第一篇：工作計劃,每日規(guī)劃表（大全）

每日規(guī)劃表 每日學(xué)習(xí)計劃安排表---李墨馨對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一學(xué)期以來學(xué)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習(xí)學(xué)效果尤為重要。以下是每日學(xué)習(xí)計劃的合理安排。

（1）早上 6 點-8 點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面學(xué)習(xí)。

（2）早上 8 點-9 點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

（3）上午 9 點-11 點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

（4）正午 13 點-14 點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利于再學(xué)習(xí)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

（5）下午 15 點-16 點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

（6）傍晚 17 點-18 點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。

（7）晚飯后 19 點-22 點：應(yīng)根據(jù)情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表

星期一到星期五 每天 6：00 起床→7：00 到?！?：10-8：00 復(fù)習(xí)語文、英語、歷史等科目需要記憶的東西→8：00-11：40 學(xué)習(xí)上課→中午午休 12：20-13：00→下午 13：30-17：00 學(xué)習(xí)上課→17：00-17：30 復(fù)習(xí)語文、英語等需要記憶的科目→17：30 放學(xué)→18：15 到家、吃晚飯→19：00 觀看《新聞聯(lián)播》→19：30-22：00 先復(fù)習(xí)后開始 1 做作業(yè)、預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容→22：00 休息。

星期六和星期天的按排 早晨 8：00 起床→8：10 早餐→8：30-11：00 復(fù)習(xí)一周以來的學(xué)習(xí)內(nèi)容→11：30 午餐→12：00→13：00 午休→13：00-16：00 復(fù)習(xí)后做作業(yè)→16：00 休息→19：00 觀看《新聞聯(lián)播》→20：00 復(fù)習(xí)→21：00 休息。

在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學(xué)習(xí)，才能考好！{每日規(guī)劃表}.做到以下幾點：

一、制訂一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，把自己的學(xué)習(xí)時間安排好，不要急于求成，要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。

二、解決好基礎(chǔ)知識，正是提高成績的關(guān)鍵所在。

三、忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。應(yīng)兼顧知識、能力、方法三個層次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重視知識的背誦，缺乏專題性反

思，不知道自己的漲分點在哪里。

這個階段可以稱為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行學(xué)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進行各科的細致學(xué)習(xí)。要充分利用這四個月，把每一科在每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地學(xué)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個階段，學(xué)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓平地起”，只有這時候循序漸進、查漏補缺、鞏固基礎(chǔ)，才能在考中試取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都學(xué)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必學(xué)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整緊張習(xí)學(xué)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧?，以保證充沛的精力。

在學(xué)習(xí)中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，在緊張的學(xué)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是 2 每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是學(xué)習(xí)成敗的關(guān) 鍵。在這方面，不要在一個晚上把科目全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起全科的輪番轟炸呢？因此，在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學(xué)習(xí)效率。每天晚上復(fù)習(xí)時，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為語文日，周四定為歷史、地理日，周五定為生物、政治日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長期堅持，效果不錯。

執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃 先完成最緊迫的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃 學(xué)習(xí)尚未入門者，不必理會老師，只執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。

學(xué)習(xí)處于初級階段者，用最快的時間看完與老師講課相關(guān)的知識，做完老師布置作業(yè)中簡單題目和基本題目，其他東西不要理會。然后，趕緊開始執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。

學(xué)習(xí)處于中級階段者，先完成老師要求的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于高級階段者，完成老師布置學(xué)習(xí)任務(wù)中的有難度、有挑戰(zhàn)性的東西即可；簡單的、重復(fù)性的東西，不必理會。然后，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。

制定學(xué)習(xí)計劃的根據(jù) 每個人的情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力往往不同，不同的人，要制定不同的學(xué)習(xí)計劃。

制定學(xué)習(xí)計劃，要從四個方面下手。

一、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。

二、總結(jié)考試，制定中、長期學(xué)習(xí)計劃。

三、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃。

四、從快速、準(zhǔn)確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計劃。

根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間 制定學(xué)習(xí)計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：3 身體狀態(tài)差時，少學(xué)習(xí)； 身體狀態(tài)太差時，就不學(xué)習(xí)；

身體狀態(tài)好，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點”。這樣，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學(xué)習(xí)中。

提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點” 只有提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，你每天有效學(xué)習(xí)時間才能更長、每次最長學(xué)習(xí)時間才能更長、學(xué)習(xí)強度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學(xué)習(xí)計劃。

只有超越“極點”，你才能最好完地成學(xué)習(xí)計劃。

超越“極點”，是指超越心理的“極點”，而不是超出身體的極限，超負荷學(xué)習(xí)。只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學(xué)習(xí)計劃。

提高“狠勁” 今天能做到的事情，絕不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。

總結(jié)考試，制定中、長期（每周、每月）學(xué)習(xí)計劃 根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、每個月要解決的學(xué)習(xí)漏洞。

