十英尺大小，在其前后各有一個沙坑。這樣就必須從斜坡打出較短距離的輕擊球，同時注意控制好距離，以便在這個相對容易的球洞捉鳥。

掌握下坡球的打法：這種落點的共同現(xiàn)像就是容易失去平衡，導致?lián)]桿時向球移動。這使身體直立，防止向前傾倒而改變開始時設(shè)定的角度。

可以增加膝部的曲度調(diào)整站姿，將身體重量移向腳后跟，用以補償由于坡度影響是你的身體重量移向前方。這樣可以使你的背部靠向斜坡。這將有效地抵消地球的吸引力。

還有，這個落點形成了一種右曲球，你可通過稍稍瞄準目標左側(cè)進行補償。比如，打下坡球球的時候，由于過度地由內(nèi)向外擊球使完美的擊球變得十分困難?？梢韵胂笠环N由左向右的擊球，這種想象將促進形成較陡的揮桿路徑，使擊球更容易。

球位低于腳位（側(cè)下坡球）

1、上身會比正常球位靠下，重心偏低。

2、雙腳須要站闊些，雙膝相對地彎曲多些去保持平衡。

3、由于球位低于腳位，桿面方向會偏右（桿面角度愈大，偏右愈多，例如：沙桿偏右多過3號鐵桿），身體應(yīng)與目標的左方平行。

下坡球

1、雙肩要與下坡保持距離；

2、雙腳要站闊些及彎曲多些，重心會靠近左腳（右手球手）。

3、球位會偏右。

4、由于是下坡球，桿面角度一般會減小，球的彈道會偏低，球的滾動距離會增加，所以選桿方面可能要用小一號至二號球桿，例如原來要打七號鐵，應(yīng)改為八號或九號鐵。

高爾夫后旋球的打法技巧

后旋球的打法并不復(fù)雜，如果你打過臺球的話，就能夠很容易理解，要想讓球產(chǎn)生后旋的話，就是用陡直的角度去擊打球的下部。高爾夫也是同樣的道理，要想打出后旋球，第一，在擊球瞬間桿頭的重心點要低于球的重心點，也就是說桿面的前沿要干脆的擊到球的最下部，越是短桿越容易實現(xiàn);第二，下桿的軌道是陡直的;第三，保證桿面和球干燥并且完全接觸，中間不能有妨礙物，比如說草或者水，尤其是水會起到潤滑劑的作用，令桿面和球不能很好的摩擦從而產(chǎn)生后旋。

了解了這三點，我想經(jīng)過成千上百次的練習，每個人都能夠打出后旋球。但是，個人認為，后旋球可以讓它自然的發(fā)生，而不要刻意地去實現(xiàn)，原因有三：

第一，一般來說，我們擊球的部位可以是整個球的后部，而后旋球則必須要擊到球的下部，這就增加了難度。因為刻意去擊打球的下部的話，很容易造成打深的情況發(fā)生，如果潮濕的場地你的球桿很有可能就直接打入泥里。

第二，很多職業(yè)選手都承認后旋球不能保證百分之百發(fā)生，而且后旋的程度更不能有效控制，你說你攻果嶺這個球肯定能夠打出后旋，于是照著球桿后面打，結(jié)果沒有打出效果，也許球就直接進了果嶺后面的長草或者沙坑?；蛘撸虺隽撕笮悬c大了，正趕上一個下坡的果嶺，也許球就順著坡度溜出了果嶺滾進了果嶺前的水障礙，這些在職業(yè)比賽中不是沒有發(fā)生過的。

第三，對于很多業(yè)余球手而言，進攻果嶺的Approach shot十之八九都是打短，這種情況下如果加上后旋只能是添亂。

記得看過這么一個小故事，據(jù)說高爾夫一代名師Sam Snead一次在練習場練球，用三號鐵能夠打出200碼的距離，并且?guī)в泻笮?，球落地后向后滾。一個旁觀者看得非常癡迷，就大膽的請求Sam教他這個技術(shù)，出多少錢都愿意。Sam很有禮貌的問他，“您的三號鐵一般打多遠？”那個人回答道，“大約160碼吧?！庇谑荢am提高聲音回答說，“既然這就是您能夠擊球的距離，為什么還需要后旋讓球往后滾呢？”

打后旋球的主要目的是讓球能夠穩(wěn)穩(wěn)地停留在果嶺上，越靠近洞口越好，如果你有這個實力的話，用這種方法來進攻果嶺當然是好。但這種方法必須以深厚的功力為基礎(chǔ)，而進攻果嶺的打法有很多，最好的打法就是相對你來說最安全的那種打法。對于一般的業(yè)余球手而言，會不會打后旋球并不重要，如果在進攻果嶺的時候多考慮一些攻略，看看哪里有沙坑，哪里有水，旗桿的位置和當時的風向，把這些因素都分析清楚了，然后拿出合適的球桿，輕松而又扎實的擊球，我保證，結(jié)果肯定不會令你失望的。

