第一篇：預(yù)防中暑安全知識心得

預(yù)防中暑安全知識心得（精選5篇）

在平日里，心中難免會有一些新的想法，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。一起來學(xué)習(xí)心得體會是如何寫的吧，以下是小編精心整理的預(yù)防中暑安全知識心得（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

防暑降溫馬虎不得，炎炎夏日，驕陽似火，酷暑難擋，節(jié)節(jié)攀升的高溫時節(jié)，今年夏季，持續(xù)高溫天氣突破歷史極限，自6月30日起，長沙被高溫牢牢“鎖定”。

在酒店領(lǐng)導(dǎo)的重視下，我酒店把中暑降溫工作作為安全生產(chǎn)工作的重要內(nèi)容，解決工作在一線員工的防暑問題，讓員工在這個夏季能感受到一絲絲涼爽。

醫(yī)務(wù)室針對高溫制定了預(yù)防中暑的應(yīng)急預(yù)案，進行相關(guān)培訓(xùn)及宣傳宣教等工作，并且及時申購各類防暑降溫藥品（十滴水、人丹、藿香正氣水、風油精、清涼油等），給一線高溫崗位員工發(fā)放預(yù)防中暑藥，多次申購配制清熱解毒預(yù)防中暑的中藥涼茶，由食堂煎熬，放于員工餐廳，給每位員工自行飲用。

嚴格執(zhí)行夏季防暑降溫工作，雖然今年夏天天氣炎熱且高溫天氣持續(xù)時間長，但我酒店無一例員工中暑現(xiàn)象的發(fā)生，有效預(yù)防和杜絕了中暑安全事故，確保了員工身體健康和酒店安全生產(chǎn)的有條不紊。

為進一步增強居民群眾防暑降溫保健知識，有效預(yù)防夏季疾病的發(fā)生，廣泛普及健康教育知識，6月24日上午，小市鎮(zhèn)衛(wèi)生院在平坦社區(qū)開展防暑降溫知識講座。

活動中，鎮(zhèn)衛(wèi)生院李純院長用通俗易懂語言，從“衣、食、住、行”四個方面入手，主要圍繞夏季如何進行健康飲食，如何預(yù)防中暑作了深入淺出的講解。特別是進入梅雨季節(jié)后，天氣多悶熱潮濕，李院長提醒居民群眾要保持室內(nèi)通風，多喝溫熱水，吃清淡食物，不能貪涼。同時，家中要常備仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品。在田間地頭忙碌時，如果發(fā)生中暑，要立即將人員轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，用濕毛巾敷頭部來降溫，并及時就醫(yī)，防止情況嚴重引起休克。

通過此次宣傳，進一步普及了防治中暑的緊急措施，增強了居民群眾自我保護及預(yù)防意識，得到廣大居民群眾的一致認可。

為進一步做好高溫天氣職工防暑降溫工作，切實維護職工安全健康權(quán)益，碑林區(qū)交通局針對高溫天氣，采取切實有效的措施積極備戰(zhàn)高溫天防暑降溫工作。

一是開展防暑降溫和安全衛(wèi)生知識宣傳教育活動，通過宣傳教育增強員工的自我防護意識，學(xué)習(xí)和宣傳夏季高溫下常見病和多發(fā)病的防治知識。

二是做好后勤服務(wù)保障工作。采購一批防暑降溫飲品分發(fā)到各科室、稽查隊。

三是加強保潔衛(wèi)生，及時處理垃圾桶里的.果皮和剩食等垃圾，防止霉變發(fā)出異味，避免吸引蚊蟲聚集傳播病菌。

四是及時對各辦公室的空調(diào)進行檢修，并做好防電、防水、防火、防雷的宣傳教育工作。提高一線職工高溫作業(yè)的自我保護意識和防范能力，確保安全生產(chǎn)，積極營造保障職工健康權(quán)益的良好氛圍。

7月份以來，高溫天氣持續(xù)，XX鎮(zhèn)多措并舉，切實做好夏季高溫防暑降溫工作，確保轄區(qū)居民生命財產(chǎn)安全。

一是健全應(yīng)急機制。面對持續(xù)的高溫天氣，XX鎮(zhèn)高度重視并制定了《XX鎮(zhèn)20XX年夏季防暑降溫工作應(yīng)急預(yù)案》，要求各村、各企業(yè)遇到突發(fā)事件時，必須第一時間啟動預(yù)案，嚴格落實各項保護措施。

