第一篇：關(guān)于持球突破技術(shù)的探討論文

[摘要]本文對持球突破技術(shù)的發(fā)展、技術(shù)結(jié)構(gòu)進行分析，闡明了技術(shù)原理、運用時機以及常見技術(shù)的運用技巧和學習中需要解決的關(guān)鍵問題，提出持球突破技術(shù)的基本要點。

[關(guān)鍵詞]持球突破技術(shù) 動作分析 運用時機 運用技巧

Factors leading to the skill of penetrating will basketball

[Abstract] This essay focuses on the development of the skill of penetrating with basketball and the analysis of its technical structure.It explicates the mechanical skill and the opportunity skill of using.And it also brings out some problems, which need to be solved from the study of it, and the keys point the skill of penetrating with basketball.[Key words] the skill of penetrating with basketball;the analysis of technical structure;the opportunity skill of using;the opportunity skill of technique。

1、前言

籃球運動是一種給人以滿足的娛樂消遣活動，同時也是一項健身益智和提高人的競爭力、創(chuàng)造力以及發(fā)掘人的潛能的極好運動?；顒訒r可以看到球員嫻熟的運球,巧妙的傳球,準確的投籃,還可以看到機智的搶斷,卓越的籃板和出奇的封蓋,再加上攻守對抗,陣型變換和球員的輪番上場,讓人眼花繚亂,無論是參與者,還是觀賞者,都會得到娛悅和滿足。在比賽中,對壘雙方你攻我守,攻守不斷交替,隊員們采用高超的技藝,完美絕倫地完成投籃得分,獲得勝利。隊員從接觸球到完成出手,這里出現(xiàn)了許多技戰(zhàn)術(shù)的采用,也將籃球運動與藝術(shù)融合表現(xiàn)得淋漓盡致。當然也包括持球突破技術(shù),作為一項攻破防守的技術(shù),其中隱藏著許多學問,本文對其進行探討。

2、研究方法2、1 觀察法。觀察運動員在比賽中的突破技術(shù)運用。

2、2 實驗比較法。在同種防守下，運用不同技術(shù)效果突破情況。

2、3 文獻資料法。參考有關(guān)持球突破技術(shù)的文獻資料。

3、討論與分析3、1持球突破技術(shù)的發(fā)展演變

持球突破技術(shù)是在籃球運動逐漸地向前發(fā)展情況下,在規(guī)則的進一步修改下,慢慢地發(fā)展演變形成的別具風格的籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)?；@球規(guī)則沒有改變之前,不允許身體接觸,嚴重影響了比賽的觀賞性和競技性。規(guī)則的更改給籃球運動注入生機,身體相對接觸合法化,隊員之間有一定身體接觸,技戰(zhàn)術(shù)有了突前的發(fā)展變化,提高籃球運動的觀賞價值和競技水平。持球突破是規(guī)則變更的產(chǎn)物,是籃球運動一次飛躍,球員可采用個人嫻熟的傳運技術(shù),結(jié)合個人因素攻破對方防守,從而顯示出突破技術(shù)的攻擊力，也大大提高了戰(zhàn)術(shù)配備和得分率，增加了籃球運動的觀賞價值。

3、2持球技術(shù)結(jié)構(gòu)與力學分析

作為一項籃球技術(shù),它具有一定的技術(shù)結(jié)構(gòu),并且是基本固定的技術(shù)環(huán)節(jié),包括突破前準備、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩推放球,以及運球加速超越防守四個環(huán)節(jié)。突破前準備充分,主動貼近,擠靠防守,極大限度地,盡量利用規(guī)則所允許的程度，擠撞突破,上體頃轉(zhuǎn),做出超越姿勢,做好預加速,兩肩內(nèi)收,減小橫徑和儲存力量，主動接觸防守對手身體側(cè)部，向遠離對手一側(cè)前推放球，充分利用規(guī)則允許，最大限度地爭取時空優(yōu)勢，使防守于被動，主動攻被動，超越防守，完成突破。3、2、1突破前準備

持球突破的成功很重要的一步是完美地準備。也就是說雙腳平衡站立，與肩同寬，屈體降低重心，上體稍前頃，抬頭含胸，持球于胸腹之間或體側(cè)，兩肘外張，兩眼觀察場上情況變化，并迅速選擇突破方向，做好起動及銜接其它動作的配合，進行攻擊。這一系列動作要在瞬間完成，才有更多的時間去選擇突破方向和更好地創(chuàng)造突破空間，具體有以下幾種情況：

a、對無準備或防守不嚴時，在原地獲球接觸球一剎那，兩膝加深彎曲，上體加大前頃，重心前移完成準備姿勢；

b、在嚴密防守時,要利用身體晃動等假動作過程完成；

c、利用獲球后停止過程完成；

d、結(jié)合跨步、轉(zhuǎn)身等動作完成。

準備姿勢完成要快，有合理的穩(wěn)定性，又要有良好的易動性；即穩(wěn)定又能快速地打破身體狀態(tài)，迅速地、有目的地進行突破，向前推進。一般的姿勢會減弱動作的易動性或穩(wěn)定性，從身體肌肉上要求：