通過分析考試試卷，找出學(xué)習(xí)上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學(xué)習(xí)什么。如果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。4{每日規(guī)劃表}.通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學(xué)習(xí)好、哪門課程學(xué)習(xí)不好；

每門課程哪部分學(xué)習(xí)好、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些知識點沒有記住、還是思考能力不行、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。

這樣，你就知道如何選擇學(xué)習(xí)方法，然后才能確定每天學(xué)習(xí)時間的比例。

根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃 補弱項還是增強項？ 一般的，彌補弱項（學(xué)得差的課程，某課程學(xué)得不好的部分）比起強化強項，更容易進步。

原因之一是使用在強項中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項的學(xué)習(xí)。例如，如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。{每日規(guī)劃表}.其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法就能取得進步，而越低級的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。

找出漏洞，盡快彌補 通過總結(jié)考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。然后，根據(jù)這些漏洞的嚴(yán)重程度、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計劃的核心。

集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞 在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如果這門課程處于中級階段，需要突破，你必須突破。

一般的，在一段時間內(nèi)，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、5 篇二:《每周每日目標(biāo)計劃表》 周目標(biāo){每日規(guī)劃表}.{每日規(guī)劃表}.{每日規(guī)劃表}.篇三: 《日常生活計劃表》 日常生活計劃表 如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、威武、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一個早晨提前 40 到 60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發(fā)力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；五是每天睡覺前

準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝 400ml 以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃點面食（饅頭、面包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。切記！切記！

八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、武術(shù)的簡單套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進行具體的鍛煉與實施為好。

以上各條，貴在持之以恒。

只有你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、強壯、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、風(fēng)度翩翩、舉手投足都有大將風(fēng)度、美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面。

祝您成功！篇四:《每日計劃表格》篇五:《每日時間規(guī)劃表》 每日時間規(guī)劃表 xx 年月日

內(nèi)容僅供參考

第二篇：每日健康規(guī)劃

每日健康規(guī)劃

2010-02-06 11:19

6：30 從夢中醒來，花很少的時間回味一下你的夢。起床后，為了保證有足夠的體力晨練，你最好先吃一只香蕉，喝一杯清水。

6：40 你的一天從做20-30分鐘的適度運動開始，比如外出散步。假如天氣不好，你可以在室內(nèi)使用跑步機或者騎固定的腳踏車。這些運動會令你心情不錯，同時促進你的新陳代謝，血液循環(huán)。如果你不是一個喜歡晨練的人或者沒有晨練的條件,，你可以利用這個時間來計劃工作，把運動安排到下午6點進行。

7：00 沖個淋浴，用柔和的澡巾、柔軟的小毛刷洗身體，在沖掉死皮的同時，你也在清除自己對已經(jīng)來臨的一天的憂慮，用正面的詞語自我激勵，使你對棘手的事情充滿信心，例如“我對我的工作很在行”，“有很多朋友在關(guān)心我”，或者“我的風(fēng)格很討人喜歡”。刷牙的時候聽收音機里的熱門歌曲，持續(xù)刷牙約3分鐘（大約一首歌曲的時間），以便達到真正潔齒的效果。

7：30 準(zhǔn)備一個煎蛋卷，卷上菠菜、油煎嫩洋蔥，為自己準(zhǔn)備點全麥餅干，2勺果醬，1杯果汁，1杯咖啡（最好是加牛奶和鈣），還要確保自己喝足夠的水。8：30 上班途中不要閱讀，因為接下來的八九個小時你都將低著腦袋伏案工作。還是利用這段時間用隨身聽聽音樂吧。如果你的工作環(huán)境是嘈雜的，那么你在上班途中保持放松，什么也不用做是比較適宜的。

10：00 暫停工作并且變換姿勢，站在房間的墻角（背對墻角站立）。收緊你腹部肌肉，背部以下保持挺直，你的肩膀向后，用你的手去觸摸墻，放平你的肩，保持這個狀態(tài)30秒鐘。

10：30 從椅子上起來，養(yǎng)成一種習(xí)慣：拋開EMAIL這種這種通訊方式，親自去送消息。這樣可以燃燒掉幾卡路里的熱量，還可以通過面對面的交流得到快速的回應(yīng)。午間做些力所能及的輕度運動，如蹲下、聳肩、側(cè)拉、舒展后背等（8-10次為一組，每個動作做一組）。這些鍛煉僅僅需要20分鐘，你有充分的時間來做，等熱汗冷卻后，你重返工作時會有新鮮感。

