第一篇：2013末學(xué)習(xí)生活計劃

2013末學(xué)習(xí)生活計劃

1．9點(diǎn)到10點(diǎn)，英語

2．13點(diǎn)到14點(diǎn)半，數(shù)學(xué)

3.17點(diǎn)到18點(diǎn)，駕駛

4.18點(diǎn)到20點(diǎn)運(yùn)動

5.21點(diǎn)到22點(diǎn)半，公務(wù)員考試內(nèi)容。

第二篇：學(xué)習(xí)、生活計劃

大一學(xué)習(xí)、生活計劃

姓名：儲楷風(fēng)學(xué)號：11121400班級：12班經(jīng)過無數(shù)的挑燈夜戰(zhàn)，做完無數(shù)的習(xí)題之后，我們順利的完成了高考。又度過十幾天的焦急等待，我們知道了高考的成績。之后我們填好了志愿，等來了上海大學(xué)的錄取通知書。心想：這下好了，考上了大學(xué)，該是到了稍稍放松一下的時候了。就這樣，我又無比憧憬著大學(xué)的美好生活。想想當(dāng)時自己是多么幼稚，對大學(xué)學(xué)習(xí)、生活沒有一點(diǎn)理解。直到來到上海大學(xué)，經(jīng)過了軍訓(xùn)的歷練，聽了輔導(dǎo)員和同輩導(dǎo)生以及其他的學(xué)長、學(xué)姐的對大學(xué)的看法之后，我也有了一些自己的想法。又在輔導(dǎo)員下了死命令——寫大學(xué)計劃之后，我也不敢再有所怠慢，就把自己在大一學(xué)期的一些計劃寫在下面。

一． 學(xué)習(xí)方面

在我認(rèn)為，能考進(jìn)上海大學(xué)的學(xué)生，應(yīng)該以前在高中的學(xué)習(xí)都是很不錯的。就拿我們安徽省來說吧：要想考進(jìn)上海大學(xué)，就要比我們的一本線高出54分，在全省54萬考生中要排前1萬名，這應(yīng)該是很不錯的成績了。我想其他的省市都是差不多的。所以說每個學(xué)生的智商都是沒有任何問題的，都有能力去學(xué)好。但為什么也會有好生和差生呢？為什么以前在班上都是前幾名的學(xué)生會成為倒數(shù)呢？這都與每個人的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法是有很大的關(guān)系的。

有的人是因?yàn)楹臀抑暗南敕ㄒ粯樱捍髮W(xué)就不用努力了。其實(shí)這就是態(tài)度問題，大學(xué)生學(xué)習(xí)的時候，不會再像小學(xué)、中學(xué)那樣有人督促著我們，我們?nèi)ヌ诱n、上課睡覺、上課玩手機(jī)，都不會有人去管我們。想學(xué)習(xí)完全取決于我們自己，所以我們必須要有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，要知道作為學(xué)生，第一要務(wù)還是要學(xué)習(xí)！只有這樣，我們才可能學(xué)好！

有的人是想學(xué)但不知道怎么去學(xué)，在小學(xué)、中學(xué)的時候，老師都會給我們耐心的講解直到我們弄懂那個問題為止。但是到了大學(xué)，就不一樣了，大學(xué)的教師一般都是下了課就走了，你很難找到他。而且，老師講課的速度都是十分快的，有好多東西都要靠自學(xué)（這一點(diǎn)本人的微積分課和英語課告訴我那是絕對沒錯的）。這時候，好的學(xué)習(xí)方法就十分重要了，我們要積極的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。而預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)時，就要學(xué)會去獲取資源。去圖書館（這一點(diǎn)我沒做好，去圖書館次數(shù)不多，以后會改正的）、上網(wǎng)查資料等等。

另外，上大的50M游泳是必須要過的。但是我是一個旱鴨子，不會啊！所以大一一定要將游泳學(xué)會！也算是學(xué)了一門新技術(shù)，又強(qiáng)身健體了，真是一舉兩得。

