第一篇：快樂運動

快樂運動

今天，是我最開心的一天，因為我400米和跳遠(yuǎn)拿了兩個第一名。

上午，我先比的是跳遠(yuǎn)。預(yù)賽時，我跳了三次，可是，有兩次因為沒有踩線，就沒有了成績。第二次的成績時米多，我進(jìn)入了決賽。在決賽的時候，我是第三個跳的。三次都有成績，第一次跳了兩米二十多，第二次跳了三米多，第三次跳了三米十六厘米。我最高的成績和尉子儀只差了1厘米，于是，我拿了第一名?？僧?dāng)比賽完后，我發(fā)現(xiàn)自己的褲子的膝蓋的地方已經(jīng)臟掉了，手上也有許多沙子，這些都是為了取得好成績而摔在沙坑里造成的。

下午，我比的是400米。隨著一聲槍響，我直接搶道跑在了第一位。當(dāng)跑過班級的地方的時候，我聽到了同學(xué)們的加油聲，看見了同學(xué)們手上舉的“510班，加油”的旗子，這使我又恢復(fù)了體力。一直遙遙領(lǐng)先，取得了第一名。樓老師告訴我，我跑了1分18秒02的好成績，這比我在體育課考試時的成績多了許多，因為我的考試成績時1分22秒，真高興??！

當(dāng)放學(xué)的時候，我知道了我們班的成績大約是第一名，這些都是我們班運動員的功勞。

在我的大腦里珍藏著許多記憶，這些記憶就像許多小星星閃閃發(fā)亮。在這些星星里有一顆最大最亮的星星，那是一次運動會，一次歡樂的運動會，一次難忘的運動會！

連綿的陰雨后迎來了一個晴朗的天氣，我們在華東師范大學(xué)的操場上迎來了期待已久的秋季運動會。在開幕式上，每個班級的同學(xué)都表演了精彩的節(jié)目，隨著許許多多美麗的氣球升上了蔚藍(lán)的天空，運動會正式開始了。

運動會上項目有很多，有勇敢者的道路，有毛毛蟲，還有龜兔賽跑等。我參加的是龜兔賽跑，規(guī)則是五個人一組站在道具兔子或者道具烏龜里往終點跑。看著前面其他班級的比賽，我的心情非常緊張。終于輪到我們了，隨著老師一聲令下，我們五個女生站在道具里拼命往前跑，眼看著就要沖過終點了，可是二（2）班的同學(xué)突然發(fā)力超過了我們，所以我們沒能贏得比賽，很失落。這時，老師走過來拍拍我們的肩膀說：“友誼第一，比賽第二，不要氣餒，下次再接再厲！”我們聽了老師的話，不再難過，破涕為笑。

通過這次運動會，我明白了一個道理：輸贏并不是最重要的，和同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作才是最重要的。這真是一次既快樂又有意義的運動會！

下一個星期，又要開運動會了，我興奮不已，二年級的時候，我參加了實心球和壘球這兩項運動，這一次，我更是高興，因為出色的表現(xiàn)，金老師又讓我參加了實心球和跳遠(yuǎn)兩項比賽。這是，我心想；金老師那么肯定我，讓我參加比賽，我可不能辜負(fù)金老師對我的期望，想著想著……我心里暗下決心，一定要拿到獎牌。

每天早晨。我都早早地起了床，穿好衣服就往樓下跑，我拿起實心球，使勁一扔，只聽“呯”地一聲，投得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，差點投到爸爸的腳，但是，我一次比一次累，一次比一次投得近，直到最后，連力氣都沒有了，爸爸一看，連忙走過來，耐心地教起我來，這一次，我吸取了前幾次的教訓(xùn)，使出吃奶的勁，向前一扔……突然，只聽“哇”的一聲，爸爸邊摸著腳，邊在草地上跳來跳去，逗的我捧腹大笑。啊原來我砸到了爸爸的腳了。一上樓，我又開始跳繩了，一個二個三個……繩子好像聽我的命令一樣，我跳到哪里繩子就跟到哪里，一下子跳了三百多個呢？一個早晨，我累得滿頭大汗。

我喜歡運動，因為運動強(qiáng)健了我的身心，帶給我健康與快樂。

今天陽光明媚，在同學(xué)們的期盼下，我們終于迎來了一年一度的春季運動會。

在運動會開始之前，首先進(jìn)行的是開幕式。鼓號隊，彩旗隊，花束隊等隊伍依次上場，他們穿著統(tǒng)一的服裝賣，邁著整齊的步伐，昂首挺胸向我們走來，過了一會兒，他們停了下來，依次下場。校長宣讀完開幕詞以后，運動會正式開始了。

