第一篇：初中體育個人計劃

初中體育個人計劃怎么寫?以促進體育工作，為進一步改善和發(fā)展的前提下，不斷學習，不斷更新自己的教育教學觀念，發(fā)現(xiàn)、積累、收集體育教學經驗，開發(fā)自己的知識材料。這里給大家分享一些關于初中體育個人計劃5篇，供大家參考。

初中體育個人計劃1

一、指導思想

本期的體育教學工作在全面貫徹《體育與健康》教學大綱，實施《新課程課標》下，以“健康第一”為指導思想，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識，促進學生健康成長。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環(huán)境的初一新生，由于他們來自各個校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環(huán)境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統(tǒng)一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，增強體質。

三、教學目標

(一)體育與健康基礎知識

1、體育與健康課程解說，中學體育教學常規(guī)要求;

2、田徑運動簡介與規(guī)則介紹

3、體育鍛煉對促進健康的價值

4、常用運動負荷的測量與方法運用

(二)運動技能

1、隊列與體操：原地隊列，行進間隊列，第一套中學生廣播體操，徒手體操。

2、快速跑技能：各種跑的練習，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿;

3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不同距離的自然地形跑;定時跑，定距跑;800米至1000米跑;發(fā)展耐力速度;

4、發(fā)展跳躍能力與跳高技術：建立正確的縱向跳躍概念;各種發(fā)展彈跳的練習，助跑縱跳摸高;跨越式或其它過桿技術的介紹和練習;

5、球類

(三)發(fā)展體能

1、發(fā)展速度素質：結合快速跑技能，運用各種跑的形式進行;

2、發(fā)展耐力素質：結合耐力跑技能，運用不同距離的耐力跑練習，跳繩等;

3、發(fā)展跳躍素質：結合跳高技術，運用不同形式的跳躍練習;

4、力量素質：持重物的健身練習;

四、教學措施

(一)教學改革

1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。

2、堅持“健康第一”的指導思想。

3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

5、關注學生的個體差異，改革評價制度。

6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

(二)引導學生積極參與體育活動

1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。

2、堅持每天一小時體育活動。

3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，發(fā)展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。

(三)課間操

課間操是學校的窗口工作，它能展示出學生的精神面貌，培養(yǎng)學生的集體主義精神。學校與體育組相關人員一起督促廣播操。

(四)開展探究索性學習

給學生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學生的主體性、發(fā)展個性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養(yǎng)學生探究學習能力。

初中體育個人計劃2

一，指導思想

采用新課程的教學理念，以教師為主導，以學生為本，注重學生的個性培養(yǎng)，創(chuàng)造力和實踐能力。

二，工作任務

1，辦好體育課堂，家庭體育課堂管理，提高體育教學質量，達到學生喜歡體育課堂的目的。

2，做好的課間廣播體操的教學訓練工作。

3，用教育成就學生的人生!激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)終身體育的思想意識。

三，具體工作步驟

1，以學生自身發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。

2，努力提高團隊精神和道德修養(yǎng)意識，加強敬業(yè)精神，增強團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

(1)培養(yǎng)團隊合作精神，構建師德師風的良好氛圍。

(2)積累教學經驗，通過學習，溝通，不斷提高他們的思想素質。

(3)以促進學校體育工作，為進一步改善和發(fā)展的前提下，不斷學習，不斷更新自己的教育教學觀念，發(fā)現(xiàn)、積累、收集體育教學經驗，開發(fā)自己的知識材料。

