第一篇：個人素質(zhì)提升計劃集錦

提升個人素質(zhì)，對于個人的發(fā)展道路有很大的幫助。今天小編在這給大家?guī)韨€人素質(zhì)提升計劃，接下來我們一起來看看吧!

個人素質(zhì)提升計劃1

實施素質(zhì)教育是本世紀(jì)社會發(fā)展的主旋律，是一項跨世紀(jì)的改革與發(fā)展主題。在實施素質(zhì)教育的偉大工程中，提高企業(yè)員工的素質(zhì)，不僅僅要重視企業(yè)員工學(xué)歷水準(zhǔn)的提高和業(yè)務(wù)技能水平的提高，更要重視員工職業(yè)道德的提高，為了能夠提升自身素質(zhì)，適應(yīng)蘭州石化不斷發(fā)展的需要，我根據(jù)所從事的石油煉制職業(yè)特點(diǎn)特制定了20__年個人素質(zhì)提升計劃。

員工素質(zhì)應(yīng)包括道德素質(zhì)、知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。所以，我的計劃從以下幾個方面進(jìn)行制定：

1、提升道德素質(zhì)

道德素質(zhì)一般是指在道德品質(zhì)方面上所具有的修養(yǎng)。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，必須要有高尚的職業(yè)道德素質(zhì)，作為企業(yè)員工要敬業(yè)愛崗，要有無私奉獻(xiàn)的獻(xiàn)身精神，要有全心全意為企業(yè)發(fā)展服務(wù)的精神，我在今后的工作中必須要加強(qiáng)職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，將蘭州石化也已形成的職業(yè)道德文化落實到工作中，使自己具有高尚的道德素質(zhì)。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)提升文化素質(zhì)

文化素質(zhì)包括專業(yè)知識、文化知識和實際操作技能知識三方面。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，要有系統(tǒng)全面的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，專業(yè)知識還應(yīng)具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，以利于全面完成素質(zhì)教育的任務(wù)。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關(guān)的理論科學(xué)知識。在20__年我要努力學(xué)習(xí)石油煉制科學(xué)知識，系統(tǒng)地掌握石油化工基本原理，用理論指導(dǎo)工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高自身素質(zhì)水平。結(jié)合蘭州石化創(chuàng)建“五型班組”活動，合理安排繼續(xù)教育學(xué)習(xí)的時間，增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，我會珍惜每一次的學(xué)習(xí)機(jī)會，并充分利用所學(xué)知識。為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。

3、掌握較強(qiáng)的能力素質(zhì)

石油企業(yè)員工的能力素質(zhì)，除了掌握一般實際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規(guī)問題的能力，還要有解決突發(fā)問題的能力。第二，具有創(chuàng)造能力。第三，具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的能力。面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀(jì)，企業(yè)不斷在改革和創(chuàng)新適應(yīng)新的形勢，石油企業(yè)員工要具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的能力素質(zhì)。只有提高自身素質(zhì)才能適應(yīng)企業(yè)發(fā)展，我要做到：虛心請教，取人之長，補(bǔ)己之短?？嗑毣竟?，多讀書，勤做筆記，長期堅持自我學(xué)習(xí)，提升自己的素質(zhì)能力，并積極參加車間、班組組織的各種能力培訓(xùn)，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。

4、具有良好的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)指表現(xiàn)在自身的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。對企業(yè)、對所從事的職業(yè)道德感。(3)堅強(qiáng)的意志。表現(xiàn)為明確的目的性;一貫的堅持性;處理問題的果斷性;克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

5、健康的身體素質(zhì)

健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力;(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常;(3)隨機(jī)應(yīng)變的能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據(jù)自己倒班性質(zhì)，制定出詳細(xì)的鍛煉計劃，努力提升自身的身體素質(zhì)。

做為一名石油企業(yè)員工，我會有計劃的努力提升自己的個人素養(yǎng)，更好的為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。

個人素質(zhì)提升計劃2

在終身教育和學(xué)習(xí)化社會的背景下，“學(xué)習(xí)”是現(xiàn)代人的基本素質(zhì)要求。作為培養(yǎng)青少年的教師更應(yīng)該有“學(xué)習(xí)”的素質(zhì)，要以學(xué)習(xí)的精神感染學(xué)生，以教會學(xué)生學(xué)習(xí)為己任，通過學(xué)習(xí)不斷豐富和完善自己，推動教育教學(xué)的發(fā)展。開展校本教研的過程中，必須充分發(fā)動個人的主動性，以確保教研的成功和高效。只有主動的學(xué)習(xí)，才是最有意義的學(xué)習(xí)。以下是我對自己制定的成長計劃。

一、自身情況分析1、20__年畢業(yè)后就踏上了三尺講臺，至今從事教學(xué)工作9年。在這些年來我一直從事在教學(xué)一線。在教學(xué)中我一直培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，教學(xué)之余我不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，提升自身素養(yǎng)。學(xué)習(xí)的過程是一個不斷充實的過程，它為自己的教師專業(yè)成長奠定了基礎(chǔ)。

2、對自身問題的分析

從教9年來，在學(xué)校及上級領(lǐng)導(dǎo)和同事們的支持關(guān)懷下，我在教學(xué)方面取得了一些成績，獲得了一些榮譽(yù)，要跨越目前的狀況需要付出更大的努力。隨著教育改革的深化和推進(jìn)，感性的教學(xué)經(jīng)驗需要有科學(xué)的方法和理性的分析做指導(dǎo)，來服務(wù)教學(xué)服務(wù)學(xué)生。

二、兩年成長具體措施

1、加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)

長期堅持學(xué)習(xí)，努力提高自身的思想政治素質(zhì)，學(xué)習(xí)《教育法》、《教師法》，按照《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》嚴(yán)格要求自己，奉公守法，遵守社會公德。忠誠人民的教育事業(yè)，為人師表。

為了能與時具進(jìn)，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)《新課標(biāo)》、《課改理論》等有關(guān)內(nèi)容，平時還要多借閱《小學(xué)數(shù)學(xué)教育》、《小學(xué)數(shù)學(xué)教師》等有關(guān)數(shù)學(xué)教學(xué)和教研方面的資料進(jìn)行閱讀，全面、真實的了解小學(xué)教學(xué)前沿的教學(xué)理念、教學(xué)經(jīng)驗和一些名師課例，更好的指導(dǎo)教學(xué)，提高自己的教學(xué)水平。加大教研的力度，爭做研究型的教師。

2、提高課堂教學(xué)質(zhì)量

課前認(rèn)真?zhèn)湔n，寫好教案。認(rèn)真扎實的學(xué)習(xí)新課標(biāo)，以新課標(biāo)中體現(xiàn)的新理念來指導(dǎo)自己的教學(xué)工作，切實搞好學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，把數(shù)學(xué)課堂真正還給學(xué)生。使自己成為學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，合作者。知識性和趣味性相得益彰，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3、提高教學(xué)成績

(1)在認(rèn)真研讀新課標(biāo)鉆研教材的基礎(chǔ)上，扎實的備好、上好每節(jié)課，課堂上盡最大限度的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使每一個學(xué)生上一節(jié)課都有收獲。

(2)在課堂教學(xué)中既要關(guān)注全體，更要注意鼓勵、轉(zhuǎn)化差生。

(3)認(rèn)真布置與批改好每一次作業(yè)，策劃與組織好每一次考試。

4、綜合素質(zhì)的提高

(1)在教育教學(xué)過程中，不斷豐富自身學(xué)識，努力提高自身能力、業(yè)務(wù)水平，嚴(yán)格執(zhí)行師德師規(guī)，有高度的事業(yè)心、責(zé)任心、愛崗敬業(yè)。

(2)堅持“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”，樹立正確的人才觀，重視對每個學(xué)生的全面素質(zhì)和良好個性的培養(yǎng)，不用學(xué)習(xí)成績作為唯一標(biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)生，與每一個學(xué)生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關(guān)系，關(guān)心每一個學(xué)生，尊重每一個學(xué)生的人格，努力發(fā)現(xiàn)和開發(fā)每一個學(xué)生的潛在優(yōu)秀品質(zhì)，堅持做到不體罰或變相體罰學(xué)生。

