第一篇：2013.7月份騎行川藏計(jì)劃攻略

騎行川藏線計(jì)劃書(shū)

時(shí)間：2013年7月

目錄

一． 路程情況及沿線海拔立面圖

二． 圖經(jīng)地點(diǎn)及里程概要

三． 必須裝備、可選裝備及注意事項(xiàng)、安全問(wèn)題

3.1必須裝備及可選裝備問(wèn)題

3.2安全問(wèn)題及注意事項(xiàng)

四．行程的計(jì)劃及其具體安排

D0.成都(海拔512)，出發(fā)前的準(zhǔn)備工作。

D1.成都(海拔512)－溫江－邛崍－名山－雅安(海拔641)

D2.雅安(海拔641)－天全(海拔848)―新溝（兩路鄉(xiāng),海拔1310）

D3.新溝（兩路鄉(xiāng),海拔1310）―二朗山隧道(海拔2170)－瀘定(海拔1330)D5.康定(海拔2395)－折多山(海拔4298)－新都橋(海拔3630)

D6.新都橋(海拔3630)－高爾寺山(海拔4270)－雅江（河口鎮(zhèn)，海拔2530)D8.119道班(海拔4260)－卡子拉山口－理塘(海拔3968 “世界高城”)D9.理塘(海拔3968)－海子山(海拔4685)－義墩兵站－錯(cuò)拉鄉(xiāng)(海拔3370)－拉拉山隧道（6個(gè)隧道）－巴塘(海拔2425)

D10.巴塘(海拔2425)－金沙江大橋(海拔2500)－海通兵站－宗巴拉山(海拔4170)－芒康(海拔3875)

D11.芒康(海拔3875)－拉烏山(海拔4338)－竹卡大橋（瀾滄江，海拔2640)－如美－覺(jué)巴山(海拔3930)－登巴(海拔3440)

D12.登巴－榮許兵站－東達(dá)山(海拔5127)－左貢(海拔3877)D13.左貢(海拔3877)－邦達(dá)(海拔4120)

D15.八宿(海拔3280)－吉達(dá)鄉(xiāng)－安久拉山(海拔4325)－然烏(海拔3960)D16.然烏(海拔3960)－米堆－中壩(海拔3330)－波密(海拔2725)D17.波密(海拔2750)－古鄉(xiāng)－102塌方區(qū)－通麥(海拔2030)

D18.通麥(海拔2030)－排龍－東久－魯朗(東九林場(chǎng)，海拔3285)

D19.魯朗(海拔3285)－魯郎林海觀景臺(tái)－色季拉山(海拔4385)－八一（林芝地區(qū)）(海拔2930)

D21.工布江達(dá)(海拔3440)－金達(dá)鎮(zhèn)－加興鄉(xiāng)－松多(海拔4170)

D22.松多(海拔4170)－米拉山(海拔5013)－日多－墨竹(海拔3830)－拉薩

必須裝備、可選裝備

A.內(nèi)六角一套 B.十和—字螺絲刀 C.活口扳手2D.尖嘴鉗1E.補(bǔ)胎工具（撬胎棍、砂紙或補(bǔ)胎挫、補(bǔ)胎膠布及膠水

12、打氣筒、維修抹布）F.黃油 G.潤(rùn)滑油（3M銹敵）H.自行車(chē)馱包帶雨罩、腰包或書(shū)包、車(chē)前包I.橡膠綁扎帶兼晾衣繩4

A.線前后各1（強(qiáng)調(diào)必備）B.內(nèi)胎 1C.蘭令片6D.備用螺絲若干、備用鐵絲（無(wú)合適螺絲時(shí)用于連接）B.騎行頭盔（強(qiáng)調(diào)必備）C.百變圍巾 n條（分厚?。?/p>

D.水壺（脈動(dòng)瓶子）+保溫杯1 E.碼表 1F.運(yùn)動(dòng)眼鏡 1（強(qiáng)調(diào)）G.騎行手套(長(zhǎng)款分厚?。〩.普通自行車(chē)雨衣(必備）I.塑料袋（代替鞋套和包濕衣服等）J.內(nèi)褲、短褲、短袖T恤、秋衣、秋褲、長(zhǎng)袖單衣2（用作騎行用，太陽(yáng)太毒，不能穿短袖騎行）、騎行長(zhǎng)褲、抓絨衫（不要帶毛線衣，透風(fēng)的）、棉衣（羽絨服，山頂或下坡時(shí)比較冷）K.運(yùn)動(dòng)鞋2（田徑訓(xùn)練鞋，1用1備）、棉襪

A.強(qiáng)光手電 1 B.刀子（可多功能代替）C.打火機(jī) D.數(shù)碼相機(jī)、數(shù)據(jù)線、充電器、鏡頭紙，內(nèi)存卡，u盤(pán) E.手機(jī)及充電器、耳機(jī) F.多孔電源插板毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗發(fā)水、衛(wèi)生紙、洗衣粉（小半袋）、剃須刀、防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜

感冒藥、醫(yī)用紗布、泄立停、霍香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林（或其他消炎藥）胃藥、云南白藥氣霧劑、皮炎平

身份證（學(xué)生證）、郵政綠卡、銀行卡（農(nóng)行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖，記號(hào)筆；對(duì)講機(jī)N個(gè), 榨菜、壓縮餅干、巧克力、火腿腸

注意事項(xiàng)、安全問(wèn)題

1、帶的衣服最好是速干、深色的，經(jīng)臟，否則洗了或打濕后不容易干；

2、不要帶太厚的衣服，帶一件厚的不如帶二件薄的，這樣在氣溫變化時(shí)加減衣服也方便；

3、所帶衣服的數(shù)量要保證你在全身濕透后還有更換的，最好帶一套秋衣在睡覺(jué)時(shí)穿；

4、所有的衣服最好裝在塑料袋里（可以防水）；

5、廉價(jià)的沖鋒衣褲只能防小雨，建議帶用普通雨衣代替；

1、在飯館點(diǎn)菜時(shí)注意葷素搭配，一般是各一半，最好讓多放點(diǎn)鹽（騎車(chē)出汗多）；

2、一般不要吃不熟悉的菜和豆莢類(lèi)的菜，也不要吃涼菜和鹵菜（怕吃了不安全），費(fèi)時(shí)的菜也最好不點(diǎn)（餓極了沒(méi)時(shí)間等）；

