蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃

一、設(shè)計(jì)思想

本課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)為依據(jù)，以省編教材《科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成》為藍(lán)本，通過(guò)設(shè)計(jì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)，借助于一定的情境,開展技能學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)，讓學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氛圍中得到主動(dòng)、全面、健康、和諧的發(fā)展，充分體現(xiàn)體育課程的育人價(jià)值。

二、教材分析依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，本課選擇蹲踞式跳遠(yuǎn)作為主要教學(xué)內(nèi)容。蹲踞式跳遠(yuǎn)是小學(xué)三年級(jí)跳躍教材的內(nèi)容，由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)緊密聯(lián)系的部分組成。它能發(fā)展學(xué)生的彈跳力，提高動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。本課在讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，初步體會(huì)快速跑動(dòng)中積極準(zhǔn)確的踏跳。

三、學(xué)情分析

小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生正處于生理、心理的發(fā)展期，情緒及心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺(jué)性和獨(dú)立完成動(dòng)作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠(yuǎn)的第一次課，所以在設(shè)計(jì)組織方面，力求簡(jiǎn)單實(shí)用、清晰流暢，講解做到生動(dòng)、明了、易記。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，適當(dāng)降低教學(xué)難度，幫助學(xué)生初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的方法，提高踏跳的準(zhǔn)確性。

四、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)《體育（1~6）年級(jí)課程標(biāo)準(zhǔn)》水平二學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)的要求，本課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置如下。

（1）樂(lè)于參加學(xué)習(xí)，敢于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。（2）初步學(xué)會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)腿部力量，提高彈跳能力。（3）在游戲中表現(xiàn)出與他人良好的合作行為。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，有一定高度。

難點(diǎn)：動(dòng)作輕松，舒展,連貫，有一定遠(yuǎn)度。

六、學(xué)練過(guò)程設(shè)計(jì)1.激發(fā)興趣，活躍情緒

課始，教師引導(dǎo)學(xué)生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動(dòng)物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學(xué)生腿、腳等要充分活動(dòng)開，然后通過(guò)生動(dòng)形象的語(yǔ)言創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。游戲開場(chǎng)的設(shè)計(jì)，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也能達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，為學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)做好鋪墊。

2.自主學(xué)練，發(fā)展能力

新課程倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，尊重學(xué)生的主體地位，讓每個(gè)學(xué)生都能成為學(xué)習(xí)的主人，充分體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。為了較好地突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，以便更好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，此階段安排了四個(gè)環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生嘗試助跑幾步“跨過(guò)小河”的方法。嘗試后通過(guò)語(yǔ)言描述過(guò)程、掛圖講解、示范、讓學(xué)生展示等手段以及做一些輔助練習(xí)（如用手拍打節(jié)奏讓學(xué)生感覺(jué)助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學(xué)生共同探討蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

環(huán)節(jié)二：學(xué)生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練習(xí)，改進(jìn)提高動(dòng)作，師巡回指導(dǎo)、糾正動(dòng)作。

環(huán)節(jié)三：組織學(xué)生練習(xí)助跑踏跳越過(guò)一定高度的障礙。通過(guò)練習(xí)進(jìn)一步提高動(dòng)作，學(xué)生踏跳后騰起有一定高度，強(qiáng)化快速跑動(dòng)中積極準(zhǔn)確踏跳的意識(shí)。

環(huán)節(jié)四：“爭(zhēng)星”比賽。學(xué)生根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，自主選擇設(shè)有不同距離的場(chǎng)地練習(xí)，根據(jù)跳的遠(yuǎn)度看看自己獲得了幾顆星。通過(guò)練習(xí)鞏固了動(dòng)作，進(jìn)一步提高助跑與踏跳相結(jié)合的能力，學(xué)生能跳到一定的遠(yuǎn)度，同時(shí)能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。

3.合作交往，體驗(yàn)樂(lè)趣

“合作”是新課程倡導(dǎo)的理念。此階段安排了游戲“爭(zhēng)分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作有一定聯(lián)系，學(xué)生在游戲中能表現(xiàn)出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動(dòng)作技能，又體驗(yàn)到游戲活動(dòng)的樂(lè)趣，從而較好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