個人素質(zhì)提升計劃3

青年素養(yǎng)提成工程第二期進(jìn)入到實際提升階段，為達(dá)到通過活動切實提升自身各項素養(yǎng)的目的，特指定以下學(xué)習(xí)計劃。

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過青年素養(yǎng)工程達(dá)到以下幾個能力的提升。

1、公文寫作能力;

2、活動組織能力;

3、工作統(tǒng)籌管理能力;

4、干群溝通能力;

5、攝影能力。

二、具體內(nèi)容

1、積極參加中心青年素養(yǎng)工程舉辦的各類學(xué)習(xí)、活動;

2、通過學(xué)習(xí)帶教，完成一篇學(xué)習(xí)論文，計劃題目為新媒體在干群聯(lián)系中的作用;

3、工會資料管理達(dá)到規(guī)劃化水平。

4、學(xué)習(xí)心得撰寫2篇以上。

三、學(xué)習(xí)形式

1、集中學(xué)習(xí)：參加中心舉辦的各類學(xué)習(xí)活動。

2、個人自學(xué)：側(cè)重自學(xué)公文寫作、攝影知識方面的學(xué)習(xí)。

個人素質(zhì)提升計劃4

我深刻認(rèn)識到現(xiàn)代教育的形式，對我們教師自身提出了嚴(yán)格的要求，實現(xiàn)以“創(chuàng)新精神、創(chuàng)造能力、不斷發(fā)展自己”為核心的素質(zhì)教育目標(biāo)，提高我們青年教師的教育素養(yǎng)和能力非常重要，特為自己定以下素養(yǎng)提升計劃:

首先認(rèn)真學(xué)習(xí)政治法律。政治道德素養(yǎng)是一個人必須具備，無論做什么工作都需要有良好的政治道德素養(yǎng)做基礎(chǔ)。因此，我要高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。此外，我覺得還應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)各項法規(guī)，用法來保護(hù)孩子的各項權(quán)利掌握各項規(guī)程、綱要，及時了解孩子各階段的發(fā)展和需要，熱愛自己的事業(yè)。

其次提高專業(yè)文化水平。新課程的實施，迫切要求廣大教師提高專業(yè)化水平。教師的專業(yè)包括學(xué)科專業(yè)和教育專業(yè)兩個方面。教師應(yīng)成為學(xué)科知識的專家和學(xué)科教育兩個方面的專家。既要有扎實的學(xué)術(shù)根底，又要有學(xué)術(shù)的前沿意識，掌握現(xiàn)代教育手段。教師應(yīng)把自身的專業(yè)發(fā)展目標(biāo)定位在如下幾個方面:

(一)制定科學(xué)合理的教學(xué)工作計劃

在自己的工作和學(xué)習(xí)積累過程中不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，根據(jù)學(xué)生的實際情況和教材的運(yùn)用性，以及語文學(xué)科“語言交際”的學(xué)科特點(diǎn)，來制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃，有利于學(xué)生對知識的掌握和教學(xué)進(jìn)度的實施。

(二)教師個人業(yè)務(wù)工作計劃

要樹立現(xiàn)代學(xué)生觀，學(xué)會以發(fā)展的眼光看待每一個學(xué)生，相信學(xué)生的巨大潛能，并努力去探索發(fā)掘;在教育教學(xué)活動中發(fā)揚(yáng)學(xué)生的主體精神，促進(jìn)學(xué)生的主體發(fā)展，努力做到因材施教。充分發(fā)揮自己特長來吸引學(xué)生，使學(xué)生喜歡自己的課，并能在自己的課堂上得到發(fā)展，能滿足學(xué)生成長和走上社會的實際需要，有足夠的實踐性教學(xué)環(huán)節(jié)。堅持教學(xué)相長，在師生交往中發(fā)展自己。遵循“以人為本”的管理原則，增強(qiáng)自己的管理能力。自己在工作中曾得到學(xué)多教師的幫助，與每位教師團(tuán)結(jié)一心，體現(xiàn)教師師德，互幫互助。深化課改，進(jìn)一步貫徹落實學(xué)?！吧罨?、情境話”課堂教學(xué)理念，充分培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，重視學(xué)生認(rèn)知過程中的情感培養(yǎng)。注重對自身教育行為的反思--實踐，解決教改新問題，提高教學(xué)質(zhì)量，做一個有思想的新形勢下的教師。

(三)加強(qiáng)自身的教學(xué)基本功

作為一名教師，我時刻提醒自己要為人師表，所以，在專業(yè)方面不斷充實自己的，嚴(yán)格要求自己:抽出業(yè)余時間，在語言能力，專業(yè)能力和書面表達(dá)能力上訓(xùn)練自己，爭取每天都有新的變化。

(四)提高反思性教學(xué)能力

要積累教學(xué)智慧，分析成功或失敗的原因，反思性教學(xué)是一個循環(huán)或螺旋上升的過程。我們只有通過理論思考、觀摩討論等方式不斷超越自我，才能更加完美。

三、學(xué)習(xí)進(jìn)修方面

牢固樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，每學(xué)期至少學(xué)習(xí)兩本教育理論專著，不斷豐富科學(xué)文化知識，掌握現(xiàn)代教育理論和技術(shù)，提高實施素質(zhì)教育的水平和能力。積極參加舉辦的各種講座，定期進(jìn)行相互交流研討。認(rèn)真貫徹落實聽課評課制。珍惜每次外出參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)制度，并寫出感想及反思。

當(dāng)然，還要嚴(yán)格出勤，做好其他工作。我在做好各項教育教學(xué)工作的同時，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。處理好學(xué)校工作與個人之間的關(guān)系，克服種種困難全身心的投入到教育教學(xué)工作中。

個人素質(zhì)提升計劃5

根據(jù)廳治庸問責(zé)工作安排，我結(jié)合“科級干部對本職工作做到應(yīng)知應(yīng)會”的要求，對自己平時工作中存在的問題進(jìn)行了梳理，并通過認(rèn)真思考制定以下能力提升計劃：

一、提升政治理論修養(yǎng)。作為年輕干部，一定要提高自身政治理論素質(zhì)，要有政治敏銳性和政治鑒別力，學(xué)會用政治的眼光看待和分析問題，以講政治的要求處理問題。只有在政治上堅定和敏銳，遇事才能掂得出分量，處理得主動及時。一是堅持閱讀黨報黨刊，做好摘錄保存工作;二是堅持收看《新聞聯(lián)播》、黨政節(jié)目，對國家熱點(diǎn)、重點(diǎn)政政治問題了解透徹，有堅定立場;三是通過網(wǎng)絡(luò)平臺關(guān)注時事，培養(yǎng)政治敏感性。

二、提升業(yè)務(wù)水平。一是向書本學(xué)習(xí)，堅持每天擠出一定的時間不斷充實自己，端正態(tài)度，改進(jìn)方法，廣泛汲取各種“營養(yǎng)”;二是向周圍的同志學(xué)習(xí)，工作中我始終保持謙虛謹(jǐn)慎、虛心求教的態(tài)度，主動向領(lǐng)導(dǎo)、同事們請教，學(xué)習(xí)他們?nèi)蝿谌卧?、求真?wù)實的工作作風(fēng)和處理問題的方法，學(xué)習(xí)做事、處事之道，取人之長，補(bǔ)已之短;三是向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，通過多下基層，看實情，查實事，立足實際，鍛煉分析問題、處理問題的能力。把所學(xué)的知識運(yùn)用于實際工作中，在實踐中檢驗所學(xué)知識，查找不足，提高自己，防止和克服淺嘗輒止、一知半解的傾向;四是積極參加廳、各機(jī)關(guān)處室組織的學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動，接受系統(tǒng)培訓(xùn)，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，拓寬業(yè)務(wù)知識面，促進(jìn)工作水平的提高。