3、不要進(jìn)太大的飯館（店大欺客），不要進(jìn)蒼蠅館子（吃了怕拉肚子）；

4、路上很多時(shí)候都沒(méi)有地方吃午飯，有時(shí)到達(dá)目的地的時(shí)間也很晚，所以盡量帶能吃二頓的干糧，最好帶自己喜歡吃的東西，（餅干和火腿腸，薩其瑪和蛋黃派就好了）；

5、一定要帶足水，一般上坡和溫度高喝水多。（這個(gè)不用提醒你，騎不到三天你就明白了。為省錢(qián)，建議在住的旅館灌開(kāi)水）。

1、我們一般找便宜的旅館住，超過(guò)20元的一般不住，要講價(jià)；

2、住之前要去看房間，要注意房間有沒(méi)有多余的電源插座，還要看有沒(méi)有洗漱間和廁所。

3、盡量找寬敞的房間，因?yàn)槲覀儙У男欣疃啵袝r(shí)還要把車(chē)放到房間里，房間小了擁擠不堪，4、睡覺(jué)時(shí)注意不要感冒了，很多人都是在睡覺(jué)時(shí)感冒的（白天騎車(chē)幾乎不會(huì)感冒），主要是被子問(wèn)題，一是厚了，二是薄了。

1、一定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是一個(gè)人的時(shí)候），我們一般是6點(diǎn)起床；

2、在路上要低調(diào)，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民沒(méi)有先招呼你，一般不要主動(dòng)和他們打招呼，遇到邀請(qǐng)盡量婉拒。

3、遇到村莊和有人的地方盡量快速通過(guò)，盡量不要在這些地方停下休息（這個(gè)可能要根據(jù)實(shí)際情況了，我相信：天下還是好人多，你不范人，人不范你）；

4、對(duì)人要友善，很多時(shí)候你怎么對(duì)別人，別人就會(huì)怎么對(duì)你，（但遇到要東西的小孩最好不要給）；

5、遇到狗只有二法，一是跑，二是打；

6、上坡盡量騎不要推車(chē)，因?yàn)橥栖?chē)只有3-4公里的時(shí)速，騎車(chē)至少是5公里，而且推車(chē)并不輕松；

7、遇到之字形的回頭線不要抄近路或者走近路，那將是得不償失的事情；

8、互相騎車(chē)間距不要太遠(yuǎn)，最好能讓后一個(gè)人在你的視線內(nèi)，并隨時(shí)回頭看看，錢(qián)多的可以準(zhǔn)備對(duì)講機(jī)（300元左右/對(duì)）；

9、請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好郵政綠卡。郵局上班時(shí)間一般為9:00-16:00。其他銀行就不像郵局那么多了。不過(guò)銀聯(lián)卡在大部分城鎮(zhèn)也可以使用。請(qǐng)每次最多取兩三百元錢(qián)，用完再取，身上不攜帶過(guò)多現(xiàn)金；

10、頭上頭盔、臉上魔術(shù)頭巾，長(zhǎng)袖衣服，長(zhǎng)褲。最好戴上騎行眼鏡，當(dāng)然手套（手套最好是線手套，擦鼻子水方便）是必需的。

先說(shuō)說(shuō)魔術(shù)頭巾好處：一是代替潤(rùn)喉片防止嗓子發(fā)干（早上騎車(chē)時(shí)空氣溫度低，直接吸入后會(huì)導(dǎo)致嗓子發(fā)干）；二是代替口罩防塵；三是代替唇膏防止嘴唇起殼；四是代替潤(rùn)膚霜防止臉發(fā)干。

11、高反：很多沒(méi)去過(guò)高原的車(chē)友不知道自己到了西藏高原有沒(méi)有高反，高反發(fā)生了是不是會(huì)很?chē)?yán)重等。理論上來(lái)說(shuō)第一次到高海拔地方的人，多少都有一點(diǎn)反應(yīng)，只是程度不同而已。但我們騎車(chē)的，海拔上升不象座車(chē)提高的那么快，所以我?guī)缀鯖](méi)有感覺(jué)到高反，再加上后面長(zhǎng)期在高原上騎行適應(yīng)，所以這個(gè)問(wèn)題不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有比較明顯的頭痛，但是自己感冒了，吃了感冒藥后一天就沒(méi)事了，總之高反沒(méi)有傳說(shuō)中的那么可怕。

12、我們除了防備外部的安全問(wèn)題以外，我們也得注意自己騎行的安全。我們也不希望誰(shuí)途中出現(xiàn)任何意外。特別提醒就是：除騎行時(shí)必須帶頭盔以外，下山時(shí)請(qǐng)?zhí)崆皺z查剎車(chē)，速度不能過(guò)快！“十次事故九次快！”你不要圖一時(shí)的快感，直接飛到懸崖下面去了！

1、騎行的艱苦往往是上路以后才能體會(huì)的，當(dāng)興奮被疲憊代替后，靠的是堅(jiān)強(qiáng)的意志和充分的信心；其實(shí)騎行在很大程度上靠的是意志，而不是體力或耐力。

2、種意外情況要有思想準(zhǔn)備，可能半途而廢，可能有不可知的事情發(fā)生，要做到既堅(jiān)定又靈活不是件容易的事。

3、根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)（上網(wǎng)可以查到各種騎行論壇）精心策劃路線和時(shí)間，并充分了解沿途情況，做好應(yīng)急預(yù)案。

第二篇：五月川藏騎行總結(jié)