4.穩(wěn)定情緒身心放松

為了讓學(xué)生在高度興奮的學(xué)練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂(lè)，用語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生相互按摩拍捶放松。再通過(guò)讓學(xué)生自評(píng)、互評(píng)與師評(píng)學(xué)習(xí)情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結(jié)束。

七、教法、學(xué)法

本課采用的主要教法有情境教學(xué)法，引導(dǎo)提示法和激勵(lì)法。小學(xué)三年級(jí)學(xué)生6 主動(dòng)獲取知識(shí)和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強(qiáng)，在每個(gè)環(huán)節(jié)教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，提示。主要采用的學(xué)法有嘗試學(xué)習(xí)法，合作探究法，評(píng)價(jià)法等。

八、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)

本課針對(duì)學(xué)生學(xué)的實(shí)際情況、季節(jié)因素和教學(xué)目標(biāo)，抓住三年級(jí)學(xué)生的心理變化特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了特色鮮明、科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷規(guī)律，預(yù)計(jì)學(xué)生們將會(huì)以最適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷完成本課的學(xué)練內(nèi)容，較好地達(dá)成各領(lǐng)域的目標(biāo)。

九、場(chǎng)地、器材準(zhǔn)備場(chǎng)地：小運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

器材準(zhǔn)備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標(biāo)志若干，教學(xué)掛圖一張，錄音機(jī)、磁帶等。

（責(zé)任編輯：梁媛）

在“蹲踞式跳遠(yuǎn)”教學(xué)時(shí)，首先我在復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)上，在沙池上劃了兩條相距2.5米的線假設(shè)是一條比較寬的溝。

師問(wèn)：如果前方有一條比較寬的溝，立定跳是無(wú)法跳過(guò)去的，我們有什么辦法從這里通過(guò)呢？生：從后面助跑過(guò)來(lái)就可以跳過(guò)去。

師：沒(méi)錯(cuò)，從后面助跑過(guò)來(lái)就可以跳過(guò)去。誰(shuí)來(lái)試一下？生：我來(lái)。

師：大家鼓掌歡迎。

學(xué)生從后面助跑過(guò)來(lái)成功跳過(guò)去。

師：很好，掌聲鼓勵(lì)。其實(shí)我們大家都能跳過(guò)去的。大家都來(lái)試試好嗎？學(xué)生爭(zhēng)先恐后的要試一試，結(jié)果全部都跳過(guò)去了。

師：很好，大家都能做到了。接下來(lái)大家開動(dòng)腦筋想個(gè)辦法，假設(shè)有一條比現(xiàn)在要寬得多的溝，我們?cè)鯓犹^(guò)去呢？大家可以討論。

討論結(jié)果：

有的同學(xué)說(shuō)：跑快一點(diǎn)。

有的同學(xué)說(shuō)：跳高一點(diǎn)。

有的同學(xué)說(shuō)：在空中把腳抬高一點(diǎn)。

有的同學(xué)說(shuō)：落地時(shí)把腳伸遠(yuǎn)點(diǎn)。

師：理論上是跑得又快，跳得又高，我們落點(diǎn)就會(huì)遠(yuǎn)點(diǎn)。事實(shí)上我們應(yīng)該怎樣才能跳遠(yuǎn)一點(diǎn)呢？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下――蹲踞式跳遠(yuǎn)。

課后反思：運(yùn)動(dòng)技能的漸成性是技能形成的客觀規(guī)律。尤其是蹲踞式跳遠(yuǎn)，僅靠二三節(jié)體育課是無(wú)法有效提高學(xué)生的技術(shù)、技能水平的，加上成人式的訓(xùn)練方法，使學(xué)生的生理和心理產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易產(chǎn)生消極抵觸情緒。以往，學(xué)校體育教學(xué)受競(jìng)技體育的影響，教法手段時(shí)常脫離學(xué)生的實(shí)際生活，忽視了學(xué)生的身心特點(diǎn)。加上家長(zhǎng)式的管理模式，專業(yè)化的訓(xùn)練方法，刻板劃一的組織形態(tài)，不適的生理反應(yīng)，身順心違的學(xué)習(xí)過(guò)程，使體育教學(xué)變得了無(wú)情趣。