3，嚴抓體育課堂教學，有效提高體育教學質量。

(1)加強備課管理。

(2)認真、精密規(guī)劃新學期體育教學任務。

(3)認真貫徹落實《學校體育工作條例》，在工作當中逐步完善教學工作。

新的學年初中體育教學工作計劃大致如此，希望各班體育任課老師按照工作計劃要求，認真完成自身教學任務。

初中體育個人計劃3

一、指導思想

認真貫徹落實黨的教育方針，以__區(qū)文教局__年教育工作會議精神為指導，全面實施素質教育，牢固樹立“健康第一”的指導思想，貫徹落實《學校體育工作條例》，執(zhí)行《學生體質健康評定》標準，在全面完成體育教學任務的基礎上，培養(yǎng)學生特長，發(fā)展學生的能力，培養(yǎng)學生逐步養(yǎng)成“終身體育”的意識。

二、奮斗目標

1、按照國家課程計劃要求開齊、開全體育課與活動課，開課率達100%。

2、認真學習新教材，執(zhí)行課程標準，完成規(guī)定的教學任務。

3、結合體育教材向學生進行思想品德教育，培養(yǎng)學生良好的體育道德風尚，陶冶美的情操。

4、學校體育活動開展率達到100%。

5、堅持體育訓練，加強我校的優(yōu)勢項目(跳繩)的提高訓練。

6、學生體育合格率力爭達到98%以上。

7、大課間操活動堅持經常、靈活。為學生提供有效的體育活動時間。

8、積極參加教育局舉辦的各項文體活動，競賽活動，參與與提高并重，不斷提高運動水平。

三、具體措施

(一)加強體育教學管理，提高規(guī)范化課堂教學模式的構建。

1、確定本學期體育及教學工作的重點，規(guī)范教學工作要求，把主要精力投入到規(guī)范化體育課堂的構建模式上。

2、學習新課標，新教材，執(zhí)行《學校體育工作條例》，落實體育課程標準的實踐，開齊、開全體育課，要求教師按規(guī)定的課時和課程計劃認真授課。

3、提高授課質量，提高教師的自身素質，大力加強現(xiàn)有的設備的使用，充分發(fā)展與提高學生的素質。

4、在全面完成體育教學工作任務的同時，加強體育教學研究工作，確定出本學年的體育教研專題，并在時間中逐步實施，定期組織體育教研活動，推動教學研究工作的深入開展。

5、在體育教學中，充分發(fā)揮學科特點，向學生進行愛國主義，集體主義，道德品質，行為習慣，安全教育，心理健康教育，陶冶學生美的情操。

(二)發(fā)揮體育活動對于學生能力培養(yǎng)的優(yōu)勢，加強兩操活動的組織管理。

1、體育活動開展率力爭達到100%，形式要靈活多樣，以培養(yǎng)學生興趣，發(fā)展學生的身體素質，以培養(yǎng)學生能力為主要出發(fā)點。

2、本學期著重組織學生開展跳繩比賽，拔河比賽，棋類比賽等活動，并積極組織學生參加__區(qū)文教局及市田徑運動大會，并努力獲得優(yōu)異的成績。

3、以同年組配合，協(xié)作開展活動為原則，以學?；顒佑媱潪橹黧w方向，班級活動為基本內容開展活動和活動課，并達到要有活動記錄、結果。

4、抓好兩操活動，使之堅持經常，開展率達98%以上，加強隊列隊形、廣播體操的教學，并要求動作達到規(guī)范，在同年組間進行評比活動，達到以優(yōu)帶劣，以效促質，使兩操活動的開展達到上級要求，并逐漸提高。

5、學校方面做到常抓、常管、常落實，尤其注重日常工作的質量，傾向于基礎工作，培養(yǎng)學生能力，發(fā)展素質，激發(fā)學生的參與學習的積極性和興趣的逐步養(yǎng)成。