三、提升日常辦文水平。要勇于發(fā)揚(yáng)“釘子”精神，善于擠時間學(xué)習(xí)。克服辦公室崗位特殊、工作繁重、平時難以集中時間系統(tǒng)學(xué)習(xí)的實際，保持應(yīng)有的韌勁、拼勁和鉆勁，時刻把學(xué)習(xí)掛在心上，擠時間看書看報、上網(wǎng)閱讀，把學(xué)習(xí)巧妙地寓于工作之中，在學(xué)習(xí)中干好工作。要拓寬學(xué)習(xí)知識面，不斷豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容。有層面性。重點(diǎn)做好黨的路線、方針、政策等理論知識的積累，廣泛收集政治理論書刊、黨報黨刊發(fā)表的理論文章和領(lǐng)導(dǎo)講話等，掌握政策依據(jù)，把握政治路線，有針對性的為我所用，避免出現(xiàn)寫材料憑感覺、講錯話的現(xiàn)象。靈活運(yùn)用多種方法，多渠道、多角度、多形式的吸收、歸納和整理相關(guān)知識，標(biāo)注出處，以備參考，對網(wǎng)上出現(xiàn)的信息資料、短信語言，必要時可以復(fù)印或下載，豐富資料庫。細(xì)心留意，仔細(xì)觀察本行業(yè)、本單位的發(fā)展情況、重大決策和重大事項的信息動態(tài)，從而把握事件的前因后果、來龍去脈。要做日常工作的有心人，利用各種機(jī)會、各種場合，留意收集領(lǐng)導(dǎo)的講話、指示、發(fā)言，緊跟領(lǐng)導(dǎo)思路，把握領(lǐng)導(dǎo)意圖，了解領(lǐng)導(dǎo)用語風(fēng)格，從而總結(jié)提煉出對全局工作有指導(dǎo)意義的觀點(diǎn)和看法。

四、提高應(yīng)變能力和組織協(xié)調(diào)能力。一是要構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，學(xué)習(xí)與人相處溝通的藝術(shù)，為各項工作開展提供強(qiáng)大的動力和支持。二是要提高語言表達(dá)能力，確保溝通協(xié)調(diào)的順利進(jìn)行。借助語言這一工具傳遞信息、表達(dá)情感，進(jìn)行良好的溝通與協(xié)調(diào)。三是提高行政溝通能力，就是提高理解別人的能力和增加別人理解自己的可能性。

個人素質(zhì)提升計劃5篇范文集錦大全

第二篇：個人素質(zhì)提升計劃

個人素質(zhì)提升計劃

本科生第三黨支部：劉xxx（2015年6月10日）

我是北京xxxxxx計算機(jī)與信息技術(shù)學(xué)院本科生第三黨支部的一名預(yù)備黨員。作為一名新時代的黨員，我知道自己的責(zé)任很大，一個黨是由無數(shù)黨員構(gòu)成的，黨員的一言一行就是黨在人民在心中的形象，所以我們必須要嚴(yán)格要求自己，在日常學(xué)習(xí)、生活中做好表率。今天，我們正黨帶領(lǐng)全國各族人民實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，這條道路很漫長，也很艱辛。作為一名新時期的共產(chǎn)黨員，在全面建成小康社會的時期，在偉大的歷史時刻，我們一定要練就過硬的本領(lǐng)，緊跟黨的步伐，緊跟時代的潮流。為了更好地提高自己的黨員素質(zhì)，現(xiàn)結(jié)合自身實際，作出如下提升計劃：

一、加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，不斷增加黨性修養(yǎng)

黨員性質(zhì)是一個共產(chǎn)黨員的根本，黨員的性質(zhì)也體現(xiàn)了黨的宗旨，只有不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，堅持純潔、正氣的黨性，才能培育一個優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員，才能成為一個合格的共產(chǎn)黨員。今天，面對更加復(fù)雜的社會形式，更多的考驗，知識的更新越來越快，新情況已是社會常態(tài)。作為一名共產(chǎn)黨員，我應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)政治理論的學(xué)習(xí)，增加黨性修養(yǎng)；同時，要不斷關(guān)注社會發(fā)展方向，在這個全面改革開放的時期，還要不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和管理知識。為了更好地做到上面幾點(diǎn)，我要認(rèn)真全面地學(xué)習(xí)《黨章》，以《黨章》的要求對照自己，督促自己不斷進(jìn)步，豐富和提高自己，努力學(xué)習(xí)政治理論，學(xué)習(xí)黨的方針、政策，努力提高政治理論素養(yǎng)，學(xué)習(xí)黨的重大會議精神和決策指示。認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表及科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)涵，掌握唯物辯證法的哲學(xué)精髓，以更好的解決問題。同時通過各種渠道來了解國家大事，關(guān)注時事。

具體措施有：

1、及時了解重要時事信息。

2、再讀黨章，聯(lián)系實際，結(jié)合自身，改進(jìn)不足，督促自己進(jìn)步。

3、密切關(guān)注國家重大會議的召開及重要文件的傳達(dá)，了解黨的重大方針政策。

4、關(guān)注一些重大改革，包括市場化改革、民生問題等。

5、閱讀一些當(dāng)代著名的書籍，了解掌握新的思路，尋找解決問題的新方法。

二、加強(qiáng)專業(yè)知識學(xué)習(xí)，將理論更好的應(yīng)用到工作中

樹立終身學(xué)習(xí)理念，起好表率作用。在平日的學(xué)習(xí)中，努力把專業(yè)知識學(xué)好，按時完成作業(yè)，多與老師和同學(xué)交流問題。同時，還要不斷加強(qiáng)其他知識的學(xué)習(xí)，以全面提高自己的見識和能力。知識是一個積累的過程，只有從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極觀察身邊的事情，觀察社會動態(tài)，才能學(xué)到更多的知識。我要向身邊優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，盡最大努力做好每一件事情，在過程中不斷積累經(jīng)驗。

三、發(fā)揮表率作用，保持黨員形象

在工作中，發(fā)揮示范作用，吃苦耐勞，任勞任怨，以身作則，時刻樹立良好的個人形象，把塑造良好的個人形象與自覺地維護(hù)黨組織的形象結(jié)合起來，努力增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。在生活中團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱心幫助同志，與同學(xué)認(rèn)真合作，做有利于發(fā)展和團(tuán)結(jié)的事。

黨的宗旨就是全心全意為人民服務(wù)，這需要我們黨員來體現(xiàn)，我們無論什么時候都要牢記黨的宗旨。在學(xué)校，更好地體現(xiàn)這一宗旨，我們就是要更好地服務(wù)同學(xué)，認(rèn)真完成黨支部的任務(wù)，幫助身邊有困難的同學(xué)。同時，我們也要體現(xiàn)黨員的先進(jìn)性，在宿舍要積極打掃衛(wèi)生，整理好床鋪，首先給宿舍同學(xué)做好表率。在學(xué)習(xí)中要刻苦努力，為其他同學(xué)做好表率。

四、積極參加體育鍛煉，提高自身身體素質(zhì)

身體是革命的本錢，雖然我們年輕，但是仍應(yīng)積極鍛煉自己的身體素質(zhì)，提高自己的體質(zhì)。要發(fā)揚(yáng)中華民族愛運(yùn)動的精神，鍛煉好自己的身體，同時帶動周圍的同學(xué)。

具體措施：

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，按時睡覺。

2、每天按時飲餐，均衡飲食，營養(yǎng)搭配。

3、堅持每天鍛煉身體。

4、積極參加學(xué)校組織的各項活動。

五、遵守黨的要求，按黨的規(guī)定要求自己

作為一名共產(chǎn)黨員，不僅自身要有過硬的知識，還要需要有較強(qiáng)的組織觀念，時刻把黨組織放在心上，這樣我們黨的戰(zhàn)斗力才能不斷加強(qiáng)，才能凝聚磅礴之力。在日常學(xué)習(xí)中，要履行好黨員義務(wù)，遵守黨的紀(jì)律，做好黨支部分配的工作和任務(wù)。要積極參加黨的會議，發(fā)揮一個黨員應(yīng)有的作用。要按時交納黨費(fèi)，按照《黨章》要求規(guī)范自己。