13：00 如果可能的話，打個盹兒，或者到辦公室外面享受15分鐘的新鮮空氣。打盹兒的目的是使自己重新提起精神，而不是在補償昨晚的睡眠損失。根據(jù)美國國家睡眠研究基金會的說法，15-20分鐘的小睡可以增進人的靈活機敏度，增加記憶力并減少疲勞癥的出現(xiàn)。

15：30 不要抵抗你的自然的欲望——想吃小點心。吃兩薄片全麥餅干或者蘋果醬全麥面包，喝200克含有強力鈣的橙汁或200克脫脂牛奶，還要多喝水。這樣可以幫你在晚餐前，在沒有吃零售的情況下保持活力。

16：30 再做一次伸展運動。坐在你的椅子上（最好是遠離電腦和同事們看不到的地方），盡力打開你的雙腿。保持你的膝蓋彎曲并且雙腳與地面平行，把你的手放在腿上，向前滾動；這時，帶動你的頭盡可能的接近地面，不要離開椅子，最后把你的手放在地面上。這種姿勢保持30秒或1分鐘。

17：00 開始減壓并且做明天的工作計劃，最后一小時的工作常常是人們最難忍受的，這段時間人們通常很疲倦，盼望早點離開。你可以用這段時間做些事務(wù)性的工作來代替思考，也可用這段時間和其他同事來一次“頭腦風(fēng)暴”，這樣可以減少你花費晚上休息時間來考慮工作的可能性。

18：00 假如你沒在早上做運動，現(xiàn)在有大量時間來消耗卡路里了。回家的途中去趟健身館，騎30分鐘腳踏車。有可能的話步行或者騎自行車回家。如果你今天做過晨練，這段時間就可以享受一些令人愉快的私人空間：給那些近來幫助你的人（甚至只幫你做過一點小事）的人寫份感謝信，或者給你生命里某個最重要的人挑選一份意味深長的小禮物。

18：30 在你回家途中，去趟超市，為今晚的晚餐選購一些新鮮蔬菜和魚，花點時間留心欣賞陳列著農(nóng)產(chǎn)品的形狀和顏色。

19：00 給你的水壺注滿水，開始準(zhǔn)備健康生活的晚餐。今晚你將吃到三文魚，三文魚含有大量的歐米茄-3脂肪酸，可以預(yù)防心臟疾病，再把半個圓白菜和1份切碎的大蒜炒熟，配上糙米飯，然后開始享用吧。

20：00 放松的時間，聽聽喜歡的CD，看看電視或者寫寫日記。

21：00 為明天做準(zhǔn)備。將明天的事情預(yù)先做個組織安排，將會大大減少你的壓力。準(zhǔn)備一點明天的點心（如果你想要帶的話），整理你的運動背包，洗臉和刷牙，想想你明天穿什么去上班。

21：20 逗弄你的寵物玩或者給親友打電話，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，這樣做將會幫助你建立良好的人際關(guān)系，寵物則可幫助你走出沮喪低谷以及提高身體的免疫能力。21：30 做20分鐘的每日瑜伽訓(xùn)練。靈活柔韌性是健康的重要組成部分，瑜伽可以幫助你舒展肌肉以及放松你的身體。

22：00 睡覺。睡眠不足是一個女人對健康犯下的嚴(yán)重錯誤，它將導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)的功能減緩，體重增加，并且第二天身體狀況也將非常糟糕。因此，睡一個好覺，第二天開始嶄新的健康一天。這是一本走向成功的最佳讀本。

成功人士的七個習(xí)慣，將使你最終業(yè)有所成。

習(xí)慣對我們的生活有絕大影響，因為它是一貫的。在不知不覺中，經(jīng)年累月地影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。

在現(xiàn)代社會，要想做一名成功人士，創(chuàng)造卓越的成就，就必須從培養(yǎng)良好的個人習(xí)慣入手。

每個人在日常生活中都有各種各樣的習(xí)慣，如果，單從表面來看，它是一件小事，不引人注意，但是很多人失敗就失敗在不良習(xí)慣上。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人?！边@就說明了習(xí)慣的力量是巨大的。

現(xiàn)實生活中總有一些人在失敗時怨天尤人，歸咎于不得天時、地利、人和。其實，在我們失敗時，有沒有認真反省一下，檢討一下我們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣，把這些習(xí)慣歸歸類，哪些是好習(xí)慣，比如：比較守時；作事有主有次；做事抓緊時間；對人和藹??哪些是壞習(xí)慣，比如：工作間混亂；做事不分主次；不能自我控制情緒；隨便指責(zé)別人等等。如此來，可謂小習(xí)慣都能影響大事情。為了幫助有志于成功人士提高效率，更加完善自己，我精心準(zhǔn)備，概括了成功人士的七個做事習(xí)慣：

積極主動，別指望誰能推你走；以始為終，忠于自己的人生計劃；要事第一，選擇當(dāng)前該做的事；追求雙贏，遠離角斗場；善于溝通，換位思考的原則；綜合綜效，1+1可以大于2；不斷更新，全方位平衡自我。