首先進(jìn)行的是60米短跑。同學(xué)們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，像一個個繃緊的彈簧，一觸即發(fā)。代表我們班出場的王昊洋此時十分緊張，因為他的對手實力都不容小覷。為了給王昊洋加油鼓勁，我們大聲喊道：“王昊洋！加油！王昊洋！加油！”王昊洋聽了以后，立刻給了我們一個堅定的眼神，我們也默契地點了點頭，接著王昊洋就投入到比賽中去了。只聽“砰”的一聲，發(fā)令槍響了。運動員們像一只只離弦的箭，向著終點呼嘯而去。王昊洋更是勢不可擋，一陣猛沖，像一顆飛馳的流星，一眨眼的功夫就沖到了最前面，以絕對優(yōu)勢取得了第一名的好成績。

此時此刻，我的心情十分激動，握緊的拳頭終于松弛了下來。在接下來的比賽中，我們班的同學(xué)們個個奮勇拼搏，努力進(jìn)取，取得了許多好成績。我們也跟著他們一會兒歡呼，一會兒雀躍，一會兒感嘆，一會兒懊惱。

快樂的心情總是短暫的，我們雖然還沒有看夠，運動會就圓滿結(jié)束了。

今天，我們學(xué)校的操場熱鬧非凡，這里正在舉行運動會，選手們個個都是班級的.運動高手，我也不例外。

早上，我們興高采烈地來到操場上，比賽開始了，各種項目都在進(jìn)行著，過了一會兒，輪到我參賽的跳高項目，我來到比賽場地，老師把桿子升到了八十厘米，老師說：“比賽開始，”首先是徐錦輝，他飛快地跑過去，輕松地跳了過去，開始我的心里十分緊張，害怕跳不過去，正在緊張中，不知不覺地輪到我了，我當(dāng)時心里想“不管了，不管了，拼一把吧！”我跑過去，使勁一躍，我閉上眼睛，我睜開眼睛的時候，發(fā)現(xiàn)桿子沒有掉，我成功了！老師和同學(xué)們都在歡呼著。第二局開始了，老師把桿子升高到八十五厘米，我心里不再像上次那么緊張了，而是很有自信地站在等候區(qū)，又輪到我了，我便使出吃奶的勁，又輕松的跳過去了，接著桿子升到九十三厘米，我怎么也跳不過去，連跳了三次，都失敗了，結(jié)果被淘汰了，雖然失敗了，但我得了第六名，我已經(jīng)知足了。

第一次參加運動會，居然拿到了一張獎狀，讓我激動萬分，這真是一次快樂的運動會。

從古至今，人們都無時無刻不運動著，因為運動不僅能為我們帶來健康，而且還能使我們快樂。

如今盛世，運動好像已經(jīng)成為了現(xiàn)代人民每天必做的事情，畢竟，“身體是革命的本錢”，我想沒有一個人是希望在努力實現(xiàn)夢想時倒下吧！就在前不久，我們學(xué)校召開了一年二度的“秋季運動會”，這次運動會同時也是我步入初中以來第一次參加的運動會，所以我立志要奪得一個名次回來。面對五花八門的運動項目，我選擇了一個適中的1000米，報了上去。

比賽當(dāng)天，我的心情是無比激動的，這不僅是為了我個人爭奪名譽(yù)，也是在為我們的班級爭光添彩。

本以為是同年級比賽，沒想到竟是和那群高年級的學(xué)長們比，并且還是一齊上，我的心情更加激動了，一時間，我的腦子是空白的，直到那句送入耳中的：“你是不是慫了？”這句話突然冒出，徹底激怒了我，立馬站在了白得泛光的起跑線上?！伴_始！”一聲令下，我立馬以閃電一般的速度飛馳起來，雖說前面還有一個不到兩米距離的初三學(xué)長在光速般奔跑，但是我愈戰(zhàn)愈猛，不斷提升速度，眼看就差五厘米距離時，突然天旋地轉(zhuǎn)，眼前也只剩下黑白兩種顏色，可能這就是賽前不喝水的結(jié)果吧，我的速度自然而然的也慢了下來，被后面加速的同班同學(xué)給超了，最后也只取得了第三名的成績。

雖然說是第三名，但是我也獲得了名次以及獎勵，最后總結(jié)時也是十分快樂的。

運動，是我最大的愛好，正是這個愛好給我?guī)砹丝鞓贰?/p>

籃球是我最喜歡的運動之一，我只要看見籃球，我就會兩眼發(fā)光。但打籃球我最快樂的時候就是打比賽的時候，雖然，我打的并不是特別好，但我起碼可以頂?shù)魞蓚€對手，每一次比賽，都是這樣，這使我非?？鞓?。說到跑步，這也是我最喜歡的運動，跑步快，永遠(yuǎn)是我的優(yōu)勢。聽我的長輩說，我剛學(xué)會走路沒多久，我就跑了起來，從早到晚我都在跑，所以我跑步快，還有我腿算是長，占了身體的五分之三，腿長和動力快，使我跑得飛快，這使我非常快樂，在同年齡人中，也沒幾個跑得過我的。記得有一次，班上來了場跑步比賽，和我比賽的同學(xué)都是愁眉苦臉得，他們認(rèn)為和我比賽完全是輸?shù)暮翢o懸念。

