第一篇：公益演講活動策劃方案

勵志照亮人生，學習改變命運

“感恩父母，瘋狂必成功學讓大學生輕松上大學，輕松找工作”

公益演講活動策劃方案

一、活動背景：

曾幾何時，大學是知識的殿堂，大學生代表著未來的主宰。

曾幾何時，能夠成為大學校園中的一員，就標志著前程無憂，心理無礙，人生有望。

隨著網(wǎng)絡和信息化時代的到來加之高校的擴招，當前大學畢業(yè)生的就業(yè)壓力也越來越大。突然之間，這一切都變了。就像暢銷全球的那本《誰動了我的奶酪？》這本書所訴求的，大學生的“奶酪”似乎也被一下子拿走了。

我們是逃避還是迎戰(zhàn)？社會變革的腳步不會因我們的驚訝而停歇，反而會越來越快。

當代大學生怎么辦？怎樣做才能在任何劇烈的變革面前立于不敗之地，做出自己的“奶酪”，不辜負滿腔熱血，遠大理想。

誠然，今天競爭很殘酷，明天競爭更殘酷，后天會很美好！但是絕大多數(shù)人都會死在明天晚上，看不到后天的太陽。因為你缺乏的是成功者的方法，所以，我們策劃了此次《感恩父母，瘋狂必成功學讓大學生輕松上大學，輕松找工作》全國巡回演講活動。衷心希望我們本次活動精彩演講能帶給大學生朋友們新的啟示。

二、活動主題：

“感恩父母，瘋狂必成功學讓大學生輕松上大學，輕松找工作”

三、活動宗旨：

發(fā)揚奧運精神，點燃中國大學生創(chuàng)業(yè)的激情與成功的夢想，激發(fā)更多的大學生樹立自強、自信、自立的精神。

四、活動時間：

2011年9月20日18：30--21：30

五、活動組織：

主辦：宜賓職業(yè)技術(shù)學院院團委

承辦：宜賓職業(yè)技術(shù)學院電子信息工程系

陳安之國際訓練機構(gòu)、“瘋狂必成功”國際訓練機構(gòu)、陳安之機構(gòu)陳安之團隊

贊助商：宜賓某公司

六、活動準備：

（一）場地：學院b區(qū)活動中心二樓

場地配置要求：

1、有演講場地，室內(nèi)能容納500人以上，座位良好；

2、有燈光、音箱、電源等基礎(chǔ)設施；

3、有無線麥克風；

4、應急通道良好；

5、提供投影儀；

6、有≥1*2平方米白板一塊，白板筆二支；

（二）贊助方準備工作與提供物品明細：

1.制作宣傳海報數(shù)張；

2.會場現(xiàn)場海報（現(xiàn)場布置）；

3.x展架（現(xiàn)場布置）；

4.學生聽后意見反饋表（聽后感言）；

5.制作宣傳橫幅一條7m—10m（可選）內(nèi)容：熱烈歡迎陳安之“必成功國際訓練機構(gòu)首席講師牛老師來我校演講。

6.學生紀念品（學生紀念）；

（三）主辦方準備工作與提供物品明細：

1.與校園報刊聯(lián)系宣傳工作；

2.與校園廣播站聯(lián)系宣傳；

3.與校園網(wǎng)站聯(lián)系宣傳；

4.演講會場的落實，演講會場的布置、會場主背景；

5.演講會場的秩序的維持；

6.維護“公司”聲譽

7.做好演講活動的校園宣傳；

（四）承辦方準備工作與提供物品明細：

1.提供優(yōu)秀的演講，保證演講質(zhì)量；

2.提供主持人和助教；

3.演講音樂光盤（提前放音樂）；

4.演講片花光盤（開場前播放）；

5.成功學書籍。

七、演講內(nèi)容簡要：

1、“瘋狂必成功學”的誕生，成功的定義；

2、當代大學生面臨的嚴峻問題；

4、怎么把自己打造成為一個擁有成功素質(zhì)的人；

5、如何在大學時脫穎而出，成為企業(yè)招聘的最佳人選；

6、大學生創(chuàng)業(yè)的誤區(qū)和需要注意的問題；

7、卓越大學生必備的五大理念

a、積極、樂觀、向上；

案例：李維斯的故事、臺灣口足作家協(xié)會會員、十大杰出青年謝昆山的事跡、聯(lián)合國前秘書長安南的事跡

b、想沒有用、要就一定要（如何達成目標，將自己的目標視覺化）

案例：世界第一名潛能開發(fā)大師、美國前總統(tǒng)克林頓私人顧問安東尼·羅賓的故事、全亞洲最頂尖演說家、成功學權(quán)威，陳安之國際教育訓練機構(gòu)總裁陳安之的故事、“瘋狂必成功學”創(chuàng)始人,必成功國際訓練機構(gòu)總裁牛全偉老師的故事