五月川藏騎行總結(jié)

寫(xiě)在前面：每個(gè)人都向往一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，這是浪漫情懷所致！如果你會(huì)分辨世間險(xiǎn)惡，如果你有足夠的安全意識(shí)，如果你有獨(dú)立的生活能力，如果你有一個(gè)健康的體魄，哪怕你沒(méi)有長(zhǎng)途騎行經(jīng)驗(yàn)，輝哥也不反對(duì)你出行。否則請(qǐng)三思，然后按輝哥的建議做！不要說(shuō)，無(wú)所謂、沒(méi)難度、小意思，請(qǐng)你回來(lái)后再說(shuō)這些話。因?yàn)榻刂亮乱惶?hào)，輝哥已經(jīng)確切地知道在13年川藏線上死了四騎友，還有N個(gè)重傷的。請(qǐng)對(duì)自己負(fù)責(zé)。

首先回答幾個(gè)大家關(guān)心的問(wèn)題：（基于五月騎行總結(jié)）

1、費(fèi)用：四千元（包含到成都火車(chē)票、拉薩回家火車(chē)票、自行車(chē)、路上開(kāi)支、其他裝備）足夠窮游一次，除了坐的火車(chē)差一點(diǎn)，吃住差一點(diǎn)，用的裝備差一點(diǎn)，風(fēng)景是一樣的。如果想少吃苦，請(qǐng)?zhí)岣哳A(yù)算，下面輝哥會(huì)告訴你怎么花。

2、帶什么衣服：路上會(huì)經(jīng)歷一年四季，經(jīng)歷風(fēng)霜霧雨雪。所以帶什么衣服請(qǐng)自行判斷，如果連這個(gè)常識(shí)都沒(méi)有，你還是不要出門(mén)了。

3、騎什么車(chē)：只要?jiǎng)x車(chē)不失靈騎著可以走的單車(chē)都行，關(guān)鍵還得看發(fā)動(dòng)機(jī)和發(fā)動(dòng)機(jī)的意志力。輝哥在路上見(jiàn)過(guò)好幾萬(wàn)的自行車(chē)主人搭車(chē)，也見(jiàn)過(guò)退伍軍人騎著騎著就放棄了。如果你確定會(huì)修自己的車(chē)，可以騎高配置的車(chē)子上路，否則就騎V剎上路吧。

4、住宿：只要有人家就能找到住宿。輝哥此行疏忽了統(tǒng)計(jì)住宿信息，沿路住宿都是根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的零星信息提前半天聯(lián)系的，也有很多騎友是到目的地后臨時(shí)找住宿，一個(gè)月時(shí)間還沒(méi)發(fā)現(xiàn)哪位騎友有露宿街頭的情況。不能否認(rèn)暑假是川藏旅行高峰期，如果想住滿意的旅店，那就提前在網(wǎng)上收集每個(gè)落腳點(diǎn)的住宿信息吧。后期輝哥會(huì)慢慢整理一部分給大家。

5、攻略：他唯一的作用是讓你知道當(dāng)天的行程有多少，路況如何，目的地是哪里。除非你把上萬(wàn)字的攻略背下來(lái)，否則你不可能每到一個(gè)地方就會(huì)拿出攻略看看這是哪個(gè)景點(diǎn)、有什么典故，那是別人眼睛看到的東西，和你的理解也不盡相同，再說(shuō)每個(gè)月的景色都不會(huì)一樣，就算同樣的時(shí)間經(jīng)過(guò)同樣的地方天氣也不會(huì)一樣。不要讓別人的精彩掩蓋了自己的眼睛。了解當(dāng)?shù)匚幕淖詈梅绞竭€是和當(dāng)?shù)厝藴贤ā?/p>

6、高反：五月輝哥一行二十人，只有兩三個(gè)人偶爾出現(xiàn)了頭疼癥狀。這還是在提前三個(gè)月進(jìn)行體能訓(xùn)練，提前一周吃紅景天的情況下。至于感冒不能上高原，輝哥不懂也不專(zhuān)業(yè)，但是輝哥信了。

7、必備物品：紅景天、感冒藥、補(bǔ)胎工具、內(nèi)外胎、剎車(chē)線、變速線、剎車(chē)皮、手電、頭盔、手套、眼鏡、備用螺絲已經(jīng)更換以上配件所需的工具。以上物品有部分只需每個(gè)隊(duì)伍有一份即可，請(qǐng)隊(duì)內(nèi)協(xié)商。

。。。。。輝哥能想到的目前只有這些，不完善處再補(bǔ)充。。。。

建議：想長(zhǎng)途騎行的朋友請(qǐng)先根據(jù)自己的財(cái)力買(mǎi)一輛自行車(chē)，目前主流品牌為捷安特和美利達(dá)，這兩個(gè)品牌的中低端車(chē)子在相同價(jià)位下都差不多，所以不要再問(wèn)某某型號(hào)和某某型號(hào)哪個(gè)好，輝哥不是賣(mài)車(chē)的，真心不懂。有了車(chē)之后就開(kāi)始短途騎行吧，這時(shí)你會(huì)知道自己是不是真的喜歡騎車(chē)，很多人買(mǎi)了車(chē)之后就發(fā)現(xiàn)根本不喜歡騎行，與其抱著痛苦的心情進(jìn)藏還不如早點(diǎn)放棄，否則是浪費(fèi)自己的時(shí)間。

在騎行的同時(shí)，你也會(huì)對(duì)單車(chē)有更多的了解，掌握更多的知識(shí)和技能，然后發(fā)現(xiàn)之前你所問(wèn)的問(wèn)題都不是問(wèn)題。