a、起動前應選擇偏小的穩(wěn)定角,做到即穩(wěn)定又易動；

b、使肌肉盡量有適宜初長度；肌肉適宜緊張，提高興奮性。

c、便于起動和加速的姿勢，具有一定加速力量儲存。

身體重心要保持在兩腳間；即重心投影點落在兩腳間，其作用：

a、易保持身體平衡；

b、易打破身體穩(wěn)定性；

c、為突破方向埋下伏筆。3、2、2蹬跨跪膝，做好預加速

蹬跨跪膝是指擺動腿和中樞腳短促而有力的屈膝蹬腿及兩臂和上體協(xié)調(diào)配合，運用內(nèi)力就能獲得反作用的外力，從而來克服人體的重力，加強移動初動量，使人體快速移動。從力學原理分析：重心夾角小，蹬地反作用力大，水平分力就大。蹬跨跪膝把人體重心移出支撐面，蹬地后便獲得更大向前支撐反作用力和積極跪膝獲得共力，并且上體盡可能貼近防守隊員，搶占空間位置；同時蹬跨跪膝降低重心，利于控制重心，保持身體平衡，加強攻擊的對抗。從力學角度來看其優(yōu)點：

a、蹬跪結(jié)合，可以加速人體的重心向前移動，防止人體上下起伏；

b、蹬跪結(jié)合，有利于起動及保護球；

c、蹬跪結(jié)合，能使中樞腳的后蹬角度小，可獲得較大向前速度的，有利于加速超越防守；

d、蹬跪結(jié)合，降低重心，加強了身體接觸時對抗的穩(wěn)定性。3、2、3轉(zhuǎn)體探肩推放球

這個環(huán)節(jié)分兩個步驟，先是轉(zhuǎn)體探肩，然后推放球。這兩步的連接沒有明顯的分割，是在蹬跨跪膝后，在身體維持平衡基礎(chǔ)上幾乎同時進行。要明顯地看出是兩個環(huán)節(jié)就不能更好地突破，動作脫節(jié)，而且容易出現(xiàn)進攻撞人犯規(guī)或非法運球違例。

蹬跨跪膝同時轉(zhuǎn)體側(cè)肩，占踞有利空間，利于保護球和加速。轉(zhuǎn)體是把近防守的身體側(cè)轉(zhuǎn)、頂肩，持球遠離防守一側(cè)，加強球的保護，也給推動球和加速超越提供前提。此動作的肩軸與髖軸形成一定角度姿勢，使腰背肌肉拉緊，肌肉緊張，利于動作完成，但幅度過大，人體重心會改變，平衡破壞，所以要有利于人體保持一定的穩(wěn)定性和易動性。從力學角度分析，存在三個關(guān)鍵：

一、重心的位置問題。重心的投影要保持在兩腳間，而且是靠兩腳中間點位置，重心的高度約為人體腿長的三分之二，這樣才能保持一定的回幅力，做好準備下一個動作銜接變換。

二、擺動腳和中軸腳的合理角度問題。

a、合理的角度能夠盡快的打破身體平衡界限；

b、增強身體的對抗，為自己在上下、左右、前后方向上提供回幅力；

c、擺動腳和中軸腳確定的重心線，與肩軸和髖軸形成一個能夠變化的共點力，加強對抗，為在探肩時占據(jù)更大的空間。

關(guān)于兩腳形態(tài)剖析，應是前面的中軸腳高，后面的擺動腳低；兩腳屈膝角度為前大后小，并且都具有穩(wěn)固的支撐力量。要求前面中軸腳屈膝后角度為110—135度，后面擺動腳屈膝后角度為130—145度。

三、肩軸和髖軸的夾角問題。肩軸和髖軸的夾角關(guān)系到空間的占據(jù)大小和身體的平衡。角度過大，占據(jù)的空間小，容易在突破路線上形成防守堵截；角度過小，身體不易保持平衡，減小身體接觸對抗力量。根據(jù)動作測量，兩軸的夾角最好在40—60度。

除了盡可能保持一定回轉(zhuǎn)幅度，加強對抗，還要身體其他部位配合，其原因是：

a、轉(zhuǎn)體探肩時，力求在蹬跨跪膝同時完成，避免動作脫節(jié)和身體起伏；

b、轉(zhuǎn)體探肩時，下肢和上體及兩臂的動作協(xié)調(diào)配合，寓于人體平衡;

c、轉(zhuǎn)體探肩時, 應該盡量避免身體其他的多余動作和過分緊張。

蹬地角度越小，所獲得向前的支撐反作用力的水平分力就越大，主要由于擺動腳的蹬地跪膝和主動轉(zhuǎn)體探肩產(chǎn)生的向前的分力，使人體重心前移。如果不主動探肩，原來使人體保持的狀態(tài)就會遭到破壞，重心位置升高影響向前的水平速度，產(chǎn)生向上分力較大，不利于下一步的加速超越。所以，主動積極前探，始終保持肩膀領(lǐng)先于防守隊員的位置，其作用是：

a、能主動占據(jù)空間位置，利于保護球；

b、能使原來的穩(wěn)定平衡改變，建立新支點；

c、能使身體向前儲備勢能；

d、避免進攻撞人犯規(guī)的肩胸關(guān)系，而使防守造成推人犯規(guī)。

推放球是在轉(zhuǎn)體探肩后的運球超越第一步。球是向前推放，而且是低推放。根據(jù)球的反彈原理，推放的角度越小，反彈出去的角度也就越?。磺蛟谕攘α孔饔孟?，向前的速度與位移就越大。在低推情況下，球?qū)Φ孛孀饔脮r間短，反彈時間也小，這樣利于突破向前推進，其意義在于：