運動，它給我?guī)砹撕芏嗪锰帲谖倚〉臅r候，我身體不好，天天住醫(yī)院，但我一有空就在哪里做運動，一直到到滿頭大汗，外婆叫我時才打住。從那時起我的身體漸漸好轉(zhuǎn)。我再大些時，我還堅持做各項運動，為了長身體，運動就給于我了如此的身高。

我非常喜歡運動，運動給我?guī)砹藷o限的快樂，無限的健康。

今天天氣晴朗，操場上楊樹、榕樹吐出嫩綠的葉子，小花園里的花兒開出了可愛的花朵。我們學(xué)校的春季運動會拉開了帷幕。

同學(xué)們昂首挺胸地進(jìn)入了各自比賽場地，希望能在這次比賽中大顯身手，賽出好成績。

短跑比賽開始了，隨著一聲槍響，選手們像離弦的箭一般沖出去，他們你追我趕，就像一條飛舞的龍。轉(zhuǎn)眼間，已分出了勝負(fù)。長跑就更引人注目了，運動員像豹子一般，馳騁在賽場上。我們班的吳浩誠、呂佳凌、劉軒爾、林利百加、高婷婷都進(jìn)入了決賽。

讓我難忘的項目是“跳繩”，因為我是一名運動員。這個項目的比賽開始了，我的心里就像揣了一只小兔子砰砰直跳。一個、兩個……繩子在我手上飛快地甩起來，只想著盡自己最大的力量為班級爭得榮譽(yù)，所以至于我跳了幾個，我自己也不知道。

一年一度的春季運動會在歡聲笑語中結(jié)束了，它既賽出了團(tuán)結(jié)協(xié)作的風(fēng)格，又賽出了奮力拼搏的精神；春運會既增強(qiáng)了體質(zhì)，又磨練了意志。我盼望明年的春運會早日到來。

一年一度的運動會來始啦！全校師生都積極參加各類體育項目。

昨天，你是我的同學(xué)，今天變成了站在跑道旁為我們吶喊加油的拉拉隊員。你們?yōu)槲覀兒捌坪韲担矝]有埋怨過一聲，你們?yōu)槲覀冞\動員所取得的好成績而開心，其實你們才是我們班的驕傲，強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感激勵著我們奮勇向前！

昨天，你還是帶領(lǐng)我們運動的老師，今天卻是拿著秒表的裁判，為運動會的開展和我們的健康成長流下了辛苦的汗水。老師，您辛苦了！

昨天，您還是在家關(guān)心著我們衣食住行的父母，今天，卻是場上的服務(wù)人員、裁判，對我們?nèi)匀皇侨f分親切和體貼！

我崇拜籃球巨星科比，他的球技精湛；我崇拜跨欄王子劉翔；跳水公主郭晶晶，他們是如此的出色，能令全球矚目。他們經(jīng)過了多少個春、夏、秋、冬的苦練，才取得了今天的成績，他們的堅毅，令我佩服，我們要向他們學(xué)習(xí)。

還記得龜兔賽跑的故事嗎？兔子之所以會輸給烏龜，是因為驕兵必敗，所以我們一定要戒驕戒躁、謙虛謹(jǐn)慎。運動能令我們身心健康；運動能令我們延年益壽。運動是健康的根本，我們一定要從小養(yǎng)成熱愛運動的好習(xí)慣！

最后，讓我們大聲喊出自己的口號：熱愛運動，強(qiáng)健體魄，出類拔萃，大鵬展翅！

“體育節(jié)開幕！”隨著陸老師大聲地宣布，同學(xué)們都興奮地跳起來，我們盼望著參加到素質(zhì)運動會的每一個項目中，各個摩拳擦掌，躍躍欲試。

我們整好隊，由孟老師帶隊，先參加了運球項目，我們好多同學(xué)都順利過關(guān)，得到了三個章。接下來，我們各自走班，我們先到了自己班級，參加了夾彈珠的項目，項目的規(guī)則是：在規(guī)定的30秒內(nèi)，用筷子將彈珠從一個碗內(nèi)夾進(jìn)另一個碗，夾5個以上可以得3個章。夾彈珠這個項目主要考察我們手眼協(xié)調(diào)的能力和手指的靈巧度，有的同學(xué)夾進(jìn)二十多個呢，差不多每一秒鐘就夾進(jìn)一個，真厲害！接下來我們又參加了深蹲擊掌、羽毛球投遠(yuǎn)、往返三十米跑、立定跳遠(yuǎn)和乒乓球向上顛等項目。我平時跑四層樓總感到有些累，今天上上下下不知跑了多少回，卻一點也沒有感覺到腿酸，倒像腳底抹了油似的，跑起來特別輕松，特別帶勁。

