第一篇：《少年兒童趣味田徑》教學(xué)研討會

宣漢縣三河學(xué)?！渡倌陜和の短飶健方虒W(xué)研討會

四月的鮮花，芬芳迷人；四月的陽光，溫暖燦爛；四月的校園?絢麗多姿。在這美好的春日，宣漢縣三河學(xué)校體育與健康地方課程《少年兒童趣味田徑》教學(xué)研討在學(xué)校會議室隆重舉行，參加本次活動的有全校藝術(shù)體育任課教師以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。?首先，青年教師陳來剛為與會老師作了體育教學(xué)游戲系列講座：《如何運(yùn)用“目標(biāo)引領(lǐng)法”進(jìn)行游戲教學(xué)的變化》。

然后，中學(xué)高級教師黃永太為與會老師作了《趣味田徑帶來的變化》的講座，黃老師用生動的實(shí)例告訴我們，田徑中的跑、跳、投在小學(xué)體育教學(xué)中占有很大的比重，這就要求我們小學(xué)體育教師要能準(zhǔn)確把握田徑中各項運(yùn)動技能的教學(xué)，給孩子準(zhǔn)確的指導(dǎo)。黃老師分別根據(jù)跑、跳、投的各運(yùn)動項目，從訓(xùn)練和教學(xué)上給了我們這次與會老師很多的指導(dǎo)和建議。隨后，黃老師還和老師們一起進(jìn)行了室外的實(shí)踐體驗，并結(jié)合少兒趣味田徑器材，邊講邊示范動作。從跑的訓(xùn)練、立定跳遠(yuǎn)的擺臂、投擲的直臂和屈肘的作用到跨欄跑的教學(xué)等等，把所講的理論運(yùn)用到實(shí)踐中，讓老師們親身體會后能更加深刻地記住。

最后，分管副校長彭才霞就本次體育教育教研活動做了總結(jié)講話。?聆聽智者的聲音，專家們的講座，先進(jìn)的教學(xué)理念，為我們引領(lǐng)了方向，給予我們前行的力量。通過這次教研活動必將提高三河學(xué)校的田徑教育教學(xué)水平，推動三河學(xué)校的體育工作順利前進(jìn)，為學(xué)生健康發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。???三河學(xué)校藝體組?貳零一四年四月?

第二篇：趣味田徑運(yùn)動會

趣味項目比賽辦法

①滾雪球

一、比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（6男6女），分為兩組依次進(jìn)行

二、比賽賽距：場地長約20米，在起、終點(diǎn)分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志

三、比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點(diǎn)的先后按計時取名次

四、比賽規(guī)則：

1、每隊12人縱隊排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑??依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2、返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。

3、跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。

五、全隊人員（12人）全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)。

六、比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決 ②心心相?。ū硦A球）

一、比賽人數(shù)：每隊12人，男女各半

二、比賽賽距：20米

三、比賽賽制：一場決勝負(fù)，按每隊用時先后按計時取名次

四、比賽規(guī)則：

1、兩端各站6人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調(diào)一致向前走；

2、向前走時，雙手必須在前方，不能碰到球，否則一次罰2秒；

3、進(jìn)行接力時，接力方必須在線內(nèi)完成接力活動；

五、比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。③海底撈月

一、比賽人數(shù)及分組：每隊10名隊員(至少3名女生)

二、比賽賽制：一場決定勝負(fù)，用時最少的隊伍獲勝

三、比賽規(guī)則：

1、每個隊10名隊員依次排開排成一列，間距一臂;

2、第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，當(dāng)?shù)谑爢T接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，當(dāng)?shù)诰琶爢T接到球后，持球跑到第十名隊員前面依傳球，依次輪換傳球。

3、當(dāng)?shù)谝幻爢T站在最后一位并雙手持球后視為比賽結(jié)束（比賽過程中，第一名隊員是不跑動的）。

4、在傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球，否則將一次加罰2秒。

四、比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

④趕豬比賽

一、比賽人數(shù)及分組：每隊10名隊員(至少3名女生)

二、比賽距離：20米

三、比賽賽制：一場決定勝負(fù)，用時最少的隊伍獲勝

四、比賽規(guī)則：每個隊10名隊員同時站在起點(diǎn)處排成一列，第一名隊員手持木棒，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，利用木棒將起點(diǎn)處的“豬（充氣實(shí)心球）”趕至終點(diǎn)，然后再從終點(diǎn)趕回起點(diǎn)交與下一名隊員。