(三)加強體育訓練工作，提高我校專業(yè)體育運動水平

1、根據學期初的工作安排，確定乒乓球、跳繩、田徑等幾個訓練隊。要求訓練教師確定訓練計劃，訓練目標，選好人才，拿出具體的訓練措施。

2、學校針對訓練隊的訓練，制定出獎勵措施，日常訓練給予相應的補助，在教育局舉辦的各項比賽中取得優(yōu)異的成績，給予訓練教師適當?shù)莫剟睢?/p>

3、在訓練中培養(yǎng)學生堅強的意志和頑強的拼搏精神，使我校的運動水平有更大的進步。

四、活動安排

三月份：

1、學習體育課標、教材。

2、體育課常規(guī)教學拉練。

四月份：

1、體育教師基本功提高。

2、學生跳繩比賽。

五月份：

1、籌備參加區(qū)、市田徑運動會。

2、乒乓球強化訓練。

六月份：

1、學生棋類比賽。

2、體育教師參加區(qū)基本功比賽。

3、組織學生參加區(qū)小學生乒乓球比賽。

七月份：

1、學生體質健康評定。

2、工作總結。

初中體育個人計劃4

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育，以育人為宗旨，全面發(fā)展為目標，切實貫徹“健康第一”的指導思想。把握新課程的理念，根據學校的具體情況，安排教學。致力教改，建設具有新區(qū)大港中學特色的教育模式。

二、工作目標任務：充分發(fā)揮學校體育的本質功能，全面鍛煉學生的身體，增進健康，增強體質，促進學生身心健康、和諧發(fā)展，使學生了解體育與健康的基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養(yǎng)體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習慣，增強并提高學生體育與健康的意識和能力，結合教學內容對學生進行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發(fā)展學生的個性，促進學生綜合素質的提高。

2、培養(yǎng)終身學習習慣，活到老，學到老，每人每天必須保持2小時學習時間。

3、制定切實可行的教學計劃、運動隊長年訓練計劃，并積極貫徹落實到位。

4、認真?zhèn)湔n，提高課堂45分鐘效率。

5、加強教研活動，青年教師多開實踐課，努力用新課改理論來指導實踐，同組成員互幫互學，共同提高。本學期每人開1-2次校級公開課，市、區(qū)級骨干教師每人開2次公開課，新分配五年內的教師本學期開2次校級公開課。

6、加強聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應積極主動地走進課堂，從課堂教學中發(fā)現(xiàn)問題，認真總結，從而更好地指導教學實踐，努力提高教研水平。

7、各位教師要認真做好教學總結工作，積極參與各類論文與教學案例的撰寫與評比，每人每學期撰寫1-2篇有質量的教育教學論文，并養(yǎng)成及時寫教后感的習慣。

8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。

三、本組的基本情況及重點工作：

(一)本組的基本情況

四、教科研安排

每周舉行一次集體備課，一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節(jié)和每周四上午第一節(jié)課。初一備課組組長：於海燕初二備課組組長：翟慶梅初三備課組組長：邵繼忠

鼓勵教師積極進行教學案例的研究，撰寫教學論文。

組織相關人員進行市級課題《多種力量訓練方法對初中學生爆發(fā)力提高的實驗研究》的攻關工作。迎接11月份市課題組的檢查。

五、以老帶新，一幫一活動安排

張體成老師在教學、教科研方面由朱月芳指導,運動訓練方面由宣揚指導。

初中體育個人計劃5

一、指導思想：

新學期里，本人將積極接受學校分配給自己的各項教育教學任務，以強烈的事業(yè)心和責任感投入工作。遵紀守法，遵守學校的規(guī)章制度，工作任勞任怨，及時更新教育觀念，實施素質教育，全面提高教育質量，保持嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，工作兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍。熱愛教育、熱愛學校，盡職盡責、教書育人，注意培養(yǎng)學生具有良好的思想品德。認真?zhèn)湔n上課，不敷衍塞責，不傳播有害學生身心健康的思想。

二、教學常規(guī)：

我將積極從提高課堂教學效益的各個側面探討提高課堂教學效益的因素。我將積極學習，翻閱有關資料，對教育理論、目標教學、教學方法、學法指導、智力因素和非智力因素等進行再認識，提高用理論來指導實踐的能力。積極實行目標教學，根據教材和學情確定每節(jié)課的重難點。平時備好課，上好課，向45分鐘要質量。堅持周前備課，努力做到備課標、備教材、備學生、備教具，備教法學法。