“活動結(jié)束，整隊！”陸老師一聲令下，“這么快就結(jié)束了，真希望體育節(jié)的活動能一直繼續(xù)下去?！蔽乙贿呄胫?，一邊依依不舍地在心里和體育節(jié)說bye—bye。體育節(jié)雖然短暫，可我們從中感受到了校園生活的豐富多彩，也知道了提高身體素質(zhì)是好好學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。我想，我要加強(qiáng)鍛煉，成為一個身體好，學(xué)習(xí)好，各方面都努力爭優(yōu)的好學(xué)生。

人們常說“生命在于運動”。我很喜歡運動，而且還是個體育健將呢！

在各種運動項目中，我尤其喜歡跑步。很小的時候爸爸就告訴我古希臘人的一段格言“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”我當(dāng)然想要聰明、強(qiáng)壯、健康，所以我喜歡跑步。記得三年級時，學(xué)校組織了一次運動會。比賽前幾天，我興致盎然地練習(xí)跑步，信心十足，所以，體育老師就讓我發(fā)揮特長，參加了幾乎所有的跑步比賽。我高興地想：哈哈，這回可以痛快地跑一跑嘍！太好啦！終于，運動會開始了。4×200米接力、800米、200米，每一項比賽我都拿上了名次。4×200米接力時，我是第二棒，當(dāng)站上跑道時，我深吸一口氣，讓自己鎮(zhèn)靜下來,并讓力量布滿全身。一接到第一棒選手遞來的棒，我便像一只離弦的箭似的飛奔出去。我感到風(fēng)在耳邊“嗚嗚”地巨響著，全身的能量暴發(fā)出來。不一會兒我便第一個沖過去遞了棒！迎著暖風(fēng)，我全身心十分輕松、通暢。我是親身體會到運動的快樂啦！跑800米時，盡管滿頭大汗，但我仍然把握住節(jié)奏，順利跑完全程！跑200米時，我全力沖刺，聽著風(fēng)為我鼓掌。看著離我越來越近的終點，只想著向前沖，向前沖！

一天的運動時光在夕陽中降下了帷幕。走在回家的路上，我想，運動真好，不但可以得到健康的身體，還可以得到無限的快樂！

一天，我們班開起運動會，操場上本來沒有的運動器材，現(xiàn)在都擺起來了，我們歡天喜地地朝操場奔去，樓梯上挨挨擠擠的，不一會兒，樓梯上就沒人影了。

我們有的玩拔河，有的打籃球，有的跑步，有的打羽毛球，有的拍皮球，有的踢足球，有的喊加油，有的玩跨欄，還有的在打乒乓球呢。

哇！你們快看！那邊的拔河可真起勁兒呢！兩隊都不肯退讓，都過去很久了，還在僵持著，仍然不分勝負(fù)。快看那邊！籃球運動員正打得入迷了呢！有個人正在運球快要被搶過球的時候，他直接快速地傳給離籃球網(wǎng)最近的隊友，隊友接過球，只見他雙腳一躍，向前一

傾，灌籃！Yes！得二分！他們跑得可真快，一口氣就跑了幾圈了呢！

羽毛球的人打的是2VS2，她們正在對打，白色的羽毛打得都在空中飄著，看都看不清，一直沒有見到羽毛球掉到地上。玩皮球的人都可真少啊，就只有兩個人，可他們是拍皮球的高手呢！你一拍，他一拍，已經(jīng)拍好幾下，就是沒有輸?shù)娜恕?/p>

那邊的足球踢得可真使勁呢！快看有一位足球隊員正把球傳給隊友，可是去被對方截斷了，那位足球隊員一踢，別人一個健步?jīng)_過去，直接把球踢向?qū)Ψ降木W(wǎng)里，由于反作用力太猛，自己受了傷，敵方的守門員也被足球打進(jìn)了球網(wǎng)里，也受了嚴(yán)重的傷。

今天真是有點凄慘又快樂的運動會啊！

去年四月二十日是學(xué)校舉辦運動會的日子，那天的一點一滴至今仍深深的留在我腦海里。

運動會，獎品似乎永遠(yuǎn)和我沒關(guān)系，我努力的跳舞，但手腳慢半拍的我，別人的手已放下，我卻高高的舉在空中，別人向右邊，我卻向左邊，所以挨罵永遠(yuǎn)都有我的份，不過卻意外制造出“笑果”，觀眾指著我笑彎了腰，看著他們笑，我也跟著笑，拿出平常練習(xí)的精神繼續(xù)跳，就當(dāng)日行一善吧！

跳完舞，接下來是我最不喜歡的接力比賽，個個選手眼神似乎信心十足，一副冠軍舍我其誰的模樣。我生來矮小，“矮冬瓜”是我的代號，四肢短小，別人一步，我可能要三步，我不可能被選為選手，只有一種情況，我會當(dāng)選手，那就是——選手有人請假或受傷，那天是幸還是不幸？我又上場了，雖是艷陽高照，我卻四肢發(fā)抖，“啊！”的一聲第一棒的人像一匹長了翅膀的黑馬，拼命的往前沖，他們跑得很快，不！是用飛的。輪到我時，我手足無措的接了棒子沒命似的往前跑，兩只腳像綁上金鐘罩，使不上半點力，同學(xué)們急得又叫又跳，我想此時烏龜看了可能也為之氣絕吧？當(dāng)然冠軍就在我手中飛走了。是無奈，是自責(zé)？