a、低推放球，有利于球的向前推動，增加身體向前的動量；

b、低推放球，有利于和以上轉(zhuǎn)體探肩的步調(diào)一致；

c、低推放球，有利于保護球；

d、低推放球，有利于快速進攻。

推放球的落點也關(guān)系到突破的效果。突破在路線上是向前的，球的落點偏后，加大了運球的距離，加長了球的運行時間，延長突破時間，對防守也延長堵截時間；同時也使自己觸球點偏后，不便于運球或持球上籃。所以，球的落點應該在中軸腳旁邊，在突破路線上拉個滿弓。3、2、4運球加速超越防守

加速是突破的最后一個環(huán)節(jié)，關(guān)鍵在于人體重心的控制和轉(zhuǎn)移。擺動腿在著地的一剎那，中樞腳要積極用力后蹬獲得第一次加速，擺動腿的落點應該在防守體側(cè)后方，上體盡可能靠近防守隊員，保持占據(jù)空間位置。落點太遠，也就是說兩腳間距離太寬，起動能力差，容易失去蹬地的合理角度，不利于第二加速；落點太近，重心高，上體易起伏，占據(jù)空間相對小，后蹬角度大，所獲得水平分力小，向上分力大，不利于加速和保護球。

3、3持球突破的時機

孫子兵法里講：快起來像疾風，舒緩時像森林，攻打起來像烈火，不動時像山岳，不容易窺察像陰天，動作起來像迅雷閃電。什么時候動，什么時候靜，這關(guān)系到時機選擇的問題?；@球運動是錯綜復雜的綜合運動，每個位置是由攻守雙方共同組成，在這種共處環(huán)境中，雙方利弊得失同時存在，要善于抓住對方弊端，攻其弱點，這一切時機的出現(xiàn)只是瞬間的。作為一名籃球運動員不但要有技戰(zhàn)術(shù)水平，還要善于觀察比賽，捕抓機會。

a、當防守隊員重心上提、前移或移動能力差時，進攻隊員有能力突破的，可果斷突破；

b、快攻一對一時，可果斷突破上籃；

c、防守隊員犯規(guī)較多，進攻隊員可運球突破進攻，以達到殺傷對方有生力量或獲得罰球機會的目的。

d、利用突破進攻吸引防守，為同伴創(chuàng)造進攻機會。

3、4 常見的兩項技術(shù)分析及運用技巧3、4、1面對防守，當球在空中時，突破隊員怎樣去完成接球以及突破準備是極其重要的，也是這種情況下突破的關(guān)鍵。要盡快接到球，而且要占領(lǐng)更大的空間，因此要沖搶來球，同時貼近防守隊員。這里有個技巧是在接球時，不是跳離防守，而是往對手身前跳，盡量靠近防守，在空中完成接球保護，同時轉(zhuǎn)體探肩，貼上對手，兩腳無論先后還是同時著落，為了不至于非法運球違例，最好把中樞腳置于前面，為突破提供跟上一步推放球的有利機會。當中樞腳著地時立即跨步推放球突破前進。當腳著地時要注意緊貼對手體側(cè)，擠靠對手，擠住防守。注意不能用頭肩部頂撞對方造成撞人犯規(guī)，盡量用背貼近對手，肘架撐起來，即占據(jù)空間又利于保護球。要把球控制在遠離對手的一側(cè)，遠離防守側(cè)放球，避免斷球，也利于控球。3、4、2原地持球結(jié)合假動作突破是非常有效的破壞防守的技術(shù)。這種突破過人技巧更要注意時機準確，動作節(jié)奏。因為原地的起動速度小，動量不大，沖量也就小，想擠開對手不容易，只能把動作技術(shù)的重心環(huán)節(jié)放在動作節(jié)奏上，找準突破時機。假動作的運用是為了使對手判斷錯誤，打個措手不及。其動作節(jié)奏是：假動作慢--真動作快--突破快，真動作的運用時機是在假動作執(zhí)行以后，對手移動重心同時，使用真動作進行突破。運用假動作幅度小、逼真、干凈利落。還要處理好與真動作的關(guān)系：一、要充分根據(jù)對方反應，客觀運用假動作；二、要多樣和靈活運用；三、做動作時，頭腦要特別冷靜，肌肉要放松;四、要隨時隨地用動靜、快慢、虛實的動作，威脅對手，使他們不斷地處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)中。時刻注意兩種動作的重心與幅度問題:一、動作節(jié)奏和動作轉(zhuǎn)換，即真快假慢，動作規(guī)范；二、真動作的過度，即要動作簡練規(guī)范，又能在最短的時間和距離內(nèi)，以最快的速度轉(zhuǎn)化；三、虛實結(jié)合，兩手準備。