五、比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

⑤十人十一足賽

一、比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比賽

二、比賽距離：30米

三、比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次

四、比賽規(guī)則：

1、每隊十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進(jìn)，綁好后方可繼續(xù)前進(jìn)。否則改隊成績增加10秒作為懲罰；

2、鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達(dá)終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點(diǎn)。

五、比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

⑥三磚渡河

規(guī)則：30米距離，每個參賽者利用3塊磚沿跑道走到終點(diǎn)，手腳不許觸地，兩腳不許踏在同一塊磚上，否則回起點(diǎn)重來。

⑦羽毛球接發(fā)球比賽

每隊4人（2男2女），其中一男隊員胸前掛一紙簍，另3名隊員在8米以外依次循環(huán)用羽球拍發(fā)球，掛紙簍隊員在限定區(qū)域內(nèi)以不借助身體其他部位單純用胸前所掛紙簍接住同伴發(fā)來的球（可以移動腳步），以規(guī)定時間內(nèi)接住羽毛球多者為勝。（期間發(fā)球個數(shù)最多30個，規(guī)定時間3分鐘）。

⑧“踩氣球”

方法：將參賽者分成3人一組，邊長3米的正方區(qū)域內(nèi)，每人每只腳將5只氣球拴在自己的腳踝上。發(fā)令后，運(yùn)動員在保護(hù)好自己的氣球不被對方踩破的前提下，千方百計地踩破對方隊員的氣球。在30秒內(nèi)以個人腳上氣球多者為勝。每組的第一名再組組比賽決出前六名。

規(guī)則：①只準(zhǔn)踩氣球，不得故意踩對方的腳。②不得故意用手推對方，推人一次減掉一個氣球。③跑出規(guī)定區(qū)域者不得再加入比賽。

第三篇：淺談少年兒童田徑運(yùn)動員訓(xùn)練規(guī)律

淺談少年兒童田徑運(yùn)動員訓(xùn)練規(guī)律

作者

摘 要

少年兒童運(yùn)動員正處在長身體,增知識時期,因此,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo),完成訓(xùn)練任務(wù),應(yīng)具有一定的階段性和長期性。一個國家田徑水平要有一個突飛猛進(jìn)的發(fā)展,并趕超世界先進(jìn)水平,就必須從少年兒童抓起, 要科學(xué)化訓(xùn)練,要提高體校教練和中小學(xué)體育老師的知識水平。到目前為止,少兒早期專項化訓(xùn)練的現(xiàn)象不是日趨減少,而仍是一種普遍的現(xiàn)象。少年兒童運(yùn)動員田徑訓(xùn)練是多年訓(xùn)練的一部分,對其進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練對運(yùn)動員今后的成長具有重要的意義,為了多訓(xùn)練培養(yǎng)高水平運(yùn)動員,教練員必須了解少年兒童運(yùn)動員訓(xùn)練的特點(diǎn),做到有的放矢,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。關(guān)鍵詞 少年兒童 田徑訓(xùn)練 規(guī)律 前言（引語或叫簡單文獻(xiàn)綜述）1 少年兒童運(yùn)動員田徑訓(xùn)練特點(diǎn) 1.1 訓(xùn)練的業(yè)余性

訓(xùn)練的業(yè)余性是指運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練的過程中,在課余時間,在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。與成人訓(xùn)練存在很大差別,參加訓(xùn)練的少年兒童年齡均在 7-16 歲之間,他們正處在小學(xué)和中學(xué)階段,“以學(xué)為主”兼學(xué)別樣,他們只有掌握和運(yùn)用文化知識,才能為社會主義祖國建設(shè)服務(wù),只有掌握科學(xué)文化知 識,才能接受科學(xué)訓(xùn)練原理,執(zhí)行訓(xùn)練計劃,幫助教練員修改訓(xùn)練計劃,才能不斷提高自訓(xùn)和自控能力,創(chuàng)造優(yōu)異成績。少年兒童運(yùn)動員的訓(xùn)練要求做到全面關(guān)心運(yùn)動員成長, 通過訓(xùn)練使學(xué)生的德、智、體、美、勞等方面都得到發(fā)展,實(shí)現(xiàn)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)合格化,堅持課余訓(xùn)練, 處理好文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的關(guān)系, 防止重視訓(xùn)練,重視運(yùn)動成績,而忽視文化課學(xué)習(xí)。做到學(xué)習(xí)訓(xùn)練兩不誤,做到訓(xùn)練時間不易過長, 每次課 50-90 分鐘為好,每周4次訓(xùn)練課為宜。1.2 運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)性