從知識能力兩方面精心設計教案，并積極地使用各種電教器材，提高課堂教學效益，堅決杜絕課堂教學的盲目性和隨意性。在課堂教學方面我力爭課堂解決問題，在教學中抓關鍵，突重點，排疑點，講求教法，滲透學法，既教書更育人，使學生的身心得到全面和諧的發(fā)展。課堂上語言準確簡潔，突出重點，突破難點，精講多練，充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用，使學生的聽、寫、讀等綜合能力都得到提高。

三、教研工作：

我將積極參加教學研究工作，不斷對教法進行探索和研究。進一步完善課題研究，努力探索體育教學系統(tǒng)化，注重學生的興趣的培養(yǎng)，提高學生的身體素質，為“健康第一”打下堅實的基礎，為學生的終生體育打下良好的基矗

四、出勤：

在工作中我一定要做到不遲到、不早退，按時坐班，平時團結同志。作為一名教師，我一定自覺遵守學校的各項規(guī)章制度，以教師八條師德標準嚴格要求自己，工作嚴肅認真，一絲不茍，決不應付了事，得過且過，以工作事業(yè)為重，把個人私心雜念置之度外，按時完成領導交給的各項任務。

五、學期工作目標：

通過本期教學，使學生能更好地提高自己的身體素質，為今后繼續(xù)學習打下良好的基矗使學生在德、智、體各方面全面發(fā)展。

初中體育個人計劃

第二篇：個人研修計劃體育

個人研修計劃體育

本文是有關體育的研修計劃，歡迎閱讀參考，聘才網小編為大家搜集整理。中學體育研修工作計劃

根據紹興市教育教學研究院的工作部署和要求，結合本校的實際情況，以“規(guī)范課堂教學和提高教學質量”作為全年教研工作的重點;以新課程改革理念，“健康第一”為指導思想，促進學生健康成長，認真地學習和貫徹《中學體育健康新課程標準》，培養(yǎng)學生對體育活動的興趣和愛好，轉變教學觀念。優(yōu)化課堂教學結構,使學生身心得到全面健康發(fā)展。

隨著社會的發(fā)展，學生反映思維的變化越來越快，對我們課堂的要求也在不斷的提高，我們在課堂教學中總會遇這樣那樣的問題，這些問題的存在對課堂教學質量勢必產生很大的影響。如何解決這些問題，我們體育教研組成員通過自我解剖，認為要提高體育課堂教學質量，必須要規(guī)范體育課堂，落實課堂常規(guī)。要規(guī)范體育課堂，落實課堂常規(guī)，這關系到我們體育教師的課堂教學執(zhí)行能力。針對這個問題，我們對本組教師執(zhí)行課堂常規(guī)情況進行專題調研。通過調研發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、提出解決問題的方法，提高體育的課堂教學質量，促進學生身體素質全面提高。

通過本次專項調研，經過分析和梳理，獲取了大量信息，發(fā)現(xiàn)了一些問題，更加清晰看到了實施新課程改革后體育教師面臨的各種壓力和過重的負擔。而這些壓力和過重的負擔直接影響了體育教師的課堂教學執(zhí)行能力，如何去克服有待于我們去研究。

結合“規(guī)范體育課堂、落實課堂常規(guī)、提高教學質量”的主題開展教學專項調研，聽課時主要關注體育教師執(zhí)行體育課堂常規(guī)的情況和教師的工作態(tài)度;交流和交談的主要內容是體育教學的問題和如何解決這些問題。

專項調研中發(fā)現(xiàn)的主要問題是：部分教師對學生的心理變化不夠了解，不能及時和學生進行溝通，對突發(fā)事件的處理缺少經驗，部分體育教師工作積極性不高，工作態(tài)度不夠端正，體育教學隨意性較大;部分文化課教師隨意拖堂，影響體育課，不能保證體育課的時間，嚴重影響學生健康成長和全面發(fā)展。具體的表現(xiàn)有以下幾個方面：