第三篇：個人素質(zhì)提升計劃

教師個人素質(zhì)提升計劃

教師個人素質(zhì)提升計劃

教師是學(xué)校發(fā)展的第一要素。新的課程理念、新的教材、新的課程評價觀，強(qiáng)烈沖擊著現(xiàn)有的教師教育體系，對廣大教師和教育工作者提出了新的更高的要求。作為合格教師，就必須具備一定的思想政治素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、教育理論素質(zhì)、技能素質(zhì)、身心素質(zhì)、風(fēng)度儀表等，同時還必須具備教師職業(yè)道德素質(zhì)。為了全面貫徹國家教育方針，堅持正確的教育方向，自覺遵守教育法律法規(guī)，在教育教學(xué)中依法辦事，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、廉潔從教。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識，努力把時間和精力用在學(xué)習(xí)、工作和發(fā)展上，不斷提高自身綜合素質(zhì)。根據(jù)學(xué)校對教師提出的要求，考慮到自身特點(diǎn)及業(yè)務(wù)水平發(fā)展的方向，爭取在五年內(nèi)，能夠在原有基礎(chǔ)上得到不同程度的提高，特制定了以下學(xué)習(xí)計劃：

從學(xué)校未來的發(fā)展對師資的需求來看，作為我的缺陷主要表現(xiàn)有：

1、新課程思想觀念、現(xiàn)代教育理論和管理知識較為欠缺。

2、現(xiàn)代教育教學(xué)手段掌握不夠。

3、從事教育教學(xué)科研的能力亟待提高。

4、缺少全面的知識儲備和專業(yè)技能，專業(yè)基本功不夠扎實，專業(yè)素質(zhì)還亟待提高。主要措施：

一、思想道德素質(zhì)

在思想上，始終如一地?zé)釔圩鎳瑩碜o(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛本職工作，關(guān)心國家大事，堅持政治學(xué)習(xí)，記錄政治筆記，提高覺悟和意識，望拉近與黨的距離，正式加入中國共產(chǎn)黨。在本職工作上，注重個人道德修養(yǎng)，為人師表，嚴(yán)于律己，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，做學(xué)生的良師益友。在與同事的相處中，注意加強(qiáng)團(tuán)結(jié)，與同事相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作的大家庭。

二、個人業(yè)務(wù)素質(zhì)

作為一名教師，除了要具備良好的思想品德，高尚的道德情操；還需要具備較高水平的業(yè)務(wù)水平和技能經(jīng)常上網(wǎng)瀏覽教育教學(xué)相關(guān)網(wǎng)頁，隨時記下可借鑒的教學(xué)經(jīng)驗、優(yōu)秀案例等材料，以備參考。不斷為自己充電，每天安排一定的時間扎實提高基本功，努力使自己成為能隨時供給學(xué)生一杯水的清泉。

1.教學(xué)工作是教師的中心工作。本人要認(rèn)真擔(dān)負(fù)本職工作，認(rèn)真書寫教案、備課，并針對學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況有的放矢的開展工作。課堂上，耐心細(xì)致地講解，為使學(xué)生能夠更好地接受書本知識，并能夠在操作上學(xué)會正確操作，我認(rèn)真研究學(xué)生、鉆研教材，盡量為學(xué)生提供實踐的機(jī)會，使學(xué)生在易學(xué)易懂的情境下進(jìn)行學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。并且以自己在實踐中摸索到的教學(xué)模式去進(jìn)行教學(xué)。同時，認(rèn)真研究相關(guān)教育理論書籍，與實踐相結(jié)合，以促進(jìn)自身的發(fā)展。反思是自我提高的階梯，好好想想，看哪里做的不對。這樣會使我們保持一種積極探究的心態(tài)，也會讓自己觀察研究自己的教學(xué)，對自己和他人的行為與觀念會有深層的認(rèn)識。

2.更新教育觀念，樹立服務(wù)育人的觀念，關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，與家長建立良好的關(guān)系，并努力做到學(xué)生在校開心，家長放心。3.了解教育的最新成就和發(fā)展趨勢，積極參加課題研究、學(xué)術(shù)研討會，撰寫學(xué)術(shù)論文或教育教學(xué)經(jīng)驗文章、教案設(shè)計等。

4.認(rèn)真進(jìn)行反思教學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)、邊實踐、邊交流、邊總結(jié)，認(rèn)真寫好反思記錄，加強(qiáng)教師的研究性學(xué)。

5.虛心向有經(jīng)驗、有特長的教師學(xué)習(xí)，汲取新思想、新做法。增強(qiáng)責(zé)任心，改進(jìn)工作作風(fēng)，嚴(yán)格要求自己，不斷提高教學(xué)質(zhì)量和水平。6.自修教育教學(xué)能力及培養(yǎng)自身素質(zhì)。

適逢教育改革的大趨勢及實施“課改”的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，作為年輕教師，我積極響應(yīng)上級教育部門及本學(xué)校的號召，利用業(yè)余時間，閱讀有關(guān)教育改革、課程改革的資料，使自己首先具有一種先進(jìn)的教育意識及理念，為新學(xué)期的教學(xué)工作不斷積累理論知識。同時將理論知識與自己的實踐結(jié)合，為自己的教學(xué)工作打下更扎實的基礎(chǔ)。同時，結(jié)合自己的教學(xué)工作，進(jìn)行信息技術(shù)與各學(xué)科嘗試性的改革，以適應(yīng)新的教學(xué)理念的發(fā)展。

三、課堂教學(xué)素質(zhì)

1、注重日常教學(xué)常規(guī)的扎實與提升。

精心備課；細(xì)心批改每一本作業(yè)，杜絕錯批、漏批現(xiàn)象，要求批語的書寫要認(rèn)真、規(guī)范，要及時做好批改記錄。精心準(zhǔn)備每一篇課文，遵守學(xué)校各項規(guī)章制度和教學(xué)常規(guī)，做到課前有教案、不遲到、不坐著講課、不提早下課、不拖堂、不挖苦諷刺學(xué)生更不體罰學(xué)生等；尤其要多關(guān)注后進(jìn)生，切實促進(jìn)后進(jìn)生各方面能力的提高。

2、勤于反思，完善自我。每堂課都應(yīng)該有新收獲新啟發(fā)，課后及時反饋。記下教學(xué)中的成功點(diǎn)和失敗點(diǎn)，及其改進(jìn)方法。本學(xué)期我還盡量為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛，注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成井然有序的課堂常規(guī)；使他們在輕松愉快、歡樂活潑的狀態(tài)下進(jìn)行積極地學(xué)習(xí)。

3、練就自己扎實的基本功。

“鋼筆字、粉筆字、簡筆畫、普通話”是教師的基本功。為給學(xué)生做好榜樣，我會持之以恒地加強(qiáng)自己的基本功練習(xí)。同時，作為美術(shù)老師，我還要不斷的加強(qiáng)自己的繪畫能力，與學(xué)生的溝通能力，平時多注意積累教學(xué)資料，使自己在教學(xué)方面能夠盡快地成長起來。

4、利用信息技術(shù)手段輔助教學(xué)。

充分利用網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)教育教學(xué)方面的新思想，掌握新方式，運(yùn)用新理論，提高教學(xué)效果。利用課余時間向電腦能手學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)制作高水平高質(zhì)量的教學(xué)課件，運(yùn)用多媒體提高教學(xué)效率，提升自己的計算機(jī)水平。

四、心理素質(zhì)

心理素質(zhì)指表現(xiàn)在教師身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：(1)廣泛的興趣。應(yīng)是多方面的，最主要的是對學(xué)生心理、對所授的學(xué)科，教育科學(xué)方法研究的興趣。(2)高尚的道德情感。對學(xué)生、對所授學(xué)科的以及道德感、理智感、審美感等。(3)堅強(qiáng)的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等

五、身體素質(zhì)

教師的健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常；(3)隨機(jī)應(yīng)變的能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質(zhì)。

通過五年計劃的逐步實施，應(yīng)達(dá)到如下預(yù)期效果：

1、學(xué)習(xí)專業(yè)化知識、提高專業(yè)化技能的自覺性有明顯提高。

2、能夠產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的自我提高欲望。

3、為終身學(xué)習(xí)與發(fā)展，創(chuàng)造良好的開端。

4、努力成為學(xué)科帶頭人和骨干。

5、成為思想素質(zhì)高，改革意識強(qiáng)、專業(yè)結(jié)構(gòu)合理、教育教學(xué)水平高的教師。

6、成為能夠適應(yīng)教育改革和學(xué)校發(fā)展的需要的教師，為實現(xiàn)我校爭

創(chuàng)示范學(xué)校的目標(biāo)做出自己的貢獻(xiàn)。

說到底首先要全面提高教師的素質(zhì)，只有提高了教師的素質(zhì)，素質(zhì)教育的實施才得以順利進(jìn)行，才能更好地培養(yǎng)能適應(yīng)社會，改造社會的創(chuàng)新人才。做為一名教師，我會有計劃的努力提升自己的個人素養(yǎng)。