少年兒童運(yùn)動員的訓(xùn)練是打基礎(chǔ)的訓(xùn)練階段,它是為上級體校輸送后備力量的訓(xùn)練階段。實(shí)踐證明,國家和世界紀(jì)錄創(chuàng)造者和保持者,都有堅實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。只有打好牢固基礎(chǔ),才能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造優(yōu)異成績。少年兒童運(yùn)動員的課余訓(xùn)練,不是追求專項技術(shù)和運(yùn)動成績,而是打好身體訓(xùn)練基礎(chǔ),特別是全面的身體訓(xùn)練基礎(chǔ),牢固掌握基本活動能力,增強(qiáng)生理機(jī)能,掌握和運(yùn)用基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是區(qū)別與成人訓(xùn)練的基本原則。少年兒童運(yùn)動員的各器官和系統(tǒng)都在不同步、不均衡生長發(fā)育。促進(jìn)身體形態(tài)、生理機(jī)能、各種能量供應(yīng)、知識經(jīng)驗、政治思想水平和自覺性程度逐步成熟。一般說來與成人相比競技能力低、運(yùn)動能力差、運(yùn)動技術(shù)掌握不完整、運(yùn)動成績不高, 都需要打好基礎(chǔ), 逐步提高。打好基礎(chǔ), 要求既全面又牢固,全面是指思想、心理、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智力等方面訓(xùn)練,根據(jù)少年兒童運(yùn)動員的心理特點(diǎn),培養(yǎng)他們課余訓(xùn)練的興趣,根據(jù)少年兒童運(yùn)動員的心理特點(diǎn),培養(yǎng)他們克服訓(xùn)練中任何困難,明確訓(xùn)練的目的;打好身體的基礎(chǔ),只有好的身體才能完成訓(xùn)練任務(wù),才能承受訓(xùn)練中不斷加大的的運(yùn)動負(fù)荷,才能完成激烈而緊張的比賽任務(wù), 才能提高機(jī)體的生理機(jī)能,才能全面發(fā)展身體素質(zhì),為發(fā)展和提高專項素質(zhì)打下良好基礎(chǔ),打好基礎(chǔ),必須處理好基礎(chǔ)與成績的關(guān)系,實(shí)踐證明,基礎(chǔ)越牢固,越扎實(shí),運(yùn)動成績提高的幅度就越大。1.3 運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段的多樣性 運(yùn)動訓(xùn)練的目的是通過競賽提高運(yùn)動成績,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。然而目前比賽日趨激烈,比賽次數(shù)明顯增多,比賽難度不斷加大，比賽對手實(shí)力相當(dāng), 比賽地點(diǎn)不斷變化。諸如此類除要求運(yùn)動員有良好專項運(yùn)動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理狀態(tài)外,仍需要有良好的全面運(yùn)動素質(zhì),健康的體魄,承受大負(fù)荷運(yùn)動能力,不僅有助于運(yùn)動成績的提高,對延長運(yùn)動壽命也有不可低估的作用。為此,在訓(xùn)練過程到內(nèi)容多樣化,方法手段的新穎性,提高運(yùn)動員訓(xùn)練興趣,以減少疲勞和消除疲勞。少年兒童運(yùn)動員運(yùn)動訓(xùn)練是打基礎(chǔ)的階段,要求采用多種多樣的訓(xùn)練內(nèi)容,全面發(fā)展運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì),提高機(jī)體各器官生理機(jī)能,打好訓(xùn)練基礎(chǔ),未來創(chuàng)造優(yōu)異成績創(chuàng)造有利條件。然而,少年兒童運(yùn)動員正是生長發(fā)育階段,各器官系統(tǒng)尚未成熟,過早進(jìn)行專項訓(xùn)練對未來發(fā)展和提高不利,有可能造成“曇花一現(xiàn)”。少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育緩慢, 興奮與抑制不均衡,訓(xùn)練內(nèi)容和方法陳舊, 手段單一,易于造成運(yùn)動員的精神疲勞,有損運(yùn)動員生長發(fā)育機(jī)能的增強(qiáng)。在訓(xùn)練中,方法新穎,手段多樣是他們生理和心理特點(diǎn)的需要,是年齡特征的需要, 是打好基礎(chǔ)的需要。