在這個世界上，相信絕大多數(shù)人都不甘平庸，怎樣才能使自己脫穎而出成為一個成功人士呢?就請從培養(yǎng)自已良好習(xí)慣入手，用良好的習(xí)慣來改善自我，打造自我，塑造一個全新、成功的我。

相信這七種習(xí)慣對一個有志于成功的人一定有很大的幫助，它將會使你從小事做起，從最基本處做起，最終業(yè)有所成。

《成功人士的七個習(xí)慣》對個人心態(tài)的培養(yǎng)有著絕大的作用，它可以使這種心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠髽I(yè)文化。這種企業(yè)文化對一個企業(yè)來講尤其重要。

雅仕洛克集團人力資源部長Schaffhousen

《成功人士的七個習(xí)慣》是一本不可多得的好書！它使人真正感到了一種新的企業(yè)文化，這種文化改變了，甚至拯救了一個企業(yè)，它使越來越多的人獲得了極大的幫助。

卡瑪喬服飾集團股份有限公司銷售總監(jiān)Chille SU

目錄

習(xí)慣之一：積極主動別指望誰能推你走

人性本質(zhì)是主動而非被動的，不僅能主動反應(yīng)，更能主動創(chuàng)造有利環(huán)境。采取主動是表示自己要開創(chuàng)前途的責(zé)任。

積極主動與消極被動本身有天壤之別，尤其再配合人性的聰明才智，差距就更遠了。想要生命的產(chǎn)能與產(chǎn)出平衡，進而追求圓滿人生，主動精神實在不可缺少。

1.改變自己的心態(tài)，就能改變自己的世界

2.行動，行動，再行動

3.不能與不為

4.采取主動

5.化消極為積極

6.十個想法不如一個行動

7.擺脫自我限制

8.先從自己做起

9.成功在于爭取

10.培養(yǎng)積極心態(tài)的八個步驟

11.看重自我習(xí)慣之二：以終為始忠于自己的人生計劃

每個人都有自己的人生計劃，尤其以成功人士為最。人生計劃是你一生的追求和信仰，人生信條是你一生的原則和標(biāo)準(zhǔn)。成功人士之所以能成功，歸功于他們能以終為始忠于自己的人生計劃。

1.謹記人生使命

2.始終如一地尋找機會

3.改寫人生信條

4.勇氣——實現(xiàn)人生計劃不可缺少的5.每個人以終為始追求的是什么

6.你的生活重心是什么

7.堅持做好一件事

8.你的人生計劃是什么

9.“膝下有黃金”

10.成功人士的心態(tài)調(diào)劑法

11.成功在于多次嘗試

12.分階段安排自己的人生計劃

習(xí)慣之三：要事第一選擇當(dāng)前該做的事

習(xí)慣之四：追求雙贏遠離角斗場

習(xí)慣之五：善于溝通換位思考的原則

習(xí)慣之六：統(tǒng)合綜效 1+1可以大于2

習(xí)慣之七：不斷更新全方位平衡自我

第三篇：每日健康規(guī)劃

每日健康規(guī)劃

2010-02-06 11:19 6：30 從夢中醒來，花很少的時間回味一下你的夢。起床后，為了保證有足夠的體力晨練，你最好先吃一只香蕉，喝一杯清水。

6：40 你的一天從做20-30分鐘的適度運動開始，比如外出散步。假如天氣不好，你可以在室內(nèi)使用跑步機或者騎固定的腳踏車。這些運動會令你心情不錯，同時促進你的新陳代謝，血液循環(huán)。如果你不是一個喜歡晨練的人或者沒有晨練的條件,，你可以利用這個時間來計劃工作，把運動安排到下午6點進行。7：00 沖個淋浴，用柔和的澡巾、柔軟的小毛刷洗身體，在沖掉死皮的同時，你也在清除自己對已經(jīng)來臨的一天的憂慮，用正面的詞語自我激勵，使你對棘手的事情充滿信心，例如“我對我的工作很在行”，“有很多朋友在關(guān)心我”，或者“我的風(fēng)格很討人喜歡”。刷牙的時候聽收音機里的熱門歌曲，持續(xù)刷牙約3分鐘（大約一首歌曲的時間），以便達到真正潔齒的效果。

7：30 準(zhǔn)備一個煎蛋卷，卷上菠菜、油煎嫩洋蔥，為自己準(zhǔn)備點全麥餅干，2勺果醬，1杯果汁，1杯咖啡（最好是加牛奶和鈣），還要確保自己喝足夠的水。8：30 上班途中不要閱讀，因為接下來的八九個小時你都將低著腦袋伏案工作。還是利用這段時間用隨身聽聽音樂吧。如果你的工作環(huán)境是嘈雜的，那么你在上班途中保持放松，什么也不用做是比較適宜的。