長(zhǎng)期以來(lái)，教師在教學(xué)計(jì)劃的制訂和實(shí)施過(guò)程中，習(xí)慣于按部就班地執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃，很少因?yàn)閷W(xué)生的原因而改變計(jì)劃，當(dāng)學(xué)生的生理能力和心理狀態(tài)無(wú)法適應(yīng)教學(xué)需要時(shí)，教師很少主動(dòng)地調(diào)整或改變教學(xué)進(jìn)度。于是，學(xué)生采用各種方法逃避學(xué)習(xí)，或者迫于教師的壓力身順心違地應(yīng)付學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，他們承受著沉重的生理和心理負(fù)擔(dān)，經(jīng)歷著過(guò)多的痛苦和失敗，這樣的教學(xué)很難達(dá)到教師所期望的目標(biāo)，教學(xué)效果也會(huì)大打折扣。

只有當(dāng)學(xué)生好奇、好問(wèn)、好動(dòng)的心理得到充分滿足，學(xué)生創(chuàng)造的幼芽才能得以萌發(fā)，心中智慧的火花才能得以點(diǎn)燃。在教學(xué)時(shí)，運(yùn)用了多種手段努力使學(xué)生對(duì)所要學(xué)習(xí)的知識(shí)轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的需要。老師創(chuàng)設(shè)多維度、多層次的情境，讓學(xué)生開動(dòng)腦筋想辦法，從復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)引出課題——《蹲踞式跳遠(yuǎn)》。首先讓學(xué)生嘗試成功的感覺(jué)，同學(xué)生一齊分享成功的快樂(lè)。再假設(shè)如果再遠(yuǎn)一點(diǎn)我們應(yīng)該怎樣才能再成功跳過(guò)呢？激發(fā)學(xué)生的興趣，啟迪學(xué)生的思維，讓學(xué)生創(chuàng)造想象，使學(xué)生的自我肯定、自我表現(xiàn)和好奇心交融在一起，成為一種強(qiáng)烈的創(chuàng)造動(dòng)機(jī)、創(chuàng)造欲望。這樣讓學(xué)生在這種直觀而又變化的情境中領(lǐng)悟到由立定跳遠(yuǎn)到跳遠(yuǎn)的變化，從而產(chǎn)生了躍躍欲試的體驗(yàn)沖動(dòng)。通過(guò)嘗試，每一位學(xué)生紛紛走向?qū)哟尾灰坏摹皠倬包c(diǎn)”，極大地感受到自己智慧的力量。正如有的學(xué)生在課后談體會(huì)的時(shí)說(shuō)：“今天上了一節(jié)很有趣的體育課。在這節(jié)課內(nèi)，令我最高興的是蹲踞式跳遠(yuǎn)。我終于跳過(guò)去了，我想我不能驕傲，再多跳幾次，我第二次跳得不滿意我跳了五次才滿意，第五次我跳了3米，我想我一定要經(jīng)常練習(xí)，跳到3.5米！”學(xué)生通過(guò)自己的探索，體會(huì)到創(chuàng)造的魄力，鍛煉了自己的能力。

蹲踞式跳遠(yuǎn)

一 教學(xué)內(nèi)容 蹲踞式跳遠(yuǎn)。2 爬桿（繩）。二 教學(xué)任務(wù) 改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空后兩腿屈膝的動(dòng)作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。發(fā)展力量、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，3 培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

三 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 蹲踞式跳遠(yuǎn)：騰空后的動(dòng)作，難點(diǎn)是騰空的起飛角度。爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合是教學(xué)的重點(diǎn)。[臂力不足、夾桿不牢是學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的題]。

四 課的類型與教法 課的類型：復(fù)習(xí)課。2 教法：條件限制法、重復(fù)練習(xí)法。

五 場(chǎng)地設(shè)施與器材 場(chǎng)地設(shè)計(jì)：如圖。（圖1）器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標(biāo)桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)6—8根，實(shí)心球2個(gè)。

