第一篇：英語(yǔ)演講的訓(xùn)練(訓(xùn)練自信心)（精選）

1.只要輪到我上前講話的時(shí)候，我都會(huì)先深深地吸一口氣，當(dāng)我將這口氣慢慢地吐出來(lái)的時(shí)候，我所有的關(guān)于公開(kāi)演講的緊張與焦慮也會(huì)被慢慢地釋放掉了。我將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感覺(jué)好多了。我將會(huì)覺(jué)得在開(kāi)始要講話時(shí)自己很輕松，就好像我正在和一個(gè)非常熟的朋友在一起討論一些問(wèn)題一樣。

我會(huì)對(duì)自己的演講活動(dòng)，做好充分的準(zhǔn)備，我十分熟悉自己演講的題目，所以不管面對(duì)多少人，什么樣的人，我都會(huì)非常自然地，不費(fèi)力氣地講給他們聽(tīng)。事實(shí)上，對(duì)于我演講的題目，我比任何前來(lái)聽(tīng)報(bào)告的人都了解得多，所以我根本沒(méi)有必要感到緊張不安。相反，我應(yīng)該專心投入到自己所要做的演講當(dāng)中去，別的事情應(yīng)該拋在腦后。

前來(lái)聽(tīng)演講的人都是我的同輩，所以我再也不會(huì)覺(jué)得在公共場(chǎng)合演講是什么大不了的事，也不會(huì)有所謂的自我成就感了，在我演講時(shí)我只會(huì)覺(jué)得放松自信。我將集中注意力做好自己的演講，而不會(huì)有多余的緊張或焦慮。我發(fā)現(xiàn)大家非常愿意傾聽(tīng)我所擁有的知識(shí)及信息。當(dāng)我就某一問(wèn)題與人展開(kāi)討論時(shí)，我的大腦會(huì)變得更加清醒，敏銳。

當(dāng)我開(kāi)始演講時(shí)，我發(fā)現(xiàn)不管有多少人在看著我，或者聽(tīng)我說(shuō)話，都沒(méi)有太大的關(guān)系。同樣的信息，但是我會(huì)用一種放松、令人愉悅的語(yǔ)音將它們傳遞給聽(tīng)眾。不管是面對(duì)一個(gè)人、少數(shù)幾個(gè)人或者一大群人，我都覺(jué)得很自在、很隨意。以后不管面對(duì)多少人，我都會(huì)很從容、很自然。

我將會(huì)牢牢記住，不管我的聽(tīng)眾是什么人，不管他是多么重要的人物，我只認(rèn)為他們是人，每天吃飯、睡覺(jué)、上廁所的人，和別人沒(méi)有什么區(qū)別。

從今以后，當(dāng)我在公眾面前演講時(shí)，我會(huì)感到非常自然，正如我現(xiàn)在能夠從容面對(duì)聽(tīng)眾做演講一樣。以后任何時(shí)候，在我面對(duì)別人演講時(shí)，我都會(huì)繼續(xù)保持這種放松與自然。

第二篇：英語(yǔ)演講口語(yǔ)訓(xùn)練

英語(yǔ)演講口語(yǔ)訓(xùn)練(發(fā)音)

英語(yǔ)口語(yǔ)完美發(fā)音的10個(gè)竅門

每個(gè)人都知道使用英語(yǔ)是真正改善發(fā)音的唯一辦法。但是如果你每天不能和英語(yǔ)母語(yǔ)人士交談的話，那該怎么辦呢？別擔(dān)心！還有很多提高口語(yǔ)能力的方法。

1.Listen to yourself.如果你聽(tīng)不到自己的發(fā)音問(wèn)題，要糾正就很難了。試著把你將的話錄下來(lái)并和英語(yǔ)為母語(yǔ)人士將的對(duì)比一下。應(yīng)對(duì)雅思口語(yǔ)非常有效。

2.Slow down!