隨著素質(zhì)教育的提出、教育體制的改革越來越受到重視。當(dāng)然對于一線的教師，要求也越來越高。所以，我壓力很大，但我將變壓力為動力，工作中保持一種腳踏實地的作風(fēng)，勝不嬌、敗不餒的健康心態(tài)，銳意進(jìn)取、追求卓越的精神，我也堅信我的付出會有收獲。在以后的工作當(dāng)中爭取做一個讓領(lǐng)導(dǎo)省心、家長放心、學(xué)生喜歡的科研型教師。

總之，個人素質(zhì)的提高不是一朝一夕的，需要在長時間的學(xué)習(xí)、實踐中加以強(qiáng)化和形成。因此，本人將以更大的精力投身于教育教學(xué)實踐中，嚴(yán)格要求自己，在不斷的學(xué)習(xí)、研究、反思中提高自己各方面的能力，提升自己的素質(zhì)。

第四篇：個人素質(zhì)提升計劃

個人素質(zhì)提升計劃

篇一：個人素質(zhì)提升計劃

實施素質(zhì)教育是本世紀(jì)社會發(fā)展的主旋律，是一項跨世紀(jì)的改革與發(fā)展主題。在實施素質(zhì)教育的偉大工程中，提高企業(yè)員工的素質(zhì)，不僅僅要重視企業(yè)員工學(xué)歷水準(zhǔn)的提高和業(yè)務(wù)技能水平的提高，更要重視員工職業(yè)道德的提高，為了能夠提升自身素質(zhì)，適應(yīng)蘭州石化不斷發(fā)展的需要，我根據(jù)所從事的石油煉制職業(yè)特點(diǎn)特制定了XX年個人素質(zhì)提升計劃。

員工素質(zhì)應(yīng)包括道德素質(zhì)、知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。所以，我的計劃從以下幾個方面進(jìn)行制定：

1、提升道德素質(zhì)

道德素質(zhì)一般是指在道德品質(zhì)方面上所具有的修養(yǎng)。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，必須要有高尚的職業(yè)道德素質(zhì)，作為企業(yè)員工要敬業(yè)愛崗，要有無私奉獻(xiàn)的獻(xiàn)身精神，要有全心全意為企業(yè)發(fā)展服務(wù)的精神，我在今后的工作中必須要加強(qiáng)職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，將蘭州石化也已形成的職業(yè)道德文化落實到工作中，使自己具有高尚的道德素質(zhì)。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)提升文化素質(zhì)

文化素質(zhì)包括專業(yè)知識、文化知識和實際操作技能知識三方面。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，要有系統(tǒng)全面的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，專業(yè)知識還應(yīng)具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，以利于全面完成素質(zhì)教育的任務(wù)。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關(guān)的理論科學(xué)知識。在XX年我要努力學(xué)習(xí)石油煉制科學(xué)知識，系統(tǒng)地掌握石油化工基本原理，用理論指導(dǎo)工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高自身素質(zhì)水平。結(jié)合蘭州石化創(chuàng)建“五型班組”活動，合理安排繼續(xù)教育學(xué)習(xí)的時間，增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，我會珍惜每一次的學(xué)習(xí)機(jī)會，并充分利用所學(xué)知識。為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。

3、掌握較強(qiáng)的能力素質(zhì)

石油企業(yè)員工的能力素質(zhì)，除了掌握一般實際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規(guī)問題的能力，還要有解決突發(fā)問題的能力。第二，具有創(chuàng)造能力。第三，具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的能力。面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀(jì)，企業(yè)不斷在改革和創(chuàng)新適應(yīng)新的形勢，石油企業(yè)員工要具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的能力素質(zhì)。只有提高自身素質(zhì)才能適應(yīng)企業(yè)發(fā)展，我要做到：虛心請教，取人之長，補(bǔ)己之短。苦練基本功，多讀書，勤做筆記，長期堅持自我學(xué)習(xí)，提升自己的素質(zhì)能力，并積極參加車間、班組組織的各種能力培訓(xùn)，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。

4、具有良好的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)指表現(xiàn)在自身的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。對企業(yè)、對所從事的職業(yè)道德感。(3)堅強(qiáng)的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

5、健康的身體素質(zhì)

健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常；(3)隨機(jī)應(yīng)變的能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據(jù)自己倒班性質(zhì)，制定出詳細(xì)的鍛煉計劃，努力提升自身的身體素質(zhì)。

做為一名石油企業(yè)員工，我會有計劃的努力提升自己的個人素養(yǎng)，更好的為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。

篇二：教師個人素質(zhì)提升計劃

作為一名教師，只有在不斷的學(xué)習(xí)與發(fā)展中，才能更加適應(yīng)社會發(fā)展的需要，才能找準(zhǔn)自己的位置。為了使自己能更進(jìn)一步的提高自己的工作能力，提升自己各方面的素質(zhì)，使自己在工作中能更加的得心應(yīng)手，本人特制訂素質(zhì)提升計劃：

一、結(jié)合教學(xué)實踐，提升業(yè)務(wù)素質(zhì)。

為了提高學(xué)習(xí)效率，注重理論聯(lián)系實際，注意把學(xué)習(xí)內(nèi)容運(yùn)用于課堂教學(xué)中，并寫出相應(yīng)的教學(xué)反思和教學(xué)案例，尋找和發(fā)現(xiàn)自己在課堂教學(xué)中存在的問題和不足，把好的教學(xué)方法轉(zhuǎn)化為自己的教學(xué)能力。在不斷實踐、運(yùn)用、反思中使自己求得進(jìn)步與發(fā)展。同時，利用網(wǎng)絡(luò)這個交流平臺，與其他教師共同交流自己的學(xué)習(xí)心得，探討教學(xué)中存在的問題，提高自己的網(wǎng)絡(luò)教研水平和教學(xué)能力。

二、在研究與反思中提高。

結(jié)合學(xué)生實際和本冊教材特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注教學(xué)中存在的問題，從小處入手進(jìn)行研究。課前，重視導(dǎo)入語和導(dǎo)入環(huán)節(jié)的精心設(shè)計。課堂上，重視學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的調(diào)動。課后，及時進(jìn)行反思，案例分析，發(fā)現(xiàn)問題，尋找最佳的導(dǎo)入方法。在研究與反思中，提高自己的能力和課堂教學(xué)水平。

三、認(rèn)真做好每一項工作，努力提高教學(xué)質(zhì)量。

本學(xué)期，本人將以“有效課堂”為目標(biāo)，認(rèn)真鉆研教材、分析教材，認(rèn)真設(shè)計每一節(jié)教案，認(rèn)真上好每一節(jié)課，認(rèn)真批改每一本學(xué)生作業(yè)，認(rèn)真參加每一次教研活動，認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生開展每一次數(shù)學(xué)實踐活動，努力使自己的教學(xué)扎實、有效的進(jìn)行。以此過程，提高自己的課堂教學(xué)水平，提高本班教學(xué)質(zhì)量。

總之，個人素質(zhì)的提高不是一朝一夕的，需要在長時間的學(xué)習(xí)、實踐中加以強(qiáng)化和形成。因此，本學(xué)期，本人將以更大的精力投身于教育教學(xué)實踐中，嚴(yán)格要求自己，在不斷的學(xué)習(xí)、研究、反思中提高自己各方面的能力，提升自己的素質(zhì)。