最后，確定自己的進(jìn)藏時(shí)間，然后開(kāi)始體能訓(xùn)練，這是你能抵抗高反，堅(jiān)持到底的關(guān)鍵。輝哥雖然說(shuō)不反對(duì)搭車(chē)，但絕對(duì)不支持，想想你坐在車(chē)上被別人豎中指的感覺(jué)吧！建議訓(xùn)練周期三個(gè)月，每?jī)商炫懿轿骞铮恐茯T行一次150公里以上短途（實(shí)際上沒(méi)人達(dá)到這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度），每人可根據(jù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量酌情而定。

以上是輝哥五月川藏行的拙見(jiàn)，雖沒(méi)有別人的攻略詳細(xì)，相信也能讓這些有想法還沒(méi)行動(dòng)的人心里大概有個(gè)數(shù)吧！

祝大家在追尋夢(mèng)想的路上走得更遠(yuǎn)，夢(mèng)想騎跡，與你同在！

第三篇：騎行川藏 最完美的攻略和游記

騎行川藏全攻略，感悟生命之旅

近幾年來(lái)，川藏線旅程火爆異常。而騎自行車(chē)是完成川藏線旅程的最好的方式，最特別的方式。這是憑自己的體力進(jìn)藏，如同經(jīng)輪每轉(zhuǎn)一次就離天堂近一些，車(chē)輪每轉(zhuǎn)一下就離拉薩更近一些。很多美景在汽車(chē)上總是一掠而過(guò)，憑著自行車(chē)的超級(jí)機(jī)動(dòng)性，你可以自由地慢慢地用車(chē)輪沿川藏公路細(xì)細(xì)品味，那一座座高山峽谷，一條條河流小溪，一個(gè)個(gè)城鎮(zhèn)村落，日出日落，陰晴雨霧，鳥(niǎo)語(yǔ)花香只有你能夠切身體會(huì)。憑著自行車(chē)的親和力，你可以全面地近距離地接觸到更多的歷史文化和風(fēng)土人情，不經(jīng)意地為你帶來(lái)驚喜，帶來(lái)感悟。

西藏是許多好游者的圣地，因?yàn)楹０胃吆偷靥幤h(yuǎn)，所以有了一定的難度，這更讓人心頭癢癢。而騎自行車(chē)進(jìn)藏，與使用其他交通工具進(jìn)藏，是有很大的差異的，因此需要做特別的準(zhǔn)備，驢友們必須全面了解騎行川藏全攻略。因?yàn)樵谇嗖馗咴向T行，海拔高路程長(zhǎng)，需要更好的體魄，如果身體的健康狀況不太好，就不要冒險(xiǎn)了，應(yīng)該選擇其他方式入藏。

川藏線始于四川成都，經(jīng)雅安、康定，在新都橋分為南北兩線：北線經(jīng)甘孜、德格，進(jìn)入西藏昌都、邦達(dá)；南線經(jīng)雅安、理塘、巴塘，進(jìn)入西藏芒康，后在邦達(dá)與北線會(huì)合，再經(jīng)八宿、波密、林芝到拉薩。川藏線沿318國(guó)道從成都至拉薩，全程2142公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，全程騎行要25天左右，平均每2天就要翻一座高山，因而，無(wú)論對(duì)于自身體力還是意志都是一次不小的挑戰(zhàn)。總而言之，一顆紅心，兩手準(zhǔn)備，四種攻略。攻略一，體能和技術(shù)。

騎自行車(chē)是體力活，再次提醒：在高原上騎行，海拔高路程長(zhǎng)，需要更好的體魄，身體的健康狀況不太好，就不要冒險(xiǎn)，應(yīng)該選擇其他方式入藏。建議先進(jìn)行適應(yīng)性的訓(xùn)練，騎行的新手可以通過(guò)遠(yuǎn)程及山路騎行訓(xùn)練，加強(qiáng)自己的體能。平時(shí)參加球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是會(huì)有很大的幫助的，可以加強(qiáng)體能，可以加大肺活量減輕高原反應(yīng)，還可以增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，提高應(yīng)急反應(yīng)能力。

而技術(shù)是指騎行變速車(chē)的技術(shù)和修理自行車(chē)的技術(shù)。通過(guò)遠(yuǎn)程及山路騎行訓(xùn)練，可以發(fā)現(xiàn)一些騎行中的問(wèn)題，可經(jīng)學(xué)習(xí)自行車(chē)的騎行技巧，在這里的騎行技巧不是指能保持平衡的騎車(chē)，而是健康、安全的騎車(chē)技能，如何更好地使用自己的變速車(chē)，更省力地上坡，更安全地下坡等等，由于川藏線路況復(fù)雜，更需要掌握各類(lèi)的騎行技術(shù)，這些可以在網(wǎng)上找一些車(chē)友前輩的經(jīng)驗(yàn)之談來(lái)學(xué)習(xí)。要掌握自行車(chē)的基本修理和日常維護(hù)的知識(shí)，如補(bǔ)胎、剎車(chē)系統(tǒng)調(diào)整、變速系統(tǒng)調(diào)整，鏈條上油等。攻略二，銀兩和時(shí)間。

嚴(yán)重不同意這些說(shuō)法：用了最少的錢(qián)騎行進(jìn)藏，用了最少的時(shí)間騎行進(jìn)藏。時(shí)間多，就可以慢慢地前進(jìn)，就可以慢慢地看風(fēng)景，行程就相對(duì)舒適一些，應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)和身體病痛就靈活些。銀兩多，就可以吃得好一點(diǎn)，住得好一點(diǎn)，休息得好一些，恢復(fù)得好些；車(chē)子可以買(mǎi)好一點(diǎn)的，騎行時(shí)省力一些，安全一些，維修率低一些。裝備可以更好一點(diǎn)，讓旅程更安全更舒適。路上如果碰到特殊情況，也可以心里有底，不慌不亂。攻略三，食品和住宿。