不錯！勝不驕，敗不餒，是運動家的精神！我沒得名，不驕對我來說我絕對可以做到，敗不餒就很難了，一次又一次的失敗，怎不令我垂頭喪氣？我多希望運動會時頒給我一個運動精神獎?。∽屛疫@短小精干的人，也能抱著希望迎接下一次的挑戰(zhàn)。

上周二、四在學(xué)校操場上舉行了運動會，我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)都積極參加了。

開幕式太精彩了，各個班級都有自己的特色，有跳著舞出場的，有高喊班級口號出場的，我們208班排著整齊的隊形出場，各個抬頭挺胸、面帶笑容，邁著堅定的步伐向主席臺走去。

比賽開始了，有50米短跑的、有扔沙包的、有立定跳遠(yuǎn)的、還有接力跑的，我一直都在給他們加油助威。我的同學(xué)在比賽的時候，各個都很像運動健將，而且為208班拿下了很多第一。

208班的團(tuán)結(jié)、努力，最后獲得了二年級段的冠軍!這次運動會，208班滿載而歸，我感到非常自豪!

在這秋高氣爽的秋日里，伴著明媚的陽光，每個學(xué)校的校運動會都如火如荼的進(jìn)行著，那雄壯的運動員進(jìn)行曲讓我們熱血沸騰，那嘹亮的助威吶喊聲讓我們斗志昂揚，那一個個運動員努力拼搏的身影還深深的印在每個同學(xué)的腦海里。

我參加了賽跑，在這個激動人心的時刻，我加快速度奔向終點，超過了一個，兩個……快到終點了，我心情緊張起來，“耶!”尖叫聲轟動全場，我贏了，得到了第一的好成績。

我加速跑到領(lǐng)獎臺，戴上了金牌。

叮鈴鈴，上課的鈴聲打響了，我們馬上站好隊，等待老師的到來。不多一會，老師來了。老師說：“跑兩圈，走一圈，走完后，解散自由活動。”說完，我們就開始跑了，跑完后，我們就各自玩兒了起來，我馬上跑到了云梯前，雙手打開，兩腿半蹲，用力一跳，雙手抓住云梯的第一根上，身體用力往前蕩，兩只手交替運動，爬到最后一根后跳下來，跳下后，我頓時感到了手臂很酸，兩只嫩嫩的小手頓時變得像蘋果一樣紅，可我仍然很高興，因為這是我第一次爬過來的，于是，我又玩兒了第二次、第三次……到了第五次的時候，我已經(jīng)很累了，但我還沉浸在快樂之中，我還是爬了起來，到了第三根的時候，我實在是沒有力氣了，兩只手沒把住，摔了下來，頓時間，我那雙蘋果般紅的小手像涂了黑墨水一樣，一下子就變黑了，還有些疼，下課后，我把手洗了，可手還是很紅……在今天的這次教訓(xùn)中，我知道了玩游戲不要玩太久，要保存體力，不要太專注一個游戲，有時鍛煉太久，對身體也是很不好的。

雖然我今天挨摔了，但我也學(xué)會了爬云梯，我還是很高興的，只要我把這個困難克服，就一定會成功！

第二篇：快樂運動 快樂成長

快樂運動 快樂成長

我校一直堅持倡導(dǎo)快樂學(xué)習(xí)、快樂成長的理念，為教師和學(xué)生的全面發(fā)展提供積極的平臺。特別是青年教師是健康生活和學(xué)習(xí)的積極實踐者，學(xué)校為他們的成長提供機(jī)會。日前，我校體育教師彭宏亮的教學(xué)公開課就為我們呈現(xiàn)了“快樂運動、快樂成長”的教育理念。

第三篇：運動健康快樂

體育運動對人的生理、心理健康的好處

集寧師范學(xué)院 計算機(jī)系 12級科技一班 王子近年來，我國青少年體質(zhì)不斷下降。最近一次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報告表明：學(xué)生肥胖人數(shù)在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學(xué)生高達(dá)83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴(yán)重影響著青少年的健康。

1.體育運動改善心理健康的心理學(xué)機(jī)制：

現(xiàn)代奧運之父——顧拜旦在他的名作《體育頌》中曾滿腔熱情地歌頌道：體育是“勇氣”，是“樂趣”，它能使人“內(nèi)心充滿歡喜”、“思路開闊”、“條理更加清晰”，“可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。由此可見，體育鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉是指運用各種身體練習(xí)方法，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活、支配余暇時間為目的的一種體育過程。大量的實踐經(jīng)驗和科學(xué)實驗證明，體育鍛煉對增進(jìn)健康(包括心理健康)、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展身體是一種最積極、最有效的方法，是任何文化活動都不能取代的。德國的K.Bos與 F.Grobe（1991）統(tǒng)計73個相關(guān)實驗的研究結(jié)論（其中30%是實驗研究，其余是準(zhǔn)實驗研究或相關(guān)研究），發(fā)現(xiàn)學(xué)者們對于體育運動和心理健康之間關(guān)系的研究已經(jīng)形成共識，即心理健康與體育運動水平相輔相承。臨床心理學(xué)的一些研究顯示體育運動作為一種輔助治療手段，不僅能夠有效改善一些心因性疾?。ㄈ缦詽?、原發(fā)性高血壓等），而且體育鍛煉對于心理功能有促進(jìn)作用。