10：00 暫停工作并且變換姿勢，站在房間的墻角（背對墻角站立）。收緊你腹部肌肉，背部以下保持挺直，你的肩膀向后，用你的手去觸摸墻，放平你的肩，保持這個狀態(tài)30秒鐘。

10：30 從椅子上起來，養(yǎng)成一種習(xí)慣：拋開EMAIL這種這種通訊方式，親自去送消息。這樣可以燃燒掉幾卡路里的熱量，還可以通過面對面的交流得到快速的回應(yīng)。午間做些力所能及的輕度運動，如蹲下、聳肩、側(cè)拉、舒展后背等（8-10次為一組，每個動作做一組）。這些鍛煉僅僅需要20分鐘，你有充分的時間來做，等熱汗冷卻后，你重返工作時會有新鮮感。

13：00 如果可能的話，打個盹兒，或者到辦公室外面享受15分鐘的新鮮空氣。打盹兒的目的是使自己重新提起精神，而不是在補償昨晚的睡眠損失。根據(jù)美國國家睡眠研究基金會的說法，15-20分鐘的小睡可以增進人的靈活機敏度，增加記憶力并減少疲勞癥的出現(xiàn)。

15：30 不要抵抗你的自然的欲望——想吃小點心。吃兩薄片全麥餅干或者蘋果醬全麥面包，喝200克含有強力鈣的橙汁或200克脫脂牛奶，還要多喝水。這樣可以幫你在晚餐前，在沒有吃零售的情況下保持活力。

16：30 再做一次伸展運動。坐在你的椅子上（最好是遠離電腦和同事們看不到的地方），盡力打開你的雙腿。保持你的膝蓋彎曲并且雙腳與地面平行，把你的手放在腿上，向前滾動；這時，帶動你的頭盡可能的接近地面，不要離開椅子，最后把你的手放在地面上。這種姿勢保持30秒或1分鐘。

17：00 開始減壓并且做明天的工作計劃，最后一小時的工作常常是人們最難忍受的，這段時間人們通常很疲倦，盼望早點離開。你可以用這段時間做些事務(wù)性的工作來代替思考，也可用這段時間和其他同事來一次“頭腦風(fēng)暴”，這樣可以減少你花費晚上休息時間來考慮工作的可能性。

18：00 假如你沒在早上做運動，現(xiàn)在有大量時間來消耗卡路里了?；丶业耐局腥ヌ私∩眇^，騎30分鐘腳踏車。有可能的話步行或者騎自行車回家。如果你今天做過晨練，這段時間就可以享受一些令人愉快的私人空間：給那些近來幫助你的人（甚至只幫你做過一點小事）的人寫份感謝信，或者給你生命里某個最重要的人挑選一份意味深長的小禮物。

18：30 在你回家途中，去趟超市，為今晚的晚餐選購一些新鮮蔬菜和魚，花點時間留心欣賞陳列著農(nóng)產(chǎn)品的形狀和顏色。

19：00 給你的水壺注滿水，開始準(zhǔn)備健康生活的晚餐。今晚你將吃到三文魚，三文魚含有大量的歐米茄-3脂肪酸，可以預(yù)防心臟疾病，再把半個圓白菜和1份切碎的大蒜炒熟，配上糙米飯，然后開始享用吧。

20：00 放松的時間，聽聽喜歡的CD，看看電視或者寫寫日記。

21：00 為明天做準(zhǔn)備。將明天的事情預(yù)先做個組織安排，將會大大減少你的壓力。準(zhǔn)備一點明天的點心（如果你想要帶的話），整理你的運動背包，洗臉和刷牙，想想你明天穿什么去上班。

21：20 逗弄你的寵物玩或者給親友打電話，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，這樣做將會幫助你建立良好的人際關(guān)系，寵物則可幫助你走出沮喪低谷以及提高身體的免疫能力。21：30 做20分鐘的每日瑜伽訓(xùn)練。靈活柔韌性是健康的重要組成部分，瑜伽可以幫助你舒展肌肉以及放松你的身體。

22：00 睡覺。睡眠不足是一個女人對健康犯下的嚴(yán)重錯誤，它將導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)的功能減緩，體重增加，并且第二天身體狀況也將非常糟糕。因此，睡一個好覺，第二天開始嶄新的健康一天。

這是一本走向成功的最佳讀本。

成功人士的七個習(xí)慣，將使你最終業(yè)有所成。

習(xí)慣對我們的生活有絕大影響，因為它是一貫的。在不知不覺中，經(jīng)年累月地影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。