在教學過程中，首先要解決學生的“擠”、“貼”、“靠”、“撞”的心理問題。沒有敢拼敢打的作風，就不會取得成功，“繞行”、“躲行”的不合法為防守提供滑步、撤步堵截的時空間，同時轉(zhuǎn)體探肩使推放球偏后給對手斷球機會，也對突破的速度有影響。在技術(shù)訓練過程中，要注意對學生的幫助，講解其應用實質(zhì)性問題，逐步培養(yǎng)學生敢打敢拼的技術(shù)作風，逐漸升華學生對成功的欲望追求。訓練過程是個逐漸的過程，從體會--應用--發(fā)展鞏固幾個階段進行，注意讓學生體會成功突破的信心，過度到克服防守突破，最后到借助對手的阻力突破。突破要講究腳步靈活,隨機應變，提出腳步落位必須要超前對手,這樣才能把對手擋住,為突破提供鋪墊，否則功虧一簣。

3、5 綜上所述，提出持球突破過人基本點

:3、5、1身體平衡。即在整個過程中,從準備動作到投籃為止，始終要保持身體平衡。具體分三個階段；一、起動時身體重心要在兩腳上，以便能是自己隨時向任何方向起動；二、在快速切入過程中保持平衡更為重要,不然就很難掌握移動方向或在行動過程中變換方向，因此易造成走步、撞人或影響起跳；三、起跳一剎那如不能掌握身體平衡，就只能勉強起跳投籃，必然很難控制投籃動作，減低了命中率。3、5、2快速。過人能否過得好，首先取決于有沒有速度。因為過人就是當防守失去平衡或來不及做出判斷時，快速超越對手，使對手沒有來得及取好防守位置之前得到好機會。3、5、3保護球。掩護好球取決于運球的落點和向前彈起的速度是否與人移動的速度一致。3、5、4腳步動作。屈膝、降重心、蹬地,其動作連貫、快速、干凈利落。3、5、5腳的落位。過人能否在于是否把防守隊員擋在身后,其基礎(chǔ)是腳的落位是否已是超前落位。也就是說當突破時，進攻隊員的腳位置已超過于防守隊員體側(cè)在自己進攻方向上的就近端腳。

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4.8 孫 臏《孫子兵法》花城出版社

第二篇：淺談籃球持球突破技術(shù)及其訓練方法

引言

籃球運動在中國是比較普及的一項運動項目，在各類學校的體育教學中占有重要的位置，也是人們愿意終身從事的運動項目之一?；@球技術(shù)規(guī)范是多年來人們從籃球運動實踐中逐漸探索、實踐、總結(jié)、加工和提煉而來的，符合科學原理和籃球比賽實際要求。以往把動作規(guī)范認為是技術(shù)規(guī)范，實際上，技術(shù)規(guī)范不僅僅包括動作形態(tài)、動作結(jié)構(gòu)，它還包括動作的連貫性、協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性。因此，在青少年的籃球技術(shù)訓練中要注意從全面的角度認識技術(shù)規(guī)范，既要使隊員掌握正確的動作，又要嚴格細致地抓好技術(shù)細節(jié)，從技術(shù)的協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)相結(jié)合達到超越對手的一種進攻技術(shù)。在整個籃球運動技術(shù)上占有很重要的地位，在比賽中發(fā)揮的作用也是有目共睹的，所以在訓練中要反復的強調(diào)它的重要性，因而對持球突破的訓練要更具系統(tǒng)性，強調(diào)理解和動作細節(jié)，使之能夠做到觸類旁通。本文就籃球突破技術(shù)及其訓練方法進行闡述，為籃球突破技術(shù)的教學與訓練提供參考。持球突破技術(shù)動作特點與構(gòu)成

持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。掌握良好的突破技術(shù)和突破時機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守，創(chuàng)造更多的進攻機會，增加對手的犯規(guī)，從而獲得更多的罰球次數(shù)，給對手造成很大的威脅。2.1 持球突破技術(shù)動作特點

現(xiàn)代籃球由于球員身體素質(zhì)的提高以及球員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解，使得籃球運動越發(fā)的成熟，趨近完美。在切身體會和觀察了許多球員的技術(shù)動作后覺得持球突破有以下五點特點：

（1）假動作的運用靈活多變。假動作逼真，誘騙性強，使突破技術(shù)更具有攻擊性。如運球隊員運用頭部做假動作，佯裝投籃。使防守隊員提高防守重心，而后擺脫防守切入籃下。

（2）運球突破增多。在比賽中運用較多的是接球后持球突破。由于大賽多采用“人盯人”防守。所以運球隊員在原地運球時，多次運用胯下變向，背后變向和運球虛晃等技術(shù)，調(diào)動防守隊員移動，窺測突破方向．尋找突破時機。

（3）突破速度快且有很強的對抗能力。由于球員身體素質(zhì)好，起動突然、快速，控制球技術(shù)嫻熟，一旦突破勢如破竹。

（4）突破和各種技術(shù)的組合。由于球員運球技術(shù)越發(fā)的熟練，持球突破后再遇補防或協(xié)防，一般不立即停球．而是繼續(xù)運球突破；最后總是向籃下空隙處做跳步急停，擺脫防守者投籃。技術(shù)全面并緊密銜接，使突破應變力增強，技術(shù)間轉(zhuǎn)移快，使進攻更為主動。