很多英語(yǔ)學(xué)習(xí)者常說(shuō)語(yǔ)速太快容易養(yǎng)成他們的壞習(xí)慣。由于太快而模糊不清是口語(yǔ)考試的大忌。所以我們要accuracy 然后才是fluency，每天操練一些基本語(yǔ)言以單音節(jié)開(kāi)始，然后單詞，把幾個(gè)詞連在一起，組成句子。這樣你就能慢慢開(kāi)始表達(dá)自己的思想了。

3.Picture it...閉上你的眼睛并在說(shuō)出口之前想一想如何發(fā)這個(gè)音。想象出口型和臉部動(dòng)作。這個(gè)可以配合看電影來(lái)做，留意Hollywood的明星是怎么樣一字一句的說(shuō)出那些令人神魂顛倒的話語(yǔ)的。

4.Get physical!

發(fā)音是個(gè)形體動(dòng)作。要學(xué)會(huì)嘴巴的發(fā)聲方法和移動(dòng)肌肉的方式。每天集中訓(xùn)練幾個(gè)音。你發(fā)this, thank, they,和little, wool等單詞困難嗎？試試發(fā)‘th’，將你的舌頭放在齒間（不要咬?。┎目谥型職?。感受氣流從你的舌間吹過(guò)。

5.Watch yourself.站在鏡子前查看當(dāng)你發(fā)某些固定音時(shí)的嘴型，唇型和舌頭的位置。和你看到的native speaker的發(fā)音對(duì)比！平時(shí)還可以把自己的發(fā)音模樣錄成video，仔細(xì)觀察比較。

6.Copy the experts.絕對(duì)沒(méi)有取代從專家－英語(yǔ)母語(yǔ)人士處學(xué)習(xí)發(fā)音的方式。因此仔細(xì)聽(tīng)！聽(tīng)英語(yǔ)廣播節(jié)目并看英語(yǔ)的電視節(jié)目和電影。盡量不要念字幕！模仿你所聽(tīng)到的－就算你還不肯定他們說(shuō)的話。

7.Practice makes perfect.發(fā)音的問(wèn)題遲遲不能解決就是因?yàn)槲覀兒ε路稿e(cuò)。－第一次見(jiàn)面，在飯店點(diǎn)菜，詢問(wèn)方向－然后你自己表演出對(duì)話內(nèi)容。別害羞！啟德雅思每周都舉行免費(fèi)的口語(yǔ)練習(xí)，不少同學(xué)來(lái)到廣州圖書館practice，特別是考前的機(jī)經(jīng)特訓(xùn)，對(duì)真題的模擬大有裨益。

8.Find a language buddy.從其他人處獲得反饋是非常重要的。找一個(gè)對(duì)提高英語(yǔ)水平同樣感興趣的朋友。試著更換錄音資料這樣你就可以互相聽(tīng)對(duì)方的發(fā)音。記住錄完要重新聽(tīng)聽(tīng)，找出錯(cuò)誤和閃光點(diǎn)啊。

9.Be poetic.好的發(fā)音不僅是掌握單獨(dú)的音節(jié)。還是對(duì)intonation（聲音的升降調(diào)）和 stress（對(duì)單詞中一些音節(jié)和句子中的一些單詞更大聲更清晰的發(fā)音）的理解。大聲念一些詩(shī)歌，演講，歌曲，集中練習(xí)單詞的重音和音調(diào)。

10.Sing a song!

學(xué)習(xí)一些英語(yǔ)流行歌曲的歌詞并跟著唱。唱歌幫助你放松并能讓這些詞說(shuō)出來(lái)，同時(shí)幫助改進(jìn)你的語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)。

第三篇：拓展訓(xùn)練之增強(qiáng)自信心

拓展訓(xùn)練之增強(qiáng)自信心

在家待業(yè)了很久終于找到工作了，剛剛?cè)肼毦陀行页蔀楣窘M織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，真是好事不斷啊，在密云明陽(yáng)天下拓展基地經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的！

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過(guò)河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著！

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第四篇：自信心提升團(tuán)體訓(xùn)練方案

自信心提升團(tuán)體訓(xùn)練方案

高媛媛

團(tuán)體目標(biāo)：

1.幫助成員全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我。

2.幫助成員認(rèn)清自己缺乏自信的可能的原因。3.幫助成員明確自己的歸因風(fēng)格，學(xué)會(huì)多向歸因。4.促進(jìn)成員接受自我、肯定自我。