二． 生活方面

大學(xué)的生活既是獨(dú)立生活又是集體生活，離開父母之后，我們什么事都要自理了，這便是獨(dú)立生活。而和室友們在一起又過的是集體生活。因此，首先我們要照顧好自己，不能隨便就生病了，身體是學(xué)習(xí)的本錢嘛！然后就是要和室友，同學(xué)們搞好關(guān)系，這樣才有更多的朋友，對我們學(xué)習(xí)也有很大的幫助的。

在學(xué)生會、社團(tuán)方面，雖然我熱情也很高，也報了校學(xué)生會的名（不過能力有限，沒能錄取哈）。而暫時也還沒比較感興趣的社團(tuán)，所以在這方面，再議。有可能要到大二的時候再進(jìn)這些組織。

以上便是我的一些想法和計劃，我相信，我一定能完成！

第三篇：生活學(xué)習(xí)計劃

1．養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課時認(rèn)真聽課，還要按時完成老師規(guī)定的作業(yè)。爭取這一學(xué)期成績更上一層樓。

預(yù)習(xí)：在預(yù)習(xí)時讀、畫、圈、點(diǎn)，在自己不理解的問題做上記號，以便上課時注意。語文，通讀課文，查閱生字生詞；數(shù)學(xué)，閱讀例題，瀏覽公式；英語，通讀課文與單詞。聽課：每節(jié)課都要認(rèn)真聽講，特別是老師分析題目的時候，更要仔細(xì)聽，不能心不在焉。重點(diǎn)內(nèi)容及時做筆記。學(xué)會給自己出題，要爭取用多種方法解析一道題，比較各種方法的簡便程度

復(fù)習(xí)：每天學(xué)習(xí)都不能松懈。放學(xué)回家先復(fù)習(xí)后獨(dú)立完成作業(yè)，對于知識不能馬虎，有不會的問題，要經(jīng)過一番思考，如果真的不會再去請教老師或同學(xué)。2．認(rèn)真整理總結(jié)，每周整理錯題，及時查缺補(bǔ)漏。3．取長補(bǔ)短，加強(qiáng)聽力訓(xùn)練，每天大聲預(yù)讀英語課文及加拿大英語課文10分鐘，在早餐時間聽英語錄音（三人輪流播放英語聽力），每兩天完成英語聽力訓(xùn)練一份。4．爭取新學(xué)期閱讀兩本以上的文學(xué)名著，計劃為___________________和_________________，階段性向家長或老師進(jìn)行匯報閱讀狀況。篇二：學(xué)習(xí)生活計劃書

學(xué)習(xí)

生

活

規(guī)

劃

書

前言

大學(xué)是我們步入社會前的最后一個階段，有人說大學(xué)就是半個社會，我認(rèn)為這個這個說法還是很正確的。在這個社會中充滿了機(jī)遇，但我們還必須清楚和明確的是，在這個社會中同樣存在著另一個詞，那就是“挑戰(zhàn)”。學(xué)會自主生活，學(xué)會自我挑戰(zhàn)，從而讓自己變得更加有條理，更加成熟，更加優(yōu)秀。我始終相信只有明確目標(biāo)，才能更加迅捷，有效，充實(shí)的完成自己的目標(biāo)。規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)生活應(yīng)該從現(xiàn)在就深深的扎根于我的腦海中，并不斷的為之付出切實(shí)的行動。一年之計在于春，一年之計在于晨。對于三年的大學(xué)生活，當(dāng)然是做打算越早越好。我覺得這份計劃不但要獨(dú)特，還要符合實(shí)際，在自己能力能達(dá)到的范圍，要不計劃做了還是跟沒做一樣。所以計劃并能不只是計劃，要真正的去實(shí)施才行，最終實(shí)現(xiàn)或超越預(yù)想。

目錄

前言??????????????????????1 階段性計劃和目標(biāo)????????????????3

具體規(guī)劃進(jìn)程??????????????????3 計劃設(shè)想????????????????????5 結(jié)語??????????????????????6 評估調(diào)整????????????????????6 階段性計劃和目標(biāo)