1.4 運(yùn)動訓(xùn)練過程的個人針對性

運(yùn)動訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動技術(shù)和成績,運(yùn)動技術(shù)是由技術(shù)基礎(chǔ)、技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細(xì)節(jié)所構(gòu)成。技術(shù)基礎(chǔ)是完整技術(shù)中從開始到結(jié)束的技術(shù)過程;技術(shù)環(huán)節(jié)是完整技術(shù)分成的階段;技術(shù)細(xì)節(jié)是完成上述兩個因素時,運(yùn)動員保持個人風(fēng)格和特點(diǎn)。為此在同一種技術(shù)訓(xùn)練中,運(yùn)動員特點(diǎn)不同,掌握和運(yùn)用某環(huán)節(jié)技術(shù)不同,訓(xùn)練的方法、手段,選用練習(xí)內(nèi)容都不盡相同,這就要求進(jìn) 行個人針對性訓(xùn)練。此外,運(yùn)動訓(xùn)練過程中, 每一個隊員都存在不同程度的差異性, 因此,必須對運(yùn)動員進(jìn)行個人針對性訓(xùn)練,才能做到“有的放矢”,共同提高。教練員在制定運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容 時, 應(yīng)做到一個運(yùn)動員的訓(xùn)練,是運(yùn)動訓(xùn)練過程的有機(jī)組成部分, 應(yīng)做到個人針對性訓(xùn)練。然而, 由于少年兒童運(yùn)動員多, 教練員少, 無法做到一個人一個訓(xùn)練計劃,應(yīng)采用制定多層次, 多級別運(yùn)動訓(xùn)練計劃措施,把水平和成績相近的幾個運(yùn)動員編為一個組,制定一個訓(xùn)練計劃,統(tǒng)一訓(xùn)練。但是一組之中也存在差異,可在訓(xùn)練中進(jìn)行有針對性訓(xùn)練。一般說一個隊分3個層次制訂訓(xùn)練計劃,以高層次為主,低層次為輔,也可以既照顧重點(diǎn)隊員,又訓(xùn)練一般隊員。

1.5 訓(xùn)練項目和內(nèi)容的專門性

運(yùn)動訓(xùn)練的目的是提高專項競技能力,創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績。要求有專項運(yùn)動素質(zhì),專項生理機(jī)能,專項運(yùn)動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),專項心理品質(zhì),可見具有專門素質(zhì)是運(yùn)動員成材的關(guān)鍵。目前世界各運(yùn)動項目競技水平大幅度提高,要求運(yùn)動員不僅有一般運(yùn)動素質(zhì),更應(yīng)該有專門運(yùn)動素質(zhì),生理機(jī)能和專項體型,才能創(chuàng)造和保持最佳的運(yùn)動成績。只有專門訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練任務(wù),因此,要求在訓(xùn)練內(nèi)容和方法的選擇,運(yùn)動負(fù)荷安排與調(diào)節(jié),都具 有專門性, 才能提高專項素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,塑造專項體型,創(chuàng)造優(yōu)異成績。運(yùn)動訓(xùn)練對正處生長發(fā)育的少年兒童運(yùn)動員來說,進(jìn)行專項訓(xùn)練,提高專項運(yùn)動素質(zhì)和技術(shù)為時過早。但是,就運(yùn)動員長遠(yuǎn)發(fā)展來說,專項訓(xùn)練必須在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)行,以發(fā)展身體全素質(zhì)為主,逐步向?qū)ｍ椨?xùn)練過渡,做到既同成人訓(xùn)練相似,又與成人運(yùn)動訓(xùn)練有所不同。