5.幫助學(xué)生認(rèn)清自己成長(zhǎng)中可以利用的資源，積極提升自我。適用群體：1~4年級(jí)大學(xué)生。

時(shí)間安排：共8次，每次4學(xué)時(shí)，共32學(xué)時(shí)。測(cè)評(píng)量表：個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷，主觀評(píng)估問(wèn)卷。

方案設(shè)計(jì)：分8個(gè)單元，分別為相見(jiàn)歡、認(rèn)識(shí)自我、我的家庭、我的價(jià)值、發(fā)掘自我、善待自我、激勵(lì)自我、飛得更高。

第一單元 相見(jiàn)歡

活動(dòng)目標(biāo)

1、小組成員相識(shí)，建立相互信任的關(guān)系。

2、弄清團(tuán)體目標(biāo)，建立團(tuán)體規(guī)范。活動(dòng)過(guò)程 活動(dòng)一：滾雪球 時(shí)間：約30分鐘 目的：讓成員相互認(rèn)識(shí) 操作：

1.大家隨意走動(dòng)，與盡量多的人握手，告訴對(duì)方你的名字，過(guò)程約五分鐘。

2.當(dāng)主持人喊停時(shí)，請(qǐng)成員握著對(duì)方的手站住?？丛谝?guī)定時(shí)間內(nèi)誰(shuí)握的手最多，記住的名字越多。3.問(wèn)完后正在握手的兩個(gè)人成為一對(duì)朋友，請(qǐng)每一對(duì)朋友坐下來(lái)，彼此自我介紹，可以包括院系、家鄉(xiāng)、愛(ài)好、性格等愿意告訴對(duì)方的情況。接著相鄰的一對(duì)組成四人一組，互相介紹。最后八人一組，互相連環(huán)介紹。如：第一位說(shuō)我是來(lái)自江西景德鎮(zhèn)的活潑的XXX，下一位則說(shuō)我是來(lái)自江西景德鎮(zhèn)的活潑的XXX身邊的來(lái)自四川的潑辣的XX。以此類推，比比哪組最先完成。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：圖片分組 時(shí)間：10分鐘

目的：為便于活動(dòng)開(kāi)展將團(tuán)體分為四個(gè)小組。操作：

1.準(zhǔn)備印有不同圖案的圖片，將每個(gè)圖案剪成八片。

2.將碎圖片擺在桌上，讓每個(gè)成員拿一張碎片，八個(gè)碎片拼成一個(gè)完整的圖形，這八個(gè)人就組成一組。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：棒打薄情郎 時(shí)間：約20分鐘

目的：檢驗(yàn)成員間相互了解的程度，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。操作：

1.用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒，以小組為單位圍圈而坐，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對(duì)的人開(kāi)始大聲叫出一個(gè)成員的名字并說(shuō)出通過(guò)“關(guān)注練習(xí)”了解到的該成員的信息。2.執(zhí)棒者迅速轉(zhuǎn)到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人迅速說(shuō)出另一位成員的相關(guān)信息，如說(shuō)不出來(lái)，就受到當(dāng)前一棒，然后執(zhí)棒。討論： 小結(jié)： 活動(dòng)四：承諾 時(shí)間：約60分鐘

目的：營(yíng)造安全信任開(kāi)放的團(tuán)體氛圍。操作： 1.準(zhǔn)備大白紙、彩筆。

2.以小組為單位討論怎樣做才能在團(tuán)體中探索自我、開(kāi)放自我，保證團(tuán)體活動(dòng)取得成效。并在大紙上寫下你們組的意見(jiàn)，形成小組承諾書，可由組歌、組徽、口號(hào)、綱領(lǐng)等部分組成，并選出組長(zhǎng)。

3.每組都完成后，請(qǐng)每小組派一名代表向大家介紹本組的討論結(jié)果。討論： 小結(jié)：

第二單 認(rèn)識(shí)自我

活動(dòng)目標(biāo)