（5）突破重心低，動作幅度大。由于緊逼防守，身體緊貼持球隊員，持球隊員運球時，球必須運在身體側(cè)方或后方；為了突破對方，必然采用大幅度的運球動作，才能調(diào)動防守隊員的重心移動，產(chǎn)生位置差。加大運球動作幅度主要采用以肩關(guān)節(jié)為軸的上臂運球方法帶動腰部轉(zhuǎn)動。2.2 持球突破技術(shù)動作構(gòu)成

持球突破技術(shù)動作主要由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速等幾個環(huán)節(jié)所構(gòu)成。

1（1）蹬跨。原地持球隊員必須迅速、積極有力的蹬地才能迅速起動突破對手。在突破時，屈膝降重心并上體前傾，使重心前移，從而提高移動的水平速度。突破時第一步要稍大些，搶占有利的突破位置，跨出的腳要落在緊靠對手的側(cè)面，腳尖向著突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。

（2）轉(zhuǎn)體探肩。上體前移與轉(zhuǎn)體探肩同時進行。重心向里靠，內(nèi)側(cè)手臂前擺，迅速占據(jù)空間的有利位置，便于突破對手和保護球。

（3）推放球。突破前，雙手持球與腰胯部位。在轉(zhuǎn)體探肩的同時將球稍向側(cè)前移，同側(cè)手扶球的后上部位，另側(cè)手托球的下部。突破時立即向前下方推放球，要做到以球領(lǐng)人，以利于銜接下個動作和發(fā)揮速度。

（4）加速。在完成上述動作之后，中樞腳迅速蹬地，加速前進。

蹬地、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和中樞腳蹬地等環(huán)節(jié)之間相互銜接相互促進，快速連貫的完成突破。持球突破技術(shù)的教學與訓練

3.1 教學訓練的主要內(nèi)容

突破技術(shù)的主要內(nèi)容有： 原地持球交叉步突破、原地持球同側(cè)步突破、背向籃持球前轉(zhuǎn)身突破、背向籃持球后轉(zhuǎn)身突破等。

3.2 教學的講解和示范

教練員在講解時要講清楚持球突破的用途（是一種以運球和腳步動作為基礎(chǔ)的快速超越對手的具有強烈攻擊性的進攻技術(shù)。是完成個人攻擊的主要手段，也是破壞和打亂防守的有效方法。）和動作要領(lǐng)（持球突破的動作要領(lǐng)： 無論順步、交叉步或后轉(zhuǎn)身突破，首先做好“三威脅”準備姿勢；以蹬地、跨步突然起動，其中順步突破以中樞腳蹬地，而交叉步突破以擺動腳蹬地；同時轉(zhuǎn)體探肩，搶占有利空間并保護球；隨即推放球、加速，向遠離對手一側(cè)超越；最后投籃。運用時要真假結(jié)合，協(xié)調(diào)連貫，有力有速，主動對抗。運球突破主要以熟練的運球技術(shù)與手腳協(xié)調(diào)配合，以變速、變向、轉(zhuǎn)身和真假結(jié)合，靈活擺脫，超越對手。）講解時語言簡練，可通過直述法、對比法、設(shè)問法等。示范動作應規(guī)范，要根據(jù)技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點，注意示范的面，給學生建立完整動作的直觀形象，在大腦中形成正確的表象。并在訓練中反復強調(diào)重難點，幫助隊員形成正確的動作定型。

持球突破的示范教練員站在三分線外 45 度角處做側(cè)面正確的示范動作，讓隊員看清跨步、轉(zhuǎn)探及放球動作。示范時不僅動作要標準自然，而且在示范的同時要與學生交流，以便有什么問題在第一時間解決，解除學生的疑慮給學生足夠的信心。

3.3 持球突破技術(shù)的教學提示

注意教學訓練的順序和重點。教學訓練步驟和方法應遵循由易到難、由簡到繁的原則。先學習單個動作，再學習組合技術(shù)動作，最后在消極防守和積極防守中學會應用。重視培養(yǎng)良好的意識，提高觀察判斷能力。注意培養(yǎng)勇猛、頑強的作風。重視心理訓練，提高隊員的抗干擾能力。在教學訓練中隨時注意觀察，發(fā)現(xiàn)錯誤動作，找出其產(chǎn)生的原因，及時采取針對性的措施加以糾正，以免形成錯誤的動作定型。3.4突破技術(shù)練習方法

（1）基本突破技術(shù)練習方法 基本突破技術(shù)的訓練要抓好，并且在訓練時要求：持球時兩腿彎曲，重心下降，保持“三威脅”姿勢，中樞腳跟提起，球落地前中樞腳不得移動。體會并熟練掌握“蹬、跨、轉(zhuǎn)、探、推放，加速和抄球技術(shù)。在兩個方向突破。

①做原地的蹬、轉(zhuǎn)、探、跨徒手練習：隊員成 2 列體操隊型，根據(jù)教練的信號向左、右側(cè)做徒手練習。同時要求動作連貫，使隊員掌握突破的第一步。

②突破障礙練習：讓隊員成 2 列縱隊，2 人 1 組練習。進攻隊員持球，相距一步為防守（不做防守動作），進攻隊員做教練指定的突破動作，運球越過后停球轉(zhuǎn)身交給防守隊員，此時防守隊員與進攻隊員互換。如此交替練習，直至另一端線為一組練習，可以反復做 5 — 6 組。使學生體會有防守情況下突破時腳蹬地跨步方向及轉(zhuǎn)體探肩動作。對持球突破動作有了初步的動作定型。