1)課前準備不夠充分;

2)上課時教態(tài)比較隨便，準備活動沒有達到體育教學的基本要求;

3)體育課堂教學內容安排不夠合理，隨意性較大;教學目標不夠明確，練習方法不夠科學;

4)部分學生的精神狀態(tài)不佳，學習興趣不高，表現(xiàn)出自由散漫和無所謂;

5)體育課時安排不恰當，同時上課班級數(shù)過于集中。

針對上述主要問題，我們體育教研組作了認真的總結和思考，認為要解決這些問題首先要得到學校領導的重視和支持，結合學校各部門解決外部影響，而后通過教師自身努力來提高專業(yè)教學技能。

解決問題的辦法之一：及時和班主任進行溝通，了解學生的心理動態(tài)，掌握任課班學生的情況，在課堂教學過程中關注個體差異，讓每個學生都參與進來，為學生的發(fā)展和健康著想，讓學生喜歡體育課并得到充分活動。

解決問題的辦法之二：利用校本研修在教研組內進行“一課三講”，也就是我們全組教師進行集體備課，讓一位老師上課，其他教師聽課，并在聽課過程中分任務找問題，課后讓每位老師進行點評;再根據存在問題進行改進備課，讓這位老師換班上課，其他教師再次聽課和點評;根據二次聽、評結合學生實際情況再次備同內容課，再讓這個老師換班上課，通過活動全讓讓我們發(fā)現(xiàn)自己以前上課時注意不到的存在問題，而且通過不斷的反思點評讓我們知道了如何去解決問題，同時活動過后每位教師都結合自身實際寫一份心得體會，以便提高教師的課堂教學執(zhí)行能力。

解決問題的辦法之三：通過參加市屬教研活動、校本研修、教學專業(yè)技能和專業(yè)理論的學習，提高專業(yè)素養(yǎng);學會與領導、同事溝通，學會自我反思，養(yǎng)成獨立思考的習慣、碰到問題善于交流的習慣、碰到困難多方求助的習慣;掌握做事的原則和處事法則。

1.體育課程建設 認真貫徹落實《學校體育工作條例》和《國家學生體質健康標準》，確保開足開齊體育課時，確保體育課的質量，確保中小學生每天一小時的體育活動時間，提高學生的身體素質和健康水平。

2.教研能力提升 做好“規(guī)范體育課堂 提高教學質量”的校本研修工作，加強青年教師的教學能力的培養(yǎng)，促進教學水平的提高，提高校本教研效率，促進學校體育教研組的建設。

3.提高課堂教學質量 落實課堂常規(guī)，注重課堂教學的問題研究，提高體育課堂教學質量的實際效果。

4.重視論文撰寫和教改項目的研究 以課堂教學問題研究作為主線，開展論文撰寫和教改項目的研究，重視研究的過程和成果的推廣，努力提高教學研究水平。

5.重視青年教師的培養(yǎng) 利用師徒結對的形式，不斷督促青年教師提高綜合教學能力。

6.加強教研組建設 認真學習現(xiàn)代教育教學理論，努力做好本職工作。加強育教學研究，提高教科研水平;教研活動和常規(guī)工作不斷創(chuàng)新，提高工作效率，爭創(chuàng)優(yōu)秀教研組。

1.及時了解學生的實際情況，抓常規(guī)、抓落實，確保中小學生每天一小時的體育活動時間，提高學生的身體素質和健康水平。

2.做好校本教研工作，提高校本教研效率，促進學校體育教研團隊建設。

3.利用“一課三講”促使體育教師提高課堂教學執(zhí)行能力，落實課堂常規(guī)，提高課堂教學質量。

4.認真學習現(xiàn)代教育教學理論，研讀體育與健康課程標準，提高自身理論修養(yǎng)，努力提高教學研究水平，利用課堂教學問題，開展教學改進課題研究。

5.根據上級安排積極參加市屬各級各類課堂教學評比和基本功比武活動。

1月：體育工作總結交流

2月：制定教研組計劃;九年級長跑接力賽

3月：“規(guī)范體育課堂 提高教學質量”研討;