1進(jìn)一步建立團(tuán)體之間的信任 2在低暴露程度上探討自我 活動(dòng)過(guò)程

活動(dòng)一：名字的故事 時(shí)間：約20分鐘

目的：讓成員之間互相了解，互相接納。操作：

1.指導(dǎo)者：“每個(gè)人都是獨(dú)特的，就像每個(gè)人都有自己獨(dú)特的名字。下面跟同組成員一起分享自己名字的故事。說(shuō)一說(shuō)父母為什么會(huì)給你起這個(gè)名字；你對(duì)這個(gè)名字有什么理解；對(duì)這個(gè)名字滿意嗎？如果可以自己給自己起名字，你希望別人叫你什么？” 2.每人三分鐘左右，組長(zhǎng)控制時(shí)間。3.大組內(nèi)分享名字的故事。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn) 時(shí)間：40分鐘

目的：讓成員初步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn) 操作：

1.所有人在團(tuán)體內(nèi)自由走動(dòng)，遇到想與之交流的那個(gè)人停下，握手作自我介紹，然后說(shuō)“認(rèn)識(shí)我你很幸運(yùn)，因?yàn)槲揖邆湓S多優(yōu)秀品質(zhì)，比如說(shuō)??”至少說(shuō)出三種優(yōu)秀品質(zhì)。2.雙方都說(shuō)完后，繼續(xù)自由走動(dòng)，找到另外一個(gè)人說(shuō)出自己的優(yōu)秀品質(zhì)。3.10分鐘后停止，看10分鐘內(nèi)誰(shuí)找到的人最多。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：自畫像 時(shí)間：約50分鐘

目的：強(qiáng)化成員自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我覺(jué)察。操作：

1.指導(dǎo)者給每人一張A4紙，每組一盒彩色筆。讓成員畫自己。標(biāo)題可有可無(wú)，表達(dá)形式多樣，可以是形象的、抽象的、動(dòng)物的、植物的??總之，把自己認(rèn)為最能代表自己的形象畫出來(lái)。

2.畫完掛在墻上，開(kāi)“畫展”，讓小組成員自由觀看他人的畫，不加評(píng)論，欣賞完畢，請(qǐng)“畫家”對(duì)自己的畫解釋并答疑。

3.小組分享完后，每組派一個(gè)代表再大組內(nèi)交流。討論： 小結(jié)：

第三單元 我的家庭

活動(dòng)目標(biāo)： 1.進(jìn)一步探討自我。2.探討家庭對(duì)自己的影響?；顒?dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：互幫互助 時(shí)間：20分鐘

目的：舒筋活血，活躍氣氛，集中注意力。操作：

1.請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立。2.請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，前后圍成圈站立。

3.請(qǐng)后面同學(xué)為前面同學(xué)敲背、捶肩、捏胳膊，向前圍著圈走動(dòng)，并唱“敲敲背呀敲敲背，捶捶肩吶捶捶肩??” 4.兩圈后叫停，問(wèn)大家感覺(jué)如何。然后向后轉(zhuǎn)，為前面的同學(xué)捶肩敲背。5.反復(fù)多次，等氣氛活躍后停止游戲。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：20個(gè)我是誰(shuí) 時(shí)間：約50分鐘

目的：認(rèn)識(shí)和接納獨(dú)特的自我，了解他人。操作：

1.每人一張白紙一支筆，指導(dǎo)者先找一人示范，連續(xù)讓他回答“我是誰(shuí)”。回答應(yīng)盡量選擇能反映個(gè)人特征的語(yǔ)句，如“我是男人”這種眾所周知的特性則不符合要求。2.指導(dǎo)者讓大家開(kāi)始邊思考邊回答“我是誰(shuí)”，至少寫出二十個(gè)。

3.當(dāng)最后一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)交流。任何人都要抱著理解他人的心情認(rèn)真傾聽(tīng)，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。

4.指導(dǎo)者請(qǐng)每一個(gè)小組派代表發(fā)言，交流學(xué)習(xí)的感受。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：原生家庭圖 時(shí)間：50分鐘