在現(xiàn)代社會，要想做一名成功人士，創(chuàng)造卓越的成就，就必須從培養(yǎng)良好的個人習(xí)慣入手。每個人在日常生活中都有各種各樣的習(xí)慣，如果，單從表面來看，它是一件小事，不引人注意，但是很多人失敗就失敗在不良習(xí)慣上。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。”這就說明了習(xí)慣的力量是巨大的。

現(xiàn)實生活中總有一些人在失敗時怨天尤人，歸咎于不得天時、地利、人和。其實，在我們失敗時，有沒有認真反省一下，檢討一下我們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣，把這些習(xí)慣歸歸類，哪些是好習(xí)慣，比如：比較守時；作事有主有次；做事抓緊時間；對人和藹??哪些是壞習(xí)慣，比如：工作間混亂；做事不分主次；不能自我控制情緒；隨便指責(zé)別人等等。如此來，可謂小習(xí)慣都能影響大事情。為了幫助有志于成功人士提高效率，更加完善自己，我精心準(zhǔn)備，概括了成功人士的七個做事習(xí)慣：

積極主動，別指望誰能推你走；以始為終，忠于自己的人生計劃；要事第一，選擇當(dāng)前該做的事；追求雙贏，遠離角斗場；善于溝通，換位思考的原則；綜合綜效，1+1可以大于2；不斷更新，全方位平衡自我。

在這個世界上，相信絕大多數(shù)人都不甘平庸，怎樣才能使自己脫穎而出成為一個成功人士呢?就請從培養(yǎng)自已良好習(xí)慣入手，用良好的習(xí)慣來改善自我，打造自我，塑造一個全新、成功的我。

相信這七種習(xí)慣對一個有志于成功的人一定有很大的幫助，它將會使你從小事做起，從最基本處做起，最終業(yè)有所成。

《成功人士的七個習(xí)慣》對個人心態(tài)的培養(yǎng)有著絕大的作用，它可以使這種心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠髽I(yè)文化。這種企業(yè)文化對一個企業(yè)來講尤其重要。

雅仕洛克集團人力資源部長Schaffhousen

《成功人士的七個習(xí)慣》是一本不可多得的好書！它使人真正感到了一種新的企業(yè)文化，這種文化改變了，甚至拯救了一個企業(yè)，它使越來越多的人獲得了極大的幫助。

卡瑪喬服飾集團股份有限公司銷售總監(jiān)Chille SU

目錄

習(xí)慣之一：積極主動別指望誰能推你走

人性本質(zhì)是主動而非被動的，不僅能主動反應(yīng)，更能主動創(chuàng)造有利環(huán)境。采取主動是表示自己要開創(chuàng)前途的責(zé)任。

積極主動與消極被動本身有天壤之別，尤其再配合人性的聰明才智，差距就更遠了。想要生命的產(chǎn)能與產(chǎn)出平衡，進而追求圓滿人生，主動精神實在不可缺少。

1.改變自己的心態(tài)，就能改變自己的世界 2.行動，行動，再行動

3.不能與不為

4.采取主動

5.化消極為積極

6.十個想法不如一個行動

7.擺脫自我限制

8.先從自己做起

9.成功在于爭取

10.培養(yǎng)積極心態(tài)的八個步驟

11.看重自我

習(xí)慣之二：以終為始忠于自己的人生計劃

每個人都有自己的人生計劃，尤其以成功人士為最。人生計劃是你一生的追求和信仰，人生信條是你一生的原則和標(biāo)準(zhǔn)。成功人士之所以能成功，歸功于他們能以終為始忠于自己的人生計劃。

1.謹記人生使命

2.始終如一地尋找機會

3.改寫人生信條

4.勇氣——實現(xiàn)人生計劃不可缺少的

5.每個人以終為始追求的是什么

6.你的生活重心是什么

7.堅持做好一件事

8.你的人生計劃是什么

9.“膝下有黃金” 10.成功人士的心態(tài)調(diào)劑法

11.成功在于多次嘗試

12.分階段安排自己的人生計劃

習(xí)慣之三：要事第一選擇當(dāng)前該做的事

習(xí)慣之四：追求雙贏遠離角斗場

習(xí)慣之五：善于溝通換位思考的原則

習(xí)慣之六：統(tǒng)合綜效 1+1可以大于2

習(xí)慣之七：不斷更新全方位平衡自我

演講稿

尊敬的老師們，同學(xué)們下午好：

我是來自10級經(jīng)濟學(xué)（2）班的學(xué)習(xí)委，我叫張盼盼，很榮幸有這次機會和大家一起交流擔(dān)任學(xué)習(xí)委員這一職務(wù)的經(jīng)驗。

轉(zhuǎn)眼間大學(xué)生活已經(jīng)過了一年多，在這一年多的時間里，我一直擔(dān)任著學(xué)習(xí)委員這一職務(wù)?；赝@一年多，自己走過的路，留下的或深或淺的足跡，不僅充滿了歡愉，也充滿了淡淡的苦澀。一年多的工作，讓我學(xué)到了很多很多，下面將自己的工作經(jīng)驗和大家一起分享。