篇三：教師個人素質(zhì)提高計劃

教師是人類文化的傳遞者，是培育新一代的園丁。教師要用自己的品格育人，以自己的良好德行和習(xí)慣去影響、塑造學(xué)生。作為合格教師，就必須具備一定的思想政治素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、教育理論素質(zhì)、技能素質(zhì)、身心素質(zhì)、風(fēng)度儀表等，同時還必須具備教師職業(yè)道德素質(zhì)。當(dāng)今社會對幼兒教師也提出了更高的要求，為了積極響應(yīng)教師素質(zhì)提升工程的精神，進(jìn)一步豐富自己的專業(yè)知識、提高素質(zhì)修養(yǎng)，適應(yīng)教育改革發(fā)展和全面推進(jìn)素質(zhì)教育的需要，我認(rèn)真學(xué)習(xí)《教師素質(zhì)提升工程活動方案》，理解《方案》內(nèi)容，吃透《方案》精神，尋找自己身上的不足，有計劃、有步驟地全面提升自己的綜合素質(zhì)。現(xiàn)結(jié)合自身實際情況，我對自己工作、學(xué)習(xí)制訂以下規(guī)劃：

一、業(yè)務(wù)水平方面 1經(jīng)常閱讀有關(guān)教育的報刊雜志，學(xué)習(xí)最新的幼兒教育基本理論、幼教科研基本知識，樹立正確的教育觀、兒童觀、游戲觀。加強(qiáng)個人的再學(xué)習(xí)，勤讀書，勤思考，勤總結(jié)。了解教育的最新成就和發(fā)展趨勢及課改方向，用最新的理念來指導(dǎo)平時的教學(xué)工作，提高自己專業(yè)知識水平。

2深入學(xué)習(xí)貫徹《幼兒園教育綱要》精神，樹立新的教育理念和思想。不斷探索新的教法，在教學(xué)中有創(chuàng)新,活動中注重幼兒創(chuàng)新意識和動手興趣的培養(yǎng)。認(rèn)真學(xué)習(xí)《幼兒園工作規(guī)范》，規(guī)范自己的日常用語和行為舉止，進(jìn)一步樹立教育的良好形象。

3積極參加課題研究、撰寫論文或教育教學(xué)經(jīng)驗文章、教案設(shè)計等，進(jìn)一步鞏固專業(yè)思想，不斷完善自己的知識、能力結(jié)構(gòu)，提高其實施幼兒教育教學(xué)的能力。不斷提高理論水平和教育教學(xué)研究能力，更新知識，掌握必備的教育技能，提高執(zhí)教水平。每周看一篇教育理論文章，每月寫一篇讀書筆記。

4積極參加各級教育行政部門舉辦的公開課活動以及園外培訓(xùn)活動，虛心向有經(jīng)驗、有特長的教師學(xué)習(xí)，汲取新思想、新做法。

5認(rèn)真進(jìn)行反思教學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)、邊實踐、邊交流、邊總結(jié)，認(rèn)真寫好反思記錄，加強(qiáng)教師的研究性學(xué)習(xí)。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識，努力把時間和精力用在學(xué)習(xí)、工作和發(fā)展上，不斷提高自身綜合素質(zhì)。

6更新教育觀念，樹立服務(wù)育人的觀念，關(guān)心愛護(hù)幼兒，尊重幼兒，與家長建立良好的家園關(guān)系，并努力做到幼兒在園開心，家長放心。

二、思想素質(zhì)方面。

１、思想素質(zhì)：應(yīng)具有科學(xué)的世界觀和積極的人生觀，具有科學(xué)的教育思想。

２、政治素質(zhì)：要有堅定的政治信仰，堅持四項基本原則，自覺擁護(hù)和執(zhí)行黨的各項方針政策；要有政治理論的素養(yǎng)。自覺學(xué)習(xí)和宣傳馬列主義、毛澤東思想，堅持鄧小平理論，提高自己的精神境界。全面貫徹國家教育方針，堅持正確的教育方向，自覺遵守教育法律法規(guī)，在教育教學(xué)中依法辦事，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、廉潔從教。克服驕傲自滿情緒和工作漂浮現(xiàn)象，增強(qiáng)責(zé)任心，改進(jìn)工作作風(fēng)，嚴(yán)格要求自己，不斷提高自身素質(zhì)。

３、職業(yè)道德：

(1)對待教育事業(yè)：要把忠誠人民的教育事業(yè)放在首位。、進(jìn)一步鞏固教師職業(yè)道德，在教育教學(xué)崗位上自覺加強(qiáng)師德修養(yǎng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)《教師職業(yè)道德》一書，不斷完善自己的人格。

(2)對待學(xué)生：熱愛學(xué)生是教師必備的職業(yè)品德。

(3)對待教師集體：要熱愛集體，團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互尊重和支持、顧全大局。

(4)對待自己：要學(xué)而不厭，勤于進(jìn)取；為人師表，嚴(yán)于律已，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)。

總之，良好的開始，是成功的一半。我將嚴(yán)格執(zhí)行提升計劃的要求，不斷努力提高自身的思想道德水平，提高業(yè)務(wù)能力，拓寬知識面，提高實際教學(xué)水平與研究能力。認(rèn)真進(jìn)行自我認(rèn)識、自我分析、找出自己工作中的不足，明確自身的優(yōu)勢與特長，根據(jù)自身的實際，確定自己的發(fā)展方向。加強(qiáng)學(xué)習(xí)和研究，進(jìn)一步樹立教育的良好形象，通過不斷的自我改造、陶冶、鍛煉，成長為道德高尚的人民教師，為教育事業(yè)的發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)，讓組織放心，讓家長滿意

篇四：個人素質(zhì)提升計劃

教師是學(xué)校發(fā)展的第一要素。新的課程理念、新的教材、新的課程評價觀，強(qiáng)烈沖擊著現(xiàn)有的教師教育體系，對廣大教師和教育工作者提出了新的更高的要求。作為 合格教師，就必須具備一定的思想政治素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、教育理論素質(zhì)、技能素質(zhì)、身心素質(zhì)、風(fēng)度儀表等，同時還必須具備教師職業(yè)道德素質(zhì)?，F(xiàn)從我自己的 實際出發(fā)特制定教師三年提高計劃。

教師素質(zhì)應(yīng)包括道德素質(zhì)、知識素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。所以，我的計劃從以下幾個方面進(jìn)行制定：

1、高尚的道德素質(zhì)

教 師道德素質(zhì)一般是指教師在道德品質(zhì)方面上所具有的修養(yǎng)。教師的職業(yè)道德要求教師要忠誠黨的教育事業(yè)，要敬業(yè)愛崗，無私奉獻(xiàn)的獻(xiàn)身精神，全心全意為學(xué)生服 務(wù)，要有誨人不倦的教學(xué)態(tài)度，以身作則，教書育人，為人師表的形象，這是做一名教師的最基本點(diǎn)。要當(dāng)好一名稱職的人民教師，必須要加強(qiáng)職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，要 有高尚的道德素質(zhì)。一定達(dá)到“三滿意”教師的標(biāo)準(zhǔn)。

2、廣博的文化素質(zhì)

教師的文化素質(zhì)包括專業(yè)知識、文化知識和教育科學(xué) 知識三方面。教師要有系統(tǒng)全面的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，專業(yè)知識還應(yīng)具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，以利于全面完成素質(zhì)教育的任務(wù)。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既精通 一門學(xué)科，又研究與之相關(guān)的學(xué)科。還要有教育科學(xué)知識，系統(tǒng)地掌握教育學(xué)、心理學(xué)等基本原理，用理論指導(dǎo)工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高教 育教學(xué)水平。我們要放眼世界，放眼未來，人要活到老、學(xué)到老，學(xué)無止境啊!我校不斷為教師安排了繼續(xù)教育學(xué)習(xí)的時間，這樣，可以幫助教師增長知識，拓寬知 識面，跟上時代的步伐，這是一件極好的事情，也是一次學(xué)習(xí)的極好機(jī)會，我會珍惜每一次的學(xué)習(xí)機(jī)會，并充分利用所學(xué)知識?？傊?，只有具備廣博文化素質(zhì)的教 師，才能有效塑造學(xué)生的靈魂，培養(yǎng)學(xué)生的理想，發(fā)展學(xué)生的智力，拓寬學(xué)生的視野，促進(jìn)他們德、智、體、美、勞生動活潑地和諧發(fā)展。因此，我會定期閱讀，并 認(rèn)真完成讀書筆記，從教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí)，到向同年級老師的橫向?qū)W習(xí)，認(rèn)真參加集體備課，提升自己的文化素養(yǎng)。