目的：了解家庭主要成員對(duì)自己自信心發(fā)展的影響。操作：

1.將原生家庭畫法范例呈現(xiàn)給大家，向大家介紹原生家庭圖的畫法。2.成員在20分鐘內(nèi)完成原生家庭圖。

3.完成后小組內(nèi)討論家庭對(duì)自我發(fā)展造成的影響，對(duì)自信心狀況的影響。討論： 小結(jié)：

第四單元 我的價(jià)值觀

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員弄清自己的價(jià)值觀。2.幫助成員全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我。3.幫助成員形成比較準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)?；顒?dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：Follow Me 時(shí)間：20分鐘 目的：放松

操作：全體成員圍成圓圈。指導(dǎo)者先帶頭做一個(gè)動(dòng)作，大家不要評(píng)價(jià)不要思考，模仿做三遍，然后每個(gè)人依次做一個(gè)自己想出來(lái)的動(dòng)作，大家一起模仿。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：大拍賣 時(shí)間：50分鐘

目的：弄清自己的價(jià)值觀 操作：

1.指導(dǎo)者發(fā)給成員“拍賣項(xiàng)目單”，說(shuō)明規(guī)則：每個(gè)人手上有一萬(wàn)元，每件東西最低價(jià)為1000元，每次加價(jià)，不得低于1000元，并舉例示范。

2.游戲開(kāi)始后，成員根據(jù)各種物品對(duì)自己的意義和價(jià)值程度取走進(jìn)行競(jìng)拍。3.某一物品被競(jìng)拍者競(jìng)拍到手后，將錢留下，東西取走。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：周哈里窗探索 時(shí)間：約50分鐘

目的：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，促進(jìn)協(xié)調(diào)整合的自我。操作：

1.準(zhǔn)備印有優(yōu)缺點(diǎn)表格的紙和筆，讓成員盡量全面的填寫自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

2.將自己寫的內(nèi)容折起來(lái)，與他人交流，問(wèn)他人眼中自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并完善表格。每項(xiàng)至少問(wèn)五個(gè)人，最后總結(jié)表格歸納出不少于三種對(duì)自己的描述。

3.綜合自己和他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，在紙的空白處寫下自己的特點(diǎn)及看到這些后的感想。4.小組內(nèi)分享自己的特點(diǎn)以及活動(dòng)感想。最后大組分享。討論： 小結(jié)：

第五單元 發(fā)掘自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓成員在團(tuán)體活動(dòng)中獲得積極的自我體驗(yàn)。2.使成員明白面對(duì)困難的正確態(tài)度。3.讓成員獲得成就感與能力感?；顒?dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：熊來(lái)了 時(shí)間：20分鐘左右

目的：活躍氣氛，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。操作：

1.把成員分為兩組，排成兩隊(duì)。

2.各組第一個(gè)人喊“熊來(lái)了”，然后第二個(gè)人問(wèn)“是嗎”第一個(gè)人再對(duì)第二個(gè)人說(shuō)“熊來(lái)了”，此時(shí)，2號(hào)告訴3號(hào)“熊來(lái)了”，3號(hào)反問(wèn)2號(hào)“是嗎”，2號(hào)再反問(wèn)1號(hào)“是嗎”，前者再叫“熊來(lái)了”，2、3、4號(hào)傳下去。如此每個(gè)人最初聽(tīng)到“熊來(lái)了”都要反問(wèn)“是嗎”，再返回前頭，第二次聽(tīng)到“熊來(lái)了”才傳給別人，而前頭的人不斷地說(shuō)“熊來(lái)了”。

3.每組最后的人第二次聽(tīng)到“熊來(lái)了”的時(shí)候，全組一起說(shuō)“不得了了，快逃！”然后全組一起歡呼，最先歡呼的那組獲勝。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：過(guò)電網(wǎng) 時(shí)間：100分鐘

目的：發(fā)掘隊(duì)員的潛能，體驗(yàn)自己與團(tuán)隊(duì)的能力。操作：

1.上課前用繩子拉一個(gè)距離地面一米的網(wǎng)格線，中間只容一人通過(guò)。所有成員均站到電網(wǎng)一邊，想辦法穿越孔道到對(duì)面去，穿越過(guò)程中任何人任何部位不得接觸網(wǎng)，否則全組人退回原地，重新開(kāi)始。