c、堅持到底、永不放棄

案例：世界第一名推銷大師的故事、英國前首相邱吉爾的故事、好萊塢巨星史泰龍的故事、肯德基創(chuàng)始人山德士上校的故事

d、持續(xù)的學習（21世紀是學習的世紀，如何學習最有效）

案例：口吃賣大百科全書的故事、拳王泰森的故事、前蘇聯(lián)總理戈爾巴喬夫的故事、“瘋狂必成功學”創(chuàng)始人牛全偉老師的故事

e、最短時間采取最大量的行動、持續(xù)不斷的努力

案例：籃球之神邁克爾喬丹的故事、日本推銷女神柴天禾子的故事、畢加索的故事

8、習慣的力量，如何成為一名成功者（改變：語言、動作、心態(tài)）

實戰(zhàn)表演：講師將現(xiàn)場表演倒立俯臥撐練英語（最快的英語、最好的英語）、跳繩（最快的速度）、單杠表演高難度動作。

9、互動式游戲：

a、克服恐懼的互動式游戲（敢夢成真）；

b、好思維游戲（好心態(tài)、不斷的學習、超越自我）；

c、模特的游戲（增強自信）；

d、自我暗示的游戲（不想負面、只看正面并使情緒達到顛峰狀態(tài)，獎勵最積極的學員50元）；

e、背朋友的游戲（朋友會決定你的命運，如何選擇朋友，毛澤東征友啟示，獎勵學員50元）；

注：所有參加游戲的學生都可以獲得贊助商的購物優(yōu)惠卡和紀念品以及贊助商提供的牛全偉老師的夢想板（學生回去把夢想、目標貼在上面，從而快速達成目標）。

演講內(nèi)容可以根據(jù)學生和學校的要求進行調(diào)整，以達到最好的效果。

聲明：

八、具體操作流程：

講師：牛全偉老師

主持人：龔文道老師、演講時間：150分鐘

演講安排：

18：30—19：00播放音樂，演講片花光盤播放、聽眾入場

19：00—19：05校方負責人講話并介紹贊助商

19：05—19：15贊助商負責人講話

19：15—19：20嘉賓講話

19：20—19：30主持人上場主持、跳舞并介紹講師

19：30—21：00講師上場分享偉大的成功秘密

21：00—21：10學員（牛老師學生）講話

21：10—21：30講師、主持人與部分學生、校領(lǐng)導及贊助商拍照、錄象留念并接受電視臺、報紙、網(wǎng)站采訪

演講前發(fā)放：贊助商有獎調(diào)查表、牛老師瘋狂必成功解析版?？?、演講大綱及報名表。演講中做互動游戲時發(fā)放：牛老師的夢想板、贊助商的優(yōu)惠卡、贊助商紀念品、獎勵最積極的學生100元錢；演講后發(fā)放：贊助商紀念品。

21：30--22：00清理現(xiàn)場物品歸位

活動聯(lián)系人：楊沁敖

第二篇：公益演講策劃

公 益 演 講 活 動

策 劃

主辦單位：新余學院紅十字志愿服務隊 承辦單位：新余學院紅十字志愿服務隊宣傳部

公益演講活動方案

一、活動背景：

改革開放以來，中國的經(jīng)濟不斷發(fā)展，許多老百姓都過上小康生活，然而還有一群人，他們孤獨，他們無助，他們需要我們的幫助，他們是社會的弱勢群體（失學兒童、孤獨老人等），同時，經(jīng)濟迅速發(fā)展也帶來了很多問題，由于環(huán)境惡化引起的各種災禍，也嚴重影響了很多人的生活，新余學院紅十字志愿隊以“永遠站在需要幫助的人身邊”為宗旨，開展此次主題為“我們在一起”的公益演講活動，希望能夠喚醒大家做公益的想法，并且能讓他們付諸行動。幫助更多需要幫助的人。