二是廣泛宣傳教育。利用逢集、傍晚群眾納涼、跳廣場舞等時間段大力宣傳夏季防暑降溫小常識，提高群眾防暑降溫自我保護意識和防范能力，號召群眾注重個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，尤其是食品飲食安全，防止食物中毒和腸胃道傳染病的發(fā)生。目前，全鎮(zhèn)累計發(fā)放防暑指南300余份，電視滾動字幕10余次。

三是強化衛(wèi)生安全。組織鎮(zhèn)食藥所、工商等單位專業(yè)人員對街道餐館、農(nóng)貿(mào)市場、超市等進行“拉網(wǎng)式”衛(wèi)生大檢查，敦促這些場所定期消毒殺菌，加強農(nóng)村“流水席”廚師日常管理和教育，防止出現(xiàn)食物中毒;要求鎮(zhèn)衛(wèi)生院、各村衛(wèi)生室、敬老院儲備充足的防暑藥品，例如板藍根、人丹、風油精等，確保群眾出現(xiàn)中暑后能夠及時得到救治;鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)中心深入各養(yǎng)殖場(戶)，從細節(jié)入手對養(yǎng)殖場(戶)的防暑降溫工作進行監(jiān)管和指導(dǎo)，防范動物疫情。

四是嚴防安全事故。一方面通過短信平臺、微信群等方式及時發(fā)布高溫預(yù)警，提醒室外施工人員避開高溫時段;另一方面安排巡邏車對加油站、老舊小區(qū)、村組柴垛等容易有火災(zāi)隱患的地方進行巡查，同時，著力抓好中小學(xué)生防溺水工作，在危險水域、部位設(shè)立醒目警示標牌，在事故易發(fā)地段設(shè)立專(兼)職巡查監(jiān)管人員，及時消除安全隱患。

五是全力保障供電供水。要求供電所加強電力供需預(yù)測分析，優(yōu)化電力調(diào)度，落實錯峰避峰措施，保證電網(wǎng)安全運行，嚴防因用電量過高以及電線、變壓器等電力設(shè)施負載過大而引發(fā)火災(zāi)、停電等事故;鎮(zhèn)水管所加強水廠運行管理，加強輸配水管網(wǎng)檢查維護，按照“先生活、后生產(chǎn)”原則，保障群眾生活用水。

六是加強應(yīng)急值守。堅持領(lǐng)導(dǎo)帶班和24小時值班制度，要求各村、礦山企業(yè)切實做好高溫期間的安全生產(chǎn)值班工作，嚴格執(zhí)行各類安全生產(chǎn)事故信息報告制度，確保信息渠道的暢通。

三伏天高溫來臨，氣溫逐漸升高，中暑等“高溫病”隨之而來。7月27日，陽岱山村結(jié)合“紅色星期六”志愿服務(wù)活動，組織黨員開展“安全度夏 預(yù)防中暑”健康知識講座。

衛(wèi)生室葉醫(yī)生將夏季預(yù)防中暑知識與農(nóng)村生活相結(jié)合，用通俗易懂的語言，從中暑的含義、類型、中暑后的對策以及如何防護中暑等幾方面進行了詳細地講解。同時，提醒大家夏季多喝含鹽的清涼飲料，多吃新鮮的蔬菜瓜果等。特別提醒來參加的人員，在漂流公司上班的職工，下午12點-3點正是游客游玩的最佳時機，工作人員一定要做好防曬保護措施，身邊常備解暑藥品等。講座結(jié)束時，黨員群眾們對葉醫(yī)生的講解報以熱烈的掌聲，紛紛表示今天的講解讓他們了解到夏季健康生活方式的重要性，會在以后的生活方式上更加愛護自己。

自廣德縣“紅色星期六”志愿活動開展以來，陽岱山村結(jié)合文明城市創(chuàng)建、移風易俗宣傳等各項活動，黨員志愿者們發(fā)揮了積極帶頭作用。接下來將繼續(xù)發(fā)揮黨員先鋒模范作用，為各項事業(yè)的發(fā)展盡心盡力。

第二篇：預(yù)防中暑知識學(xué)習(xí)

預(yù)防中暑知識學(xué)習(xí)