2.活動(dòng)開(kāi)始前討論5分鐘穿越網(wǎng)線的方法。

3.5分鐘后活動(dòng)開(kāi)始，所有人不得說(shuō)話，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者監(jiān)督整個(gè)過(guò)程。整個(gè)過(guò)程重復(fù)幾次，直到所有人全部按規(guī)則通過(guò)電網(wǎng)。4.分享過(guò)電網(wǎng)過(guò)程中的感受。討論： 小結(jié)：

第六單元 善待自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓成員認(rèn)清讓自己不自信的不合理信念 2.幫助成員形成較為合理的信念 3.讓成員體驗(yàn)正向反饋，并試著接受 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：笑容可掬 時(shí)間：20分鐘

目的：讓成員了解人際互動(dòng)和微笑的重要性，增進(jìn)彼此之間的感情。操作：

1.讓成員站成兩排，兩兩相對(duì)。

2.各派從隊(duì)首開(kāi)始，相對(duì)的兩人互相鞠躬，身體要彎成90度，高喊“XX，你好！” 3.兩人走到隊(duì)伍中間，再相互鞠躬高喊一次。

4.鞠躬者與其他成員均不得笑，笑出聲即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍的末尾。5.活動(dòng)一輪或兩輪后結(jié)束，看兩隊(duì)人馬的得失。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：我的擔(dān)心 時(shí)間：60分鐘

目的：探索成員自信心不足的原因。操作：

1.發(fā)給每位成員一張紙、一支筆，讓成員認(rèn)真思考，寫出自己平時(shí)擔(dān)心的事，越多越好。2.小組內(nèi)交流，要求分享充分，分析為什么會(huì)擔(dān)心，并找出小組成員比較集中擔(dān)心的事。3.每組派代表講出自己小組成員擔(dān)心最多的事，并分析為什么。討論： 小結(jié)： 活動(dòng)三：戴高帽 時(shí)間：40分鐘

目的：讓成員體驗(yàn)和接受別人的贊美，從他人的眼中全面了解自我。操作：

1.準(zhǔn)備幾個(gè)紙做的帽子，請(qǐng)一位成員站在團(tuán)體中間，戴上高帽，其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和令人欣賞之處。被稱贊的人說(shuō)出哪些是自己以前察覺(jué)的，哪些是自己不知道的。2.全組成員說(shuō)完一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)后，換另一個(gè)人，直到全組做完。

3.注意：在說(shuō)他人優(yōu)點(diǎn)時(shí)，態(tài)度要誠(chéng)懇，要努力發(fā)現(xiàn)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧。接受贊揚(yáng)者要真誠(chéng)的體驗(yàn)和接受贊揚(yáng)，不要懷疑自己。討論： 小結(jié)：

第七單元 激勵(lì)自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員嘗試積極的自我肯定 2.幫助成員發(fā)掘提升自己可利用的資源 3.引導(dǎo)成員思考如何更好地發(fā)展自己 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：小廚師 時(shí)間：約20分鐘

目的：熱身

操作：

1.大家圍坐成一圈，指導(dǎo)者站在圈外說(shuō)明規(guī)則：“現(xiàn)在我是一個(gè)小廚師，待會(huì)兒我會(huì)繞著大家走，并挑選我這道菜所需要的東西和作料，當(dāng)我說(shuō)到某樣?xùn)|西并點(diǎn)到你的肩膀時(shí)，麻煩那位同學(xué)起立，大聲說(shuō)‘**（作料）是OO(姓名)，OO是**’，并跟在我的后面走，我做什么動(dòng)作，跟在后面的人也請(qǐng)跟著做，當(dāng)我準(zhǔn)備好我要烹飪的東西時(shí)，我會(huì)喊‘下鍋’，此時(shí)請(qǐng)大家以最快的速度找到空缺坐下，若沒(méi)有搶到位置的就當(dāng)下一任小廚師。2.指導(dǎo)者試代一輪游戲，成員根據(jù)規(guī)則做出相應(yīng)的反應(yīng)，如：小廚師說(shuō)‘我要胡蘿卜’，第二位伙伴說(shuō)‘胡蘿卜是Jack,Jack是胡蘿卜’；‘我還要醬油’‘醬油是Rose, Rose是醬油’。小廚師喊‘下鍋’，所有起立的作料和小廚師就趕快搶位置，最后一定有一位沒(méi)搶到的，他就幾人下位小廚師。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：大聲說(shuō)出“我最棒” 時(shí)間：50分鐘