二、活動目的：

紅十字志愿服務隊希望能夠通過開展照片展以及主題為“我們在一起“的公益演講活動，讓大家更加關(guān)注公益活動，并且付諸行動投入到公益事業(yè)中來，在大學興起一股做公益的風氣，同時幫助身邊需要幫助的人；另一方面，在這一次演講活動中，既能提高我們紅十字志愿隊的知名度，也能為本校樹立良好的形象。

三、活動主題： 我們在一起

四、活動宗旨：

發(fā)揚紅十字志愿隊以“人道、博愛、奉獻”為宗旨的精神點燃中國大學生做公益的思潮，由此觸發(fā)大學生創(chuàng)業(yè)的激情與成功的夢想，讓更多的大學生樹立自強、自信、自立的精神。

0

五、活動時間：2013年5月

六、活動準備：

（一）場地：學校

場地配置要求：

1.有演講場地，室內(nèi)能容納500人以上，作為良好。2.有燈光、音箱、電源等基礎(chǔ)設施； 3.有無線麥克風； 4.應急通道良好； 5.提供多媒體設備。

（二）贊助方準備工作與提供物品明細： 1.制作宣傳海報數(shù)張； 2.會場現(xiàn)場海報需現(xiàn)場布置； 3.展架需現(xiàn)場布置； 4.學生聽后反饋表；

5.制作宣傳橫幅一條7m*10m（附：內(nèi)容：熱烈歡迎**老師及同學們前來演講）

6.學生紀念品（演講留戀）

（三）主辦方準備工作與提供物品明細 1.與校園報刊聯(lián)系宣傳工作； 2.與校園廣播站聯(lián)系宣傳； 3.與校園網(wǎng)站聯(lián)系；

4.演講會場的落實、演講會場的布置、會場主背景；

5.演講現(xiàn)場的秩序維護及維護本隊名聲； 6.做好演講活動的校園宣傳（張貼海報為主）

（四）承辦方準備工作與提供物品明細： 1.提供優(yōu)秀的演講，保證演講質(zhì)量； 2.提供主持人和助教； 3.演講音樂光盤、片花光盤；

4.參加過所有的公益活動的照片、記錄。

八.活動內(nèi)容簡要：

1.我們在一起的片段的展示，做出公益的定義；

2.當代大學生應盡的一份力（很多大學生缺乏這種意識）； 3.怎樣把自己打造成一個擁有愛心、擁有成功意識、學會感恩的人；

4.互動式游戲：

A.克服恐懼的互動式游戲（敢夢成真）

B.好思維游戲（擁有好心態(tài)、不斷的學習、超越自我）C.模特的游戲（增強自信）

D.自我暗示的游戲（不想回報只有付出，達到巔峰的狀態(tài)）

九.具體操作流程：

1．18:30—19:00 播放音樂，演講片花光盤比方，聽眾入場； 2．19:00—19:05 校方負責人講話并介紹邀請人士；，3．19:05—19:15 支持本次活動的組織成員講話； 4．19:15—19:20 嘉賓講話；

5．19:20—19：30主持人入場主持，介紹講師； 6．19:30—21:00講師演講； 7．21：00—21:10學員講話；

8．21:10—21:30 講師、主持人與部分學生、校領(lǐng)導及贊助商拍照，錄像紀念，并接受電視臺、報紙、網(wǎng)站采訪。

9．21：30—22：00 清理現(xiàn)場物品歸位

十.人員分配：

1.總監(jiān)督及執(zhí)行：陳果 2.各項目負責人： 1)宣傳部：張航、賈銀花； 2)辦公室：譚璐璐、田璐； 3)紀律部：張莉紅、徐優(yōu)芝； 4)外聯(lián)部：劉明芬、顏麗燕； 5)文藝部：岑日紅、薛凱；