③突破上籃練習：隊員每人一球，依次交替做突破和防守（不做防守動作）的上籃練習。其中中鋒反復做 5-6 組，前鋒和后衛(wèi)反復做 10-12 組。教練要求隊員蹬地有力，第一步邁至防守人腳的后側(cè)，側(cè)身緊貼防守人拍球突破。

④原地跨步虛晃后突破上籃練習：以右腳為例，隊員在突破前左腳先向左邊跨出半步再迅速向右蹬地、側(cè)身、跨步、推拍運球突破上籃。固定的防守隊員隨假動作移動位置，但不做跟隨防守動作。要求隊員在練習時虛晃不要失去重心，突破動作正確、迅速而有力。

⑤移動接球急停突破練習：練習隊員傳球給固定助攻隊員后，從 45 度三分線快速叉入接球，做教練指定突破動作上籃。在隊員突破時要求腳步清楚，突破動作合理。

⑥背對籃的前后轉(zhuǎn)身突破練習：兩人一組，一方進攻，一方防守。進攻方背對籃做假動作后轉(zhuǎn)身突破上籃。要求防守隊員跟隨移動消極防守，攻守互換，交替練習。

⑦左右腳分別為中樞腳突破練習：根據(jù)新規(guī)則“先落地腳為中樞腳”的要求。使隊員熟練掌握以兩腳分別作中樞腳完成順步、交叉步和轉(zhuǎn)身突破，在不走步違例的前提下，提高起動的速度和沖擊力。

⑧在消極防守情況下練習突破：進攻隊員在持球突破前用瞄籃跨步、虛晃調(diào)動防守，防守隊員根據(jù)突破隊員的動作進行移動防守，進行一對一的攻守練習。練習時要求防守隊員不打球，不破壞運球但應該根據(jù)進攻隊員的動作進行合理移動防守。而進攻隊員應根據(jù)防守位置進行突破。

⑨一對一突破練習：練習方法與消極防守下的相同而不同的是要求積極的防守，使進攻隊員在高強度下鞏固對突破動作的理解和掌握。

⑩半場二對二攻守練習：使隊員 2 個人一組，一組與一組進行教學比賽，二對二的攻守盡可能多運用突破進攻。進攻 3 次后交換練習。盡可能運用突破得分，凡突破得分者算兩分，其他進攻得分算一分，三次進攻后分數(shù)累計高者為勝。（2）組合突破技術(shù)練習方法

在靈活熟練的掌握基本突破技術(shù)訓練內(nèi)容之后，隊員對籃球的持球突破都有了自己的理解，為了加強持球突破在訓練比賽中的威力，進入訓練的第二個階段，組合突破技術(shù)練習。

①持球突破組合技術(shù)練習：二人一組一球，在半場進行，防守隊員在籃下將球傳給三分線外的進攻者，并快速跑上作消極防守；進攻隊員接球后，先做下列假動作，然后突破上籃。進攻者突破后搶籃板球，傳球給原防守隊員，原防守隊員在三分線外相同位置上接球后，按上述方法練習。

②突破與運球相結(jié)合技術(shù)練習：原地反復體前運球變向換手(21.2 米 的標志線，要求隊員練習時要踏到標志線上；練習時讓隊員從兩個相距半米的人中間突破，迫使隊員在突破時轉(zhuǎn)體、側(cè)肩，并貼近防守人過；教練站在突破者前面 1 米 處，手臂側(cè)平舉。令隊員從教練的手臂底下通過；每次練習教練都應該指出隊員是否走步，幫助隊員分化和形成條件反射。（4）強化突破意識的培養(yǎng)，促進相互交流

訓練持球突破時應強調(diào)意識的培養(yǎng)。持球突破必須與假動作、傳球等技術(shù)結(jié)合運用，才能充分發(fā)揮突破的威力。運用持球突破時，既要積極主動，又要善于調(diào)動對手，制造和利用突破時機；既要正確選擇突破方向，又要做到及時、快速、靈活。突破前，要善于觀察，既看準本方隊員在附近的分布位置，又要看清對方隊員在附近的防守站位；既要考慮到個人攻擊，又要考慮到與隊友配合；既要考慮到對手的防守能力，又要考慮到可能遇到的意外阻撓。運用跳步急停突破時，傳球隊員必須根據(jù)進攻隊員擺脫防守隊員的情況和意圖，及時準確地將球傳給隊友．以便隊友在跳步急停接球時，搶占有利的突破位置。同時，要特別注意跳步接球與持球突破動作必須快速銜接。

與學生的交流也是必不可少的。積極的與學生交流，制造既嚴謹又輕松的教學環(huán)境。在教學上有句老話“沒有學生不喜歡學的知識，只有學生不喜歡的老師?！币簿褪钦f學生對學習知識的態(tài)度都是一樣的，學生往往是對一個老師產(chǎn)生興趣之后才對這位老師所教學的知識產(chǎn)生興趣的，所以抓 4 住學生的心理，讓學生感受到老師的個人魅力，積極的與老師配合充分發(fā)揮學生的主體地位，這樣才能使訓練更加有序、系統(tǒng)的進行。達到預期的訓練效果。結(jié)論