第 一 年

1、在各個方面打好基礎(chǔ)，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)好各科課程；

2、大一課余時間較多，我很深重的選擇了《青年志愿者協(xié)會》、《兼職服務(wù)中心》作為我大學(xué)三年的社團(tuán)，并擔(dān)任相關(guān)職務(wù)，鍛煉自己的組織協(xié)調(diào)能力和社交能力；

3、盡可能的多認(rèn)識一些人，擴(kuò)大自己的交往范圍；

4、利用后半學(xué)期的時間把圖書館里自己感興趣的書看一遍，清楚有哪些書，哪些書在什么位置，方便以后學(xué)習(xí)查資料方便。

5、培養(yǎng)自己的一項(xiàng)愛好，比如說雙截棍，乒乓球。盡可能的把自己潛在的東西發(fā)揮出來，展現(xiàn)一個精彩的我。

第 二 年

1、大二是承前啟后的階段，要做好向?qū)I(yè)性學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備；

2、多閱讀一些專業(yè)書籍，以充實(shí)自己的知識，并不斷擴(kuò)大自己的知識面；

3、參加一些社會實(shí)踐活動鍛煉自己，多嘗試著去做不同的兼職；

4、這一年手中應(yīng)拿下專業(yè)證書及英語、計算機(jī)證書。

第 三 年

1、加深專業(yè)課的學(xué)習(xí)，抓穩(wěn)基礎(chǔ)；

2、可嘗試去與本專業(yè)相關(guān)的單位兼職，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，學(xué)以致用；

3、搜索求職信息、面試技巧和職場需求情況；

4、認(rèn)真準(zhǔn)備畢業(yè)論文，這是對我們大學(xué)三年學(xué)習(xí)成果的一個檢驗(yàn)，要對自己負(fù)責(zé)；

具體規(guī)劃進(jìn)程：

大學(xué)第一年

1、勤于學(xué)習(xí)，力于表現(xiàn)，在活動中嚴(yán)格要求自己，表現(xiàn)自己，鍛煉自

己。大學(xué)之后，是一個五湖四海范疇，一個市場競爭的前提背景。只有表現(xiàn)，才會被重視，欣賞。只有真材實(shí)學(xué)，才會被接納和具有競爭力的時代。我們應(yīng)該有長遠(yuǎn)目光，將自己礪煉至不敗之地。

2、積極參加學(xué)生社團(tuán)，盡快洞悉大學(xué)細(xì)則，充分提高交際能力，具有

自我價值體現(xiàn)的充實(shí)感，借助學(xué)長，學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)，及早讓自己在“社 會”里擁有一個合適的定位。同時，也可更便捷地補(bǔ)充自己自身的不足和缺陷。

3、積極參加與院校組織的活動，并力爭取得一定成績，更多的接觸，更深的體會和感觸大活動的意義和價值。

4、保持積極向上的心態(tài)，不服輸，不斷努力學(xué)習(xí)，讓每一天過的充實(shí)

有意義。

5、團(tuán)結(jié)好宿舍關(guān)系，打造和諧氛圍，把大家凝聚在一起，提高集體意

識，增強(qiáng)合作，競爭意識。

總之，的大一時光，要讓自己在大學(xué)這片天地中有自己的一份光，一份熱。讓自己的價值充分體現(xiàn)出來。打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的前提下，廣結(jié)良師益友，為以后三年的學(xué)習(xí)生活便捷鋪好路途。

大學(xué)第二年

1、全力抓補(bǔ)英語，為三級英語考試付出時間和大部分精力。爭取一次

性過三級。

2、爭取獎學(xué)金。努力以便高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，讓自己成為優(yōu)秀學(xué)生。在此后的學(xué)習(xí)生活中以此為開端爭取更好的成績和更佳的表現(xiàn)。