川藏線沿線的食物是兩頭便宜，中間貴，接近成都和拉薩的地區(qū)相對(duì)價(jià)格低一點(diǎn)，中段的地區(qū)由于交通不便運(yùn)費(fèi)高，物價(jià)高一點(diǎn)。早飯一定要吃好，淀粉類(lèi)食物加雞蛋。午餐一般是吃干糧，省錢(qián)省時(shí)間，可在早飯時(shí)多買(mǎi)一些饅頭，大餅，包子，雞蛋，沿線還可補(bǔ)給高能量的壓縮餅干（口感比以前好得多了），午餐時(shí)間不確定，可以分別在11點(diǎn)左右和3，4點(diǎn)進(jìn)食，補(bǔ)充體力和作為休息，飲水或小休時(shí)還可以吃一些零食。晚飯一般是川菜口味，肉類(lèi)蔬菜都會(huì)有，蔬菜8-10元，肉炒菜10-20元，肉類(lèi)15元到30元+。內(nèi)地的運(yùn)去的水果都不便宜，當(dāng)?shù)氐奶易樱O(píng)果，杏和李要到6月底才成熟，路上偶然有賣(mài)初熟的小果，是可以試試，每到一個(gè)鎮(zhèn)都可以去市場(chǎng)買(mǎi)些黃瓜，吃點(diǎn)水果才能保證健康。

城鎮(zhèn)的住宿就豐儉由人，但休息得好一些，恢復(fù)得好一些，對(duì)于大運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)這就很重要。一個(gè)床位的價(jià)格：沒(méi)有淋浴的約10元，有公共淋浴的15-30元，帶淋浴衛(wèi)生間的20-40元，淋浴絕大部份是筒型電熱水器，熱30分鐘才夠一人用，如果是公共淋浴就要注意時(shí)間，還有就是很多的熱水器會(huì)有問(wèn)題，或者電壓水壓不夠，一定要注意，否則乘興而去，惱怒而回，更嚴(yán)重的是會(huì)因?yàn)橥黹g溫度低而著涼。有的小鄉(xiāng)鎮(zhèn)條件是很差的，要注意防蚊蟲(chóng)，我們?cè)谂琵堖€在房間里發(fā)現(xiàn)過(guò)蝎子。

攻略四，裝備配置。

首先當(dāng)然是自行車(chē)。沿途遇到入藏的自行車(chē)，最便宜的是1000元左右的，最貴的達(dá)到4000-5000元的，雖然也有人騎28寸入藏的，但一輛可靠的品牌（阿米尼、捷安特、美利達(dá)）變速車(chē)，是能夠讓你很放心的，而且確實(shí)可以將維修率降到盡可能的低。

雖然現(xiàn)在的路況好了很多，但還是要選山地車(chē)，主要是需要山地車(chē)的全面性的適應(yīng)能力。要省錢(qián)就選有點(diǎn)偏重于旅行用的山地車(chē)，體現(xiàn)在有原配的載重后架，前后沙擋，前后反光板，不用另外配置，這樣的經(jīng)濟(jì)耐用的全地貌車(chē)是最劃算的。如果錢(qián)不是問(wèn)題，就可以全參照專(zhuān)賣(mài)店?duì)I業(yè)員的推薦了。外胎要選中間是細(xì)密平紋的，花紋連貫的，兩邊是粗齒的山地胎。在土路上騎行時(shí)，側(cè)粗齒紋防碎石切割而且耐磨，而在柏油路上又需要細(xì)密平紋的快速。

如果想在成都買(mǎi)車(chē)出發(fā)，可到西玉龍街，各大品牌的自行車(chē)專(zhuān)賣(mài)店都在那兒，競(jìng)爭(zhēng)激烈價(jià)格自然合理。到拉薩后可以將自行車(chē)通過(guò)火車(chē)托運(yùn)回家，價(jià)格參考：到廣州是140多元。

還有自行車(chē)的備件和維修工具，維修工具：多用組合工具（包含活動(dòng)扳手，一字十字螺絲刀，小刀小鋸鉗子錯(cuò)子等），適合自己的車(chē)的雙頭固定扳手1把和六角內(nèi)扳手1把（要分清是否歐式的），調(diào)節(jié)輻條松緊的鋼環(huán)1個(gè)，補(bǔ)胎用的扒胎起子，膠水、補(bǔ)丁、銼刀皮，打氣筒1個(gè)。

備用件：外胎1個(gè)（約3個(gè)人備用1個(gè)），內(nèi)胎1個(gè)，剎車(chē)皮1-2個(gè)，長(zhǎng)短剎車(chē)線各1根，變速線1根，廢牙刷1個(gè)（清潔鏈條用），縫紉機(jī)油若干（潤(rùn)滑鏈條），鐵絲或膠索繩，電工3M膠布若干（固定用）。

行李安置：車(chē)頭裝車(chē)前包，裝地圖等常用小物件，方便取放；裝水壺和食物等較重的物件，平衡前后的負(fù)重。行李用馱包最好，可降低重心，提高車(chē)的穩(wěn)定性；如用大背包，就必須有穩(wěn)妥寬闊的貨架，裝包要講究平均放置，綁包要扎實(shí)，缺點(diǎn)是重心高不穩(wěn)定，優(yōu)點(diǎn)是在旅程中可以存放好自行車(chē)，隨時(shí)背包而行。扎繩最好用市場(chǎng)上摩托車(chē)用的那種，麻花編織繩，極難拉斷又有一定彈性，綁東西方便又結(jié)實(shí)。

車(chē)的維護(hù)：下雨天的長(zhǎng)下坡路，剎車(chē)皮損耗大，要檢查剎車(chē)皮是否應(yīng)該換；雨后鏈條潤(rùn)滑會(huì)被沖掉和粘上泥沙，還容易生銹，要沖水刷洗和重新上油。在顛簸的土路，每天檢查：兩個(gè)輪子，踏腳，尾包架的螺絲是否有松動(dòng)。調(diào)整剎車(chē)系統(tǒng)，達(dá)到靈敏適宜狀態(tài)。按個(gè)人舒適為原則調(diào)整坐位高度，上坡和路況好調(diào)高一些，下坡和路況差調(diào)低一些。