影響回旋球的八大因素

BACK SPIN稱為后旋或回旋球。一般說來，職業(yè)選手較常選擇使用BACK SPIN的打法，當然因為職業(yè)選手技巧較為嫻熟，另外就是它比較容易掌握距離，可瞄準果嶺旗桿直攻而上，不用計算彈跳空間。影響B(tài)ACK SPIN 有下列八大因素：

1、果嶺

果嶺特質(zhì)視草種而定，常綠草-BENT GREEN的草種較易產(chǎn)生BACK SPIN；但因臺灣氣候潮濕較不適宜種植。臺灣多用高麗草，不容易BACK SPIN，球上果嶺后，不會停，推桿時速度較慢。BENT GREEN推桿時比較快，但也較不受草紋影響。

2、打法

制造齒輪效應(yīng)，下桿較為陡峭，讓桿面凹槽與球面產(chǎn)生較大摩擦就會造成BACK SPIN，與木桿打法截然不同。

3、球位

跟場地有關(guān)，短草硬地會讓桿面與球面接觸時無草葉片阻礙，會比較容易造成BACK SPIN。長草區(qū)選擇球桿，AMATEUR常多拿一號，PRO反而少拿一號，關(guān)鍵是職業(yè)選手擊球準，但球不會SPIN，才會少拿一號桿，讓球藉由彈跳上果嶺。

4、球桿

短鐵桿較會有齒輪效應(yīng)，因為球桿角度較大，較易產(chǎn)生高球。長鐵桿較圓弧，倒旋因而較少。

5、速度

這里指的是球桿速度與打擊速度，男生比女生較容易打出BACK SPIN原因就在通常男生下桿的速度較快，女生力道較小，相對的速度也沒有男生的快，造成BACK SPIN機會較小。

6、桿面

桿面凹槽的關(guān)鍵在于寬度與深度，越寬越深越容易產(chǎn)生BACK SPIN。知道嗎，像職業(yè)選手就有球桿凹槽的規(guī)格規(guī)定；寬度不得大于0.035英吋，深度不得深于0.020英吋；所以常在職業(yè)巡回賽中看到桿弟拿著一把小刷子努力清除凹槽草屑。

7、球

軟球較易倒旋，硬球反之。PRO多使用較軟的球，距離較好控制，也比較黏球，球與桿面黏著時間較長，倒旋效果就會較好，硬球雖可擊出較遠距離，但相對也會喪失較佳的倒旋效果，因而較適合沒有距離的選手。

8、材質(zhì)

球桿材質(zhì)的因素也會造成影響，桿頭的鐵質(zhì)較軟、鍛造球桿比較容易黏球，比較容易產(chǎn)生BACK SPIN。不銹鋼材質(zhì)較硬，可打的比較遠但較不易產(chǎn)生BACK SPIN。

揭示高爾夫球手擊球神準原因

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，高爾夫球手揮桿前感覺眼中看到的目標球洞越大，擊球往往越準。開展這項研究的美國印第安納州珀杜大學心理學家杰西卡·威特說：“高爾夫球手發(fā)揮得好時往往說，球洞在他們眼中看起來就像是籃球筐那么大；而發(fā)揮不佳時說，球洞就像一枚硬幣那么大”，這存在科學依據(jù)。

研究人員先是要求46名高爾夫球手打完一局球，然后評估他們感覺中的目標球洞有多大，在發(fā)放給球手的問卷上列出9個直徑在9厘米至13厘米之間的黑洞（高爾夫球洞標準直徑為10.8厘米）。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，選擇大球洞的人當天表現(xiàn)比選小球洞的球手要好。威特說：“人們看著球洞的時候，球洞會處于視野中心位置。球手看得越清楚，就越可能準確擊球?！蓖叵Ｍㄟ^進一步研究破解導致球手視覺差異的原因，從而幫助高爾夫球手改善球技。

高爾夫擊球流程

擊球前包括選桿、方向、目標、測風向等等，一般在15秒內(nèi)完成擊球（從預(yù)備到擊球時間），職業(yè)選手準備動作，都是謹慎而小心的。另外，好的節(jié)奏韻律是你打好高爾夫的第一要環(huán)。

站上梯臺開球時，可區(qū)分為預(yù)備區(qū)及擊球區(qū)兩部分，預(yù)備區(qū)也就是當你就位擊球之前準備動作區(qū)域，你要先觀察目標選定路線仿真試揮桿以便放松肌肉，站上擊球區(qū)就位可放松一擊。