3、較強(qiáng)的能力素質(zhì)

教 師能力素質(zhì)除了一般教育教學(xué)工作應(yīng)具備的能力，如了解學(xué)生的能力、語言表達(dá)能力、組織能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有 解決問題的能力。教師解決問題有時不一定親自出馬，親自動手，能調(diào)動學(xué)生干部，發(fā)揮他們的積極作用。第二，具有創(chuàng)造能力。教師應(yīng)善于尋找有助于提高創(chuàng)造性 的情景，提出探索性、分析性，激發(fā)求知欲等。第三，具有善于了解、捕捉、分析、處理和利用信息的能力。在知識經(jīng)濟(jì)到來之際，一個國家、一個地區(qū)乃至一所學(xué) 校，如果能夠率先將計算機(jī)技術(shù)真正地跟教育結(jié)合起來，它就可以使教育處于領(lǐng)先的地位，面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀(jì)，教育只有改革 和創(chuàng)新才能適應(yīng)新的形勢，教師要具有這方面的能力素質(zhì)。在提高自身素質(zhì)方面，我要做到：基本功練習(xí)：每天一片鋼筆字，一塊小黑板，長期堅持自我培訓(xùn)，提升 自己的能力，并積極參加學(xué)校組織的各種能力培訓(xùn)和能力測試，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。

4、良好的心理素質(zhì)

心 理素質(zhì)指表現(xiàn)在教師身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：(1)廣泛的興趣。應(yīng)是多方面的，最 主要的是對學(xué)生心理、對所授的學(xué)科，教育科學(xué)方法研究的興趣。(2)高尚的道德情感。對學(xué)生、對所授學(xué)科的以及道德感、理智感、審美感等。(3)堅強(qiáng)的意 志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為 善，溫和寬厚。(5)發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

5、健康的身體素質(zhì)

教師的健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常；(3)隨機(jī)應(yīng)變的能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。

預(yù)期目標(biāo)：

通過三年計劃的逐步實施，我會達(dá)到如下預(yù)期效果：

1、學(xué)習(xí)專業(yè)化知識、提高專業(yè)化技能的自覺性有明顯提高。

2、能夠產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的自我提高欲望。

3、為終身學(xué)習(xí)與發(fā)展，創(chuàng)造良好的開端。

4、努力成為學(xué)科帶頭人和骨干教師。

5、成為思想素質(zhì)高，改革意識強(qiáng)、專業(yè)結(jié)構(gòu)合理、教育教學(xué)水平高的教師。

6、成為能夠適應(yīng)教育改革和學(xué)校發(fā)展的需要的教師，為實現(xiàn)我校發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

“越是對事業(yè)愛得深，越感到自己對事業(yè)的不盡職?！痹谝院蟮慕虒W(xué)工作中，我會積極努力加強(qiáng)自身建設(shè)，使自己的工作更扎實、更有效、更完善、更優(yōu)秀，為了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質(zhì)。

篇五：青年教師個人素質(zhì)提升計劃

作為剛參加工作多年多的教師，自己在熱愛這份工作的前提下，需要給自己未來的個人發(fā)展頂一個計劃，樹立一個明確、可及的目標(biāo)，使自己在前進(jìn)的道路上不迷失方向。

一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的方式不僅局限在教研上。雖然不能參加教研與培訓(xùn)，但自己可以通過學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)。途徑一：學(xué)習(xí)《教育學(xué)》、《心理學(xué)》兩本書。因為自己是非師范專業(yè)，現(xiàn)在 沒有教師資格證，正準(zhǔn)備考試，這樣自己學(xué)習(xí)了這兩本書。看完之后受益匪淺，學(xué)到了理論知識，書中一個個成功的案例，也為自己的教育教學(xué)提供指導(dǎo)，特別是班 級管理方面的，更值得自己去學(xué)習(xí)。途徑二：利用網(wǎng)絡(luò)，學(xué)?，F(xiàn)在已經(jīng)為每位教師配備了電腦，學(xué)校上網(wǎng)也很方便，于是自己便利用網(wǎng)絡(luò)去搜索名師視頻，如魏書 生、任小艾、高金英等老師的講座。從這些老師的講座中自己學(xué)到很多書本中沒有的知識。途徑三：像其他教師學(xué)習(xí)。在學(xué)校這個集體中，每位教師都有自己的優(yōu) 點(diǎn)，自己要多觀察，去挖掘每位教師的長處，為自己所用，只要抱有一顆學(xué)習(xí)的心，時時處處都能學(xué)習(xí)。

二、遵守學(xué)校規(guī)定

沒有規(guī)矩不成方圓，學(xué)校有學(xué)校的規(guī)定，學(xué)校的規(guī)章制度是站在學(xué)校發(fā)展的高度，從整體去考慮學(xué)校未來的發(fā)展，也許有時候會與個人想法不同，但自己必須服從學(xué)校的安排，遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，及時保質(zhì)保量完成學(xué)校交給自己的每一項任務(wù)。

其次，遵守規(guī)章制度也是個人素質(zhì)提升的體現(xiàn)。換位思考，我們教師也在教育、管理學(xué)生，如果學(xué)生沒有遵守我們教師的管理，我們會怎么想？所以教師遵守學(xué)校的規(guī)章制度也是給學(xué)生樹立榜樣，為人師表。

三、今后發(fā)展

作為教師，要有一顆成為名師的心，不管今后自己能否成為名師，名師應(yīng)是自己努力的方向。自己以后要從三個方面來完善自我。

1、教學(xué)能力

教 學(xué)能力是教師最基本的能力，說起來很簡單，但真正做起來卻又一定的難度。自己經(jīng)常問這樣的問題：自己課備的充分么？針對不同的學(xué)困生，自己有沒有去想辦法 幫助他們？自己的課上有沒有同學(xué)溜號等問題？如果有，就說明自己的課講得不夠精彩。要想提高教學(xué)能力，需要完善的內(nèi)容太多了，知識的深度和廣度；教學(xué)方法 的多樣性；如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，如何提高教學(xué)效率等。

2、科研能力

現(xiàn)代社會只能教學(xué)并不能稱為合格的教師，還要有一定的科研能力。如參與課題研究、發(fā)表論文、開設(shè)校本科等，都是現(xiàn)代社會對教師提出的要求，所以自己在有意提高自己的科研，爭取每年都有新的突破。

3、為人能力

優(yōu)秀的教師不但有較強(qiáng)的教學(xué)能力、科研能力，還必須有高尚的人格魅力。能夠用自己的人格去感染周圍的人，帶動周圍的人，形成一股積極向上的風(fēng)氣。胡校長說過，學(xué)校里的優(yōu)秀教師就是學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景。

希望自己今后能在上述方面使自己得到完善，自己也會為之付出努力，相信付出會有回報！

第五篇：個人素質(zhì)提升計劃

個人素質(zhì)提升計劃

社 區(qū)：璞玉社區(qū)

院 系：土木工程學(xué)院

專業(yè)班級：土木工程1404

學(xué) 號：1442111184

姓 名：楊恒

成 績：___________________

個人素質(zhì)提升計劃的內(nèi)容有：職業(yè)素質(zhì)；時間管理；有效溝通、團(tuán)隊協(xié)作；提升情商，以下是我的計劃。職業(yè)素質(zhì)

一、所謂的職業(yè)素養(yǎng)從字面意思分析，可將職業(yè)素養(yǎng)分為職業(yè)和素養(yǎng)兩個方面。職業(yè)就是人參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富與精神財富，從而獲取合理的報酬，作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的工作。而素養(yǎng)又分為素質(zhì)和修養(yǎng)，是由“能力要素”和“精神要素”組合而成的。

二、計劃的項目

1、個人素質(zhì)：

人的素質(zhì)是以人的先天稟賦為基質(zhì)，在后天環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的內(nèi)在的、相對穩(wěn)定的身心組織結(jié)構(gòu)及其質(zhì)量水平。個人素質(zhì)在工作中又有著基礎(chǔ)作用，所以我們應(yīng)該努力提升自己的個人素質(zhì)。