六 教學(xué)過(guò)程

（一）開始、準(zhǔn)備部分（時(shí)間9’—11’）整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布內(nèi)容。集中注意力的練習(xí)

二路縱隊(duì)齊步走，在行進(jìn)中，教師喊“2人一組”，同學(xué)們2人自由結(jié)伴，表?yè)P(yáng)結(jié)組最快的。2人拉手繼續(xù)前進(jìn)，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現(xiàn)兩腳著地的形式，表?yè)P(yáng)2人單腳站定，一人背一人等表現(xiàn)形

式，練習(xí)2—3次。隊(duì)列練習(xí)——向右轉(zhuǎn)走

（1）教師做向右轉(zhuǎn)走的示范，然后用分解動(dòng)作，講口令及動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到口令后，動(dòng)令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉(zhuǎn)90度，出右腳向新方向行進(jìn)。

口令：“向右轉(zhuǎn)——走”。

要點(diǎn)：向右轉(zhuǎn)第一步邁右腳。

四路縱隊(duì)行進(jìn)間做向右轉(zhuǎn)走，2—3次。準(zhǔn)備活動(dòng)

（1）繩操：8節(jié)。（圖2）

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第五節(jié)：體前屈運(yùn)動(dòng)

第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)

第八節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

（2）四路縱隊(duì)變成二路縱隊(duì)，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊(duì)變成四路縱隊(duì)，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊(duì)，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準(zhǔn)備做繩操。

動(dòng)作與要求看圖：第一、八節(jié)2 X 8拍；第三——七節(jié)4 X 8拍。

（3）練習(xí)方法：

練習(xí)時(shí)教師提示各節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn)，要求加大動(dòng)作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳繩：

動(dòng)作與要求：

前搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

后搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

前搖兩腳交換跳10—15次 X 2。要求：一搖一換腳。

后搖開合跳：10—15次 X 2。要求：左右開合跳。

編花跳：10—15次 X 2。要求：兩臂體前交叉。

快跳：15秒記數(shù)X 2。要求：方式不變。

（二）主要教學(xué)部分（時(shí)間26’—29’）

1、蹲踞式跳遠(yuǎn)

（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動(dòng)作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳

要準(zhǔn)確。用走步法丈量步點(diǎn)，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。

（2）動(dòng)作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動(dòng)腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？?jī)杀劢?jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。快落地時(shí)小腿積極前

伸，同時(shí)兩臂經(jīng)由身后向前擺動(dòng)。落地時(shí)身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。

（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。

（4）練習(xí)內(nèi)容與方法：

A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。2—3次。

要求：跑與踏跳相結(jié)合

C 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。2—3次。

要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。

D 在起跳區(qū)離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺

提膝與擺動(dòng)腿靠攏，越過(guò)皮筋。2—3次。

要求：屈腿越過(guò)皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。

E 用走步法量大步點(diǎn)。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。

F 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)，落地時(shí)，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。

2—3次。并丈量成績(jī)。

G 將學(xué)生分為兩大組，在兩個(gè)場(chǎng)地交叉進(jìn)行練習(xí)，一組做A、C、E練習(xí)；另一組做B、D、F練習(xí)，在練

習(xí)中加強(qiáng)個(gè)人輔導(dǎo)。

2、爬桿（繩）講解示范

A 示范“三拍法”。

B 結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點(diǎn)和方法。

a 動(dòng)作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。

C 練習(xí)內(nèi)容：

a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。

d 只用手不用腳的爬桿。e 分組進(jìn)行比賽。

（三）結(jié)束部分（時(shí)間2’—3’）放松練習(xí)：

全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，做傳遞實(shí)心球的游戲，即有兩人各拿一個(gè)實(shí)心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時(shí)針?lè)较騻鬟f，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過(guò)程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不

斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球?yàn)橹?。總結(jié)：

首先同學(xué)們要理解跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點(diǎn)是練習(xí)騰空后的空中動(dòng)作，希望同學(xué)課后繼續(xù)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時(shí)，對(duì)于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對(duì)于臂力差的同學(xué)則要求借腿和腳的力量，堅(jiān)持天天練，相信全體同學(xué)都會(huì)爬上去的。