目的：讓成員體驗(yàn)自我的力量，通過(guò)積極暗示肯定自己。操作：

1.請(qǐng)各位成員在小組內(nèi)找一個(gè)身高體重和你自己差不多的同伴，讓他幫助傾聽(tīng)自己內(nèi)心深處的聲音。

2.房間內(nèi)窗簾關(guān)閉，燈光熄滅。兩人面對(duì)面作掰手腕的準(zhǔn)備動(dòng)作，要求一方將另一方扳倒同時(shí)口中高喊“我最棒”，另一方制造困難。雙方輪流。3.活動(dòng)持續(xù)20分鐘后喊停，團(tuán)體內(nèi)分享活動(dòng)感受。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：我的資源 時(shí)間：50分鐘

目的：幫助成員認(rèn)清提升自己可利用資源。操作：

1.引導(dǎo)成員思考在成長(zhǎng)道路上的哪些資源可以幫助我們并寫在紙上。

2.小組內(nèi)分享各自資源，注意傾聽(tīng)他人分享的資源，若自己剛才沒(méi)想到，將其補(bǔ)充到自己的資源里。

討論： 小結(jié)：

第八單元 飛得更高

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員進(jìn)一步整合自己 2.團(tuán)體分離，處理分離情緒 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：小雞成長(zhǎng)記 時(shí)間：20分鐘

目的：讓學(xué)生體驗(yàn)成長(zhǎng)的不易 操作：

1． 全體同學(xué)蹲在一個(gè)大圈在里，此時(shí)為小雞。

2． 每只小雞只能尋找和自己相同等級(jí)的同學(xué)猜拳，勝出者成長(zhǎng)為中雞，成半蹲狀，失敗者繼續(xù)作為小雞蹲著。沒(méi)有勝出的可繼續(xù)找同等級(jí)的同學(xué)猜拳。

3． 小雞勝出為中雞，中雞勝出為大雞，大雞可以站直。大雞和別組大雞猜拳，勝出者算成長(zhǎng)結(jié)束，站到老師后面。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：我的新形象 時(shí)間：50分鐘

目的：整合所獲得的資源和力量，明確新的目標(biāo)與希望。操作：

1.用彩筆畫出自己對(duì)未來(lái)的希望，畫的內(nèi)容不限（人、物）。2.小組內(nèi)交流各自美好的愿景。

討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：真誠(chéng)祝福 時(shí)間：50分鐘

目的：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒。操作：

1.指導(dǎo)者放音樂(lè)，請(qǐng)大家起立并圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。每人用一句話概括在團(tuán)體中的收獲。

2.每人在背后粘一張白紙，大組成員每人寫一句祝福的話或建議。

3.寫完后想一想成員會(huì)給自己寫什么，期待他們寫什么，然后拿下來(lái)仔細(xì)看。4.分享讀后感，感謝成員真摯。討論： 小結(jié)：

第五篇：英語(yǔ)演講對(duì)口語(yǔ)訓(xùn)練效果顯著

英語(yǔ)演講對(duì)口語(yǔ)訓(xùn)練效果顯著

歷史上，許多英語(yǔ)演講不僅成就了演講者，也成就了一段歷史傳奇。一些人更是被稱為職業(yè)演講家，在一個(gè)國(guó)家甚至全世界都擁有超高的人氣和號(hào)召力。比如馬丁路德金的“I have a dream”，被稱為世紀(jì)絕唱。安徽衛(wèi)視的超級(jí)演說(shuō)家也以演講為主打，看中的就是演講本身的氣場(chǎng)和對(duì)自身人格魅力的宣揚(yáng)。而英語(yǔ)演講，對(duì)英語(yǔ)水平的要求較高。能成功的進(jìn)行一場(chǎng)英語(yǔ)演講，不僅能夠展示自己的自信形象，也是對(duì)自己英語(yǔ)實(shí)力最好的證明。其實(shí)，英語(yǔ)演講并不是英語(yǔ)高階人士的專利。只要找準(zhǔn)方法，通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般英語(yǔ)水平的人也能輕松搞定一場(chǎng)英語(yǔ)演講。