2、職業(yè)道德：

所謂職業(yè)道德，是指從事一定職業(yè)的人，在職業(yè)活動的整個過程中必須遵守的行為規(guī)范 和行為準(zhǔn)則。職業(yè)道德是人類社會在長期的發(fā)展過程中，積淀形成的倫理、原則、行規(guī)，如果你違反了它，常常會造成進(jìn)步的阻礙，它在工作中有著決定性的作用。

3、職業(yè)意識：

職業(yè)意識是人們對職業(yè)勞動的認(rèn)識、評價、情感和態(tài)度等心理成分，是職業(yè)活動的基礎(chǔ)和前提，對特定的職業(yè)行為起著支配和調(diào)控作用。加強(qiáng)職業(yè)意識的培養(yǎng)是提高勞動者職業(yè)素養(yǎng)和促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要切入點(diǎn)，所以我們必須要提高職業(yè)意識。

4、職業(yè)能力：

無論干什么事，我們都應(yīng)該把它干好，都必須具有一定的能力。能力就是實力，有了能力就有魅力。同樣，要從事一項工作，要進(jìn)入一種職業(yè)，也必須具備相應(yīng)的能力。職業(yè)能力是指從事一項職業(yè)活動必須具備其所需要能力，是職業(yè)勝任的必要條件。

5、職業(yè)知識：

要實現(xiàn)職業(yè)生涯的成功，寬廣深厚的職業(yè)知識基礎(chǔ)也是一個重要的條件。在當(dāng)今畢業(yè)生就業(yè)形成買方市場的情況下，用人單位對畢業(yè)生素質(zhì)的要求標(biāo)準(zhǔn)越來越高，尤其強(qiáng)調(diào)綜合素質(zhì)，而知識就是綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)。所以，我們必須重視職業(yè)知識的學(xué)習(xí)和積累，必須具備較高的知識素質(zhì)，這樣才能在將來激烈的職場競爭中有立足之地。

三、提升的標(biāo)準(zhǔn)和途徑

1、個人素質(zhì)的提升：（1）誠信和正直——一個人的人品如何直接決定了這個人對于社會的價值。而在與人品相關(guān)的各種因素之中，誠信又是最為重要的一點(diǎn)，所以首先要誠信和正直。

（2）培養(yǎng)主動意識——要想在現(xiàn)代企業(yè)中獲得成功，就必須努力培養(yǎng)自己的主動意識，只有積極主動的人才能在瞬息萬變的競爭環(huán)境中獲得成功，所以培養(yǎng)主動意識是必需的。

（3）挑戰(zhàn)自我、學(xué)無止境——中國有句古話“活到老，學(xué)到老”，所以我們要不斷和自己競爭，努力超越自我，不斷在自身的水平上取得進(jìn)步，在學(xué)習(xí)的過程中為自己的將來打下基礎(chǔ)。時間管理

一、什么是“時間管理”

時間管理（Time Management）就是用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實現(xiàn)目標(biāo)。時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的運(yùn)用時間。

二、“時間管理”的重要性

1、設(shè)立明確的目標(biāo)，讓我們在最短時間內(nèi)能夠?qū)崿F(xiàn)既定目標(biāo)。

2、有計劃、有組織進(jìn)行工作，列出工作清單，進(jìn)行目標(biāo)切割，更順利的完成工作。

3、二八定律，分清工作輕重緩急，合理分配時間，提高工作效率。

4、充分授權(quán)，并取得良好的時間協(xié)作，更高效率完成工作。

5、嚴(yán)格的規(guī)律與紀(jì)律為更好的完成工作提供了制度保障。

三、時間管理的誤區(qū)及解決辦法

所謂時間管理的誤區(qū)，是指導(dǎo)致時間浪費(fèi)的各種因素。我們探索克服時間浪費(fèi)的途徑便是“培養(yǎng)克服時間管理誤區(qū)的技能”。我們在時間管理中存在五個誤區(qū)：

誤區(qū)之一：工作缺乏計劃

由于我們的工作缺乏計劃，將導(dǎo)致如下惡果：

1、目標(biāo)不明確

2、沒有進(jìn)行工作歸類的習(xí)慣

3、缺乏做事輕重緩急的順序

4、沒有時間分配的原則

所以我們要設(shè)立明確的目標(biāo)；成功等于目標(biāo)，時間管理的重要性目的是讓我們在最短時間內(nèi)實現(xiàn)更多想要實現(xiàn)的目標(biāo)；我們需要把今4到10個目標(biāo)寫出來，找出一個核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計劃，并依照計劃進(jìn)行。

如何制定計劃

（一）了解情況

1、所在部門的業(yè)務(wù)定位

2、所在崗位的業(yè)務(wù)定位

3、上級主管的業(yè)務(wù)目標(biāo)

4、上級主管對你的期望和要求

5、與其它相關(guān)崗位的業(yè)務(wù)接口關(guān)系

（二）遵循5W2H

Why: 為什么要做這項任務(wù)，對工作目標(biāo)是否有支持

What： 任務(wù)的內(nèi)容和達(dá)成的目標(biāo)

When： 在什么時間段進(jìn)行

Where： 任務(wù)發(fā)生的地點(diǎn)

Who： 哪些人員參加此任務(wù)，由誰負(fù)責(zé)

How to： 用什么方法進(jìn)行

How much：需要多少成本

有效溝通、團(tuán)隊協(xié)作

溝通第一步：達(dá)成共識、互利，喜歡成就的談成就，齊心協(xié)力才能做好事

溝通第二步：營銷自己，讓別人對你信服

溝通第三步：勇敢，學(xué)會拒絕，感覺面對業(yè)績，放下自己驕傲的東西

溝通的四大目的：

1、說明事情

2、表達(dá)感情

3、建立關(guān)系

4、進(jìn)行企圖

溝通成功的路徑：

1、先聽，少說話

2、探底價

3、遇到情緒深呼吸，降低情緒

4、信任他人 根據(jù)這次學(xué)習(xí)，我自己領(lǐng)悟到一些東西用在部門內(nèi)部：

1、在團(tuán)隊精英群中，每日匯報業(yè)績，形成PK機(jī)制，少量的壓力，此舉可以分析出兩類人，一：對其無所謂的，視為廢人，因不想努力改變現(xiàn)況；二：抗的住壓力，積極更改的人。第一種會被淘汰掉，第二種重點(diǎn)培養(yǎng)

2、人力資源配合我們作出詳細(xì)的電商部晉升圖蘭，放在每日打卡的地方，讓大家清楚自己的職業(yè)規(guī)劃。

3、涉入同事的私生活中，了解他們的性格和下班后的狀態(tài)，在上班中彌補(bǔ)他下班后的不足。

4、善于發(fā)現(xiàn)同事的長處，調(diào)整適合他的崗位。

提升情商

情商（EQ 或 EI）被定義為一種能理解、管理、有效地表達(dá)個人情感的能力。當(dāng)然也包括如何成功地參與并引導(dǎo)他人的情感。

不同于智商的穩(wěn)定性，我們可以通過學(xué)習(xí)提高情商。提高情商的5大方法 一.處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對于一件事的情緒，首先要改變我們對于這件事的認(rèn)知方式。

二.面對壓力時，冷靜對待的能力

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個對策：

A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。

C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運(yùn)動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運(yùn)動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當(dāng)你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

三.讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項能力：

A.當(dāng)我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。

B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，四.堅定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設(shè)置界限，否則別人就不知道我們在意的是什么。這就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不！”有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。

那到底如何表達(dá)這樣的情緒才是恰當(dāng)?shù)哪兀?你可以用XYZ方法——當(dāng)你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子： “我強(qiáng)烈感到，我應(yīng)該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認(rèn)可?！?“昨天吃晚餐時，當(dāng)你取笑我的時候，我感到很受傷?！?/p>

記?。呵屑稍诰渥永锸褂谩蹦恪白鳛殚_頭說出你的責(zé)難。比如：“你應(yīng)該”“你必須”。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。

五.在親密關(guān)系中表達(dá)個人情緒的能力

要維護(hù)親密關(guān)系，就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。

口頭上：“今天怎么樣？”“感覺好么？”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心準(zhǔn)備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

以上就是我個人素質(zhì)提升的計劃