2、少年兒童運(yùn)動員田徑訓(xùn)練的制勝規(guī)律 2.1 運(yùn)動負(fù)荷要逐漸加大

為使運(yùn)動員的機(jī)體能力適應(yīng)現(xiàn)代比賽的需要,在不同層次等級、類型的比賽中,取得理想的成績,要求在訓(xùn)練中不斷加大運(yùn)動負(fù)荷,提高機(jī)體的適應(yīng)性, 保持和提高對運(yùn)動負(fù)荷刺激的積累,加強(qiáng)技能力,這就是運(yùn)動訓(xùn)練的特點(diǎn)。少年兒童運(yùn)動員正處生長發(fā)育階段,內(nèi)臟系統(tǒng)尚未成熟, 承受不了大負(fù)荷的訓(xùn)練。對于青少年運(yùn)動員運(yùn)動訓(xùn)練來說,不是訓(xùn)練量無限加大,而是根據(jù)性別、年齡、訓(xùn)練年限有針對性、有節(jié)制地加大這與成人在訓(xùn)練過程中存在明顯差異。少年兒童正處生長發(fā)育期, 各器官系統(tǒng)的機(jī)能與生長發(fā)育同步進(jìn)行。生理機(jī)能隨身高、體重而自然增長,承受運(yùn)動負(fù)荷能力和肌力增長由于不同性別,不同年齡,不同階段,增長程度有所不同,所以,在訓(xùn)練中增加運(yùn)動負(fù)荷也應(yīng)有所不同;其次是采用有節(jié)奏“適應(yīng)—— 加大——再適應(yīng)——再加大”的科學(xué)原理,符合運(yùn)動員身心特點(diǎn),增強(qiáng)他們機(jī)體能力,增大承受運(yùn)動負(fù)荷的能力。正處于生長發(fā)育期的少年兒童運(yùn)動員, 骨骼內(nèi)有機(jī)物多, 易于彎曲而支撐力小,不易承受過大負(fù)荷訓(xùn)練,所以青年少運(yùn)動員不易突然加大運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練,而應(yīng)有節(jié)奏的加大, 使之在到適應(yīng)性積累。

2.2 少年兒童運(yùn)動員訓(xùn)練的超量恢復(fù)規(guī)律

恢復(fù)過程是指人體機(jī)能和能源物質(zhì),由于運(yùn)動負(fù)荷作用而導(dǎo)致暫時下降和減少狀態(tài),通過休息回到并超過運(yùn)動負(fù)荷前的水平,這種恢復(fù)過程叫超量恢復(fù)。少年兒童訓(xùn)練時由于身體練習(xí)而消耗能量和能源物質(zhì),在運(yùn)動負(fù)荷較大,時間較長,練習(xí)次數(shù)或組數(shù)較多時,消耗能量以及能源物質(zhì)較多,導(dǎo)致機(jī)體疲勞產(chǎn)生,通過運(yùn)動員休息,營養(yǎng)補(bǔ)充, 睡眠等途徑,機(jī)體能量和能源物質(zhì)不斷恢復(fù), 從而達(dá)到訓(xùn)練前水平, 稱之為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)可以增強(qiáng)運(yùn)動員體質(zhì),增進(jìn)運(yùn)動員健康,提高運(yùn)動員生理機(jī)能和運(yùn)動成績。教練員應(yīng)遵循超量恢復(fù)規(guī)律,對少年兒童運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練,體現(xiàn)訓(xùn)練的控制論和休息論,體現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性,反對盲目性和經(jīng)驗主義訓(xùn)練。

2.3 循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動負(fù)荷

當(dāng)運(yùn)動員對所承受的運(yùn)動負(fù)荷產(chǎn)生了充分的適應(yīng)時,同等的負(fù)荷已不再促進(jìn)運(yùn)動員的成績提高,這時,必然應(yīng)增加新的運(yùn)動負(fù)荷,促進(jìn)機(jī)體新的生物適應(yīng)能力, 獲得較好的訓(xùn)練效應(yīng)。優(yōu)秀運(yùn)動員實(shí)踐證明,在適宜范圍內(nèi)加大運(yùn)動員負(fù)荷是發(fā)展運(yùn)動員競技能力,提高運(yùn)動技術(shù)水平的重要途徑?；谌梭w能力變化的周期性特點(diǎn),運(yùn)動負(fù)荷的增加必然的循環(huán)漸進(jìn), 可以是直線的,梯形的,波浪式和跳躍式等。少年兒童田徑運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練中,運(yùn)動負(fù)荷的變化應(yīng)以量的變化為主, 強(qiáng)度基本是自然提