2.體育鍛煉改善情緒控制：

應(yīng)激反應(yīng)是指一種不適宜的緊張表現(xiàn)。通過運動可以降低應(yīng)激反應(yīng),這是因為運動可以降低腎上腺素能受律的數(shù)目或敏感性，可以降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。心理學(xué)實驗表明，運動具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以降低緊張情緒的作用。運動可以鍛煉人的意志，增加人的心理堅韌性。我國著名心理學(xué)家陳仲庚認(rèn)為,在已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心理應(yīng)激發(fā)生率的影響因素中，社會支持和體育運動是最為突出的兩個因素。心理學(xué)家指出，與習(xí)慣坐著的人比較，經(jīng)常從事運動的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)。如果有應(yīng)激反應(yīng),也能盡快地從中恢復(fù)過來。Long（1993）要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任意一種訓(xùn)練方法的被試者都以控制組被試者（即未接受任何方式訓(xùn)練的被試者）處理應(yīng)急情景的能力強(qiáng)。Roth關(guān)于有氧健身運動與心理應(yīng)激和緊張的研究顯示，有氧運動降低心理應(yīng)激反應(yīng)，研究試驗組參加持續(xù)25 分鐘的，不同強(qiáng)度的有氧運動，而控制組是觀看電視。報告結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續(xù)30 分鐘左右的一次性身體活動可產(chǎn)生如下短期情緒效益: 可改善心境狀態(tài)，可緩解焦慮與緊張情緒，活動中可產(chǎn)生一些良好情緒體驗；研究發(fā)現(xiàn)，堅持每周2-4 次的運動鍛煉，持續(xù)8-10 周以上，可產(chǎn)生長期情緒效益，主要表現(xiàn)在它與心理自我良好感覺相關(guān)，對焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用?，F(xiàn)代社會的快節(jié)奏和激烈的競爭,使人們常常受到情緒波動和過度緊張的刺激。要適應(yīng)這種環(huán)境并保持良好的心理狀態(tài),就必須多參加各種形式的體育運動，以緩解內(nèi)心的緊張情緒,使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩(wěn)定、積極的狀態(tài)之中。

3.體育鍛煉提高自我知覺：

自我知覺和人格的形成與發(fā)展和人的行為活動密不可分。運動能培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系及良好的心理調(diào)控能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體觀念，有助于排除各種不健康的心理因素。個體在體育運動的過程中，與其他參加體育的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評價，而個體主動參加體育運動一般都會促進(jìn)積極自我知覺。個體參加體育運動的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任體育活動的內(nèi)容，有利于增強(qiáng)個體的自信心和自尊心。Albinso，Wheeler的研究認(rèn)為鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念。Schuele，Young，Adame等學(xué)者的測量研究發(fā)現(xiàn)體質(zhì)好的人比體質(zhì)差的人傾向于具有更積極的自我概念和更高的軀體概念。官玉琴通過對福建省隨機(jī)抽取的205名中學(xué)生調(diào)查研究顯示，經(jīng)常參加體育運動的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育運動的中學(xué)生有更高的自信心。在美國，許多成名的大企業(yè)家或多或少都有體育經(jīng)歷。體育鍛煉者具有較強(qiáng)的自我效能感(Self-efficacy)。自我效能是指一個人對自己是否有能力去完成某種任務(wù)并達(dá)到預(yù)期效果所持有的信念,它包含許多元素，即可以是認(rèn)知的、社會的和身體活動的。自我效能最初由Bandur提出，他認(rèn)為人們完成了一項自己認(rèn)為較為困難的任務(wù)后，會感到自我效能提高。研究表明，人們對運動能力的自信心與完成這一行為的現(xiàn)實能力有著密切的關(guān)系，與經(jīng)常鍛煉者相比，非鍛煉者對于完成同樣工作的能力具有較小的自信心。效能、信心、效率等在體育鍛煉中均有體現(xiàn)。自我效能感有助于消除與抑郁、焦慮和其他消極心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)，改善心境，增加對影響心理健康事件的處理能力。因此，身體鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。