3、盡快的適應(yīng)專業(yè)的課程并在此基礎(chǔ)上找到自己的一套學(xué)習(xí)方法，有

自己的自主性學(xué)好專業(yè)課的求知欲和刻苦性準(zhǔn)備。

4、參加校組織的活動并在其中有更好的表現(xiàn).5、適當(dāng)將空余時間安排些兼職，洞悉身邊各行業(yè)狀況，便于更深更透

徹地了解社會現(xiàn)狀，更好的生活，工作。

6、開始規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，確定目標(biāo)后，有針對性的去實(shí)習(xí)，提前

寫好自己的簡歷等一系列與個人有關(guān)的材料，為找工作做準(zhǔn)備。綜上，這一年內(nèi)我該盡力將專業(yè)課的基礎(chǔ)打牢為就業(yè)做一個及早及佳的鋪墊，盡力將大學(xué)三級考試先通過，為以后心情減負(fù)，讓自己有個較輕松的身心去迎接以后的學(xué)習(xí)時光。

大學(xué)第三年

1、整合自己兩年來所學(xué)的專業(yè)知識，并作進(jìn)一步的擴(kuò)展。既要牢固理

論知識，也要將其充分而應(yīng)用到實(shí)踐中去。

2、充分準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，充實(shí)自己的知識積累。

3、在實(shí)習(xí)中做好自己的本職工作的同時，多請教有經(jīng)驗(yàn)的人，接觸一

下別的知識，好好表現(xiàn)自己。篇三：規(guī)劃學(xué)習(xí)生活 明確學(xué)習(xí)計劃

規(guī)劃學(xué)習(xí)生活 明確學(xué)習(xí)計劃

學(xué)習(xí)，乃學(xué)生之天職，所以，我認(rèn)為學(xué)習(xí)生活是大學(xué)里最重要的組成部分，故其規(guī)劃應(yīng)慎重。開始我就明確了我在學(xué)習(xí)方面的最終目標(biāo)，那就是在三年之后得到“會計從業(yè)資格證”，這是是目標(biāo)，而且是必須達(dá)到的目標(biāo)，可以說，如果拿不到這張學(xué)位證書，那么我的大學(xué)將被定性為“失敗”，很高興的是通過上學(xué)期努力我成功達(dá)成了，所以這學(xué)期我必須制定更高更有挑戰(zhàn)性目標(biāo)來豐富我的學(xué)習(xí)生活，同時使我能在未來更好的在社會上立足，而這目標(biāo)就是大學(xué)六級英語證！連上學(xué)期那次已有兩次失敗經(jīng)驗(yàn)的我，這學(xué)期繼續(xù)堅(jiān)持考下去，不達(dá)目的不罷休，就算過了以后也會多學(xué)英語！這一目標(biāo)將是我這學(xué)期的學(xué)習(xí)生活里重頭戲之一。在具體的課程方面，我給自己的目標(biāo)是，學(xué)好專業(yè)課知識，努力做到專業(yè)水平，熟悉各種專業(yè)操作，并爭取優(yōu)秀的成績。一份優(yōu)秀的成績單，不光是對自己的肯定與鼓舞，也是將對我人生起到重大作用。而在學(xué)習(xí)生活的具體要求：繼續(xù)練習(xí)五筆打字，再次提高打字速度，達(dá)到會計要求的高水準(zhǔn)；做好每次各科老師布置的作業(yè)，多做總結(jié)并學(xué)著靈活運(yùn)用；課后多看一些相關(guān)或感興趣的讀物，加強(qiáng)自身知識及開闊視野，了解當(dāng)今社會動態(tài)等。在生活方面，我應(yīng)該做到以艱苦樸素為榮，以驕奢淫逸為恥，我不應(yīng)該對生活提過高的要求，條件還說得過去就行。同時也因?yàn)槲乙院蟮陌l(fā)展需要，我必須時刻熟悉艱苦樸素的生活條件。我相信，一個生活儉樸并努力學(xué)習(xí)的人在學(xué)業(yè)和事業(yè)上是會成功的——吃得苦中苦，方為人上人。所以，我對學(xué)習(xí)生活方面的規(guī)劃總結(jié)起來四個字：艱苦奮斗。有了以上的在學(xué)習(xí)生活的學(xué)習(xí)目標(biāo)，接下來就是明確一下這學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃了：第一方面，關(guān)于六級英語考試的備試計劃，這一方面到現(xiàn)在對我來說是有優(yōu)勢的了，首先我有了前兩次考試失敗的經(jīng)驗(yàn)，多多少少學(xué)到點(diǎn)應(yīng)試技巧及相關(guān)知識，再者本人參加了學(xué)校的英語社團(tuán)，平時學(xué)英語環(huán)境及時間有利。在本學(xué)期里，我的計劃是每天堅(jiān)持社團(tuán)的早讀，提高口語及聽力水平，偶爾看一下英語電影等，和每次堅(jiān)持用mp3聽英語練聽力；空閑時間自主定期安排一些練習(xí)及考試訓(xùn)練，找出自己的弱項(xiàng)并加以強(qiáng)化提高，加強(qiáng)考試的得分能力。第二方面，就是專業(yè)知識的學(xué)習(xí)與運(yùn)用。而老師們的要求就是我學(xué)習(xí)計劃的基本內(nèi)容：課前做好預(yù)習(xí)，上課時認(rèn)真聽講及做好筆記，課后做好老師布置的作業(yè)并加強(qiáng)知識的運(yùn)用能力。還有就是自己對專業(yè)知識多多總結(jié)歸納，以學(xué)以致用為目標(biāo)，理論為主，實(shí)際操作為輔，要求靈活掌握運(yùn)用，為今后實(shí)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。第三方面，關(guān)于拓展訓(xùn)練的，以自己的興趣為主，多到圖書館借書充實(shí)自己，多積累一點(diǎn)是一點(diǎn)，計劃最少一個月看一本書，看書要做些筆記，簡單總結(jié)。