七、八年級投籃比賽

4月：市屬優(yōu)質課評比;乒乓球比賽;九年級體質測試

5月：體育中考;手球比賽

6月：“規(guī)范體育課堂 提高教學質量” 研討交流

7月：學期工作交流

8月：學習《體育教學技能微格訓練》

9月：體育工作會議;廣播操比賽

10月：校陽光體育展、校田徑運動會

11月：“規(guī)范體育課堂 提高教學質量”研討;青年教師展示課;跳繩比賽

12月：《國家學生體質健康標準》上報;校園吉尼斯

1、體育教學計劃執(zhí)行問題的實踐與探索

2、教學設計的規(guī)范與實際教學效果的探索

3.教學中反思與課堂生成效應的探索

4.教學后反思與提升課程執(zhí)行力問題的探索

5.教師講解示范的時機與教學效果的探索

第三篇：初中體育中考備考計劃

體育組中考體育備考計劃

為了為切實做好2011年中考體育備考工作，使我校中考體育備考工作更有計劃性、針對性、實效性，根據我校實際，制訂本計劃。

一、指導思想：

結合本校學生的實際，我校中考體育備考工作的思路是：“夯實基礎，面向全體，立足中上層，狠抓后進生”。在立足抓早、抓主動的前提下，我們將與中考體育考綱為導向，精心組織，周密安排，打好備考攻堅戰(zhàn)。初三級全體師生要樹立信心，迎難而上，增強緊迫感，明確目標，團結一致，通力協(xié)作，腳踏實地。力爭2011年我校體育中考成績穩(wěn)中有進，再攀新高。

二、具體實施

1、開學初，動員全體學生走出教室，到操場上活動。為體育中考及中考考試打好堅實的身體保障。

2、體育課，針對體育中考項目對學生進行指導和訓練。課后對后進生進行鋪導與加強身體素質訓練。

3、成立體育中考特長生訓練班，由體育組組長陸志友老師全面負責，唐海勇老師和藍志格老師配合。

4、體育中考特長生訓練時間：早上：6：00—6：30

下午：17：05—18:305、體育后進生鋪導時間：下午：17：05—18：10

三、體育備考組將實行重點輔導，全程跟蹤，單獨檢測，力求全體考生不因體育成績而影響畢業(yè)升學。力爭體育特長生全部達到高一級學校招收的體育測試成績。

注：具體的訓練內容有訓練的教師提供。

體育教研室2011年2月21日

第四篇：初中體育特長生訓練計劃

周一：強度:大

運動量:中

課任務：發(fā)展速度，提高快速奔跑能力

課內容：1慢跑+柔韌性練習：

2跑的專門練習:

3原地快速高抬腿跑:10秒X3組

4計時跑:30MX4組，60MX3組

5立定跳遠10次

6后拋實心球15次X2組

周二：強度:大

運動量:中

課任務：發(fā)展力量練習，提高腿部力量素質 課內容：1慢跑+柔韌性練習：35min

2抓、挺舉：

3負重深蹬起：臺階式：如男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kg X（2~3）次，95kgX（1~2次）X2組