語(yǔ)言專家總結(jié)出以下幾點(diǎn)快速突破英語(yǔ)演講的技巧。

一、全方位前期準(zhǔn)備。

一般演講賽都分為命題演講和即興演講。如要進(jìn)行演講比賽則必須對(duì)各個(gè)英語(yǔ)話題加以準(zhǔn)備：政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育等，找好立意點(diǎn)，擬定題目。有些題目可能太大，可從多角度和多側(cè)面思考，找好切入點(diǎn)，將題目細(xì)化和具體化，寫出演講稿的提綱，構(gòu)思和組織演講稿結(jié)構(gòu)。

擬定好話題后，第二步就是演講材料的收集與整理。其中最好的方法就是有計(jì)劃地閱讀大量的英語(yǔ)原文以及各類英語(yǔ)報(bào)刊雜志。閱讀是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，同時(shí)也是培養(yǎng)英語(yǔ)思維的過(guò)程，對(duì)提高英語(yǔ)的口頭表達(dá)能力和書面表達(dá)能力是至關(guān)重要的。利用有關(guān)資源與材料(如圖書、報(bào)刊、雜志或網(wǎng)絡(luò)資源等)收集所需的內(nèi)容。然后對(duì)材料加以整理或進(jìn)行梳理，舍棄不太重要的內(nèi)容或用不上的材料，準(zhǔn)備寫演講稿。

二、演講稿寫作。

演講稿首先開(kāi)頭要開(kāi)門見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn)，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。

演講稿的寫作有嚴(yán)格的要求，就內(nèi)容而言要主題鮮明，表達(dá)完整;就文章組織結(jié)構(gòu)而言要思維清晰，邏輯性強(qiáng);就語(yǔ)言而言要有感染力、形象生動(dòng)。寫作時(shí)可根據(jù)需要有效、正確地使用英語(yǔ)寫作方法和技巧，如恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用明喻、暗喻、夸張等各種修辭方法，用詞要準(zhǔn)確，盡量避免使用生僻、模糊、晦澀的字詞?？傊?，要考慮聽(tīng)眾對(duì)象，注意演講的措辭，但又要簡(jiǎn)明扼要、有理有力、結(jié)構(gòu)緊湊。

三、嚴(yán)格進(jìn)行演講訓(xùn)練。

演講稿的完成只是演講的序幕，要進(jìn)行成功的演講則要進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，分析演講要領(lǐng)，訓(xùn)練演講技巧和姿勢(shì)語(yǔ)，觀看CCTV杯和愛(ài)立信杯等英語(yǔ)演講的錄像，了解并按照比賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格的模擬訓(xùn)練，觀察演講過(guò)程是否具備以下特點(diǎn)：主題鮮明，表達(dá)完整(演講內(nèi)容);思維清晰，邏輯性強(qiáng)(文章組織結(jié)構(gòu));感情充沛，富有表現(xiàn)力(演講氣勢(shì));發(fā)音正確，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)(英語(yǔ)語(yǔ)音);反應(yīng)敏捷，回答準(zhǔn)確(心理素質(zhì));著裝整潔，儀態(tài)大方等等。

除此之外，還要有良好的心理素質(zhì)。在演講的整個(gè)過(guò)程中還要注意一些演講的要領(lǐng)與技巧，如演講者與聽(tīng)眾目光的接觸(eye contact)，聲音的抑揚(yáng)頓挫(vocal variety)，和肢體語(yǔ)言的配合(hand gestures and body language)等等，但要恰當(dāng)，不要太多，否則會(huì)喧賓奪主，影響演講效果。

掌握了這些要領(lǐng)，有了充分的知識(shí)儲(chǔ)備，再加上良好的心理素質(zhì)，一定會(huì)成功的。