中暑：是在高溫、高濕或強輻射氣象條件下發(fā)生的，以體溫調(diào)節(jié)障礙為主的急性疾病。

按發(fā)病機理，中暑可分為四種類型，即熱射病、熱痙攣、日射病和熱衰竭。通常的中毒一般為以上四種類型的綜合征。

起病迅速、頭暈頭痛、心悸、惡心嘔吐、面色蒼白、多汗、皮膚濕冷，體溫不高或稍高，脈搏微弱、血壓下降、暈厥。

日射病是由于太陽輻射或強烈熱輻射作用于無防護的頭部，被頭部皮膚及顱骨吸收，使顱內(nèi)組織受熱，腦膜溫度升高，腦組織充血水腫而引起。表現(xiàn)為劇烈頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、興奮不安、意識喪失、體溫略升、面部潮紅。

中暑根據(jù)病癥的程度可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑：在高溫作業(yè)場所工作一定時間后，出現(xiàn)大量出汗、頭昏、口喝、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中等癥狀。體溫正?；蚵陨?。

如能及時離開高溫環(huán)境，經(jīng)休息短時間內(nèi)癥狀可消失。

輕癥中暑：除先兆中暑癥狀外，尚有下列癥狀：體溫在38℃以上，有面色潮紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象；有面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗，皮膚濕冷、血壓下降，脈搏細弱而快等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)。脫離高溫環(huán)境，輕癥中暑可在4~5小時內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)突然昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗、體溫40℃以上。對于先兆中暑和輕癥中暑，應(yīng)首先將患者移至陰涼通風處休息，擦去汗液，給予適量的清涼含鹽飲料，并可選服十滴水，藿香正氣丸，一般患者可逐漸恢復(fù)。

如有循環(huán)衰竭傾向，需立即給予對癥治療。

對重癥中暑，必須采取緊急措施，予以搶救。對高溫昏迷者，治療以迅速降溫為主，對循環(huán)衰竭或患熱痙攣者，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡和防治休克為主。防暑降溫的主要措施：

做好防暑降溫工作，必須采用綜合性措施。主要措施包括：

1、組織措施：包括三方面內(nèi)容：

1）加強領(lǐng)導(dǎo)。是做好防暑降溫的保障。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)要對防暑降溫工作做到有布置、有檢查、有指導(dǎo)，并協(xié)調(diào)做好各職能部門的工作；國家衛(wèi)生、勞動衛(wèi)生行政執(zhí)法部門應(yīng)依據(jù)國家衛(wèi)生標準及《防暑降溫措施執(zhí)行辦法》對企業(yè)防暑降溫工作進行監(jiān)督檢查；企業(yè)衛(wèi)生和安技人員應(yīng)及時失去本企業(yè)的防暑降溫工作，入暑前做好計劃和具體落實措施，及早做好設(shè)備的保養(yǎng)和維修以及安裝和添置工作。

2）加強宣傳教育。教育職工遵守高溫作業(yè)安全規(guī)程和衛(wèi)生保健制度。3）制定合理的勞動休息制度。高溫下作業(yè)應(yīng)盡量縮短工作時間，可采用實行小換班、增加工作休息次數(shù)、延長午休時間等方法。休息地點應(yīng)遠離熱源，應(yīng)備有清涼飲料、風扇、洗澡設(shè)備等。有條件的可在休息室安裝空調(diào)器或采取其他的防暑降溫措施。

2、技術(shù)措施：主要包括： 1）改革工藝過程。合理設(shè)計或改革生產(chǎn)工藝過程，改進生產(chǎn)設(shè)備和操作方法，盡量實現(xiàn)機械化、自動化、儀表控制，消除高溫和熱輻射對人的危害。工藝流程設(shè)計時，應(yīng)盡可能將熱源置于外面；采用熱壓為主的自然通風時，盡量將熱源置于天窗下面；采用穿堂風的通風廠房，應(yīng)將熱源布置在主導(dǎo)向的下風側(cè)；使室外空氣進入車間時，先通過操作者工作點，后經(jīng)過熱源。

2）隔熱。以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導(dǎo)熱系數(shù)小的材料包熱源也有較好的效果。

3）通風。利用自然通風或機械通風的方法，交換車間內(nèi)外的空氣。

3、保健措施。主要包括：

1）供給含鹽飲料。向高溫作業(yè)人員提供足量合乎衛(wèi)生要求的含鹽飲料，以補充人體所需的水分和鹽分。

2）發(fā)放保健食品。高溫環(huán)境下作業(yè)，能量消耗增加，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、熱量、維生素等的攝入，以減輕疲勞，提高工作效率。