球道上擊球，觀察球位測風向選定路線完成目標設(shè)定，就定位擊球。果嶺上，前后左右觀察路線站上推桿在線模擬試揮再推球。

埃爾斯發(fā)明的切桿打法

厄尼埃爾斯把這種打法稱作DeadHands’(手腕鎖定)。他說這是種切桿或劈桿時最不容易出錯的打法，特別是對高個子的球員來說。厄尼的身高是6英尺3英寸。我的意思是埃爾斯解釋說道這是因為像我這樣身高的球員比像你那樣的擁有更多的活動空間盡管正如“大易哥。想要說明的樣無論何時切球，我的身體總有很多地方會動——那是因為抖動。高差點球手總是不相信球桿相反愿意相信自己的經(jīng)驗因此總想盡可能地去用手腕來控制手中的武器。

不需要這樣 埃爾斯說道．你應(yīng)該讓球桿自己來處理這切這才會打出固定的彈道。準備擊球前桿頭瞄準目標揮桿過程中手臂 轉(zhuǎn)動手腕保持不變。這正是為什么我把這種打法叫做‘Deac Hands的原因。你的雙手只需要沿著揮桿軌跡運動。埃爾斯的揮桿軌跡很順暢。如果上桿到8點鐘位置他會下桿隨揮到4點鐘方向非常 穩(wěn)定每次示范時的尺度相差無幾。

球不會一下子停住而會在向前滾動幾英尺前出現(xiàn)倒旋。

如果距離旗桿45碼左右而且果嶺面積又很小的話我會選擇59度高拋挖起桿”他說道．這比其它球桿都安全特別是想打出一個高拋球時。注意握桿更弱勢一些用桿頭前沿而不是擦地角觸地，把球打到距離洞杯10英尺的地方這會給你帶來很大的機會。埃爾斯說，他經(jīng)常在奧古斯塔使用這種打法，例如他會；降球切到果嶺上坡附近讓球自己滾向球洞。

在練習區(qū)我向成功邁進了大步。盡管想用桿頭前沿敲擊球的下部．從而打出倒旋顯得很困難。

我的前方?jīng)]有障礙但減速也會帶來很多麻煩。我假想前臂上打滿了石膏沒辦法活動。石膏7 埃爾斯說道 很好很有想法這非常有趣但可能不太臺規(guī)定僅限于想象。這只是很簡單的打法也許你需要的只是再長高些。好吧，看來下一次我只好穿上菲爾米克爾森的長釘鞋了。立刻降低5桿的秘訣 精通切低球基本技巧

明星教練：菲爾·米克爾森 執(zhí)筆

在果嶺和周邊節(jié)省桿數(shù)最簡單的方法，就是找出你的短打缺陷加以補強。然而，說起來容易，做起來難，這幾乎是困擾著每一位筆者見過的業(yè)余球友的問題，同時也正是打92桿、87桿甚至突破80桿的差別所在。

當你推桿失誤時，你知道問題出在哪裡嗎？是因為擊球不佳或是果嶺研判不良？你在果嶺外圍是否選擇正確的打法切上果嶺，然后輕鬆推進洞中？你知道將球切向球洞的哪一則效果最好？業(yè)余球友對這些問題的答案經(jīng)常是“不知道”。

筆者撰寫本文的目的是教你如何診斷果嶺和周邊常見的問題，同時找到最好的解決方法。只要確實遵行筆者所介紹的要領(lǐng)，我保證下一次上揚成績至少減少5桿。

過去筆者花很多時間練習圖中的打法，以備比賽之需，例如筆者就是用這種打法在PGA錦標賽第18洞長草區(qū)一切一推進洞拿下冠軍。筆者現(xiàn)在仍然會練習之，但是筆者花更多時間練習基本的切低球，因為每一輪會用到六至八次。精通這種常用到的打法幫筆者節(jié)省很多桿數(shù)，因為洞邊球肯定比五英尺推球省事。對你而言也一樣。請先反覆練習這種你常用到的打法，然后再上長草區(qū)磨練你的60度挖起桿。你的桿數(shù)會立即下降。

切低球最常犯的毛病就是上桿長而僵硬。筆者讓重心偏向前腳，縮短上桿，加大曲腕。于是得以干凈俐落向下?lián)羟?，減少打厚或打薄的機率。

切滾球打法精解

高爾夫球在進攻果嶺時，如果距離表現(xiàn)未如預(yù)期或方向偏移，常常需要以切滾球（Chip and Run）以一切一推來完成救援。而切滾球打法的構(gòu)成，有幾個要素，排序如下：

1.方正的擊球 2.落點的設(shè)定 3.距離的控制 4.方向的掌握

以落點的設(shè)定來說，有一個基本的口訣： 8I飛1滾2（飛行1/3，滾動2/3）

也就是說，從球位到洞杯的距離可5等分或3等分，然后再選用上述的球桿來完成切滾球。

特別提醒球友，如果你的球位，打飛1滾4或飛1滾2都可以，該如何取舍？我個人的建議是盡量選擇飛1滾4的打法。因為你只要完成一個容易瞄準及最近的落點擊球即可；選定的落點不要離果嶺邊太近（落點要離Edge果嶺邊一支推桿的距離），以防失擊時連果嶺都沒上而惱羞成怒。