新余學院紅十字志愿服務隊

外聯(lián)策劃部

2013年5月16日

第三篇：公益演講活動策劃方案分析

公益演講活動策劃方案

一、活動背景：

曾幾何時，大學是知識的殿堂，大學生代表著未來的主宰。曾幾何時，能夠成為大學校園中的一員，就標志著前程無憂，心理無礙，人生有望。

隨著網(wǎng)絡和信息化時代的到來加之高校的擴招，當前大學畢業(yè)生的就業(yè)壓力也越來越大。突然之間，這一切都變了。就像暢銷全球的那本《誰動了我的奶酪？》這本書所訴求的，大學生的“奶酪”似乎也被一下子拿走了。我們是逃避還是迎戰(zhàn)？社會變革的腳步不會因我們的驚訝而停歇，反而會越來越快。當代大學生怎么辦？怎樣做才能在任何劇烈的變革面前立于不敗之地，做出自己的“奶酪”，不辜負滿腔熱血，遠大理想。

誠然，今天競爭很殘酷，明天競爭更殘酷，后天會很美好！但是絕大多數(shù)人都會死在明天晚上，看不到后天的太陽。因為你缺乏的是成功者的方法，所以，我們策劃了此次《感恩父母，瘋狂必成功學讓大學生輕松上大學，輕松找工作》全國巡回演講活動。衷心希望我們本次活動精彩演講能帶給大學生朋友們新的啟示。

二、活動主題：

“感恩父母，瘋狂必成功學讓大學生輕松上大學，輕松找工作”

三、活動宗旨：

發(fā)揚奧運精神，點燃中國大學生創(chuàng)業(yè)的激情與成功的夢想，激發(fā)更多的大學生樹立自強、自信、自立的精神。

四、活動時間：

2011年9月20日18：30--21：30

五、活動組織：

主辦：宜賓職業(yè)技術(shù)學院院團委

承辦：宜賓職業(yè)技術(shù)學院電子信息工程系、陳安之國際訓練機構(gòu)、“瘋狂必成功”國際 訓練機構(gòu)、陳安之機構(gòu)陳安之團隊贊助商：宜賓某公司

六、活動準備：

（一）場地：學院b區(qū)活動中心二樓

場地配置要求：

1、有演講場地，室內(nèi)能容納500人以上，座位良好；

2、有燈光、音箱、電源等基礎(chǔ)設施；

3、有無線麥克風；

4、應急通道良好；

5、提供投影儀；

6、有≥1*2平方米白板一塊，白板筆二支；

（二）贊助方準備工作與提供物品明細：

1.制作宣傳海報數(shù)張；

2.會場現(xiàn)場海報（現(xiàn)場布置）；

3.x展架（現(xiàn)場布置）；

4.學生聽后意見反饋表（聽后感言）；

5.制作宣傳橫幅一條7m—10m（可選）內(nèi)容：熱烈歡迎陳安之“必成功國際訓練機構(gòu)首席講師牛老師來我校演講。

6.學生紀念品（學生紀念）；

（三）主辦方準備工作與提供物品明細：

1.與校園報刊聯(lián)系宣傳工作；

2.與校園廣播站聯(lián)系宣傳；

3.與校園網(wǎng)站聯(lián)系宣傳；

4.演講會場的落實，演講會場的布置、會場主背景；

5.演講會場的秩序的維持；

6.維護“公司”聲譽

7.做好演講活動的校園宣傳；

（四）承辦方準備工作與提供物品明細：

1.提供優(yōu)秀的演講，保證演講質(zhì)量；

2.提供主持人和助教；

3.演講音樂光盤（提前放音樂）；

4.演講片花光盤（開場前播放）；

5.成功學書籍。

七、演講內(nèi)容簡要：

1、“瘋狂必成功學”的誕生，成功的定義；

2、當代大學生面臨的嚴峻問題；

3、21世紀企業(yè)需要的人才；

4、怎么把自己打造成為一個擁有成功素質(zhì)的人；

5、如何在大學時脫穎而出，成為企業(yè)招聘的最佳人選；

6、大學生創(chuàng)業(yè)的誤區(qū)和需要注意的問題；

7、卓越大學生必備的五大理念

a、積極、樂觀、向上；

案例：李維斯的故事、臺灣口足作家協(xié)會會員、十大杰出青年謝昆山的事跡、聯(lián)合國前秘書長安南的事跡

b、想沒有用、要就一定要（如何達成目標，將自己的目標視覺化）

案例：世界第一名潛能開發(fā)大師、美國前總統(tǒng)克林頓私人顧問安東尼·羅賓的故事、全亞洲最頂尖演說家、成功學權(quán)威，陳安之國際教育訓練機構(gòu)總裁陳安之的故事、“瘋狂必成功學”創(chuàng)始人,必成功國際訓練機構(gòu)總裁牛全偉老師的故事