騎行配備物件：頭盔，碼表，騎行服，夜行照明工具，背包或馱包防水外罩，防曬用品，有了這些旅程會(huì)更安全，更方便。

旅行裝備服裝：視季節(jié)而定，速干衣褲，透氣騎行服，輕便防水透氣衣褲，保曖內(nèi)衣，保暖外套等，道班住宿條件差，視季節(jié)而定，配-15度至5度的適用溫度睡袋，還要有防潮墊。帳篷，因?yàn)榇ú鼐€沿途基本上都有住宿點(diǎn)，可以不帶避免增加負(fù)重，也見(jiàn)過(guò)有車(chē)友團(tuán)隊(duì)配備帳篷和煮食用具的，大隊(duì)人馬安營(yíng)扎寨的。

藥物：防治高原反應(yīng)的藥物，感冒發(fā)燒的，增強(qiáng)代謝的，維C，腸胃藥等必備的。

裝備是實(shí)用和夠用就行，是必須的就一定要有，當(dāng)麻煩到來(lái)時(shí)，可以及時(shí)自行解決，否則在川藏線荒蕪人煙的路段上，你是要付出慘痛的代價(jià)的。

好了，騎行川藏的四大攻略，已經(jīng)為大家陳述完畢了。最后再告訴大家個(gè)好消息，龍達(dá)酒店管理有限公司的“騎行川藏之旅”已經(jīng)于四月十五號(hào)全面開(kāi)啟了。龍達(dá)酒店管理有限公司是中國(guó)第一家專(zhuān)業(yè)從事為騎行線路服務(wù)，由幾位資深騎友創(chuàng)建而成，為騎行在川藏線上的騎友們提供最便捷的服務(wù)，提供住宿、可口平價(jià)的飯菜，提供免費(fèi)修車(chē)工具和平價(jià)的自行車(chē)零配件（預(yù)計(jì)六月全線都配備），在騎行過(guò)程中因傷勢(shì)嚴(yán)重和不可抗拒的困難時(shí)，提供無(wú)償救援服務(wù)，在體力不支或者其它需要而需要用車(chē)時(shí)，也可提供有償用車(chē)服務(wù)的綜合性公司。

龍達(dá)酒店管理有限公司的接待站不只是提供住宿，更多的是想規(guī)范川藏線這條我們又愛(ài)又想征服的線路。不想讓這條線路的不規(guī)范不公平的東西，傷害了騎友們的一顆勇敢向前的心。把川藏線管理得再好一些，我們相信，川藏線是可以成為世界上最好的騎行線路。讓我們一起騎行川藏，感悟生命之旅吧！

（專(zhuān)業(yè)軟文寫(xiě)手，誠(chéng)心為你服務(wù)，望采納。如有需求和修改請(qǐng)點(diǎn)評(píng)，或是聯(lián)系QQ2378868388.）

第四篇：川藏公路結(jié)伴騎行免責(zé)協(xié)議

川藏公路結(jié)伴騎行免責(zé)協(xié)議

為規(guī)范本次騎行活動(dòng)，使每一位決定結(jié)伴騎行川藏公路的騎友的權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任得到明確，請(qǐng)參加者仔細(xì)閱讀本協(xié)議內(nèi)容，此文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險(xiǎn)的承擔(dān)和賠償?shù)膮f(xié)議。通過(guò)閱讀此協(xié)議，參加者對(duì)本協(xié)議所有條款的含義及相關(guān)法律后果已全部通曉并充分理解，并放棄了某些權(quán)利。凡在簽名欄簽字者均視為認(rèn)同并自愿遵守本協(xié)議內(nèi)容。本協(xié)議自簽字時(shí)起生效，并對(duì)參與者可能存在的的繼承人、近親屬、債權(quán)人、財(cái)產(chǎn)代管人等同時(shí)生效，至活動(dòng)結(jié)束自動(dòng)失效。

一、結(jié)伴進(jìn)行川藏騎行的騎友團(tuán)隊(duì)是一個(gè)臨時(shí)組建的松散組織，這種結(jié)伴是建立在參與者自愿參加與退出、風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任自負(fù)的基礎(chǔ)之上的的。沒(méi)有任何人是專(zhuān)職的工作人員，活動(dòng)的發(fā)起、聯(lián)系、組織以及在騎行途中對(duì)各類(lèi)事務(wù)進(jìn)行處理都是通過(guò)騎友的熱情來(lái)完成，騎行團(tuán)隊(duì)的組織者為大家提供免費(fèi)和無(wú)償?shù)姆?wù)。由于活動(dòng)為自由組合性質(zhì)，一但出現(xiàn)事故，活動(dòng)的組織者應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)的組織實(shí)施救援工作，其余參加者均有及時(shí)盡力互相援助的義務(wù)，但活動(dòng)中任何非事故當(dāng)事人將不對(duì)事故承擔(dān)任何法律責(zé)任。

二、川藏公路里程長(zhǎng)，海拔高，道路險(xiǎn)，活動(dòng)中存在很多不可預(yù)見(jiàn)的危險(xiǎn)。交通意外、地質(zhì)災(zāi)害、自身疾病、飲食中毒、刑事犯罪等，均可能對(duì)騎友的生命和財(cái)產(chǎn)安全造成損害。參加者應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)的購(gòu)買(mǎi)戶外保險(xiǎn)，轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)。凡簽署本協(xié)議者，一律視為已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)保險(xiǎn)，一旦發(fā)生事故和人身傷害，不牽扯參與活動(dòng)的且與事故無(wú)關(guān)的任何其他人員；

三、騎行全過(guò)程的一切活動(dòng)都應(yīng)該遵守國(guó)家相關(guān)法律、法規(guī)，一切因參加活動(dòng)者直接或間接引起的法律責(zé)任由參加活動(dòng)者自行獨(dú)立承擔(dān)；