籃球突破技術(shù)是籃球比賽中最基本的技、戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式，它是在個人掌握籃球技術(shù)基礎(chǔ)上的綜合運用。只有全隊每名隊員都具備良好的突破能力，全隊整體作戰(zhàn)能力才能在比賽中更好地發(fā)揮。掌握了原地持球突破后，要重點提高擺脫接球急停后，能及時地向不同方向突破的能力。更要重點提高持球突破與突破分球、急停跳投等動作連貫運用的能力。必須把持球突破技術(shù)與傳接球、投籃假動作等技術(shù)結(jié)合起來訓練，在結(jié)合訓練中重點強調(diào)動作之間的銜接和連貫性，以便提高隊員的運用能力。

教練員在教學時要使學生正確認識技術(shù)規(guī)范，全面細致地進行技術(shù)訓練、在技術(shù)訓練過程中要始終貫穿籃球意識的培養(yǎng)、技術(shù)訓練要與身體素質(zhì)相結(jié)合和技術(shù)訓練中要注意加強對抗因素。在少年籃球技術(shù)訓練中應該正確認識技術(shù)的真正含義，通過技術(shù)訓練全面發(fā)展運動員從事籃球運動所需要的各種素質(zhì)，使之成為我國籃球運動的優(yōu)秀后備力量。在籃球訓練中有選擇的引入現(xiàn)代籃球訓練的方法與手段，激發(fā)和培養(yǎng)學生的多種能力，可以使學生的實戰(zhàn)能力、學習積極性、主動性得到提高；使學生充分發(fā)揮在教學中的主體作用，切實掌握籃球運動的規(guī)律性和學習方法，在從而為終生體育打下基礎(chǔ)。

參考文獻

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第三篇：《籃球：持球突破(交叉步)》教學

《籃球：持球突破（交叉步）》教學

[教學目標]

1．了解持球突破的方法，初步掌握持球交叉步突破的動作技術(shù)要領(lǐng)；

2．通過持球突破練習，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體素質(zhì)；

3．利用教學比賽，培養(yǎng)學生團結(jié)合作、頑強拼搏的集體主義精神，從而提高籃球技術(shù)水平。

[教學過程]

一．開始部分：（2分鐘）

1．體育委員整隊，師生問好。

2．教師宣布課的內(nèi)容、任務、要求及注意事項。

3．安排見習生。

二．準備部分：（10分鐘）

1．籃球操（每人一個籃球、結(jié)合音樂）：球繞頭運動、球繞腰運動、球繞膝關(guān)節(jié)運動、球繞跨下運動、以上運動的結(jié)合。

2．投籃比賽（將全班學生分成人數(shù)均等的8個隊，每人一球，分別站到8個籃下）：

（1）．誰撿誰投籃；

（2）．必須在3秒?yún)^(qū)外投籃；

（3）．“結(jié)束”哨聲一響，各隊必須停止投籃進球多的隊為勝。

三．基本部分：（25分鐘）

1．籃球：持球突破（交叉步）

（1）導入：

老師：同學們！請問一下你們喜歡那一些CBA明星？

學生：王治侄、朱方雨、杜鋒、王仕鵬……

老師：好！你們說的每一個都是非常出色的球員，我也很喜歡廣東宏遠隊的杜鋒，特別是他的“交叉步突破”非常的了得。

學生：什么叫“交叉步突破”??？

老師：“交叉步突破”是籃球運動里面，非常常見的一種持球進攻步法。大家想學嗎？

學生：想……那是怎么樣的步法啊？

老師：好，請我們班籃球隊的同學出來打一下比賽，我們看看他們有沒有人能做出“交叉步突破”好不好？

學生：好……啊……

（老師請出6個籃球水平較高的同學進行3對3的比賽）

老師：大家請看XX同學使用了“交叉步突破”了，XX同學又使用了。

…… 學生：哇……

老師：大家在看比賽的過程中也可以原地模仿一下。

學生：（原地模仿、討論）

老師：時間到，比賽結(jié)束。全體都有聽口令，以我為中心集合。

學生：（集合完畢）

老師：下面我?guī)煼丁⒅v解一下“交叉步突破”。

學生：好……（掌聲）

（2）教法：

①教師示范持球（交叉步）突破并講解動作要領(lǐng)

②學生自由散開原地模仿練習

③集合共同探究，結(jié)合假動作、“三步”投籃

④學生分成8組到籃下練習

⑤教師巡回指導，鼓勵基礎(chǔ)好的同學從弱手邊突破

⑥抽查學生，了解學生掌握技術(shù)情況

2．籃球教學比賽：

已掌握持球突破技術(shù)的同學可進行半場籃球教學比賽，自由組隊。其他同學可繼續(xù)練習籃球技術(shù)。

（各組由小隊長組織，學生參加比賽積極，比賽過程中多運用所學技術(shù)）

三．結(jié)束部分：

1．請同學們展示練習的成果。學生用掌聲進行評價，老師點評。學生在歡笑中得到放松

2．小結(jié)本課

3．收拾器材，宣布下課

第四篇：高二男生籃球持球突破教學反思

高二男生籃球持球突破教學反思

籃球是我校的特色項目，學生對于籃球運動有著濃厚的興趣。本課根據(jù)學校和高一男生的實際，選擇了籃球熟悉球性與持球突破作為本課的學習內(nèi)容，試圖從自主、互動、合作、探究方面加以突破。