以上是參考值，球友還需要考慮個人打法、球具、球位、場地、果嶺速度等等…..多項變數(shù)加以調(diào)整。當你一切一推的功力了得時，連帶的會提升果嶺的判讀能力和進攻果嶺時的心理狀況更為穩(wěn)健、篤定和積極。

破百之短桿打法18般武藝

短桿的打法有很多技巧和替代方法，多加練習會讓你的成績突飛猛進，同時也是保持成績穩(wěn)定的最大保障。

1、最簡單最安全的方法：推切法

在果嶺附近如果有足夠的滾動空間，可以選擇8、9鐵或P桿，握桿和傳統(tǒng)推桿握法一樣，重心偏左，球位靠近左腳后跟。只要采用和推桿一樣的動作，讓球跳上果嶺后滾向球洞。這種方法最適合初學者，好處是不大容易失誤，但對球位的要求高，如果在長草就比較不好處理了。

2、起撲球

這種技術(shù)的用途非常廣泛，50碼內(nèi)的距離大部分都可以采用這種打法。雙腳靠攏，重心偏左腳，站位稍微開放，手在球前。保持重心在左腳主要利用轉(zhuǎn)肩和很少的腕部動作實現(xiàn)上桿。

重心偏于左腳，站位稍微開放

在擊球過程中，注意一定要保持雙手位于桿頭前方，要有往下把球擠出去的感覺，擊球后左手腕基本保持平直，不要有甩腕的動作。這種打法可以用不同的幅度和不同的桿來控制各種短距離擊球，不過最好選擇兩支桿，過多的選擇會讓球友在擊球時不能迅速的做出決定。這種打法一定要記住的是，不要想著往上把球打起來，而是要下壓擊球，讓桿面角度決定球的彈道。

3、高飛軟著陸球

高飛球主要用在通過障礙區(qū)或障礙物，同時落球區(qū)較小的時候。首先需要采用開放式站位，讓雙肩和雙腳目標稍微偏左的方向，球位靠近左腳跟。利用你球包里角度最大的桿，打開桿面讓桿面對著目標稍右的位置。上揮桿時讓雙臂和身體轉(zhuǎn)動保持同步，腕部隨上桿轉(zhuǎn)動，下桿時要平穩(wěn)加速，讓桿頭從球下的草上滑過去。

在擊球時保持左腕穩(wěn)定，讓右手處在桿身之下，使桿面保持開放狀態(tài)。揮桿的軌跡是由外及內(nèi)的，這種打法最大的優(yōu)勢就是落上果嶺后滾動很小。掌握這種技術(shù)對于一些困境的處理會有很大幫助。

4、劈起球

在50到100碼內(nèi)一般需要采用劈起打法，劈起球技巧是必須掌握的。首先需要采用開放式站位，讓下?lián)]桿時左側(cè)有足夠的空間，這樣才能平行擊球。利用身體的轉(zhuǎn)動，而手臂保持和身體協(xié)調(diào)一致，下桿擊球主要靠身體的轉(zhuǎn)動，而手是處于被動地位，擊球后不用像全揮桿那樣收桿，只需要順勢把球桿收到左肩上方就可以了。劈起球打法至少要學會2分之一上桿幅度（即桿身和地面基本垂直）和4分之三上桿幅度，讓后利用P桿和各種角度桿來控制不同的距離。勤加練習把50-100碼內(nèi)的誤差控制在10碼內(nèi)不是一件很難的事。

5、長草區(qū)內(nèi)的短打技巧

在長草區(qū)的短桿打法，首先要讓球位更靠后，讓球桿能用更陡峭的角度擊球，使長草的影響減到最小。桿頭稍微提起離開地面以達到盡量干凈利落的擊中球，握桿比正常要短些，同時握桿比正常的力度要稍大些可以減少長草對桿面方向的影響。利用4分之三的上桿幅度確保擊球準確，要比正常擊球更大力的猛擊球的后部，不用刻意收桿，把桿往目標送出即可。從長草區(qū)打出的球不會有后旋，因此要多算滾動距離。

6、在硬地上的短打技巧

有時候我們不得在沒有草的硬地上打短距離球，硬地上擊球首先不要考慮用角度桿，因為角度桿的反彈角設(shè)計很容易讓你打到球的上部，可以采用8、9號鐵利用起撲球技巧把球打上果嶺。

7、松軟的地上短打技巧

可以利用手腕的力量，用很小的上桿幅度把球拍出去，關(guān)鍵在于盡量干凈的觸球。