四、騎行途中一切活動(dòng)的車(chē)輛、設(shè)施以及有關(guān)裝備屬于參加者自己所有，所產(chǎn)生的一切風(fēng)險(xiǎn)及責(zé)任由所有者本人承擔(dān)；

五、參加本次川藏公路結(jié)伴騎行活動(dòng)的騎友應(yīng)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助的精神，在力所能及的范圍內(nèi)盡量給予隊(duì)友便利和幫助。但任何便利和幫助的給予并不構(gòu)成法律上的義務(wù)，更不構(gòu)成對(duì)其他參與者損失或責(zé)任在法律上分擔(dān)的根據(jù)；

六、凡年滿18歲并報(bào)名參加本次騎行活動(dòng)的騎友均視為具有完全民事行為能力人，未滿18周歲的未成年人禁止單獨(dú)參加本次騎行活動(dòng)。有監(jiān)護(hù)人同行的，該未成年人在騎行過(guò)程中產(chǎn)生的一切法律責(zé)任均由其監(jiān)護(hù)人承擔(dān)。其他組織者和參與者不承擔(dān)任何責(zé)任。

簽名欄

（必須由本人親筆簽署并畫(huà)押，代簽無(wú)效）

第五篇：女生騎行川藏注意事項(xiàng)：選車(chē)

女生騎行川藏注意事項(xiàng)：[1]選車(chē)

我于2013年5月10日從成都出發(fā)，歷經(jīng)28天，到達(dá)拉薩，作為一名80后女生，出發(fā)前做足一年的準(zhǔn)備以防止規(guī)避各種意外可能是我個(gè)性的通病，防范于未然固然是好事，不過(guò)畢竟之前沒(méi)有如此長(zhǎng)途騎行的經(jīng)驗(yàn)，所以算是用血的代價(jià)累積了一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，希望能給以后準(zhǔn)備騎車(chē)去拉薩的朋友（尤其是女孩子）帶來(lái)幫助。溫馨提示：今天的內(nèi)容是選車(chē)，如果你對(duì)山地車(chē)熟悉，常年混雜于當(dāng)?shù)剀?chē)行的俱樂(lè)部中，此篇可略過(guò)。如果你不是，請(qǐng)耐心看完。很多人也許會(huì)疑問(wèn)，車(chē)有啥好選的，畢竟不是大眾消耗品，流行的品牌，車(chē)的種類(lèi)就那幾樣，誰(shuí)好看選誰(shuí)唄。當(dāng)時(shí)樓主抱著一樣的心態(tài)，如果不是為了去拉薩，也許到現(xiàn)在也不知道有“捷安特”，“美利達(dá)”這兩個(gè)山地車(chē)品牌，至于V剎，碟剎，油剎，那更是聞所未聞。好在樓主是一名愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子，不僅惡補(bǔ)自行車(chē)知識(shí)，更是參閱了諸多前輩騎行拉薩的游記，得到兩字“勇士”，本來(lái)故事到這里就應(yīng)該完美結(jié)束了，可惜我完美主義者+強(qiáng)迫癥，凡事要盡善盡美的性格，使得本來(lái)簡(jiǎn)單的事變復(fù)雜了，最終選擇了公爵600.不管怎樣，凡事具有兩面性，下面將根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)列出選車(chē)的注意事項(xiàng)，各位見(jiàn)仁見(jiàn)智了。V剎，碟剎，油剎。油剎太高級(jí)，不適合騎行拉薩，我們就暫且不論，主要的爭(zhēng)議在于V剎與碟剎的選擇。KOK小小說(shuō)論壇004km.cn V剎在自行車(chē)的發(fā)展歷程中扮演了一個(gè)重要且長(zhǎng)期的角色，總的說(shuō)來(lái)，存在那么多年必有它的優(yōu)勢(shì)所在更換簡(jiǎn)單；價(jià)格便宜；當(dāng)然有人曾提出過(guò)V剎下雨天打滑，用力過(guò)大也會(huì)抱死等缺點(diǎn)，相對(duì)而言碟剎是自行車(chē)剎車(chē)系統(tǒng)的升級(jí)版，剎車(chē)更有效，更靈敏，連續(xù)踩踏剎車(chē)時(shí)比較不會(huì)出現(xiàn)剎車(chē)衰退而導(dǎo)致剎車(chē)失靈的現(xiàn)象等，由于不是專(zhuān)業(yè)人士，就不闡述過(guò)多優(yōu)缺點(diǎn)的對(duì)比，下面主要談?wù)劚救嗽谑褂弥械母惺芤约澳囊环N更適合女生騎行拉薩。1.重量。碟剎比V剎重太多，重量這一根本問(wèn)題，不要忽視，是會(huì)讓你糾結(jié)的，不論是前期上火車(chē)扛車(chē)還是路上那一座座高山以及每天到旅館的落腳點(diǎn)將車(chē)移到指定安全的地方等，你都會(huì)感慨好重，怎么這么重，而你一旦選定了，到時(shí)候只能聽(tīng)從擺布。2.維修。V剎維修方便，而碟剎是真麻煩，稍微磕磕碰碰就蹭碟，才開(kāi)始新車(chē)時(shí)稍微一蹭碟就心疼得不行，后面比較麻木，看男生多調(diào)了幾次后，發(fā)現(xiàn)并不太難，簡(jiǎn)單的自己也能調(diào)。那么如此說(shuō)來(lái)難點(diǎn)在哪兒呢？剎車(chē)！我十分不明白為什么我的剎車(chē)讓各隊(duì)維修高手都找不到本質(zhì)的解決辦法。剎車(chē)特別容易松，就算這些所謂的“維修高手”調(diào)好了，沒(méi)一會(huì)又會(huì)松。車(chē)才半年，來(lái)令片有輕微磨損，但完全不用更換，剎車(chē)線磨損也正常，用隊(duì)友說(shuō)的繞一圈固定的方法依然不奏效。還沒(méi)出發(fā)前就有剎車(chē)這問(wèn)題，但那時(shí)候不嚴(yán)重，本來(lái)也是周末才騎車(chē)，所以讓俱樂(lè)部師傅調(diào)好后，大不了半個(gè)月，一個(gè)月再調(diào)一次?？沙霭l(fā)后，情況愈演愈烈，72拐時(shí)，由于彎度太大，而且路面有小石子，在下了半程后完全無(wú)后剎，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，放坡前特地又調(diào)了剎車(chē)的。