4.體育運動增強(qiáng)社會適應(yīng)能力

我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多生活在大城市的人(尤其是住在高樓的老年人群)，越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣煌?，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠，因此體育鍛煉就成為一個增進(jìn)人與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。體育鍛煉者以體育活動為紐帶，不論職務(wù)、層次文化水平，平等地從事體育鍛煉，鍛煉者胸懷坦蕩、心情舒暢，沒有任何的思想負(fù)擔(dān)，不帶有任何個人隱私目的，這種體育鍛煉過程能夠促進(jìn)參加者之間思想情感的交流，產(chǎn)生親密感，聯(lián)絡(luò)與他人的感情。體育鍛煉有利于人際關(guān)系的適應(yīng)。體育運動本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會活動。參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為。此外，體育運動一般伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，這對于個體的心理素質(zhì)、堅強(qiáng)的意志是嚴(yán)峻的考驗。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！

2013年2月15日

第四篇：我運動,我快樂

我運動，我快樂主題隊會

活動主題：

我運動，我快樂。開展一系列的游戲活動，讓同學(xué)切身體會運動和快樂的感覺。

活動形式：

在教室里分組進(jìn)行游戲比賽。

活動目的：

1.使學(xué)生在平時更加注意增加運動，鍛煉體魄的意識。

2.輕松活潑的集體活動，使心情更加舒暢開朗快樂，有助于身心健康發(fā)展。

3.促使班級更加的齊心協(xié)力，共建和諧班級。

活動過程：

第一階段：班會準(zhǔn)備工作：布置教室

1.把課桌按照要求擺放整齊，使教室中央空出來，并打掃干凈。

2.準(zhǔn)備活動需要的課桌。

3.每個小組，自由報名3位同學(xué)參加比賽。

4.公布比賽規(guī)則。

5.在黑板上寫出活動安排表。

蹲馬步

第二階段：活動比賽過程

為了全體參與性，讓全班同學(xué)來計分和計時。

1.臥撐比賽，每組每次出一人，每三組比賽。

2.蹲馬步比賽，每組每次出一人，每三組比賽。

3.扳手腕比賽，每組推薦一人，抽簽決定，進(jìn)行半決賽和決賽。

第三階段：班主任總結(jié)

1.進(jìn)行了俯臥撐展示，做50個，拉近與學(xué)生心與心的距離，有利于更好的開展學(xué)生工作，使學(xué)生更加的信任你，這樣你才會得到更加準(zhǔn)確的學(xué)生信息。

2.總結(jié)：我運動，我快樂。大家臉上洋溢的笑臉，就充分證明，運動活動能帶給大家快樂，而且更重要的是運動能帶給大家強(qiáng)健的體魄，擁有健康的身體。每個人的健康體魄，直接影響我們國家的全民身體素質(zhì)，這樣才能更好的參與到社會活動和國家建設(shè)中去。

3.保留活動記錄

我運動我健康我快樂”

二（2）中隊主題隊會方案

一、活動目標(biāo)：

1．通過活動使同學(xué)們了解體育項目的由來和歷史，增加同學(xué)們參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2．讓同學(xué)們有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動重點：

充分認(rèn)識參加體育運動的重要性，明確參加體育運動和與我們實際生活的密切關(guān)系。

三、活動準(zhǔn)備：

1．確定男女主持人各一名。

2．全班同學(xué)查找體育項目有哪些及由來和歷史。

3.準(zhǔn)備本次活動所需音樂。

四、活動過程：

（一）隊會儀式。

（二）活動流程：

1．宣布活動開始：

2．關(guān)于體育項目有哪些及歷史和由來的知識競賽： 同學(xué)們搶答

3．宣布結(jié)束

（三）班主任講話：

五、活動結(jié)束。

我運動，我健康

活動目的: 為了豐富學(xué)生的課余生活,提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生喜歡運動，參與運動。專門組織和四班進(jìn)行拔河比賽。通過這次比賽，讓他們了解體育運動不僅可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，還可以用來凝結(jié)我們的班級凝聚力。

一、活動名稱：我健康，我快樂

二、活動情勢：看視頻討論、相聲表演、知識競答、快板、足球操等。

三、活動要求：

為了豐富學(xué)生的課余生活,提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生喜歡運動，參與運動。通過這次班隊課，讓他們了解體育運動不僅可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，還可以用來凝結(jié)我們的班級凝聚力。

四、領(lǐng)導(dǎo)老師：應(yīng)興華

五、主持人：陳樓穎

六、加入對象：全班同學(xué)

七、場地：教室

八、活動過程：

（一）播放視頻（奧運比賽）。

體育運動是那樣富有激情，富有挑戰(zhàn)，富有拼搏精神。幾百年來，體育運動精神流淌在中華子孫的血液中，成為我們生命中不可缺少的重要部分。劉翔，王男，姚明，這些名字再我們心中回蕩，他們是我們的驕傲，是我們的榜樣。看劉翔，陳一冰視頻談感想。

（二）相聲表演《奧運會》。

（三）快板。

（四）知識競答。

1.什么是《奧林匹克憲章》？

答：《奧運匹克憲章》是國際奧委會制定的關(guān)于奧林匹克運動的最高法律文件。它對奧林匹克運動的組織、宗旨、原則、成員資格、各機(jī)構(gòu)的職權(quán)范圍和奧林匹克各項活動的基本程序都作了明確規(guī)定，是奧林匹克活動參與者行為的基本準(zhǔn)則和各方進(jìn)行合作的基礎(chǔ)。