從學生掌握基本方法和技能的角度來看，籃球球性與持球突破動作方法的學習既體現(xiàn)了籃球的技術(shù)要求，又培養(yǎng)了學生的合作能力，更滿足了學生的身心欲望。通過嘗試、討論、主動探究，拓展了學生的思維，更加貼近學生的實踐，營造一種合作互助的良好人際關(guān)系。

這節(jié)課結(jié)束后體會頗深，使我對如何改變學生的學習方式及如何“尊重個性”、“關(guān)注情感態(tài)度價值觀的培養(yǎng)”等新課程理念有了進一步的理解。下面就這節(jié)課進行小結(jié)與反思，以有助于今后的教學，提高師生的生命質(zhì)量。

一、教學亮點：

本課以“健康第一”為指導思想，貫徹以“學生發(fā)展為本”的教育理念,積極營造寬松、愉快、民主、平等、積極向上的教學氛圍，充分發(fā)揮學生的主體作用，在整個教學過程中，形成了一種動態(tài)的教學氛圍，對課的組織結(jié)構(gòu)和教學環(huán)節(jié)不斷的進行完善補充，以滿足學生的身心需求，激發(fā)學生參與教學和求知的熱情，促使學生全身心的投入到教學之中，本次課教學效果顯著，實現(xiàn)了課前制定的教學目標，學生積極性得到了調(diào)動的充分，尤其是在各種學習手段的實施過程中，都能表現(xiàn)出一種拚搏進取的精神，勇于展示自我，張揚個性，同學之間能夠配合默契，并能在不斷探究思維中撞擊，產(chǎn)生自己的心得體會，激發(fā)了學生創(chuàng)想思維，培養(yǎng)了學生創(chuàng)新精神及團結(jié)合作的良好品質(zhì)，建立了和諧的人際關(guān)系，在不斷提高自己運動技能的同時，感受到籃球運動所帶來的快樂。

二、不足之處：

1、如何使各個部分的銜接更為合理，還有待思考。

2、在拓展教學環(huán)節(jié)，通過全場教學對本課所學知識的鞏固與提高的顯現(xiàn)性不突出，練習形式與內(nèi)容還可以推敲。

3、對教材還應仔細研究，本次課是學習熟悉球性與原地持球體前交叉突破戰(zhàn)術(shù)，在教的過程中表述強調(diào)的不是太清楚，有待改進的。

第五篇：《籃球同側(cè)步持球突破》教學設(shè)計

《籃球同側(cè)步持球突破》教學設(shè)計 李紅艷 灤縣雷莊鎮(zhèn)中學

一、教學內(nèi)容：籃球同側(cè)步持球突破

二、教學目標

知識與技能目標：通過學習使學生正確理解同側(cè)步持球突破技術(shù)的應用方法與時機。

過程與方法目標：通過練習使學生基本掌握同側(cè)步持球突破的技術(shù)動作，并能夠合理運用以及發(fā)展學生的判斷、靈敏、協(xié)調(diào)能力。情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生探索研究、團隊協(xié)作、主動參與的精神。

三、教學重、難點

教學重點：蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩和中樞腳蹬地之間的連貫和快速擺脫和超越對手。

教學難點：持球放球與中樞腳腳步的配合。

四、教學過程(一)開始部分

課堂常規(guī)：體委集合整隊，清點人數(shù)，檢查服裝，引入(在打球過程中同學們都很喜歡突破對手，那么這節(jié)課我們來學習一項突破技術(shù))新授課內(nèi)容，安排見習生。(二)準備活動

1.能量梯簡單步法(分組進行比賽)2.球性練習(三)基本部分

1.兩人一組體驗在比賽中如何突破對手。(強調(diào)注意安全)思考用什么步伐突破，找同學回答并演示。

2.教師通過學生回答引出授課內(nèi)容：籃球同側(cè)步突破。(帶出交叉步突破簡單說明)并提出問題：同側(cè)步突破包括幾個環(huán)節(jié)?以右側(cè)突破，左右腳移動順序及放球順序?上身肩部動作? 3.教師做示范(以右側(cè)突破為例)，并通過學生的回答總結(jié)出動作要點(一跨(降重心)二放三蹬地轉(zhuǎn)肩四加速)，然后分解動作右腳同側(cè)跨步、放球、左側(cè)腳跟上三個步驟進行練習(讓學生思考能否改變練習順序以加深對中樞腳的理解)。

4.徒手練習初步形成直觀表象。教師喊口令1、2，喊“1”時跨右腳摸腳尖(代替放球)，喊“2”時蹬左腳轉(zhuǎn)肩。教師做示范，學生跟做，逐漸加速口令，連貫動作練習。

5.分組有球練習，小組互相糾錯，教師糾錯。6.學生分小組展示，教師評價。(鼓勵為主)7.小組間比賽同側(cè)步持球突破過桿，小組先完成隊伍為贏。(初中生心理特點：競爭性)(四)結(jié)束部分

1.放松活動：呼吸放松練習。2.課后小結(jié)，師生再見。3.歸還器材。

五、教學負荷 練習強度：125~135次/分 練習密度：35%~45%