KOK小小說(shuō)論壇004km.cn 允許我在此啰嗦了這么多，不過(guò)我這剎車(chē)確實(shí)是大問(wèn)題，我知道它是隱患，可自己不會(huì)，隊(duì)友沒(méi)轍，根據(jù)墨菲定律，有壞的可能終將變壞，這也是為什么排龍?zhí)祀U(xiǎn)前剎后剎全無(wú)，而隊(duì)友拉鋸太大（我騎太快了，男隊(duì)員在后面），最終導(dǎo)致我墜崖的事兒（扯遠(yuǎn)了，以后再分享墜崖經(jīng)驗(yàn)）。綜上兩點(diǎn)，我的推薦：V剎！隊(duì)友春春用的V剎，全程無(wú)剎車(chē)問(wèn)題。V剎和碟剎在使用的時(shí)候能感受到明顯區(qū)別，任何東西都有適宜階段嘛。貨架 實(shí)心鋼貨架絕對(duì)是品質(zhì)的保證，網(wǎng)上差不多50不含郵費(fèi)，我在當(dāng)?shù)鼐銟?lè)部拿成48，師傅特別給我說(shuō)明用了“某某”螺絲（忘了），不容易松。經(jīng)驗(yàn)證十分正確，人家的螺絲松了，我沒(méi)松。貨架斷？完全和我不沾邊。5月份去還不是雨季，一路上也遇到很多雨，強(qiáng)烈介意按個(gè)靠譜的擋泥板！否則一后背泥水。坐墊套 KOK小小說(shuō)論壇004km.cn 前半程特別有用！前五天是一個(gè)適應(yīng)長(zhǎng)途騎車(chē)的階段，你會(huì)疼得不想再騎，就算有坐墊，騎行時(shí)沒(méi)啥感覺(jué)，一走路就疼得不行，后期屁股已經(jīng)麻木不疼了，坐墊也破了，可大家都不舍得扔，真是希望坐墊能多軟就多軟。坐墊+騎行褲挺好，不過(guò)天熱時(shí)不適用，悶熱，主要表現(xiàn)在外陰瘙癢，我一度以為自己的了婦科疾病。。衛(wèi)生巾嘛，男生借去用，回話說(shuō)：加長(zhǎng)的好用，短的不行。把手套 公爵原裝把手套是防滑的，平時(shí)騎騎還行，騎越野也OK，長(zhǎng)途不行，手麻。直接換成海綿把手套，我忍受能力也算好的了，騎了兩天受不了，換了，專(zhuān)賣(mài)店45，在網(wǎng)上那得便宜多少呀！血的教訓(xùn)......碼表 買(mǎi)車(chē)送的碼表，反正碼表都那樣，城市用還行，不過(guò)暴曬后屏幕變黑，倒還防雨，線斷過(guò)兩次，可惜墜崖的時(shí)候掉了。個(gè)人覺(jué)得可有可無(wú)，才開(kāi)始是算每天的行程，看碼表知道還有多遠(yuǎn)，后面直接估算時(shí)間，我們隊(duì)大家都不離不棄，平均速度比較一致，嘿嘿，有碼表那自然是很好的，有個(gè)記錄，也算紀(jì)念。內(nèi)外胎

KOK小小說(shuō)論壇004km.cn 內(nèi)胎配一個(gè)就成，我一路沒(méi)爆胎，10個(gè)人，隊(duì)長(zhǎng)爆胎4次,4個(gè)人沒(méi)爆胎，其他人平均1次。最后兩三天我特想扎胎讓旅途圓滿，可惜未能夙愿。外胎完全不用備，路況沒(méi)有想象的那么糟，就算是排龍?zhí)祀U(xiǎn)也完全能應(yīng)付，我們隊(duì)一共4個(gè)外胎，全當(dāng)裝飾品了。如何防止扎胎： 1.不要用年代久遠(yuǎn)的胎,隊(duì)長(zhǎng)爆4次,他那胎都幾年了，能不爆嘛； 2.注意路面,個(gè)別地方路邊有啤酒瓶玻璃渣或樹(shù)枝，有的樹(shù)枝有刺；

3.注意胎壓,到高海拔時(shí)需放一點(diǎn)氣，到埡口前捏捏輪胎，我就騎了前面幾天放了一點(diǎn)氣后，后面一直胎壓都挺好的。輻條 不用備,一根沒(méi)用，女生不會(huì)在搓板路上放很快的速度，所以不用擔(dān)心。我們隊(duì)只有小嬉皮斷了，搓板路，還特顛的搓板路，放60，他行李又重，不斷才怪。我搓板路是女生中放得最快的，輻條和胎都沒(méi)事。車(chē)鏈 美利達(dá)的車(chē)鏈能拆下來(lái)清洗，捷安特的不行，我這一路也就洗過(guò)兩次吧，油倒是經(jīng)常KOK小小說(shuō)論壇004km.cn 上，就算這樣，后面也有點(diǎn)銹了，心疼~。掉過(guò)兩三次鏈吧,都是在車(chē)速很慢換低檔時(shí),掉鏈小問(wèn)題，才開(kāi)始讓男生弄，后面自己直接掛上了，就是得注意別弄臟手。暫時(shí)就這樣吧，想到再補(bǔ)充，文字不夠簡(jiǎn)潔，比較啰嗦，確實(shí)是太多感悟，怕說(shuō)漏，有問(wèn)題再評(píng)論問(wèn)吧。

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