知識改變命運(yùn)，命運(yùn)在我手中!篇四：學(xué)習(xí)生 活 計 劃 表 篇五：暑期學(xué)習(xí)生活計劃

暑假學(xué)習(xí)生活計劃

1.每天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉。時間一般在1～1.5小時。2.早餐。

3.8：30－9：30，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時。4.9：30－10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內(nèi)容，分類整理。這是每天都必須完成的。（注意：剪報內(nèi)容要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容。）5.10：30-11:30，自由時間 6.11：30－12：00，午餐時間。7.12:30-2：30，午睡。8.3：00－4：00，閱讀書籍。（讀書的時候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。）9.4:00-5:30, 周記。周記需要平時注意積累素材。在這段時間里，你可以回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選擇其中一天的這個時段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好！下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在里進(jìn)步最大！

10.約6：00，晚飯 時間管理 11.6：40－8：00 活動(注意:孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護(hù)。)12.8：30上床半小時閱讀，睡覺。

以上是一般情況下的時間表。周末會加強(qiáng)戶外運(yùn)動或社會活動。要堅(jiān)持每天鍛煉身體。小孩在學(xué)校里，活動量會很大。暑假期間，吃零食的機(jī)會增多，所以要堅(jiān)持鍛煉以免發(fā)胖。這方面我認(rèn)為要照顧小孩的身體情況，強(qiáng)度適中，不可勉強(qiáng)。也要適當(dāng)加入他喜歡的運(yùn)動，以調(diào)動他的積極性。

最后一點(diǎn)，計劃是要堅(jiān)持執(zhí)行。要執(zhí)行就全面執(zhí)行，決不能有選擇性的執(zhí)行。家長要說到做到，孩子也要說到做到。

家長們，孩子們，暑假是快樂悠長的，但時間也過得很快。一眨眼，我們的暑假快過去三分之一了。希望孩子們在快樂游戲、放松的過程中能夠給自己制訂計劃，并按照計劃完成。這樣既能在假期里玩得好，也能學(xué)得好，過一個快樂充實(shí)的暑假。