c、堅持到底、永不放棄

案例：世界第一名推銷大師的故事、英國前首相邱吉爾的故事、好萊塢巨星史泰龍的故事、肯德基創(chuàng)始人山德士上校的故事

d、持續(xù)的學習（21世紀是學習的世紀，如何學習最有效）

案例：口吃賣大百科全書的故事、拳王泰森的故事、前蘇聯(lián)總理戈爾巴喬夫的故事、“瘋狂必成功學”創(chuàng)始人牛全偉老師的故事

e、最短時間采取最大量的行動、持續(xù)不斷的努力

案例：籃球之神邁克爾喬丹的故事、日本推銷女神柴天禾子的故事、畢加索的故事

8、習慣的力量，如何成為一名成功者（改變：語言、動作、心態(tài)）

實戰(zhàn)表演：講師將現(xiàn)場表演倒立俯臥撐練英語（最快的英語、最好的英語）、跳繩（最快的速度）、單杠表演高難度動作。

9、互動式游戲：

a、克服恐懼的互動式游戲（敢夢成真）；

b、好思維游戲（好心態(tài)、不斷的學習、超越自我）；

c、模特的游戲（增強自信）；

d、自我暗示的游戲（不想負面、只看正面并使情緒達到顛峰狀態(tài)，獎勵最積極的學員

50元）；

e、背朋友的游戲（朋友會決定你的命運，如何選擇朋友，毛澤東征友啟示，獎勵學員50元）；

注：所有參加游戲的學生都可以獲得贊助商的購物優(yōu)惠卡和紀念品以及贊助商提供的牛全偉老師的夢想板（學生回去把夢想、目標貼在上面，從而快速達成目標）。

演講內(nèi)容可以根據(jù)學生和學校的要求進行調(diào)整，以達到最好的效果。

八、具體操作流程：

講師：牛全偉老師主持人：龔文道老師、演講時間：150分鐘

演講安排：

18：30—19：00播放音樂，演講片花光盤播放、聽眾入場

19：00—19：05校方負責人講話并介紹贊助商

19：05—19：15贊助商負責人講話

19：15—19：20嘉賓講話

19：20—19：30主持人上場主持、跳舞并介紹講師

19：30—21：00講師上場分享偉大的成功秘密

21：00—21：10學員（牛老師學生）講話

21：10—21：30講師、主持人與部分學生、校領(lǐng)導及贊助商拍照、錄象留念并接受電視臺、報紙、網(wǎng)站采訪

演講前發(fā)放：贊助商有獎調(diào)查表、牛老師瘋狂必成功解析版?？⒀葜v大綱及報名表。演講中做互動游戲時發(fā)放：牛老師的夢想板、贊助商的優(yōu)惠卡、贊助商紀念品、獎勵最積極的學生100元錢；演講后發(fā)放：贊助商紀念品。

21：30--22：00清理現(xiàn)場物品歸位

活動聯(lián)系人：楊沁敖

策劃分析：

1、這則策劃內(nèi)容結(jié)構(gòu)簡潔凝練，并非長篇大論，亦使閱讀者很容易抓住活動目的、活動目標以及其具體實施方案和流程安排。該方案用簡練的語言闡述了詳細的內(nèi)容，每一項都進行了具體的安排和制定，策劃完全遵循量化和細化原則，而又不與直觀相沖突。

2、策劃詳細敘述了活動的整個流程及所要進行的演講的內(nèi)容很容易吸引贊助商的眼球。

3、以公益為主宣傳方面比較具體有針對性，活動的內(nèi)容、主題、形式、時間和環(huán)境符合統(tǒng)一性原則。

4、活動策劃中摻入很多有意義的游戲及獎勵制度，具有自己的特色，掌握了如何帶動聽眾們的積極性，另外還可以達到意猶未盡的目的，使這次活動引起更多關(guān)注。

5、設計的一系列的項目十分切合活動的主題及目的，具有很強的針對性

6、對活動背景的研究把握比較準確，也完全可以與主題相符合。

7、宣傳工作做的比較好，安排比較妥當，可以很好地讓所有的學生了解此次活動的開展，達到預期效果。

第四篇：公益騎行活動策劃方案

導語：我們在舉辦公益騎行活動之前應該做好哪些策劃?具體有哪些方案?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!