學(xué)習(xí)委員是班上的一個重要職位，在我當(dāng)初當(dāng)上它的時候，我就在想一定不要辜負老師及同學(xué)們我的信任和支持，一定要把工作做好。要認真負責(zé)，態(tài)度踏實，要有一定的組織，領(lǐng)導(dǎo)，執(zhí)行能力，并且做事情要公平，公正，公開，積極落實學(xué)校學(xué)院的具體工作。作為一名合格的學(xué)習(xí)委員，要收集學(xué)生對老師的意見和老師的教學(xué)動態(tài)。在很多情況下，老師無法和那么多學(xué)生直接打交道，很多老師也無暇顧及那么多的學(xué)生，特別是大家剛進入大學(xué)，很多人一時還不適應(yīng)老師的教學(xué)模式。學(xué)習(xí)委員是老師與學(xué)生之間溝通的一個橋梁，學(xué)習(xí)委員要及時地向老師提出同學(xué)們的建議和疑問，熟悉老師對學(xué)生的基本要求。再次，學(xué)習(xí)委員在學(xué)習(xí)上要做好模范帶頭作用，要有優(yōu)異的成績，當(dāng)同學(xué)們向我提出問題時，基本上給同學(xué)一個正確的回復(fù)。

總之，在一學(xué)年的工作之中，我懂得如何落實各項工作，如何和班委有效地分工合作，如何和同學(xué)溝通交流并且提高大家的學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)然，我的工作還存在著很多不足之處。比日：有的時候得不到同學(xué)們的響應(yīng)，同學(xué)們不積極主動支持我的工作；在收集同學(xué)們對自己工作意見方面做得不夠，有些事情做錯了，沒有周圍同學(xué)的提醒，自己也沒有發(fā)覺等等。最嚴(yán)重的一次是，我沒有把英語四六級報名的時間，地點通知到位，導(dǎo)致我們班有4名同學(xué)錯過報名的時間。這次事使我懂得了做事要腳踏實地，不能馬虎。

在這次的交流會中，我希望大家可以從中吸取一些好的經(jīng)驗，帶動本班級的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，同時也相信大家在大學(xué)畢業(yè)后找到好的工作。謝謝大家！

第四篇：業(yè)務(wù)員每日工作總結(jié)表

1、財經(jīng)整頓貫徹一個“實”字

按照國家局《五條紀(jì)律》要求，針對2007年財經(jīng)秩序?qū)ｍ椪D自查出來的薄弱環(huán)節(jié)，如扎賬時間不規(guī)范、原始憑證不合法、資產(chǎn)管理不科學(xué)、財務(wù)收支不合規(guī)、核算不實、手續(xù)不全等問題，積極進行整改和自查自糾，進一步深化會計基礎(chǔ)，完善財務(wù)管理體制。明年的重點要放在區(qū)局和基層網(wǎng)點，要規(guī)范會計核算、原始記錄、財產(chǎn)清查的操作、傳遞、交接手續(xù)，落實資金、商品、資產(chǎn)的管理責(zé)任，強化內(nèi)部控制，使管錢管賬管物嚴(yán)格分工，相互核對，相互監(jiān)督，防止經(jīng)營活動中的失誤差錯，保障各財務(wù)環(huán)節(jié)安全運轉(zhuǎn)，全面推動財務(wù)管理規(guī)范運作，通過專項整頓建立起規(guī)范、守法、誠信的財經(jīng)秩序，確保在明年二至五月的省局復(fù)查和五月以后的國家局重點檢查中全面過關(guān)。

2、財務(wù)集中實現(xiàn)一個“流”字

全省“集中財務(wù)、資金中心、電子商務(wù)”三位一體的信

息管理系統(tǒng)應(yīng)用軟件已由省局項目組完成，明年一季度將正式運行。該系統(tǒng)將統(tǒng)一會計科目與科目級次，統(tǒng)一固定資產(chǎn)折舊年限、方法，統(tǒng)一存貨分類與單據(jù)格式，實現(xiàn)省局對分、縣公司會計業(yè)務(wù)的跨單位審核、聯(lián)查，直接進行預(yù)算表單的審批，為適應(yīng)省局新管理方法的要求，我們將對目前的核算流程進行重組，資金每日上劃，費用按預(yù)算按月核拔，與省局、網(wǎng)點上下聯(lián)網(wǎng)，會計報賬一天一報，財務(wù)、資金數(shù)據(jù)及時上傳，讓資金流、商品流、信息流實現(xiàn)數(shù)據(jù)共亨，建立“集中財務(wù)、分級控制、全面預(yù)算、責(zé)任會計”的財務(wù)管理體系。