4推鉛球：10~15次

周三：強度：小

運動量：大

課任務：發(fā)展速度耐力，提高非乳酸系統(tǒng)功能

課內容：1慢跑+柔韌性練習：35min

2跑的專門練習：

3彎道跑：40MX（6~8）次

4波浪跑：400MX3圈X3組

5短助跑水平單足跳：20MX3組 周四：強度：大

運動量：小

課任務：發(fā)展速度練習，提高快速奔跑能力

課內容：1慢跑+柔韌性練習：35min

2跑的專門練習：

3高抬腿走：100米X2

4后蹬跑：100米X2 5墊步車輪跑：100米X2 6行進間加速跑：40米X4

60米X3 7收腹跳：25次X3組 周五：強度：中

運動量：中

課任務：發(fā)展專項素質，提高專項技術素質水平

課內容：1慢跑+柔韌性練習：35min

2跑的專門練習：

3負30%杠鈴弓步走：30MX4組

4負橡皮帶髂腰肌練習（仰臥墊上）：30次X3組

5負橡皮帶肱二頭肌快速折疊（俯臥墊上）：左右各30次X3組

6推鉛球：

周六：強度：小

運動量：大

課任務：發(fā)展一般耐力，提高心肺功能課內容：

1越野跑：5000M

2伸展性練習：30min

3立定三級跳遠；10次

4背?。?0X2組

5直立單足踝曲伸：盡力，幅度大，兩組

每次訓練結束都必須進行15~20分鐘的肌肉放松和伸展性練習周日休息

每月每周每日的訓練計劃均不同，要根據訓練的不同時期，不同目的和不同對象，進行安排和調整。

第五篇：初中體育教學個人事跡材料

初中體育教學個人事跡材料

**同志1991年畢業(yè)于西安體育學院，自治區(qū)級骨干教師,在學校工作的十四年時間里，憑借扎實的業(yè)務功底，勤奮的實干精神和良好的創(chuàng)新意識，在教育教學、業(yè)余訓練和學校管理工作中取得了突出的成績?，F(xiàn)任***市第一中學團委書記。

在教學工作中，他充分利用教育學、心理學、生理學和訓練學等相關知識，切實根據學生的生理和心理特點開展教學，并努力探索新的更符合時代發(fā)展要求的體育教學模式和方法。1999年和XX年參加全市和全區(qū)第三屆優(yōu)質課評比獲得了一、二等獎；同年4月，獲得***市“教壇新秀”稱號；并有三篇教研論文分別獲得自治區(qū)一、二等獎，其中一篇獲國家二等獎。目前，作為負責人承擔了一項國家級課題。

在學校業(yè)余訓練工作中，采用先進的管理理念，堅持長年科學系統(tǒng)訓練，取得一系列輝煌的成績。十四年來，先后十五次獲得全市田徑比賽的團體冠軍。六次獲得自治區(qū)田徑比賽的團體冠軍，獲得自治區(qū)單項金牌185枚。1999年至XX年，先后代表寧夏參加了在XX舉行的長城國際馬拉松賽；在廣州和南京舉行的全國第六、第七屆中學生運動會和在湖南常德舉行的全國中學生田徑錦標賽，共獲得四枚獎牌、七個名次，為***市田徑運動的發(fā)展做出了突出貢獻。1998年

惠農區(qū)被評為全國55個“田徑之鄉(xiāng)之一”。學校先后被命名為“寧夏中學生田徑人才培訓基地”，“國家級體育傳統(tǒng)項目學校”和“全國青少年體育俱樂部”。個人兩次被評為全國“體育工作先進工作者”，兩次被自治區(qū)黨委、政府授予“體育先進工作者”、“自治區(qū)先進工作者”榮譽稱號。兩次被市黨委、政府授予“優(yōu)秀教師”、“建市40周年先進個人”。先后十六次被評為自治區(qū)和***市“優(yōu)秀教練員”榮譽稱號。

在學校管理工作中，銳意進取，勤奮認真，具有較強的服務意識和針對性開展工作的能力，自擔任團委書記以來，在加強團的建設、開展特色實踐活動以及對學生組織和社團的科學指導上具有較新的發(fā)展思路和較強的發(fā)展意識。學校共青團工作受到全校師生的廣泛認同和肯定。

市第一中學