3）加強個人防護。高溫作業(yè)的工作服應(yīng)結(jié)實、耐熱、寬大、便于操作，應(yīng)按不同作業(yè)需要，及時供給工作帽、防護眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴。

4）醫(yī)療預(yù)防：對高溫作業(yè)人員應(yīng)進行就業(yè)前和入暑前體檢，凡有心血管系統(tǒng)疾病、高血壓潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病的人員不宜從事高溫作業(yè)。

第三篇：中暑預(yù)防

衛(wèi)生部發(fā)布高溫中暑預(yù)防知識要點

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。

中暑的表現(xiàn)：

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。

中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

中暑的預(yù)防和注意事項：

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。

6.外出時，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行。

8.高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。

9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

中暑的預(yù)防治療

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過程,因為發(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,應(yīng)連續(xù)監(jiān)測核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應(yīng)經(jīng)常測定電解質(zhì)以指導(dǎo)靜脈補液.嚴重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動

怎樣預(yù)防中暑？

★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

中暑之后飲食5大忌

中暑之后，人體非常虛弱，在恢復(fù)過程中需注意飲食。

1.忌狂飲水。中暑病人應(yīng)采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可促使熱痙攣(抽風)的發(fā)生。

2.忌油膩韌性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣。

4.忌偏食。

5.忌純補。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。

10種方法預(yù)防高溫

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

第四篇：暑期勞動安全知識及預(yù)防中暑措施

暑期勞動安全知識及預(yù)防中暑措施

一、基礎(chǔ)知識

1、法規(guī)：其實早在半個世紀前，我們國家就有了有關(guān)防暑措施的條例法規(guī)，并且一直用到現(xiàn)在，這就是我國目前現(xiàn)行且約束領(lǐng)域相對寬泛的，唯一一部針對高溫酷暑條件下，對防暑降溫工作的規(guī)定。1960年7月1日衛(wèi)生部、勞動部、全國總工會聯(lián)合制定的《防暑降溫措施暫行條例》。夏季由于高溫酷熱等因素常引發(fā)中暑狀況，中暑根據(jù)病因和發(fā)病臨床表現(xiàn)分為三大類型。

2、中暑類型

①熱射病

②熱痙孿

③日射病

3、熱射病

定義：在高溫高濕的環(huán)境中勞動由于體內(nèi)熱量散發(fā)困難,體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，因而發(fā)生中暑。分類：

(1)中熱型(過熱型)，臨床表現(xiàn)：頭暈頭痛、心悸、郁悶、惡心、嘔吐、全身疲倦、兩眼發(fā)花、皮膚干燥灼紅、體溫高達40-41攝氏度；嚴重時昏倒、脈博洪大、呼吸艱深，并出現(xiàn)譫妄（說胡話）、意識不清等。

(2)衰竭型(中暑衰竭)，表現(xiàn)為：起病緩慢，最初眩暈、惡心、心慌、四肢無力、面色蒼白、出冷汗、隨即昏倒。脈搏細弱、呼吸表淺、血壓下降、口溫低、皮膚濕冷。瞳孔大，意識不清。

治療：立即停止工作，移到蔭涼處休息，嚴重的要作冷敷降溫處理。

4、熱痙孿

病因：由于在高溫環(huán)境中勞動,因出汗過多，體內(nèi)失去鹽分過多，因此引起隨肌痙孿,痛疼。表現(xiàn)為小腿腓腸?。ㄐ⊥榷亲樱┋d孿、趾、指、臂、腿、腹部肌肉均可受累，發(fā)作時痛疼難忍。

治療：注射或口服生理鹽水500—1000毫升，以補充鹽分。

5、日射病

病因：在強日光下曝曬頭部過久，引起腦部損傷所致。臨床表現(xiàn)為：強烈的頭痛、頭暈、耳鳴、皮膚干燥、煩躁

④用涼水或酒精擦身；或采用擦藥療法：取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑；

⑤重度中暑者立即送醫(yī)院急救。

三、夏季養(yǎng)生保健

1、夏季生活的十個“最佳” ①最佳調(diào)味品——食醋：

酷夏炎熱出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。

醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。

夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛精力。

②最佳蔬菜——苦味菜：

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。

③最佳湯肴——番茄湯：

夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。

④最佳肉食——鴨肉奧妙：

鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等狀況。

⑤最佳飲料——熱茶：

溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃

②荔枝：“一粒荔枝三把火”荔枝性甘溫，多吃會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適，故此燥熱人士少食為佳，若進食過量導(dǎo)致肝火上升，可飲用夏枯草，但亦由于荔枝性溫，身體虛寒人士，多吃能滋養(yǎng)心血、補充津液。