2.奧林匹克精神是指的什么？

答：奧林匹克精神就是指：相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的精神。

3.什么是奧林匹克運動的名言？

答：“重要的是參加，而不是取勝”是奧林匹克運動的名言。

4.奧林匹克運動會包括哪幾項運動會？

答：夏季奧運會、冬季奧運會、夏季殘疾人奧運會、冬季殘疾人奧運會。還有一個特殊奧林匹克運動會。

5.奧林匹克五環(huán)標(biāo)志的含義是什么？

答：它象征著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界運動員以公正的比賽和坦誠友好的精神在奧運會上相聚。

6.《奧林匹克會歌》是哪一年被確定的？

答：1958年國際奧委會將《奧林匹克頌》（也稱《奧林匹克圣歌》）正式確定為《奧林匹克會歌》。

7.奧林匹克儀式主要有哪些？

答：奧林匹克儀式是指圍繞奧運會舉行的一系列禮儀性活動，主要有圣火傳遞儀式、開幕式、閉幕式，頒獎儀式等。

8.中國在奧運史上第一個團(tuán)體冠軍是什么項目？

答：1984年第23屆夏季奧運會，女子排球成為中國在奧運史上第一個奪得團(tuán)體冠軍的項目。

9.北京奧運會和殘奧會分別在什么時間開幕和閉幕？

答：北京奧運會于2008年8月8日開幕，8月24日閉幕。殘奧會于2008年9月6日開幕，9月17日閉幕。

10.2008年北京奧運圣火，什么時間在希臘奧林匹亞點燃？

答：2008年3月24日。

11.北京奧運會共有多少比賽項目？

答：共有28個大項，302個小項。

12.北京殘奧會會徽的含義是什么？

答：北京殘奧會會徽“天、地、人”，是一個充滿動感的人形，暗示著殘疾人在運動和生活中所付出的巨大努力。紅、藍(lán)、綠三色構(gòu)成的“之”字形，如同一個向前跳躍的運動員，三種顏色分別代表太陽、天空及大地?！爸弊钟谐錾?、生生不息以及到達(dá)的意思。

（五）同跳足球操。

主持人小結(jié)：班隊課可謂是有聲有色，別開生面。我們既開動了腦筋，又活動了身體，讓同學(xué)們深刻地體會到了運動帶來的好處與快樂。謝謝大家。

蔬菜蹲韻律操《把舞兒跳起來》

運動有哪些益處呢？你經(jīng)常做些什么運動呢、最佳健康的運動方法

如果你想把身體強(qiáng)壯，運動吧！如果你想學(xué)習(xí)成績好，運動吧！生命在于運動。

今天的活動很成功。這次的活動我們不僅展現(xiàn)了我們中隊少先隊員奮發(fā)向上的精神面貌，也讓我們感受到運動帶來的無比快樂。生命在于運動，讓我們積極參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，努力爭當(dāng)體魄強(qiáng)健，活潑開朗的好兒童！

第五篇：我運動,我快樂

我運動，我快樂

我是一個熱愛運動的陽光男孩，運動是我學(xué)習(xí)以外最主要的生活內(nèi)容之一。在學(xué)校開展的“陽光體育”活動中，我真切地領(lǐng)略到了運動的魅力和運動給我?guī)淼臒o窮樂趣。

運動使我的生活豐富多彩。幾乎所有的體育運動我都喜歡，在運動中我享受到了莫大的快樂。快樂在于籃球場上的心無旁騖，快樂在于游泳池里的水花飛濺，快樂在于球友之間的贊美喝彩，快樂在于球賽之后的大汗淋漓，快樂在于甩甩頭、向前沖永不放棄，快樂在于生命因運動而無比美麗。

運動使我結(jié)交到許多好友。在“陽光體育”活動中，我認(rèn)識了很多球友，相同的志趣使我們建立起深厚的友誼，每當(dāng)遇到不開心的事，我總是愿意和球友們聊聊，在球友們的鼓勵和幫助下，煩惱頓時被拋到九霄云外，而最讓我得意的就是球友們經(jīng)常說“只要有你在，整個球場就會充滿活力?！睆倪@些球友身上，我得到了很多幫助，也感受到了很多溫暖，我也總是常懷感恩之心，在他們遇到困難的時候，盡我所能給予幫助。

運動讓我感悟到做人的道理。每天1000米的長跑和籃球場上的積極拼搶，讓我懂得了堅持體育鍛煉，僅憑愛好是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要有永不放棄的恒心和堅持到底的毅力，人生是不斷挑戰(zhàn)自我的過程，要學(xué)會合作與分享。

生命在于運動，熱愛運動就是熱愛生命，我希望在堅實的跑道上跑好我人生的每一步，在運動中盡情地享受健康和快樂，奔向美好的未來！

鄭州市第一〇〇中學(xué)初一：靳博文