高,即隨年限升高,年齡增加, 而有節(jié)奏的增加。少年兒童運(yùn)動員在業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容的交替進(jìn)行,既可使各種競技能力提高,又可以促進(jìn)運(yùn)動員供能系統(tǒng)增強(qiáng),使不同肌群交替獲得休息和恢復(fù)。2.4 運(yùn)動訓(xùn)練過程和比賽相結(jié)合

競技運(yùn)動是由運(yùn)動訓(xùn)練和運(yùn)動競賽兩方面構(gòu)成。訓(xùn)練與比賽之間是一個過程的兩個方面,訓(xùn)練是比賽的基礎(chǔ),因為沒有訓(xùn)練就不能比賽,即使比賽也不會收到好的效果。而比賽訓(xùn)練效果不佳。運(yùn)動訓(xùn)練的目的是創(chuàng)造優(yōu)異成績,而創(chuàng)造優(yōu)異成績只有通過比賽,經(jīng)過規(guī)則的檢驗,裁判的評定被承認(rèn)。所以訓(xùn)練必然比賽,為了在比賽中取行良好成績,也必然進(jìn)行一定時間的身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、恢復(fù)和智力的訓(xùn)練。比賽不僅比成績、比名次比分?jǐn)?shù)、而且比思想品德、意志品質(zhì)、心理狀態(tài)、臨場發(fā)揮。要求教練員在運(yùn)動訓(xùn)練中, 應(yīng)很好地安排訓(xùn)練內(nèi)容, 訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來。少年兒童運(yùn)動員的訓(xùn)練也和成人訓(xùn)練一樣,訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來,通過訓(xùn)練使其各方面都成熟,在比賽中很好的發(fā)揮,通過比賽來檢查訓(xùn)練水平。少年兒童運(yùn)動員比賽不同于成人比賽,除比賽技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)心理等因素外,專門進(jìn)行身體素質(zhì)比賽,它是比賽的重點(diǎn),其目的在于提高少年兒童運(yùn)動員的全面發(fā)展水平,促進(jìn)教練員用多種內(nèi)容,多種方法和手段對少年兒童運(yùn)動員進(jìn) 行全面訓(xùn)練,防止早期專項化訓(xùn)練,用比賽迫使教練員對運(yùn)動員進(jìn)行全面訓(xùn)練。少年兒童正處生長發(fā)育之時,全面訓(xùn)練有效增進(jìn)他們健康, 促進(jìn)他們茁壯成長,防止狹窄的專項訓(xùn)練,影響他們正常發(fā)育。2.5 防止專項成人訓(xùn)練

從肌肉表現(xiàn)分析,少年兒童運(yùn)動員屬于學(xué)齡期,骨骼肌肉正 處生長發(fā)育之中,特別初中階段,即年齡在 16 歲以前是骨骼生

長快于肌肉,大肌群先于小肌群,導(dǎo)致肌肉細(xì)長而且橫斷面小,表現(xiàn)為力量差,杠桿能力不強(qiáng),承受的運(yùn)動負(fù)荷能力低, 特別是負(fù)強(qiáng)度更差。如果不遵循生理特點(diǎn),以成人訓(xùn)練的內(nèi)容、內(nèi)容措施和運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練,有損他們的身體,危害他們健康。從心血系統(tǒng)來分析,兒童運(yùn)動員心血管系統(tǒng)生長發(fā)育緩慢,心肝小血液循環(huán)路快,但由于心臟小,每搏輸出量小,為滿足循環(huán)加快,只好心率加快,如果進(jìn)行成人化訓(xùn)練,承受運(yùn)動負(fù)荷大, 為滿足 身體各部位養(yǎng)料和氧氣運(yùn)輸,加速心臟的收縮次數(shù),促進(jìn)心肌發(fā)達(dá)而心容量減少,導(dǎo)致心肌勞損, 過早退出競技舞臺。確定防止成人化訓(xùn)練原則依據(jù): ①依據(jù)少年兒童運(yùn)動員生理、心理特點(diǎn)。少年兒童正處生長發(fā)育之期,存在與成人不同的生理和心理特點(diǎn),為此在訓(xùn)練必須按少年兒童運(yùn)動員特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。②運(yùn)動員體力差,承受負(fù)荷能力差,無氧代謝能力的抗氧能力更差,為了保證他們茁壯成長,防止用成人訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運(yùn)動負(fù)荷,對少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練。③運(yùn)動員神精發(fā)育慢,少年兒童的神精系統(tǒng)緩慢,有意注意的時間短,對他們的訓(xùn)練方法和內(nèi)容應(yīng)多樣,運(yùn)動員負(fù)荷也要很好控制。④運(yùn)動是基礎(chǔ)訓(xùn)練。主要打好身體運(yùn) 動素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),不是過早要求出成績,過早專項化訓(xùn) 練, 這于成人有很大區(qū)別。2.6 貫徹防止成人化訓(xùn)練要求