一、活動主題

單車運動騎樂無窮，低碳環(huán)保樂在其中。

二、活動宗旨

本次員工戶外騎行活動本著“安全第一，友誼第二，比賽第三”的宗旨，以鍛煉健康體魄、體驗騎行魅力，弘揚環(huán)保理念、行動傳遞文明為主旨。

三、活動時間：

20XX年10月17日（周六）上午8：30至11：00（若因天氣原因需更改活動時間將另行通知）

四、騎行線路

（一）行程

1、起點：合肥新站區(qū)陶沖湖公園

2、終點：合肥新四軍抗日紀念館

終點地址：

合肥市肥東縣白龍鎮(zhèn)青龍廠社居委褚老圩

全程約33公里。

（二）路線：沿新蚌埠路向北行14.6公里----元疃大街向西北方向行10.5公里----沿合青路向西北方向行7.9公里即到。

五、集合地點：

合肥新站區(qū)陶沖湖公園北門廣場

六、參加范圍：

(一)公司所有已入會的員工, 年齡18-60歲，不限男女，身體健康，無不適應騎行的任何疾病，自行車無安全故障，不限車型;因是戶外騎行運動在公路上進行，凡參與活動者意外事件自負，不過公司工會為了保障員工權(quán)益，在參加活動當天為參加活動者購買專項意外傷害保險，并將參加活動的.紀念品確定為騎行頭盔，在參賽活動前發(fā)放，以確保員工人身安全。

(二)各基層工會于10月12日前,將參賽人員報名表上報至高康明處。

七、獎勵:

（一）本次活動采取騎完活動全程即視為入圍，在入圍者中通過抽簽分別產(chǎn)生男子組一、二、三等獎、優(yōu)秀獎（獲獎人數(shù)不少于參賽人數(shù)的20%），女子組一、二、三等獎、優(yōu)秀獎（獲獎人數(shù)不少于參賽人數(shù)的20%）；

（二）凡參加活動騎完全程者均有紀念品（除了頭盔外，還有其它紀念品）；

八、相關(guān)事項：

（一）凡欲參加活動的工會會員，在其所在分工會登記報名，登記報名需提供身份證號、手機號。

（二）公司黨委將利用此次機會，在合肥新四軍東進抗日紀念館進行愛國主義教育，并組織參賽人員撿拾紀念館周邊可見污染物，以一種特殊方式紀念中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界法法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年。

（三）參加活動人員需自備自行車，車型不限，安全維護自理。

（四）公司工會將安排應急保障車輛和后勤保證車輛全程參與活動，以確?；顒禹樌M行。

（五）活動工作人員由各基層工會負責人擔任，屆時另行通知。

（六）相距正式開展活動還有一段時間，公司工會要求各基層工會，廣泛發(fā)動員工積極投入到活動前的訓練之中，以培養(yǎng)員工綠色、文明、健康的生活意識。

【公益騎行活動策劃方案】相關(guān)文章：

1.大學公益騎行活動策劃

2.公益騎行活動策劃

3.低碳騎行公益活動簡報

4.騎行活動策劃方案參考

5.單車騎行活動策劃方案

6.無車日騎行活動策劃方案

7.騎行活動策劃方案

8.公益騎行夢想計劃

第五篇：公益騎行活動策劃方案

湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司--尚行拓展

公益騎行活動策劃方案

環(huán)保騎行指的是以自行車作為比賽器具進行的各種比賽，通過“騎行”這種形式，倡導綠我出行新風尚，身體力行實踐低碳生活?！镑攘诬嚒⒌吞辑h(huán)保、騎樂無窮”。

騎行是一種健康自然的運動旅游方式，在充分享受旅行過程之美的同時，還能鍛煉身體。一輛單車，一個背包即可出行，簡單又環(huán)保，在不斷而來的上下坡中體驗體能，在旅途的終點體驗成功。

一、騎行的意義和好處：

1.騎行運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

2.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

3.習慣性的騎行運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

4.環(huán)保?，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。

二、賽事類型：

公路賽、場內(nèi)賽、越野賽

三、比賽流程：

簽到、檢錄—開幕式——鳴槍啟賽——比賽結(jié)束、頒獎

四、比賽地點：

公路、場地、山地、環(huán)湖