③龍眼：藥用價值最高。桂圓肉，能保心安神、養(yǎng)血健脾，對于氣血及心脾虛弱的人士，尤為適合。濕重、胃腹脹滿，以及感冒的朋友，便應(yīng)少吃，否則會導(dǎo)致氣滯及脾胃不適，以及加重感冒病情。

④榴蓮：補血祛濕，榴蓮性質(zhì)溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草。-熱量及糖分：一百克含一百四十七卡路里。肥胖人士應(yīng)少吃，糠尿病者更不應(yīng)該進食。-含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

⑤芒果：性甘溫，可解渴利尿，多吃反而會助濕，故皮膚過敏、內(nèi)臟潰瘍、疔瘡腫毒、濕熱體質(zhì)者，皆不宜多吃。-纖維多，幫助消化，但因糖分較高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。-含較高鉀質(zhì)，水分易流失及加速心率不正常，腎病及心臟病避免進食。

3、夏天吃什么蔬菜更好？ ①多吃瓜類蔬菜

共同特點：含水量都在90％以上，冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。500克瓜菜=450毫升高質(zhì)量的水。作用：降低血壓、保護血管。

②多吃涼性蔬菜

暑濕之毒危害：暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。

涼性蔬菜作用：有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

涼性蔬菜種類：苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等，克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

④蓮子粥：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療。

6、夏季科學(xué)補充水分

夏季應(yīng)及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，勞動和運動大量出汗后不宜大量飲用白水，應(yīng)適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。并且口渴后不宜狂飲。

7、受熱后“快速冷卻”好嗎

炎夏受熱后不宜立即去洗冷水澡或吹電風扇，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

8、使用防曬霜的誤區(qū)

按以前膚質(zhì)選用護膚品

夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會有所改變，應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測。

SPF值越高防曬效果越好。SPF——防曬系數(shù) 計算：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，SPF15的防曬用品約有225分鐘（15分鐘*SPF15=225）的防曬時間。

日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。

二〇一八年五月三日

第五篇：夏季防中暑安全知識

干熄焦車間夏季防中暑安全知識

氣溫升高應(yīng)注意防暑降溫，當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發(fā)，當周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。

一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。

2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。

3、重癥中暑：上述癥狀進一步加重，常突然昏倒或大汗后抽搐、出冷汗，頭痛、惡心、全身乏力，意識模糊或昏厥等癥狀。

二、中暑的預(yù)防：

中暑是夏季常見的急診，加強預(yù)防可以減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點：

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。高溫作業(yè)一定要保證充足的飲水。

2、降溫。高溫作業(yè)前，應(yīng)該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。高溫作業(yè)時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領(lǐng)降低體溫。

3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣?？煞嗡?、仁丹等防治中暑的藥品。

2、如果患者的體溫持續(xù)上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。

3、如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，可掐人中、合谷等穴使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。

4、對在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風降溫的室內(nèi)，并及時送醫(yī)院進行治療。

四、防中暑安全技術(shù)措施

1、為高溫作業(yè)工人提供短袖、短褲等易于散熱的工作服。

2、定時、足量供給防暑降溫清涼飲料和清涼油、藿香正氣水以及仁丹等防暑降溫用品，飲用時以少量多次為宜。

3、按照規(guī)定合理安排輪休，保證職工達到規(guī)定的休班次數(shù)。

4、工作面溫度超過35°時，縮短工作人員的工作時間，最高氣溫超過40°時，必須停止一切露天作業(yè)。

5、根據(jù)生產(chǎn)特點和采面條件合理安排工作量，降低勞動強度，增加工作期間休息次數(shù)，杜絕超強度、超時間作業(yè)。

6、對高溫天氣作業(yè)的勞動者進行健康檢查，對患有心、肺、腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、年齡偏大及其他身體狀況不適合高溫作業(yè)環(huán)境的勞動者，調(diào)整作業(yè)崗位，避免高溫作業(yè)。

7、加強防暑急救宣傳教育，教育職工合理安排作息時間，學(xué)習(xí)預(yù)防中暑和中暑后急救方法。

五、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。

3、不飲酒或盡量少飲酒。班前6小時之內(nèi)不要飲酒，特別是酒精度很高的白酒。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。