第四篇：新學(xué)期生活學(xué)習(xí)計劃

新學(xué)期生活學(xué)習(xí)計劃

新學(xué)期生活學(xué)習(xí)計劃1

新的學(xué)期就要到來了，為了使下個學(xué)期的學(xué)習(xí)成績進(jìn)步、各科成績優(yōu)異、不偏科，我新學(xué)期的打算如下：

一、做好預(yù)習(xí)。

預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到：

1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識;

2、列寫出這節(jié)的內(nèi)容提要;

3、找出這節(jié)的重點(diǎn)與難點(diǎn);

4、找出課堂上應(yīng)解決的重點(diǎn)問題。

二、聽課。

學(xué)習(xí)每門功課，一個很重要的環(huán)節(jié)就是要聽好課，聽課應(yīng)做到：

1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;2、聽課要特別注重“理解”。

三、做課堂筆記。

做筆記對復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)：

1、筆記要簡明扼要;

2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會課后及時整理筆記。

四、做作業(yè)。

1、做作業(yè)之前，必須對當(dāng)天所學(xué)的知識認(rèn)真復(fù)習(xí)，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運(yùn)用其解題的步驟

2、認(rèn)真審題，弄清題設(shè)條件和做題要求;

3、明確解題思路，確定解題方法步驟;

4、認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;

5、及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題能力;

6、遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的'基礎(chǔ)上，要通過層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨(dú)立完成作業(yè);7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

五、課后復(fù)習(xí)。

1、及時復(fù)習(xí);

2、計劃復(fù)習(xí);

3、課本、筆記和教輔資料一起運(yùn)用;

4、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

做好以上五點(diǎn)是不容易的，需要持之以恒，但為了美好的未來，我決心做到。

新學(xué)期生活學(xué)習(xí)計劃2

光陰似箭，日月如梭。經(jīng)過一個快樂的寒假后，我又要開始投入緊張的學(xué)習(xí)中。在新學(xué)期中，我將以飽滿的精神迎接一切新的挑戰(zhàn)。為我能在新學(xué)期中有更好的發(fā)展，我決定制定一個新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃。

1、提前預(yù)習(xí)第二天要學(xué)習(xí)的新課材。

2、復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，多讀記要點(diǎn)。

3、每天聽讀1~3模塊英語。

4、每天按時按質(zhì)按量完成當(dāng)日作業(yè)。

5、空閑時間多看有意義的課外書，記1～3條好詞佳句，爭取每次作文練習(xí)都在95分以上。

6、課后多做深。精的練習(xí)題，擴(kuò)展思維。

7、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

8、改掉粗心的毛病。

9、不論考試或做作業(yè)要做到卷面整潔，字體規(guī)范，不寫錯別字。

10、語文每次考試達(dá)到97分以上，數(shù)學(xué)98分以上。

這就是我的新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃。

第五篇：暑假學(xué)習(xí)生活計劃

暑假學(xué)習(xí)生活計劃

1，每天早上8點(diǎn)30分起床，8點(diǎn)40分吃早飯9點(diǎn)務(wù)必吃完，9點(diǎn)20分下樓鍛煉（中間休息）9點(diǎn)40分上樓做作業(yè)。12點(diǎn)吃午飯休息30分鐘做作業(yè)。2，3點(diǎn)鐘務(wù)必做完，閱讀時間1小時，看電視30分，（可以拿來打電腦注：只有電視時間才能拿來打電腦）4點(diǎn)30分下樓跳樓梯，跳繩，跑步。5點(diǎn)上樓做仰臥起坐一分鐘務(wù)必做30個做10分鐘。

3，5點(diǎn)10分學(xué)電腦（50分鐘）6點(diǎn)吃飯6點(diǎn)20分務(wù)必吃完其余時間娛樂8點(diǎn)半洗臉?biāo)⒀老丛?點(diǎn)睡覺。