少年兒童運(yùn)動員訓(xùn)練負(fù)荷和整體負(fù)荷。少年兒童正處學(xué)齡前期, 身體所儲存的能量應(yīng)該首先滿足正常發(fā)育的需要,保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成,在此基礎(chǔ)上參加課余運(yùn)動訓(xùn)練和競賽。因此,必須清楚地認(rèn)識到他們在訓(xùn)練中所承受的負(fù)荷,只是成人整體負(fù)荷的一部分。運(yùn)動訓(xùn)練占整體負(fù)荷比例也應(yīng)因?qū)W校活動的變化而 變化。在假期里所占的比重大, 在學(xué)期所占的比例數(shù)相對小些,在復(fù)習(xí)考試期間所占比例數(shù)最小,如果不考慮這一點(diǎn),只從訓(xùn)練的需要出生,一切以訓(xùn)練為中心,會嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)或?qū)е逻^渡訓(xùn)練而損害少年兒童運(yùn)動員的健康。3 結(jié)論

技術(shù)不合理,在少兒時期由于追求專項成績,訓(xùn)練時強(qiáng)度要求過高,只顧完成訓(xùn)練量和強(qiáng)度指標(biāo)的任務(wù),而對于技術(shù)精雕細(xì)刻不夠,逐步形成了錯誤的動力定型, 到了成年再進(jìn)行改進(jìn)非常困難,這也是影響成績提高的主要原因。想保持較長的運(yùn)動年限,要想趕超世界先進(jìn)水平, 必須在少兒時期要以全面身體訓(xùn)練為基礎(chǔ), 采用多種訓(xùn)練手段, 同時這也符合少年生理及心理特點(diǎn),使學(xué)生們不會產(chǎn)生精神上的疲勞和厭煩情緒。在具體訓(xùn)練中,安排發(fā)展速度的內(nèi)容的助跑速度、起跑速度、和動作速度三 個方面考慮。統(tǒng)籌兼顧,并按不同年齡和不同隊員的特點(diǎn),抓住重點(diǎn)全面安排,以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)進(jìn)行多年系統(tǒng)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中運(yùn)動負(fù)荷逐漸加大并遵循一定的訓(xùn)練規(guī)律,以賽帶練,挖掘運(yùn)動員的最大身體潛能。

以上文章缺乏引用的腳注請學(xué)會補(bǔ)上，例如“小小小小小小小小”1 參考文獻(xiàn) 許耀球, 姚天白.田徑運(yùn)動生物力學(xué) [M].北京: 北京航空航天大學(xué)出版社, 1990: 94-107 2 楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動物理學(xué)[M].北京: 北京體育大學(xué)出版社, 1994.10 3 延烽等.青少年運(yùn)動訓(xùn)練100問[M].河海大學(xué)出版社,2000.9 4 劉知音.青少年兒童運(yùn)動訓(xùn)練[M].哈爾濱: 黑龍江省朝鮮民族出版社, 1998.3（今后要注意參考文獻(xiàn)的格式要規(guī)范完整）

許耀球, 姚天白.田徑運(yùn)動生物力學(xué) [M].北京: 北京航空航天大學(xué)出版社, 1990: 94-107

第四篇：優(yōu)秀少年兒童事跡

優(yōu)秀少年兒童事跡

我叫王卓，男，出生于2011年11月。我是魏縣縣直第二幼兒園大班班長。在老師的辛勤培育和自己的努力下,成為一個品德兼優(yōu),尊老愛幼的好少年。

小小年紀(jì)的我求知欲很強(qiáng),很早學(xué)會了遇到問題獨(dú)立思考,“過關(guān)斬將”,總能在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)一些問題,提出并嘗試采用不同的方法解決問題,是老師得力的小助手。我積極參加學(xué)校和班級的各項活動,為班級和學(xué)校爭光。