3、資金管理突出一個“零”字

一是零資金運營，零運營資金并非真的零資金，而是用盡可能少的流動資金推動企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營運作。明年由于省局要搞全省資金中心，企業(yè)資金帳戶開在省行，貨款按合同合同執(zhí)行劃帳，留在企業(yè)周轉(zhuǎn)的錢將非常少，我們將盡量利用各種應(yīng)付款、應(yīng)交款、預(yù)收款、未交稅金、未交利潤等負債資金進行負債經(jīng)營，實現(xiàn)零資金成本。

二是零庫存管理，對各單位實行庫存定額，超定額的單位將按超出比例扣減其經(jīng)營得分，反之則增加得分,讓庫存定額與工資掛鉤，促進各單位勤進快銷，加速資金周轉(zhuǎn)。

4、費用開支堅持一個“降”字

堅持費用管理“算、控、降”三字訣，算是全面預(yù)算，將費用按預(yù)算分解到各單位、各科室，按銷量制定單箱卷煙的費用定額標(biāo)準(zhǔn)，銷多少煙給多少費用?？厥菄?yán)格預(yù)算管理，超過預(yù)算的一律從個人月獎中扣回，實行“定額包干、責(zé)任到人、超支自付、節(jié)約獎勵”的管理辦法。降是按上年實際費用，每年下浮一定比例確定費用總額，進一步完善財務(wù)公開制度，逐項剖析費用成因，將費用與同期、與定額、與先進單位對比，通過分工明確，層層把關(guān)，促使各單位挖潛節(jié)支、堵塞漏洞。

5、會計核算落實一個“真”字

一是摸清“家底”，開展全系統(tǒng)的“清倉、清產(chǎn)、清資、清債”活動，對現(xiàn)有資產(chǎn)存量進行認真細致的分析，找出潛在薄弱環(huán)節(jié)，組織整理各單位歷年的會計檔案，指導(dǎo)各網(wǎng)點會計基礎(chǔ)達標(biāo)，促進分公司的會計基礎(chǔ)工作更上一層樓。

二是科學(xué)理財，學(xué)習(xí)聚財、生財、用財之道，在深度上從事后反映轉(zhuǎn)變到事前控制、事后考核分析的管理會計上來，在廣度上把會計核算和財務(wù)管理職能滲透到商品的進銷存諸環(huán)節(jié)，推進會計電算化甩帳驗收達標(biāo)，使會計信息更加具有時效性和真實性。

6、審計監(jiān)督強化一個“嚴(yán)”字

結(jié)合財經(jīng)秩序?qū)ｍ椪D要求，加強審計監(jiān)督，審查各單位的資金、商品、財產(chǎn)、損益、收支是否真實合法，計算國有資產(chǎn)管理是否保值增值，審定各單位負責(zé)人的任期和介中完成的主要財務(wù)指標(biāo)和經(jīng)營成果，公正客觀的評價各單位經(jīng)營業(yè)績，嚴(yán)格考核管理，嚴(yán)肅查處小金庫、賒銷挪用、潛虧掛帳、虛開發(fā)票等違規(guī)違紀(jì)行為，堅決抵制假憑證、假規(guī)范、假審計弄虛作假的作法，推動審計監(jiān)督進一步規(guī)范化、制度化、透明化。

7、人員素質(zhì)保證一個“高”字

在思想素質(zhì)上，通過學(xué)習(xí)《會計法》、《審計法》，強化會計人員實事求是，如實反映的工作作風(fēng)，學(xué)習(xí)“兩個務(wù)必”，加強會計人員艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的理財作風(fēng)；在業(yè)務(wù)素質(zhì)上，學(xué)習(xí)財務(wù)、審計準(zhǔn)則制度，稅收法律法規(guī)，保證知法、懂法、用法、護法，學(xué)習(xí)行業(yè)、省局有關(guān)規(guī)定，保證依法理財、依法監(jiān)督、依法審計，學(xué)習(xí)新的財務(wù)會計管理方法、微機操作技術(shù)，適應(yīng)企業(yè)管理新形勢發(fā)展要求，并定期對會計人員進行檢查、考核、評比，評“理財能手”，全面提高會計人員素質(zhì)

第五篇：每日閱讀記錄表

每日閱讀記錄卡

養(yǎng)成讀書好習(xí)慣：1．每天至少半小時，注意讀書姿勢；2．多和家長分享好書，把書中的故事講給家長聽；

3．愛護書，借閱的書更要小心保管。

學(xué)生姓名（）

家長簽名（）

注：《每日閱讀記錄卡》每月的第一個星期一上交，《一句話書評》由孩子自己書寫，可以是對故事的喜歡，也可以評一評文中的人物，只要把句子寫完整，寫出自己的感受即可。