我關(guān)心班集體,樂于助人,由于我在各方面的成績顯著,老師經(jīng)常讓我鍛煉自己,走上講臺去給同學(xué)們講故事。我們們班的個別同學(xué)的學(xué)習(xí)成績一直提不上去,作為老師師的小助手,班級的學(xué)生干部,我心里十分著急。于是,我就去幫助那些學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)，在我的影響幫助下,這些同學(xué)的學(xué)習(xí)成績有所提高了,我心里非常高興,我覺我得我的付出沒有白費(fèi)。老師也給予了我較高的評價。

作為我校的一名大隊長,我盡職盡責(zé),不管有多大的困難,我都一步一步的解決掉,如學(xué)校衛(wèi)生檢查中,調(diào)動衛(wèi)生委員的積極性,為改善學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生提出建議和辦法。作為我班的班干部，我有著強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心,一心一意的為班級和學(xué)校同學(xué)服務(wù),是班級和學(xué)校的優(yōu)秀組織者和引領(lǐng)者,更以健康的身心影響著班級和學(xué)校的每位同學(xué),給同學(xué)起到了帶頭的作用,因此,我連續(xù)取得了“優(yōu)秀班干部”等稱號。

我作為一個男兒,我也是媽媽的驕做。那天夜里十點(diǎn)多,媽媽肚子 疼的難受,本來就怕黑的我,為了給媽媽找醫(yī)生,我還是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的走出大門,去往醫(yī)生家。想著媽媽媽難受著,我一路小跑。事后醫(yī)生和媽媽都夸我是個勇敢的人。我心地善良聰慧,尊老愛幼。在學(xué)校,我團(tuán)結(jié)同學(xué),尊敬師長,是一名好學(xué)生,在家經(jīng)常給父母做一些力所能及的家務(wù),是一個好孩子。

以上成績的取得和我的健康成長,是和學(xué)校老師的諄諄教導(dǎo)分不開的,我今后將繼續(xù)努力,刻苦學(xué)習(xí),不斷在名方面完善自己,以更加優(yōu)異的成績?nèi)セ貓蠹彝?學(xué)校和社會,力志做一個優(yōu)秀的共產(chǎn)主義接班人。

第五篇：田徑（趣味）運(yùn)動會閉幕詞

田徑（趣味）運(yùn)動會閉幕詞

老師們、同學(xué)們：大家早上好！

精彩紛呈、激動人心的校運(yùn)會即將落下帷幕。一天的時間太短暫，但運(yùn)動員的奮力拼搏，裁判員的恪盡職守，同學(xué)們的吶喊助威，給老師和家長留下深刻的印象。在此，我謹(jǐn)代表大會組委會向取得優(yōu)異成績的班集體和同學(xué)表示最誠摯的祝賀！并向全體工作人員和積極參與本次運(yùn)動會的老師、同學(xué)表示衷心的感謝！

同學(xué)們，校運(yùn)會雖然結(jié)束了，但校運(yùn)會上展示出來的團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、銳意進(jìn)取的精神沒有結(jié)束，希望大家把不服輸、爭第一的精神發(fā)場光大，把體育運(yùn)動中的堅強(qiáng)意志、沖天干勁和競爭意識延續(xù)到今后的學(xué)習(xí)和生活中去。更希望本次校運(yùn)會未獲獎的班級在今天班會課時總結(jié)不足，在宣傳報道、運(yùn)動競賽、特別是守時守紀(jì)、衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成方面再下工夫，爭取“做最好的自己，創(chuàng)最優(yōu)的集體”！

我還想對這次競賽中跌倒的、拉傷的、沒有獲得名次的同學(xué)說：競爭雖然無情，但你們的積極參與同樣精彩，只不過今后還需加強(qiáng)鍛煉--因為身體是學(xué)習(xí)、生活的資本。希望你們記?。宏柟忮憻捯恍r，健康幸福一輩子！勝利永遠(yuǎn)屬于不服輸?shù)娜?，勝利永遠(yuǎn)屬于自強(qiáng)不息的人。今年我們錯過了比賽，今年我們不是最棒的，但只要鍛煉，只要有棒棒的身體，就有精力奮力拼搏、再創(chuàng)新的佳績！

現(xiàn)在，我宣布：翠崗中學(xué)第14屆田徑（趣味）運(yùn)動會勝利閉幕！

蔣曉美

2012年10月8日